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O cenário político e esportivo internacional foi marcado por três acontecimentos de grande repercussão: Vladimir Putin condicionando o fim da guerra, um jogo da Conmebol que terminou em confusão generalizada e Jair Bolsonaro cogitando asilo político diante da possibilidade de prisão. A junção desses fatos cria um retrato de instabilidade e tensão que atinge desde os bastidores do poder até os gramados do futebol.
O presidente russo, Vladimir Putin, surpreendeu ao declarar que estaria disposto a encerrar a guerra, mas apenas sob determinadas condições. Embora não tenha detalhado todos os pontos, os indícios apontam para exigências territoriais e garantias de que a Ucrânia não avançará em alianças militares com o Ocidente.
A declaração gera uma onda de especulações: seria este um passo real rumo ao cessar-fogo ou apenas uma manobra estratégica para aliviar pressões internas e externas? Líderes da União Europeia e dos Estados Unidos reagiram com cautela, destacando que qualquer negociação deve preservar a soberania ucraniana. Analistas militares alertam que o Kremlin pode estar apenas testando a reação global enquanto mantém ofensivas em pontos estratégicos.
No futebol sul-americano, a rodada da Conmebol foi marcada por um episódio lamentável. Uma partida decisiva terminou em confusão generalizada, com brigas entre jogadores, comissão técnica e até torcedores. Imagens de agressões circularam rapidamente, colocando em xeque a segurança do torneio e a credibilidade da organização.
A Conmebol prometeu punições severas e convocou uma reunião de emergência para analisar o ocorrido. Clubes e federações envolvidas podem sofrer multas milionárias e até perda de mando de campo. Para muitos, o episódio revela falhas de segurança e a dificuldade de conter a violência em partidas de alto risco. Além disso, abre o debate sobre o papel da entidade em prevenir confrontos e garantir o espírito esportivo.
No Brasil, o ex-presidente Jair Bolsonaro volta ao centro das atenções. Com investigações avançando em diferentes frentes, cresce a possibilidade de que ele seja preso nos próximos meses. Diante disso, Bolsonaro teria manifestado interesse em pedir asilo político em outro país, alegando perseguição judicial e falta de garantias de um julgamento justo.
A notícia dividiu o cenário nacional. Seus apoiadores reforçam o discurso de vitimização, enquanto opositores consideram a medida uma confissão de culpa. No exterior, especialistas avaliam que poucos países aceitariam conceder asilo, devido ao impacto diplomático e à gravidade das acusações. O caso adiciona mais tensão ao já turbulento cenário político brasileiro, que se prepara para um novo ciclo eleitoral.
Os três episódios mostram como instabilidade e tensão atravessam diferentes esferas. Putin usa a guerra como carta política, deixando o futuro incerto para Europa e aliados. A Conmebol enfrenta a responsabilidade de conter a violência no futebol, após um espetáculo manchado por agressões. E Bolsonaro, no Brasil, adiciona novos capítulos ao seu embate com a Justiça, levantando a hipótese de exílio.
No conjunto, os fatos revelam um mundo em ebulição, onde política, esporte e justiça se entrelaçam, lembrando que as decisões de líderes e instituições têm efeitos que vão muito além de suas fronteiras imediatas.
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O exercício intervalado de alta intensidade (HIIE) tem ganhado popularidade como um método de treinamento eficaz, especialmente devido à sua capacidade de melhorar a condição cardiovascular e promover a perda de gordura de forma eficiente e em pouco tempo. O American College of Sports Medicine destacou seus benefícios para indivíduos que buscam otimizar seus treinos em curtos períodos. Tradicionalmente, os ergômetros, como esteiras e cicloergômetros, foram as ferramentas mais utilizadas em sessões de exercícios intervalados. No entanto, uma modalidade relativamente nova — as cordas de batalha — tem surgido como uma alternativa a formas mais convencionais de exercício.
A Crescente Popularidade das Cordas de Batalha
As cordas de batalha são um equipamento versátil que se tornou popular tanto em treinamentos profissionais quanto em ambientes de treino recreativo. Inicialmente, essas cordas pesadas eram usadas em treinamentos militares, mas desde então se transformaram em uma ferramenta popular em aulas de ginástica, treinamento atlético e sessões de treino intervalado de alta intensidade. As cordas de batalha permitem o engajamento tanto da parte superior quanto da inferior do corpo, proporcionando um treino completo que pode ajudar a melhorar força, resistência e a condição cardiovascular.
A vantagem de usar as cordas de batalha nesses intervalos reside no potencial de engajar mais grupos musculares simultaneamente, o que pode levar a uma maior demanda cardiovascular durante o exercício, em comparação com formas mais tradicionais, como correr na esteira ou pedalar na bicicleta ergométrica.
Objetivo do Estudo e Metodologia
O principal objetivo deste estudo foi comparar duas estratégias de execução diferentes — oscilação simultânea versus alternada — em um treinamento intervalado de sprints (SIE) utilizando as cordas de batalha. Especificamente, o estudo tinha como objetivo avaliar e comparar a frequência cardíaca máxima (FC máx) e o consumo máximo de oxigênio (VO2 máx) durante as sessões de exercício, com a hipótese de que essas duas diferentes modalidades de execução resultariam em respostas cardiovasculares distintas.
Oito homens universitários participaram do estudo, com idade média de 24,9 anos e índice de massa corporal (IMC) médio de 25,2 kg/m². Esses participantes não tinham experiência prévia com exercícios com cordas de batalha, o que permitiu um estudo mais controlado das respostas cardiovasculares agudas a essa modalidade de exercício. O protocolo experimental envolveu duas estratégias diferentes de exercício com cordas de batalha: uma em que os participantes usaram ambos os braços simultaneamente (oscilação simultânea) e outra em que alternaram os braços (oscilação alternada). Cada sessão de exercício consistiu em quatro sprints de 30 segundos com 4 minutos de recuperação passiva entre cada rodada. A ordem de execução foi randomizada para eliminar qualquer viés potencial nos resultados.
Resultados: Comparando Oscilação Simultânea vs. Alternada
Os resultados do estudo revelaram que não houve diferenças significativas nas respostas cardiovasculares entre as duas modalidades de exercício com cordas de batalha. Tanto as oscilações simultâneas quanto as alternadas produziram valores semelhantes de FC máxima e VO2 máximo. Especificamente, o VO2 máximo médio alcançado durante os quatro períodos de oscilação alternada e simultânea foi de 76,52 ± 12,71% e 79,58 ± 15,58%, respectivamente. Esses percentuais indicam que a intensidade do exercício foi bastante alta, com os valores de VO2 máximo alcançando quase 80% do consumo máximo de oxigênio dos participantes.
De maneira semelhante, os dados de frequência cardíaca revelaram que não houve diferenças significativas entre as duas estratégias de execução. A FC máxima média alcançada durante os quatro períodos de exercício foi de 85,15 ± 7,10% para as oscilações alternadas e 88,29 ± 5,14% para as oscilações simultâneas. Esses resultados indicam que ambas as modalidades de exercício provocaram uma resposta cardiovascular similar, com os participantes trabalhando em uma intensidade muito alta durante os sprints intervalados.
Interpretação e Implicações
O fato de ambas as estratégias de execução terem levado a respostas cardiovasculares semelhantes é um achado importante do estudo. Esse é um ponto relevante para indivíduos que buscam incorporar as cordas de batalha em suas rotinas de treino, pois implica que qualquer uma das modalidades pode ser utilizada de forma eficaz para alcançar benefícios cardiovasculares elevados.
Além disso, os resultados também destacam que os exercícios com cordas de batalha podem ser uma ferramenta eficaz para melhorar e manter o VO2 máximo, um importante indicador de condição cardiovascular. Os valores de VO2 máximo alcançados durante as sessões de exercício foram suficientes para desafiar o sistema cardiovascular dos participantes, sugerindo que as cordas de batalha podem ser uma excelente alternativa para o treinamento intervalado de alta intensidade.
Treino com cordas navais e sua demanda cardiovascular
Em conclusão, o estudo demonstra que os exercícios intervalados de sprints utilizando as cordas de batalha — realizados tanto com oscilações simultâneas quanto alternadas — podem gerar respostas cardiovasculares semelhantes em termos de frequência cardíaca e consumo de oxigênio.
Para entusiastas do fitness e atletas que buscam variar suas rotinas de treino, as cordas de batalha oferecem uma maneira empolgante e eficaz de incorporar o treinamento intervalado de alta intensidade, sem a necessidade de equipamentos tradicionais.
Citação principal
Metabolic Comparison During Protocol of Battling Rope Exercise Using Different Implementation Strategies
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Atualmente, o dólar norte-americano é a espinha dorsal do sistema financeiro internacional. Cerca de 60% das reservas cambiais globais estão denominadas em dólar, e a moeda é usada em grande parte das transações comerciais, especialmente em commodities como petróleo, ouro e grãos. Além disso, títulos do Tesouro dos Estados Unidos funcionam como o ativo mais seguro e líquido do planeta, sustentando a confiança no dólar como reserva de valor.
Mas o que aconteceria se essa hegemonia fosse questionada e o dólar perdesse seu posto? Economistas, investidores e governos se debruçam sobre essa hipótese, que poderia remodelar drasticamente a economia mundial.
Caso o dólar deixasse de ser a principal moeda de reserva, os mercados globais sofreriam ondas de instabilidade. Investidores, ao buscarem alternativas, poderiam migrar para moedas como o euro, o iuan chinês ou até para ativos digitais e commodities. Esse movimento aumentaria a volatilidade nas taxas de câmbio e nos preços de ativos, dificultando a previsibilidade econômica.
A confiança no sistema norte-americano de dívida pública também seria abalada. Se países deixassem de comprar títulos do Tesouro, os EUA teriam de oferecer juros mais altos para atrair investidores, encarecendo sua própria dívida e criando riscos fiscais.
Os Estados Unidos desfrutam hoje do chamado “privilégio exorbitante”: conseguem se endividar em sua própria moeda, com custos baixos e demanda constante. Sem o status de moeda de reserva, o país poderia perder esse benefício, vendo o dólar se desvalorizar e sua inflação disparar. Isso enfraqueceria o poder de compra dos americanos e poderia até reduzir a influência política e militar dos EUA no cenário global.
Grande parte do comércio internacional depende da padronização proporcionada pelo dólar. Se essa centralidade fosse fragmentada, empresas e países precisariam lidar com múltiplas moedas, ampliando custos de transação e riscos cambiais. Um contrato de exportação de soja, por exemplo, poderia ser negociado em iuan, euro ou até rúpias indianas, dependendo do parceiro. Isso exigiria maior sofisticação em mecanismos de hedge e aumentaria a incerteza nos fluxos comerciais.
Um mundo sem a supremacia do dólar poderia abrir espaço para o fortalecimento de outras potências. A China, que já promove acordos comerciais bilaterais em iuan e busca internacionalizar sua moeda, se beneficiaria desse rearranjo. O euro também poderia se consolidar como alternativa, especialmente na Europa e em regiões com laços comerciais próximos. Países emergentes, por sua vez, poderiam diversificar suas reservas, reduzindo dependência dos EUA.
Para economias emergentes, o fim da hegemonia do dólar seria uma faca de dois gumes. Por um lado, haveria maior espaço para negociar em moedas locais ou alternativas, reduzindo a vulnerabilidade a crises cambiais ligadas ao dólar. Por outro, a transição poderia gerar turbulências financeiras, já que muitos países têm dívidas atreladas à moeda americana.
Um real descolado do dólar, por exemplo, poderia trazer mais flexibilidade ao Brasil em suas políticas externas e monetárias, mas também exporia a economia a incertezas em um cenário de múltiplos padrões cambiais.
Historicamente, em períodos de desconfiança monetária, o ouro ressurge como porto seguro. Se o dólar perdesse espaço, é possível que bancos centrais aumentassem suas reservas de metais preciosos para proteger valor.
Outra possibilidade é a ascensão das moedas digitais. O iuan digital, já em fase avançada de testes na China, poderia ganhar terreno em negociações internacionais. Criptomoedas descentralizadas, como o Bitcoin, também poderiam ser alternativas em nichos específicos, embora ainda enfrentem resistência pela volatilidade e falta de regulamentação global.
Especialistas concordam que, se houver uma substituição do dólar, ela não será abrupta. O sistema financeiro mundial é profundamente enraizado na moeda americana, e qualquer mudança demandaria décadas. Mais provável que uma moeda única assuma esse papel, seria a formação de um sistema multipolar, no qual diferentes moedas compartilham funções de reserva.
Esse cenário refletiria um mundo mais descentralizado, com diferentes polos de poder econômico e político.
A possibilidade de o dólar deixar de ser a moeda de reserva global é um tema que desperta tanto temor quanto expectativa. Para os Estados Unidos, significaria perda de influência e aumento da vulnerabilidade econômica. Para o resto do mundo, abriria espaço para maior diversidade e equilíbrio, mas também traria custos de adaptação, riscos cambiais e instabilidade.
Em última análise, um futuro sem o dólar como centro do sistema financeiro não seria necessariamente caótico, mas exigiria cooperação internacional e mecanismos de coordenação robustos. Mais do que o fim de uma era, seria o início de uma nova ordem econômica — menos previsível, mas possivelmente mais plural.
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A Netflix estreou, em 12 de agosto de 2025, sua primeira competição de sobrevivência física produzida no Japão: “Final Draft” (ou “Seleção Final”, no Brasil). O programa reúne 25 ex-atletas — em sua maioria aposentados — em uma série de 8 episódios com desafios extremos. O vencedor leva para casa 30 milhões de ienes (cerca de US$ 200 mil) para dar início a uma nova carreira .
A produção é da Kyokuto Television, dirigida por Kazuaki Hashimoto e supervisionada por Dai Ota, produtor executivo da Netflix, com o lançamento global simultâneo reforçando o potencial internacional da série .
Os participantes enfrentam provas duras — como subidas cegas em montanhas geladas com mochilas, desafios de sit-up escorregadios e até jogos inspirados em assassinato psicológico — em um tabuleiro entre sobrevivência física e estratégia mental .
Além disso, em determinados momentos, os competidores podem desistir voluntariamente da disputa em troca de 3 milhões de ienes — um mecanismo de jogo que introduz teoria dos jogos e dilemas emocionais sobre arriscar tudo ou aceitar uma recompensa garantida .
Críticas ressaltam que, apesar dos desafios implacáveis — como a prova dos sit-ups, na qual atletas fazem centenas de repetições enquanto esperam errar, e são eliminados de forma dramática ao deslizar pela rampa — o tom do programa acaba sendo surpreendentemente humano .
Jack Seale, do The Guardian, ressalta a intensidade das provas, comparando-as com Squid Game, Gladiators e Physical: 100, mas destaca que o verdadeiro diferencial está no vínculo emocional dos competidores: “enquanto suam, acabam se conectando em torno de sonhos enterrados” .
O elenco reúne lendas esportivas e competidores de modalidades menos conhecidas, criando uma mistura rica e imprevisível:
Também há ex-praticantes de modalidades como ginástica, rugby, judo, kabaddi, body-building, ultimate frisbee, street workout e futebol americano; além de figuras inusitadas como o comediante-atleta Koji Tokuda .
Entre os momentos mais chamativos está um combate especial de touch-boxing entre Hasegawa e outro ex-campeão mundial, Shinsuke Yamanaka — um “duelo de sonho” pensado para gerar legitimidade atlética e atrair público amante dos esportes .
A série vai além de um reality show de competição, focando na reinvenção da identidade de atletas que enfrentam a difícil transição da vida profissional. O título “Final Draft” evoca a ideia de reescrever o próprio legado e aproveitar a última grande chance .
Com desafios viscerais, histórias emocionantes e elenco eclético, o programa tem apelo tanto local — ao explorar temas culturais japoneses como honra, legado e superação — quanto universal, com emoções que ressoam globalmente
“Final Draft” é mais do que um reality show: é uma jornada de redenção, força e emoções reais. A competição física extrema, aliada a histórias pessoais profundas e um elenco que mescla lendas e figuras menos conhecidas de esportes diversos, cria uma narrativa complexa e envolvente.
O sistema dos bailes (eliminações arrasadoras), a opção de renúncia voluntária com premiação garantida e o foco na intimidade emocional dos competidores tornam o programa um híbrido poderoso entre adrenalina e delicadeza. As produções japonesas com equilíbrio entre espetáculo e humanidade ganham aqui um marco.
Disponível em todo o mundo na Netflix desde agosto de 2025, “Final Draft” conquista o espectador com um convite claro: mesmo depois do auge, ainda é possível rescrever sua história.
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O processo de envelhecimento traz mudanças naturais no corpo humano: perda de massa muscular, redução da flexibilidade, diminuição da força e maior risco de quedas. Nesse contexto, o alongamento surge como uma prática simples, acessível e extremamente eficaz para ajudar os idosos a manterem sua independência e qualidade de vida. Muito além de ser apenas um exercício complementar, ele pode se transformar em uma estratégia de saúde pública para reduzir problemas associados à inatividade física.
O alongamento consiste em exercícios que promovem a elasticidade muscular e a amplitude de movimento das articulações. Ele pode ser realizado de forma estática — quando o idoso mantém determinada posição por alguns segundos — ou de forma dinâmica, com movimentos controlados que ativam diferentes grupos musculares.
Ao contrário do que muitos pensam, o alongamento não serve apenas para atletas ou pessoas que praticam exercícios intensos. Para os idosos, ele representa uma ferramenta preventiva e terapêutica, ajudando a reduzir dores, evitar lesões e melhorar a mobilidade.
Com o avanço da idade, músculos e tendões tornam-se mais rígidos. O alongamento atua diretamente na redução da tensão muscular, prevenindo dores crônicas, principalmente na região lombar e nas articulações mais exigidas, como ombros e quadris.
Uma das principais causas de acidentes domésticos em idosos são as quedas. O alongamento contribui para a manutenção da mobilidade articular e melhora o equilíbrio corporal, reduzindo esse risco e garantindo maior autonomia no dia a dia.
Estudos apontam que práticas de alongamento associadas à respiração controlada também promovem relaxamento e alívio do estresse, fatores que influenciam diretamente na saúde mental dos idosos. A prática regular pode até mesmo ajudar no combate à insônia.
Idosos que sofrem de artrite, artrose ou problemas cardiovasculares encontram no alongamento uma forma segura de manter o corpo ativo, sem sobrecarga excessiva. Além disso, pode complementar tratamentos de fisioterapia e programas de reabilitação.
Especialistas recomendam que os idosos pratiquem alongamentos pelo menos duas a três vezes por semana, em sessões que podem variar entre 10 e 30 minutos. O ideal é realizá-los de forma progressiva, respeitando os limites individuais.
Entre os alongamentos mais indicados para essa faixa etária estão:
Embora seja uma prática segura, a orientação de fisioterapeutas ou profissional de educação física é importante, especialmente para idosos com limitações físicas ou doenças crônicas. O acompanhamento garante a execução correta dos movimentos e evita sobrecargas.
Um aspecto muitas vezes esquecido é o poder social da atividade física. Quando realizado em grupo, o alongamento não apenas estimula o corpo, mas também promove interação social e combate à solidão, problemas comuns entre os idosos. Essa prática pode ser organizada em clubes, centros comunitários ou programas de saúde pública, ampliando os benefícios para além da esfera individual.
O alongamento em idosos vai muito além da simples flexibilidade. Ele é um instrumento de promoção de saúde, prevenção de doenças e melhoria da qualidade de vida. Ao incluir essa prática na rotina, o idoso ganha em mobilidade, autonomia e bem-estar mental.
Diante de uma população mundial cada vez mais envelhecida, incentivar o alongamento como hábito regular não é apenas uma questão de saúde individual, mas também de política pública. Afinal, envelhecer com independência e vitalidade é um direito que pode começar com gestos simples — e poucos são tão acessíveis quanto se alongar diariamente.
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O ministro do Supremo Tribunal Federal (STF), Alexandre de Moraes, recentemente foi alvo de sanções do governo dos Estados Unidos, em virtude das tensões políticas derivadas de suas ações judiciais no Brasil. As sanções incluíram a revogação de vistos de membros de sua família e assessores, com base na chamada lei Magnitsky .
Em resposta à medida americana, Moraes fez uma ironia que virou meme: “Preciso de um advogado?” – frase que, mais que humor, inaugura uma retaliação pública ao governo estrangeiro, sinalizando que as medidas podem não ter o impacto pretendido. O deboche, além de repercutir nas redes sociais, reforça um clima de tensão judicial e diplomático entre Brasil e Estados Unidos – mostrando que o ministro, longe de intimidar-se, prefere adotar uma postura sarcástica frente à tentativa de constrangimento internacional.
Cristiano Ronaldo, ausência de longa data entre os indicados à Bola de Ouro, voltou a manifestar seu desagrado após ser novamente deixado de fora da lista de 30 concorrentes para o prêmio 2025. Em uma declaração breve e direta a repórteres, o astro chamou o prêmio de “ficcional” (“That, for me, is fictional”).
Além disso, em suas redes sociais, Ronaldo publicou uma frase de seis palavras: “Keep pushing, there’s more to do.” (“Continue empurrando, ainda há mais a ser feito.”), em uma mensagem que parece ao mesmo tempo resignada e motivadora.
Anteriormente, Ronaldo havia afirmado que a Bola de Ouro deveria ser concedida àquele que, além de se destacar individualmente, vença a Liga dos Campeões, insinuando que o contexto do clube pesa tanto quanto o talento individual . Esse comentário reacendeu uma antiga polêmica: Franck Ribéry, que foi vice em 2013 mesmo após conquistar a tríplice coroa com o Bayern, reagiu ironicamente à declaração de Ronaldo, lembrando sua própria injustiça.
Esse episódio renova o debate sobre os critérios e a legitimidade dos prêmios individuais no futebol moderno, onde narrativas e contextos esportivos se misturam à premiação de desempenho.
Na última semana, a China deteve Liu Jianchao, chefe do Departamento Internacional do Partido Comunista e considerado um potencial futuro ministro das Relações Exteriores, assim que ele retornou de uma viagem ao exterior que incluiu Singapura, África do Sul e Argélia .
A operação incluiu o interrogatório de Liu e até a revista em sua residência no início de agosto, conforme fontes diplomáticas ouvidas pela Reuters e pelo WSJ. Até o momento, o motivo da prisão preventiva está envolto em sigilo, mas analistas interpretam que essa é a investigação mais expressiva envolvendo um diplomata desde a queda do ex-ministro Qin Gang, em 2023 .
Liu era considerado habilidoso na diplomacia internacional, com boa fluência em inglês e estilo engajado; era visto como um ponte para interlocução com o Ocidente – o que agora pode ser prejudicado pelo seu desaparecimento da cena pública .
Analistas indicam que a detenção reforça a lógica de Xi Jinping de priorizar lealdade política e controle interno, mesmo às custas da experiência diplomática, num momento em que Pequim adota posturas mais rígidas em relação aos EUA e sua diplomacia internacional .
Três episódios recentes destacam nuances distintas nas relações internacionais e no esporte:
Esses acontecimentos, ainda que distintos, revelam um ponto em comum: em tempos de instabilidade, o poder — seja jurídico, esportivo ou político — revela-se na capacidade de desestabilizar ou de reafirmar narrativa. Seja por meio do sarcasmo, da crítica pública ou da eliminação de figuras-chave, o cenário internacional segue em movimento, carregado de símbolos e consequências profundas.
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Eleições nacionais costumam gerar incerteza significativa nos mercados financeiros, resultando em aumento da volatilidade. Durante períodos eleitorais, indicadores como o índice VIX — que mede a aversão ao risco — tendem a subir à medida que os investidores tentam antecipar desfechos políticos e suas consequências econômicas .
Essa incerteza é particularmente intensa em disputas apertadas ou quando as opções políticas divergem amplamente, levando a mercados mais sensíveis e reativos . Após o resultado da eleição, a volatilidade costuma se dissipar, e os mercados se estabilizam com maior clareza sobre o rumo político e econômico
Estatísticas de eleições presidenciais nos EUA mostram que:
Ensaios históricos analisando eleições de 1928 em diante indicam que o S&P 500 sobe em 20 dos 24 anos eleitorais, o que demonstra que, em geral, a política eleva menos os riscos do que o mar de possibilidades .
Os efeitos dos resultados eleitorais variam conforme o setor:
Estudos modernos em mercados dos EUA mostram que “choques eleitorais” (surpresas no resultado ou debates) provocam movimentos imediatos nos preços de ativos ligados às políticas esperadas, com efeitos persistentes dependendo do setor .
Especialistas alertam que investidores tendem a reagir de forma emocional durante ciclos eleitorais — muitas vezes reduzindo exposição ao risco de modo impulsivo, o que pode prejudicar retornos de longo prazo .
Dados da TIAA indicam que portfólios tradicionais 60/40 tiveram rendimentos similares em anos eleitorais (média de 8,7 %) e não eleitorais (8,5 %) desde 1928 — sugerindo que decisões baseadas apenas na política são pouco produtivas .
| Efeito observado | Como atua no mercado financeiro |
|---|---|
| Incerteza eleitoral | Aumenta volatilidade, aversão ao risco e demanda por ativos seguros |
| Fatores setoriais | Reações ao candidato vencedor variam conforme setor de políticas |
| Retornos antes da eleição | Costumam ser moderados, inferiores à média histórica |
| Retornos após a eleição | Leve recuperação ou manutenção de tendência moderada |
| Investimento emocional | Geralmente resulta em erros de timing e prejudica desempenho |
As eleições podem sim chacoalhar os mercados no curto prazo — sobretudo por meio da incerteza e da especulação setorial. Historicamente, há efeitos sutis e previsíveis antes e após os pleitos, mas o desempenho de longo prazo tende a seguir os fundamentos econômicos, e menos as reviravoltas políticas.
Quando o vencedor se estabelece e sua agenda de governo torna-se mais visível, os mercados ajustam expectativas e estabilizam. Isso reforça a orientação de que investidores devem priorizar diversificação, visão de longo prazo e decisões baseadas em dados econômicos, não em medo eleitoral.
Para o investidor cauteloso, a chave é evitar decisões impulsivas motivadas por ruído político — focando em variáveis econômicas sólidas como juros, crescimento e resultados das empresas.
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High‑Intensity Interval Training (HIIT) — whether on a stationary bike, treadmill, running track or via functional body‑weight drills — is gaining traction as a potentially powerful tool for managing hypertension. But does pushing your heart through bursts of intensity really benefit people with high blood pressure? Recent research suggests the answer is promising, with caveats.
HIIT alternates brief spells of high‐effort exercise (typically at 80–95% max heart rate) with short recovery intervals of low intensity or rest. Sessions are concise — usually under 20–30 minutes — yet trigger strong physiological adaptations via anaerobic and cardiovascular demand .
For decades, public health guidelines have advocated moderate‑intensity continuous training (e.g. 30+ minutes per session of brisk walking or cycling) to control blood pressure . However, HIIT is now viewed as a time‑efficient alternative with comparable or superior benefits for cardiometabolic health .
A 2024 meta‑analysis focusing specifically on hypertensive populations found that HIIT produced a small but statistically significant reduction in systolic blood pressure (around –3 mmHg), though diastolic reductions were minimal and not clinically significant. While the decrease is modest, it may still contribute to overall cardiovascular risk reduction.
By comparison, broader reviews show that aerobic exercise generally lowers systolic by 2–5 mmHg and diastolic by 1–4 mmHg with sufficient training volume.
Evidence indicates HIIT improves cardiorespiratory fitness (VO₂ max), arterial stiffness, endothelial function, and insulin sensitivity more rapidly than moderate training, all of which play key roles in hypertension pathophysiology.
In stroke survivors, a 12‑week HIIT program (on treadmill or bike) doubled the gain in VO₂ peak compared to continuous training, with sustained benefits even after the program ended.
Stationary bike and treadmill HIIT have been widely studied and are considered safe for many hypertensive individuals—particularly those already active or cleared by a physician. Intervals may range from 1–4 minutes at high intensity, with recovery between efforts .
Outdoor HIIT, such as sprint‑rest cycles or hill repeats, can deliver similar benefits. A systematic review found that running‑based HIIT led to greater fat mass reduction compared to cycling, but cycling produced better body composition improvements overall .
Body‑weight circuits, stair sprints, kettlebells, jump rope or Tabata‑style routines can also constitute HIIT. These versatile formats allow easy adaptation for people with mobility limitations or joint issues.
Adults with stage‑1 hypertension or prehypertension who already engage in some moderate exercise may derive cardiovascular benefits and modest blood pressure reductions from HIIT. Improvements in VO₂ max and vascular function tend to be greater versus continuous routines .
Individuals citing lack of time as a barrier find HIIT especially appealing — even five to ten minutes per day of vigorous effort can help reduce blood pressure and cardiovascular risk .
HIIT can elicit rapid blood pressure surges during exercise and may increase injury risk, especially in older adults or sedentary individuals. Joint stress, overtraining, or inadequate recovery pose safety issues .
A specific 2024 study in hypertensive women suggested that moderate‑vigorous aerobic training sometimes led to greater reductions in systolic BP than HIIT, while HIIT was better at normalizing diastolic BP. This highlights the need for personalized programming.
Combining HIIT with moderate aerobic work and isometric/static exercises (like wall squats, planks), which recently have shown strong blood pressure lowering effects, may provide optimized benefits.
HIIT protocols — whether performed on a bike, treadmill, running track or through functional circuits — offer a time‑efficient approach to improving cardiovascular fitness, insulin sensitivity, and modestly lowering systolic blood pressure in people with hypertension. While its impact on diastolic pressure may be limited, HIIT’s broader benefits on vessel health and cardiorespiratory capacity are compelling.
Still, HIIT is not a one‑size‑fits‑all solution. Individuals with low baseline fitness, joint issues, or medical conditions should begin gently, consider complementary moderate exercise, and seek professional guidance. When tailored properly, high‑intensity interval protocols can become a valuable part of an overall strategy to manage hypertension and enhance heart health.
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Os últimos dias trouxeram importantes movimentações no tabuleiro geopolítico, no calendário esportivo mundial e na área da saúde. O ex-presidente dos Estados Unidos Donald Trump voltou a causar polêmica ao sinalizar interesse em se reunir com Vladimir Putin em meio às tensões globais. Enquanto isso, o Brasil se prepara para sediar o Campeonato Mundial de Ginástica Rítmica em 2025, consolidando-se como palco de grandes eventos esportivos. Já no campo farmacêutico, uma possível liberação do genérico do Ozempic promete revolucionar o tratamento da obesidade e do diabetes tipo 2. Acompanhe abaixo um panorama detalhado dessas três grandes pautas.
Donald Trump, ex-presidente dos Estados Unidos e provável candidato republicano para as eleições de 2024, demonstrou interesse em se reunir com o presidente da Rússia, Vladimir Putin. O gesto, visto com preocupação por líderes europeus e parte do Congresso americano, reacende discussões sobre o posicionamento político e diplomático de Trump em relação a regimes autoritários.
A proposta surge em um momento delicado, marcado pela guerra na Ucrânia e pelas tensões crescentes entre a OTAN e Moscou. De acordo com assessores próximos, Trump vê a diplomacia direta como caminho mais eficaz para encerrar conflitos e conter o avanço da China e da Rússia na ordem global.
Críticos, por outro lado, acusam o ex-presidente de flertar com ditadores e de tentar minar o apoio internacional à Ucrânia. O Departamento de Estado dos EUA não comentou oficialmente a proposta, mas diplomatas ativos reforçaram que uma eventual reunião entre Trump e Putin, caso ocorra fora de um mandato presidencial, não teria qualquer respaldo institucional.
O Brasil voltou a ser destaque no cenário esportivo internacional ao ser confirmado como sede do Campeonato Mundial de Ginástica Rítmica 2025, que será realizado na cidade do Rio de Janeiro. A decisão foi anunciada pela Federação Internacional de Ginástica (FIG), marcando a primeira vez que o país sediará essa competição em sua história.
O evento, previsto para o final de agosto de 2025, reunirá mais de 60 países e promete movimentar o turismo, a economia e o desenvolvimento da modalidade no Brasil. A Arena Carioca 1, no Parque Olímpico, será o palco das apresentações que misturam técnica, beleza e alto desempenho atlético.
A Confederação Brasileira de Ginástica (CBG) celebrou a conquista, destacando o legado deixado pelos Jogos Olímpicos de 2016 e a crescente evolução das atletas brasileiras. O Mundial também servirá como evento preparatório para os Jogos Olímpicos de Los Angeles 2028, atraindo os melhores nomes da modalidade.
Além do impacto esportivo, o evento reforça o compromisso do país com a promoção do esporte feminino e da diversidade, valores cada vez mais destacados no movimento olímpico.
Outro destaque relevante vem da área da saúde. O medicamento Ozempic, utilizado no tratamento do diabetes tipo 2 e mais recentemente também para controle de peso e obesidade, poderá em breve ter uma versão genérica aprovada. A informação circula nos bastidores da indústria farmacêutica e já começa a movimentar mercados e profissionais da saúde.
Com a substância semaglutida como princípio ativo, o Ozempic ganhou notoriedade mundial por seus efeitos na perda de peso, sendo inclusive adotado por celebridades e influenciadores. No entanto, o alto custo do tratamento é uma barreira para milhões de pacientes em países em desenvolvimento.
A entrada de um genérico no mercado, com valor significativamente mais baixo, pode ampliar o acesso ao medicamento e beneficiar o sistema de saúde pública de diversos países, inclusive o Brasil. A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) ainda não confirmou oficialmente os pedidos de registro, mas já sinalizou que poderá acelerar os trâmites se a versão genérica atender aos requisitos técnicos e de segurança.
Especialistas alertam, no entanto, para a necessidade de acompanhamento médico rigoroso no uso do medicamento, mesmo em sua forma genérica, dada a complexidade de seus efeitos metabólicos.
O panorama global atual mostra como diferentes áreas da sociedade — política, esporte e saúde — estão interconectadas em mudanças que impactam diretamente a vida das pessoas. A movimentação política de Trump, o protagonismo do Brasil no esporte com o Mundial de Ginástica e a possível democratização do acesso ao Ozempic representam três faces de um mundo em constante transformação.
Seja nas decisões de líderes globais, nos grandes eventos esportivos ou nas inovações da medicina, o que está em jogo são os rumos das sociedades contemporâneas, que exigem atenção, responsabilidade e ação coordenada. E você, está preparado para o que vem por aí?
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A Lei Magnitsky Global, criada nos Estados Unidos em 2016, permite ao governo norte-americano impor sanções a indivíduos e entidades estrangeiras acusadas de violações graves de direitos humanos ou corrupção. Originalmente criada em resposta à morte do advogado russo Sergei Magnitsky, a lei ganhou proporções globais e passou a ser aplicada em diversos países — agora, o Brasil está na mira.
A recente inclusão de nomes e entidades brasileiras na lista de sanções dos EUA acendeu um alerta vermelho entre executivos, banqueiros e empresários. A mensagem é clara: práticas corruptas ou abusivas podem ter consequências severas, mesmo fora do território americano.
Quando uma pessoa física ou jurídica entra na lista da Lei Magnitsky, ela passa a ter seus bens congelados nos Estados Unidos, além de ser proibida de realizar transações financeiras com instituições norte-americanas. Na prática, isso se estende a qualquer organização global que queira evitar riscos de sanções secundárias — incluindo bancos e multinacionais no Brasil.
Empresas brasileiras citadas ou associadas a nomes incluídos na lista enfrentam riscos imediatos:
Além disso, a reputação da empresa sofre um abalo difícil de reparar — mesmo que a sanção recaia apenas sobre um executivo ou colaborador específico.
As instituições financeiras no Brasil já estão se movimentando. Diante da ameaça de sanções indiretas, bancos reforçaram seus programas de compliance e KYC (conheça seu cliente). A ordem agora é mapear qualquer vínculo com pessoas ou empresas que possam estar envolvidas em violações de direitos humanos ou corrupção — mesmo que não estejam diretamente na lista dos EUA.
Empresas com operações internacionais ou dependência de capital estrangeiro passaram a adotar padrões mais rígidos de governança corporativa. Não se trata apenas de evitar multas ou perdas financeiras, mas de manter a confiança do mercado global.
A aplicação da Lei Magnitsky ao Brasil marca uma nova era nas relações econômicas internacionais. A impunidade local já não garante mais proteção contra sanções externas, e isso afeta diretamente o setor empresarial.
Para sobreviver nesse novo cenário, empresas e bancos brasileiros devem:
Ignorar os ventos da mudança pode custar caro — inclusive o acesso ao sistema financeiro global. A nova ordem é clara: ética e integridade não são mais opcionais, são pré-requisitos para existir no mercado internacional.
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A musculação há muito deixou de ser uma atividade restrita a fisiculturistas ou praticantes que buscam apenas a estética. Hoje, ela é peça central nos programas de treinamento de atletas das mais diversas modalidades. Mas afinal, a musculação realmente ajuda os atletas a obterem melhor desempenho esportivo? A resposta, segundo especialistas e evidências científicas, é um claro e enfático sim.
Até algumas décadas atrás, o treinamento com pesos era visto com desconfiança em muitos esportes. Havia o receio de que aumentos de massa muscular pudessem prejudicar a flexibilidade ou a velocidade dos atletas. No entanto, com a evolução da ciência do esporte e o avanço dos estudos sobre fisiologia e biomecânica, a musculação ganhou protagonismo como um recurso essencial para otimizar o desempenho físico.
Praticamente todo gesto esportivo — correr, saltar, chutar, arremessar ou mudar de direção — depende de força muscular. Atletas que treinam musculação adequadamente conseguem desenvolver não só a força bruta, mas também a potência muscular, que é a capacidade de gerar força rapidamente. Isso é fundamental, por exemplo, para um jogador de futebol que precisa arrancar em velocidade, ou para um nadador que executa a largada explosiva na piscina.
Além de aprimorar as capacidades físicas, a musculação também reduz o risco de lesões, um dos maiores fantasmas na carreira de qualquer atleta. Fortalecer músculos, ligamentos e tendões proporciona maior estabilidade às articulações e prepara o corpo para suportar cargas intensas durante treinos e competições. Modalidades como futebol, vôlei e basquete, marcadas por movimentos repetitivos e choques físicos, são diretamente beneficiadas por essa proteção adicional.
Embora muitos associem a musculação apenas ao ganho de força, ela também promove melhor resistência muscular localizada. Isso permite que o atleta mantenha a performance por mais tempo durante as partidas, sem perder qualidade técnica. Outro ponto importante é a recuperação: treinos bem planejados de musculação, com variação de cargas e estímulos, ajudam o corpo a se recuperar mais rapidamente de esforços intensos, o que é crucial em calendários esportivos apertados.
Treinos de força específicos, adaptados à modalidade do atleta, podem gerar transferência direta para o desempenho técnico. Por exemplo, jogadores de tênis podem melhorar a força do saque com exercícios para o tronco e membros superiores; ciclistas aumentam a potência das pedaladas com treino de membros inferiores; e corredores ganham eficiência biomecânica ao fortalecer o core e os quadríceps.
É importante destacar que o sucesso da musculação no esporte depende de prescrições individualizadas. O treino de força de um maratonista será completamente diferente do de um jogador de rugby. O preparador físico e o treinador devem alinhar os objetivos da temporada com o momento da carreira do atleta, respeitando fases de adaptação, picos de desempenho e momentos de recuperação.
A musculação também deve ser integrada com treinos de resistência, agilidade, velocidade e flexibilidade. Quando bem combinada, essa abordagem gera atletas mais completos e preparados para os desafios técnicos e táticos de sua modalidade.
A musculação não apenas serve para ajudar atletas a ter maior desempenho, como é considerada por muitos profissionais da área como indispensável para atingir o alto rendimento. Seus efeitos vão muito além da estética corporal: ela contribui para a força, potência, equilíbrio, prevenção de lesões e até aspectos psicológicos como autoconfiança.
No cenário esportivo atual, onde detalhes fazem a diferença entre a vitória e a derrota, ignorar os benefícios da musculação pode ser um erro estratégico. Por isso, ela é cada vez mais valorizada em centros de treinamento de elite e se consolida como um pilar na preparação física moderna.
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A Bolsa de Valores brasileira sofreu uma forte queda nos últimos dias, reflexo da combinação de ameaças de tarifas dos EUA e tensões internacionais. O anúncio feito por Donald Trump de uma tarifa de 50% sobre produtos agrícolas brasileiros, com possibilidade de escalar para 100% sobre produtos russos e países que mantenham relações comerciais com Moscou, intensificou os temores de investidores. A perspectiva desse “tarifaço” gerou uma onda de venda de ações do setor agropecuário e emoções negativas entre fundos estrangeiros, resultando em significativa desvalorização do Ibovespa.
Segundo estudo divulgado pela CNA/CNN Brasil, o setor agro brasileiro pode ter prejuízos de até US$ 5,8 bilhões, em exportações para os EUA, se as tarifas forem implementadas a partir de 1º de agosto. Em 2024, o Brasil exportou US$ 12,1 bilhões em produtos do agronegócio para os Estados Unidos, o que faz do país um dos principais destinos dos produtos brasileiros.
As commodities mais afetadas seriam: suco de laranja (queda de 100%), madeira e açúcar (até 100%), etanol (71%), carne bovina (33%), café verde (25%). Segundo a Bloomberg Línea, a carne e o café representam setores estruturais que alimentam o mercado norte-americano fiel ao produto brasileiro, mas que agora enfrentam concorrência de países como Colômbia, Honduras, Vietnã e Argentina .
A ABAG, Associação Brasileira do Agronegócio, alerta que o país está a poucos dias de um “desastre para o agro”, criticando a falta de articulação interna e ressaltando a importância de negociações urgentes com os EUA . Já a Abiec, ligada à indústria de carne bovina, sinaliza uma paralisação temporária na produção destinada aos EUA e busca reorientar embarques para outros mercados . O governo federal tem evitado retaliações imediatas, optando por buscar entendimento diplomático e possível prorrogação ou redução das tarifas .
Em paralelo ao cenário econômico, a União Europeia intensificou os apelos para que a China intervenha diplomaticamente junto à Rússia para aceitar um cessar-fogo na guerra da Ucrânia. O presidente do Conselho Europeu, Antonio Costa, pediu diretamente que Pequim utilize sua influência sobre Moscou para viabilizar a paz .
Enquanto isso, o secretário‑geral da OTAN, Mark Rutte, reforçou essa pressão ao afirmar que Brasil, Índia e China devem ligar para Putin e exigir negociações, alertando sobre o risco de “sanções secundárias” caso o conflito persista além do prazo estipulado . Essas medidas incluem tarifas e penalidades aplicadas a países que continuarem importando produtos russos, podendo atingir atores globais como o Brasil .
O quadro desenhado revela um círculo vicioso entre política internacional e economia brasileira. A imposição de tarifas bilaterais americanas visa pressionar a Rússia, mas acaba por atingir duramente o agronegócio do Brasil. Simultaneamente, há uma mobilização diplomática internacional para que países como a China ajam como mediadores no conflito na Ucrânia. Essa equação cria incerteza sobre o futuro das exportações brasileiras, afeta a confiança de investidores e gera volatilidade na bolsa.
O Brasil se vê no centro de uma tempestade geopolítica e comercial: de um lado, o setor agro, carro-chefe das exportações, enfrenta a iminência de tarifas dos EUA que podem comprometer a renda do país em bilhões de dólares; de outro, pressões internacionais à China e ao Brasil para que atuem como interlocutores na crise da Ucrânia aumentam o risco de retaliações e complicações diplomáticas. A queda da bolsa brasileira reflete a apreensão dos mercados, enquanto o agronegócio, diante da instabilidade, busca reação rápida — tanto na negociação com Washington quanto na diversificação de destinos de exportação. A urgência é clara: decisões políticas e diplomáticas nas próximas semanas serão decisivas para determinar se o Brasil consegue minimizar os impactos e resgatar a confiança dos investidores e parceiros comerciais.
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A preparação física no futebol profissional desempenha um papel crucial no desempenho dos atletas, não apenas durante a temporada, mas também na fase de pré-temporada, onde os fundamentos da condição física são estabelecidos. Através de uma amostra composta por jogadores de futebol da Série A1 do Campeonato Pernambucano de 2019, este estudo visa demonstrar como uma breve, mas intensa, fase de preparação pode impactar positivamente a saúde e o desempenho físico dos atletas.
O estudo teve como objetivo investigar as mudanças no VO2max e na composição corporal de atletas de futebol após cinco semanas de treinamento físico específico. O VO2max, considerado o parâmetro de referência para avaliar a capacidade aeróbica de um indivíduo, é um dos principais indicadores do condicionamento físico no futebol. Além disso, a composição corporal, que inclui o índice de massa corporal (IMC), a circunferência da cintura (CC), a relação cintura-estatura (Rcest) e o percentual de gordura corporal, é essencial para entender a eficiência do corpo do atleta em termos de força, resistência e velocidade.
A pesquisa envolveu 22 atletas masculinos profissionais de futebol da Série A1 do Campeonato Pernambucano de 2019, com idade média de 24,0 ± 3,6 anos. Para avaliar as mudanças ocorridas durante o período de cinco semanas de pré-temporada, foram analisados o VO2max por meio do teste de 1600 metros e variáveis antropométricas (IMC, CC, Rce, e percentual de gordura corporal).
Os resultados mostraram uma evolução significativa nas variáveis analisadas, indicando a eficácia do programa de treinamento. Após as cinco semanas de preparação física, os jogadores apresentaram uma melhora substancial no VO2max, com o aumento da capacidade aeróbica. Isso significa que os atletas passaram a ser mais eficientes na utilização do oxigênio durante o esforço físico, um fator essencial para sustentar o ritmo intenso do futebol ao longo de toda uma partida.
Além do aumento do VO2max, foram observadas melhorias consideráveis na composição corporal dos jogadores. O índice de massa corporal (IMC), a circunferência da cintura (CC) e a relação cintura-estatura (Rcest) apresentaram redução, o que é indicativo de uma diminuição da gordura corporal e um aumento na proporção de massa magra. A diminuição do percentual de gordura corporal é particularmente importante no contexto do futebol, onde a redução do peso corporal sem perda de força pode resultar em um desempenho melhorado, maior agilidade e resistência durante os jogos.
Esses resultados indicam que um programa de treinamento bem estruturado na fase de pré-temporada pode não apenas melhorar o condicionamento físico, mas também otimizar a composição corporal dos atletas. Os jogadores com menos gordura corporal e maior quantidade de massa magra possuem uma vantagem competitiva, pois sua resistência e agilidade tendem a ser melhores, além de terem uma capacidade superior de se recuperar após os esforços intensos durante as partidas.
Os resultados do estudo reforçam a importância de uma preparação física robusta para o sucesso no futebol. Treinamentos que busquem melhorar o VO2max e reduzir o percentual de gordura corporal não apenas aumentam a resistência dos atletas, mas também os preparam melhor para as exigências de um jogo competitivo. Com isso, os clubes de futebol podem considerar a implementação de regimes de treinamento focados não apenas no desenvolvimento técnico e tático, mas também na melhoria do condicionamento físico geral dos jogadores.
Através de uma abordagem focada e intensa, com a inclusão de exercícios aeróbicos e de força bem planejados, é possível maximizar o potencial dos jogadores e garantir que eles estejam prontos para enfrentar os desafios de uma temporada exigente, com o melhor desempenho possível.
Citação principal
Cinco semanas de pré-temporada alteram o consumo máximo de oxigênio e a composição corporal de futebolistas?
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A série-documentário How to Get Rich, inspirada no best‑seller I Will Teach You to Be Rich (2009), de Ramit Sethi, estreia com grande repercussão. Disponível na Netflix desde abril de 2023, a produção apresenta o autor — renomado guru financeiro — em uma jornada cruzando os Estados Unidos para transformar vidas por meio de uma abordagem holística sobre dinheiro. Com foco em conscientização, automatização e propósito, o programa oferece um panorama atraente, emocional e prático.
Ramit Singh Sethi (nascido em 30 de junho de 1982), graduado e mestre por Stanford, é autor do livro I Will Teach You to Be Rich, além de fundador de um projeto homônimo que guia mais de 800 mil leitores por seu boletim Rich Life Insiders .
Na série, ele assume o papel de mentor que mescla análise matemática e compreensão emocional: “uma mistura de Queer Eye com Marie Kondo voltada para o dinheiro”, conforme descreveu em entrevista.
A primeira temporada tem 8 episódios de aproximadamente 35–40 minutos cada, filmados em cidades como Los Angeles, Filadélfia, Chicago, New Jersey e Washington, DC Netflix. O título de cada episódio, como “Design Your Rich Life” e “Pet Checking Accounts”, já instiga curiosidade sobre os temas abordados.
Cada episódio acompanha famílias, casais e pessoas com diferentes desafios — dívidas exorbitantes, gastos desenfreados, falta de poupança para aposentadoria — que recebem acompanhamento personalizado de Sethi em seis semanas. O processo inclui:
Sethi reforça que “uma vida rica é diferente para cada pessoa” — seja independência financeira para viajar com a família ou simplesmente viver sem estresse para tomar café da manhã com filhos. A série incentiva o espectador a definir sua versão pessoal de uma “vida rica”.
A série promove o conceito de conscious spending: gastar de forma consciente em áreas de valor pessoal e cortar gastos supérfluos. Para Sethi, isso é mais efetivo do que orçamentos rígidos, pois resguarda os hábitos que trazem satisfação.
A automatização — transferência automática de salários para investimentos e reservas — visa eliminar o procrastinação, criando um fluxo contínuo e disciplinado na gestão financeira .
Sethi alerta que guardar dinheiro sem investir pode corroer o patrimônio devido à inflação. Ele defende aportes constantes em fundos de índice e a busca por retornos no longo prazo. Uma lição chave: “o momento ideal para investir é sempre o mais cedo possível”.
Reddit destaca o impacto da série: uma usuária comenta:
“The show helps financially illiterate people understand the rationale behind saving and investing, while still leading a full life.”
Outro participante reforça:
“It really makes you look smart in front of your significant other!”
Esses relatos mostram que além das dicas práticas, How to Get Rich estimula diálogo, união e senso de progresso entre os participantes e espectadores.
How to Get Rich não é apenas mais um documentário sobre finanças. Ele une conselhos financeiros fundamentados, emoção humana e transformações reais. Ao caminhar lado a lado com pessoas comuns, Sethi mostra que educação financeira pode ser empática, envolvente e, acima de tudo, acessível.
Combinando a missão do livro I Will Teach You to Be Rich com o formato audiovisual, a série alcança dois objetivos principais: informar de forma prática e inspirar emocionalmente. Resultado? Uma imersão motivadora que convida o jovem ou o adulto a repensar suas escolhas, planejar a própria riqueza e, de fato, viver a Rich Life — do seu jeito.
Se você busca soluções reais para equilibrar dívidas, investir com clareza e construir uma vida alinhada aos seus valores, essa série-documentário é um convite irresistível para começar sua jornada financeira — com empatia, estratégia e consciência.
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Em 16 de julho de 2025, o ministro do STF Alexandre de Moraes restabeleceu o decreto do governo Lula que elevou as alíquotas do IOF (Imposto sobre Operações Financeiras), mesmo após o Congresso ter tentado suspender a medida. A única exceção foi a retirada da cobrança referente às operações conhecidas como “risco sacado”, declaradas inconstitucionais e excluídas por Moraes.
A reconciliação entre Executivo e Legislativo fracassou. Moraes promoveu uma audiência em 15 de julho, que terminou sem acordo — ambas as partes preferem que o STF decida judicialmente. Agora, o ministro segue sozinho como árbitro do conflito.
O governo comemorou a vitória parcial, alegando respeito às prerrogativas presidenciais para alterar tributos e reforçando o ajuste fiscal. Já parlamentares manifestaram indignação: classificaram a decisão como “atropelo do Congresso”, acusando Moraes de ignorar a soberania legislativa. Além disso, o governo não apresenta medidas de redução de gastos, sobrando sempre para o cidadão brasileiro pagar.
O ex-presidente Donald Trump anunciou tarifa de 50% sobre importações brasileiras, alegando pressão sobre o Brasil para encerrar o julgamento de Jair Bolsonaro. A medida provocou reações críticas nos EUA.
O “tarifaço” afetaria produtos brasileiros como café, carne e commodities, com impacto também nos consumidores americanos. Mesmo alguns republicanos moderados opõem-se à medida. No Congresso, há pressão de líderes democratas para forçar votação e revogação das taxas.
No dia 13 de julho, o Chelsea venceu o Mundial de Clubes no MetLife Stadium (EUA), tornando-se o primeiro clube europeu sob o modelo SAF a conquistar todos os títulos possíveis: Champions League, Europa League, Conference League, Supercopa da UEFA e Mundial.
Analistas apontam que o Botafogo segue esse caminho, com libertação em 2022 e conquistas na Copa Libertadores e no Brasileirão em 2024 . O modelo SAF se consolida como referência para clubes que buscam estrutura empresarial, aposta em talentos e visão de longo prazo .
Trata-se de três narrativas com alto impacto – econômico, diplomático e esportivo – que estimulam discussões sobre responsabilidade institucional, soberania legislativa, relações externas e inovação no futebol.
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Nas últimas semanas, o mercado de criptomoedas foi sacudido por uma onda de alta que empurrou o Bitcoin a novos valores nunca antes registrados. A principal criptomoeda do mundo quebrou sucessivos recordes, passando de US$ 112 mil para mais de US$ 123 mil entre os dias 9 e 14 de julho de 2025. Este novo patamar reflete um aumento de cerca de 30% no acumulado do ano, enquanto o S&P 500 sobe apenas 7%.
Essa forte valorização é impulsionada por três vetores complementares:
O novo topo histórico do Bitcoin acima dos US$ 123 000 marca não apenas um pico de preço, mas uma convergência sólida de fatores fundamentais:
Mesmo diante de riscos – volatilidade, incerteza regulatória dependendo do desfecho da “Crypto Week” e sensibilidade a fatores macro – a recente trajetória sugere que o Bitcoin está consolidando seu papel como ativo financeiro mainstream. Se testar patamares superiores a US$ 127‑145 mil não for apenas um capítulo, mas o início de um novo ciclo, dependerá dos desdobramentos políticos, macroeconômicos e do comportamento dos grandes investidores.
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O cenário internacional está fervendo. Em poucos dias, o mundo acompanhou três acontecimentos que movimentaram a política, o esporte e a geopolítica: Donald Trump anunciou uma tarifa especial para desfavorecer o Brasil e ajudar o ex-presidente Jair Bolsonaro, o adeus ao atacante Diogo Jota da seleção portuguesa e uma nova guerra assola o continente europeu, reacendendo temores globais.
Em um movimento surpreendente, o presidente americano Donald Trump aumentou as tarifas para produtos brasileiros, especialmente agrícolas e minerais. A medida foi vista como uma tentativa de sinalizar apoio a Jair Bolsonaro, fortalecendo o ex-presidente brasileiro no cenário político interno.
Analistas internacionais avaliam que Trump busca consolidar aliados estratégicos na América Latina, como a Argentina, para contrapor a influência crescente da China. O agronegócio brasileiro, um dos principais pilares da economia do país, seria diretamente atingido. Porém, especialistas também apontam o risco de dependência excessiva do mercado norte-americano, o que pode deixar o Brasil vulnerável a futuras mudanças de humor político nos EUA.
No Brasil, a notícia provocou reações imediatas. Parlamentares ligados ao bolsonarismo comemoraram, dizendo que “Trump mostra quem são os verdadeiros amigos do Brasil”. Já críticos alertaram que “a economia não pode ser refém de barganhas políticas externas”. Bolsonaro se pronunciou ontem a noite e comentou que a culpa é da inabilidade do presidente Lula e essa medida nunca teria ocorrido em seu governo.
Em meio à expectativa para a próxima copa, Portugal recebeu um duro golpe: Diogo Jota faleceu de acidente de carro junto ao seu irmão, também jogador de futebol. O atacante de 28 anos foi enterrado em seu país no sábado passado. Porém, nem por isso, os rumores sobre seu acidente finalizaram.
A polícia local comenta que o a causa do acidente foi a alta velocidade. Porém, testemunha que filmou o acidente discorda sobre o relatório final.
A torcida do Liverpool reagiu com uma onda de mensagens de apoio e gratidão. Muitos lembraram o papel decisivo do atacante na campanha da Nations League de 2019 e participação na Nations League 2024-2025, conquistada por Portugal. Nas ruas de Lisboa e Porto, camisas com o número 20 de Jota apareceram como forma de homenagem.
Enquanto o esporte traz despedidas, o velho continente vive dias sombrios. Uma escalada militar entre a Rússia e uma aliança formada por países do leste europeu resultou em confrontos diretos em regiões próximas à fronteira da Polônia e Ucrânia. Esse novo capítulo da guerra, que havia se estabilizado em 2024, reacendeu o medo de um conflito mais amplo.
Os Estados Unidos e a OTAN já manifestaram “preocupação extrema”, com movimentações de tropas para reforçar países aliados. O preço do gás natural disparou nos mercados, alimentando o temor de uma nova crise energética global.
Milhares de civis buscam rotas de fuga para países vizinhos, temendo ataques a infraestruturas urbanas. Organizações humanitárias relatam que já há filas quilométricas em postos fronteiriços e crescente necessidade de abrigos e medicamentos.
Entre jogos políticos transcontinentais, despedidas que marcam gerações no futebol e o fantasma da guerra retornando à Europa, o planeta vive dias de alta tensão. O futuro imediato traz incertezas, mas também a certeza de que decisões tomadas hoje terão reflexos profundos nos próximos anos — seja no campo, no comércio ou nos campos de batalha.
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A agilidade é uma habilidade crucial para goleiros, seja no campo de futebol ou na quadra de futsal. Esses atletas precisam ser capazes de mudar rapidamente de direção, reagir com rapidez aos chutes e se manter altamente responsivos em ambientes dinâmicos. No entanto, um fator que pode impactar o desempenho na agilidade, mas que ainda não foi explorado de forma suficiente, é o tipo de superfície. O futebol é tradicionalmente jogado em campo de grama natural, enquanto o futsal é praticado em pisos de madeira. Será que essas diferenças de superfície alteram o desempenho na agilidade?
Este estudo foi realizado com um design crossover, envolvendo 16 goleiros masculinos (8 de futebol e 8 de futsal), todos adolescentes (com idade média de 16 anos). Os goleiros participaram do estudo para avaliar o desempenho na agilidade por meio de dois testes amplamente utilizados: o T-test (TT) e o Square test (ST). Esses testes de agilidade foram projetados para avaliar a capacidade do atleta de mudar rapidamente de direção e navegar em um percurso que simula os movimentos imprevisíveis comuns tanto no futebol quanto no futsal.
Os resultados do estudo foram interessantes, especialmente para aqueles que se interessam pelas sutilezas do desempenho atlético em diferentes superfícies e esportes. Ao comparar o desempenho na agilidade dos participantes, observou-se um pequeno efeito da superfície nos resultados. Os tempos do T-test na grama (10,90 segundos) e na madeira (10,80 segundos) foram praticamente idênticos, enquanto o Square test também apresentou diferenças mínimas: 5,82 segundos na grama e 5,87 segundos na madeira. Esses resultados indicam que o tipo de superfície (grama vs. madeira) não produziu diferenças estatisticamente significativas no desempenho de agilidade (p > 0,05).
Ao comparar os dois grupos de goleiros – os de futebol e os de futsal – também não houve diferenças significativas nos seus desempenhos de agilidade. Ambos os grupos apresentaram desempenhos semelhantes em ambos os testes e superfícies. Os goleiros de futebol levaram, em média, 11,10 segundos no T-test e 5,80 segundos no Square test, seja na grama ou na madeira. Os goleiros de futsal mostraram uma leve vantagem na grama no T-test (10,60 segundos), mas seu desempenho geral no Square test (5,81 segundos na grama) foi semelhante ao dos goleiros de futebol. Esses resultados sugerem que o esporte específico praticado pelo goleiro não afetou significativamente sua agilidade em qualquer superfície.
À primeira vista, esses resultados podem parecer surpreendentes, especialmente considerando as diferenças entre o futebol e o futsal. No entanto, o estudo constatou que o tipo de superfície teve apenas um impacto pequeno no desempenho de agilidade de ambos os grupos, e as diferenças entre os goleiros de futebol e futsal foram negligíveis. Isso pode ocorrer porque, apesar das diferenças nos ambientes dos dois esportes, ambos os tipos de goleiros exigem habilidades de agilidade semelhantes. Ambos os jogadores precisam realizar mudanças rápidas de direção, reagir rapidamente aos movimentos imprevisíveis da bola e manter o equilíbrio enquanto cobrem a área do gol. É possível que, independentemente da superfície ou do esporte, as exigências de agilidade sejam amplamente semelhantes, levando a desempenhos comparáveis.
Para goleiros masculinos jovens, o tipo de superfície em que os testes de agilidade são realizados não parece ter grande influência no desempenho. Tanto os goleiros de futebol quanto os de futsal exibiram habilidades de agilidade semelhantes, independentemente de estarem sendo testados na grama ou na madeira. Isso implica que os goleiros de ambos os esportes podem transferir suas habilidades de agilidade de um ambiente para o outro sem sofrer grandes perdas no desempenho.
Para treinadores e atletas, esses resultados oferecem tranquilidade, pois indicam que o treinamento de agilidade pode ser realizado de forma eficaz em diversas superfícies. Seja treinando na grama para o futebol ou na madeira para o futsal, os atletas podem esperar resultados semelhantes em termos de testes de agilidade.
Citação principal
Are there any differences in the agility performance tests among goalkeepers depending on the type of surface? A crossover study
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Os jogadores profissionais de videogame, conhecidos como pro players, enfrentam dias intensos que lembram atletas tradicionais — rotina de treinos, estudos táticos e apoio físico e psicológico. No Brasil, equipes como a paiN e a LOUD já investem em infraestrutura completa: centros de treinamento, psicólogos, fisioterapeutas, academias e acompanhamento nutricional. Os treinos diários acontecem entre 6 e 8 horas, de segunda a sábado, com foco em performance coletiva e análise de adversários .
Rotina típica de um pro player:
A remuneração de um pro player depende do jogo, da reputação e da equipe:
Além do salário, há fontes adicionais de renda:
Embora os esportes eletrônicos sejam menos exigentes fisicamente que modalidades tradicionais, a manutenção do corpo e da mente é essencial.
A vida do atleta profissional de videogame combina disciplina, estrutura física e mental, e dedicação intensa, dentro e fora da tela.
Na conjuntura atual, ser pro player exige muito mais que talento técnico: exige preparo psicológico, físico, e um suporte profissional robusto. Com a indústria global em expansão, talentos verdadeiros podem alcançar status salarial comparável ao dos melhores atletas tradicionais — transformando o sonho de jogar videogame em profissão de alto rendimento e visibilidade mundial.
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Um choque épico: o Al‑Hilal (Arábia Saudita) bateu o Manchester City por 4‑3 na prorrogação, em Orlando. Bateu forte:
Após eliminar o Inter de Milão (2‑0), o Fluminense atingiu as quartas e venceu o Al‑Hilal nas quartas . O time já confirmou que é única e grande esperança do futebol sul-americano nesta copa.
A edição de 2025 vem quebrando expectativas:
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Enquanto o planeta observa com atenção os desdobramentos de conflitos, tragédias e tensões sociais, três eventos ganharam destaque internacional nas últimas horas. O enterro emocionante da brasileira que caiu em um vulcão na Indonésia, o novo ataque dos EUA em zona de guerra com declarações polêmicas de Donald Trump, e a onda de protestos contra o governo de Javier Milei na Argentina revelam o clima de instabilidade e comoção que marca o cenário global atual.
A jovem brasileira Ana Luiza Ferreira, de 26 anos, será enterra nos próximos dias, após sua morte trágica na Indonésia. Ana Luiza estava em viagem de turismo com amigos quando caiu na cratera do vulcão Mount Merapi, um dos mais ativos do país asiático.
Segundo autoridades indonésias e relatos de testemunhas, Ana se desequilibrou ao tentar tirar uma selfie próxima à borda da cratera. O terreno instável e a falta de segurança no local colaboraram para o acidente fatal. As equipes de resgate levaram mais de 24 horas para recuperar o corpo, dada a atividade sísmica da área e o risco de novas erupções.
A tragédia teve grande repercussão no Brasil, levantando discussões sobre os riscos do turismo de aventura e a necessidade de regulamentação mais rígida em áreas de risco. Nas redes sociais, amigos e familiares prestaram homenagens à jovem, descrita como alegre, aventureira e apaixonada por viagens. O Itamaraty acompanhou o caso e ofereceu apoio à família para a repatriação do corpo.
Em uma manobra militar que reacende as tensões no Oriente Médio, os Estados Unidos realizaram um bombardeio de alta precisão contra alvos considerados estratégicos no território sírio. A ação, autorizada pelo alto comando do Pentágono, teria como objetivo neutralizar células remanescentes de grupos armados que ameaçam bases norte-americanas e aliadas na região.
A ofensiva gerou reações imediatas. O ex-presidente Donald Trump, que segue como figura central no Partido Republicano e possível candidato em 2024, declarou em rede nacional: “Essa ação mostra que os EUA não hesitam. Quando voltarmos ao poder, a guerra terminará. De forma definitiva.” A fala reacendeu o debate sobre os métodos adotados durante sua gestão, quando os EUA mataram líderes de milícias, mas também enfrentaram críticas por escalar conflitos.
Na ONU, países aliados elogiaram a decisão dos EUA como um passo necessário para a segurança global, enquanto nações rivais, como Irã e Rússia, classificaram o ataque como “provocativo e imperialista”. Grupos humanitários alertam para o risco de vítimas civis e de uma escalada que pode desestabilizar ainda mais a região.
Milhares de argentinos foram às ruas nesta semana para protestar contra as políticas de austeridade implementadas pelo presidente Javier Milei. Desde sua posse, o economista ultraliberal promove cortes drásticos nos gastos públicos, privatizações e retirada de subsídios, o que vem afetando duramente a população mais pobre e a classe média.
Os protestos, que tomaram as principais cidades do país como Buenos Aires, Córdoba e Rosário, foram organizados por sindicatos, estudantes e movimentos sociais. Eles denunciam o aumento da inflação, o desemprego crescente e a precarização dos serviços públicos, principalmente nas áreas de saúde e educação. “Não podemos pagar nem o aluguel, nem a comida”, gritavam manifestantes na Plaza de Mayo.
Em resposta, Milei reafirmou seu compromisso com o ajuste fiscal e acusou a esquerda de tentar desestabilizar seu governo. A repressão policial durante os atos gerou críticas de entidades de direitos humanos, após denúncias de detenções arbitrárias e uso excessivo da força.
Os três episódios desta semana evidenciam a complexidade dos desafios enfrentados por diferentes regiões do globo. A tragédia da brasileira na Indonésia nos lembra dos riscos do turismo em áreas inóspitas e da fragilidade da vida. O ataque dos EUA reacende o debate sobre guerra e diplomacia, enquanto a Argentina vive um momento decisivo de confronto entre um governo radical e uma população à beira do colapso social.
Em meio a esses cenários, uma lição se impõe: o mundo exige empatia, responsabilidade e diálogo – seja nas decisões políticas, nas escolhas individuais ou nas lutas coletivas.
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In an age dominated by technology, where sedentary lifestyles are becoming the norm, the search for engaging and effective physical activities has never been more critical. Active video games (AVG) have emerged as a promising solution, offering a fun and interactive way to combat inactivity. These video games, which incorporate physical movement as part of the gameplay, provide an innovative alternative to traditional forms of exercise. While previous research has hinted at their potential, the specific effects of AVG on cardiovascular health have remained somewhat unclear.
The research involved eight university students, who participated in a pre-experimental study designed to assess both acute and chronic cardiovascular responses to AVG. The participants were asked to engage in 30-minute sessions of Nike Kinect Training®, an AVG that uses the Kinect motion-sensing system to create a highly interactive workout. The sessions were conducted twice a week over the course of four weeks, with each session performed at a moderate intensity of 64% of the participant’s heart rate reserve. Throughout the study, the researchers closely monitored cardiovascular responses by measuring heart rate (HR), systolic blood pressure (SBP), and diastolic blood pressure (DBP) before, immediately after, and at intervals of 10, 20, and 30 minutes following each session.
The purpose was to assess the immediate effects of a single AVG session, as well as the chronic effects over the 4-week intervention period.
While the single-session analysis did not show a significant post-exercise hypotension (PEH) response, which is typically characterized by a drop in blood pressure following exercise, the results revealed several noteworthy trends. In some sessions, the systolic blood pressure (SBP) and diastolic blood pressure (DBP) showed reductions. Specifically, in three out of the eight sessions, SBP decreased by 6.6–9.0 mm Hg, and in two sessions, DBP decreased by 4.5–5.5 mm Hg. While these reductions were not consistent across all sessions, they indicate that AVG can, at times, have a beneficial effect on blood pressure, even after just one session.
The chronic effects, measured by comparing pre- and post-intervention values, were more pronounced. When looking at the overall data across the 4-week intervention, the participants demonstrated significant improvements in cardiovascular health. On average, systolic blood pressure was reduced by 3.0 mm Hg, with an effect size (d) of 0.3, indicating a small but meaningful decrease. Diastolic blood pressure showed a more substantial reduction of 4.7 mm Hg (d = 0.6), representing a moderate effect. Furthermore, heart rate decreased by 9 beats per minute (bpm) (d = 0.8), and the double product, which represents cardiac workload, was reduced by 1389.3 mm Hg × bpm (d = 1.6), a large reduction indicating less strain on the heart.
These findings hold significant implications for both physical activity recommendations and the potential therapeutic uses of AVG. The reduction in heart rate and blood pressure observed in the study suggests that regular engagement with AVG can serve as a beneficial intervention for improving cardiovascular health in young, healthy adults. Specifically, virtual functional training through AVG can help reduce cardiac workload over time, making it a viable option for promoting heart health without the need for traditional, often less appealing forms of exercise.
The chronic benefits, such as the reduction in blood pressure and heart rate, are particularly important because they suggest that AVG can have long-term health benefits. While single sessions might not induce immediate PEH, the cumulative effects of repeated exposure to AVG over weeks can lead to significant improvements in cardiovascular health.
Moreover, the findings suggest that AVG could be a helpful tool for individuals who might not otherwise engage in physical activity. With their interactive and gamified nature, these games offer a low-barrier way to increase physical activity levels and make exercise more enjoyable.
The practical applications of this study are broad, especially in the context of promoting physical activity among young adults, sedentary individuals, and those looking to maintain cardiovascular health. As the popularity of video games continues to grow, incorporating physical activity into gaming experiences through AVG represents an innovative way to make exercise more appealing to a wider audience.
For future research, it would be beneficial to explore the cardiovascular effects of AVG in different populations, including older adults, individuals with hypertension, or those with other cardiovascular risk factors. Additionally, further studies could investigate the long-term effects of AVG on overall fitness levels and whether it can effectively improve other markers of health, such as body composition and muscular endurance.
HUMAN MOVEMENT (ISSN 1899-1955) DOES A VIRTUAL FUNCTIONAL TRAINING INDUCE CARDIOVASCULAR RESPONSES IN NORMOTENSIVE ADULTS AFTER A SINGLE SESSION AND OVER WEEKS?
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Os Estados Unidos decidiram envolver-se diretamente no conflito entre Irã e Iraque, ao lançar ataques a instalações nucleares iranianas no último fim de semana (21–22 de junho de 2025). A movimentação marca uma clara escalada na tensão regional, despertando preocupação global. O presidente estadunidense comemorou o bombardeio como “sucesso militar espetacular”, afirmando que as principais infraestruturas de enriquecimento iraniano foram completamente destruídas .
Em resposta, o Irã ameaçou retaliações definitivas, incluindo o possível fechamento do estreito de Ormuz — passagem estratégica para cerca de 20% da produção mundial de petróleo .
Ainda durante o fim de semana, o barril de Brent já se aproximou de US$ 79, um aumento de cerca de 18% desde 10 de junho .
Analistas do JP Morgan apontam que se o conflito se intensificar, a cotação pode alcançar US$ 130, cenário semelhante ao que ocorreu durante o fechamento do estreito de Ormuz no passado .
Hoje, os preços seguem em alta: o WTI atingiu ~US$ 75/barril, enquanto futuros norte-americanos recuam face à aversão ao risco.
O Irã sinalizou que pode fechar a via marítima principal por onde passam petrolíferas do mundo árabe, como Arábia Saudita, Emirados, Kuwait e Iraque, impactando severamente o comércio global .
A Organização de Inteligência Energética dos EUA (EIA) estima que 20 milhões de barris diários transitem por ali. Em caso de bloqueio prolongado, a oferta poderia cair drasticamente, impulsionando o preço acima de US$ 100 rapidamente .
Além da via marítima, o Irã pode atacar infraestruturas de petróleo no Golfo Pérsico ou minar rotas comerciais — ameaças já divulgadas por lideranças militares iranianas caso os EUA entrem totalmente no conflito .
A disparada nos preços do petróleo tende a pressionar a inflação global, elevando custos de transporte e energia, o que pode abalar o poder de compra e atrasar possíveis cortes de juros pelos bancos centrais .
Investidores já migraram para ativos considerados mais seguros — dólar, títulos do Tesouro e mesmo criptomoedas — sinalizando receio com a escalada da guerra .
Modelagens de Oxford Economics comparam o cenário atual a três possíveis trajetórias: de desescalada a bloqueio prolongado do estreito, com impactos distintos nos preços do petróleo — o pior cenário projetado é de um salto até US$ 130/barril .
Casos como a invasão do Iraque em 2003 ou os ataques na Arábia Saudita em 2019 mostram que o mercado reage com choques rápidos e voláteis, mas tende a normalizar em poucos meses.
A entrada direta dos EUA no conflito Irã–Iraque, marcada por ataques a instalações nucleares e ameaça de fechamento do estreito de Ormuz, provocou um movimento imediato de alta no petróleo — com o Brent voltando a patamares próximos de US$ 80/barril e possibilidade real de atingir US$ 130 no caso de escalada militar. Isso gera preocupação inflacionária, afeta sistemas de transporte, eleva taxas e pode até desacelerar o crescimento global. Embora modelos históricos apontem recuperação dos mercados em médio prazo, o risco de uma crise energética é real e exige atenção às decisões que virão — seja do Irã, dos países do Golfo, ou dos EUA. Nesse cenário, consumidores e governos devem se preparar para um período de incerteza e custos elevados.
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A edição de 2025 do FIFA Club World Cup teve um formato expandido, reunindo 32 equipes em oito grupos. Os dois melhores de cada chave avançam às oitavas, fase prevista para começar em 28 de junho . Já surgem os primeiros confrontos de peso, prometendo partidas eletrizantes nesta nova fase.
Até o momento, cinco clubes já garantiram a vaga nas oitavas com antecedência:
Mais equipes entram na disputa conforme a terceira rodada da fase de grupos se encerra, garantindo adversários na próxima fase.
Embora o chaveamento ainda esteja pendente, já é possível antecipar confrontos entre clubes europeus e sul-americanos, aumentando o apelo global da competição. Alguns possíveis embates já definidos para os próximos dias:
https://www.fifa.com/en/tournaments/mens/club-world-cup/usa-2025
Os primeiros confrontos das oitavas do Mundial de Clubes 2025 sinalizam o início de um mata-mata envolvente. Com gigantes europeus como Bayern, City, Juventus, Real Madrid disputando vaga, e o brilho sul-americano do Flamengo e Botafogo x Palmeiras e PSG x Inter Miami, o torneio promete choques de alto nível técnico e emoção. A fase decisiva começa em 28 de junho, com mais de 60 jogos até a final em 13 de julho no MetLife Stadium. Fique de olho: as oitavas prometem definir os favoritos ao título global.
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Nos últimos dias, o cenário internacional foi tomado por uma escalada de tensão no Oriente Médio após novos confrontos envolvendo potências regionais e alianças globais. O conflito, que vem se agravando desde ataques militares em áreas disputadas, aumentou a instabilidade no Golfo Pérsico — uma das regiões mais estratégicas do mundo para a produção de petróleo.
Em resposta, o preço do barril tipo Brent ultrapassou a marca dos 100 dólares pela primeira vez desde 2022, puxado por temores de interrupção no fornecimento. Esse salto no preço da commodity tem provocado ondas de choque nas bolsas de valores globais, com investidores fugindo de ativos de risco e buscando segurança em ouro e dólar.
O aumento abrupto nos preços do petróleo afeta diretamente os custos de produção, o transporte global e as perspectivas de inflação. Isso fez com que os principais índices financeiros operassem em forte queda.
Países europeus, já pressionados por políticas de juros altos, agora enfrentam o risco de recessão caso o preço do petróleo se mantenha elevado por muitas semanas. O Banco Central Europeu já sinalizou a possibilidade de adiar cortes nas taxas de juros.
Nos países emergentes, como o Brasil, a alta do petróleo tem efeito duplo: eleva as receitas com exportações da Petrobras e outras petroleiras, mas encarece combustíveis e pressiona a inflação interna. Economistas alertam que isso pode atrapalhar a queda planejada da taxa Selic, comprometendo o ritmo de retomada econômica.
Já na Argentina e Turquia, a situação é mais grave: a escalada do petróleo derrubou as moedas locais e reforçou o temor de nova fuga de capitais.
Em meio ao turbilhão global, o futebol deu um momento de respiro e emoção. Lionel Messi, capitão do Inter Miami, foi o protagonista da noite no Mundial de Clubes. Enfrentando o Al Ahly, do Egito, o time norte-americano encontrou muitas dificuldades, mas viu o gênio argentino resolver a partida com um golaço de fora da área aos 88 minutos, garantindo a vitória por 2 a 1 e classificando a equipe para a final do torneio.
A cena do craque celebrando diante de milhares de torcedores emocionou até mesmo os espectadores que acompanhavam a partida sob a tensão dos acontecimentos mundiais. “Messi é um alívio em tempos sombrios”, declarou um jornalista britânico.
A coincidência entre a crise geopolítica e a atuação magistral de Messi é simbólica: enquanto os líderes mundiais buscam estabilizar regiões conflagradas, o esporte continua sendo uma ponte entre culturas, oferecendo esperança e emoção em meio à incerteza.
Mesmo com os mercados abalados, a audiência global do Mundial de Clubes bateu recordes, reforçando o poder de união e entretenimento do futebol. Messi, mais uma vez, mostra sua capacidade de transcender o esporte, sendo símbolo de excelência, resiliência e paz — qualidades tão escassas nas arenas políticas do momento.
O impacto da crise no Oriente Médio será sentido nas próximas semanas, com desdobramentos econômicos e políticos ainda imprevisíveis. A alta do petróleo traz risco inflacionário global, incerteza nos mercados e pode afetar desde o preço do combustível até as decisões dos bancos centrais.
Contudo, em meio a tantas incertezas, o brilho de Messi e a magia do futebol lembram que ainda há espaço para beleza, superação e união no cenário global. A esperança — mesmo que venha de um chute de esquerda — continua sendo um bem precioso
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O treinamento de resistência tem sido amplamente estudado devido aos seus diversos benefícios fisiológicos, incluindo aumento da força muscular, melhora na composição corporal e no metabolismo. Contudo, além dos efeitos físicos, o treinamento de resistência também pode influenciar variáveis cognitivas, como o controle executivo. Dentre as diversas funções cognitivas, o controle inibitório se destaca como uma habilidade crucial para a tomada de decisões e a modulação do comportamento impulsivo. Essa habilidade é fundamental para atividades cotidianas e para a prática esportiva, onde a habilidade de resistir a impulsos e focar em tarefas específicas pode determinar o desempenho do atleta.
O Estudo: Metodologia e Estrutura Experimental
O estudo foi conduzido ao longo de 40 semanas, com 27 participantes (jovens adultos) que possuíam experiência prévia em treinamento de resistência. Para garantir que os resultados fossem confiáveis e refletissem o efeito do volume de treinamento, os participantes passaram por três fases de treinamento, com duração de 8 semanas cada. Entre cada fase, houve um período de washout de 8 semanas, que permitiu que os efeitos de um treinamento anterior se dissipassem antes do início de uma nova fase.
Cada fase do estudo consistiu em um regime de treinamento de resistência com intensidade igualada (mesmo nível de carga) e períodos de descanso controlados. O diferencial entre as fases estava no número de séries realizadas: em uma fase os participantes realizavam 1 série de cada exercício, em outra, 3 séries e, na última, 5 séries. Isso permitiu avaliar os efeitos de diferentes volumes de treinamento sobre a performance no controle inibitório.
Medindo o Controle Inibitório: O Stroop Test
Para mensurar o impacto do treinamento de resistência no controle inibitório, os pesquisadores utilizaram o Stroop Test, um dos testes mais conhecidos e utilizados para avaliar essa habilidade cognitiva. O teste envolve a apresentação de palavras de cores (ex: “vermelho”, “azul”) que estão escritas em cores diferentes das mencionadas. O participante deve rapidamente identificar a cor da palavra, ignorando o significado da palavra em si. A precisão e o tempo de resposta são as principais medidas observadas nesse teste.
Resultados: Volume de Treinamento e Melhora no Controle Inibitório
Os resultados encontrados pelo estudo foram notáveis, especialmente para os participantes que realizaram 3 ou 5 séries. Esses dados sugerem que, conforme o volume de treinamento aumenta, os participantes se tornam mais eficientes no controle de seus impulsos, resultando em uma maior precisão e tempos de resposta mais rápidos durante a execução do Stroop Test.
O Que Significa o Volume de Treinamento no Controle Inibitório?
O estudo concluiu que 1 série de treinamento de resistência pode não ser suficiente para induzir mudanças substanciais no controle inibitório, especialmente quando comparado ao volume de 3 ou 5 séries. Isso levanta uma questão importante: o volume de treinamento não é relevante apenas para os ganhos físicos, mas também para o aprimoramento de funções cognitivas.
O controle inibitório está relacionado a diversas facetas do comportamento humano, como a capacidade de tomar decisões, manter o foco e resistir a distrações. Essas habilidades são fundamentais tanto para o contexto esportivo quanto para o dia a dia, onde é necessário exercer autocontrole e disciplina.
Implicações Práticas: Como Aplicar Esses Resultados no Treinamento
Os treinadores e profissionais de educação física podem se beneficiar significativamente desses achados, principalmente no que diz respeito à integração de habilidades cognitivas no treinamento físico. Para atletas ou indivíduos que buscam melhorar seu controle sobre impulsos e a capacidade de se concentrar em tarefas desafiadoras, incorporar treinamentos de resistência com volumes maiores pode ser uma estratégia eficiente.
A Importância do Volume no Treinamento de Resistência
Em resumo, o estudo demonstrou que o volume de treinamento de resistência tem um impacto significativo no controle inibitório, uma habilidade cognitiva essencial para o desempenho esportivo e para a vida cotidiana. O treinamento com 3 ou 5 séries proporcionou melhorias consideráveis nessa função cognitiva, enquanto 1 série não gerou efeitos substanciais.
Portanto, para aqueles que buscam melhorar tanto a performance física quanto a capacidade cognitiva, é essencial considerar o volume de treinamento como uma variável importante. Com esses resultados, fica claro que a chave para um treinamento eficaz vai além do simples aumento da intensidade, mas também da quantidade de estímulos oferecidos ao corpo e à mente, promovendo adaptações que abrangem tanto o físico quanto o cognitivo.
Citação principal
Effect of Volume in Resistance Training on Inhibitory Control in Young Adults: A Randomized and Crossover Investigation
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O mercado global está em estado de alerta com as expectativas sobre os juros nos Estados Unidos, que se mantêm altos após a decisão da Fed de interromper o ciclo de cortes por ora. Analistas apontam que a reunião de 17‑18 de junho deve manter a taxa entre 4,25 % e 4,50 %, e persiste a especulação sobre cortes mais à frente, especialmente caso pressões inflacionárias recuem. Esse cenário impacta diretamente os mercados na Europa, Ásia e América do Sul, com efeitos diversos, porém interligados.
A maioria dos economistas prevê que a Fed mantenha sua taxa básica para observar os efeitos de tarifas e tensões geopolíticas, reduzindo cortes apenas a partir do final do ano ou até 2026 . Apesar de alguns defensores apontarem fragilidade no mercado de trabalho e inflação teimosa como motivos para cortes antecipados, prevalece a postura cautelosa.
Notícias recentes mostram quedas nos rendimentos dos Treasuries de 2 e 10 anos, puxados por dados de inflação e demanda em leilões. No entanto, há incerteza quanto à extensão da queda dos juros, dado o risco de pressão inflacionária por tarifas e tensão no Oriente Médio .
Desde o início de 2025, investidores redirecionaram cerca de US$ 21 bilhões para fundos europeus, evidenciando maior atratividade frente à valorização do dólar e incerteza nos EUA . Além disso, a Europa se beneficia de juros mais baixos, com cortes sucessivos do BCE (já em oito reduções), impulsionando o índice MSCI Europe (+20%) em contraste com o modesto ganho nos EUA (+2,7%) .
A divergência entre Fed e BCE cria oportunidades para spreads e captação de crédito europeu . A aposta de investidores institucionais fortalece posições na Europa, especialmente em crédito de alta qualidade e high‑yield .
Fundos AG regulares acompanharam com atenção maior fluxo vindos dos EUA e Europa. A Ásia atrai capital graças a fundamentos firmes, consumo interno e nível de endividamento controlado, como destaca Manish Raychaudhuri. Com o dólar fraco e taxas estáveis, ativos asiáticos se destacaram, embora crescimento da China ainda choque com temas estruturais .
Países como Indonésia mantêm taxa estável (5,50%), evitando cortes para preservar diferencial de juros, sem comprometer a moeda frente ao dólar. Já o Japão aponta potencial de alta do iene, beneficiando fundos long & short — estratégia recomendada por BlackRock .
O ciclo de juros elevados nos EUA aumenta o custo de financiamento para países sul‑americanos com dívidas em dólar. A percepção de aumento repentino de juros pela Fed pode quase dobrar o risco de crise financeira em economias vulneráveis, segundo estudo do Banco Mundial .
Assim como na Índia — onde o mercado despencou e a rupia se desvalorizou após sinal de juros altos —, na América do Sul há risco de fuga de recursos e pressões sobre as moedas . O aumento dos juros dos EUA torna mais caros os empréstimos externos e afeta investimentos regionais.
Para conter a fuga de capitais, bancos centrais da América Latina podem elevar suas taxas. No entanto, isso trava o crescimento econômico interno — equilíbrio delicado entre inflação e investimento deve ser buscado.
A estratégia de manutenção dos juros pelo Fed reflete cautela diante da inflación, tarifas e geopolítica. Embora esteja por vir uma redução moderada, sem data definida, o realinhamento de fluxos globais já impulsiona mercados europeus e asiáticos, ao passo que pressiona emergentes da América do Sul. O desafio será manter a estabilidade cambial e estimular economias locais sem sucumbir a um cenário global volátil. Investidores precisam acompanhar de perto cada passo da Fed, BCE, BoJ e bancos regionais para navegar esse ambiente desconexo, de forma estratégica e resiliente.
🌍 O que observar nas próximas semanas?
Este panorama denota que os juros nos EUA são não apenas um dado local, mas o motor que movimenta todo o tabuleiro financeiro global — com impactos profundos em cada região.
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A estreia do novo formato do Mundial de Clubes da FIFA, agora com 32 equipes, foi marcada por grandes emoções e partidas acirradas. A competição, realizada nos Estados Unidos entre 14 de junho e 13 de julho, trouxe confrontos históricos, atuações memoráveis e desafios logísticos, especialmente climáticos.
O torneio adota o mesmo modelo da Copa do Mundo de seleções: 32 clubes divididos em oito grupos de quatro, com os dois melhores de cada avançando às oitavas A estreia aconteceu no Hard Rock Stadium, em Miami, com Inter Miami, anfitrião, enfrentando o egípcio Al‑Ahly no Grupo A .
Em jogo equilibrado, com mais de 60 mil torcedores, os goleiros Oscar Ustari (Miami) e Mohamed El‑Shenawy (Al‑Ahly) brilharam. Al‑Ahly perdeu um pênalti, mas Messi quase marcou – acertou a trave em cobrança no fim do jogo.
No confronto do domingo, o Bayern aplicou goleada histórica. Jamal Musiala marcou três gols, Müller alcançou a marca de 250 com a camisa bávara, e Coman balançou a rede primeiro nesta edição.
No Rose Bowl, temperaturas acima de 30 °C impactaram o jogo. Apesar das críticas sobre o horário, o PSG, atual campeão da Champions league, foi dominante: Fabián Ruiz, Vitinha, Mayulu e Lee marcaram.
Em Nova Jersey, Palmeiras e Porto protagonizaram intensos ataques. O Verdão disparou 19 chutes ao gol – só o Bayern teve mais – mas a defesa portista e o goleiro Claudio Ramos seguraram o empate sem gols.
O Botafogo conquistou a primeira vitória brasileira na competição. Jair e Igor Jesus marcaram de cabeça, Seattle diminuiu em um desvio, e o goleiro John garantiu o triunfo por 2 a 1. E na estreia do Flamengo, vitória por 2 a 0 em cima do Espérance no grupo D.
A média de público nos estádios frustrava expectativas iniciais, mesmo com esforços da FIFA para promover ingressos escalonados e mais acessíveis. A abertura em Miami, apesar da presença de Messi, teve recepção moderada . Porém, jogos como PSG x Atlético superaram a marca dos 80 mil torcedores, demostrando potencial e gerando recordes históricos para o torneio.
A FIFA precisou ajustar preços para dinamizar a demanda, reduzindo valores até 90 %, o que gerou críticas mas também oportunizou presença de torcedores. O choque de horários europeus e americano, especialmente sob clima quente, exigiu recalibração de infraestrutura e atenção médica para os atletas .
Nestes dois primeiros dias, o Mundial de Clubes da FIFA provou que o novo formato chegou para revolucionar. Goleadas impactantes, resultados equilibrados e momentos icônicos como Messi pressionando no fim do jogo mostraram o equilíbrio entre tradição e inovação. Desafios como calor e venda de ingressos foram rapidamente abordados, com a reação positiva do público nos estádios sendo um indicativo do potencial do torneio.
O formato ampliado enche de expectativa os próximos confrontos: a sequência trará estreia de Flamengo e Fluminense, além das decisivas oitavas de final. Se o nível se mantiver – com mais gols, narrativas intensas e atmosfera repleta de estrelas –, este Mundial poderá consolidar sua posição como um pilar do futebol global.
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A hipertensão arterial, também conhecida como pressão alta, é uma das principais causas de morte no mundo. Milhares de pessoas sofrem com essa condição pelo mundo, responsável por aumentar o risco de doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais (AVC) e insuficiência renal. Embora os medicamentos antihipertensivos sejam amplamente utilizados no tratamento, especialistas em saúde têm reforçado que o exercício aeróbico regular pode ser um poderoso aliado — e em muitos casos, até mais eficaz que os remédios.
Exercício aeróbico é qualquer atividade física que aumenta a frequência cardíaca e a respiração de forma sustentada, utilizando o oxigênio como principal fonte de energia. Caminhada rápida, corrida leve, pedalada, natação e dança são exemplos clássicos.
Diversos estudos clínicos demonstram que praticar exercício aeróbico regularmente — pelo menos 150 minutos por semana — pode reduzir de 5 a 8 mmHg a pressão arterial sistólica (o número mais alto na leitura da pressão). Essa queda, apesar de parecer modesta, reduz significativamente o risco de eventos cardiovasculares fatais.
A explicação está nos efeitos diretos do exercício sobre o sistema vascular. A prática aeróbica melhora a função endotelial (a capacidade dos vasos sanguíneos de se dilatarem), reduz a rigidez arterial e promove maior vasodilatação. Além disso, ela diminui a resistência periférica dos vasos e promove uma redistribuição do fluxo sanguíneo, facilitando o trabalho do coração.
Além do efeito hipotensor, o exercício aeróbico ajuda no controle de outras comorbidades associadas à hipertensão, como obesidade, diabetes tipo 2 e colesterol elevado. Também reduz os níveis de estresse e ansiedade — fatores que agravam o quadro hipertensivo —, promovendo uma melhora geral na saúde mental e emocional do indivíduo.
Um dos grandes trunfos do exercício aeróbico como terapia é sua acessibilidade. Praticamente qualquer pessoa, em qualquer idade, pode se beneficiar, mesmo os sedentários. O ideal é começar de forma progressiva, com orientação médica e de um profissional de educação física, especialmente se houver outras doenças associadas.
As diretrizes da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) recomendam caminhadas diárias de 30 minutos, cinco vezes por semana, como uma intervenção inicial eficaz. Com o tempo, pode-se evoluir para outras modalidades, respeitando os limites individuais.
Em uma revisão publicada no British Journal of Sports Medicine, pesquisadores analisaram centenas de ensaios clínicos envolvendo milhares de pacientes. A conclusão foi clara: o exercício físico, especialmente o aeróbico, tem eficácia comparável ou superior a muitos medicamentos no controle da pressão arterial, sobretudo nos estágios iniciais da hipertensão.
Sugestão de leitura: https://bjsm.bmj.com/content/57/20/1317
Apesar das evidências, milhões de hipertensos ainda não adotam o exercício como parte do tratamento. Os motivos vão desde a falta de tempo até a desinformação sobre os benefícios e o medo de complicações. Há ainda uma falsa crença de que só o medicamento basta.
Campanhas públicas, prescrição médica formal de atividade física e incentivo por parte da equipe multiprofissional de saúde são caminhos fundamentais. Academias públicas, parques com sinalização de trajetos e programas comunitários de caminhada também têm mostrado resultados positivos em várias cidades brasileiras.
O exercício aeróbico deixou de ser apenas uma recomendação genérica para tornar-se uma das estratégias centrais no combate à hipertensão. Simples, acessível e com benefícios que ultrapassam a queda da pressão, a atividade física regular deve ser encarada como um verdadeiro “remédio natural”. Em um mundo cada vez mais sedentário, colocar o corpo em movimento pode ser a decisão mais importante para viver mais — e com mais saúde.
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Na tarde de 12 de junho de 2025, o voo Air India AI‑171, um Boeing 787‑8 Dreamliner com 242 pessoas a bordo, partiu do aeroporto de Ahmedabad com destino a Gatwick, no Reino Unido. Cerca de 30 segundos após a decolagem, pouco após atingir 625 pés de altitude, o avião sofreu um grave incidente – aparentemente rompimento de fuselagem – e caiu em uma área residencial próxima. O impacto causou um incêndio no local, destruindo prédios como um alojamento de estudantes.
Inesperadamente, apenas Vishwashkumar (ou Vishwas) Ramesh, britânico de origem indiana de 40 anos, sentado no assento 11A (perto de uma saída de emergência), emergiu vivo do caos. Ramesh, que estava viajando com seu irmão — ainda desaparecido —, foi encontrado caminhando em meio aos destroços, levando hematomas, ferimentos no peito e nos pés. Sua lucidez e capacidade de se mover com auxílio médico surpreenderam os presentes .
Segundo o relato dele ao hospital civil de Asarwa, ele ouviu um estrondo, sentiu o avião despencando e, ao recuperar a consciência, viu corpos e destroços e simplesmente correu em busca de ajuda. Hoje, encontra-se em condição estável, mas ainda em observação, enquanto autoridades conduzem investigações e reforçam protocolos de segurança aérea.
Na reta final das Eliminatórias da Copa do Mundo de 2026, o técnico Carlo Ancelotti assumiu o comando da Seleção Brasileira. Após um empate sem gols em sua estreia, contra o Equador, na última quinta-feira, sua primeira vitória veio rapidamente.
No dia 10 de junho de 2025, o Brasil venceu o Paraguai por 1‑0, em Itaquera, São Paulo, salto decisivo que garantiu a classificação antecipada para a Copa do Mundo de 2026 (EUA/Canadá/México). A importante vitória foi também um presente de aniversário para Ancelotti, que completou 66 anos nesta mesma semana .
Carlo Ancelotti implantou uma atmosfera de estabilidade na “Canarinha”, reduzindo tensões internas e cumprindo milimetricamente suas promessas em menos de duas semanas, com liderança calma e resultados positivos . Seu panorama histórico impressiona: nas estreias anteriores para outros clubes ou seleções, perdeu apenas uma das 11 primeiras partidas .
O “Relógio do Juízo Final”, criado em 1947 pelo Bulletin of the Atomic Scientists da Universidade de Chicago, simboliza o quão próximo estamos de uma catástrofe global — originalmente medindo riscos nucleares e, atualmente, também mudanças climáticas, pandemias e IA.
Em 28 de janeiro de 2025, o comitê reduziu o tempo para apenas 89 segundos antes da meia-noite, o menor já registrado em 78 anos. Esse ajuste reflete sérios fatores: tensões nucleares renovadas, avanço da inteligência artificial militar, crise climática crescente e conflitos globais interconectados.
A configuração indica um nível crítico de risco global. Especialistas ressaltam a urgência de ações políticas coordenadas. Daniel Holz, membro do comitê, afirmou que “a única coisa que não se quer é dar um passo em frente” quando se está tão próximo da meia-noite.
A combinação destes três fatos proporciona um relato dramático dos tempos atuais:
Esses acontecimentos, embora distintos, refletem o nosso momento: entre a esperança e o alerta, entre o triunfo esportivo e a urgência de preservar a humanidade diante de ameaças cada vez mais reais.
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O desempenho atlético no futebol depende de diversas variáveis fisiológicas, sendo uma das mais importantes a capacidade aeróbica, frequentemente medida pelo consumo máximo de oxigênio (VO2máx).
No contexto do futebol, é comum acreditar-se que diferentes posições táticas exigem demandas fisiológicas distintas. Por exemplo, enquanto um atacante pode ser mais exigido em sprints rápidos e explosivos, um meio-campista pode ter que sustentar corridas longas durante todo o jogo. Essa diferenciação no esforço físico leva a uma questão interessante: será que jogadores que atuam em diferentes posições táticas possuem diferenças no seu consumo máximo de oxigênio?
O estudo contou com a participação de 18 jogadoras de futebol profissionais, com uma média de idade de 19,1 anos, divididas em quatro posições táticas: zagueiras (3 atletas), laterais (4 atletas), meio-campistas (5 atletas) e atacantes (6 atletas). Essas jogadoras foram avaliadas em termos antropométricos (peso e altura) e também passaram por um teste de consumo máximo de oxigênio utilizando o Yo-Yo intermittent recovery test, um protocolo amplamente utilizado para medir a capacidade aeróbica de atletas em diversos esportes.
O que o estudo revelou foi, de certa forma, surpreendente. Embora se esperasse uma variação no VO2máx com base nas exigências táticas das diferentes posições, não houve diferença estatisticamente significativa nos valores de consumo máximo de oxigênio entre as jogadoras das quatro posições táticas analisadas.
As jogadoras de todas as posições (zagueiras, laterais, meio-campistas e atacantes) apresentaram valores similares de VO2máx, o que sugere que, ao menos para essas atletas específicas, as exigências aeróbicas de cada posição tática no campo podem não ser tão distintas quanto se pensava. A média de consumo de oxigênio durante o teste foi praticamente a mesma entre as atletas, independente de estarem atuando na defesa, no meio de campo ou no ataque.
Esse estudo sugere que as diferenças entre as posições podem não ser tão pronunciadas em termos de VO2máx quanto se imaginava. Isso pode indicar que, apesar das especificidades de cada posição, as jogadoras de futebol, em geral, possuem um nível de preparo aeróbico bastante homogêneo, o que pode ser devido ao tipo de treinamento e à intensidade do jogo, que exige de todas elas um nível significativo de resistência cardiovascular.
Outro ponto interessante é que, independentemente da posição tática, as jogadoras de futebol devem manter um nível elevado de capacidade aeróbica para conseguir desempenhar bem durante os 90 minutos de jogo. Isso sugere que o treinamento físico das jogadoras de futebol deve se focar na capacitação aeróbica geral, ao invés de se concentrar apenas em posições específicas. Todos os atletas do time precisam ser capazes de sustentar um alto nível de desempenho físico, independentemente de sua função no campo.
Embora os resultados desse estudo não tenham mostrado diferenças significativas no VO2máx entre as posições táticas, é importante considerar algumas limitações que podem influenciar a interpretação dos dados. Em primeiro lugar, a amostra foi relativamente pequena (apenas 18 jogadoras), o que pode limitar a generalização dos resultados para toda a população de jogadoras de futebol. Além disso, o estudo não levou em consideração outros fatores que podem influenciar o desempenho aeróbico, como o nível de treinamento específico das jogadoras ou as características individuais de cada atleta.
Futuras pesquisas poderiam ampliar a amostra, incluir jogadoras de diferentes faixas etárias e também considerar outros aspectos fisiológicos, como a eficiência do uso de oxigênio ou a recuperação pós-exercício. Além disso, seria interessante investigar a relação entre o VO2máx e o desempenho durante partidas reais, para verificar como essa variável influencia o desempenho prático das jogadoras nas condições de jogo.
Em resumo, este estudo mostrou que não há diferenças significativas no consumo máximo de oxigênio entre jogadoras de futebol de diferentes posições táticas. Isso pode sugerir que o treinamento físico para atletas femininas de futebol, independentemente da posição que ocupam, deve priorizar a capacidade aeróbica geral, preparando todas as jogadoras para os desafios físicos impostos por essa modalidade.
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Donald Trump e Elon Musk, outrora aliados influentes, iniciaram uma disputa pública que rapidamente transcendeu as redes sociais e ganhou repercussão nos mercados financeiros. O estopim foi o posicionamento de Musk contra o polêmico “One Big Beautiful Bill”, pacote de tributos e gastos do governo Trump, que o bilionário classificou como “abominação” e mostrou-se disposto a votar contra os republicanos que apoiassem a medida.
Em resposta, Trump reagiu com severidade: ameaçou cortar subsídios e contratos públicos de empresas de Musk — como Tesla, SpaceX e Starlink — e alertou sobre “sérias consequências” caso Musk financiasse democratas.
No primeiro dia de intensificação da guerra de palavras, as ações da Tesla sofreram queda de cerca de 14%, eliminando mais de US$150 bilhões de seu valor de mercado em um único pregão. Esse tombo foi o maior desde a pandemia (e representa cerca de 37% de queda no ano) .
O efeito sobre o S&P 500 e Nasdaq 100 também foi significativo: as quedas dessas ações pesaram cerca de 0,5% no S&P e 0,8% no Nasdaq, já que Tesla integra o seleto grupo da “Magnificent Seven”.
A Baird, por exemplo, reavaliou a Tesla para “neutro”, citando tanto as tensões políticas quanto os riscos ligados aos planos de entrada do robotáxi. Já o estrategista do JPMorgan, Marko Kolanovic, alertou para uma possível correção de até 10% no mercado, com Tesla como catalisador principal.
O “efeito psicológico” também foi destacado: queda em Tesla desencadeia vendas em ETFs e ações de tecnologia — especialmente as alavancadas ao hype em torno da empresa de Musk .
Trump não escondeu o poder da caneta: mencionou após a queda de Musk no governo que cortar contratos seria “fácil maneira” de conter despesas — uma ameaça concreta a projetos como os de lançamento da SpaceX e infraestrutura da Starlink. A SpaceX depende atualmente de aproximadamente US$ 22 bilhões em contratos federais.
A ruptura do “bromance” expôs Musk a pressões regulatórias intensificadas e a um isolamento tanto político quanto comercial. Tesla pode enfrentar cortes de subsídios, restrições na condução autônoma e impactos nas vendas na China, Canadá e Europa .
Além disso, as relações com o governo dos EUA podem ser permanentemente abaladas, afetando negociações futuras com a NASA, além de dificultar a atração de capital para xAI e The Boring Company.
Musk chegou a alertar que as tarifas de Trump poderiam desencadear uma recessão na segunda metade de 2025. Ao mesmo tempo, o conflito alimentou a chamada “Volfefe-index”, índice que monitora como tweets do ex-presidente estimulam volatilidade nas taxas e mercados.
Economistas sugerem que o cenário turbulento foge do âmbito meramente corporativo, podendo se ampliar como fator adverso no horizonte macroeconômico.
Além da bolha financeira, houve reação popular: o movimento chamado “Tesla Takedown” ganhou força nos EUA, com boicotes a produtos e protestos em lojas, reivindicando desacoplamento econômico e político entre o bilionário e o País.
| Risco | Descrição |
|---|---|
| Político–Regulatório | Perda de favores políticos, vetos a subsídios e contratos governamentais |
| Financeiro & Mercado | Volatilidade acentuada das ações, possibilidade de correção de ~10% no mercado geral |
| Operacional | Retardos no rollout de robotáxis, impacto adverso na estratégia de condução autônoma |
| Globais | Vulnerabilidade às retaliações da China caso EUA endureçam nas tarifas |
A briga Trump vs Musk transcendeu o plano pessoal e se transformou em um pivô de risco global. A Tesla, epicentro do vendaval, viu bilhões de sua avaliação evaporarem e as pressões políticas crescerem. É um lembrete claro de que poder econômico e influência política podem ser voláteis — especialmente quando aliados, não adversários, entram em rota de colisão.
Se a tensão persistir, espera-se que o mercado continue frágil, com incerteza regulatória e correções potenciais. Já Musk, antes muito próximo ao governo, agora se encontra em uma zona política “sem casa”, exposto a múltiplos ventos hostis que podem frear seus planos — tanto em solo americano quanto internacionalmente.
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Portugal atingiu um momento histórico no futebol internacional, comemorando uma sequência de conquistas que marcaram a era pós-Cristiano Ronaldo na seleção. Enquanto o país ansiava pelo primeiro título de expressão, o legado de CR7 foi decisivo ao longo destas duas décadas, mudando para sempre a trajetória da Seleção.
Até o início dos anos 2000, Portugal era respeitado por sua qualidade técnica, mas ainda não havia conquistado títulos expressivos.
Em 2004, Portugal recebeu a Eurocopa e chegou à final — um marco sem precedentes — mas perdeu para a Grécia por 1 a 0, em uma surpresa histórica. Essa derrota foi amarga, mas preservou o sonho de um primeiro troféu oficial.
Antes de 2003, o maior feito era o terceiro lugar no Mundial de 1966, conquistado com Eusébio. Depois, o time falhava em avançar além das fases intermediárias em grandes competições, mantendo o jejum de troféus.
Cristiano Ronaldo foi integrado à seleção principal em 2003, oferecendo liderança, inspiração e uma nova mentalidade vencedora. Sua presença mudou o patamar das ambições lusitanas.
Entre 2004 e 2015, Portugal acumulou bons resultados — incluindo oitavas, quartas e semifinais em Europeus e Copas do Mundo —, mas ainda via a taça escapar. CR7 representava esperança, mas o troféu não se materializava.
Em 10 de julho de 2016, Portugal derrotou a França por 1–0 na final da Eurocopa, com gol de Éder na prorrogação — conquistando o tão aguardado primeiro grande troféu .
Apesar da lesão de Ronaldo no início da partida, o time supreendeu pela resiliência. Como relatado pela Time, “Portugal triumphou … vencendo por 1‑0 … apesar de perder Cristiano Ronaldo no primeiro tempo” .
Este título foi mais do que uma taça: transformou-se em símbolo de uma nova era, mostrando que Portugal podia competir e vencer no mais alto nível. A conquista serviu para definir toda uma geração, engrandecendo a imagem de CR7 como capitão e inspiração.
Em junho de 2019, Portugal venceu a Holanda por 1 a 0 na final disputada em casa, no Estádio do Dragão, conquistando a primeira edição da UEFA Nations League.
Embora considerado “um troféu intermediário”, o feito representou mais uma amostra do impacto de Cristiano Ronaldo — ele foi o artilheiro do torneio com três gols .
Nos dias 8 de junho de 2025, Portugal voltou à glória ao conquistar o seu segundo título na Nations League, fato inédito . Assistimos à emocionante final contra a Espanha, que terminou em 2 a 2, com o empate heroico de Ronaldo aos 2–2 e o título conquistado nos pênaltis por 5 a 3 . Sendo vice-artilheiro do campeonato com 8 gols, 1 gol atrás do artilheiro.
| Período | Títulos de Seleção Principal |
|---|---|
| Até 2002 | Nenhum título em Euro ou Copa |
| 2003–2015 | Evolução técnica e competitiva |
| 2016–2025 | Eurocopa 2016 e duas vezes a Nations League (2019 e 2025) |
Sob influência de Cristiano Ronaldo, especialmente de 2016 em diante, Portugal passou de um time promissor e sempre desafortunado para uma potência credível, com conquistas concretas e uma identidade vencedora.
A trajetória de Portugal no futebol internacional foi transformada após a chegada de Cristiano Ronaldo. Do jejum de títulos até 2002, o país passou por um processo de amadurecimento que culminou em três conquistas memoráveis — Euro 2016, Nations League 2019 e Nations League 2025. Ronaldo não foi apenas protagonista: foi símbolo, capitão, artilheiro e mentor. Mesmo aos 40 anos, segue decisivo, como comprovado no clássico final contra a Espanha.
Hoje, Portugal se firma não apenas como país de talentos individuais, mas como nação vencedora e orientada pela cultura do triunfo — tudo isso impulsionado pelo maior jogador da sua história. O legado de Cristiano Ronaldo já transcende gols e recordes: é um movimento que mudou a cultura do futebol português e que continuará a inspirar as próximas gerações.
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Você já se sentiu sem tempo para treinar, mas com vontade de melhorar sua saúde, ganhar condicionamento ou queimar gordura? O HIIT (High-Intensity Interval Training), ou treino intervalado de alta intensidade, tem se destacado nos últimos anos como uma das estratégias mais eficazes para quem busca resultados expressivos em menos tempo — e o melhor: acessível para pessoas de diferentes perfis, idades e níveis de condicionamento.
O HIIT é um método de treinamento que alterna períodos curtos de exercício em alta intensidade de esforço físico com períodos de recuperação ativa ou descanso passivo (sem fazer esforço físico). Diferente dos treinos tradicionais de resistência (como caminhadas longas ou sessões contínuas de bicicleta), o HIIT exige que você dê “o máximo” de esforço durante os intervalos de alta intensidade — por exemplo, sprints de corrida, pedaladas vigorosas, saltos ou exercícios de peso corporal.
Um protocolo típico de HIIT pode durar entre 10 e 30 minutos, dependendo do nível do praticante e dos objetivos. A simplicidade do método é uma de suas maiores vantagens: ele pode ser aplicado em treinos de corrida, ciclismo, natação, musculação, exercícios funcionais ou até mesmo em casa, sem equipamentos.
Um dos grandes atrativos do HIIT é seu impacto sobre o metabolismo. Pesquisas mostram que, mesmo com sessões curtas, o HIIT gera um alto gasto energético — e mais: o corpo continua queimando calorias durante horas após o treino devido ao efeito EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption), conhecido como “afterburn”.
Isso faz do HIIT uma ferramenta poderosa para a redução da gordura corporal, especialmente da gordura visceral, que está associada a maior risco cardiovascular.
Em um mundo cada vez mais corrido, o HIIT oferece uma resposta à falta de tempo. Uma sessão de 15 a 20 minutos bem executada pode oferecer os mesmos ou até melhores benefícios metabólicos e cardiovasculares do que uma hora de exercício contínuo moderado.
Essa eficiência torna o HIIT ideal para quem tem agenda apertada, como profissionais, estudantes ou pais com pouco tempo livre.
Ao contrário de treinos aeróbicos prolongados, o HIIT tende a preservar ou até estimular a hipertrofia muscular, especialmente quando combinado com exercícios de resistência (como agachamentos, saltos ou kettlebell swings).
Isso é fundamental para a população geral, já que a manutenção de massa muscular é um dos principais fatores de proteção contra perda funcional com o envelhecimento.
Estudos apontam que o HIIT melhora a capacidade aeróbica de forma igual ou superior a treinos contínuos de longa duração. O coração se torna mais eficiente, a circulação melhora e a capacidade pulmonar aumenta.
Isso significa que mesmo pessoas com baixo condicionamento inicial conseguem, com treinos regulares, sentir melhora significativa em poucos meses — um impacto direto na qualidade de vida e no bem-estar.
Outro aspecto positivo do HIIT é seu impacto sobre a motivação e a adesão ao programa de exercícios. Por ser variado, dinâmico e de curta duração, o HIIT é percebido como mais “divertido” e menos monótono que treinos longos e repetitivos.
Além disso, estudos indicam que a prática regular de HIIT está associada a melhora do humor, redução de sintomas de ansiedade e depressão e aumento da sensação de autoeficácia.
Embora o HIIT seja adaptável a diferentes perfis, ele exige atenção individualizada. Pessoas sedentárias, com sobrepeso, idosos ou com condições médicas específicas devem ser avaliadas antes de iniciar o método, de preferência com acompanhamento profissional.
Começar com intensidades e volumes adequados, respeitar os limites do corpo e progredir gradualmente são estratégias fundamentais para evitar lesões ou sobrecarga excessiva.
O HIIT se consolida como um dos métodos mais versáteis e cientificamente respaldados da atualidade. Seus benefícios — que vão da melhora da saúde metabólica ao aumento da performance, passando pela otimização do tempo e impacto positivo no bem-estar mental — fazem dele uma excelente opção para a população em geral.
Em um mundo onde tempo e saúde são recursos valiosos, o HIIT surge como um convite acessível: com poucos minutos por semana, é possível transformar a saúde, o corpo e a qualidade de vida.
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🌿 Clonagem para Criar o Maior Campo de Cannabis do Mundo
Pesquisadores anunciaram um projeto ambicioso de clonagem para estabelecer o maior campo de cannabis do mundo. Utilizando técnicas avançadas de clonagem vegetal, o objetivo é replicar plantas com características específicas, como alta concentração de canabinoides e resistência a pragas. Essa iniciativa visa atender à crescente demanda por cannabis medicinal e industrial, promovendo uma produção mais eficiente e padronizada.
O projeto tem potencial para impulsionar a economia local, gerar empregos e posicionar o país como líder na exportação de produtos derivados de cannabis. No entanto, enfrenta desafios legais e regulatórios, especialmente em regiões onde o cultivo da planta ainda é restrito. Especialistas destacam a importância de políticas públicas que acompanhem os avanços científicos para garantir o sucesso e a legalidade do empreendimento.
Em 28 de maio de 2025, o Chelsea sagrou-se campeão da UEFA Conference League ao derrotar o Real Betis por 4 a 1 na final realizada em Wrocław, Polônia. Com esse triunfo, o clube inglês tornou-se o primeiro a conquistar todos os principais torneios europeus: Champions League, Europa League, Supercopa da UEFA, Recopa Europeia e, agora, a Conference League.
O meio-campista Cole Palmer foi eleito o melhor jogador da partida, contribuindo com duas assistências decisivas. Além de seu desempenho em campo, Palmer chamou atenção por suas declarações bem-humoradas e carismáticas no pós-jogo, reforçando sua popularidade entre os torcedores.
Apesar da conquista, houve críticas quanto à relevância do título. O ex-jogador Jamie O’Hara, por exemplo, minimizou a importância da Conference League, chamando-a de “pub cup” e questionando a celebração do chamado “grand slam” europeu pelo Chelsea.
Moradores da região próxima ao vulcão Villarrica, no Chile, relataram o avistamento de um objeto voador não identificado (OVNI) durante uma recente atividade eruptiva. O fenômeno foi registrado em vídeos que rapidamente se espalharam pelas redes sociais, gerando debates sobre a natureza do objeto.
Especialistas em ufologia e fenômenos atmosféricos estão analisando as imagens para determinar se o objeto possui origem extraterrestre ou se trata-se de um fenômeno natural ou tecnológico ainda não identificado. O evento reacendeu discussões sobre a presença de OVNIs em áreas de atividade geológica intensa e a necessidade de estudos mais aprofundados sobre o tema.
As três notícias destacadas refletem a diversidade e complexidade dos acontecimentos que moldam nosso mundo. Desde avanços científicos na agricultura, passando por conquistas esportivas históricas, até fenômenos misteriosos nos céus, cada evento oferece uma perspectiva única sobre os desafios e maravilhas da atualidade. Acompanhar e compreender essas histórias é essencial para manter-se informado e conectado com as transformações globais.
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Nos dias de hoje, a tecnologia ocupa um espaço cada vez maior no cotidiano das pessoas, e essa tendência também está presente no campo da atividade física. Com o crescente interesse por videogames, uma nova forma de prática física vem ganhando popularidade: os videogames ativos. Esses jogos, que exigem movimentos físicos dos jogadores, surgiram como uma alternativa divertida para promover a atividade física, especialmente entre os mais jovens. Mas, até que ponto esses jogos realmente afetam as variáveis hemodinâmicas, como a frequência cardíaca e a pressão arterial, em jovens adultos?
Para entender o impacto dos videogames ativos, o estudo seguiu um modelo de intervenção controlada com duração de 6 semanas. Antes do início da intervenção, os participantes passaram por avaliações de linha de base para medir as variáveis hemodinâmicas iniciais, como frequência cardíaca e pressão arterial. Depois, os participantes foram aleatoriamente designados para um dos três grupos:
Os participantes jogaram seus respectivos videogames ativos durante 30 minutos por sessão, três vezes por semana, ao longo de 6 semanas. O objetivo era avaliar as alterações nas variáveis hemodinâmicas após esse período de atividade.
Após 6 semanas de intervenção, os resultados mostraram que o grupo de videogame ativo estruturado obteve melhorias significativas na frequência cardíaca. Em média, houve uma redução de 14% na frequência cardíaca, o que foi considerado estatisticamente significativo (p < 0,05). Esse resultado sugere que a atividade física proposta pelos videogames ativos estruturados foi eficaz em reduzir a carga cardiovascular durante a prática, possivelmente devido ao aumento da intensidade da atividade física realizada pelos participantes.
Por outro lado, nenhum dos grupos, tanto o estruturado quanto o não estruturado, mostrou melhorias significativas na pressão arterial sistólica após 6 semanas. A pressão sistólica no grupo de videogame não estruturado apresentou uma variação de -2%, enquanto no grupo estruturado, houve um aumento de 11%. Embora essas mudanças tenham sido notadas, os valores não atingiram a significância estatística (p > 0,05), indicando que, em termos de pressão arterial sistólica, os videogames ativos não causaram grandes alterações no quadro geral dos participantes.
O estudo trouxe à tona importantes implicações sobre o potencial dos videogames ativos para promover mudanças nas variáveis hemodinâmicas de jovens adultos. Em relação à frequência cardíaca, o grupo de videogame ativo estruturado obteve uma redução significativa, sugerindo que esse tipo de intervenção pode ser eficaz para melhorar a resposta cardiovascular durante o exercício. No entanto, os resultados para a pressão arterial foram menos convincentes. Apesar de algumas variações, nenhum dos grupos mostrou mudanças significativas na pressão arterial sistólica ou diastólica.
Esses achados sugerem que, embora os videogames ativos possam ser uma forma divertida e eficaz de promover a atividade física e melhorar a frequência cardíaca, seus efeitos sobre a pressão arterial podem ser limitados ou menos evidentes em um curto período, especialmente em pessoas jovens e normotensas.
A principal vantagem dos videogames ativos é a motivação que eles geram, tornando o exercício mais envolvente, o que pode ser crucial para aumentar a adesão e a continuidade dos participantes em programas de atividade física.
Este estudo oferece um ponto de partida para futuras pesquisas sobre o impacto dos videogames ativos na saúde cardiovascular, particularmente em jovens adultos. Futuros estudos poderiam explorar o impacto de programas mais longos ou mais intensos, além de investigar os efeitos de diferentes tipos de videogames ativos em populações com condições de saúde variadas, como hipertensão ou obesidade. O uso de videogames para promover a saúde também pode ser explorado como uma ferramenta complementar para engajar mais pessoas na prática regular de exercícios.
Em suma, os videogames ativos têm o potencial de oferecer benefícios cardiovasculares, principalmente em relação à frequência cardíaca, mas para alcançar efeitos mais pronunciados na pressão arterial e em outras variáveis hemodinâmicas, seria necessário um maior enfoque na intensidade e duração da prática.
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Em meio a um cenário econômico global instável e à volatilidade dos mercados financeiros, o ouro ressurge como uma opção estratégica para investidores que buscam proteção e diversificação. Com recordes históricos de valorização e perspectivas promissoras, o metal precioso se consolida como uma alternativa viável para aqueles que desejam fugir das incertezas do mercado tradicional.
Em março de 2025, o ouro atingiu um novo recorde, ultrapassando os US$ 2.993 por onça, impulsionado por incertezas globais, como tensões geopolíticas e políticas econômicas controversas. Analistas do JP Morgan projetam que a cotação do ouro alcance uma média de US$ 3.675 por onça no quarto trimestre de 2025 e US$ 4.000 no segundo trimestre de 2026 .
Tradicionalmente considerado um “porto seguro”, o ouro tem sido procurado por investidores em períodos de instabilidade econômica e geopolítica. Sua correlação inversa com mercados de ações e câmbio o torna uma reserva de valor eficaz durante crises .
O ouro historicamente preserva o poder de compra em cenários inflacionários prolongados, funcionando como um “seguro” contra a deterioração da moeda .
Por apresentar baixa correlação com classes tradicionais como ações e títulos, o ouro ajuda a reduzir a volatilidade geral da carteira. Estudos indicam que uma alocação entre 5% e 10% em ouro pode melhorar significativamente a relação risco-retorno de um portfólio diversificado.
O mercado global de ouro é extremamente líquido, com volume diário de negociação superior a US$ 150 bilhões. Além disso, o ouro é aceito globalmente como forma de riqueza, podendo ser transportado e negociado internacionalmente.
Diferentemente de ações ou títulos de renda fixa, o ouro não gera fluxo de caixa para o investidor. Seu retorno depende exclusivamente da valorização do preço.
Para quem opta pelo metal físico, há despesas com seguro, cofres ou custódia que podem reduzir a rentabilidade do investimento ao longo do tempo.
Embora seja considerado seguro no longo prazo, o ouro pode apresentar oscilações significativas de preço em períodos curtos, influenciado por fatores como variação do dólar e taxas de juros globais.
No Brasil, o ganho de capital na venda de ouro como ativo financeiro é tributado em 15%, semelhante às ações. Para o ouro físico, aplica-se a tabela regressiva do Imposto de Renda, podendo chegar a 22,5% para investimentos de curto prazo.
A compra direta do metal em barras, lingotes e moedas pode ser realizada em instituições financeiras autorizadas pelo Banco Central. É importante considerar os custos de custódia e a necessidade de armazenamento seguro.
Fundos negociados em Bolsa, como o GOLD11, permitem investir em ouro sem a necessidade de lidar com sua custódia física. Esses fundos replicam o desempenho do preço do ouro no mercado.
Esses fundos aplicam em ativos ligados à commodity, como contratos futuros, buscando rentabilidade com a variação do preço do metal precioso. São indicados para investidores que buscam proteção contra a volatilidade do mercado financeiro.
O ouro se apresenta como uma alternativa sólida para investidores que buscam proteção e diversificação em tempos de incerteza econômica. Apesar de não gerar renda passiva e apresentar custos associados, suas características de preservação de valor e baixa correlação com outros ativos o tornam uma opção estratégica para compor carteiras de investimento equilibradas. É essencial que cada investidor avalie seu perfil e objetivos financeiros antes de decidir pela inclusão do ouro em seu portfólio.
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Nos últimos anos, o debate entre praticantes de atividades físicas girava em torno de uma dúvida comum: afinal, o que é melhor — musculação ou aeróbico? Agora, uma nova abordagem ganha força entre profissionais de saúde e entusiastas do fitness: o treino combinado, que une o melhor dos dois mundos. A tendência não só está se popularizando nas academias, como também vem sendo respaldada por estudos científicos que comprovam sua eficácia para diversos objetivos — desde emagrecimento até ganho de massa muscular e melhora da saúde cardiovascular.
O treino combinado, também chamado de “combined ou concurrent training” na literatura científica, é a integração de exercícios aeróbicos e de força em uma mesma rotina de treinamento. Ele pode ser feito em dias alternados ou, com cuidado estratégico, até mesmo na mesma sessão.
Esse tipo de treino desafia o corpo de maneira ampla, promovendo adaptações musculares e cardiorrespiratórias simultaneamente. Isso significa que você pode perder gordura, manter/ganhar músculo e melhorar o condicionamento físico geral ao mesmo tempo — algo que, até pouco tempo atrás, muitos acreditavam ser impossível.
Para quem busca emagrecer sem perder massa magra, o treino combinado é um verdadeiro aliado. A musculação ajuda a preservar e aumentar a massa muscular, enquanto o aeróbico acelera o gasto calórico, otimizando a queima de gordura.
Estudos mostram que, em programas bem estruturados, a combinação de musculação e aeróbico tende a ser mais eficaz para redução do percentual de gordura corporal do que qualquer um dos métodos isoladamente.
Esse tipo de treino também favorece o controle da glicemia, melhora os níveis de colesterol e reduz a pressão arterial. Para pessoas com síndrome metabólica, pré-diabetes ou obesidade, o efeito conjunto das duas modalidades se mostra mais eficiente do que treinos isolados.
Enquanto a musculação melhora a força, a resistência muscular e a densidade óssea, o treino aeróbico atua diretamente sobre o sistema cardiovascular e a capacidade pulmonar. O treino combinado promove uma melhora mais abrangente da aptidão física, tornando o indivíduo mais resiliente, resistente e funcional no dia a dia.
Sugestão de leitura
Treinos combinados podem ser mais dinâmicos, variados e menos monótonos. Essa diversidade tende a aumentar a adesão ao programa de exercícios, especialmente para pessoas que têm dificuldade em manter a regularidade com apenas uma modalidade.
Se o objetivo principal for ganho de massa muscular, o ideal é começar pela musculação e deixar o cardio para o final. Já se a meta for melhora do condicionamento cardiovascular ou emagrecimento, começar com o aeróbico pode fazer mais sentido.
Porém, vale lembrar: fazer os dois na mesma sessão exige planejamento. O ideal é evitar treinos muito longos, que possam elevar o risco de fadiga e comprometer o desempenho.
Outra estratégia eficaz é realizar os treinos em horários diferentes no mesmo dia (por exemplo, musculação de manhã e aeróbico à tarde), ou até em dias alternados. Essa divisão reduz a interferência entre os estímulos e permite uma recuperação mais eficiente.
Cada pessoa responde de maneira diferente ao treino combinado, por isso a orientação de um profissional de educação física é essencial para ajustar volume, intensidade e frequência de acordo com o objetivo, o nível de condicionamento e possíveis limitações.
A velha rivalidade entre musculação e cardio está com os dias contados. O treino combinado surge como uma abordagem inteligente, eficiente e equilibrada, capaz de entregar o que muitos consideravam paradoxal: hipertrofia com queima de gordura, resistência com força, saúde com estética.
Seja você um atleta, iniciante ou praticante regular, combinar musculação e aeróbico pode ser a chave para superar platôs, turbinar os resultados e manter a saúde em dia. Em tempos de rotinas apertadas, a integração entre essas duas vertentes do exercício físico se mostra uma solução prática, versátil e poderosa para quem busca o melhor desempenho — dentro e fora da academia.
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Investir parte do salário mensal é uma prática essencial para construir uma base financeira sólida e alcançar metas de curto, médio e longo prazo. Especialistas em educação financeira recomendam destinar uma porcentagem específica da renda para investimentos, adaptando-se às necessidades e possibilidades de cada indivíduo.
Uma das abordagens mais difundidas é a regra 50-30-20, que sugere alocar:
Essa divisão permite um equilíbrio entre as necessidades imediatas, desejos pessoais e planejamento futuro .
Outra alternativa é a regra 50-15-35, que propõe:
Essa metodologia oferece maior flexibilidade para despesas pessoais, mantendo o foco em investimentos .
Para iniciantes ou aqueles com renda mais restrita, a regra dos 10% é uma opção viável. Consiste em reservar 10% da renda mensal para investimentos, facilitando o início do hábito de poupar.
A porcentagem ideal para investir pode variar conforme a renda e a estrutura familiar. Por exemplo, indivíduos com renda mais elevada podem destinar uma parcela maior para investimentos, enquanto aqueles com compromissos financeiros mais significativos devem ajustar suas contribuições de acordo com suas possibilidades.
É fundamental analisar a situação financeira pessoal e adaptar as estratégias de investimento conforme as metas e responsabilidades individuais.
Independentemente da metodologia escolhida, o essencial é manter a disciplina e a consistência nos investimentos mensais. Começar com uma porcentagem viável e aumentar gradualmente conforme a estabilidade financeira permite aproveitar os benefícios dos juros compostos e alcançar os objetivos desejados.
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O diabetes é uma condição crônica que afeta milhões de pessoas no mundo e se caracteriza por níveis elevados de glicose no sangue. Embora o uso de medicamentos, incluindo a insulina em muitos casos, seja essencial para o controle da doença, a prática regular de exercícios físicos é amplamente reconhecida como parte fundamental do tratamento.
Incorporar atividades físicas à rotina ajuda a controlar os níveis de glicose, melhora a sensibilidade à insulina e reduz o risco de complicações cardiovasculares — uma das principais causas de mortalidade entre pessoas com diabetes. Além disso, o exercício físico contribui para a redução da pressão arterial, melhora a frequência cardíaca e fortalece o sistema cardiovascular.
Tanto os exercícios aeróbicos (como caminhada, bicicleta e corrida) quanto os exercícios de força (como musculação) são recomendados para pessoas com diabetes. Quando realizados com intensidade moderada por pelo menos 30 minutos, essas atividades oferecem benefícios semelhantes em termos de controle glicêmico e saúde geral.
Pesquisas têm comparado diferentes tipos de exercício quanto à sua eficácia na redução da glicemia. A conclusão é clara: se feitos com intensidade e duração semelhantes, os exercícios aeróbicos e de força têm efeitos importantes sobre os níveis de açúcar no sangue e os indicadores cardiovasculares.
Com o crescimento do interesse por práticas mais acessíveis, os exercícios funcionais com o peso do corpo (BWFE — Body-Weight Functional Exercises) estão ganhando destaque como estratégia complementar no tratamento do diabetes. Esses exercícios incluem agachamentos, flexões, pranchas e outros movimentos que utilizam o próprio peso corporal como resistência. São práticos, não requerem equipamentos e podem ser feitos em casa.
O conceito de exercício funcional vai além da estética: ele busca melhorar a capacidade de realizar tarefas do dia a dia com mais eficiência e segurança. Para pessoas com diabetes, isso se traduz em maior autonomia, melhora na circulação, controle da glicose e até apoio na perda de peso.
Um estudo notável avaliou os efeitos de um programa de 12 semanas que combinava calistenia, exercícios aeróbicos e de força em adolescentes com diabetes. Os resultados mostraram melhorias significativas na resistência cardiorrespiratória, força muscular, perfil lipídico e controle glicêmico. Em outro estudo, uma sessão de 30 minutos com videogames ativos — uma forma divertida de treino com o peso do corpo — melhorou a função endotelial, a glicemia e a pressão arterial.
Citações:
Um estudo recente comparou os efeitos de três modalidades de exercício — funcional com peso corporal (BWFE), exercício aeróbico intervalado e treino de força — em adultos com diabetes. Os participantes passaram por sessões semelhantes em intensidade e duração, e os pesquisadores mediram os efeitos imediatos no nível de glicose e na função cardiovascular.
O resultado? Os exercícios com peso corporal produziram efeitos comparáveis aos das modalidades tradicionais. Além disso, os praticantes relataram altos níveis de prazer durante a sessão — um fator-chave para a adesão ao exercício a longo prazo.
Citação
Para muitas pessoas, iniciar e manter uma rotina de exercícios pode ser desafiador. Falta de tempo, de motivação ou de acesso a academias são barreiras comuns. Os exercícios com o peso do corpo, no entanto, oferecem uma solução prática: podem ser realizados em casa, em qualquer horário e com zero custo.
Mais importante ainda, a sensação de prazer durante o exercício tem um papel decisivo na continuidade da prática. Se a atividade for agradável, é mais provável que ela se torne um hábito duradouro — e, nesse contexto, o efeito no controle do diabetes será ainda mais significativo.
Diante das evidências, uma mensagem se destaca: o controle do diabetes não depende apenas de medicamentos. Práticas simples, como exercícios com o próprio peso corporal, podem oferecer grandes benefícios — melhorando a glicemia, protegendo o coração e promovendo qualidade de vida.
A boa notícia? Para começar a cuidar melhor da saúde, tudo o que você precisa pode ser um espaço na sala e 30 minutos do seu dia. É possível controlar o diabetes com movimentos simples, consistência e prazer.
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No dia 15 de maio de 2025, o principal índice da Bolsa de Valores brasileira, o Ibovespa, registrou um feito histórico ao encerrar o pregão com alta de 0,66%, alcançando impressionantes ~140 mil pontos. Esse marco representa o maior valor nominal já registrado na história do índice, superando expectativas do mercado e consolidando a boa fase da economia brasileira em meio a um cenário global de incertezas.
O desempenho positivo foi impulsionado principalmente por uma temporada de balanços corporativos acima do esperado, especialmente nos setores de energia, bancos e varejo. Empresas como Petrobras, Itaú e Magazine Luiza apresentaram resultados robustos, animando investidores.
Além disso, dados econômicos recentes mostraram uma inflação, apesar de alta e fora do esperado, sob controle e com uma possibilidade de leve recuperação no consumo interno. Mesmo com as preocupações fiscais persistentes, como o risco de estouro do teto de gastos e o avanço da dívida pública, o otimismo brando prevaleceu entre os agentes econômicos.
No entanto, o câmbio refletiu essa cautela: o dólar teve alta de 1,01% e encerrou o dia cotado a R$ 5,68, reforçando a volatilidade que ainda marca o cenário financeiro nacional. Analistas ressaltam que o comportamento do dólar segue sensível às discussões sobre reforma tributária e controle dos gastos públicos, temas que continuam em pauta no Congresso Nacional.
As Eliminatórias Sul-Americanas para a Copa do Mundo de 2026 seguem a todo vapor, e maio trouxe novos desdobramentos importantes para as principais seleções do continente. A Argentina segue firme na liderança e já garantiu sua classificação antecipada, após duas vitórias sólidas em março sobre Uruguai e Colômbia. O bom momento da seleção albiceleste se reflete tanto dentro quanto fora de campo, com expectativa crescente pela volta de Lionel Messi, que consta na pré-lista para os jogos de junho.
Já o Brasil vive um momento decisivo. A seleção enfrentará o Equador fora de casa, em Guayaquil, no dia 5 de junho, e receberá o Paraguai em São Paulo, no dia 10 de junho. Esses confrontos serão determinantes para consolidar a posição da equipe canarinho, que atualmente ocupa a quarta colocação na tabela, com desempenho irregular e sob pressão da torcida e da imprensa.
O novo técnico Ancelloti pode apresentar renovação do elenco, apostando em jovens talentos como Endrick e Vitor Roque, ao mesmo tempo em que tenta manter a experiência de jogadores como Casemiro e Marquinhos. A expectativa é de jogos equilibrados, especialmente contra o Equador, que vem surpreendendo positivamente na competição.
Outras seleções, como Uruguai e Colômbia, também estão bem posicionadas, tornando a disputa pelas vagas ainda mais acirrada. As Eliminatórias sul-americanas, conhecidas por sua intensidade, seguem como um dos torneios classificatórios mais desafiadores do mundo.
Em paralelo aos avanços econômicos e esportivos, o cenário internacional trouxe uma mudança significativa que afeta milhares de brasileiros: as novas regras para obtenção da cidadania italiana. No início de maio, o Senado da Itália aprovou uma reforma que altera profundamente os critérios para o reconhecimento da cidadania por descendência (iure sanguinis).
A nova legislação, que entra em vigor oficialmente em 27 de maio de 2025, restringe o direito apenas a filhos e netos de italianos nascidos na Itália — e ainda assim, apenas se não tiverem adquirido outra nacionalidade antes de transferir a cidadania ao descendente. Estima-se que cerca de 95% dos brasileiros interessados na cidadania italiana serão impactados diretamente, perdendo o direito de solicitá-la.
A medida vem sendo duramente criticada por especialistas, que argumentam que a nova regra fere o princípio do vínculo histórico e cultural entre a Itália e seus descendentes espalhados pelo mundo, especialmente na América Latina.
Aqueles que já deram entrada no processo antes de 27 de março de 2025 ainda terão seus pedidos analisados pelas regras antigas, o que levou a uma corrida contra o tempo nos consulados e nos trâmites administrativos. Escritórios especializados em cidadania relatam aumento de até 300% na procura por assessoria jurídica e pedidos de certidões nos últimos dois meses.
O mês de maio de 2025 tem sido marcado por movimentos significativos que afetam diretamente a vida de milhões de brasileiros e descendentes italianos, investidores e torcedores de futebol. A quebra de recorde na Bolsa de Valores é um sinal animador para o mercado e para os investidores, embora os desafios fiscais no Brasil sigam no radar. No campo esportivo, as emoções das Eliminatórias mantêm o país mobilizado, com a Seleção Brasileira em busca da classificação e a promessa de grandes jogos pela frente.
Já no campo jurídico e internacional, as mudanças na legislação italiana representam uma quebra de expectativa para milhares de famílias que sonhavam em resgatar seus laços com a Europa. Trata-se de um alerta sobre como decisões externas podem impactar profundamente a vida de brasileiros em busca de novas oportunidades.
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Em maio de 2025, o Bitcoin (BTC) atingiu um marco histórico ao ultrapassar novamente a marca dos US$ 100 mil, alcançando um pico de US$ 105.747 antes de estabilizar em torno de US$ 103.800. Esse movimento representa uma valorização de mais de 10% na semana, impulsionado por fatores macroeconômicos e institucionais.
O recente acordo comercial entre os Estados Unidos e o Reino Unido, anunciado pelo presidente Donald Trump, gerou otimismo nos mercados. Esse pacto, embora ainda sem detalhes específicos, sinaliza uma possível redução nas tensões comerciais globais, incentivando investidores a buscarem ativos alternativos como o Bitcoin.
A entrada massiva de capital institucional também contribuiu para a valorização do BTC. A Strategy, liderada por Michael Saylor, adquiriu recentemente 13.390 bitcoins por US$ 1,34 bilhão, elevando suas reservas para 568.840 BTC, avaliadas em US$ 39,41 bilhões.
A aprovação de ETFs de Bitcoin nos EUA e a nomeação de figuras pró-cripto para cargos regulatórios, como Paul Atkins na SEC, fortaleceram a confiança dos investidores. Essas medidas indicam uma maior aceitação institucional e regulatória das criptomoedas.
Apesar do entusiasmo, analistas alertam para possíveis correções de curto prazo. Após valorizações expressivas, o mercado pode experimentar ajustes, especialmente se houver mudanças nas políticas monetárias ou eventos geopolíticos inesperados.
Especialistas como Cathie Wood, da ARK Invest, mantêm uma perspectiva otimista, prevendo que o Bitcoin possa atingir até US$ 1,5 milhão no longo prazo, impulsionado pela adoção institucional e escassez de oferta.
O recente recorde do Bitcoin reflete uma combinação de fatores favoráveis, desde políticas macroeconômicas até investimentos institucionais. No entanto, investidores devem manter uma abordagem cautelosa, considerando a volatilidade inerente ao mercado de criptomoedas. Diversificação e análise fundamentada continuam sendo pilares para decisões de investimento sólidas.
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Em uma decisão histórica, a Confederação Brasileira de Futebol (CBF) anunciou Carlo Ancelotti como o novo treinador da Seleção Brasileira masculina de futebol. O italiano, multicampeão por clubes como Real Madrid, Milan, Chelsea, PSG e Bayern assume o cargo no dia 26 de maio de 2025, tornando-se o primeiro estrangeiro a comandar oficialmente a equipe em seus mais de 100 anos de história.
Ancelotti sucede Dorival Júnior, demitido após uma série de resultados insatisfatórios, incluindo uma derrota por 4 a 1 para a Argentina nas Eliminatórias da Copa do Mundo. Com contrato até o Mundial de 2026, o técnico italiano terá como primeiros desafios os confrontos contra Equador e Paraguai pelas Eliminatórias .
A escolha por Ancelotti foi estratégica, visando recuperar o protagonismo do futebol brasileiro no cenário mundial. O presidente da CBF, Ednaldo Rodrigues, destacou que a contratação busca trazer uma nova mentalidade à equipe, aproveitando a vasta experiência do treinador europeu.
Com a saída de Ancelotti, o Real Madrid anunciou Xabi Alonso como seu novo treinador. O ex-jogador do clube e técnico do Bayer Leverkusen assume o comando com a missão de liderar um novo projeto e devolver o time ao sucesso.
A transição marca uma nova era para o clube espanhol, que busca renovar sua abordagem tática e manter-se competitivo nas principais competições europeias.
No domingo, 11 de maio de 2025, a Seleção Brasileira de Futebol de Areia conquistou seu sétimo título mundial ao derrotar Belarus por 4 a 3 na final da Copa do Mundo realizada em Victória, capital das Seychelles .
Os gols brasileiros foram marcados por Lucão, Catarino e Rodrigo (duas vezes), este último eleito o melhor jogador do torneio. A vitória consolidou o Brasil como o maior campeão da história do futebol de areia, com títulos conquistados em 2006, 2007, 2008, 2009, 2017, 2024 e 2025 .
Sob o comando do técnico Marco Octávio, a equipe brasileira manteve uma campanha invicta, com 12 jogos sem perder nas últimas duas edições do torneio. Rodrigo, além de ser o artilheiro da equipe, recebeu o prêmio de melhor jogador da competição, destacando-se como peça fundamental na conquista do título.
A defesa também teve papel crucial, sofrendo apenas oito gols durante todo o campeonato, tornando-se a campeã com o menor número de gols sofridos na história do torneio.
A nomeação de Carlo Ancelotti como treinador da Seleção Brasileira representa uma mudança significativa na abordagem do futebol nacional, abrindo espaço para influências internacionais e novas estratégias. Ao mesmo tempo, o sucesso contínuo no futebol de areia demonstra a força e a tradição do Brasil em diversas modalidades do esporte.
Esses acontecimentos sinalizam um período de renovação e esperança para o futebol brasileiro, tanto nas areias quanto nos gramados, com expectativas elevadas para os próximos desafios e competições internacionais.
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O treinamento funcional é uma modalidade de exercício físico que simula movimentos naturais do cotidiano, como agachar, empurrar, puxar e levantar objetos. Diferente da musculação tradicional, que isola grupos musculares, o funcional trabalha o corpo de forma integrada, promovendo força, equilíbrio e coordenação.
O treinamento funcional aumenta a resistência cardiorrespiratória, permitindo que o praticante realize atividades diárias com mais disposição e menor fadiga.
Ao envolver múltiplos grupos musculares em cada exercício, o funcional promove um fortalecimento equilibrado, essencial para a estabilidade corporal.
Por ser uma atividade de alta intensidade, o treinamento funcional acelera o metabolismo, favorecendo a queima de gordura e a definição muscular.
Exercícios que fortalecem o core (músculos abdominais, lombares e pélvicos) ajudam a manter a coluna alinhada e melhoram o equilíbrio, reduzindo o risco de quedas.
Movimentos dinâmicos e variados aumentam a amplitude de movimento das articulações, melhorando a flexibilidade e facilitando tarefas cotidianas.
Ao fortalecer músculos e articulações, o treinamento funcional reduz o risco de lesões, especialmente aquelas causadas por movimentos repetitivos ou postura inadequada.
A prática regular libera endorfinas, hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar, ajudando a combater o estresse e a ansiedade.
Sugestão de leitura de artigo científico: https://www.researchgate.net/publication/390941809_Body-weight_functional_exercise_promotes_greater_and_safer_blood_glucose_reduction_compared_to_aerobic_and_strength_exercises_in_type_1_diabetics_a_randomised_crossover_study?_tp=eyJjb250ZXh0Ijp7InBhZ2UiOiJwcm9maWxlIiwicHJldmlvdXNQYWdlIjpudWxsLCJwb3NpdGlvbiI6InBhZ2VDb250ZW50In19
O treinamento funcional é adaptável a todas as idades e níveis de condicionamento físico. Desde atletas buscando melhorar o desempenho até idosos visando manter a mobilidade, todos podem se beneficiar dessa prática.
Antes de iniciar, é recomendável consultar um profissional de educação física para avaliar a aptidão física e saúde em geral e encaminhar para um médico ou outro profissional especializado para as necessidades individuais.
O treinamento funcional é uma abordagem eficaz e versátil para melhorar a saúde física e mental. Com exercícios que imitam movimentos do dia a dia, promove força, equilíbrio, flexibilidade e bem-estar geral. Seja para melhorar o desempenho esportivo ou simplesmente para viver com mais qualidade, o funcional é uma excelente escolha
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A semana de 5 até 9 de maio de 2025 entra para a história como um marco de contrastes: enquanto o Vaticano celebrava a eleição de um novo papa, o futebol europeu definia os finalistas da Champions League, e o mundo enfrentava tensões geopolíticas crescentes.
Na tarde da quinta-feira, a fumaça branca subiu da chaminé da Capela Sistina, anunciando ao mundo a eleição do novo papa. O conclave, iniciado no dia anterior com a participação de 133 cardeais — o maior número da história —, chegou a um consenso após quatro votações. O novo papa é o Robert Francis, norte-americano.
Milhares de fiéis reunidos na Praça de São Pedro reagiram com aplausos e lágrimas ao sinal da fumaça branca. Padres se abraçaram, freiras oraram e bandeiras de diversos países foram erguidas em celebração.
O Paris Saint-Germain garantiu sua vaga na final da UEFA Champions League ao vencer o Arsenal por 2 a 1 no Parc des Princes, completando um agregado de 3 a 1. Apesar da eliminação, o Arsenal apresentou um desempenho notável, dominando grande parte do jogo e criando várias oportunidades de gol .
A Inter de Milão conquistou sua vaga na final após uma vitória emocionante por 4 a 3 sobre o Barcelona na prorrogação. O jogo foi marcado por reviravoltas e momentos de tensão, com a Inter demonstrando resiliência para superar o adversário.
A grande final entre PSG e Inter de Milão está marcada para o dia 31 de maio, na Munich Football Arena, na Alemanha. Será a primeira final da Champions League sem a presença de clubes da Inglaterra, Espanha ou Alemanha desde 2004.
As relações entre Índia e Paquistão deterioraram-se após um ataque aéreo indiano na região de Punjab, no Paquistão, resultando em pelo menos 31 mortes. A Índia justificou a ação como resposta a um atentado em Pahalgam, na Caxemira indiana, que matou 26 turistas. O Paquistão negou envolvimento e ameaçou retaliação, enquanto os Estados Unidos apelaram à calma para evitar uma escalada entre duas potências nucleares .
Conflitos em diversas regiões, como Ucrânia, Gaza, Sudão e Afeganistão, continuam a causar sofrimento humano significativo. Catherine Russell, diretora executiva da UNICEF, alertou para o impacto devastador dos cortes na ajuda internacional, especialmente sobre as crianças afetadas por esses conflitos .
Um retrato das complexidades do mundo contemporâneo foi apresentado nessa semana de 5 a 9 de maio de 2025. Enquanto a eleição de um novo papa simboliza esperança e renovação espiritual, o futebol europeu oferece momentos de paixão e união. Por outro lado, as tensões geopolíticas e os conflitos armados lembram-nos dos desafios persistentes à paz e à estabilidade global. É um momento para reflexão sobre o papel de cada indivíduo e nação na construção de um futuro mais harmonioso.
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O futsal é um esporte de alta intensidade, exigindo dos jogadores uma combinação de habilidades técnicas refinadas, força explosiva, agilidade e resistência física. Entender as características morfológicas e de força muscular dos atletas é essencial para otimizar a performance no jogo. Um estudo recente realizado com atletas paraibanos de futsal de elite traz uma análise detalhada dessas variáveis, oferecendo insights valiosos sobre as diferenças físicas entre as diferentes posições e como essas características influenciam no desempenho e no treinamento.
Este estudo transversal teve como objetivo avaliar indicadores morfológicos e de força muscular isométrica em 18 atletas profissionais de futsal masculino da Paraíba, com idades entre 19 e 27 anos. Esses atletas estavam no período pré-competitivo, momento crucial para avaliar suas condições físicas e planejar os treinamentos. Foram analisadas variáveis como massa corporal, estatura, composição corporal (adiposidade e somatotipo) e força muscular isométrica dos membros inferiores (FIMI).
Os resultados do estudo revelaram diferenças significativas entre os jogadores de diferentes posições:
Outro ponto essencial analisado no estudo foi a força muscular isométrica dos membros inferiores (FIMI). A análise revelou que a força muscular isométrica dos membros inferiores não apresentou diferenças significativas entre as posições, embora os pivôs e fixos apresentassem valores ligeiramente mais altos.
Os alas, que se destacam pela leveza e agilidade, podem se beneficiar de programas de treinamento focados na resistência e explosão, visando o aumento da velocidade e a capacidade de realizar mudanças rápidas de direção sem perder o controle. Já os pivôs, goleiros e fixos, que necessitam de maior estabilidade, força e resistência muscular para disputas e movimentações em espaços mais reduzidos, podem se beneficiar de treinos de força mais intensos, voltados para o desenvolvimento da potência e resistência muscular.
A variabilidade entre as posições no futsal exige que o planejamento físico seja feito de forma estratégica, levando em conta as características específicas de cada jogador. Por fim, a pesquisa reforça a premissa de que, para otimizar o desempenho no futsal, é fundamental que o treinamento físico seja desenvolvido de acordo com as exigências táticas e funcionais do jogo, permitindo que cada atleta atinja seu pleno potencial no campo.
Citação principal
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O mês de maio de 2025 começou com turbulências no mercado financeiro brasileiro. O dólar e o euro apresentaram valorização significativa frente ao real, enquanto a taxa Selic atingiu níveis não vistos em quase uma década. Esses movimentos refletem uma combinação de fatores internos e externos que têm impactado a economia nacional.
Analistas de mercado têm revisado para cima as projeções para o dólar em 2025. O BTG Pactual elevou sua estimativa de R$ 5,80 para R$ 6,25, não descartando a possibilidade de a moeda americana atingir R$ 7,00, caso o cenário fiscal brasileiro se deteriore ainda mais . A XP Investimentos também ajustou sua previsão, passando de R$ 5,85 para R$ 6,20 . Por outro lado, o Itaú BBA reduziu sua projeção para R$ 5,75, considerando os impactos das tarifas comerciais impostas pelos Estados Unidos .
Internamente, a instabilidade fiscal e as incertezas políticas têm gerado desconfiança entre os investidores. Externamente, o aumento das taxas de juros pelo Federal Reserve nos Estados Unidos tem atraído capital para o mercado norte-americano, fortalecendo o dólar e pressionando moedas de países emergentes como o Brasil .
O euro também tem mostrado valorização frente ao real, aproximando-se da paridade com o dólar. Essa movimentação é influenciada por políticas monetárias na zona do euro e pelas mesmas pressões externas que afetam o dólar. A possibilidade de o euro atingir ou até superar o valor do dólar tem sido discutida por analistas, considerando o cenário econômico global .
O Banco Central do Brasil elevou a taxa Selic com projeções de novos aumentos nos próximos meses. A expectativa é que a Selic atinja >15% nos próximos meses, conforme alguns economistas.
O principal objetivo do aumento da Selic é conter a inflação, que tem mostrado tendência de alta. O Índice de Preços ao Consumidor Amplo (IPCA) está projetado para fechar 2025 em 4,96%, acima da meta estabelecida pelo governo . A elevação dos juros visa reduzir a demanda e, consequentemente, controlar os preços.
A valorização do dólar e do euro encarece produtos importados, aumentando o custo de vida para os brasileiros. Além disso, o aumento da Selic eleva os custos de financiamento, afetando o consumo e os investimentos.
Setores dependentes de importações, como tecnologia e automóveis, são diretamente impactados pela alta do dólar. Por outro lado, exportadores podem se beneficiar da moeda americana mais forte, tornando seus produtos mais competitivos no mercado internacional.
O início de maio de 2025 apresenta um cenário desafiador para a economia brasileira, com o real pressionado frente ao dólar e ao euro, e a taxa Selic em trajetória de alta para conter a inflação. As decisões de política fiscal e monetária nos próximos meses serão cruciais para estabilizar o mercado e recuperar a confiança dos investidores. A atenção dos agentes econômicos permanece voltada para as ações do governo e do Banco Central, que terão papel determinante na condução da economia diante das adversidades atuais.
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Em 2024, a Netflix lançou a série documental O Retorno de Simone Biles, uma produção em quatro episódios que mergulha na trajetória da ginasta americana desde sua retirada das Olimpíadas de Tóquio em 2021 até seu triunfante retorno nos Jogos de Paris em 2024. Dirigida por Katie Walsh, a série oferece uma visão íntima da vida de Biles, abordando temas como saúde mental, pressão esportiva e resiliência.
Durante as Olimpíadas de Tóquio, Biles enfrentou os “twisties”, uma condição que afeta a percepção espacial das ginastas, levando-a a se retirar de várias competições para preservar sua saúde mental. Essa decisão corajosa trouxe à tona discussões importantes sobre o bem-estar psicológico dos atletas de elite.
Após um hiato de anos, Biles retornou às competições, focando em sua recuperação física e mental. A série documental destaca sua preparação intensa e o apoio fundamental de sua equipe técnica e familiares nesse processo de retorno ao topo com uma disputa acirrada contra uma super ginasta brasileira.
Nos Jogos de Paris, Biles conquistou três medalhas de ouro e uma de prata, solidificando seu legado como uma das maiores ginastas da história. A série captura momentos emocionantes dessas conquistas, evidenciando sua determinação e paixão pelo esporte.
A produção também destaca a relação entre Biles e a ginasta brasileira Rebeca Andrade, mostrando uma rivalidade saudável e momentos de camaradagem que encantaram os fãs e geraram memes nas redes sociais. A Rebeca de Andrade também é uma atleta com grandes retornos, por exemplo, após cirurgias graves no ligamento cruzado.
O Retorno de Simone Biles vai além de uma simples narrativa esportiva; é uma história de superação, autenticidade e coragem. A série oferece lições valiosas sobre a importância de priorizar a saúde mental e enfrentar desafios com determinação. Disponível na Netflix, é uma obra imperdível para todos que buscam inspiração e compreensão sobre os bastidores do esporte de alto rendimento
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