Todo fim de ano vem acompanhado daquela vontade de “agora vai”. Mas transformar desejos em hábitos reais exige estratégia, realismo e constância. Aqui vão dicas práticas para realmente cuidar da sua saúde no próximo ano — sem promessas vazias. 1. Escolha metas simples e específicas Troque “vou cuidar da saúde” por “vou caminhar 20 minutos, … Continue lendo Dicas para criar e seguir seus desejos de saúde no próximo ano