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Categoria: Resumo de Esporte
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A saúde do ex-presidente Jair Bolsonaro voltou a ganhar atenção pública após novas informações sobre seu estado clínico circularem na imprensa e nas redes sociais. Desde o atentado sofrido em 2018, Bolsonaro passou por diversas cirurgias e internações, o que frequentemente reacende debates sobre sua condição física e sua capacidade de manter uma agenda política ativa.
Aliados afirmam que o ex-presidente segue em recuperação e mantém compromissos públicos, enquanto críticos avaliam que os episódios recorrentes de hospitalização levantam questionamentos sobre seu futuro político. O tema ganha ainda mais relevância diante do papel de Bolsonaro como principal liderança da direita brasileira, influenciando discursos, alianças e estratégias eleitorais.
Especialistas destacam que, além do aspecto médico, a saúde de figuras públicas costuma ter impacto direto na percepção de estabilidade política e na confiança de seus apoiadores e adversários.
Os Estados Unidos realizaram uma ação militar envolvendo a Venezuela, o que provocou forte repercussão internacional e reacendeu tensões diplomáticas na América do Sul. De acordo com autoridades norte-americanas, a operação teria como objetivo combater ameaças à segurança regional, embora detalhes oficiais sobre a ação permaneçam limitados.
O governo venezuelano reagiu com críticas contundentes, classificando a iniciativa como violação de soberania e interferência externa. Países da região e organismos internacionais pediram esclarecimentos e defenderam soluções diplomáticas para evitar a escalada do conflito.
Analistas apontam que o episódio reforça a complexa relação entre Estados Unidos e Venezuela, marcada por sanções econômicas, disputas políticas e acusações mútuas, além de elevar o grau de instabilidade geopolítica no continente.
Milhões de pessoas celebraram a virada do ano em diferentes partes do mundo com festas tradicionais, grandes eventos públicos e manifestações culturais. Cidades como Sydney, Nova York, Paris e Rio de Janeiro reuniram multidões em espetáculos de fogos e shows, movimentando o turismo e a economia local.
Em diversos países, as comemorações também foram acompanhadas por reflexões sobre desafios globais, como conflitos internacionais, inflação e mudanças climáticas. Ainda assim, a virada simbolizou esperança, renovação e expectativas por um ano mais estável.
Autoridades reforçaram esquemas de segurança e serviços públicos para garantir celebrações tranquilas, enquanto o setor de turismo registrou aumento no fluxo de visitantes.
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O controle glicêmico durante e após o exercício ainda é um desafio para quem vive com diabetes tipo 1. Atividades aeróbicas tradicionais — como corrida ou caminhada — são eficazes, mas frequentemente elevam o risco de hipoglicemia, o que afasta muitos pacientes da prática regular. Nesse contexto, os exergames (jogos ativos) surgem como uma alternativa divertida e talvez mais segura.
Um estudo recente comparou uma sessão de exergame (AVG) a uma sessão de corrida tradicional (RUN), analisando a glicose capilar por 24 horas e registrando todos os episódios de hipoglicemia. A pesquisa foi realizada em ambiente real, aproximando os resultados da rotina dos participantes.
Dez adultos com diabetes tipo 1 passaram por três condições: repouso, exergame e corrida. A glicemia foi medida antes, imediatamente após e ao longo de 24 horas. Também foram registrados episódios de hipoglicemia diurna e noturna.
Tanto o exergame quanto a corrida reduziram a glicose de forma semelhante logo após o exercício. Mas a diferença apareceu onde realmente importa:
hipoglicemia.
A diferença foi estatisticamente significativa, mostrando que o exergame oferece menor risco de queda glicêmica, mesmo com intensidade e duração equivalentes.
Para muitos pacientes, o medo de hipoglicemia é o grande obstáculo para manter uma rotina de exercícios. Os exergames — como o Kinect Adventure usado no estudo — podem representar uma alternativa mais segura, divertida e motivadora. Além de promover movimento, entregam engajamento e menor risco de eventos adversos.
Exergames não substituem completamente os exercícios tradicionais, mas surgem como uma ferramenta eficaz e mais amigável para incluir atividade física na rotina de quem vive com diabetes tipo 1. Se reduzem hipoglicemias e aumentam adesão, já representam um avanço importante.
Fonte do estudo:
24-h blood glucose responses after exergame and running in type-1 diabetes: An intensity- and duration-matched randomized trial
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Todo fim de ano vem acompanhado daquela vontade de “agora vai”. Mas transformar desejos em hábitos reais exige estratégia, realismo e constância. Aqui vão dicas práticas para realmente cuidar da sua saúde no próximo ano — sem promessas vazias.
Troque “vou cuidar da saúde” por “vou caminhar 20 minutos, 3 vezes por semana”. Metas vagas não sobrevivem à rotina, mas metas claras viram compromissos reais.
O segredo é criar vitórias rápidas. Pequenos passos frequentes geram motivação. Com o tempo, você pode aumentar intensidade, tempo ou frequência.
Não tente reinventar sua vida. Encaixe o comportamento saudável onde já existe espaço: antes do banho, depois do almoço, ao acordar. Hábitos prosperam quando fazem sentido no dia a dia.
Você não precisa ser perfeito — precisa ser constante. Perdeu um dia? Retome. Erros fazem parte. O que não pode é desistir.
Acompanhar o que você faz ajuda a manter motivação e ajustar o percurso. Pode ser um aplicativo, bloco de notas ou calendário.
Conte com amigos, familiares ou profissionais. Compartilhar metas aumenta a chance de seguir com elas.
Reconhecer progresso é combustível psicológico. Cada meta cumprida reforça seu compromisso com você mesmo.
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Melhorar o pace, correr por mais tempo e aumentar a capacidade aeróbica são metas comuns entre corredores. Uma revisão sistemática recente mostrou que a chave para evoluir pode estar em algo simples, mas decisivo: como você distribui o volume semanal de treino durante a fase preparatória.
O volume semanal — quantos quilômetros você acumula — influencia diretamente o VO2max e o desempenho em testes de tempo. A revisão analisou sete estudos envolvendo 120 corredores recreacionais, com média de 27 anos, VO2max de 47,4 ml/kg/min e histórico em provas de rua.
As intervenções duraram cerca de 10 semanas e começaram com aproximadamente 30 km semanais. O objetivo era entender até que ponto ajustes no volume poderiam gerar impacto real na performance.
A conclusão foi clara:
➡️ Aumentar o volume em até 42% ao longo da fase preparatória melhora significativamente o VO2max e a performance em testes de tempo.
Esse crescimento progressivo permite adaptações fisiológicas importantes — mais eficiência cardiovascular, melhor uso de oxigênio e maior resistência — tudo isso sem elevar excessivamente o risco de lesões, desde que o aumento seja planejado.
Diferentes métodos contribuíram para esses ganhos:
Ou seja, não é só correr mais — é estruturar melhor o treinamento.
Se seu objetivo é evoluir na corrida, use estas diretrizes:
Crescer o volume de treino com inteligência e variar os métodos é o caminho mais seguro e eficiente para melhorar o VO2max e correr mais rápido. O progresso não vem só do número de quilômetros, mas de como você distribui esses quilômetros ao longo da semana.
Baseado em:
Effect of aerobic training volume on VO2max and time trial of runners: A systematic review.
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Com um 2025 marcado por juros elevados, inflação resistente e tensões geopolíticas crescentes, o investidor entra em 2026 com dúvidas importantes. O mercado americano, apesar de resiliente, carrega um conjunto de desafios que ainda devem influenciar o comportamento da bolsa ao longo do próximo ano.
Analistas projetam que a economia dos EUA siga crescendo, mas em um ritmo moderado. O PIB deve avançar de forma mais contida, refletindo o impacto acumulado das taxas de juros elevadas em 2025, que reduziram crédito, esfriaram investimentos e pressionaram setores sensíveis ao financiamento.
Mesmo assim, o mercado americano continua sendo um dos mais robustos do mundo e tende a sustentar desempenho positivo, desde que não haja choques adicionais.
Um dos elementos que continuará pesando sobre o mercado é a inflação teimosa. O Federal Reserve deve adotar uma política de cortes graduais e conservadores, evitando movimentos bruscos que possam reacender pressões inflacionárias.
Para o investidor, isso significa um ambiente ainda incerto: juros possivelmente caindo ao longo de 2026, mas sem garantia de uma política monetária totalmente “leve”.
Mesmo em cenários mais cautelosos, setores ligados à inovação permanecem como os protagonistas do mercado americano. Empresas de tecnologia, infraestrutura digital, chips e inteligência artificial seguem recebendo aportes massivos.
Essa força estrutural pode sustentar o desempenho de índices como o Nasdaq e o S&P 500, mesmo com volatilidade elevada.
Com tensões comerciais, risco geopolítico e dúvidas sobre a trajetória dos juros, 2026 tende a ser um ano de bolsa em constante oscilação.
O investidor deve esperar:
2026 não deve ser um ano de alta linear. O mais provável é uma combinação de recuperação gradual com momentos de tensão.
Se o ciclo de cortes de juros se confirmar e a economia evitar uma desaceleração brusca, a bolsa americana tem espaço para entregas positivas — especialmente em empresas de qualidade, com caixa forte e presença em setores de crescimento estrutural.
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As comemorações de Natal e Ano Novo costumam vir acompanhadas de mesas fartas, encontros sociais e mudanças na rotina. Esse conjunto facilita excessos alimentares e a diminuição da atividade física — duas combinações clássicas para quem tenta manter o peso. Mas é possível aproveitar sem culpa e sem sair totalmente do eixo.
Você não precisa restringir tudo. Foque em comer de forma equilibrada na maior parte do dia e permita-se aproveitar alguns pratos festivos nos momentos sociais. O controle está na quantidade, não na proibição.
Café da manhã com ovos, iogurte, aveia, frutas e sementes ajuda a controlar a fome ao longo do dia. Isso evita chegar nas festas exagerando logo de início.
Beber água antes de cada refeição ajuda a moderar o apetite. Além disso, intercalar água com bebidas alcoólicas reduz calorias e previne o consumo excessivo.
Monte metade do prato com saladas e legumes, um quarto com proteínas e um quarto com carboidratos. Assim você come de tudo, mas com equilíbrio visual e calórico.
Prefira porções pequenas. Experimente uma colher de cada doce para matar a vontade sem acumular calorias.
Caminhadas, treinos curtos e pequenas sessões de movimento ao longo do dia já ajudam a compensar parte dos excessos. Não espere “passar a festa” para retomar a rotina.
Sobras são perigosas. Leve apenas o necessário — ou divida com mais pessoas — para não transformar um dia de festa em uma semana de exageros.
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1️⃣ Bolsonaro indica seu candidato e reacende o cenário político
O ex-presidente Jair Bolsonaro voltou a ocupar espaço central no debate político nacional ao indicar publicamente seu candidato, Flávio Bolsonaro, para a próxima disputa eleitoral. Mesmo fora de cargos oficiais, Bolsonaro mantém forte influência sobre uma parcela expressiva do eleitorado, especialmente entre grupos conservadores e aliados históricos.
A sinalização antecipada tende a acelerar articulações partidárias, redefinir alianças regionais e intensificar a polarização política nos próximos meses. Analistas avaliam que a escolha do nome indicado pode influenciar diretamente a estratégia da oposição e pressionar outras lideranças da direita a se posicionarem mais cedo do que o previsto no calendário eleitoral.
2️⃣ Juros elevados ampliam pedidos de recuperação judicial no país
A manutenção da taxa básica de juros em níveis elevados continua impactando negativamente o ambiente empresarial no Brasil. Com o crédito mais caro, aumento dos custos operacionais e consumo ainda enfraquecido, muitas empresas têm encontrado dificuldades para manter fluxo de caixa e honrar compromissos financeiros. Como consequência, cresce o número de pedidos de recuperação judicial, especialmente entre empresas de médio porte e setores mais sensíveis ao crédito, como varejo, construção e serviços. Especialistas alertam que, enquanto os juros permanecerem altos, o cenário de reestruturação financeira tende a se intensificar, afetando empregos, investimentos e a confiança do mercado.
3️⃣ Possível chegada de Neymar ao Flamengo movimenta futebol e mercado
A especulação sobre uma possível transferência de Neymar para o Flamengo tem dominado as conversas no futebol brasileiro e nas redes sociais. Embora não haja confirmação oficial, o simples rumor já gera repercussões relevantes. Além do impacto esportivo, uma negociação desse porte teria efeitos significativos no marketing, nos patrocínios, nos direitos de transmissão e no engajamento da torcida. O Flamengo, que já possui uma das maiores bases de fãs do mundo, poderia ampliar ainda mais sua visibilidade internacional. Para o futebol nacional, a volta de uma estrela global como Neymar também reacenderia o interesse do público e do mercado pelo campeonato brasileiro.
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O índice de percepção de esforço (RPE) é amplamente usado para medir intensidade do exercício sem equipamentos. Ele funciona bem em pessoas saudáveis — mas será que é confiável para pacientes com diabetes tipo 1, especialmente durante exergames?
Um estudo comparou duas sessões de exercício moderado: corrida tradicional e o exergame Kinect Adventures!, avaliando RPE, MET, V̇O₂ e frequência cardíaca para testar a validade do esforço percebido nessa população.
Dez participantes com DM1 realizaram as duas modalidades, com descanso de 72 a 196 horas entre elas. Após cada sessão, relataram o RPE na escala de Borg (6–20), enquanto MET, V̇O₂ e FC foram medidos diretamente com analisador de gases.
Mas a principal diferença apareceu nas correlações entre RPE e intensidade real do exercício:
O RPE é válido para monitorar intensidade em exercícios tradicionais nos pacientes com diabetes tipo 1 — mas não deve ser usado isoladamente durante exergames.
O componente interativo dos jogos distorce a percepção de esforço, o que pode levar o paciente a crer que está exercitando mais (ou menos) do que realmente está.
Profissionais devem monitorar MET, V̇O₂ ou FC sempre que possível ao prescrever exercícios com exergames para garantir segurança e eficácia.
Fonte:
Is rating of perceived exertion a valid method for monitoring exergaming intensity in type-1 diabetics?
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As festas de fim de ano são um período de confraternização, viagens e presentes — mas também representam um dos momentos em que mais ocorrem excessos financeiros. Entre compras impulsivas, eventos sociais e despesas inesperadas, é comum começar janeiro com dívidas ou orçamento comprometido.
A boa notícia: com planejamento e pequenas estratégias, é possível aproveitar o período sem prejudicar sua saúde financeira.
Antes de entrar no clima das comemorações, definir um limite de gastos é essencial.
Liste todas as despesas previstas: presentes, ceia, confraternizações, viagens, roupas, transporte e eventuais imprevistos. Essa visão antecipada evita surpresas e ajuda a manter disciplina durante o mês.
Ao distribuir valores por área (alimentação, presentes, lazer, transporte), fica muito mais fácil controlar o que está sendo gasto e ajustar antes que ultrapasse o limite.
O fim de ano é um terreno fértil para promoções ilusórias. Muitas ofertas podem ser menos vantajosas do que parecem.
Para gastar com consciência:
A lógica é simples: economia não é sobre pagar menos — é sobre não gastar o que não precisa.
Trocar presentes faz parte da tradição, mas isso não precisa impactar negativamente seu bolso.
Opções como amigo oculto, presentes coletivos ou lembranças simbólicas podem reduzir de forma significativa o custo sem prejudicar o clima festivo.
O importante é alinhar expectativas com amigos e familiares.
Festas significam encontros e, com eles, gastos com restaurantes, bebidas e eventos sociais.
Para equilibrar:
Pequenas escolhas acumuladas fazem grande diferença no saldo final.
Parcelar gastos festivos ou recorrer ao cartão de crédito sem planejamento é uma das principais causas dos “sustos de janeiro”.
Sempre que possível, pague à vista o que está dentro do seu orçamento. Se houver necessidade de parcelamento, escolha parcelas pequenas que não comprometam o início do ano.
Manter o controle financeiro no fim do ano não significa deixar de aproveitar as festas. Significa aproveitar sem transformar o mês seguinte em um problema.
Com planejamento, limites claros e foco em escolhas inteligentes, é possível celebrar com qualidade e começar 2026 sem dívidas, com estabilidade — e com mais tranquilidade para seus próximos projetos.
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As comemorações de fim de ano são repletas de encontros, jantares e brindes. No entanto, o consumo frequente e elevado de álcool nesse período pode trazer impactos diretos — e muitas vezes subestimados — sobre seu planejamento de saúde alimentar e o desempenho conquistado ao longo do ano na academia.
O álcool é altamente calórico (7 kcal por grama) e não oferece micronutrientes relevantes. Na prática, isso significa que uma única noite de celebração pode adicionar centenas de calorias à dieta, sem saciedade real.
Além disso, o álcool reduz a capacidade de controle de escolha alimentar, levando ao consumo excessivo de petiscos gordurosos, doces e refeições maiores do que o planejado.
O consumo exagerado pode gerar:
Esses fatores comprometem não apenas o peso, mas também a qualidade do treino nos dias seguintes.
Treinar após noites de consumo alcoólico tende a ser menos eficiente devido a:
Até mesmo treinos regulares podem perder intensidade, atrasando avanços em hipertrofia, resistência e condicionamento.
As festas são concentradas em poucas semanas, mas o prejuízo pode se estender por meses. Entre ressacas, refeições calóricas e treinos menos produtivos, é comum entrar janeiro com:
Uma abordagem consciente permite participar das celebrações sem anular o esforço do ano inteiro.
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Pacientes neurocríticos internados na UTI enfrentam rápida perda de força muscular, piora da função respiratória e maior risco de fraqueza adquirida na terapia intensiva. A combinação entre imobilização prolongada e disfunções neurológicas compromete a recuperação e aumenta o tempo de ventilação mecânica e internação.
Nesse cenário, a mobilização precoce tem ganhado destaque como ferramenta essencial para preservar função muscular e melhorar o prognóstico — embora ainda exista pouca literatura específica sobre neurocríticos.
Muitos desses pacientes dependem de ventilação mecânica. A inatividade acelera a perda de massa muscular e dificulta o desmame ventilatório. Quando aplicada de forma segura, a mobilização precoce ajuda a manter a força periférica, melhora a mecânica respiratória e reduz complicações associadas à imobilização.
Biomarcadores como PCR, lactato, citocinas inflamatórias e marcadores de degradação muscular são aliados importantes no acompanhamento dos neurocríticos. Eles indicam inflamação, metabolismo energético e tolerância ao exercício, permitindo que a mobilização seja individualizada.
Além disso, o estado hipermetabólico comum nesses pacientes exige suporte nutricional adequado para evitar maior perda muscular.
A intervenção deve considerar nível de consciência, estabilidade hemodinâmica, tipo de lesão neurológica e presença de dispositivos invasivos. Mobilização iniciada cedo demais ou de forma agressiva pode gerar efeitos adversos — como observado em alguns casos de AVC agudo.
Por isso, a seleção do paciente precisa ser rigorosa, com metas progressivas e monitorização constante de sinais de intolerância.
A mobilização precoce pode melhorar significativamente a evolução de pacientes neurocríticos, desde que conduzida com cautela e planejamento multidisciplinar. O equilíbrio entre benefícios e riscos é fundamental. Mais estudos são necessários para consolidar protocolos específicos e ampliar a segurança dessa intervenção.
Citação principal: Current Concepts in Early Mobilization of Critically Ill Patients Within the Context of Neurologic Pathology
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A ideia de se aposentar e viver em uma fazenda, sítio ou área rural ganha cada vez mais força. Menos barulho, mais contato com a natureza e um ritmo mais lento parecem o cenário perfeito. Mas será que essa vida é realmente mais tranquila — e, principalmente — mais barata?
A vida no campo costuma ser mais silenciosa, com menos trânsito e menos pressão urbana. O tempo passa em outro ritmo, e isso melhora o sono, o humor e a sensação de liberdade.
Por outro lado, a tranquilidade pode depender da adaptação: distâncias maiores, menos serviços próximos e um cotidiano que exige planejamento — desde compras até saúde.
Muita gente acredita que viver no mato reduz automaticamente o gasto mensal. Em parte, é verdade: alimentação pode ser mais barata (especialmente se há horta), o volume de consumo cai, e o custo com lazer é naturalmente menor.
Mas existem despesas que podem surpreender:
A vida no campo pode ser mais econômica, mas não é sempre mais barata — depende do estilo de vida e da estrutura do lugar.
Respirar ar puro, mexer com a terra, ter mais silêncio e mais tempo livre são fatores que impactam diretamente a saúde mental e física.
Para quem busca menos pressa e mais simplicidade, a mudança costuma valer a pena.
Para quem depende de muitos serviços urbanos, talvez exija adaptação maior.
A vida na fazenda pode, sim, ser mais tranquila e ter custos menores — desde que a pessoa esteja preparada para uma rotina diferente e mais autônoma.
Aposentar no campo não é fugir da vida: é trocar de ritmo.
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O skate nasceu como uma manifestação de rua, carregado de identidade, rebeldia e criatividade. Hoje, continua sendo isso — mas também é um esporte olímpico que move milhões de fãs e revela talentos no mundo inteiro. A transição das calçadas para o maior palco esportivo do planeta não apagou a essência urbana; pelo contrário, levou essa cultura a um novo patamar.
O que começou como uma alternativa para surfistas em dias sem ondas se transformou em um movimento cultural. Com influência direta da música, da moda e da arte, o skate sempre foi um símbolo de expressão pessoal.
A entrada no programa olímpico marcou um reconhecimento histórico: o skate deixou de ser visto como “brincadeira” e passou a ser tratado como esporte de alto rendimento.
Estreando em Tóquio 2020, o skate mostrou ao mundo seu estilo próprio, com provas que valorizam técnica, estilo e criatividade. Meninos e meninas muito jovens roubaram a cena, provando que o esporte segue renovando sua identidade e revelando talentos cada vez mais cedo.
Mesmo com regras, notas e estrutura profissional, o skate continua sendo feito de rua. As praças, pistas improvisadas, escadas e corrimões seguem como berço de novos skatistas.
O clima de comunidade, a liberdade e a estética urbana continuam guiando o esporte — agora com ainda mais visibilidade global.
Entre a essência livre das ruas e o cenário competitivo das Olimpíadas, o skate encontrou um equilíbrio raro: crescer sem perder a alma.
E com mais países investindo em pistas, formação de atletas e eventos, a tendência é clara: o skate vai ocupar cada vez mais espaço — nas ruas, nas telas e no pódio olímpico.
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A busca por suplementos cresce cada vez mais — e, junto com ela, a dúvida: “Será que eu preciso mesmo?”
A resposta quase nunca é simples, porque suplementar sem necessidade pode não trazer benefícios e, em alguns casos, até gerar riscos.
Suplementos fazem sentido quando há deficiências confirmadas, demanda aumentada por algum motivo específico (gestão de treinamento, doenças, desgaste físico) ou limitações alimentares. O que não vale é suplementar “porque todo mundo usa” ou por promessas milagrosas de energia, emagrecimento ou imunidade.
Para decidir com segurança, existe uma ordem simples:
Por mais interessante que um suplemento pareça, nada substitui o papel da alimentação.
Vitaminas, minerais e nutrientes funcionam melhor quando vêm de alimentos variados, coloridos e naturais. Uma boa dieta reduz inflamações, melhora o sono, fortalece a imunidade e garante energia contínua — exatamente o que nenhum comprimido entrega sozinho.
Suplementar pode ser útil, sim. Mas deve ser individualizado, orientado e nunca tratado como atalho.
Antes de pensar em cápsulas, pense no básico: rotina alimentar, hidratação, sono e equilíbrio. Esses são os verdadeiros pilares da saúde.
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Novembro de 2025 chega marcado por movimentos decisivos em três frentes que continuam moldando o ritmo global: avanços tecnológicos acelerados, decisões políticas estratégicas e uma sensibilidade cada vez maior do mercado financeiro a qualquer mudança internacional. O mês evidencia como esses três pilares seguem profundamente conectados.
As big techs fecharam novembro de 2025 fortalecidas, impulsionadas pela consolidação de plataformas de IA generativa mais seguras e integradas ao cotidiano. Empresas de automação e bioengenharia também ganharam destaque neste mês, especialmente após anúncios de novos protocolos regulatórios que prometem acelerar testes e liberações.
A inovação, antes vista com cautela, passou a ser tratada como resposta direta às demandas econômicas e de produtividade do período pós-crises globais.
No campo político, novembro de 2025 foi marcado por uma série de encontros bilaterais decisivos, em especial entre grandes potências que buscam reorganizar tratados comerciais e zonas de influência.
Discussões envolvendo tarifas, acordos energéticos e segurança digital tiveram impacto imediato na percepção internacional. Países emergentes, como o Brasil, também entraram em negociações importantes que podem alterar o eixo econômico do próximo ano.
O mercado financeiro manteve em novembro de 2025 um comportamento altamente reativo. A instabilidade global, somada às expectativas para os primeiros trimestres de 2026, fez com que setores-chave como tecnologia, energia e commodities alternassem entre altas pontuais e correções rápidas.
Investidores seguem atentos às decisões políticas e aos anúncios das big techs, que continuam influenciando índices e projeções de curto prazo.
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As recentes declarações de Donald Trump sobre a necessidade de rever acordos comerciais e pressionar por novas tarifas reacenderam um ponto sensível para o Brasil — especialmente no diálogo diplomático com o governo Lula. Enquanto Trump defende políticas protecionistas mais duras e tem apoio da família Bolsonaro, Lula busca preservar acordos comerciais estáveis e evitar medidas que possam afetar exportações-chave como aço, soja e produtos manufaturados.
Com a retirada de novas tarifas americanas ou as chamadas tarifas adicionais, os setores brasileiros já demonstram melhor estado. Um dos motivos que é que os EUA são um dos destinos mais importantes para produtos brasileiros de alto valor agregado, e qualquer alteração pode gerar instabilidade para empresas e investidores. A diplomacia de Lula tenta suavizar o discurso, reforçando a necessidade de previsibilidade internacional. Inclusive, os próprios americanos tem sentido falta do café brasileiro e pressionam Trump para um melhor acordo.
Os mercados têm oscilado diante dessa tensão. Analistas apontam que a combinação de incerteza política e ameaças tarifárias pode elevar a volatilidade cambial e reduzir o apetite por risco em países emergentes — Brasil incluído. O cenário fica ainda mais delicado com a disputa por influência econômica entre EUA, China e bloco europeu.
Nos bastidores, Brasília busca manter diálogo aberto, enquanto Wall Street monitora cada fala dos dois líderes. A relação Trump–Lula deve seguir marcada por contraste ideológico, mas pressionada pela necessidade mútua de acordos comerciais estáveis. No curto prazo, o mercado global deve continuar reagindo conforme novos sinais políticos emergirem.
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Felipe Luís escreveu um capítulo raro e impressionante da história do futebol sul-americano. Depois de conquistar a Libertadores como jogador em 2021, o ex-lateral agora ergue novamente o troféu em 2025 — desta vez como treinador, solidificando seu nome entre os mais versáteis e inteligentes profissionais do continente.
Considerado um dos laterais mais completos de sua geração, Felipe Luís sempre foi reconhecido pela leitura de jogo acima da média. Esse entendimento profundo do futebol foi justamente o que marcou sua transição suave para a beira do campo. Desde sua aposentadoria como atleta, sua evolução como técnico foi rápida, consistente e baseada em conceitos táticos modernos.
A campanha da equipe na Libertadores 2025 reforçou a maturidade do treinador. Organização defensiva, construção paciente e um elenco que comprou sua filosofia foram pilares que levaram ao topo do continente. Para muitos analistas, o estilo de Felipe Luís combina disciplina europeia com a criatividade típica do futebol brasileiro — um equilíbrio raro em novos treinadores.
Com o bicampeonato em mãos — um como jogador e outro como técnico — Felipe Luís passa a integrar um grupo seleto na história do torneio. Sua trajetória inspira novos profissionais e reacende debates sobre o papel de ex-jogadores na construção de times competitivos e inteligentes.
Aos 40 anos, ele mostra que entender o jogo vai muito além de calçar chuteiras: é visão, estratégia e capacidade de liderar.
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A Copa do Mundo FIFA Sub-17 de 2025, realizada no Catar, serviu como um grande palco para jovens talentos mostrarem que podem ser as futuras estrelas do futebol mundial.
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A tão aguardada reunião da COP no Brasil, que deveria simbolizar organização, compromisso ambiental e protagonismo internacional, acabou ficando marcada por situações que geraram repercussão negativa dentro e fora do país. Logo nos primeiros dias, relatos de falhas na logística, atrasos na programação e dificuldades de acesso para participantes levantaram questionamentos sobre o preparo do evento.
A população local também não reagiu bem. Moradores próximos às áreas de circulação da conferência criticaram o bloqueio de vias, a má comunicação sobre mudanças de tráfego e a falta de estrutura para lidar com o alto fluxo de visitantes. Para muitos, a COP deveria aproximar políticas ambientais das comunidades, mas acabou expondo distâncias ainda maiores.
O episódio mais simbólico do caos foi um princípio de incêndio registrado em uma área técnica do evento. Apesar de controlado rapidamente, o incidente reforçou a sensação de desorganização e alimentou críticas internacionais sobre a capacidade de executar uma conferência de grande porte com segurança e eficiência.
O Brasil recebeu a COP com a intenção de demonstrar liderança climática. No entanto, entre reclamações populares, falhas logísticas e incidentes inesperados, a reunião acabou evidenciando desafios internos que vão muito além da pauta ambiental.
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Avaliar a composição corporal é essencial para entender saúde, desempenho e riscos metabólicos — e isso é ainda mais importante para pessoas com diabetes tipo 1 (DM1). Apesar disso, muitas das fórmulas usadas em academias e clínicas nunca foram validadas especificamente para esse público. Um estudo recente buscou comparar esses métodos com o padrão ouro, o DXA, trazendo respostas importantes para quem trabalha com avaliação física.
O objetivo foi caracterizar a composição corporal de um indivíduo com DM1 e comparar três métodos amplamente utilizados — Deurenberg, Weststrate & Seidell (1991), Jackson & Pollock (1978) e Katch & McArdle (1996) — com os resultados do DXA. A proposta era identificar qual fórmula simples mais se aproxima das medidas reais de gordura e massa magra, oferecendo alternativas acessíveis a profissionais que não dispõem de equipamentos avançados.
Primeiro, foram coletados dados clínicos e antropométricos: peso, altura, perímetros corporais e pregas cutâneas. Em seguida, o participante realizou o exame DXA, que serviu como referência de comparação. Cada fórmula calculou os valores estimados de gordura corporal e massa magra, permitindo analisar a precisão de cada método.
O DXA indicou 26,6% de gordura corporal, 20,7 kg de massa gorda e 57,2 kg de massa magra. Entre as fórmulas avaliadas, Deurenberg, Weststrate & Seidell foi a mais precisa, chegando a números bastante próximos aos do DXA (22,0% de gordura corporal).
Já Jackson & Pollock superestimou a gordura (35,9%), enquanto Katch & McArdle subestimou (19,0%) e apresentou massa magra acima do esperado.
O estudo mostra que, mesmo sem acesso ao DXA, é possível obter avaliações confiáveis em pessoas com DM1 utilizando métodos simples — especialmente a fórmula de Deurenberg. Isso facilita o acompanhamento em academias e clínicas e contribui para um manejo mais preciso e individualizado da saúde desse público.
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A Netflix ampliou seu catálogo de realities com A Arte de Economizar, uma produção que mistura entretenimento, educação financeira e histórias reais de famílias que tentam recuperar o controle sobre o próprio dinheiro. O programa ganha força justamente por unir emoção e pragmatismo: não é apenas sobre cortar gastos, mas sobre reconstruir hábitos e devolver autonomia financeira aos participantes.
O seriado se destaca pela autenticidade. Cada episódio acompanha famílias que enfrentam dilemas comuns — dívidas acumuladas, consumo impulsivo, dificuldade de planejamento e pouca educação financeira. A produção não romantiza o processo; mostra o desconforto, as falhas e as pequenas vitórias que fazem parte da jornada de reorganização.
O grande mérito do programa está na forma como traduz conceitos financeiros complexos em práticas simples, acessíveis e aplicáveis ao cotidiano. A mensagem central é clara: controlar o dinheiro não é sobre ganhar mais, mas sobre entender o que realmente importa.
Ao longo dos episódios, especialistas ajudam os participantes a enxergar padrões de comportamento e rever prioridades. O foco não é apenas no orçamento, mas na relação emocional com o consumo. Por isso, o show avança além da planilha: trabalha autoestima, propósito e comunicação familiar — pontos que frequentemente estão na raiz do descontrole financeiro.
O impacto é imediato para quem assiste. A série convida o público a se ver no espelho: onde estão os gastos invisíveis? Por que tomamos decisões que prejudicam o futuro? O reality provoca uma reflexão silenciosa, mas poderosa.
Num contexto de inflação alta, incertezas econômicas e mudanças no mercado de trabalho, A Arte de Economizar chega em boa hora. O público busca respostas práticas, e o seriado entrega exatamente isso: organização, consciência e pequenas ações que acumulam grandes resultados.
Além disso, a produção conversa com uma nova geração que busca minimalismo, inteligência financeira e consumo mais responsável. Não é apenas um show; é quase um guia em formato entretenimento.
Sim — especialmente para quem sente que o dinheiro vive escapando entre os dedos. A série é direta, humana e útil. Funciona tanto como reflexão quanto como manual prático de mudanças possíveis.
Para quem gosta de conteúdos transformadores, A Arte de Economizar entrega muito mais do que cortes de gastos: oferece uma nova perspectiva sobre como viver melhor gastando menos.
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Categoria: Resumo de Dicas de Saúde
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A diabetes tipo 1 exige controle rigoroso da glicemia e atenção constante ao equilíbrio entre insulina, alimentação e exercício físico. Para muitos pacientes, a prática esportiva representa um desafio diário. Nesse contexto, o teste cardiorrespiratório máximo, conhecido como VO2max, surge como uma ferramenta essencial para medir a capacidade cardiorrespiratória e avaliar a aptidão física, inclusive em pessoas com diabetes tipo 1. Mas a dúvida permanece: é seguro realizar um teste de esforço tão intenso em pacientes que convivem com variações constantes de glicose?
Um estudo recente buscou responder a essa questão ao analisar a segurança glicêmica e o desempenho metabólico de pacientes com diabetes tipo 1 submetidos ao teste de VO2max. Foram avaliados dez participantes, com média de 25 anos e tempo de diagnóstico de 11 anos. O protocolo incluiu medições de glicemia antes e depois do teste, hemoglobina glicada (HbA1c), gordura corporal total e visceral. O objetivo foi entender como esses fatores se relacionam com a capacidade cardiorrespiratória e o controle metabólico.
Os resultados mostraram que a glicemia dos participantes permaneceu estável durante o teste — 189 mg/dL antes e 172 mg/dL depois — sem variações significativas. Isso indica que, quando bem monitorado, o VO2max pode ser realizado com segurança em pacientes com diabetes tipo 1, sem causar desequilíbrios glicêmicos preocupantes. No entanto, o estudo revelou um dado relevante: o desempenho no VO2max tende a ser menor quanto maior o tempo de diagnóstico da doença e quanto maiores os níveis de gordura corporal e visceral. Essas correlações foram estatisticamente significativas, reforçando a influência do controle metabólico na capacidade física.
Na prática, os achados sugerem que pacientes com diabetes tipo 1 podem se beneficiar do teste de VO2max para acompanhar sua aptidão física, desde que o procedimento seja feito sob supervisão profissional e com monitoramento glicêmico adequado. A pesquisa também destaca a importância de estratégias integradas de tratamento que combinem controle da glicemia, redução da gordura corporal e estímulo à prática regular de exercícios. Reduzir a gordura visceral, em especial, é essencial para diminuir o risco de complicações metabólicas e cardiovasculares.
Em resumo, o VO2max se mostra uma ferramenta valiosa e segura para pacientes com diabetes tipo 1, ajudando a compreender o impacto do tempo de diagnóstico e da composição corporal na saúde cardiorrespiratória. A mensagem final é clara: manter o controle glicêmico e o equilíbrio físico não apenas melhora o desempenho, mas também contribui para uma vida mais saudável e ativa.
Citação principal
GLYCEMIC SAFETY OF A MAXIMUM AEROBIC TEST INTYPE 1 DIABETICS AND THEIR CORRELATION WITHHEALTH PARAMETERS
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O consenso científico mostra que períodos prolongados de calor intenso elevam a incidência de desidratação, falência cardiovascular, insuficiência renal, distúrbios metabólicos e exacerbação de doenças respiratórias.
Estimativas recentes sugerem que um terço das mortes por calor pode ser atribuído às mudanças climáticas antropogênicas. Em 2022, por exemplo, mais de 60 mil mortes por calor foram registradas na Europa durante uma onda térmica recorde.
Além disso, o calor extremo compromete o sono, reduz tolerância ao esforço e limita a capacidade de adaptação fisiológica, gerando um círculo vicioso para a saúde humana.
Nem todos são igualmente expostos. Idosos, pessoas com doenças pré-existentes (como hipertensão, diabetes, problemas renais ou pulmonares), gestantes e indivíduos em situação de pobreza enfrentam risco muito maior.
Em regiões quentes tropicais, onde o ar-condicionado e infraestrutura adequada são menos acessíveis, o impacto do calor mortal pode ser ainda mais severo.
Para frear essa escalada mortal, é urgente investir em sistemas de alerta precoce, planejamento urbano com sombreamento e ventilação, redes de proteção social e educação pública sobre os riscos do calor.
Ações preventivas específicas — como abrigos climatizados para idosos, hidratação pública e restrições de atividades ao ar livre nos picos de calor — podem reduzir significativamente mortes evitáveis.
Nenhuma adaptação será suficiente se continuarmos a emitir carbono em níveis insustentáveis. O relatório também alerta que continuar investindo em combustíveis fósseis é, de fato, “alimentar o fogo” que mata pessoas.
Reduzir emissões, priorizar energias limpas, repensar uso do solo e mobilidade urbana são estratégias que não apenas freiam o calor futuro, mas geram benefícios diretos à saúde coletiva — menos poluição, cidades mais habitáveis e menor estresse térmico.
Documento para leitura complementar: The Lancet+3Lancet Countdown+3Lancet Countdown+3
O calor extremo deixa de ser mera incógnita climática e se torna um inimigo tangível da saúde humana. Os números apontam uma escalada dramática de mortalidade, especialmente entre idosos, em meio a ondas de calor cada vez mais intensas.
Sem ação rápida e integrada — adaptativa e mitigadora —, bilhões de vidas estarão vulneráveis. A ciência, aliada à vontade política e ao engajamento social, precisa transformar esse alerta em medidas concretas. O calor mortal não espera — e nós também não podemos esperar.
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O clima geopolítico nas Américas voltou a se intensificar após relatos de movimentações militares dos Estados Unidos próximos à fronteira de um país latino. Fontes ligadas ao Departamento de Defesa norte-americano afirmam que o objetivo seria “proteger interesses estratégicos e democráticos”, enquanto autoridades locais denunciam uma possível intervenção disfarçada de missão humanitária.
Analistas políticos apontam que a medida pode estar ligada ao aumento da influência de potências externas na região, reacendendo o debate sobre soberania e autonomia latino-americana. Nas redes sociais, o tema divide opiniões: parte da população teme consequências econômicas e diplomáticas, enquanto outra defende uma resposta regional unificada. O governo do país em questão ainda não se pronunciou oficialmente, mas reuniões de emergência com aliados já estão em curso.
A edição 2025 da Copa Libertadores da América chega à sua grande final com dois gigantes do continente prontos para escrever mais um capítulo na história do futebol sul-americano. O confronto será realizado em jogo único, em um dos estádios mais modernos do continente, e promete recorde de audiência.
As campanhas das equipes finalistas impressionaram: ambas demonstraram consistência tática, força ofensiva e torcidas vibrantes que acompanharam cada partida. Especialistas esportivos destacam o equilíbrio técnico e a rivalidade crescente entre os clubes. Além da glória esportiva, o campeão garantirá vaga direta no Mundial de Clubes de 2026, o que eleva ainda mais o peso do título. A expectativa é de uma festa continental marcada por paixão, emoção e futebol de alto nível.
O cenário global de tecnologia segue concentrado em três grandes empresas que definem tendências e moldam o comportamento digital: Apple, Google e Microsoft. Juntas, elas representam trilhões de dólares em valor de mercado e influenciam desde a inteligência artificial até o consumo de mídia e o trabalho remoto.
A Apple mantém sua liderança em design e integração entre hardware e software, impulsionada por avanços em realidade aumentada. O Google aposta fortemente em IA generativa e automação de serviços, enquanto a Microsoft expande o ecossistema corporativo e educacional com plataformas em nuvem. Apesar da concorrência, as três seguem interligadas em parcerias estratégicas e disputas legais que moldam o futuro digital. Especialistas afirmam que o desafio agora será equilibrar inovação, privacidade e responsabilidade social em uma era de tecnologia sem fronteiras.
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Investir não é apenas escolher onde colocar o dinheiro. É também entender como você reage diante de riscos, prazos e expectativas. Conhecer o seu perfil de investidor é o primeiro passo para tomar decisões financeiras mais seguras e estratégicas. Afinal, não existe investimento bom ou ruim, e sim aquele que se encaixa no seu estilo e objetivos de vida.
Muitas pessoas começam a investir sem avaliar como lidam com riscos. Isso pode levar a frustrações, especialmente em momentos de instabilidade no mercado. Ao identificar seu perfil, você consegue:
Agora, vamos explorar os três principais perfis: conservador, moderado e arrojado.
O investidor conservador prioriza estabilidade e proteção do patrimônio. Ele busca alternativas com baixo risco, mesmo que isso signifique um retorno mais modesto.
Exemplos de investimentos: Tesouro Selic, CDBs de bancos sólidos e fundos de renda fixa.
O investidor moderado está disposto a correr um pouco mais de risco, desde que haja boas perspectivas de ganhos. Ele busca equilíbrio, combinando segurança e crescimento.
Exemplos de investimentos: fundos multimercado, ETFs, ações de empresas sólidas e debêntures.
O investidor arrojado, também chamado de agressivo, aceita volatilidade e não se assusta facilmente com oscilações de mercado. Seu foco está em rentabilidade de longo prazo.
Exemplos de investimentos: ações de crescimento, fundos de ações, criptomoedas e investimentos internacionais.
Não existe perfil melhor ou pior. O importante é identificar o seu jeito de investir e alinhar isso aos seus objetivos financeiros. Um conservador pode dormir tranquilo sabendo que seu dinheiro está seguro, enquanto um arrojado se motiva com a possibilidade de maiores ganhos no futuro.
Antes de investir, faça uma avaliação detalhada — muitas corretoras oferecem testes gratuitos para ajudar nessa descoberta. O autoconhecimento financeiro é a chave para investir com segurança e clareza.
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Falar em saúde sem falar em alimentação é praticamente impossível. O que colocamos no prato influencia diretamente nosso bem-estar, nossa energia diária e até a prevenção de doenças a longo prazo. Mas afinal, por que a alimentação saudável é tão importante e como podemos aplicá-la na prática?
O corpo humano é como uma máquina complexa: precisa de combustível de qualidade para funcionar em seu melhor desempenho. Quando a dieta é equilibrada, o organismo recebe nutrientes essenciais para fortalecer a imunidade, manter os níveis de energia estáveis e reduzir o risco de problemas como obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares.
Além disso, cada refeição é uma oportunidade de investir na saúde mental. Estudos mostram que padrões alimentares equilibrados podem ajudar a reduzir sintomas de ansiedade e depressão, demonstrando que a alimentação vai muito além da estética: é uma aliada para corpo e mente.
Alimentação saudável não significa seguir dietas rígidas ou restritivas. Ela se baseia no equilíbrio, na variedade e na qualidade dos alimentos consumidos. O objetivo é oferecer ao organismo todos os grupos nutricionais:
Uma alimentação saudável também está ligada à diversidade. Quanto mais colorido for o prato, maior a chance de incluir diferentes nutrientes. O famoso “prato arco-íris” é uma forma simples de garantir que o corpo receba uma ampla gama de benefícios.
Incorporar alimentos saudáveis não precisa ser complicado. Algumas escolhas práticas podem transformar a rotina:
Pequenas mudanças geram grandes resultados ao longo do tempo, mostrando que a alimentação saudável é acessível e adaptável a diferentes estilos de vida.
Adotar uma alimentação saudável não é uma moda, mas um compromisso com a qualidade de vida. Comer bem significa mais disposição, melhor prevenção contra doenças e equilíbrio físico e mental. No fim, cada refeição é uma escolha poderosa — e optar pelo caminho mais nutritivo é investir em um futuro mais saudável.
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A política internacional dos Estados Unidos enfrenta turbulências após a inesperada demissão de um alto comandante militar. Fontes próximas ao Pentágono indicam que o motivo estaria ligado a divergências sobre a postura de Washington diante da crise venezuelana. O militar, cuja identidade foi preservada até a oficialização do desligamento, teria expressado desacordo com a crescente pressão econômica e diplomática sobre o governo de Caracas.
A saída reacende o debate interno sobre o limite da influência americana na América Latina, especialmente em um momento de tensões geopolíticas e reposicionamento estratégico global. Analistas apontam que a mudança pode afetar as relações regionais e o equilíbrio de forças no continente.
Após derrotas inesperadas — incluindo uma inédita diante do Japão — Carlo Ancelotti vive o momento mais desafiador desde que assumiu o comando da Seleção Brasileira. O técnico italiano, conhecido pela calma e tática refinada, tem enfrentado críticas sobre o entrosamento e o rendimento do elenco.
Internamente, fala-se em uma adaptação ainda incompleta: diferenças de estilo, cultura tática e até idioma teriam atrasado a consolidação do trabalho. A Confederação Brasileira de Futebol mantém respaldo público ao treinador, mas a pressão popular cresce. O amistoso contra o Japão, marcado pela apatia ofensiva e falhas defensivas, acendeu o alerta — e reforçou a cobrança por resultados imediatos.
O mercado de criptomoedas voltou a sentir o peso da volatilidade. O Bitcoin, principal ativo digital do mundo, registrou recuo expressivo nas últimas 48 horas, interrompendo uma sequência de valorização que havia animado investidores.
Especialistas atribuem o movimento a dois fatores: a retomada de políticas monetárias mais duras em economias desenvolvidas e o aumento da venda de ativos de risco. Apesar da queda, analistas reforçam que o cenário de longo prazo segue positivo, com a expectativa de nova alta após o próximo “halving”.
Para investidores, o momento pede cautela — e análise fria diante de um mercado que, mais uma vez, mostra que sobe em degraus, mas desce de elevador.
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Durante a pandemia de Covid-19, os hábitos de saúde e bem-estar da população mundial passaram por uma transformação drástica. As restrições de movimento, o medo do contágio e o fechamento de academias e centros de lazer afetaram a prática regular de atividades físicas.
O Impacto da Pandemia nos Hábitos de Atividade Física
A pandemia de Covid-19 trouxe consigo uma série de desafios para a manutenção de um estilo de vida saudável, principalmente no que diz respeito à prática de atividade física. Com o distanciamento social e a interrupção das rotinas diárias, muitas pessoas viram seus níveis de atividade física caírem drasticamente. Para os pacientes com diabetes, especialmente aqueles com diabetes tipo 1 e tipo 2, o impacto foi ainda mais pronunciado. A prática regular de exercícios é uma das formas mais eficazes de controlar os níveis de glicose no sangue, melhorar a saúde cardiovascular e prevenir complicações associadas ao diabetes.
Metodologia: Avaliando os Níveis de Atividade Física
O estudo foi realizado de maneira descritiva e transversal, com 20 pacientes de uma cidade brasileira, divididos entre diabetes tipo 1 e tipo 2. Os participantes foram solicitados a responder ao questionário IPAQ, que categoriza os indivíduos de acordo com seu nível de atividade física em quatro grupos: muito ativos, ativos, irregulares ou sedentários. A ferramenta também coleta informações sobre a quantidade de exercício realizado semanalmente, incluindo caminhada, atividades moderadas e atividades intensas.
A principal questão investigada foi se as variáveis relacionadas à atividade física, como o tempo total de exercício semanal, variavam significativamente entre os pacientes com diabetes tipo 1 e tipo 2, levando em consideração os diferentes tipos de atividade (caminhada, atividade física moderada e intensa).
Resultados: Sem Diferenças Significativas Entre os Tipos de Diabetes
Os resultados do estudo mostraram que, apesar das diferenças nas características sociodemográficas entre os dois grupos de pacientes, o nível de atividade física foi similar entre os pacientes com diabetes tipo 1 e tipo 2. Em termos de idade, altura e tempo de diagnóstico, houve diferenças significativas entre os dois grupos. Pacientes com diabetes tipo 1 eram, em média, mais jovens (38,4 anos) em comparação com aqueles com diabetes tipo 2 (54,8 anos), e também tinham um tempo de diagnóstico maior (21 anos para T1DM contra 6,8 anos para T2DM). No entanto, essas diferenças não impactaram significativamente nos níveis de atividade física reportados.
Esses números indicam que, apesar das diferenças em outros aspectos, como a idade e o tempo de diagnóstico, a quantidade de atividade física realizada semanalmente foi semelhante entre os dois grupos de pacientes.
Um Chamado para Ação em Tempos de Crise
Em conclusão, o estudo mostrou que, embora houvesse algumas diferenças sociodemográficas entre os pacientes com diabetes tipo 1 e tipo 2, não houve diferenças significativas em relação ao nível de atividade física durante a pandemia. Isso ressalta a necessidade de programas de incentivo à atividade física que considerem tanto pacientes com diabetes tipo 1 quanto tipo 2, especialmente em tempos de distanciamento social e outros desafios impostos por crises de saúde pública, como a pandemia de Covid-19.
É essencial que as autoridades de saúde e os profissionais incentivem todos os pacientes com diabetes a manterem um nível adequado de atividade física, adaptando-se à realidade de cada um, para que possam controlar melhor sua condição e melhorar sua qualidade de vida.
Citação principal
The Level of Physical Activity among the Middle Age and Older Adult with type 1 and 2 Diabetes during the COVID-19 Pandemic
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Ramon Rocha Queiroz, mais conhecido como Ramon Dino ou “o Dinossauro do Acre”, nasceu em 9 de fevereiro de 1995, em Rio Branco, capital do Acre. ge+1 Cresceu em um ambiente com muitas dificuldades financeiras e estruturais — sua casa sofria com enchentes que destruíam objetos, como material escolar —, mas nunca deixou que isso definisse seus limites.
Desde muito jovem ele demonstrou gosto por esportes e físico atlético. Aos 14 anos tentou treinar em academia, mas por falta de recursos precisou interromper. Foi aí que a calistenia, prática gratuita em praças ou parques, se tornou seu primeiro caminho para desenvolver corpo, disciplina e resiliência.
Mais velho, Ramón atraiu atenção de profissionais do esporte e do fisiculturismo local. Um professor de musculação viu nele grande potencial e o convidou a treinar em academia. ge Ainda jovem, ele competiu pela primeira vez em 2016, em Rondônia, e venceu. Um ano depois, tornou-se campeão brasileiro amador.
Em 2018, Ramon venceu o Olympia Brasil amador e conquistou seu Pro Card, que o habilitou a competir como atleta profissional. Foi o momento de transição — de promissor talento para competidor de elite.
Ramon não venceu de imediato. Ele participou de várias edições do Mr. Olympia, acumulando vitórias, vice-campeonatos e colocações que o moldaram. Em 2021, estreou internacionalmente no Mr. Olympia e ficou em 5º lugar. Nos anos seguintes, esteve entre os primeiros: vice em 2022 e 2023, um quarto lugar em 2024.
Em paralelo, ele conquistou outros troféus importantes, como o Arnold Classic Ohio em 2023, consolidando seu status global.
Finalmente, na edição de Mr. Olympia 2025, Ramon Dino alcançou o ápice de sua carreira ao conquistar o título na categoria Classic Physique, tornando-se o primeiro brasileiro homem a vencer nessa divisão. Sua apresentação foi destaque durante as prévias, com físico extremamente condicionado, poses seguras e presença de palco que capturou a atenção de jurados e público.
A trajetória de Ramon Dino inspira não apenas pela vitória, mas pela consistência, disciplina e mentalidade resiliente. Superou adversidades financeiras, críticas, vergonhas iniciais e derrotas, sempre com a convicção de que queria mais. Ele mesmo já declarou que, mesmo após 2025, pretende continuar por vários anos na categoria Classic Physique, com planos também de migrar para a categoria Open no futuro, mantendo ativos seus ideais de evolução.
Seu sucesso abre portas para que novos talentos brasileiros acreditem que, com sacrifício, preparo e fé, é possível romper barreiras e conquistar palcos internacionais. Ramon Dino não é só um campeão; é um símbolo de perseverança.
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Categoria: News Briefs
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Categoria: Scientific Briefs
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Casos de intoxicação por metanol continuam a preocupar autoridades de saúde em diferentes países. O metanol, um álcool altamente tóxico, pode ser encontrado em bebidas alcoólicas adulteradas ou em produtos de limpeza industrial. A ingestão mesmo em pequenas quantidades pode causar cegueira, danos neurológicos graves e até levar à morte.
Especialistas reforçam a importância de campanhas de conscientização para alertar a população sobre os riscos. Em muitos lugares, especialmente onde há maior incidência de comércio clandestino, o consumo de bebidas de origem duvidosa aumenta consideravelmente o número de casos de envenenamento. Profissionais da saúde orientam que qualquer suspeita de intoxicação deve ser tratada como emergência médica, exigindo atendimento imediato.
A polícia do Peru anunciou recentemente a prisão de um jovem acusado de envolvimento em atividades criminosas que vinham preocupando a população local. O caso ganhou repercussão nacional após imagens da captura circularem nas redes sociais.
De acordo com as autoridades, o suspeito seria parte de um grupo envolvido em pequenos furtos e tráfico de substâncias ilegais. A operação foi realizada em Lima, contando com unidades especializadas. O jovem permanece detido enquanto o processo de investigação avança, e a polícia afirma que novas prisões podem ocorrer nas próximas semanas.
A prisão dividiu opiniões. Enquanto alguns comemoram a ação rápida da polícia, outros destacam a necessidade de políticas públicas mais eficazes para oferecer oportunidades aos jovens e reduzir a criminalidade nas grandes cidades peruanas.
O mês de outubro será movimentado para o futebol internacional. Diversas seleções divulgaram as listas oficiais de convocados para amistosos e competições que antecedem o calendário decisivo rumo a torneios continentais e à Copa do Mundo.
Entre os destaques, grandes nomes retornam às seleções nacionais após lesões, enquanto jovens talentos têm a chance de estrear com a camisa de seus países. Para torcedores e analistas, o período será fundamental para observar ajustes táticos e avaliar o desempenho dos atletas.
Com os olhos do mundo voltados para esses jogos, outubro promete ser um mês repleto de emoção, rivalidades e histórias que marcarão o cenário esportivo.
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O exercício intervalado de alta intensidade (HIIT) tem ganhado popularidade não apenas entre atletas, mas também como uma estratégia eficaz de treinamento para melhorar o desempenho físico e a saúde geral. Um aspecto crítico dessa prática, muitas vezes negligenciado, é o modo de recuperação utilizado entre os intervalos de exercício.
O Desafio do Exercício Intervalado: O Papel da Recuperação
O treinamento intervalado é uma das estratégias mais poderosas para melhorar o desempenho atlético, especialmente em esportes que exigem mudanças rápidas de velocidade e força. Esse tipo de exercício combina períodos curtos de esforço intenso, como sprints, com intervalos de descanso. Embora o treinamento de alta intensidade seja eficaz para aumentar o VO2 máximo, melhorar a resistência muscular e até promover a queima de gordura, o tipo de recuperação realizado entre os períodos de esforço pode influenciar diretamente o desempenho durante a sessão.
Em geral, a recuperação pode ser classificada de duas formas: ativa (AR), que envolve um exercício de baixa intensidade, como uma caminhada ou pedalar devagar, e passiva (PR), que envolve descanso completo, com o objetivo de permitir uma recuperação mais eficiente dos sistemas energéticos. Há também a combinação de recuperação ativa e passiva (CR), uma abordagem híbrida que busca otimizar os benefícios dos dois tipos de recuperação. A questão levantada por esse estudo é simples, mas crucial: o modo de recuperação afeta de fato o desempenho durante os exercícios intervalados repetidos?
Metodologia do Estudo: Comparando Modos de Recuperação Durante Exercício Intervalado
O estudo foi conduzido com 16 homens saudáveis, todos com idades médias de 20 anos e um bom condicionamento físico (VO2 máximo de 44.9 ml.kg-1.min-1). Os participantes realizaram três sessões de treino utilizando um erômetro de remo, um equipamento que simula o movimento de remo, no qual foram realizados quatro sprints de 30 segundos cada, com 4 minutos de recuperação entre os sprints. Durante cada sessão, os participantes realizaram o mesmo treino, mas com diferentes tipos de recuperação: passiva, ativa e uma combinação dos dois. As medições foram feitas para monitorar o VO2, a distância percorrida, a potência mecânica e a percepção do esforço, entre outros parâmetros.
O Que os Resultados Revelam?
Os resultados do estudo não encontraram diferenças significativas entre os três modos de recuperação em relação ao VO2, distância percorrida e potência mecânica gerada pelos participantes. Em termos de VO2, um indicativo da intensidade do esforço cardiovascular, não houve variação relevante entre os modos de recuperação passiva (PR), ativa (AR) e combinada (CR). Os valores médios de VO2 foram muito próximos, com os valores de 42,96 ml.kg-1.min-1 para a recuperação passiva, 43,53 ml.kg-1.min-1 para a recuperação ativa, e 43,61 ml.kg-1.min-1 para a recuperação combinada. Isso sugere que, independentemente do modo de recuperação, o esforço cardiovascular mantinha-se consistente ao longo da sessão.
Além disso, a distância percorrida durante os sprints não apresentou grandes variações. O grupo com recuperação passiva percorreu uma média de 149,8 metros por sprint, enquanto o grupo com recuperação ativa percorreu 152,6 metros e o grupo com recuperação combinada percorreu 147,4 metros. A diferença foi pequena e não significativa, o que indica que o tipo de recuperação não afetou o desempenho em termos de distância.
A potência mecânica também permaneceu constante entre os diferentes tipos de recuperação, com os valores de 369,2 W para a recuperação passiva, 376,3 W para a recuperação ativa e 362,5 W para a recuperação combinada. Esses dados sugerem que, em termos de produção de potência durante os sprints, o tipo de recuperação utilizado não afetou a capacidade dos participantes de manter o desempenho.
Conclusão: A Recuperação Passiva Não Deixa a Desejar
Os resultados deste estudo têm implicações significativas para a prática do treinamento intervalado, especialmente para aqueles que se dedicam a melhorar o desempenho em atividades como remo ou outras modalidades que envolvem sprints de alta intensidade. A principal conclusão é que o modo de recuperação, seja passivo, ativo ou combinado, não influencia de forma substancial o desempenho durante os exercícios intervalados repetidos. Isso sugere que períodos de recuperação de 4 minutos são suficientes para restaurar a potência e o desempenho, independentemente do tipo de recuperação.
Portanto, os treinadores e atletas podem optar por um modo de recuperação que se ajuste melhor às preferências pessoais ou aos objetivos de treino, sem se preocupar com uma diferença significativa no desempenho entre os modos. Além disso, a flexibilidade na escolha do tipo de recuperação pode ajudar a manter a intensidade e o volume do treinamento ao longo do tempo, sem comprometer os resultados.
Citação principal
Original Article Influence of recovery mode on performance during sprint interval exercise
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O volante espanhol Sergio Busquets, ícone do Barcelona e da seleção da Espanha, anunciou que deixará o futebol profissional após uma carreira marcada por títulos, regularidade e liderança. Considerado um dos maiores meio-campistas defensivos da história, sua despedida simboliza o fim de uma era no futebol europeu.
Busquets surgiu no time principal do Barcelona em 2008, sob o comando de Pep Guardiola. Rapidamente, conquistou espaço em um elenco repleto de estrelas como Xavi, Iniesta e Messi. Sua leitura de jogo e capacidade de posicionamento fizeram dele peça fundamental no esquema tático que revolucionou o futebol mundial.
Em apenas um ano de clube, conquistou a Liga dos Campeões 2008/09, a primeira das três que ergueria com o Barça. O volante se tornou sinônimo de regularidade e passou a ser presença garantida na equipe titular.
Durante suas 15 temporadas no Camp Nou, Busquets levantou uma coleção impressionante de troféus:
Seu estilo discreto, mas eficiente, dava equilíbrio ao time. Enquanto Messi decidia na frente, Busquets garantia o controle do meio de campo.
Na seleção, Busquets também fez história. Estreou em 2009 e, logo em seguida, participou da conquista mais importante da Espanha: a Copa do Mundo de 2010, na África do Sul. Dois anos depois, integrou o elenco campeão da Eurocopa 2012, consolidando-se como um dos pilares do meio-campo espanhol.
O ponto mais marcante da carreira de Busquets é, sem dúvida, ter sido a engrenagem silenciosa da Espanha e do Barcelona em sua era mais vitoriosa. Ao lado de Xavi e Iniesta, formou um dos trios de meio-campo mais emblemáticos da história do futebol.
Sua visão de jogo, precisão nos passes curtos e capacidade de antecipação o tornaram referência mundial na posição de volante. Muitos especialistas afirmam que Busquets redefiniu a função de “camisa 5” no futebol moderno.
Busquets encerra sua trajetória deixando um legado de disciplina tática, inteligência e espírito coletivo. Com mais de 700 partidas pelo Barcelona e mais de 140 pela seleção espanhola, seu nome ficará eternamente ligado ao estilo de jogo que marcou uma geração.
Aos 35 anos, o espanhol deixa os gramados como um símbolo de lealdade e elegância. Agora, o futebol se despede de um dos seus maestros silenciosos, cuja influência será sentida por muito tempo nas futuras gerações de meio-campistas.
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O CrossFit é um programa de treinamento físico que combina elementos de diferentes modalidades esportivas, como levantamento de peso, ginástica e exercícios cardiovasculares. Criado nos Estados Unidos por Greg Glassman no início dos anos 2000, com base forte no treinamento militar, o método ganhou fama por proporcionar resultados rápidos e eficazes, com foco em melhorar o condicionamento físico geral.
Mais do que um tipo de exercício, o CrossFit é considerado por muitos como um estilo de vida. A prática envolve uma comunidade engajada, alimentação balanceada e estímulo à superação constante dos próprios limites.
Os treinos de CrossFit são conhecidos como WODs (Workout of the Day, ou “Treino do Dia”). Eles são diferentes a cada dia, o que evita a monotonia e garante estímulo constante ao corpo.
Um treino típico de CrossFit costuma incluir:
O CrossFit oferece uma série de benefícios tanto físicos quanto mentais. Veja alguns dos principais:
Por trabalhar resistência, força, agilidade e coordenação, o CrossFit proporciona um condicionamento físico completo e funcional, ideal para o dia a dia.
A intensidade dos treinos favorece a queima calórica mesmo após o exercício, graças ao chamado efeito EPOC (consumo excessivo de oxigênio pós-exercício).
O ambiente coletivo, com estímulo mútuo entre os praticantes, é um dos maiores atrativos. A motivação coletiva costuma ser um diferencial em relação a outras modalidades.
Sim, desde que seja bem orientado. Todos os movimentos do CrossFit podem (e devem) ser adaptados para o nível de cada pessoa. É fundamental contar com a orientação de profissionais capacitados para garantir a execução correta dos exercícios e prevenir lesões.
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Nos últimos dias, uma conversa entre o presidente brasileiro Luiz Inácio Lula da Silva e o ex-presidente norte-americano Donald Trump chamou atenção no cenário internacional. O diálogo, segundo fontes próximas, foi marcado por divergências em temas centrais, como comércio, meio ambiente e políticas externas.
Enquanto Lula reforçou a importância de uma cooperação multilateral e a defesa de políticas sustentáveis, Trump manteve uma postura mais nacionalista, ressaltando interesses exclusivos dos Estados Unidos. A conversa, apesar de cordial em alguns momentos, deixou claro que ambos seguem caminhos políticos muito distintos, mas que reconhecem a importância estratégica do relacionamento entre os países.
A reunião não gerou acordos concretos, mas analistas afirmam que esse contato pode influenciar futuras negociações entre os governos, especialmente caso Trump retorne ao poder em 2026.
No mundo esportivo, a preocupação voltou a girar em torno de Neymar Jr., que sofreu mais uma lesão em sua recuperação. O atacante, que já havia ficado afastado por longo período após ruptura de ligamentos, apresentou novas complicações físicas que o tiram dos amistosos da Seleção Brasileira neste fim de ano.
Carlo Ancelotti, atual técnico da equipe, ainda não convocou o jogador, e a possibilidade de Neymar não disputar a Copa do Mundo de 2026 cresce a cada dia.
Especialistas médicos alertam que o tempo de recuperação pode ser longo e que forçar um retorno precoce seria arriscado. A torcida brasileira, embora preocupada, mantém a esperança de ver Neymar em plena forma no próximo Mundial.
Caso não consiga voltar em alto nível, o craque poderá ver sua participação em Copas do Mundo encerrada antes do esperado, o que abriria espaço para novos nomes consolidarem seu protagonismo na Seleção.
Um alerta de saúde pública foi emitido nos Estados Unidos diante do crescimento de casos de Doença de Chagas. Tradicionalmente associada a países da América Latina, a enfermidade, transmitida pelo inseto popularmente conhecido como “barbeiro”, tem se expandido em território norte-americano devido à migração e às mudanças climáticas que favorecem a disseminação do vetor.
A Doença de Chagas pode passar despercebida em sua fase inicial, mas, ao longo dos anos, pode provocar complicações cardíacas e digestivas graves. Autoridades de saúde recomendam maior atenção ao diagnóstico precoce, especialmente em comunidades de imigrantes latinos, onde a prevalência é mais alta.
O Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos EUA intensificou campanhas educativas e testes laboratoriais para conter o avanço. Pesquisadores também reforçam a necessidade de maior investimento em medicamentos e tratamentos mais eficazes para frear a expansão da doença.
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Saúde e tecnologia ativa
A combinação entre saúde e tecnologia tem se tornado um campo cada vez mais explorado, principalmente quando se trata de melhorar a qualidade de vida de pacientes com doenças crônicas, como o diabetes tipo 1 (T1DM). Nesse contexto, os videogames ativos (AVGs) emergem como uma alternativa interessante aos métodos tradicionais de exercício, como a corrida, oferecendo uma abordagem lúdica e potencialmente mais atraente para pacientes que enfrentam o desafio diário de controlar a glicemia.
O Desafio do Exercício Físico em Pacientes com Diabetes Tipo 1
O diabetes tipo 1 é uma condição crônica caracterizada pela incapacidade do corpo de produzir insulina, levando os pacientes a monitorar constantemente os níveis de glicose no sangue. Além disso, esses pacientes enfrentam um risco aumentado de complicações cardiovasculares, o que torna essencial a prática regular de exercícios para melhorar a saúde geral e controlar a glicemia. No entanto, muitas vezes, os pacientes com diabetes tipo 1 têm dificuldades em aderir a programas de exercício tradicionais, como a corrida, devido à sua intensidade ou à falta de prazer nessas atividades.
É aqui que os videogames ativos entram em cena. Com a crescente popularização de jogos interativos que combinam movimento físico com diversão, os AVGs têm sido sugeridos como uma alternativa interessante para quem precisa se exercitar, mas prefere uma abordagem mais envolvente e menos monótona.
A Metodologia: Um Estudo Comparativo de Exercícios Ativos
O estudo foi conduzido com pacientes com diabetes tipo 1, que realizaram sessões de exercícios tanto com AVGs quanto com corrida, durante um período de três semanas, com duas sessões por semana. As medições cardiovasculares (como a frequência cardíaca, pressão arterial, produto duplo, diâmetro do vaso e função endotelial) foram feitas antes, imediatamente após e 24 horas após os exercícios. Além disso, os níveis de prazer durante as atividades foram avaliados para determinar qual exercício proporcionava uma experiência mais agradável aos participantes.
Os Resultados: Benefícios dos AVGs para a Saúde Cardiovascular e o Prazer
Os resultados do estudo revelaram algumas descobertas interessantes. Em termos de respostas cardiovasculares, ambos os tipos de exercício foram eficazes em manter a pressão arterial e a frequência cardíaca estáveis, o que é positivo para a saúde cardiovascular dos pacientes com diabetes tipo 1.
No entanto, os efeitos sobre o sistema endotelial foram mais notáveis no caso dos AVGs. O diâmetro dos vasos (VD) e a função endotelial (%EF) foram significativamente maiores após as sessões de AVG, tanto imediatamente após o exercício quanto 24 horas depois.
O Prazer Durante o Exercício: Os Videogames Ativos São Mais Divertidos?
Outro ponto crucial do estudo foi a comparação dos níveis de prazer entre os dois tipos de exercício. E, nesse aspecto, os videogames ativos saíram na frente. Os participantes relataram níveis significativamente mais altos de prazer após as sessões de AVG (9,4) em comparação com as sessões de corrida (7,7).
Implicações para o Tratamento e Recomendações Futuros
Embora tanto os AVGs quanto a corrida tenham demonstrado benefícios cardiovasculares semelhantes, os AVGs se destacaram pela sua capacidade de melhorar a função endotelial e pelo prazer que proporcionaram aos pacientes. Esses fatores são cruciais para pacientes com diabetes tipo 1, que precisam não apenas de exercícios eficazes para controlar a glicose, mas também de atividades que sejam agradáveis o suficiente para garantir a adesão a longo prazo.
Citação principal
Cardiovascular and Enjoyment Comparisons after Active Videogame and Running in Type-1 Diabetics: A Randomized Crossover Trial
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A Kings League surgiu em 2022 como uma iniciativa inovadora de Gerard Piqué, ex-zagueiro do Barcelona e campeão mundial pela seleção espanhola. A proposta era ousada: criar uma liga de futebol que combinasse entretenimento, tecnologia e regras diferenciadas, oferecendo uma experiência mais dinâmica tanto para jogadores quanto para os fãs.
Com transmissão majoritariamente via streaming, a competição rapidamente ganhou notoriedade por atrair milhões de espectadores, sobretudo entre os mais jovens. A ideia de Piqué era transformar o futebol em um espetáculo acessível, interativo e menos burocrático do que os campeonatos tradicionais.
A Kings League não segue as normas convencionais do futebol. Os jogos são disputados em formato reduzido, com partidas de 7 contra 7 em campo menor, o que aumenta a intensidade e a frequência de lances de ataque.
Além disso, a competição traz elementos inéditos, como cartas especiais que podem ser utilizadas durante o jogo. Essas cartas permitem, por exemplo, que uma equipe jogue um lance com um jogador extra, ou cobre um pênalti relâmpago. O objetivo é criar imprevisibilidade e emoção a cada minuto.
Outro diferencial é que os times da Kings League são presididos por influenciadores, ex-jogadores e streamers famosos. Isso aumenta o engajamento do público e atrai torcedores de diferentes nichos. Com essa estratégia, a liga não se limita apenas ao futebol, mas também ao universo do entretenimento digital.
O projeto de Gerard Piqué foi recebido com enorme entusiasmo. A final da primeira temporada reuniu dezenas de milhares de pessoas em um estádio tradicional da Espanha, além de atingir milhões de visualizações online. Isso mostrou que o futebol, quando aliado à criatividade, ainda tem muito espaço para se reinventar.
Embora a Kings League seja vista por muitos como uma revolução, também recebeu críticas de setores mais conservadores do esporte. Alguns argumentam que o formato prioriza o espetáculo em detrimento da essência do futebol. Ainda assim, o impacto cultural e a capacidade de atrair novos públicos são inegáveis.
A Kings League simboliza a transição do futebol para uma era mais interativa e digital. Gerard Piqué, ao se reinventar fora dos gramados, conseguiu criar um modelo esportivo que une tradição, inovação e entretenimento. Seja como complemento ao futebol tradicional ou como um novo caminho, a liga já deixou sua marca na história recente do esporte.
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A prática regular de atividades físicas é essencial para manter o corpo e a mente saudáveis. Entre as diversas modalidades disponíveis, a natação se destaca por oferecer benefícios que vão além do condicionamento físico, sendo considerada por especialistas um dos esportes mais completos. Mas afinal, será que a natação é realmente uma boa opção para a saúde?
Um dos maiores diferenciais da natação é o fato de ser uma atividade de baixo impacto. Como o corpo fica sustentado pela água, as articulações sofrem menos pressão, o que reduz o risco de lesões. Isso faz com que a modalidade seja indicada não apenas para atletas, mas também para idosos, pessoas em reabilitação e indivíduos com sobrepeso.
Nadar exige coordenação entre respiração e movimentos, o que fortalece o sistema cardiorrespiratório. A prática regular pode ajudar a controlar a pressão arterial, melhorar a circulação e reduzir o risco de doenças cardiovasculares. Além disso, contribui para o aumento da resistência física e da eficiência pulmonar.
Diferentemente de outras modalidades, a natação trabalha praticamente todos os grupos musculares ao mesmo tempo. Braços, pernas, abdômen e costas são constantemente exigidos, promovendo equilíbrio corporal e fortalecimento global.
O ambiente aquático transmite sensação de leveza e relaxamento. Além disso, o exercício libera endorfina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar. Por isso, nadar pode ajudar a reduzir sintomas de estresse, ansiedade e até melhorar a qualidade do sono.
A necessidade de coordenar movimentos e respiração favorece a concentração e o foco. Essa prática pode ser um aliado importante para quem busca desenvolver disciplina mental e clareza cognitiva.
A natação é considerada uma atividade democrática, podendo ser praticada por crianças, adultos e idosos. Para iniciantes, recomenda-se acompanhamento profissional para aprender as técnicas corretas e garantir segurança. Pessoas com problemas respiratórios, como asma, também podem se beneficiar, já que a prática auxilia no fortalecimento da musculatura pulmonar.
A natação é, sem dúvida, uma excelente opção de esporte para a saúde. Ela fortalece o corpo, protege as articulações, melhora a capacidade cardiovascular e traz benefícios significativos para a saúde mental. Seja para quem busca emagrecimento, qualidade de vida ou apenas uma forma prazerosa de se exercitar, nadar é uma escolha segura e eficaz.
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A Câmara dos Deputados aprovou, em 17 de setembro de 2025, o regime de urgência para tramitar o Projeto de Lei 2162/23, que propõe anistia para pessoas envolvidas em manifestações políticas entre 30 de outubro de 2022 e a data de vigência da lei, incluindo os condenados pelos atos de 8 de janeiro de 2023.
O presidente da Câmara, Hugo Motta, defende que o objetivo do PL é contribuir para a “pacificação nacional”, respeitando instituições e buscando diálogo amplo. O deputado Paulinho da Força (Solidariedade-SP) foi escolhido como relator do projeto. Ele é apontado como alguém que pode fazer ponte entre diferentes grupos políticos para construir consenso.
Existem divergências fortes: aliados do ex-presidente Jair Bolsonaro e parlamentares da oposição querem que a anistia seja ampla, alcance todos os envolvidos, inclusive organizadores e financiadores. Já partidos progressistas se opõem, alegando que dar anistia para condenados por tentativa de golpe de Estado significaria atacar a democracia.
Críticos alertam que uma anistia ampla poderia conflitar com princípios constitucionais, como a imprescritibilidade de crimes contra a democracia. O regime de urgência agiliza a tramitação: o projeto poderá ir diretamente ao plenário sem passar por comissões, o que reduz o tempo de debate. O presidente Lula já declarou que vetará o projeto, caso ele chegue à sanção presidencial.
O Sporting CP goleou o Kairat Almaty por 4-1 com dois gols de Francisco Trincão. O Barcelona venceu o Newcastle United por 2-1, com Marcus Rashford marcando duas vezes. O Manchester City bateu o Napoli por 2-0; Haaland marcou e chegou a 50 gols na Champions.
O Frankfurt impôs uma goleada de 5-1 sobre o Galatasaray, revertendo desvantagem inicial. O Bayern München derrotou o Chelsea por 3-1, com Harry Kane decisivo. O PSG mostrou força dominante ao vencer a Atalanta por 4-0. Outro destaque foi a derrota surpreendente do Benfica em casa contra o Qarabagh por 3-2, mesmo após abrir 2-0 no placar.
A primeira rodada mostrou alta competitividade, com viradas, empates dramáticos e confrontos equilibrados. Jogadores em destaque individual, como Haaland e Kane, marcaram presença, enquanto clubes menos tradicionais surpreenderam. Os resultados indicam que a temporada será disputada ponto a ponto, sem favoritos absolutos além dos gigantes europeus.
Carmen Hoeschl Wills, atualmente com 94 anos, foi diagnosticada com diabetes tipo 1 em 1950, aos 19 anos de idade. Ela é professora aposentada, mãe, avó e bisavó. Sua trajetória é celebrada como exemplo de resistência, disciplina e esperança para pessoas com a mesma condição.
Carmen viveu décadas em que os recursos médicos e conhecimentos sobre diabetes eram muito menos avançados. Mesmo assim, conseguiu manter sua rotina de estudos e trabalho, sempre com disciplina no tratamento. O cuidado contínuo com alimentação, monitoramento glicêmico e uso de insulina permitiram que ela chegasse aos 94 anos com qualidade de vida. Sua história mostra que é possível viver plenamente, mesmo com desafios diários impostos pela condição.
Esses três acontecimentos, embora distintos, têm em comum o fato de representarem momentos de decisão que definem rumos importantes.
Na política, o debate sobre a anistia pode impactar diretamente a democracia brasileira. No esporte, a Champions League mostrou que a temporada promete emoções intensas desde o início. E na saúde, a história de Carmen Wills reforça que resiliência e cuidado são fundamentais para transformar uma condição de risco em uma trajetória de inspiração.
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No pregão de 16 de setembro de 2025, o Ibovespa encerrou o dia em 144.061,74 pontos, o maior fechamento da história do índice.
Durante a sessão, bateu máxima intradiária de 144.584,10 pontos, também recorde.
Foi a primeira vez que ultrapassou a barreira dos 144 mil pontos no fechamento.
O mercado tem colocado muita fé de que o Federal Reserve (Fed) dos Estados Unidos fará um corte na sua taxa básica de juros, de 0,25 ponto percentual.
Essa expectativa está aquecendo globalmente os mercados, favorecendo ações de países emergentes, como o Brasil.
O real se valorizou frente ao dólar. No dia, o dólar comercial recuou cerca de 0,43%, sendo cotado em R$ 5,298, o menor valor em muitos meses.
Isso torna ativos brasileiros mais atraentes para investidores internacionais.
O índice de desemprego no Brasil ficou em 5,6% para o trimestre encerrado em julho, dentro do piso das expectativas. Isso sinaliza relativa estabilidade do mercado de trabalho.
Produção industrial e varejo nos EUA também mostraram resiliência, reforçando a percepção de que a economia global ainda tem fôlego.
Esse dia antecedeu o que está sendo chamado de “Super Quarta” — quando há decisões importantes de política monetária tanto do Banco Central do Brasil (Copom) quanto do Fed.
Investidores estavam posicionando suas carteiras com cautela, mas também com otimismo, já antecipando possíveis anúncios de cortes ou, pelo menos, de uma sinalização mais clara.
O volume financeiro negociado nesse pregão foi abaixo da média anual, o que indica que há competição entre o otimismo e a cautela.
Dados de atividade doméstica mais fracos (IBC-Br de julho recuou 0,5%) alertam que, apesar do mercado de trabalho saudável, a economia interna pode estar desacelerando.
A decisão do Fed e do Copom pode confirmar ou não esse otimismo. Se confirmarem cortes de juros ou mesmo uma postura menos dura, isso pode empurrar o Ibovespa ainda mais.
Caso haja surpresas — inflação persistente, alta de taxas inesperadas ou choques externos — esse recorde pode servir de teto momentâneo.
Observa-se também que estrangeiros estão cada vez mais ativos, dada a valorização do real e a busca por retornos mais elevados fora dos EUA, algo que pode sustentar o mercado no curto prazo.
O recorde do Ibovespa de 16/09/2025 não foi obra do acaso: é resultado de um conjunto de fatores externos (expectativa de queda de juros nos EUA, melhora cambial) e internos (boa notícia no mercado de trabalho, expectativa de manutenção ou corte da taxa Selic). É, ao mesmo tempo, um marco de otimismo e um lembrete de como decisões de política monetária global e dados econômicos domésticos interagem fortemente para mover o mercado.
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A hipertensão arterial é uma das condições de saúde mais comuns e preocupantes em todo o mundo. No Brasil, milhões de pessoas convivem com a pressão alta, muitas vezes sem diagnóstico ou tratamento adequados. Diante desse cenário, práticas acessíveis como o alongamento estão ganhando destaque como aliados no cuidado cardiovascular.
O alongamento é um exercício voltado para melhorar a flexibilidade muscular e articular. Pode ser feito de forma estática — mantendo-se uma posição por alguns segundos — ou dinâmica, com movimentos controlados. Mais do que aumentar a mobilidade, essa prática também favorece a circulação e promove relaxamento.
Estudos recentes mostram que o alongamento pode contribuir para a redução da pressão arterial em repouso. Isso acontece porque ele ajuda na elasticidade vascular, melhora o fluxo sanguíneo e reduz a atividade do sistema nervoso simpático, responsável pelo aumento da pressão.
Outro benefício importante é o impacto psicológico. O alongamento promove bem-estar e reduz o estresse, que é um dos principais fatores que elevam a pressão arterial em pessoas hipertensas.
Embora o alongamento não substitua a caminhada, a corrida leve ou a musculação, ele surge como um complemento seguro e eficaz. Para pessoas com limitações físicas ou dificuldade de aderir a treinos mais intensos, o alongamento pode ser a porta de entrada para uma vida mais ativa.
Pesquisas realizadas em países como Canadá e Japão mostraram reduções significativas na pressão arterial em grupos que praticaram alongamento regularmente, com resultados próximos aos de exercícios aeróbicos leves.
O alongamento, antes visto apenas como aquecimento ou parte final do treino, ganha espaço como um recurso de prevenção e controle da hipertensão. Trata-se de uma prática simples, gratuita e acessível a todas as idades, que pode trazer impacto significativo para a saúde do coração. Para quem vive com pressão alta, alongar-se pode ser mais do que um hábito saudável: pode ser uma estratégia eficaz de cuidado diário.
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Jair Messias Bolsonaro foi condenado pelo Supremo Tribunal Federal (STF) a 27 anos e três meses de prisão em regime inicialmente fechado. A sentença decorre de sua condenação por tentativa de golpe de Estado, além de outros crimes como participação em organização criminosa armada, dano qualificado por violência, afronta às instituições democráticas e grave ameaça. A decisão foi tomada pela Primeira Turma do STF, com votos majoritários favoráveis à condenação, seguindo o relator Alexandre de Moraes. Devido à sua idade (mais de 70 anos), Bolsonaro teve parte da pena atenuada, mas permanece inelegível e sob uso de tornozeleira eletrônica.
Esse desfecho é histórico: é a primeira vez na história recente que um ex-presidente do Brasil é condenado por crimes tão graves relacionados a golpe de Estado. A decisão agrava ainda mais a polarização política no país e suscita repercussões tanto internas quanto internacionais.
Enquanto isso, no futebol, a Seleção Brasileira também vive um momento marcante — mas de resultados negativos. A equipe encerrou as Eliminatórias da América do Sul para a Copa do Mundo de 2026 com sua pior campanha em pontos corridos, formato adotado desde 1996. O Brasil terminou em 5º lugar, com 28 pontos em 18 jogos — aproveitamento de cerca de 50-52%. Essa colocação jamais havia sido tão baixa no novo formato; antes, o pior desempenho era da campanha para a Copa de 2002, que terminou em 30 pontos.
A campanha teve falhas técnicas e de consistência: três técnicos diferentes (Fernando Diniz, Dorival Júnior e Carlo Ancelotti), derrotas históricas como a de 4 a 1 para a Argentina, e até mesmo uma estreia negativa como mandante nas Eliminatórias. No último jogo, uma derrota por 1 a 0 para a Bolívia, em El Alto, confirmou o desempenho ruim. Mesmo assim, o Brasil está classificado diretamente para a Copa de 2026, graças ao novo formato que permite seis vagas diretas.
Em meio a essas notícias políticas e esportivas negativas, a ciência traz um pouco de esperança. Pesquisadores da Universidade da Flórida avançam no desenvolvimento de uma vacina universal contra o câncer baseada em mRNA, a mesma tecnologia usada em muitas vacinas de COVID-19.
Nos testes com camundongos, essa vacina, quando combinada com imunoterapia (inibidores de checkpoint), foi capaz de eliminar tumores de tipos variados — pele, ossos, cérebro — inclusive aqueles resistentes a tratamentos convencionais. Diferente de outras vacinas experimentais, esta não precisa ser adaptada individualmente para cada paciente ou tumor — sua proposta é ser uma ferramenta universal, com potencial para uso amplo. No entanto, vale ressaltar que os resultados ainda são pré-clínicos — ou seja, em animais — e será necessário avançar para ensaios em humanos para confirmar eficácia e segurança.
Esses três acontecimentos formam um mosaico contundente do Brasil contemporâneo: de um lado, a justiça resolve uma das mais graves crises institucionais recentes, com a condenação de Bolsonaro por tentativa de golpe; de outro, une-se ao torcedor uma sensação de queda, com a seleção terminando uma caminhada eliminatória muito abaixo do esperado. E, por fim, científicos nos lembram de que, mesmo nos momentos mais turbulentos, avanços importantes estão sendo feitos — a promessa de uma vacina universal contra o câncer mostra que há luz e esperança no horizonte.
No fim das contas, o presente revela desafios enormes — políticos, esportivos, sociais —, mas também nos impulsiona a olhar para frente, onde a responsabilidade, a superação e a inovação poderão (e devem) conquistar novos espaços.
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Desde o início de 2025, o índice Ibovespa vem protagonizando uma sequência de recordes impulsionada por investimentos internacionais. Apenas entre janeiro e maio, o mercado acumulou aportes líquidos de aproximadamente R$ 21,5 bilhões, revertendo a saída que ocorreu em 2024. Só em maio, o volume injetado alcançou R$ 10 bilhões .
Esse intenso movimento comprou campo para o Ibovespa ultrapassar a marca dos 140 mil pontos — atingindo o histórico patamar de 140.109,63 pontos em 20 de maio de 2025 .
Eventos no exterior também contribuíram para a escalada do índice. Dados econômicos fracos nos EUA, como o fraco crescimento do emprego, reforçaram apostas de que o Federal Reserve adotaria uma política monetária mais branda. Esse movimento gerou mais apetite por ativos emergentes, favorecendo mercados como o brasileiro — e impulsionando o Ibovespa até 143.248 pontos em setembro de 2025.
No cenário doméstico, a percepção de que o Brasil poderá iniciar uma fase de cortes na taxa Selic — com dados de inflação e atividade econômica em queda — também acendeu o radar dos investidores, reforçando a busca por ações em detrimento de renda fixa .
Relatórios de instituições financeiras, como o Morgan Stanley, deram sinal verde ao mercado brasileiro, com recomendação “overweight” para ações e projeção de que o Ibovespa poderia chegar aos 189 mil pontos em meados de 2026 . Além disso, a volatilidade política, como eventuais mudanças direcionais nas campanhas eleitorais, e indicadores econômicos internos, podem alternar o humor dos agentes e suas expectativas .
Em síntese, o Ibovespa está surfando uma onda inédita de valorização: impulsionado por fortes entradas de capital estrangeiro, cenário externo favorável com expectativas de afrouxamento monetário, e otimismo em relação à política doméstica e sustentabilidade econômica. Esses fatores combinados explicam por que, em 2025, o índice atingiu sucessivos recordes — com picos de 140 mil em maio e 143 mil em setembro. Se esse momentum se sustentar, projeções apontam para um patamar ainda mais alto — possivelmente chegando perto dos 190 mil pontos até 2026. A chave do sucesso será manter o equilíbrio entre estabilidade macroeconômica, incentivos reais às empresas e fluxo constante de investimentos — externos e internos.
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O envelhecimento populacional é uma realidade global, e com ele cresce a busca por alternativas que melhorem a qualidade de vida dos idosos. Entre as estratégias de promoção de saúde, o exercício físico combinado — que une atividades aeróbicas e de fortalecimento muscular — vem ganhando destaque em pesquisas e práticas clínicas. Estudos recentes apontam que essa modalidade pode ser ainda mais eficaz do que a prática isolada de apenas um tipo de exercício.
O conceito de exercício físico combinado envolve a associação entre exercícios aeróbicos, como caminhada, bicicleta ou dança, e exercícios resistidos, como musculação, pilates ou uso de faixas elásticas. Essa junção proporciona benefícios amplos ao organismo, atuando tanto no sistema cardiovascular quanto na manutenção da força muscular e da mobilidade.
Atividades aeróbicas são essenciais para a saúde do coração, auxiliam no controle da pressão arterial e melhoram a capacidade pulmonar. Além disso, contribuem para a regulação da glicemia e ajudam a combater o sedentarismo, fator de risco para diversas doenças crônicas.
Por outro lado, os exercícios resistidos são fundamentais para combater a sarcopenia — perda natural de massa muscular com o envelhecimento — e reduzem o risco de quedas, uma das principais causas de internações em idosos. Também promovem maior independência nas atividades diárias, como subir escadas, carregar compras ou se levantar de uma cadeira.
Pesquisas recentes mostram que o exercício físico combinado pode melhorar significativamente a autonomia funcional, a cognição e até mesmo o humor em pessoas idosas. Um estudo publicado em revistas especializadas destacou que programas de 12 a 24 semanas já apresentam resultados expressivos na melhora do equilíbrio, da força e da saúde cardiovascular.
Além disso, especialistas ressaltam que a prática regular pode auxiliar na prevenção de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson, ao estimular funções cognitivas por meio da integração entre corpo e mente.
Profissionais de saúde reforçam que a adesão a esse tipo de exercício deve respeitar as limitações individuais. Avaliações médicas prévias, acompanhamento profissional e adaptações na intensidade são medidas fundamentais para garantir a segurança e a eficácia da prática.
O exercício físico combinado surge como uma poderosa ferramenta para a promoção da saúde na terceira idade. Ao unir o melhor do aeróbico e do fortalecimento, oferece ganhos funcionais, cardiovasculares e psicológicos, impactando diretamente na autonomia e no bem-estar dos idosos. Mais do que uma tendência, trata-se de uma recomendação cada vez mais consolidada, capaz de transformar o envelhecer em um processo mais ativo, saudável e cheio de qualidade de vida.
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O cenário político brasileiro ganhou novos capítulos com o julgamento de Jair Bolsonaro. O ex-presidente enfrenta acusações que podem impactar diretamente sua trajetória política, incluindo possíveis restrições de direitos e sanções judiciais. A análise do caso segue com atenção no Supremo Tribunal Federal, que discute a gravidade dos atos atribuídos ao ex-mandatário.
Especialistas apontam que o julgamento pode redefinir não apenas o futuro de Bolsonaro, mas também a correlação de forças políticas no Brasil. A expectativa é que a decisão tenha reflexos no campo eleitoral, movimentando tanto aliados quanto opositores em torno de um debate polarizado.
Enquanto a política esquenta, os gramados também foram palco de fortes emoções. As Eliminatórias Sul-Americanas para a Copa do Mundo de 2026 continuam movimentando torcedores.
Seleções tradicionais como Brasil, Argentina e Uruguai buscam manter sua hegemonia, mas enfrentam adversários cada vez mais competitivos. Jogos recentes mostraram equilíbrio dentro de campo, com surpresas que reacendem a disputa por vagas no Mundial.
O destaque ficou para o clássico entre rivais históricos, que trouxe estádio lotado e clima de decisão. Além disso, países emergentes no futebol da região mostraram evolução tática e física, colocando pressão nas seleções favoritas.
A Seleção Brasileira, em fase de ajustes técnicos, vive momentos de cobrança intensa da torcida. As atuações recentes foram analisadas de perto por comentaristas esportivos, que questionam a regularidade do time e as escolhas do comando técnico. Mesmo assim, o grupo ainda figura entre os favoritos para garantir vaga e disputar o título em 2026.
No cenário internacional, a indústria da moda foi abalada pela notícia da perda de um dos estilistas ligados à marca Giorgio Armani. Considerado um dos ícones da elegância e sofisticação, o profissional ajudou a consolidar a imagem de uma das grifes mais prestigiadas do planeta.
Sua morte representa não apenas uma lacuna criativa, mas também um momento de reflexão sobre a trajetória da moda italiana. O legado deixado influencia gerações de designers e mantém viva a relevância da marca no cenário global.
Apesar da perda, especialistas afirmam que a Giorgio Armani continuará sendo referência mundial, sustentada por sua tradição e pelo impacto cultural já estabelecido. O desafio agora é manter a identidade da marca diante de mudanças inevitáveis no comando criativo.
A semana foi marcada por fortes emoções em diferentes campos: a tensão política no Brasil com o julgamento de Bolsonaro, a paixão do futebol nas eliminatórias da Copa de 2026 e o luto no universo da moda pela perda de um estilista renomado. Três realidades distintas, mas que refletem o quanto política, esporte e cultura moldam a atenção do público e movimentam manchetes no mundo inteiro.
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Este estudo abordou a importância de fatores sociodemográficos sobre a saúde de adolescentes, analisando como sexo, turno escolar e renda influenciam os níveis de atividade física (NAF), a duração do sono e o tempo de tela. A pesquisa, que envolveu 95 adolescentes com idades entre 14 e 18 anos, é um alerta sobre o impacto de hábitos de vida no bem-estar dessa faixa etária, trazendo à tona questões que afetam diretamente a qualidade de vida e o desenvolvimento saudável dos jovens.
O Impacto de Fatores Sociodemográficos na Saúde dos Adolescentes
A adolescência é uma fase crítica no desenvolvimento humano, onde hábitos e comportamentos formam a base para a vida adulta. A pesquisa utilizou três medidas para avaliar os comportamentos dos adolescentes: o questionário de atividade física para adolescentes (Physical Activity Questionnaire for Adolescents), autorrelato sobre tempo de tela e perguntas relacionadas à duração do sono.
Atividade Física: Desafios para os Adolescentes
O primeiro aspecto analisado foi o nível de atividade física. Os resultados mostram um dado alarmante: 80% dos adolescentes não atingem as recomendações mínimas de atividade física. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda, para essa faixa etária, ao menos 60 minutos de atividade física moderada a intensa por dia. Esse número elevado de adolescentes que não cumprem as orientações é preocupante, já que a inatividade física é associada a uma série de problemas de saúde, como obesidade, doenças cardiovasculares e distúrbios de saúde mental.
Além disso, o estudo revelou que o sexo masculino apresenta níveis de atividade física superiores aos das meninas. Essa diferença pode ser explicada por diversos fatores, como as diferenças de interesse em esportes ou atividades físicas, bem como as barreiras culturais que podem influenciar a participação das adolescentes em práticas esportivas.
A Importância do Sono e o Desafio das Horas de Descanso
Outro fator crítico abordado no estudo é a duração do sono. A pesquisa revelou que 54,7% dos adolescentes não cumprem as recomendações mínimas de sono, que para essa faixa etária é de 8 a 10 horas por noite. A falta de sono adequado está ligada a uma série de efeitos negativos, como diminuição da concentração, baixa performance acadêmica, aumento da irritabilidade e, em casos mais graves, distúrbios de saúde como depressão e ansiedade.
Porém, ao se analisar os resultados por turno escolar, a pesquisa encontrou uma diferença interessante: os estudantes do turno vespertino (aqueles que estudam à tarde) apresentaram uma quantidade de sono superior nos dias úteis. Isso pode indicar que esses adolescentes têm uma rotina que permite maior flexibilidade para descansar, enquanto aqueles que estudam pela manhã podem ter suas horas de sono limitadas pela necessidade de acordar cedo.
O Efeito do Tempo de Tela: A Nova Epidemia da Geração
O tempo de tela também é um tema central neste estudo, especialmente em um momento em que o uso de dispositivos digitais entre jovens está em ascensão. O estudo constatou que 77,9% dos adolescentes passam mais tempo em frente a telas do que o recomendado. Isso inclui atividades como assistir TV, jogar videogames ou navegar nas redes sociais. O uso excessivo de telas está associado a problemas como distúrbios de sono, obesidade, problemas posturais e, até mesmo, alterações no comportamento social dos jovens.
Curiosamente, o estudo também revelou uma correlação entre renda e tempo de tela. Adolescentes de famílias com maior poder aquisitivo tendem a passar mais tempo em frente às telas. Isso pode estar relacionado ao acesso facilitado a dispositivos como smartphones, computadores e videogames, além de uma maior disponibilidade de tempo livre para o uso dessas tecnologias. Porém, esse dado alerta para uma questão importante: o tempo excessivo de tela pode, na verdade, ser um reflexo de um estilo de vida com menos atividades ao ar livre, o que contribui para o ciclo da inatividade física.
Implicações para a Saúde Pública
É fundamental que políticas públicas e programas de saúde escolar considerem essas variáveis ao promover campanhas de conscientização sobre a importância de hábitos saudáveis. Incentivar a prática de atividades físicas, melhorar a qualidade do sono e reduzir o tempo de tela devem ser prioridades para garantir que os adolescentes cresçam de forma saudável e equilibrada.
Citação principal
Physical activity level, screen time and sleep duration according to sociodemographic data of students
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A economia mundial é marcada por contrastes e desigualdades, mas em cada continente há uma nação que se destaca pelo tamanho do seu Produto Interno Bruto (PIB). Essas potências regionais não apenas concentram grande parte da riqueza local, como também exercem influência global em comércio, política e inovação tecnológica.
Não é surpresa que os Estados Unidos liderem não apenas o continente, mas também o mundo em termos de PIB. Com uma economia superior a US$ 27 trilhões, o país é referência em tecnologia, defesa, finanças e cultura, mantendo-se como principal motor da economia global.
Na América do Sul, o Brasil ocupa a posição de economia mais rica, com PIB acima de US$ 2 trilhões. A diversidade produtiva — que vai da agricultura à indústria pesada e ao setor de serviços — garante ao país relevância tanto nos mercados emergentes quanto no cenário internacional.
No continente europeu, a Alemanha se mantém como líder, com PIB de cerca de US$ 4,5 trilhões. O país é referência mundial em indústria automotiva, engenharia e exportações de alta qualidade. Além disso, sua estabilidade política e influência dentro da União Europeia reforçam sua posição estratégica.
Na Ásia, o destaque vai para a China, com PIB ultrapassando os US$ 17 trilhões. Considerada a “fábrica do mundo”, o país se consolidou como potência tecnológica, industrial e comercial, rivalizando diretamente com os Estados Unidos pela liderança global.
No continente africano, a Nigéria ocupa a primeira posição, com PIB estimado em US$ 477 bilhões. Rica em petróleo e gás natural, a nação enfrenta desafios sociais e de infraestrutura, mas continua sendo o centro econômico mais relevante da região.
Na Oceania, a Austrália é a grande potência econômica, com PIB em torno de US$ 1,7 trilhão. O país se destaca por sua estabilidade política, alto padrão de vida e exportações de commodities como minério de ferro e carvão.
O mapa econômico mundial mostra que cada continente tem seu “gigante financeiro”, capaz de ditar tendências regionais e influenciar mercados globais. Dos Estados Unidos à Nigéria, passando pela China, Alemanha, Brasil e Austrália, essas nações são os pilares de desenvolvimento em suas regiões, ao mesmo tempo em que enfrentam desafios internos para sustentar sua posição no cenário global.
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No dia 1º de setembro é celebrado o Dia do Profissional de Educação Física no Brasil, data que reforça a importância desses especialistas para a saúde, a qualidade de vida e o desenvolvimento esportivo no país. A regulamentação da profissão ocorreu em 1998, com a criação do Conselho Federal de Educação Física (CONFEF) e dos Conselhos Regionais, garantindo mais segurança e valorização para os milhões de brasileiros que praticam atividade física regularmente.
O esporte brasileiro, que já revelou talentos como Pelé, Marta, Ronaldo, Giba, Oscar Schmidt, Ayrton Senna, Magic Paula, Hortência e Rebeca Andrade, tem no Profissional de Educação Física um elo fundamental para o sucesso.
Esses profissionais atuam desde a formação de atletas de base até o acompanhamento de competidores de alto rendimento, sendo responsáveis por:
Sem o trabalho técnico e científico do Profissional de Educação Física, muitos recordes e medalhas do Brasil em Olimpíadas, Copas e campeonatos mundiais não seriam possíveis.
Entretanto, a atuação do Profissional de Educação Física não se restringe ao alto rendimento. Cada vez mais, a sociedade reconhece o papel desses especialistas na saúde pública. Estudos apontam que a prática regular de exercícios supervisionados reduz os riscos de doenças cardiovasculares, controla o diabetes, melhora a pressão arterial e combate o sedentarismo — considerado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) um dos maiores problemas globais de saúde.
No ambiente escolar, os Profissionais de Educação Física têm uma função social e da cultura ao corpo igualmente relevante: introduzir crianças e adolescentes ao universo esportivo, incentivando hábitos saudáveis desde cedo, além de promoverem inclusão, socialização e respeito às diferenças.
Com o crescimento das academias, do treinamento personalizado e da busca por qualidade de vida, o mercado para o Profissional de Educação Física se expandiu. Hoje, ele está presente em clubes, hospitais, clínicas, condomínios e empresas, atuando não só na prática esportiva, mas também na reabilitação e no bem-estar corporativo.
O Dia do Profissional de Educação Física não é apenas uma data comemorativa, mas um lembrete da relevância desse profissional para o esporte, para a saúde e para a sociedade brasileira. Seja na conquista de medalhas olímpicas ou na melhora da qualidade de vida de milhões de pessoas, o Profissional de Educação Física é um protagonista silencioso, cujo impacto vai muito além das quadras, pistas e academias
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A hipertensão arterial, conhecida popularmente como pressão alta, é uma das condições crônicas mais comuns em todo o mundo, afetando milhões de pessoas e representando um dos maiores fatores de risco para doenças cardiovasculares. Nesse cenário, o exercício físico surge como um dos pilares não apenas na prevenção, mas também no controle da pressão arterial. Entre as diversas modalidades, o exercício físico funcional tem se destacado como uma alternativa eficiente, segura e adaptável para indivíduos hipertensos.
O exercício funcional é uma metodologia de treinamento que se baseia em movimentos naturais do corpo humano, como agachar, empurrar, puxar, saltar e girar. Diferente das práticas convencionais que costumam isolar músculos em máquinas, o funcional busca trabalhar o corpo de forma integrada, simulando situações do dia a dia e promovendo uma melhora global das capacidades físicas.
Essa abordagem pode incluir o uso de acessórios como bolas, cordas, elásticos, kettlebells e até o peso corporal, permitindo grande variedade e dinamismo nas sessões. A principal vantagem é que os treinos são versáteis, podendo ser ajustados tanto para iniciantes quanto para pessoas com maior condicionamento físico.
Estudos recentes têm mostrado que o exercício funcional pode ser um poderoso aliado na redução e no controle da pressão arterial. Isso acontece porque a prática regular promove uma série de adaptações fisiológicas que beneficiam o sistema cardiovascular, como:
Esses benefícios combinados fazem do funcional uma modalidade capaz de atuar não só na pressão arterial, mas também na qualidade de vida de quem convive com a doença.
Embora caminhadas, ciclismo e musculação também sejam amplamente recomendados, o funcional apresenta alguns diferenciais interessantes para hipertensos:
Ao contrário das atividades repetitivas, o funcional é variado e divertido, tornando mais fácil a adesão a longo prazo.
Por trabalhar grandes grupos musculares de forma conjunta, o exercício funcional provoca maior gasto energético e maior estímulo cardiovascular em menos tempo.
Cada treino pode ser ajustado conforme o nível de aptidão, a idade e as limitações do praticante, o que é essencial para hipertensos que necessitam de cuidados específicos.
Além dos ganhos cardiovasculares, o funcional ajuda o indivíduo a executar tarefas cotidianas com mais autonomia e segurança, reduzindo riscos de quedas e lesões.
Antes de iniciar qualquer programa de exercício, é fundamental que a pessoa hipertensa passe por avaliação médica e receba liberação para a prática. Uma vez autorizado, alguns cuidados devem ser seguidos:
Vale destacar que, assim como outros exercícios aeróbicos ou resistidos, o funcional deve ser praticado de forma contínua, pelo menos três vezes por semana, para gerar benefícios consistentes no controle da pressão arterial.
O exercício físico funcional se apresenta como uma alternativa moderna, eficiente e versátil para hipertensos que buscam melhorar sua saúde cardiovascular e qualidade de vida. Ao aliar movimentos naturais, dinâmicos e adaptáveis, ele proporciona ganhos significativos no condicionamento físico, no controle da pressão arterial e na prevenção de complicações relacionadas à doença.
Em um mundo onde a hipertensão é considerada uma “epidemia silenciosa”, investir em estratégias acessíveis e motivadoras como o exercício funcional pode ser o diferencial para manter o coração saudável e a vida mais equilibrada. Assim, mais do que uma simples atividade física, o funcional se consolida como um aliado estratégico na luta contra a pressão alta.
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O cenário político e esportivo internacional foi marcado por três acontecimentos de grande repercussão: Vladimir Putin condicionando o fim da guerra, um jogo da Conmebol que terminou em confusão generalizada e Jair Bolsonaro cogitando asilo político diante da possibilidade de prisão. A junção desses fatos cria um retrato de instabilidade e tensão que atinge desde os bastidores do poder até os gramados do futebol.
O presidente russo, Vladimir Putin, surpreendeu ao declarar que estaria disposto a encerrar a guerra, mas apenas sob determinadas condições. Embora não tenha detalhado todos os pontos, os indícios apontam para exigências territoriais e garantias de que a Ucrânia não avançará em alianças militares com o Ocidente.
A declaração gera uma onda de especulações: seria este um passo real rumo ao cessar-fogo ou apenas uma manobra estratégica para aliviar pressões internas e externas? Líderes da União Europeia e dos Estados Unidos reagiram com cautela, destacando que qualquer negociação deve preservar a soberania ucraniana. Analistas militares alertam que o Kremlin pode estar apenas testando a reação global enquanto mantém ofensivas em pontos estratégicos.
No futebol sul-americano, a rodada da Conmebol foi marcada por um episódio lamentável. Uma partida decisiva terminou em confusão generalizada, com brigas entre jogadores, comissão técnica e até torcedores. Imagens de agressões circularam rapidamente, colocando em xeque a segurança do torneio e a credibilidade da organização.
A Conmebol prometeu punições severas e convocou uma reunião de emergência para analisar o ocorrido. Clubes e federações envolvidas podem sofrer multas milionárias e até perda de mando de campo. Para muitos, o episódio revela falhas de segurança e a dificuldade de conter a violência em partidas de alto risco. Além disso, abre o debate sobre o papel da entidade em prevenir confrontos e garantir o espírito esportivo.
No Brasil, o ex-presidente Jair Bolsonaro volta ao centro das atenções. Com investigações avançando em diferentes frentes, cresce a possibilidade de que ele seja preso nos próximos meses. Diante disso, Bolsonaro teria manifestado interesse em pedir asilo político em outro país, alegando perseguição judicial e falta de garantias de um julgamento justo.
A notícia dividiu o cenário nacional. Seus apoiadores reforçam o discurso de vitimização, enquanto opositores consideram a medida uma confissão de culpa. No exterior, especialistas avaliam que poucos países aceitariam conceder asilo, devido ao impacto diplomático e à gravidade das acusações. O caso adiciona mais tensão ao já turbulento cenário político brasileiro, que se prepara para um novo ciclo eleitoral.
Os três episódios mostram como instabilidade e tensão atravessam diferentes esferas. Putin usa a guerra como carta política, deixando o futuro incerto para Europa e aliados. A Conmebol enfrenta a responsabilidade de conter a violência no futebol, após um espetáculo manchado por agressões. E Bolsonaro, no Brasil, adiciona novos capítulos ao seu embate com a Justiça, levantando a hipótese de exílio.
No conjunto, os fatos revelam um mundo em ebulição, onde política, esporte e justiça se entrelaçam, lembrando que as decisões de líderes e instituições têm efeitos que vão muito além de suas fronteiras imediatas.
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O exercício intervalado de alta intensidade (HIIE) tem ganhado popularidade como um método de treinamento eficaz, especialmente devido à sua capacidade de melhorar a condição cardiovascular e promover a perda de gordura de forma eficiente e em pouco tempo. O American College of Sports Medicine destacou seus benefícios para indivíduos que buscam otimizar seus treinos em curtos períodos. Tradicionalmente, os ergômetros, como esteiras e cicloergômetros, foram as ferramentas mais utilizadas em sessões de exercícios intervalados. No entanto, uma modalidade relativamente nova — as cordas de batalha — tem surgido como uma alternativa a formas mais convencionais de exercício.
A Crescente Popularidade das Cordas de Batalha
As cordas de batalha são um equipamento versátil que se tornou popular tanto em treinamentos profissionais quanto em ambientes de treino recreativo. Inicialmente, essas cordas pesadas eram usadas em treinamentos militares, mas desde então se transformaram em uma ferramenta popular em aulas de ginástica, treinamento atlético e sessões de treino intervalado de alta intensidade. As cordas de batalha permitem o engajamento tanto da parte superior quanto da inferior do corpo, proporcionando um treino completo que pode ajudar a melhorar força, resistência e a condição cardiovascular.
A vantagem de usar as cordas de batalha nesses intervalos reside no potencial de engajar mais grupos musculares simultaneamente, o que pode levar a uma maior demanda cardiovascular durante o exercício, em comparação com formas mais tradicionais, como correr na esteira ou pedalar na bicicleta ergométrica.
Objetivo do Estudo e Metodologia
O principal objetivo deste estudo foi comparar duas estratégias de execução diferentes — oscilação simultânea versus alternada — em um treinamento intervalado de sprints (SIE) utilizando as cordas de batalha. Especificamente, o estudo tinha como objetivo avaliar e comparar a frequência cardíaca máxima (FC máx) e o consumo máximo de oxigênio (VO2 máx) durante as sessões de exercício, com a hipótese de que essas duas diferentes modalidades de execução resultariam em respostas cardiovasculares distintas.
Oito homens universitários participaram do estudo, com idade média de 24,9 anos e índice de massa corporal (IMC) médio de 25,2 kg/m². Esses participantes não tinham experiência prévia com exercícios com cordas de batalha, o que permitiu um estudo mais controlado das respostas cardiovasculares agudas a essa modalidade de exercício. O protocolo experimental envolveu duas estratégias diferentes de exercício com cordas de batalha: uma em que os participantes usaram ambos os braços simultaneamente (oscilação simultânea) e outra em que alternaram os braços (oscilação alternada). Cada sessão de exercício consistiu em quatro sprints de 30 segundos com 4 minutos de recuperação passiva entre cada rodada. A ordem de execução foi randomizada para eliminar qualquer viés potencial nos resultados.
Resultados: Comparando Oscilação Simultânea vs. Alternada
Os resultados do estudo revelaram que não houve diferenças significativas nas respostas cardiovasculares entre as duas modalidades de exercício com cordas de batalha. Tanto as oscilações simultâneas quanto as alternadas produziram valores semelhantes de FC máxima e VO2 máximo. Especificamente, o VO2 máximo médio alcançado durante os quatro períodos de oscilação alternada e simultânea foi de 76,52 ± 12,71% e 79,58 ± 15,58%, respectivamente. Esses percentuais indicam que a intensidade do exercício foi bastante alta, com os valores de VO2 máximo alcançando quase 80% do consumo máximo de oxigênio dos participantes.
De maneira semelhante, os dados de frequência cardíaca revelaram que não houve diferenças significativas entre as duas estratégias de execução. A FC máxima média alcançada durante os quatro períodos de exercício foi de 85,15 ± 7,10% para as oscilações alternadas e 88,29 ± 5,14% para as oscilações simultâneas. Esses resultados indicam que ambas as modalidades de exercício provocaram uma resposta cardiovascular similar, com os participantes trabalhando em uma intensidade muito alta durante os sprints intervalados.
Interpretação e Implicações
O fato de ambas as estratégias de execução terem levado a respostas cardiovasculares semelhantes é um achado importante do estudo. Esse é um ponto relevante para indivíduos que buscam incorporar as cordas de batalha em suas rotinas de treino, pois implica que qualquer uma das modalidades pode ser utilizada de forma eficaz para alcançar benefícios cardiovasculares elevados.
Além disso, os resultados também destacam que os exercícios com cordas de batalha podem ser uma ferramenta eficaz para melhorar e manter o VO2 máximo, um importante indicador de condição cardiovascular. Os valores de VO2 máximo alcançados durante as sessões de exercício foram suficientes para desafiar o sistema cardiovascular dos participantes, sugerindo que as cordas de batalha podem ser uma excelente alternativa para o treinamento intervalado de alta intensidade.
Treino com cordas navais e sua demanda cardiovascular
Em conclusão, o estudo demonstra que os exercícios intervalados de sprints utilizando as cordas de batalha — realizados tanto com oscilações simultâneas quanto alternadas — podem gerar respostas cardiovasculares semelhantes em termos de frequência cardíaca e consumo de oxigênio.
Para entusiastas do fitness e atletas que buscam variar suas rotinas de treino, as cordas de batalha oferecem uma maneira empolgante e eficaz de incorporar o treinamento intervalado de alta intensidade, sem a necessidade de equipamentos tradicionais.
Citação principal
Metabolic Comparison During Protocol of Battling Rope Exercise Using Different Implementation Strategies
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