Melhorar o pace, correr por mais tempo e aumentar a capacidade aeróbica são metas comuns entre corredores. Uma revisão sistemática recente mostrou que a chave para evoluir pode estar em algo simples, mas decisivo: como você distribui o volume semanal de treino durante a fase preparatória. Por que o volume importa tanto O volume semanal … Continue lendo Ano novo chegando e Como a Ciência fala para Ajustar o Volume de Treino para melhor Performance na Corrida