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O cenário político e esportivo internacional foi marcado por três acontecimentos de grande repercussão: Vladimir Putin condicionando o fim da guerra, um jogo da Conmebol que terminou em confusão generalizada e Jair Bolsonaro cogitando asilo político diante da possibilidade de prisão. A junção desses fatos cria um retrato de instabilidade e tensão que atinge desde os bastidores do poder até os gramados do futebol.
O presidente russo, Vladimir Putin, surpreendeu ao declarar que estaria disposto a encerrar a guerra, mas apenas sob determinadas condições. Embora não tenha detalhado todos os pontos, os indícios apontam para exigências territoriais e garantias de que a Ucrânia não avançará em alianças militares com o Ocidente.
A declaração gera uma onda de especulações: seria este um passo real rumo ao cessar-fogo ou apenas uma manobra estratégica para aliviar pressões internas e externas? Líderes da União Europeia e dos Estados Unidos reagiram com cautela, destacando que qualquer negociação deve preservar a soberania ucraniana. Analistas militares alertam que o Kremlin pode estar apenas testando a reação global enquanto mantém ofensivas em pontos estratégicos.
No futebol sul-americano, a rodada da Conmebol foi marcada por um episódio lamentável. Uma partida decisiva terminou em confusão generalizada, com brigas entre jogadores, comissão técnica e até torcedores. Imagens de agressões circularam rapidamente, colocando em xeque a segurança do torneio e a credibilidade da organização.
A Conmebol prometeu punições severas e convocou uma reunião de emergência para analisar o ocorrido. Clubes e federações envolvidas podem sofrer multas milionárias e até perda de mando de campo. Para muitos, o episódio revela falhas de segurança e a dificuldade de conter a violência em partidas de alto risco. Além disso, abre o debate sobre o papel da entidade em prevenir confrontos e garantir o espírito esportivo.
No Brasil, o ex-presidente Jair Bolsonaro volta ao centro das atenções. Com investigações avançando em diferentes frentes, cresce a possibilidade de que ele seja preso nos próximos meses. Diante disso, Bolsonaro teria manifestado interesse em pedir asilo político em outro país, alegando perseguição judicial e falta de garantias de um julgamento justo.
A notícia dividiu o cenário nacional. Seus apoiadores reforçam o discurso de vitimização, enquanto opositores consideram a medida uma confissão de culpa. No exterior, especialistas avaliam que poucos países aceitariam conceder asilo, devido ao impacto diplomático e à gravidade das acusações. O caso adiciona mais tensão ao já turbulento cenário político brasileiro, que se prepara para um novo ciclo eleitoral.
Os três episódios mostram como instabilidade e tensão atravessam diferentes esferas. Putin usa a guerra como carta política, deixando o futuro incerto para Europa e aliados. A Conmebol enfrenta a responsabilidade de conter a violência no futebol, após um espetáculo manchado por agressões. E Bolsonaro, no Brasil, adiciona novos capítulos ao seu embate com a Justiça, levantando a hipótese de exílio.
No conjunto, os fatos revelam um mundo em ebulição, onde política, esporte e justiça se entrelaçam, lembrando que as decisões de líderes e instituições têm efeitos que vão muito além de suas fronteiras imediatas.
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O exercício intervalado de alta intensidade (HIIE) tem ganhado popularidade como um método de treinamento eficaz, especialmente devido à sua capacidade de melhorar a condição cardiovascular e promover a perda de gordura de forma eficiente e em pouco tempo. O American College of Sports Medicine destacou seus benefícios para indivíduos que buscam otimizar seus treinos em curtos períodos. Tradicionalmente, os ergômetros, como esteiras e cicloergômetros, foram as ferramentas mais utilizadas em sessões de exercícios intervalados. No entanto, uma modalidade relativamente nova — as cordas de batalha — tem surgido como uma alternativa a formas mais convencionais de exercício.
A Crescente Popularidade das Cordas de Batalha
As cordas de batalha são um equipamento versátil que se tornou popular tanto em treinamentos profissionais quanto em ambientes de treino recreativo. Inicialmente, essas cordas pesadas eram usadas em treinamentos militares, mas desde então se transformaram em uma ferramenta popular em aulas de ginástica, treinamento atlético e sessões de treino intervalado de alta intensidade. As cordas de batalha permitem o engajamento tanto da parte superior quanto da inferior do corpo, proporcionando um treino completo que pode ajudar a melhorar força, resistência e a condição cardiovascular.
A vantagem de usar as cordas de batalha nesses intervalos reside no potencial de engajar mais grupos musculares simultaneamente, o que pode levar a uma maior demanda cardiovascular durante o exercício, em comparação com formas mais tradicionais, como correr na esteira ou pedalar na bicicleta ergométrica.
Objetivo do Estudo e Metodologia
O principal objetivo deste estudo foi comparar duas estratégias de execução diferentes — oscilação simultânea versus alternada — em um treinamento intervalado de sprints (SIE) utilizando as cordas de batalha. Especificamente, o estudo tinha como objetivo avaliar e comparar a frequência cardíaca máxima (FC máx) e o consumo máximo de oxigênio (VO2 máx) durante as sessões de exercício, com a hipótese de que essas duas diferentes modalidades de execução resultariam em respostas cardiovasculares distintas.
Oito homens universitários participaram do estudo, com idade média de 24,9 anos e índice de massa corporal (IMC) médio de 25,2 kg/m². Esses participantes não tinham experiência prévia com exercícios com cordas de batalha, o que permitiu um estudo mais controlado das respostas cardiovasculares agudas a essa modalidade de exercício. O protocolo experimental envolveu duas estratégias diferentes de exercício com cordas de batalha: uma em que os participantes usaram ambos os braços simultaneamente (oscilação simultânea) e outra em que alternaram os braços (oscilação alternada). Cada sessão de exercício consistiu em quatro sprints de 30 segundos com 4 minutos de recuperação passiva entre cada rodada. A ordem de execução foi randomizada para eliminar qualquer viés potencial nos resultados.
Resultados: Comparando Oscilação Simultânea vs. Alternada
Os resultados do estudo revelaram que não houve diferenças significativas nas respostas cardiovasculares entre as duas modalidades de exercício com cordas de batalha. Tanto as oscilações simultâneas quanto as alternadas produziram valores semelhantes de FC máxima e VO2 máximo. Especificamente, o VO2 máximo médio alcançado durante os quatro períodos de oscilação alternada e simultânea foi de 76,52 ± 12,71% e 79,58 ± 15,58%, respectivamente. Esses percentuais indicam que a intensidade do exercício foi bastante alta, com os valores de VO2 máximo alcançando quase 80% do consumo máximo de oxigênio dos participantes.
De maneira semelhante, os dados de frequência cardíaca revelaram que não houve diferenças significativas entre as duas estratégias de execução. A FC máxima média alcançada durante os quatro períodos de exercício foi de 85,15 ± 7,10% para as oscilações alternadas e 88,29 ± 5,14% para as oscilações simultâneas. Esses resultados indicam que ambas as modalidades de exercício provocaram uma resposta cardiovascular similar, com os participantes trabalhando em uma intensidade muito alta durante os sprints intervalados.
Interpretação e Implicações
O fato de ambas as estratégias de execução terem levado a respostas cardiovasculares semelhantes é um achado importante do estudo. Esse é um ponto relevante para indivíduos que buscam incorporar as cordas de batalha em suas rotinas de treino, pois implica que qualquer uma das modalidades pode ser utilizada de forma eficaz para alcançar benefícios cardiovasculares elevados.
Além disso, os resultados também destacam que os exercícios com cordas de batalha podem ser uma ferramenta eficaz para melhorar e manter o VO2 máximo, um importante indicador de condição cardiovascular. Os valores de VO2 máximo alcançados durante as sessões de exercício foram suficientes para desafiar o sistema cardiovascular dos participantes, sugerindo que as cordas de batalha podem ser uma excelente alternativa para o treinamento intervalado de alta intensidade.
Treino com cordas navais e sua demanda cardiovascular
Em conclusão, o estudo demonstra que os exercícios intervalados de sprints utilizando as cordas de batalha — realizados tanto com oscilações simultâneas quanto alternadas — podem gerar respostas cardiovasculares semelhantes em termos de frequência cardíaca e consumo de oxigênio.
Para entusiastas do fitness e atletas que buscam variar suas rotinas de treino, as cordas de batalha oferecem uma maneira empolgante e eficaz de incorporar o treinamento intervalado de alta intensidade, sem a necessidade de equipamentos tradicionais.
Citação principal
Metabolic Comparison During Protocol of Battling Rope Exercise Using Different Implementation Strategies
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A Netflix estreou, em 12 de agosto de 2025, sua primeira competição de sobrevivência física produzida no Japão: “Final Draft” (ou “Seleção Final”, no Brasil). O programa reúne 25 ex-atletas — em sua maioria aposentados — em uma série de 8 episódios com desafios extremos. O vencedor leva para casa 30 milhões de ienes (cerca de US$ 200 mil) para dar início a uma nova carreira .
A produção é da Kyokuto Television, dirigida por Kazuaki Hashimoto e supervisionada por Dai Ota, produtor executivo da Netflix, com o lançamento global simultâneo reforçando o potencial internacional da série .
Os participantes enfrentam provas duras — como subidas cegas em montanhas geladas com mochilas, desafios de sit-up escorregadios e até jogos inspirados em assassinato psicológico — em um tabuleiro entre sobrevivência física e estratégia mental .
Além disso, em determinados momentos, os competidores podem desistir voluntariamente da disputa em troca de 3 milhões de ienes — um mecanismo de jogo que introduz teoria dos jogos e dilemas emocionais sobre arriscar tudo ou aceitar uma recompensa garantida .
Críticas ressaltam que, apesar dos desafios implacáveis — como a prova dos sit-ups, na qual atletas fazem centenas de repetições enquanto esperam errar, e são eliminados de forma dramática ao deslizar pela rampa — o tom do programa acaba sendo surpreendentemente humano .
Jack Seale, do The Guardian, ressalta a intensidade das provas, comparando-as com Squid Game, Gladiators e Physical: 100, mas destaca que o verdadeiro diferencial está no vínculo emocional dos competidores: “enquanto suam, acabam se conectando em torno de sonhos enterrados” .
O elenco reúne lendas esportivas e competidores de modalidades menos conhecidas, criando uma mistura rica e imprevisível:
Também há ex-praticantes de modalidades como ginástica, rugby, judo, kabaddi, body-building, ultimate frisbee, street workout e futebol americano; além de figuras inusitadas como o comediante-atleta Koji Tokuda .
Entre os momentos mais chamativos está um combate especial de touch-boxing entre Hasegawa e outro ex-campeão mundial, Shinsuke Yamanaka — um “duelo de sonho” pensado para gerar legitimidade atlética e atrair público amante dos esportes .
A série vai além de um reality show de competição, focando na reinvenção da identidade de atletas que enfrentam a difícil transição da vida profissional. O título “Final Draft” evoca a ideia de reescrever o próprio legado e aproveitar a última grande chance .
Com desafios viscerais, histórias emocionantes e elenco eclético, o programa tem apelo tanto local — ao explorar temas culturais japoneses como honra, legado e superação — quanto universal, com emoções que ressoam globalmente
“Final Draft” é mais do que um reality show: é uma jornada de redenção, força e emoções reais. A competição física extrema, aliada a histórias pessoais profundas e um elenco que mescla lendas e figuras menos conhecidas de esportes diversos, cria uma narrativa complexa e envolvente.
O sistema dos bailes (eliminações arrasadoras), a opção de renúncia voluntária com premiação garantida e o foco na intimidade emocional dos competidores tornam o programa um híbrido poderoso entre adrenalina e delicadeza. As produções japonesas com equilíbrio entre espetáculo e humanidade ganham aqui um marco.
Disponível em todo o mundo na Netflix desde agosto de 2025, “Final Draft” conquista o espectador com um convite claro: mesmo depois do auge, ainda é possível rescrever sua história.
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O ministro do Supremo Tribunal Federal (STF), Alexandre de Moraes, recentemente foi alvo de sanções do governo dos Estados Unidos, em virtude das tensões políticas derivadas de suas ações judiciais no Brasil. As sanções incluíram a revogação de vistos de membros de sua família e assessores, com base na chamada lei Magnitsky .
Em resposta à medida americana, Moraes fez uma ironia que virou meme: “Preciso de um advogado?” – frase que, mais que humor, inaugura uma retaliação pública ao governo estrangeiro, sinalizando que as medidas podem não ter o impacto pretendido. O deboche, além de repercutir nas redes sociais, reforça um clima de tensão judicial e diplomático entre Brasil e Estados Unidos – mostrando que o ministro, longe de intimidar-se, prefere adotar uma postura sarcástica frente à tentativa de constrangimento internacional.
Cristiano Ronaldo, ausência de longa data entre os indicados à Bola de Ouro, voltou a manifestar seu desagrado após ser novamente deixado de fora da lista de 30 concorrentes para o prêmio 2025. Em uma declaração breve e direta a repórteres, o astro chamou o prêmio de “ficcional” (“That, for me, is fictional”).
Além disso, em suas redes sociais, Ronaldo publicou uma frase de seis palavras: “Keep pushing, there’s more to do.” (“Continue empurrando, ainda há mais a ser feito.”), em uma mensagem que parece ao mesmo tempo resignada e motivadora.
Anteriormente, Ronaldo havia afirmado que a Bola de Ouro deveria ser concedida àquele que, além de se destacar individualmente, vença a Liga dos Campeões, insinuando que o contexto do clube pesa tanto quanto o talento individual . Esse comentário reacendeu uma antiga polêmica: Franck Ribéry, que foi vice em 2013 mesmo após conquistar a tríplice coroa com o Bayern, reagiu ironicamente à declaração de Ronaldo, lembrando sua própria injustiça.
Esse episódio renova o debate sobre os critérios e a legitimidade dos prêmios individuais no futebol moderno, onde narrativas e contextos esportivos se misturam à premiação de desempenho.
Na última semana, a China deteve Liu Jianchao, chefe do Departamento Internacional do Partido Comunista e considerado um potencial futuro ministro das Relações Exteriores, assim que ele retornou de uma viagem ao exterior que incluiu Singapura, África do Sul e Argélia .
A operação incluiu o interrogatório de Liu e até a revista em sua residência no início de agosto, conforme fontes diplomáticas ouvidas pela Reuters e pelo WSJ. Até o momento, o motivo da prisão preventiva está envolto em sigilo, mas analistas interpretam que essa é a investigação mais expressiva envolvendo um diplomata desde a queda do ex-ministro Qin Gang, em 2023 .
Liu era considerado habilidoso na diplomacia internacional, com boa fluência em inglês e estilo engajado; era visto como um ponte para interlocução com o Ocidente – o que agora pode ser prejudicado pelo seu desaparecimento da cena pública .
Analistas indicam que a detenção reforça a lógica de Xi Jinping de priorizar lealdade política e controle interno, mesmo às custas da experiência diplomática, num momento em que Pequim adota posturas mais rígidas em relação aos EUA e sua diplomacia internacional .
Três episódios recentes destacam nuances distintas nas relações internacionais e no esporte:
Esses acontecimentos, ainda que distintos, revelam um ponto em comum: em tempos de instabilidade, o poder — seja jurídico, esportivo ou político — revela-se na capacidade de desestabilizar ou de reafirmar narrativa. Seja por meio do sarcasmo, da crítica pública ou da eliminação de figuras-chave, o cenário internacional segue em movimento, carregado de símbolos e consequências profundas.
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A hipertensão arterial é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, afetando uma grande parcela da população mundial. O controle da pressão arterial é crucial para prevenir complicações graves, como infartos e acidentes vasculares cerebrais. Nesse contexto, intervenções que incentivam mudanças no estilo de vida dos hipertensos, como a adoção de hábitos alimentares mais saudáveis e o aumento da atividade física, têm se mostrado eficientes.
O principal objetivo deste estudo foi comparar o efeito de diferentes tipos de acompanhamento tecnológico no controle de variáveis cardiovasculares e antropométricas de adultos hipertensos. Para isso, foram analisados três grupos de participantes: o grupo de intervenção padrão (sem acompanhamento), o grupo de intervenção por ligação telefônica (com acompanhamento por telefone) e o grupo de intervenção via aplicativo (com acompanhamento por mensagens de WhatsApp). O estudo teve duração de 12 semanas, e as variáveis cardiovasculares, como pressão arterial sistólica e frequência cardíaca, bem como as variáveis antropométricas, como a circunferência abdominal, foram avaliadas antes e depois da intervenção.
O estudo envolveu 23 adultos hipertensos, os quais foram randomizados em três grupos distintos. No grupo de intervenção padrão, os participantes não receberam qualquer acompanhamento, e suas mudanças foram analisadas apenas com base nas orientações iniciais. O grupo de intervenção por ligação telefônica contou com o suporte de ligações regulares para o monitoramento da pressão arterial e para fornecer incentivo e orientações sobre hábitos saudáveis. Já o grupo que utilizou o aplicativo recebeu apoio por meio de mensagens enviadas via WhatsApp, com lembretes sobre cuidados com a saúde, incentivos à prática de atividades físicas e orientações nutricionais.
O acompanhamento das variáveis cardiovasculares e antropométricas foi realizado antes e após as 12 semanas de intervenção. A pressão arterial sistólica, a frequência cardíaca e a circunferência abdominal foram as principais medições tomadas para avaliar o impacto das intervenções.
Os resultados do estudo revelaram alguns pontos interessantes. Primeiramente, não houve diferença significativa entre os grupos, tanto no que se refere à forma de acompanhamento (telefone, WhatsApp ou sem acompanhamento) quanto nas respostas cardiovasculares e antropométricas. Isso sugere que, embora a tecnologia tenha se tornado uma ferramenta útil no monitoramento de condições de saúde, ela não tenha oferecido uma vantagem clara sobre as intervenções mais tradicionais de acompanhamento presencial ou telefônico, pelo menos no que diz respeito aos parâmetros analisados.
No entanto, um aspecto importante que surgiu dos dados foi a significativa redução da pressão arterial sistólica, da frequência cardíaca e da circunferência abdominal no grupo intervenção padrão (sem acompanhamento). Esses resultados são notáveis, pois sugerem que a intervenção em si — mesmo sem o uso de tecnologias como o WhatsApp ou ligações telefônicas — teve um impacto positivo sobre os participantes, que foram incentivados a melhorar seus hábitos de vida. A pressão arterial sistólica foi reduzida de forma significativa (p = 0,040), a frequência cardíaca também apresentou uma diminuição relevante (p = 0,010) e a circunferência abdominal teve uma redução significativa (p = 0,039). Esses resultados são fundamentais, pois indicam que mudanças no estilo de vida podem ser promovidas com base em um simples programa de intervenções, sem a necessidade de recursos tecnológicos avançados.
Efeitos no Comportamento dos Participantes
Outro ponto importante do estudo foi o impacto nas mudanças de comportamento dos participantes. Mesmo sem diferenças significativas nas respostas clínicas entre os grupos, houve uma transformação no estilo de vida dos voluntários.
Essas mudanças de comportamento são fundamentais para o controle da hipertensão e para a prevenção de complicações a longo prazo. A atividade física regular e uma alimentação balanceada são dois pilares essenciais no tratamento da hipertensão. O fato de que os participantes começaram a adotar essas mudanças, embora não tenha sido observado um efeito diferencial entre os métodos de acompanhamento, sugere que as intervenções realizadas foram eficazes para aumentar a conscientização sobre a importância de um estilo de vida saudável.
Apesar de não ter sido observada uma diferença significativa nos resultados entre os grupos, os achados do estudo fornecem importantes insights para a prática clínica. As reduções na pressão arterial, frequência cardíaca e circunferência abdominal no grupo intervenção padrão indicam que a educação sobre hábitos saudáveis e a adesão a programas de mudança de estilo de vida podem ser eficazes para o controle da hipertensão, mesmo sem a necessidade de tecnologias sofisticadas.
A mudança de comportamento dos participantes, com o aumento da atividade física e a melhoria nos hábitos alimentares, foi um resultado positivo, indicando que estratégias simples e acessíveis podem ser eficazes no controle da hipertensão. Esses achados podem guiar futuras abordagens de tratamento e prevenção da hipertensão, oferecendo soluções que são tanto práticas quanto eficazes.
Citação principal
CARDIOVASCULAR AND ANTHROPOMETRIC ANALYSISOF INTERVENTION WITH TECHNOLOGICAL SUPPORT IN HYPERTENSIVES: A RANDOMIZED CLINICAL TRIAL
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1. Cristiano Ronaldo (Portugal / Al Nassr): o líder absoluto
Cristiano Ronaldo mantém-se no topo dos artilheiros em atividade com impressionantes 936 gols em 1.270 partidas, segundo dados atualizados até agosto de 2025 . Ele continua ativo no Al Nassr e pela seleção de Portugal, superando oficialmente Josef Bican, que tinha cerca de 805 gols reconhecidos pela FIFA . Com quase 40 anos, é ainda protagonista ao marcar 43 gols em 2024, consolidando sua presença no seleto grupo de maiores goleadores em atividade .
2. Lionel Messi (Argentina / Inter Miami): o mago que segue encantando
Lionel Messi aparece logo atrás, com cerca de 875 gols em 1.107 jogos, combinando clubes e seleção . O astro argentino, que se transferiu para o Inter Miami e continua brilhando pela seleção da Argentina, recentemente foi decisivo na conquista da Copa América de 2024 . Sua trajetória segue firme, e ele ainda mira a marca dos 900 gols.
3. Robert Lewandowski (Polônia / Barcelona): o eterno predador da área
Robert Lewandowski ocupa a terceira posição entre os artilheiros em atividade, com aproximadamente 672 gols em 951 jogos até hoje . O atacante polonês, que fez história no Bayern de Munique e agora joga no FC Barcelona, continua acumulando gols importantes pela equipe e seleção, mantendo-se entre os melhores da atualidade.
1. Christine Sinclair (Canadá / Portland Thorns): a rainha das seleções
Christine Sinclair, atacante canadense e jogadora do Portland Thorns, mantém-se protagonizando a lista dos grandes goleadores. Detém o recorde absoluto da FIFA como a maior artilheira de seleções (masculina e feminina) com cerca de 190 gols até a Copa do Mundo de 2023. Mesmo atuando na elite do futebol feminino, continua somando gols e participando de competições internacionais.
2. Marta (Brasil / Orlando Pride): a “rainha do futebol”
Marta, símbolo do futebol brasileiro e global, figura entre as maiores artilheiras ainda em atividade. Com 119 gols pela Seleção Brasileira, é a maior goleadora da história do Brasil, entre homens e mulheres . Sua trajetória inclui 17 gols em Copas do Mundo, recorde absoluto entre homens e mulheres . Apesar de já ter anunciado que 2024 foi seu último ano na seleção (participou das Olimpíadas de Paris como encerramento), permanece em atividade no nível de clubes e continua marcando gols importantes até o final do ciclo olímpico .
3. Cristiane (Brasil / Santos / Seleção?): a veterana que ainda deixa sua marca
Cristiane Rozeira, clássica atacante brasileira, continua jogando – embora sem convocação recente para a seleção, tem números impressionantes. Com cerca de 97 gols pela seleção brasileira feminina, ocupa a segunda posição histórica no Brasil. Ainda em atividade em clubes, segue firme como artilheira e referência para novas gerações. Apesar de não ter atuado nas últimas convocatórias, seu legado e possibilidade de retorno mantêm-na relevante.
| Categoria | Jogador(a) | Total de gols na carreira (aprox.) | Em atividade? |
|---|---|---|---|
| Masculino | Cristiano Ronaldo | 936 | Sim |
| Masculino | Lionel Messi | 875 | Sim |
| Masculino | Robert Lewandowski | 672 | Sim |
| Feminino | Christine Sinclair | 190 (seleção) | Sim |
| Feminino | Marta | 119 (seleção) | Sim |
| Feminino | Cristiane | 97 (seleção) | Sim |
Mesmo na reta final de suas carreiras, Cristiano Ronaldo, Lionel Messi e Robert Lewandowski permanecem entre os maiores goleadores do futebol profissional em atividade, com marcas que os colocam entre os maiores da história. No futebol feminino, Christine Sinclair, Marta e Cristiane seguem ativas e mantendo suas tradições como grandes artilheiras, representando gerações distintas, mas igualmente impactantes.
Essa combinação de longevidade, consistência e paixão pelo futebol faz com que eles continuem chamando atenção dos torcedores e da imprensa — e, mais importante, inspirando as novas gerações com feitos memoráveis.
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Os últimos dias trouxeram importantes movimentações no tabuleiro geopolítico, no calendário esportivo mundial e na área da saúde. O ex-presidente dos Estados Unidos Donald Trump voltou a causar polêmica ao sinalizar interesse em se reunir com Vladimir Putin em meio às tensões globais. Enquanto isso, o Brasil se prepara para sediar o Campeonato Mundial de Ginástica Rítmica em 2025, consolidando-se como palco de grandes eventos esportivos. Já no campo farmacêutico, uma possível liberação do genérico do Ozempic promete revolucionar o tratamento da obesidade e do diabetes tipo 2. Acompanhe abaixo um panorama detalhado dessas três grandes pautas.
Donald Trump, ex-presidente dos Estados Unidos e provável candidato republicano para as eleições de 2024, demonstrou interesse em se reunir com o presidente da Rússia, Vladimir Putin. O gesto, visto com preocupação por líderes europeus e parte do Congresso americano, reacende discussões sobre o posicionamento político e diplomático de Trump em relação a regimes autoritários.
A proposta surge em um momento delicado, marcado pela guerra na Ucrânia e pelas tensões crescentes entre a OTAN e Moscou. De acordo com assessores próximos, Trump vê a diplomacia direta como caminho mais eficaz para encerrar conflitos e conter o avanço da China e da Rússia na ordem global.
Críticos, por outro lado, acusam o ex-presidente de flertar com ditadores e de tentar minar o apoio internacional à Ucrânia. O Departamento de Estado dos EUA não comentou oficialmente a proposta, mas diplomatas ativos reforçaram que uma eventual reunião entre Trump e Putin, caso ocorra fora de um mandato presidencial, não teria qualquer respaldo institucional.
O Brasil voltou a ser destaque no cenário esportivo internacional ao ser confirmado como sede do Campeonato Mundial de Ginástica Rítmica 2025, que será realizado na cidade do Rio de Janeiro. A decisão foi anunciada pela Federação Internacional de Ginástica (FIG), marcando a primeira vez que o país sediará essa competição em sua história.
O evento, previsto para o final de agosto de 2025, reunirá mais de 60 países e promete movimentar o turismo, a economia e o desenvolvimento da modalidade no Brasil. A Arena Carioca 1, no Parque Olímpico, será o palco das apresentações que misturam técnica, beleza e alto desempenho atlético.
A Confederação Brasileira de Ginástica (CBG) celebrou a conquista, destacando o legado deixado pelos Jogos Olímpicos de 2016 e a crescente evolução das atletas brasileiras. O Mundial também servirá como evento preparatório para os Jogos Olímpicos de Los Angeles 2028, atraindo os melhores nomes da modalidade.
Além do impacto esportivo, o evento reforça o compromisso do país com a promoção do esporte feminino e da diversidade, valores cada vez mais destacados no movimento olímpico.
Outro destaque relevante vem da área da saúde. O medicamento Ozempic, utilizado no tratamento do diabetes tipo 2 e mais recentemente também para controle de peso e obesidade, poderá em breve ter uma versão genérica aprovada. A informação circula nos bastidores da indústria farmacêutica e já começa a movimentar mercados e profissionais da saúde.
Com a substância semaglutida como princípio ativo, o Ozempic ganhou notoriedade mundial por seus efeitos na perda de peso, sendo inclusive adotado por celebridades e influenciadores. No entanto, o alto custo do tratamento é uma barreira para milhões de pacientes em países em desenvolvimento.
A entrada de um genérico no mercado, com valor significativamente mais baixo, pode ampliar o acesso ao medicamento e beneficiar o sistema de saúde pública de diversos países, inclusive o Brasil. A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) ainda não confirmou oficialmente os pedidos de registro, mas já sinalizou que poderá acelerar os trâmites se a versão genérica atender aos requisitos técnicos e de segurança.
Especialistas alertam, no entanto, para a necessidade de acompanhamento médico rigoroso no uso do medicamento, mesmo em sua forma genérica, dada a complexidade de seus efeitos metabólicos.
O panorama global atual mostra como diferentes áreas da sociedade — política, esporte e saúde — estão interconectadas em mudanças que impactam diretamente a vida das pessoas. A movimentação política de Trump, o protagonismo do Brasil no esporte com o Mundial de Ginástica e a possível democratização do acesso ao Ozempic representam três faces de um mundo em constante transformação.
Seja nas decisões de líderes globais, nos grandes eventos esportivos ou nas inovações da medicina, o que está em jogo são os rumos das sociedades contemporâneas, que exigem atenção, responsabilidade e ação coordenada. E você, está preparado para o que vem por aí?
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A crescente prevalência de inatividade física entre a população brasileira tem se tornado uma preocupação importante para gestores de saúde pública. Esse cenário é ainda mais crítico nas grandes cidades, como João Pessoa-PB, onde, apesar da disponibilidade de espaços e programas voltados para a prática de atividade física (AF), uma parcela significativa da população continua fisicamente inativa.
O projeto “João Pessoa Vida Saudável” (JPVS), uma iniciativa pública voltada para a promoção de saúde por meio da prática de atividade física, é uma resposta a essa necessidade.
A amostra do estudo foi composta por 105 iniciantes no projeto JPVS, dos quais 91% eram mulheres. Esse dado revela que a maioria dos participantes do programa são do sexo feminino, o que é relevante, pois destaca uma tendência de maior envolvimento feminino com iniciativas de saúde pública. No entanto, também é possível observar a necessidade de estratégias para aumentar a adesão masculina a programas semelhantes.
A faixa etária, embora não especificada, pode ser inferida a partir dos dados apresentados, já que 47% dos participantes eram casados e 59% haviam cursado o ensino médio ou superior, sugerindo que muitos participantes são adultos em uma fase de vida consolidada. O nível educacional dos participantes é um fator relevante, pois pode impactar diretamente a compreensão dos benefícios da atividade física e a adesão a mudanças no estilo de vida. Quanto ao estilo de vida, um dado relevante foi que 68% dos participantes indicaram insuficiência na prática de atividade física antes de ingressarem no projeto. Este dado revela o desafio inicial enfrentado por muitos brasileiros em integrar a atividade física ao seu cotidiano, um problema amplificado pela vida sedentária típica das grandes cidades.
Além disso, o estudo revelou que, embora os índices de tabagismo e etilismo entre os participantes fossem baixos, 71% dos participantes relataram preocupação com dor ou desconforto físico, o que pode ser um reflexo de condições de saúde pré-existentes. Esses dados apontam para a necessidade de se considerar fatores como a dor crônica e o desconforto físico ao planejar e implementar programas de intervenção em saúde, garantindo que as atividades propostas sejam adequadas às limitações e necessidades dos participantes.
Um aspecto central do estudo foi a análise da qualidade de vida (QV) dos participantes após um ano de intervenção. A QV foi medida em diversos aspectos, como bem-estar físico e mental, satisfação com a saúde e a percepção geral de qualidade de vida. Ao final de um ano de participação no projeto, 67% dos participantes relataram estar satisfeitos com a saúde e 75% estavam satisfeitos com sua qualidade de vida. Esses resultados indicam que o projeto teve um impacto positivo sobre a percepção dos participantes em relação à sua saúde e ao seu bem-estar.
Entretanto, é importante ressaltar que 71% dos participantes ainda relataram preocupação com dor ou desconforto físico, o que sugere que, apesar dos avanços, ainda há desafios a serem enfrentados. O desconforto físico pode ser uma barreira significativa para a adesão contínua a programas de atividade física, especialmente em pessoas com condições de saúde preexistentes ou com idade avançada. Por isso, é essencial que os programas de saúde pública considerem essa questão e ofereçam opções de atividades adaptadas a diferentes níveis de capacidade física.
Esses achados fornecem direções valiosas para gestores e profissionais da saúde no desenvolvimento de políticas públicas mais eficazes para a promoção da atividade física e o bem-estar. A inclusão de estratégias que considerem as limitações dos participantes, como atividades físicas de baixo impacto para aqueles com dor crônica ou outras condições de saúde, pode ser crucial para garantir a adesão e o sucesso a longo prazo desses programas. Além disso, a criação de campanhas educativas para promover a importância da atividade física e hábitos saudáveis pode ajudar a reduzir a prevalência de inatividade física e melhorar a saúde geral da população.
Por fim, o estudo contribui para o avanço do conhecimento sobre o impacto dos programas públicos de atividade física, especialmente em contextos urbanos como João Pessoa. Com base nesses dados, é possível aperfeiçoar os programas existentes e criar novos modelos de intervenção que atendam de forma mais eficaz às necessidades da população, promovendo um estilo de vida mais saudável e uma melhor qualidade de vida para todos.
Citação principal
Características sociodemográficas, estilo de vida e qualidade de vida de participantes de um projeto público de atividades físicas em João Pessoa-PB
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Marta Vieira da Silva, a rainha do futebol feminino, construiu uma carreira repleta de momentos decisivos em finais com a Seleção Brasileira. Apesar de nunca ter conquistado a Copa do Mundo ou o ouro olímpico, ela brilhou em partidas de grande pressão, com gols sensacionais em decisões que ilustram sua genialidade e liderança em campo.
No ciclo recente, o ápice veio na final da Copa América Feminina 2025, realizada em Quito, Equador, onde Marta foi protagonista com dois gols espetaculares e decisivos contra a Colômbia.
A decisão foi marcada por alternâncias no placar: a Colômbia abriu o placar três vezes, mas o Brasil reagiu sempre, com gols de Angelina (pênalti), Amanda Gutierres e um autogol brasileiro. Aos 44 do segundo tempo, quando a eliminação parecia certa, Marta entrou e acertou um chute colocado de fora da área, empatando a partida e levando ao tempo extra.
Na prorrogação, aos 105 minutos, a camisa 10 decretou sua genialidade mais uma vez: recebeu um lindo cruzamento de Angelina e tocou com tranquilidade, colocando o Brasil à frente no placar. Embora Leicy Santos tenha empatado para as colombianas com uma cobrança de falta brilhante, Marta foi o grande destaque, com belos lances na prorrogação.
Com o empate por 4×4, a decisão foi para os pênaltis, onde Marta teve a chance de fechar o placar, mas foi defendida pela goleira adversária. Ainda assim, a experiência brasileira prevaleceu: a goleira Lorena fez defesas decisivas e Jorelyn Carabalí perdeu na morte súbita, garantindo o nono título continental das brasileiras.
Para além do placar, a imprensa internacional destacou o golaço final da rainha, reverenciado por veículos especializados como obra-prima de técnica e frieza em decisão.
Nos Jogos Olímpicos de Paris 2024, Marta disputou sua sexta e última Olimpíada pela seleção. Embora o Brasil tenha goleado a Espanha por 4 a 2 nas semifinais com Marta em campo, ela não conseguiu evitar a derrota para os Estados Unidos por 1 a 0 na final, conquistando a medalha de prata em sua despedida olímpica.
Entrou como substituta na etapa final, sem conseguir alterar o resultado. Mesmo assim, encerrou os Jogos com orgulho e emoção, reafirmando seu valor dentro e fora de campo.
Embora Marta jamais tenha vencido uma Copa do Mundo, ela é a maior artilheira da história do Mundial, com 17 gols — mais que qualquer outro jogador, feminino ou masculino. Em 2007, seu gol levou o Brasil à semifinal, mas a Seleção acabou vice-campeã, consolidando sua relevância em decisões de alto nível.
Desde 2025, Marta voltou à seleção para a conquista de seu primeiro título continental após a era olímpica, liderando a equipe no torneio com exibições decisivas e participação ativa em gols desde as semifinais. Na vitória por 5 a 1 sobre o Uruguai, ela converteu um pênalti na semifinal antes de brilhar na final.
Os gols decisivos de Marta em finais são a síntese de sua carreira: talento, garra e liderança em momentos cruciais. Seus lances garantiram títulos, viradas memoráveis e marcaram gerações. Mesmo em jogos onde o Brasil não venceu, sua presença sempre elevou o nível coletivo.
Marta nunca foi apenas artilheira: foi protagonista. Seja em finais de Copa América, Jogos Olímpicos ou Mundiais, seus gols emblemáticos — especialmente os da final de 2025, com dois gols espetaculares contra a Colômbia — reafirmam sua estatura como uma ícone do futebol brasileiro e feminino mundial. Seu legado transcende números: é história viva em decisões, inspiração e espírito inabalável. Mesmo após aposentadorias e despedidas, sua estrela continua a guiar novas gerações e a lembrar que, em finais, uma rainha sempre faz a diferença.
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A Bolsa de Valores brasileira sofreu uma forte queda nos últimos dias, reflexo da combinação de ameaças de tarifas dos EUA e tensões internacionais. O anúncio feito por Donald Trump de uma tarifa de 50% sobre produtos agrícolas brasileiros, com possibilidade de escalar para 100% sobre produtos russos e países que mantenham relações comerciais com Moscou, intensificou os temores de investidores. A perspectiva desse “tarifaço” gerou uma onda de venda de ações do setor agropecuário e emoções negativas entre fundos estrangeiros, resultando em significativa desvalorização do Ibovespa.
Segundo estudo divulgado pela CNA/CNN Brasil, o setor agro brasileiro pode ter prejuízos de até US$ 5,8 bilhões, em exportações para os EUA, se as tarifas forem implementadas a partir de 1º de agosto. Em 2024, o Brasil exportou US$ 12,1 bilhões em produtos do agronegócio para os Estados Unidos, o que faz do país um dos principais destinos dos produtos brasileiros.
As commodities mais afetadas seriam: suco de laranja (queda de 100%), madeira e açúcar (até 100%), etanol (71%), carne bovina (33%), café verde (25%). Segundo a Bloomberg Línea, a carne e o café representam setores estruturais que alimentam o mercado norte-americano fiel ao produto brasileiro, mas que agora enfrentam concorrência de países como Colômbia, Honduras, Vietnã e Argentina .
A ABAG, Associação Brasileira do Agronegócio, alerta que o país está a poucos dias de um “desastre para o agro”, criticando a falta de articulação interna e ressaltando a importância de negociações urgentes com os EUA . Já a Abiec, ligada à indústria de carne bovina, sinaliza uma paralisação temporária na produção destinada aos EUA e busca reorientar embarques para outros mercados . O governo federal tem evitado retaliações imediatas, optando por buscar entendimento diplomático e possível prorrogação ou redução das tarifas .
Em paralelo ao cenário econômico, a União Europeia intensificou os apelos para que a China intervenha diplomaticamente junto à Rússia para aceitar um cessar-fogo na guerra da Ucrânia. O presidente do Conselho Europeu, Antonio Costa, pediu diretamente que Pequim utilize sua influência sobre Moscou para viabilizar a paz .
Enquanto isso, o secretário‑geral da OTAN, Mark Rutte, reforçou essa pressão ao afirmar que Brasil, Índia e China devem ligar para Putin e exigir negociações, alertando sobre o risco de “sanções secundárias” caso o conflito persista além do prazo estipulado . Essas medidas incluem tarifas e penalidades aplicadas a países que continuarem importando produtos russos, podendo atingir atores globais como o Brasil .
O quadro desenhado revela um círculo vicioso entre política internacional e economia brasileira. A imposição de tarifas bilaterais americanas visa pressionar a Rússia, mas acaba por atingir duramente o agronegócio do Brasil. Simultaneamente, há uma mobilização diplomática internacional para que países como a China ajam como mediadores no conflito na Ucrânia. Essa equação cria incerteza sobre o futuro das exportações brasileiras, afeta a confiança de investidores e gera volatilidade na bolsa.
O Brasil se vê no centro de uma tempestade geopolítica e comercial: de um lado, o setor agro, carro-chefe das exportações, enfrenta a iminência de tarifas dos EUA que podem comprometer a renda do país em bilhões de dólares; de outro, pressões internacionais à China e ao Brasil para que atuem como interlocutores na crise da Ucrânia aumentam o risco de retaliações e complicações diplomáticas. A queda da bolsa brasileira reflete a apreensão dos mercados, enquanto o agronegócio, diante da instabilidade, busca reação rápida — tanto na negociação com Washington quanto na diversificação de destinos de exportação. A urgência é clara: decisões políticas e diplomáticas nas próximas semanas serão decisivas para determinar se o Brasil consegue minimizar os impactos e resgatar a confiança dos investidores e parceiros comerciais.
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A edição 2025–2026 da UEFA Champions League continua com o formato inédito: a “liga de 36 clubes”, substituindo a tradicional fase de grupos. A fase de qualificação já garantiu 23 vagas, com destaque para:
Importante frisar: clubes como Benfica, Feyenoord, Celtic, Rangers e Panathinaikos disputarão as prévias – mas ainda podem se colocar em posição de destaque.
Grupos como Atletico, Arsenal, PSV, e equipes tradicionais como Benfica ou Celtic, que podem derrubar os gigantes. O Reddit prevê que PSG, Real, City, Liverpool dominam, mas ressalta o “desafio que Barcelona, Dortmund e Chelsea devem representar”.
Heroi da última temporada, foi o joint-top scorer da Ligue 1 (21 goals) e teve incríveis 33 participações decisivas (gols + assistências) em formações decisivas — além de ser eleito melhor da artsis – 2024–2025 Champions League Winner e destaque no Mundial de Clubes.
Camisa de força, nomeado Melhor Jogador Jovem da Champions League e cereja do Mundial de Clubes 2025, onde se destacou em momentos decisivos.
Com 10 gols na última Champions, entrando para a história do clube — ao lado de Lewandowski e Haaland — a “torre” dos Black & Yellows seguirá sendo uma arma leta.
Arma ofensiva essencial — fez dupla com júnior Delap ou com João Pedro, foi protagonista no título do Mundial de Clubes e figura agora como favorito ao Ballon d’Or mesmo entre jovens talentos.
Campeão histórico, sempre realidade. A licença técnica pode pesar após reformulação recente, mas terá de se recompor rápido para seguir no topo.
Sob Guardiola, pertence ao seleto grupo de favoritos — só um sistema revolucionário como esse pode equilibrar a força do omelete deles.
Campeão emergente sob Dembélé e Doué — se mantiver equilíbrio psicológico e tático, pode surpreender de novo.
Reforços como Wirtz somaram agressividade ao time que permanece competitivo.
Fair-play da dark horse: Chelsea com Maresca e vinha em ascensão; Dortmund com Guirassy, indo forte sob pressão alemã.
A Champions League 2025–2026 promete adeus à mesmice: formato arrojado, formato expandido, maratona de estrelas e promessas. Big six (Real, City, PSG, Liverpool, Bayern, Barcelona) ainda lideram, mas surpresas vêm por aí. Jogadores como Dembélé, Doué, Guirassy e Palmer podem marcar era — com barbantes heróis prontos para surgir.
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O esporte pode ter muitas definições a depender do autor. Porém, resumidamente, pode ser definido como uma atividade física competitiva com regras claras e objetivos bem estabelecidos, normalmente organizadas por federações ou órgãos oficiais. Obviamente, há diferenças do esporte como instrumento social, educacional, competitivo, saúde/aumento de nível de atividade física e outros.
A institucionalização – cheio de normas, árbitros e regulamentos – e a competição – medições de desempenho, classificações e prêmios – são os pilares que caracterizam o esporte como tal.
Desde a antiguidade, civilizações como a chinesa, egípcia e grega já praticavam atividades físicas organizadas: corridas, lutas e ginásticas são atividades ancestrais que deram origem ao esporte moderno.
O esporte moderno, como o conhecemos, emergiu com o surgimento de competições formais no século XVIII e foi internacionalizado a partir da criação dos Jogos Olímpicos de Atenas, em 1896 .
O esporte melhora a aptidão cardiovascular, fortalece músculos e ossos, regula o peso e ajuda na prevenção de doenças crônicas como diabetes e hipertensão . Além disso, contribui ao bem-estar mental ao liberar endorfina e melhorar autoestima e concentração. Obviamente aumenta o nível de atividade física de pessoas que não gostam de exercícios tradicionais como os realizados na academia.
Nas práticas coletivas, o esporte impulsiona cooperação, liderança, disciplina, empatia, respeito a limites e regras — habilidades essenciais para conviver em sociedade. Nos jovens, contribui ao desenvolvimento da responsabilidade, autorregulação emocional e respeito .
Valores como fair play, aceitação de regras e tolerância são aprendidos no esporte universitário, educacional e recreativo.
Nas escolas, o esporte educacional funciona como ferramenta pedagógica para desenvolver autonomia, pensamento crítico, trabalho em grupo e cidadania.
Em comunidades vulneráveis, o esporte pode afastar jovens do crime, promover saúde pública e inclusão. No Brasil, medidas governamentais visam levar esporte às escolas como forma de combate ao sedentarismo.
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Enquanto a atividade física geral inclui caminhadas, dança ou recreação, o esporte implica competição estruturada, regulamentos, árbitros e recompensas. Atividades físicas visam saúde e bem-estar geral, mas o esporte agrega metas, disciplina, métricas comparativas e espírito competitivo. Porém, o esporte pode ser usado como forma de aumentar nosso nível de atividade física e assim, nossa saúde.
O esporte é muito mais do que exercício: é cultura, educação, saúde e coesão social. Estruturado por regras e competições, transcende gerações. Age como agente de desenvolvimento humano: potencializa corpos, mente e coletividades. Em escolas, facilita ensino de cidadania; em comunidades, promove inclusão; na vida adulta, protege a saúde; no envelhecimento, reforça autonomia.
Resumindo: o esporte, institucional e competitivo, molda indivíduos e sociedades – transformando desafios em superação, regras em ética e vitórias em inclusão. Por isso, ele é essencial para o desenvolvimento integral do ser humano e sua saúde.
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Em 16 de julho de 2025, o ministro do STF Alexandre de Moraes restabeleceu o decreto do governo Lula que elevou as alíquotas do IOF (Imposto sobre Operações Financeiras), mesmo após o Congresso ter tentado suspender a medida. A única exceção foi a retirada da cobrança referente às operações conhecidas como “risco sacado”, declaradas inconstitucionais e excluídas por Moraes.
A reconciliação entre Executivo e Legislativo fracassou. Moraes promoveu uma audiência em 15 de julho, que terminou sem acordo — ambas as partes preferem que o STF decida judicialmente. Agora, o ministro segue sozinho como árbitro do conflito.
O governo comemorou a vitória parcial, alegando respeito às prerrogativas presidenciais para alterar tributos e reforçando o ajuste fiscal. Já parlamentares manifestaram indignação: classificaram a decisão como “atropelo do Congresso”, acusando Moraes de ignorar a soberania legislativa. Além disso, o governo não apresenta medidas de redução de gastos, sobrando sempre para o cidadão brasileiro pagar.
O ex-presidente Donald Trump anunciou tarifa de 50% sobre importações brasileiras, alegando pressão sobre o Brasil para encerrar o julgamento de Jair Bolsonaro. A medida provocou reações críticas nos EUA.
O “tarifaço” afetaria produtos brasileiros como café, carne e commodities, com impacto também nos consumidores americanos. Mesmo alguns republicanos moderados opõem-se à medida. No Congresso, há pressão de líderes democratas para forçar votação e revogação das taxas.
No dia 13 de julho, o Chelsea venceu o Mundial de Clubes no MetLife Stadium (EUA), tornando-se o primeiro clube europeu sob o modelo SAF a conquistar todos os títulos possíveis: Champions League, Europa League, Conference League, Supercopa da UEFA e Mundial.
Analistas apontam que o Botafogo segue esse caminho, com libertação em 2022 e conquistas na Copa Libertadores e no Brasileirão em 2024 . O modelo SAF se consolida como referência para clubes que buscam estrutura empresarial, aposta em talentos e visão de longo prazo .
Trata-se de três narrativas com alto impacto – econômico, diplomático e esportivo – que estimulam discussões sobre responsabilidade institucional, soberania legislativa, relações externas e inovação no futebol.
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A disputa pela Chuteira de Ouro foi acirrada. Quatro jogadores lideram com 4 gols cada:
García liderou entre os quatro, com a vantagem pelo critério de assistências, segundo regras da FIFA.
Quem se destaca nas articulações de gol:
Essa dinâmica mostra o equilíbrio entre PSG e Chelsea, com criadores de jogadas decisivos apoiando a ofensiva.
A solidez defensiva estava do lado do PSG, que ainda não tinha sofrido gols no mata-mata até a final, sofreu uma goleada de 3‑0 para o Chelsea. Apesar de o goleiro Gianluigi Donnarumma ter sido uma referência e não sofrer gols em 5 jogos, o goleiro Robert Sánchez, que levou a Luva de Ouro.
Entre os destaques individuais:
O desempenho dos estrategistas foi fundamental:
A Copa do Mundo de Clubes 2025 foi marcada por:
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O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) consiste em séries curtas de exercícios anaeróbicos intensos, seguidos por momentos de recuperação ativa . Normalmente com duração total inferior a 30 minutos com um formato que cabe na rotina atribulada de muitos pacientes .
Para pacientes com rotinas apertadas, HIIT oferece uma alternativa eficiente — sessões típicas duram de 4 a 30 minutos, mas rendem benefícios equivalentes ao treino aeróbico convencional de 30-60 minutos .
Por ser intenso, recomenda-se iniciar com protocolos de baixo volume para minimizar riscos de lesão ou sobrecarga cardiovascular .Estudos também validam a segurança do HIIT em pacientes com diabetes tipo 2, desde que seja feita adaptação adequada e supervisão do profissional de Educação física e médico .
Sugerimos leitura dos artigos:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36686490
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29329778
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39358495
HIIT mostra-se um importante coadjuvante no manejo do diabetes tipo 2, entregando resultados robustos como:
Embora protocolos de maior volume tragam vantagens extras, mesmo versões compactas de HIIT já promovem ganhos significativos. O segredo parece residir no equilíbrio entre intensidade e segurança — iniciando com intensidades adaptadas e, se possível, com ajuda profissional.
Para profissionais de saúde e pacientes, o HIIT pode ser uma adição estratégica ao plano de atividade física, potencializando a eficácia do tratamento sem demandar longas horas de treino. A combinação de baixo tempo de execução e grande impacto torna o HIIT uma “estratégia-expressa” de sucesso.
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O cenário internacional está fervendo. Em poucos dias, o mundo acompanhou três acontecimentos que movimentaram a política, o esporte e a geopolítica: Donald Trump anunciou uma tarifa especial para desfavorecer o Brasil e ajudar o ex-presidente Jair Bolsonaro, o adeus ao atacante Diogo Jota da seleção portuguesa e uma nova guerra assola o continente europeu, reacendendo temores globais.
Em um movimento surpreendente, o presidente americano Donald Trump aumentou as tarifas para produtos brasileiros, especialmente agrícolas e minerais. A medida foi vista como uma tentativa de sinalizar apoio a Jair Bolsonaro, fortalecendo o ex-presidente brasileiro no cenário político interno.
Analistas internacionais avaliam que Trump busca consolidar aliados estratégicos na América Latina, como a Argentina, para contrapor a influência crescente da China. O agronegócio brasileiro, um dos principais pilares da economia do país, seria diretamente atingido. Porém, especialistas também apontam o risco de dependência excessiva do mercado norte-americano, o que pode deixar o Brasil vulnerável a futuras mudanças de humor político nos EUA.
No Brasil, a notícia provocou reações imediatas. Parlamentares ligados ao bolsonarismo comemoraram, dizendo que “Trump mostra quem são os verdadeiros amigos do Brasil”. Já críticos alertaram que “a economia não pode ser refém de barganhas políticas externas”. Bolsonaro se pronunciou ontem a noite e comentou que a culpa é da inabilidade do presidente Lula e essa medida nunca teria ocorrido em seu governo.
Em meio à expectativa para a próxima copa, Portugal recebeu um duro golpe: Diogo Jota faleceu de acidente de carro junto ao seu irmão, também jogador de futebol. O atacante de 28 anos foi enterrado em seu país no sábado passado. Porém, nem por isso, os rumores sobre seu acidente finalizaram.
A polícia local comenta que o a causa do acidente foi a alta velocidade. Porém, testemunha que filmou o acidente discorda sobre o relatório final.
A torcida do Liverpool reagiu com uma onda de mensagens de apoio e gratidão. Muitos lembraram o papel decisivo do atacante na campanha da Nations League de 2019 e participação na Nations League 2024-2025, conquistada por Portugal. Nas ruas de Lisboa e Porto, camisas com o número 20 de Jota apareceram como forma de homenagem.
Enquanto o esporte traz despedidas, o velho continente vive dias sombrios. Uma escalada militar entre a Rússia e uma aliança formada por países do leste europeu resultou em confrontos diretos em regiões próximas à fronteira da Polônia e Ucrânia. Esse novo capítulo da guerra, que havia se estabilizado em 2024, reacendeu o medo de um conflito mais amplo.
Os Estados Unidos e a OTAN já manifestaram “preocupação extrema”, com movimentações de tropas para reforçar países aliados. O preço do gás natural disparou nos mercados, alimentando o temor de uma nova crise energética global.
Milhares de civis buscam rotas de fuga para países vizinhos, temendo ataques a infraestruturas urbanas. Organizações humanitárias relatam que já há filas quilométricas em postos fronteiriços e crescente necessidade de abrigos e medicamentos.
Entre jogos políticos transcontinentais, despedidas que marcam gerações no futebol e o fantasma da guerra retornando à Europa, o planeta vive dias de alta tensão. O futuro imediato traz incertezas, mas também a certeza de que decisões tomadas hoje terão reflexos profundos nos próximos anos — seja no campo, no comércio ou nos campos de batalha.
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A agilidade é uma habilidade crucial para goleiros, seja no campo de futebol ou na quadra de futsal. Esses atletas precisam ser capazes de mudar rapidamente de direção, reagir com rapidez aos chutes e se manter altamente responsivos em ambientes dinâmicos. No entanto, um fator que pode impactar o desempenho na agilidade, mas que ainda não foi explorado de forma suficiente, é o tipo de superfície. O futebol é tradicionalmente jogado em campo de grama natural, enquanto o futsal é praticado em pisos de madeira. Será que essas diferenças de superfície alteram o desempenho na agilidade?
Este estudo foi realizado com um design crossover, envolvendo 16 goleiros masculinos (8 de futebol e 8 de futsal), todos adolescentes (com idade média de 16 anos). Os goleiros participaram do estudo para avaliar o desempenho na agilidade por meio de dois testes amplamente utilizados: o T-test (TT) e o Square test (ST). Esses testes de agilidade foram projetados para avaliar a capacidade do atleta de mudar rapidamente de direção e navegar em um percurso que simula os movimentos imprevisíveis comuns tanto no futebol quanto no futsal.
Os resultados do estudo foram interessantes, especialmente para aqueles que se interessam pelas sutilezas do desempenho atlético em diferentes superfícies e esportes. Ao comparar o desempenho na agilidade dos participantes, observou-se um pequeno efeito da superfície nos resultados. Os tempos do T-test na grama (10,90 segundos) e na madeira (10,80 segundos) foram praticamente idênticos, enquanto o Square test também apresentou diferenças mínimas: 5,82 segundos na grama e 5,87 segundos na madeira. Esses resultados indicam que o tipo de superfície (grama vs. madeira) não produziu diferenças estatisticamente significativas no desempenho de agilidade (p > 0,05).
Ao comparar os dois grupos de goleiros – os de futebol e os de futsal – também não houve diferenças significativas nos seus desempenhos de agilidade. Ambos os grupos apresentaram desempenhos semelhantes em ambos os testes e superfícies. Os goleiros de futebol levaram, em média, 11,10 segundos no T-test e 5,80 segundos no Square test, seja na grama ou na madeira. Os goleiros de futsal mostraram uma leve vantagem na grama no T-test (10,60 segundos), mas seu desempenho geral no Square test (5,81 segundos na grama) foi semelhante ao dos goleiros de futebol. Esses resultados sugerem que o esporte específico praticado pelo goleiro não afetou significativamente sua agilidade em qualquer superfície.
À primeira vista, esses resultados podem parecer surpreendentes, especialmente considerando as diferenças entre o futebol e o futsal. No entanto, o estudo constatou que o tipo de superfície teve apenas um impacto pequeno no desempenho de agilidade de ambos os grupos, e as diferenças entre os goleiros de futebol e futsal foram negligíveis. Isso pode ocorrer porque, apesar das diferenças nos ambientes dos dois esportes, ambos os tipos de goleiros exigem habilidades de agilidade semelhantes. Ambos os jogadores precisam realizar mudanças rápidas de direção, reagir rapidamente aos movimentos imprevisíveis da bola e manter o equilíbrio enquanto cobrem a área do gol. É possível que, independentemente da superfície ou do esporte, as exigências de agilidade sejam amplamente semelhantes, levando a desempenhos comparáveis.
Para goleiros masculinos jovens, o tipo de superfície em que os testes de agilidade são realizados não parece ter grande influência no desempenho. Tanto os goleiros de futebol quanto os de futsal exibiram habilidades de agilidade semelhantes, independentemente de estarem sendo testados na grama ou na madeira. Isso implica que os goleiros de ambos os esportes podem transferir suas habilidades de agilidade de um ambiente para o outro sem sofrer grandes perdas no desempenho.
Para treinadores e atletas, esses resultados oferecem tranquilidade, pois indicam que o treinamento de agilidade pode ser realizado de forma eficaz em diversas superfícies. Seja treinando na grama para o futebol ou na madeira para o futsal, os atletas podem esperar resultados semelhantes em termos de testes de agilidade.
Citação principal
Are there any differences in the agility performance tests among goalkeepers depending on the type of surface? A crossover study
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Os jogadores profissionais de videogame, conhecidos como pro players, enfrentam dias intensos que lembram atletas tradicionais — rotina de treinos, estudos táticos e apoio físico e psicológico. No Brasil, equipes como a paiN e a LOUD já investem em infraestrutura completa: centros de treinamento, psicólogos, fisioterapeutas, academias e acompanhamento nutricional. Os treinos diários acontecem entre 6 e 8 horas, de segunda a sábado, com foco em performance coletiva e análise de adversários .
Rotina típica de um pro player:
A remuneração de um pro player depende do jogo, da reputação e da equipe:
Além do salário, há fontes adicionais de renda:
Embora os esportes eletrônicos sejam menos exigentes fisicamente que modalidades tradicionais, a manutenção do corpo e da mente é essencial.
A vida do atleta profissional de videogame combina disciplina, estrutura física e mental, e dedicação intensa, dentro e fora da tela.
Na conjuntura atual, ser pro player exige muito mais que talento técnico: exige preparo psicológico, físico, e um suporte profissional robusto. Com a indústria global em expansão, talentos verdadeiros podem alcançar status salarial comparável ao dos melhores atletas tradicionais — transformando o sonho de jogar videogame em profissão de alto rendimento e visibilidade mundial.
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Um choque épico: o Al‑Hilal (Arábia Saudita) bateu o Manchester City por 4‑3 na prorrogação, em Orlando. Bateu forte:
Após eliminar o Inter de Milão (2‑0), o Fluminense atingiu as quartas e venceu o Al‑Hilal nas quartas . O time já confirmou que é única e grande esperança do futebol sul-americano nesta copa.
A edição de 2025 vem quebrando expectativas:
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In an age dominated by technology, where sedentary lifestyles are becoming the norm, the search for engaging and effective physical activities has never been more critical. Active video games (AVG) have emerged as a promising solution, offering a fun and interactive way to combat inactivity. These video games, which incorporate physical movement as part of the gameplay, provide an innovative alternative to traditional forms of exercise. While previous research has hinted at their potential, the specific effects of AVG on cardiovascular health have remained somewhat unclear.
The research involved eight university students, who participated in a pre-experimental study designed to assess both acute and chronic cardiovascular responses to AVG. The participants were asked to engage in 30-minute sessions of Nike Kinect Training®, an AVG that uses the Kinect motion-sensing system to create a highly interactive workout. The sessions were conducted twice a week over the course of four weeks, with each session performed at a moderate intensity of 64% of the participant’s heart rate reserve. Throughout the study, the researchers closely monitored cardiovascular responses by measuring heart rate (HR), systolic blood pressure (SBP), and diastolic blood pressure (DBP) before, immediately after, and at intervals of 10, 20, and 30 minutes following each session.
The purpose was to assess the immediate effects of a single AVG session, as well as the chronic effects over the 4-week intervention period.
While the single-session analysis did not show a significant post-exercise hypotension (PEH) response, which is typically characterized by a drop in blood pressure following exercise, the results revealed several noteworthy trends. In some sessions, the systolic blood pressure (SBP) and diastolic blood pressure (DBP) showed reductions. Specifically, in three out of the eight sessions, SBP decreased by 6.6–9.0 mm Hg, and in two sessions, DBP decreased by 4.5–5.5 mm Hg. While these reductions were not consistent across all sessions, they indicate that AVG can, at times, have a beneficial effect on blood pressure, even after just one session.
The chronic effects, measured by comparing pre- and post-intervention values, were more pronounced. When looking at the overall data across the 4-week intervention, the participants demonstrated significant improvements in cardiovascular health. On average, systolic blood pressure was reduced by 3.0 mm Hg, with an effect size (d) of 0.3, indicating a small but meaningful decrease. Diastolic blood pressure showed a more substantial reduction of 4.7 mm Hg (d = 0.6), representing a moderate effect. Furthermore, heart rate decreased by 9 beats per minute (bpm) (d = 0.8), and the double product, which represents cardiac workload, was reduced by 1389.3 mm Hg × bpm (d = 1.6), a large reduction indicating less strain on the heart.
These findings hold significant implications for both physical activity recommendations and the potential therapeutic uses of AVG. The reduction in heart rate and blood pressure observed in the study suggests that regular engagement with AVG can serve as a beneficial intervention for improving cardiovascular health in young, healthy adults. Specifically, virtual functional training through AVG can help reduce cardiac workload over time, making it a viable option for promoting heart health without the need for traditional, often less appealing forms of exercise.
The chronic benefits, such as the reduction in blood pressure and heart rate, are particularly important because they suggest that AVG can have long-term health benefits. While single sessions might not induce immediate PEH, the cumulative effects of repeated exposure to AVG over weeks can lead to significant improvements in cardiovascular health.
Moreover, the findings suggest that AVG could be a helpful tool for individuals who might not otherwise engage in physical activity. With their interactive and gamified nature, these games offer a low-barrier way to increase physical activity levels and make exercise more enjoyable.
The practical applications of this study are broad, especially in the context of promoting physical activity among young adults, sedentary individuals, and those looking to maintain cardiovascular health. As the popularity of video games continues to grow, incorporating physical activity into gaming experiences through AVG represents an innovative way to make exercise more appealing to a wider audience.
For future research, it would be beneficial to explore the cardiovascular effects of AVG in different populations, including older adults, individuals with hypertension, or those with other cardiovascular risk factors. Additionally, further studies could investigate the long-term effects of AVG on overall fitness levels and whether it can effectively improve other markers of health, such as body composition and muscular endurance.
HUMAN MOVEMENT (ISSN 1899-1955) DOES A VIRTUAL FUNCTIONAL TRAINING INDUCE CARDIOVASCULAR RESPONSES IN NORMOTENSIVE ADULTS AFTER A SINGLE SESSION AND OVER WEEKS?
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A edição de 2025 do FIFA Club World Cup teve um formato expandido, reunindo 32 equipes em oito grupos. Os dois melhores de cada chave avançam às oitavas, fase prevista para começar em 28 de junho . Já surgem os primeiros confrontos de peso, prometendo partidas eletrizantes nesta nova fase.
Até o momento, cinco clubes já garantiram a vaga nas oitavas com antecedência:
Mais equipes entram na disputa conforme a terceira rodada da fase de grupos se encerra, garantindo adversários na próxima fase.
Embora o chaveamento ainda esteja pendente, já é possível antecipar confrontos entre clubes europeus e sul-americanos, aumentando o apelo global da competição. Alguns possíveis embates já definidos para os próximos dias:
https://www.fifa.com/en/tournaments/mens/club-world-cup/usa-2025
Os primeiros confrontos das oitavas do Mundial de Clubes 2025 sinalizam o início de um mata-mata envolvente. Com gigantes europeus como Bayern, City, Juventus, Real Madrid disputando vaga, e o brilho sul-americano do Flamengo e Botafogo x Palmeiras e PSG x Inter Miami, o torneio promete choques de alto nível técnico e emoção. A fase decisiva começa em 28 de junho, com mais de 60 jogos até a final em 13 de julho no MetLife Stadium. Fique de olho: as oitavas prometem definir os favoritos ao título global.
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Nos últimos dias, o cenário internacional foi tomado por uma escalada de tensão no Oriente Médio após novos confrontos envolvendo potências regionais e alianças globais. O conflito, que vem se agravando desde ataques militares em áreas disputadas, aumentou a instabilidade no Golfo Pérsico — uma das regiões mais estratégicas do mundo para a produção de petróleo.
Em resposta, o preço do barril tipo Brent ultrapassou a marca dos 100 dólares pela primeira vez desde 2022, puxado por temores de interrupção no fornecimento. Esse salto no preço da commodity tem provocado ondas de choque nas bolsas de valores globais, com investidores fugindo de ativos de risco e buscando segurança em ouro e dólar.
O aumento abrupto nos preços do petróleo afeta diretamente os custos de produção, o transporte global e as perspectivas de inflação. Isso fez com que os principais índices financeiros operassem em forte queda.
Países europeus, já pressionados por políticas de juros altos, agora enfrentam o risco de recessão caso o preço do petróleo se mantenha elevado por muitas semanas. O Banco Central Europeu já sinalizou a possibilidade de adiar cortes nas taxas de juros.
Nos países emergentes, como o Brasil, a alta do petróleo tem efeito duplo: eleva as receitas com exportações da Petrobras e outras petroleiras, mas encarece combustíveis e pressiona a inflação interna. Economistas alertam que isso pode atrapalhar a queda planejada da taxa Selic, comprometendo o ritmo de retomada econômica.
Já na Argentina e Turquia, a situação é mais grave: a escalada do petróleo derrubou as moedas locais e reforçou o temor de nova fuga de capitais.
Em meio ao turbilhão global, o futebol deu um momento de respiro e emoção. Lionel Messi, capitão do Inter Miami, foi o protagonista da noite no Mundial de Clubes. Enfrentando o Al Ahly, do Egito, o time norte-americano encontrou muitas dificuldades, mas viu o gênio argentino resolver a partida com um golaço de fora da área aos 88 minutos, garantindo a vitória por 2 a 1 e classificando a equipe para a final do torneio.
A cena do craque celebrando diante de milhares de torcedores emocionou até mesmo os espectadores que acompanhavam a partida sob a tensão dos acontecimentos mundiais. “Messi é um alívio em tempos sombrios”, declarou um jornalista britânico.
A coincidência entre a crise geopolítica e a atuação magistral de Messi é simbólica: enquanto os líderes mundiais buscam estabilizar regiões conflagradas, o esporte continua sendo uma ponte entre culturas, oferecendo esperança e emoção em meio à incerteza.
Mesmo com os mercados abalados, a audiência global do Mundial de Clubes bateu recordes, reforçando o poder de união e entretenimento do futebol. Messi, mais uma vez, mostra sua capacidade de transcender o esporte, sendo símbolo de excelência, resiliência e paz — qualidades tão escassas nas arenas políticas do momento.
O impacto da crise no Oriente Médio será sentido nas próximas semanas, com desdobramentos econômicos e políticos ainda imprevisíveis. A alta do petróleo traz risco inflacionário global, incerteza nos mercados e pode afetar desde o preço do combustível até as decisões dos bancos centrais.
Contudo, em meio a tantas incertezas, o brilho de Messi e a magia do futebol lembram que ainda há espaço para beleza, superação e união no cenário global. A esperança — mesmo que venha de um chute de esquerda — continua sendo um bem precioso
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O treinamento de resistência tem sido amplamente estudado devido aos seus diversos benefícios fisiológicos, incluindo aumento da força muscular, melhora na composição corporal e no metabolismo. Contudo, além dos efeitos físicos, o treinamento de resistência também pode influenciar variáveis cognitivas, como o controle executivo. Dentre as diversas funções cognitivas, o controle inibitório se destaca como uma habilidade crucial para a tomada de decisões e a modulação do comportamento impulsivo. Essa habilidade é fundamental para atividades cotidianas e para a prática esportiva, onde a habilidade de resistir a impulsos e focar em tarefas específicas pode determinar o desempenho do atleta.
O Estudo: Metodologia e Estrutura Experimental
O estudo foi conduzido ao longo de 40 semanas, com 27 participantes (jovens adultos) que possuíam experiência prévia em treinamento de resistência. Para garantir que os resultados fossem confiáveis e refletissem o efeito do volume de treinamento, os participantes passaram por três fases de treinamento, com duração de 8 semanas cada. Entre cada fase, houve um período de washout de 8 semanas, que permitiu que os efeitos de um treinamento anterior se dissipassem antes do início de uma nova fase.
Cada fase do estudo consistiu em um regime de treinamento de resistência com intensidade igualada (mesmo nível de carga) e períodos de descanso controlados. O diferencial entre as fases estava no número de séries realizadas: em uma fase os participantes realizavam 1 série de cada exercício, em outra, 3 séries e, na última, 5 séries. Isso permitiu avaliar os efeitos de diferentes volumes de treinamento sobre a performance no controle inibitório.
Medindo o Controle Inibitório: O Stroop Test
Para mensurar o impacto do treinamento de resistência no controle inibitório, os pesquisadores utilizaram o Stroop Test, um dos testes mais conhecidos e utilizados para avaliar essa habilidade cognitiva. O teste envolve a apresentação de palavras de cores (ex: “vermelho”, “azul”) que estão escritas em cores diferentes das mencionadas. O participante deve rapidamente identificar a cor da palavra, ignorando o significado da palavra em si. A precisão e o tempo de resposta são as principais medidas observadas nesse teste.
Resultados: Volume de Treinamento e Melhora no Controle Inibitório
Os resultados encontrados pelo estudo foram notáveis, especialmente para os participantes que realizaram 3 ou 5 séries. Esses dados sugerem que, conforme o volume de treinamento aumenta, os participantes se tornam mais eficientes no controle de seus impulsos, resultando em uma maior precisão e tempos de resposta mais rápidos durante a execução do Stroop Test.
O Que Significa o Volume de Treinamento no Controle Inibitório?
O estudo concluiu que 1 série de treinamento de resistência pode não ser suficiente para induzir mudanças substanciais no controle inibitório, especialmente quando comparado ao volume de 3 ou 5 séries. Isso levanta uma questão importante: o volume de treinamento não é relevante apenas para os ganhos físicos, mas também para o aprimoramento de funções cognitivas.
O controle inibitório está relacionado a diversas facetas do comportamento humano, como a capacidade de tomar decisões, manter o foco e resistir a distrações. Essas habilidades são fundamentais tanto para o contexto esportivo quanto para o dia a dia, onde é necessário exercer autocontrole e disciplina.
Implicações Práticas: Como Aplicar Esses Resultados no Treinamento
Os treinadores e profissionais de educação física podem se beneficiar significativamente desses achados, principalmente no que diz respeito à integração de habilidades cognitivas no treinamento físico. Para atletas ou indivíduos que buscam melhorar seu controle sobre impulsos e a capacidade de se concentrar em tarefas desafiadoras, incorporar treinamentos de resistência com volumes maiores pode ser uma estratégia eficiente.
A Importância do Volume no Treinamento de Resistência
Em resumo, o estudo demonstrou que o volume de treinamento de resistência tem um impacto significativo no controle inibitório, uma habilidade cognitiva essencial para o desempenho esportivo e para a vida cotidiana. O treinamento com 3 ou 5 séries proporcionou melhorias consideráveis nessa função cognitiva, enquanto 1 série não gerou efeitos substanciais.
Portanto, para aqueles que buscam melhorar tanto a performance física quanto a capacidade cognitiva, é essencial considerar o volume de treinamento como uma variável importante. Com esses resultados, fica claro que a chave para um treinamento eficaz vai além do simples aumento da intensidade, mas também da quantidade de estímulos oferecidos ao corpo e à mente, promovendo adaptações que abrangem tanto o físico quanto o cognitivo.
Citação principal
Effect of Volume in Resistance Training on Inhibitory Control in Young Adults: A Randomized and Crossover Investigation
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A estreia do novo formato do Mundial de Clubes da FIFA, agora com 32 equipes, foi marcada por grandes emoções e partidas acirradas. A competição, realizada nos Estados Unidos entre 14 de junho e 13 de julho, trouxe confrontos históricos, atuações memoráveis e desafios logísticos, especialmente climáticos.
O torneio adota o mesmo modelo da Copa do Mundo de seleções: 32 clubes divididos em oito grupos de quatro, com os dois melhores de cada avançando às oitavas A estreia aconteceu no Hard Rock Stadium, em Miami, com Inter Miami, anfitrião, enfrentando o egípcio Al‑Ahly no Grupo A .
Em jogo equilibrado, com mais de 60 mil torcedores, os goleiros Oscar Ustari (Miami) e Mohamed El‑Shenawy (Al‑Ahly) brilharam. Al‑Ahly perdeu um pênalti, mas Messi quase marcou – acertou a trave em cobrança no fim do jogo.
No confronto do domingo, o Bayern aplicou goleada histórica. Jamal Musiala marcou três gols, Müller alcançou a marca de 250 com a camisa bávara, e Coman balançou a rede primeiro nesta edição.
No Rose Bowl, temperaturas acima de 30 °C impactaram o jogo. Apesar das críticas sobre o horário, o PSG, atual campeão da Champions league, foi dominante: Fabián Ruiz, Vitinha, Mayulu e Lee marcaram.
Em Nova Jersey, Palmeiras e Porto protagonizaram intensos ataques. O Verdão disparou 19 chutes ao gol – só o Bayern teve mais – mas a defesa portista e o goleiro Claudio Ramos seguraram o empate sem gols.
O Botafogo conquistou a primeira vitória brasileira na competição. Jair e Igor Jesus marcaram de cabeça, Seattle diminuiu em um desvio, e o goleiro John garantiu o triunfo por 2 a 1. E na estreia do Flamengo, vitória por 2 a 0 em cima do Espérance no grupo D.
A média de público nos estádios frustrava expectativas iniciais, mesmo com esforços da FIFA para promover ingressos escalonados e mais acessíveis. A abertura em Miami, apesar da presença de Messi, teve recepção moderada . Porém, jogos como PSG x Atlético superaram a marca dos 80 mil torcedores, demostrando potencial e gerando recordes históricos para o torneio.
A FIFA precisou ajustar preços para dinamizar a demanda, reduzindo valores até 90 %, o que gerou críticas mas também oportunizou presença de torcedores. O choque de horários europeus e americano, especialmente sob clima quente, exigiu recalibração de infraestrutura e atenção médica para os atletas .
Nestes dois primeiros dias, o Mundial de Clubes da FIFA provou que o novo formato chegou para revolucionar. Goleadas impactantes, resultados equilibrados e momentos icônicos como Messi pressionando no fim do jogo mostraram o equilíbrio entre tradição e inovação. Desafios como calor e venda de ingressos foram rapidamente abordados, com a reação positiva do público nos estádios sendo um indicativo do potencial do torneio.
O formato ampliado enche de expectativa os próximos confrontos: a sequência trará estreia de Flamengo e Fluminense, além das decisivas oitavas de final. Se o nível se mantiver – com mais gols, narrativas intensas e atmosfera repleta de estrelas –, este Mundial poderá consolidar sua posição como um pilar do futebol global.
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Na tarde de 12 de junho de 2025, o voo Air India AI‑171, um Boeing 787‑8 Dreamliner com 242 pessoas a bordo, partiu do aeroporto de Ahmedabad com destino a Gatwick, no Reino Unido. Cerca de 30 segundos após a decolagem, pouco após atingir 625 pés de altitude, o avião sofreu um grave incidente – aparentemente rompimento de fuselagem – e caiu em uma área residencial próxima. O impacto causou um incêndio no local, destruindo prédios como um alojamento de estudantes.
Inesperadamente, apenas Vishwashkumar (ou Vishwas) Ramesh, britânico de origem indiana de 40 anos, sentado no assento 11A (perto de uma saída de emergência), emergiu vivo do caos. Ramesh, que estava viajando com seu irmão — ainda desaparecido —, foi encontrado caminhando em meio aos destroços, levando hematomas, ferimentos no peito e nos pés. Sua lucidez e capacidade de se mover com auxílio médico surpreenderam os presentes .
Segundo o relato dele ao hospital civil de Asarwa, ele ouviu um estrondo, sentiu o avião despencando e, ao recuperar a consciência, viu corpos e destroços e simplesmente correu em busca de ajuda. Hoje, encontra-se em condição estável, mas ainda em observação, enquanto autoridades conduzem investigações e reforçam protocolos de segurança aérea.
Na reta final das Eliminatórias da Copa do Mundo de 2026, o técnico Carlo Ancelotti assumiu o comando da Seleção Brasileira. Após um empate sem gols em sua estreia, contra o Equador, na última quinta-feira, sua primeira vitória veio rapidamente.
No dia 10 de junho de 2025, o Brasil venceu o Paraguai por 1‑0, em Itaquera, São Paulo, salto decisivo que garantiu a classificação antecipada para a Copa do Mundo de 2026 (EUA/Canadá/México). A importante vitória foi também um presente de aniversário para Ancelotti, que completou 66 anos nesta mesma semana .
Carlo Ancelotti implantou uma atmosfera de estabilidade na “Canarinha”, reduzindo tensões internas e cumprindo milimetricamente suas promessas em menos de duas semanas, com liderança calma e resultados positivos . Seu panorama histórico impressiona: nas estreias anteriores para outros clubes ou seleções, perdeu apenas uma das 11 primeiras partidas .
O “Relógio do Juízo Final”, criado em 1947 pelo Bulletin of the Atomic Scientists da Universidade de Chicago, simboliza o quão próximo estamos de uma catástrofe global — originalmente medindo riscos nucleares e, atualmente, também mudanças climáticas, pandemias e IA.
Em 28 de janeiro de 2025, o comitê reduziu o tempo para apenas 89 segundos antes da meia-noite, o menor já registrado em 78 anos. Esse ajuste reflete sérios fatores: tensões nucleares renovadas, avanço da inteligência artificial militar, crise climática crescente e conflitos globais interconectados.
A configuração indica um nível crítico de risco global. Especialistas ressaltam a urgência de ações políticas coordenadas. Daniel Holz, membro do comitê, afirmou que “a única coisa que não se quer é dar um passo em frente” quando se está tão próximo da meia-noite.
A combinação destes três fatos proporciona um relato dramático dos tempos atuais:
Esses acontecimentos, embora distintos, refletem o nosso momento: entre a esperança e o alerta, entre o triunfo esportivo e a urgência de preservar a humanidade diante de ameaças cada vez mais reais.
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O desempenho atlético no futebol depende de diversas variáveis fisiológicas, sendo uma das mais importantes a capacidade aeróbica, frequentemente medida pelo consumo máximo de oxigênio (VO2máx).
No contexto do futebol, é comum acreditar-se que diferentes posições táticas exigem demandas fisiológicas distintas. Por exemplo, enquanto um atacante pode ser mais exigido em sprints rápidos e explosivos, um meio-campista pode ter que sustentar corridas longas durante todo o jogo. Essa diferenciação no esforço físico leva a uma questão interessante: será que jogadores que atuam em diferentes posições táticas possuem diferenças no seu consumo máximo de oxigênio?
O estudo contou com a participação de 18 jogadoras de futebol profissionais, com uma média de idade de 19,1 anos, divididas em quatro posições táticas: zagueiras (3 atletas), laterais (4 atletas), meio-campistas (5 atletas) e atacantes (6 atletas). Essas jogadoras foram avaliadas em termos antropométricos (peso e altura) e também passaram por um teste de consumo máximo de oxigênio utilizando o Yo-Yo intermittent recovery test, um protocolo amplamente utilizado para medir a capacidade aeróbica de atletas em diversos esportes.
O que o estudo revelou foi, de certa forma, surpreendente. Embora se esperasse uma variação no VO2máx com base nas exigências táticas das diferentes posições, não houve diferença estatisticamente significativa nos valores de consumo máximo de oxigênio entre as jogadoras das quatro posições táticas analisadas.
As jogadoras de todas as posições (zagueiras, laterais, meio-campistas e atacantes) apresentaram valores similares de VO2máx, o que sugere que, ao menos para essas atletas específicas, as exigências aeróbicas de cada posição tática no campo podem não ser tão distintas quanto se pensava. A média de consumo de oxigênio durante o teste foi praticamente a mesma entre as atletas, independente de estarem atuando na defesa, no meio de campo ou no ataque.
Esse estudo sugere que as diferenças entre as posições podem não ser tão pronunciadas em termos de VO2máx quanto se imaginava. Isso pode indicar que, apesar das especificidades de cada posição, as jogadoras de futebol, em geral, possuem um nível de preparo aeróbico bastante homogêneo, o que pode ser devido ao tipo de treinamento e à intensidade do jogo, que exige de todas elas um nível significativo de resistência cardiovascular.
Outro ponto interessante é que, independentemente da posição tática, as jogadoras de futebol devem manter um nível elevado de capacidade aeróbica para conseguir desempenhar bem durante os 90 minutos de jogo. Isso sugere que o treinamento físico das jogadoras de futebol deve se focar na capacitação aeróbica geral, ao invés de se concentrar apenas em posições específicas. Todos os atletas do time precisam ser capazes de sustentar um alto nível de desempenho físico, independentemente de sua função no campo.
Embora os resultados desse estudo não tenham mostrado diferenças significativas no VO2máx entre as posições táticas, é importante considerar algumas limitações que podem influenciar a interpretação dos dados. Em primeiro lugar, a amostra foi relativamente pequena (apenas 18 jogadoras), o que pode limitar a generalização dos resultados para toda a população de jogadoras de futebol. Além disso, o estudo não levou em consideração outros fatores que podem influenciar o desempenho aeróbico, como o nível de treinamento específico das jogadoras ou as características individuais de cada atleta.
Futuras pesquisas poderiam ampliar a amostra, incluir jogadoras de diferentes faixas etárias e também considerar outros aspectos fisiológicos, como a eficiência do uso de oxigênio ou a recuperação pós-exercício. Além disso, seria interessante investigar a relação entre o VO2máx e o desempenho durante partidas reais, para verificar como essa variável influencia o desempenho prático das jogadoras nas condições de jogo.
Em resumo, este estudo mostrou que não há diferenças significativas no consumo máximo de oxigênio entre jogadoras de futebol de diferentes posições táticas. Isso pode sugerir que o treinamento físico para atletas femininas de futebol, independentemente da posição que ocupam, deve priorizar a capacidade aeróbica geral, preparando todas as jogadoras para os desafios físicos impostos por essa modalidade.
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Portugal atingiu um momento histórico no futebol internacional, comemorando uma sequência de conquistas que marcaram a era pós-Cristiano Ronaldo na seleção. Enquanto o país ansiava pelo primeiro título de expressão, o legado de CR7 foi decisivo ao longo destas duas décadas, mudando para sempre a trajetória da Seleção.
Até o início dos anos 2000, Portugal era respeitado por sua qualidade técnica, mas ainda não havia conquistado títulos expressivos.
Em 2004, Portugal recebeu a Eurocopa e chegou à final — um marco sem precedentes — mas perdeu para a Grécia por 1 a 0, em uma surpresa histórica. Essa derrota foi amarga, mas preservou o sonho de um primeiro troféu oficial.
Antes de 2003, o maior feito era o terceiro lugar no Mundial de 1966, conquistado com Eusébio. Depois, o time falhava em avançar além das fases intermediárias em grandes competições, mantendo o jejum de troféus.
Cristiano Ronaldo foi integrado à seleção principal em 2003, oferecendo liderança, inspiração e uma nova mentalidade vencedora. Sua presença mudou o patamar das ambições lusitanas.
Entre 2004 e 2015, Portugal acumulou bons resultados — incluindo oitavas, quartas e semifinais em Europeus e Copas do Mundo —, mas ainda via a taça escapar. CR7 representava esperança, mas o troféu não se materializava.
Em 10 de julho de 2016, Portugal derrotou a França por 1–0 na final da Eurocopa, com gol de Éder na prorrogação — conquistando o tão aguardado primeiro grande troféu .
Apesar da lesão de Ronaldo no início da partida, o time supreendeu pela resiliência. Como relatado pela Time, “Portugal triumphou … vencendo por 1‑0 … apesar de perder Cristiano Ronaldo no primeiro tempo” .
Este título foi mais do que uma taça: transformou-se em símbolo de uma nova era, mostrando que Portugal podia competir e vencer no mais alto nível. A conquista serviu para definir toda uma geração, engrandecendo a imagem de CR7 como capitão e inspiração.
Em junho de 2019, Portugal venceu a Holanda por 1 a 0 na final disputada em casa, no Estádio do Dragão, conquistando a primeira edição da UEFA Nations League.
Embora considerado “um troféu intermediário”, o feito representou mais uma amostra do impacto de Cristiano Ronaldo — ele foi o artilheiro do torneio com três gols .
Nos dias 8 de junho de 2025, Portugal voltou à glória ao conquistar o seu segundo título na Nations League, fato inédito . Assistimos à emocionante final contra a Espanha, que terminou em 2 a 2, com o empate heroico de Ronaldo aos 2–2 e o título conquistado nos pênaltis por 5 a 3 . Sendo vice-artilheiro do campeonato com 8 gols, 1 gol atrás do artilheiro.
| Período | Títulos de Seleção Principal |
|---|---|
| Até 2002 | Nenhum título em Euro ou Copa |
| 2003–2015 | Evolução técnica e competitiva |
| 2016–2025 | Eurocopa 2016 e duas vezes a Nations League (2019 e 2025) |
Sob influência de Cristiano Ronaldo, especialmente de 2016 em diante, Portugal passou de um time promissor e sempre desafortunado para uma potência credível, com conquistas concretas e uma identidade vencedora.
A trajetória de Portugal no futebol internacional foi transformada após a chegada de Cristiano Ronaldo. Do jejum de títulos até 2002, o país passou por um processo de amadurecimento que culminou em três conquistas memoráveis — Euro 2016, Nations League 2019 e Nations League 2025. Ronaldo não foi apenas protagonista: foi símbolo, capitão, artilheiro e mentor. Mesmo aos 40 anos, segue decisivo, como comprovado no clássico final contra a Espanha.
Hoje, Portugal se firma não apenas como país de talentos individuais, mas como nação vencedora e orientada pela cultura do triunfo — tudo isso impulsionado pelo maior jogador da sua história. O legado de Cristiano Ronaldo já transcende gols e recordes: é um movimento que mudou a cultura do futebol português e que continuará a inspirar as próximas gerações.
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Você já se sentiu sem tempo para treinar, mas com vontade de melhorar sua saúde, ganhar condicionamento ou queimar gordura? O HIIT (High-Intensity Interval Training), ou treino intervalado de alta intensidade, tem se destacado nos últimos anos como uma das estratégias mais eficazes para quem busca resultados expressivos em menos tempo — e o melhor: acessível para pessoas de diferentes perfis, idades e níveis de condicionamento.
O HIIT é um método de treinamento que alterna períodos curtos de exercício em alta intensidade de esforço físico com períodos de recuperação ativa ou descanso passivo (sem fazer esforço físico). Diferente dos treinos tradicionais de resistência (como caminhadas longas ou sessões contínuas de bicicleta), o HIIT exige que você dê “o máximo” de esforço durante os intervalos de alta intensidade — por exemplo, sprints de corrida, pedaladas vigorosas, saltos ou exercícios de peso corporal.
Um protocolo típico de HIIT pode durar entre 10 e 30 minutos, dependendo do nível do praticante e dos objetivos. A simplicidade do método é uma de suas maiores vantagens: ele pode ser aplicado em treinos de corrida, ciclismo, natação, musculação, exercícios funcionais ou até mesmo em casa, sem equipamentos.
Um dos grandes atrativos do HIIT é seu impacto sobre o metabolismo. Pesquisas mostram que, mesmo com sessões curtas, o HIIT gera um alto gasto energético — e mais: o corpo continua queimando calorias durante horas após o treino devido ao efeito EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption), conhecido como “afterburn”.
Isso faz do HIIT uma ferramenta poderosa para a redução da gordura corporal, especialmente da gordura visceral, que está associada a maior risco cardiovascular.
Em um mundo cada vez mais corrido, o HIIT oferece uma resposta à falta de tempo. Uma sessão de 15 a 20 minutos bem executada pode oferecer os mesmos ou até melhores benefícios metabólicos e cardiovasculares do que uma hora de exercício contínuo moderado.
Essa eficiência torna o HIIT ideal para quem tem agenda apertada, como profissionais, estudantes ou pais com pouco tempo livre.
Ao contrário de treinos aeróbicos prolongados, o HIIT tende a preservar ou até estimular a hipertrofia muscular, especialmente quando combinado com exercícios de resistência (como agachamentos, saltos ou kettlebell swings).
Isso é fundamental para a população geral, já que a manutenção de massa muscular é um dos principais fatores de proteção contra perda funcional com o envelhecimento.
Estudos apontam que o HIIT melhora a capacidade aeróbica de forma igual ou superior a treinos contínuos de longa duração. O coração se torna mais eficiente, a circulação melhora e a capacidade pulmonar aumenta.
Isso significa que mesmo pessoas com baixo condicionamento inicial conseguem, com treinos regulares, sentir melhora significativa em poucos meses — um impacto direto na qualidade de vida e no bem-estar.
Outro aspecto positivo do HIIT é seu impacto sobre a motivação e a adesão ao programa de exercícios. Por ser variado, dinâmico e de curta duração, o HIIT é percebido como mais “divertido” e menos monótono que treinos longos e repetitivos.
Além disso, estudos indicam que a prática regular de HIIT está associada a melhora do humor, redução de sintomas de ansiedade e depressão e aumento da sensação de autoeficácia.
Embora o HIIT seja adaptável a diferentes perfis, ele exige atenção individualizada. Pessoas sedentárias, com sobrepeso, idosos ou com condições médicas específicas devem ser avaliadas antes de iniciar o método, de preferência com acompanhamento profissional.
Começar com intensidades e volumes adequados, respeitar os limites do corpo e progredir gradualmente são estratégias fundamentais para evitar lesões ou sobrecarga excessiva.
O HIIT se consolida como um dos métodos mais versáteis e cientificamente respaldados da atualidade. Seus benefícios — que vão da melhora da saúde metabólica ao aumento da performance, passando pela otimização do tempo e impacto positivo no bem-estar mental — fazem dele uma excelente opção para a população em geral.
Em um mundo onde tempo e saúde são recursos valiosos, o HIIT surge como um convite acessível: com poucos minutos por semana, é possível transformar a saúde, o corpo e a qualidade de vida.
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Vamos apresentar as postagens mais vistas desse mês, aqui no nosso JustBriefit, por categorias. Então, venha rever conosco!
Categoria: News Briefs
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Quer saber mais sobre o tema? Neste próximo mês teremos muito mais brief para você! JustBriefIt!!!
🌿 Clonagem para Criar o Maior Campo de Cannabis do Mundo
Pesquisadores anunciaram um projeto ambicioso de clonagem para estabelecer o maior campo de cannabis do mundo. Utilizando técnicas avançadas de clonagem vegetal, o objetivo é replicar plantas com características específicas, como alta concentração de canabinoides e resistência a pragas. Essa iniciativa visa atender à crescente demanda por cannabis medicinal e industrial, promovendo uma produção mais eficiente e padronizada.
O projeto tem potencial para impulsionar a economia local, gerar empregos e posicionar o país como líder na exportação de produtos derivados de cannabis. No entanto, enfrenta desafios legais e regulatórios, especialmente em regiões onde o cultivo da planta ainda é restrito. Especialistas destacam a importância de políticas públicas que acompanhem os avanços científicos para garantir o sucesso e a legalidade do empreendimento.
Em 28 de maio de 2025, o Chelsea sagrou-se campeão da UEFA Conference League ao derrotar o Real Betis por 4 a 1 na final realizada em Wrocław, Polônia. Com esse triunfo, o clube inglês tornou-se o primeiro a conquistar todos os principais torneios europeus: Champions League, Europa League, Supercopa da UEFA, Recopa Europeia e, agora, a Conference League.
O meio-campista Cole Palmer foi eleito o melhor jogador da partida, contribuindo com duas assistências decisivas. Além de seu desempenho em campo, Palmer chamou atenção por suas declarações bem-humoradas e carismáticas no pós-jogo, reforçando sua popularidade entre os torcedores.
Apesar da conquista, houve críticas quanto à relevância do título. O ex-jogador Jamie O’Hara, por exemplo, minimizou a importância da Conference League, chamando-a de “pub cup” e questionando a celebração do chamado “grand slam” europeu pelo Chelsea.
Moradores da região próxima ao vulcão Villarrica, no Chile, relataram o avistamento de um objeto voador não identificado (OVNI) durante uma recente atividade eruptiva. O fenômeno foi registrado em vídeos que rapidamente se espalharam pelas redes sociais, gerando debates sobre a natureza do objeto.
Especialistas em ufologia e fenômenos atmosféricos estão analisando as imagens para determinar se o objeto possui origem extraterrestre ou se trata-se de um fenômeno natural ou tecnológico ainda não identificado. O evento reacendeu discussões sobre a presença de OVNIs em áreas de atividade geológica intensa e a necessidade de estudos mais aprofundados sobre o tema.
As três notícias destacadas refletem a diversidade e complexidade dos acontecimentos que moldam nosso mundo. Desde avanços científicos na agricultura, passando por conquistas esportivas históricas, até fenômenos misteriosos nos céus, cada evento oferece uma perspectiva única sobre os desafios e maravilhas da atualidade. Acompanhar e compreender essas histórias é essencial para manter-se informado e conectado com as transformações globais.
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Nos dias de hoje, a tecnologia ocupa um espaço cada vez maior no cotidiano das pessoas, e essa tendência também está presente no campo da atividade física. Com o crescente interesse por videogames, uma nova forma de prática física vem ganhando popularidade: os videogames ativos. Esses jogos, que exigem movimentos físicos dos jogadores, surgiram como uma alternativa divertida para promover a atividade física, especialmente entre os mais jovens. Mas, até que ponto esses jogos realmente afetam as variáveis hemodinâmicas, como a frequência cardíaca e a pressão arterial, em jovens adultos?
Para entender o impacto dos videogames ativos, o estudo seguiu um modelo de intervenção controlada com duração de 6 semanas. Antes do início da intervenção, os participantes passaram por avaliações de linha de base para medir as variáveis hemodinâmicas iniciais, como frequência cardíaca e pressão arterial. Depois, os participantes foram aleatoriamente designados para um dos três grupos:
Os participantes jogaram seus respectivos videogames ativos durante 30 minutos por sessão, três vezes por semana, ao longo de 6 semanas. O objetivo era avaliar as alterações nas variáveis hemodinâmicas após esse período de atividade.
Após 6 semanas de intervenção, os resultados mostraram que o grupo de videogame ativo estruturado obteve melhorias significativas na frequência cardíaca. Em média, houve uma redução de 14% na frequência cardíaca, o que foi considerado estatisticamente significativo (p < 0,05). Esse resultado sugere que a atividade física proposta pelos videogames ativos estruturados foi eficaz em reduzir a carga cardiovascular durante a prática, possivelmente devido ao aumento da intensidade da atividade física realizada pelos participantes.
Por outro lado, nenhum dos grupos, tanto o estruturado quanto o não estruturado, mostrou melhorias significativas na pressão arterial sistólica após 6 semanas. A pressão sistólica no grupo de videogame não estruturado apresentou uma variação de -2%, enquanto no grupo estruturado, houve um aumento de 11%. Embora essas mudanças tenham sido notadas, os valores não atingiram a significância estatística (p > 0,05), indicando que, em termos de pressão arterial sistólica, os videogames ativos não causaram grandes alterações no quadro geral dos participantes.
O estudo trouxe à tona importantes implicações sobre o potencial dos videogames ativos para promover mudanças nas variáveis hemodinâmicas de jovens adultos. Em relação à frequência cardíaca, o grupo de videogame ativo estruturado obteve uma redução significativa, sugerindo que esse tipo de intervenção pode ser eficaz para melhorar a resposta cardiovascular durante o exercício. No entanto, os resultados para a pressão arterial foram menos convincentes. Apesar de algumas variações, nenhum dos grupos mostrou mudanças significativas na pressão arterial sistólica ou diastólica.
Esses achados sugerem que, embora os videogames ativos possam ser uma forma divertida e eficaz de promover a atividade física e melhorar a frequência cardíaca, seus efeitos sobre a pressão arterial podem ser limitados ou menos evidentes em um curto período, especialmente em pessoas jovens e normotensas.
A principal vantagem dos videogames ativos é a motivação que eles geram, tornando o exercício mais envolvente, o que pode ser crucial para aumentar a adesão e a continuidade dos participantes em programas de atividade física.
Este estudo oferece um ponto de partida para futuras pesquisas sobre o impacto dos videogames ativos na saúde cardiovascular, particularmente em jovens adultos. Futuros estudos poderiam explorar o impacto de programas mais longos ou mais intensos, além de investigar os efeitos de diferentes tipos de videogames ativos em populações com condições de saúde variadas, como hipertensão ou obesidade. O uso de videogames para promover a saúde também pode ser explorado como uma ferramenta complementar para engajar mais pessoas na prática regular de exercícios.
Em suma, os videogames ativos têm o potencial de oferecer benefícios cardiovasculares, principalmente em relação à frequência cardíaca, mas para alcançar efeitos mais pronunciados na pressão arterial e em outras variáveis hemodinâmicas, seria necessário um maior enfoque na intensidade e duração da prática.
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Hugo Calderano consolidou-se como o maior nome do tênis de mesa das Américas ao alcançar feitos inéditos em 2025. Na Copa do Mundo realizada em Macau, Calderano superou adversários de elite: venceu o japonês Tomokazu Harimoto (nº 3 do mundo) por 4 a 1 nas quartas de final e protagonizou uma virada histórica contra o chinês Wang Chuqin (nº 2), vencendo por 4 a 3 após estar perdendo por 3 a 1. Na final, derrotou o líder do ranking mundial, Lin Shidong, por 4 a 1, conquistando o maior título de sua carreira e tornando-se o primeiro atleta das Américas a vencer a Copa do Mundo de Tênis de Mesa
No Campeonato Mundial de Tênis de Mesa de 2025, Calderano manteve o alto nível. Após vencer quatro partidas, chegou às quartas de final, onde enfrentou o sul-coreano An Jae-hyun (nº 17 do mundo) e venceu por 4 a 1, tornando-se o primeiro latino-americano a alcançar as semifinais do Mundial. Na semifinal, derrotou o chinês Liang Jingkun (nº 5) por 4 a 3, avançando à final. Na decisão, foi superado por Wang Chuqin por 4 a 1, ficando com o vice-campeonato, um feito inédito para o Brasil.
Com essas conquistas, Calderano alcançou pela terceira vez na carreira o posto de número 3 do mundo, reafirmando sua posição entre os melhores do planeta e elevando o tênis de mesa brasileiro a um novo patamar.
Carlo Ancelotti foi oficialmente apresentado como o novo técnico da Seleção Brasileira em uma coletiva de imprensa no Rio de Janeiro. Aos 65 anos, o italiano assume o comando com o objetivo de reconduzir o Brasil ao topo do futebol mundial, mirando a conquista do hexa na Copa do Mundo de 2026.
Em sua primeira convocação, Ancelotti trouxe de volta o experiente Casemiro e surpreendeu ao incluir Antony, enquanto Neymar e Rodrygo ficaram de fora devido a lesões. O técnico explicou pessoalmente suas decisões e destacou a importância do caráter e sacrifício na equipe, elogiando a atitude e liderança de Casemiro.
Ancelotti comentou sobre o estilo de jogo que pretende implementar na Seleção, afirmando que dependerá do desempenho da equipe, mas que buscará um futebol com entrega e talento, similar ao do Real Madrid na temporada passada.
O técnico também revelou que seu filho, Davide Ancelotti, não fará parte da comissão técnica, pois está iniciando sua carreira como treinador principal na Europa. Paul Clement, colaborador de confiança de Ancelotti, retorna como auxiliar, e a equipe técnica contará com profissionais italianos e brasileiros.
A estreia de Ancelotti no comando da Seleção será em junho, nas Eliminatórias Sul-Americanas para a Copa do Mundo de 2026, contra o Equador em Guayaquil no dia 6 e contra o Paraguai no dia 11 em casa. O Brasil, atualmente em quarto lugar nas eliminatórias com 21 pontos, busca garantir a classificação para o Mundial .
O ano de 2025 marca um período de grandes transformações e conquistas para o esporte brasileiro. Hugo Calderano elevou o tênis de mesa nacional a um novo patamar, conquistando títulos inéditos e inspirando futuras gerações. Paralelamente, a chegada de Carlo Ancelotti ao comando da Seleção Brasileira de Futebol traz esperança de uma retomada do protagonismo mundial, com um projeto que alia experiência, renovação e ambição. O Brasil vive um momento de renovação e promete emoções fortes nos próximos capítulos do esporte nacional.
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Nos últimos anos, o debate entre praticantes de atividades físicas girava em torno de uma dúvida comum: afinal, o que é melhor — musculação ou aeróbico? Agora, uma nova abordagem ganha força entre profissionais de saúde e entusiastas do fitness: o treino combinado, que une o melhor dos dois mundos. A tendência não só está se popularizando nas academias, como também vem sendo respaldada por estudos científicos que comprovam sua eficácia para diversos objetivos — desde emagrecimento até ganho de massa muscular e melhora da saúde cardiovascular.
O treino combinado, também chamado de “combined ou concurrent training” na literatura científica, é a integração de exercícios aeróbicos e de força em uma mesma rotina de treinamento. Ele pode ser feito em dias alternados ou, com cuidado estratégico, até mesmo na mesma sessão.
Esse tipo de treino desafia o corpo de maneira ampla, promovendo adaptações musculares e cardiorrespiratórias simultaneamente. Isso significa que você pode perder gordura, manter/ganhar músculo e melhorar o condicionamento físico geral ao mesmo tempo — algo que, até pouco tempo atrás, muitos acreditavam ser impossível.
Para quem busca emagrecer sem perder massa magra, o treino combinado é um verdadeiro aliado. A musculação ajuda a preservar e aumentar a massa muscular, enquanto o aeróbico acelera o gasto calórico, otimizando a queima de gordura.
Estudos mostram que, em programas bem estruturados, a combinação de musculação e aeróbico tende a ser mais eficaz para redução do percentual de gordura corporal do que qualquer um dos métodos isoladamente.
Esse tipo de treino também favorece o controle da glicemia, melhora os níveis de colesterol e reduz a pressão arterial. Para pessoas com síndrome metabólica, pré-diabetes ou obesidade, o efeito conjunto das duas modalidades se mostra mais eficiente do que treinos isolados.
Enquanto a musculação melhora a força, a resistência muscular e a densidade óssea, o treino aeróbico atua diretamente sobre o sistema cardiovascular e a capacidade pulmonar. O treino combinado promove uma melhora mais abrangente da aptidão física, tornando o indivíduo mais resiliente, resistente e funcional no dia a dia.
Sugestão de leitura
Treinos combinados podem ser mais dinâmicos, variados e menos monótonos. Essa diversidade tende a aumentar a adesão ao programa de exercícios, especialmente para pessoas que têm dificuldade em manter a regularidade com apenas uma modalidade.
Se o objetivo principal for ganho de massa muscular, o ideal é começar pela musculação e deixar o cardio para o final. Já se a meta for melhora do condicionamento cardiovascular ou emagrecimento, começar com o aeróbico pode fazer mais sentido.
Porém, vale lembrar: fazer os dois na mesma sessão exige planejamento. O ideal é evitar treinos muito longos, que possam elevar o risco de fadiga e comprometer o desempenho.
Outra estratégia eficaz é realizar os treinos em horários diferentes no mesmo dia (por exemplo, musculação de manhã e aeróbico à tarde), ou até em dias alternados. Essa divisão reduz a interferência entre os estímulos e permite uma recuperação mais eficiente.
Cada pessoa responde de maneira diferente ao treino combinado, por isso a orientação de um profissional de educação física é essencial para ajustar volume, intensidade e frequência de acordo com o objetivo, o nível de condicionamento e possíveis limitações.
A velha rivalidade entre musculação e cardio está com os dias contados. O treino combinado surge como uma abordagem inteligente, eficiente e equilibrada, capaz de entregar o que muitos consideravam paradoxal: hipertrofia com queima de gordura, resistência com força, saúde com estética.
Seja você um atleta, iniciante ou praticante regular, combinar musculação e aeróbico pode ser a chave para superar platôs, turbinar os resultados e manter a saúde em dia. Em tempos de rotinas apertadas, a integração entre essas duas vertentes do exercício físico se mostra uma solução prática, versátil e poderosa para quem busca o melhor desempenho — dentro e fora da academia.
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O basquetebol, esporte dinâmico e repleto de exigências físicas, possui o salto vertical como um dos principais indicadores de desempenho. A capacidade de saltar com altura e potência impacta diretamente na eficácia de movimentos como o bloqueio, a finalização e a defesa, sendo crucial para os atletas dessa modalidade.
O principal objetivo deste estudo foi verificar o desempenho nos saltos verticais de jogadores de basquetebol masculino e analisar como variáveis antropométricas influenciam esse desempenho, levando em consideração as diferentes funções no jogo. O estudo foi realizado com uma amostra de 57 atletas, distribuídos entre as posições de Armador (12 atletas), Ala (25 atletas) e Pivô (20 atletas), todas pertencentes a equipes de basquetebol masculino.
Os dados antropométricos coletados foram a estatura corporal e a massa corporal, e a medida de desempenho foi o salto vertical em contra movimento, utilizando um tapete de contato para registrar a amplitude do salto.
Os resultados revelaram informações importantes sobre as características físicas dos atletas, com diferenças notáveis entre as posições de jogo. A massa corporal foi mais alta nos pivôs, com uma média de 99,3 kg, seguida pelos alas com 83,4 kg e pelos armadores com 80,5 kg. Já a estatura corporal mostrou uma grande disparidade entre as posições: os pivôs eram significativamente mais altos (193,4 cm), seguidos pelos alas (181,6 cm) e armadores (176,7 cm), o que já evidencia as características físicas que podem estar relacionadas às funções que esses atletas desempenham dentro de uma partida de basquetebol.
Em relação à amplitude do salto, os pivôs também se destacaram, com uma média de 255,8 cm, o que é esperado, considerando que sua posição exige maior capacidade de saltar para efetuar bloqueios e rebotes. Os alas apresentaram uma média de 235,5 cm, enquanto os armadores apresentaram 228,7 cm, o que também condiz com as funções de cada posição. No entanto, ao analisar a correlação entre as variáveis antropométricas e o salto vertical, apenas os pivôs mostraram relações estatisticamente significativas. Para essa posição, a massa corporal (p = 0,050) e a estatura (p = 0,039) se correlacionaram positivamente com a performance no salto, indicando que essas características físicas são determinantes no desempenho dos pivôs.
Os resultados indicam que, embora o salto vertical seja uma habilidade fundamental para todos os jogadores de basquetebol, a relação entre as variáveis antropométricas e o desempenho nos saltos verticais parece ser mais significativa para os pivôs. Essa correlação positiva entre massa corporal, estatura e desempenho no salto reflete as exigências específicas da posição. O pivô, frequentemente responsável por disputar rebotes e fazer bloqueios, precisa de uma combinação de força e altura para alcançar o máximo desempenho em saltos verticais, o que pode justificar essa correlação significativa.
Por outro lado, os alas e armadores, que desempenham funções mais ágeis e exigem uma mobilidade e destreza diferentes das dos pivôs, não mostraram correlações significativas entre suas variáveis antropométricas e o salto vertical. Essa diferença pode ser atribuída ao fato de que os alas, por exemplo, necessitam mais de velocidade e agilidade para realizar cortes rápidos e mudanças de direção, e não apenas de um grande salto. A menor ênfase no salto vertical como componente de desempenho nas funções dos armadores e alas pode explicar a ausência de correlação significativa nesses grupos.
Além disso, é importante considerar que as características físicas, como a massa corporal e a estatura, são apenas uma parte do quadro geral do desempenho esportivo. A técnica, o treinamento específico e o condicionamento físico também desempenham papéis fundamentais no sucesso de um atleta, independentemente da sua posição no jogo.
Este estudo contribui para o entendimento de como as características físicas influenciam o desempenho de jogadores de basquetebol, destacando a importância das variáveis antropométricas, como a massa corporal e a estatura, no desenvolvimento das habilidades específicas exigidas por cada posição. Para os pivôs, em particular, essas características se mostraram determinantes para um desempenho superior no salto vertical, o que indica que o treinamento para essa posição deve focar no desenvolvimento de força e potência muscular.
Embora as variáveis antropométricas não possam ser completamente generalizadas como preditores de desempenho para todas as posições, o estudo sugere que elas são um fator importante para os pivôs. Para os alas e armadores, o foco no treinamento de agilidade, velocidade e resistência pode ser mais relevante, com um impacto menos direto no salto vertical, mas igualmente crucial para o desempenho global no jogo.
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No dia 15 de maio de 2025, o principal índice da Bolsa de Valores brasileira, o Ibovespa, registrou um feito histórico ao encerrar o pregão com alta de 0,66%, alcançando impressionantes ~140 mil pontos. Esse marco representa o maior valor nominal já registrado na história do índice, superando expectativas do mercado e consolidando a boa fase da economia brasileira em meio a um cenário global de incertezas.
O desempenho positivo foi impulsionado principalmente por uma temporada de balanços corporativos acima do esperado, especialmente nos setores de energia, bancos e varejo. Empresas como Petrobras, Itaú e Magazine Luiza apresentaram resultados robustos, animando investidores.
Além disso, dados econômicos recentes mostraram uma inflação, apesar de alta e fora do esperado, sob controle e com uma possibilidade de leve recuperação no consumo interno. Mesmo com as preocupações fiscais persistentes, como o risco de estouro do teto de gastos e o avanço da dívida pública, o otimismo brando prevaleceu entre os agentes econômicos.
No entanto, o câmbio refletiu essa cautela: o dólar teve alta de 1,01% e encerrou o dia cotado a R$ 5,68, reforçando a volatilidade que ainda marca o cenário financeiro nacional. Analistas ressaltam que o comportamento do dólar segue sensível às discussões sobre reforma tributária e controle dos gastos públicos, temas que continuam em pauta no Congresso Nacional.
As Eliminatórias Sul-Americanas para a Copa do Mundo de 2026 seguem a todo vapor, e maio trouxe novos desdobramentos importantes para as principais seleções do continente. A Argentina segue firme na liderança e já garantiu sua classificação antecipada, após duas vitórias sólidas em março sobre Uruguai e Colômbia. O bom momento da seleção albiceleste se reflete tanto dentro quanto fora de campo, com expectativa crescente pela volta de Lionel Messi, que consta na pré-lista para os jogos de junho.
Já o Brasil vive um momento decisivo. A seleção enfrentará o Equador fora de casa, em Guayaquil, no dia 5 de junho, e receberá o Paraguai em São Paulo, no dia 10 de junho. Esses confrontos serão determinantes para consolidar a posição da equipe canarinho, que atualmente ocupa a quarta colocação na tabela, com desempenho irregular e sob pressão da torcida e da imprensa.
O novo técnico Ancelloti pode apresentar renovação do elenco, apostando em jovens talentos como Endrick e Vitor Roque, ao mesmo tempo em que tenta manter a experiência de jogadores como Casemiro e Marquinhos. A expectativa é de jogos equilibrados, especialmente contra o Equador, que vem surpreendendo positivamente na competição.
Outras seleções, como Uruguai e Colômbia, também estão bem posicionadas, tornando a disputa pelas vagas ainda mais acirrada. As Eliminatórias sul-americanas, conhecidas por sua intensidade, seguem como um dos torneios classificatórios mais desafiadores do mundo.
Em paralelo aos avanços econômicos e esportivos, o cenário internacional trouxe uma mudança significativa que afeta milhares de brasileiros: as novas regras para obtenção da cidadania italiana. No início de maio, o Senado da Itália aprovou uma reforma que altera profundamente os critérios para o reconhecimento da cidadania por descendência (iure sanguinis).
A nova legislação, que entra em vigor oficialmente em 27 de maio de 2025, restringe o direito apenas a filhos e netos de italianos nascidos na Itália — e ainda assim, apenas se não tiverem adquirido outra nacionalidade antes de transferir a cidadania ao descendente. Estima-se que cerca de 95% dos brasileiros interessados na cidadania italiana serão impactados diretamente, perdendo o direito de solicitá-la.
A medida vem sendo duramente criticada por especialistas, que argumentam que a nova regra fere o princípio do vínculo histórico e cultural entre a Itália e seus descendentes espalhados pelo mundo, especialmente na América Latina.
Aqueles que já deram entrada no processo antes de 27 de março de 2025 ainda terão seus pedidos analisados pelas regras antigas, o que levou a uma corrida contra o tempo nos consulados e nos trâmites administrativos. Escritórios especializados em cidadania relatam aumento de até 300% na procura por assessoria jurídica e pedidos de certidões nos últimos dois meses.
O mês de maio de 2025 tem sido marcado por movimentos significativos que afetam diretamente a vida de milhões de brasileiros e descendentes italianos, investidores e torcedores de futebol. A quebra de recorde na Bolsa de Valores é um sinal animador para o mercado e para os investidores, embora os desafios fiscais no Brasil sigam no radar. No campo esportivo, as emoções das Eliminatórias mantêm o país mobilizado, com a Seleção Brasileira em busca da classificação e a promessa de grandes jogos pela frente.
Já no campo jurídico e internacional, as mudanças na legislação italiana representam uma quebra de expectativa para milhares de famílias que sonhavam em resgatar seus laços com a Europa. Trata-se de um alerta sobre como decisões externas podem impactar profundamente a vida de brasileiros em busca de novas oportunidades.
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Em uma decisão histórica, a Confederação Brasileira de Futebol (CBF) anunciou Carlo Ancelotti como o novo treinador da Seleção Brasileira masculina de futebol. O italiano, multicampeão por clubes como Real Madrid, Milan, Chelsea, PSG e Bayern assume o cargo no dia 26 de maio de 2025, tornando-se o primeiro estrangeiro a comandar oficialmente a equipe em seus mais de 100 anos de história.
Ancelotti sucede Dorival Júnior, demitido após uma série de resultados insatisfatórios, incluindo uma derrota por 4 a 1 para a Argentina nas Eliminatórias da Copa do Mundo. Com contrato até o Mundial de 2026, o técnico italiano terá como primeiros desafios os confrontos contra Equador e Paraguai pelas Eliminatórias .
A escolha por Ancelotti foi estratégica, visando recuperar o protagonismo do futebol brasileiro no cenário mundial. O presidente da CBF, Ednaldo Rodrigues, destacou que a contratação busca trazer uma nova mentalidade à equipe, aproveitando a vasta experiência do treinador europeu.
Com a saída de Ancelotti, o Real Madrid anunciou Xabi Alonso como seu novo treinador. O ex-jogador do clube e técnico do Bayer Leverkusen assume o comando com a missão de liderar um novo projeto e devolver o time ao sucesso.
A transição marca uma nova era para o clube espanhol, que busca renovar sua abordagem tática e manter-se competitivo nas principais competições europeias.
No domingo, 11 de maio de 2025, a Seleção Brasileira de Futebol de Areia conquistou seu sétimo título mundial ao derrotar Belarus por 4 a 3 na final da Copa do Mundo realizada em Victória, capital das Seychelles .
Os gols brasileiros foram marcados por Lucão, Catarino e Rodrigo (duas vezes), este último eleito o melhor jogador do torneio. A vitória consolidou o Brasil como o maior campeão da história do futebol de areia, com títulos conquistados em 2006, 2007, 2008, 2009, 2017, 2024 e 2025 .
Sob o comando do técnico Marco Octávio, a equipe brasileira manteve uma campanha invicta, com 12 jogos sem perder nas últimas duas edições do torneio. Rodrigo, além de ser o artilheiro da equipe, recebeu o prêmio de melhor jogador da competição, destacando-se como peça fundamental na conquista do título.
A defesa também teve papel crucial, sofrendo apenas oito gols durante todo o campeonato, tornando-se a campeã com o menor número de gols sofridos na história do torneio.
A nomeação de Carlo Ancelotti como treinador da Seleção Brasileira representa uma mudança significativa na abordagem do futebol nacional, abrindo espaço para influências internacionais e novas estratégias. Ao mesmo tempo, o sucesso contínuo no futebol de areia demonstra a força e a tradição do Brasil em diversas modalidades do esporte.
Esses acontecimentos sinalizam um período de renovação e esperança para o futebol brasileiro, tanto nas areias quanto nos gramados, com expectativas elevadas para os próximos desafios e competições internacionais.
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O treinamento funcional é uma modalidade de exercício físico que simula movimentos naturais do cotidiano, como agachar, empurrar, puxar e levantar objetos. Diferente da musculação tradicional, que isola grupos musculares, o funcional trabalha o corpo de forma integrada, promovendo força, equilíbrio e coordenação.
O treinamento funcional aumenta a resistência cardiorrespiratória, permitindo que o praticante realize atividades diárias com mais disposição e menor fadiga.
Ao envolver múltiplos grupos musculares em cada exercício, o funcional promove um fortalecimento equilibrado, essencial para a estabilidade corporal.
Por ser uma atividade de alta intensidade, o treinamento funcional acelera o metabolismo, favorecendo a queima de gordura e a definição muscular.
Exercícios que fortalecem o core (músculos abdominais, lombares e pélvicos) ajudam a manter a coluna alinhada e melhoram o equilíbrio, reduzindo o risco de quedas.
Movimentos dinâmicos e variados aumentam a amplitude de movimento das articulações, melhorando a flexibilidade e facilitando tarefas cotidianas.
Ao fortalecer músculos e articulações, o treinamento funcional reduz o risco de lesões, especialmente aquelas causadas por movimentos repetitivos ou postura inadequada.
A prática regular libera endorfinas, hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar, ajudando a combater o estresse e a ansiedade.
Sugestão de leitura de artigo científico: https://www.researchgate.net/publication/390941809_Body-weight_functional_exercise_promotes_greater_and_safer_blood_glucose_reduction_compared_to_aerobic_and_strength_exercises_in_type_1_diabetics_a_randomised_crossover_study?_tp=eyJjb250ZXh0Ijp7InBhZ2UiOiJwcm9maWxlIiwicHJldmlvdXNQYWdlIjpudWxsLCJwb3NpdGlvbiI6InBhZ2VDb250ZW50In19
O treinamento funcional é adaptável a todas as idades e níveis de condicionamento físico. Desde atletas buscando melhorar o desempenho até idosos visando manter a mobilidade, todos podem se beneficiar dessa prática.
Antes de iniciar, é recomendável consultar um profissional de educação física para avaliar a aptidão física e saúde em geral e encaminhar para um médico ou outro profissional especializado para as necessidades individuais.
O treinamento funcional é uma abordagem eficaz e versátil para melhorar a saúde física e mental. Com exercícios que imitam movimentos do dia a dia, promove força, equilíbrio, flexibilidade e bem-estar geral. Seja para melhorar o desempenho esportivo ou simplesmente para viver com mais qualidade, o funcional é uma excelente escolha
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A semana de 5 até 9 de maio de 2025 entra para a história como um marco de contrastes: enquanto o Vaticano celebrava a eleição de um novo papa, o futebol europeu definia os finalistas da Champions League, e o mundo enfrentava tensões geopolíticas crescentes.
Na tarde da quinta-feira, a fumaça branca subiu da chaminé da Capela Sistina, anunciando ao mundo a eleição do novo papa. O conclave, iniciado no dia anterior com a participação de 133 cardeais — o maior número da história —, chegou a um consenso após quatro votações. O novo papa é o Robert Francis, norte-americano.
Milhares de fiéis reunidos na Praça de São Pedro reagiram com aplausos e lágrimas ao sinal da fumaça branca. Padres se abraçaram, freiras oraram e bandeiras de diversos países foram erguidas em celebração.
O Paris Saint-Germain garantiu sua vaga na final da UEFA Champions League ao vencer o Arsenal por 2 a 1 no Parc des Princes, completando um agregado de 3 a 1. Apesar da eliminação, o Arsenal apresentou um desempenho notável, dominando grande parte do jogo e criando várias oportunidades de gol .
A Inter de Milão conquistou sua vaga na final após uma vitória emocionante por 4 a 3 sobre o Barcelona na prorrogação. O jogo foi marcado por reviravoltas e momentos de tensão, com a Inter demonstrando resiliência para superar o adversário.
A grande final entre PSG e Inter de Milão está marcada para o dia 31 de maio, na Munich Football Arena, na Alemanha. Será a primeira final da Champions League sem a presença de clubes da Inglaterra, Espanha ou Alemanha desde 2004.
As relações entre Índia e Paquistão deterioraram-se após um ataque aéreo indiano na região de Punjab, no Paquistão, resultando em pelo menos 31 mortes. A Índia justificou a ação como resposta a um atentado em Pahalgam, na Caxemira indiana, que matou 26 turistas. O Paquistão negou envolvimento e ameaçou retaliação, enquanto os Estados Unidos apelaram à calma para evitar uma escalada entre duas potências nucleares .
Conflitos em diversas regiões, como Ucrânia, Gaza, Sudão e Afeganistão, continuam a causar sofrimento humano significativo. Catherine Russell, diretora executiva da UNICEF, alertou para o impacto devastador dos cortes na ajuda internacional, especialmente sobre as crianças afetadas por esses conflitos .
Um retrato das complexidades do mundo contemporâneo foi apresentado nessa semana de 5 a 9 de maio de 2025. Enquanto a eleição de um novo papa simboliza esperança e renovação espiritual, o futebol europeu oferece momentos de paixão e união. Por outro lado, as tensões geopolíticas e os conflitos armados lembram-nos dos desafios persistentes à paz e à estabilidade global. É um momento para reflexão sobre o papel de cada indivíduo e nação na construção de um futuro mais harmonioso.
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O futsal é um esporte de alta intensidade, exigindo dos jogadores uma combinação de habilidades técnicas refinadas, força explosiva, agilidade e resistência física. Entender as características morfológicas e de força muscular dos atletas é essencial para otimizar a performance no jogo. Um estudo recente realizado com atletas paraibanos de futsal de elite traz uma análise detalhada dessas variáveis, oferecendo insights valiosos sobre as diferenças físicas entre as diferentes posições e como essas características influenciam no desempenho e no treinamento.
Este estudo transversal teve como objetivo avaliar indicadores morfológicos e de força muscular isométrica em 18 atletas profissionais de futsal masculino da Paraíba, com idades entre 19 e 27 anos. Esses atletas estavam no período pré-competitivo, momento crucial para avaliar suas condições físicas e planejar os treinamentos. Foram analisadas variáveis como massa corporal, estatura, composição corporal (adiposidade e somatotipo) e força muscular isométrica dos membros inferiores (FIMI).
Os resultados do estudo revelaram diferenças significativas entre os jogadores de diferentes posições:
Outro ponto essencial analisado no estudo foi a força muscular isométrica dos membros inferiores (FIMI). A análise revelou que a força muscular isométrica dos membros inferiores não apresentou diferenças significativas entre as posições, embora os pivôs e fixos apresentassem valores ligeiramente mais altos.
Os alas, que se destacam pela leveza e agilidade, podem se beneficiar de programas de treinamento focados na resistência e explosão, visando o aumento da velocidade e a capacidade de realizar mudanças rápidas de direção sem perder o controle. Já os pivôs, goleiros e fixos, que necessitam de maior estabilidade, força e resistência muscular para disputas e movimentações em espaços mais reduzidos, podem se beneficiar de treinos de força mais intensos, voltados para o desenvolvimento da potência e resistência muscular.
A variabilidade entre as posições no futsal exige que o planejamento físico seja feito de forma estratégica, levando em conta as características específicas de cada jogador. Por fim, a pesquisa reforça a premissa de que, para otimizar o desempenho no futsal, é fundamental que o treinamento físico seja desenvolvido de acordo com as exigências táticas e funcionais do jogo, permitindo que cada atleta atinja seu pleno potencial no campo.
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Em 2024, a Netflix lançou a série documental O Retorno de Simone Biles, uma produção em quatro episódios que mergulha na trajetória da ginasta americana desde sua retirada das Olimpíadas de Tóquio em 2021 até seu triunfante retorno nos Jogos de Paris em 2024. Dirigida por Katie Walsh, a série oferece uma visão íntima da vida de Biles, abordando temas como saúde mental, pressão esportiva e resiliência.
Durante as Olimpíadas de Tóquio, Biles enfrentou os “twisties”, uma condição que afeta a percepção espacial das ginastas, levando-a a se retirar de várias competições para preservar sua saúde mental. Essa decisão corajosa trouxe à tona discussões importantes sobre o bem-estar psicológico dos atletas de elite.
Após um hiato de anos, Biles retornou às competições, focando em sua recuperação física e mental. A série documental destaca sua preparação intensa e o apoio fundamental de sua equipe técnica e familiares nesse processo de retorno ao topo com uma disputa acirrada contra uma super ginasta brasileira.
Nos Jogos de Paris, Biles conquistou três medalhas de ouro e uma de prata, solidificando seu legado como uma das maiores ginastas da história. A série captura momentos emocionantes dessas conquistas, evidenciando sua determinação e paixão pelo esporte.
A produção também destaca a relação entre Biles e a ginasta brasileira Rebeca Andrade, mostrando uma rivalidade saudável e momentos de camaradagem que encantaram os fãs e geraram memes nas redes sociais. A Rebeca de Andrade também é uma atleta com grandes retornos, por exemplo, após cirurgias graves no ligamento cruzado.
O Retorno de Simone Biles vai além de uma simples narrativa esportiva; é uma história de superação, autenticidade e coragem. A série oferece lições valiosas sobre a importância de priorizar a saúde mental e enfrentar desafios com determinação. Disponível na Netflix, é uma obra imperdível para todos que buscam inspiração e compreensão sobre os bastidores do esporte de alto rendimento
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O início de maio de 2025 marca um período de intensas transformações globais. Três eventos de grande relevância dominam os noticiários: a preparação para a eleição de um novo Papa, as tensões comerciais entre Estados Unidos, China e México, e os emocionantes confrontos nas semifinais da UEFA Champions League.
Após o falecimento do Papa Francisco em 21 de abril de 2025, o Vaticano anunciou que o conclave para eleger seu sucessor terá início em 7 de maio. A Capela Sistina já está sendo preparada, incluindo a instalação da tradicional chaminé por onde será emitida a fumaça preta ou branca, indicando o progresso das votações .
Participarão do conclave 133 cardeais com menos de 80 anos, sendo necessária uma maioria de dois terços para a eleição do novo pontífice. Serão realizadas até quatro votações diárias, e caso não haja consenso após 33 ou 34 votações, os dois cardeais mais votados disputarão um segundo turno obrigatório.
O ex-presidente dos Estados Unidos, Donald Trump, anunciou a imposição de tarifas adicionais de 25% sobre importações do México e do Canadá, e aumentou as tarifas sobre produtos chineses de 10% para 20%. Essas medidas visam pressionar os países a combaterem a imigração ilegal e o tráfico de drogas.
Em resposta, a presidente do México, Claudia Sheinbaum, manteve uma conversa telefônica com Trump, na qual ambos concordaram em fortalecer o Tratado entre México, Estados Unidos e Canadá. Trump também anunciou uma redução progressiva das tarifas sobre autopeças mexicanas, aliviando a pressão sobre a indústria automotiva do país .
No primeiro jogo das semifinais, o Paris Saint-Germain venceu o Arsenal por 1 a 0 no Emirates Stadium. O gol foi marcado por Ousmane Dembélé, e o goleiro Gianluigi Donnarumma teve uma atuação destacada, garantindo a vantagem para o time francês.
Em um jogo emocionante, Barcelona e Inter de Milão empataram em 3 a 3 no Estádio Olímpico. Denzel Dumfries marcou dois gols para a Inter, enquanto o Barcelona mostrou força ofensiva, mas também revelou fragilidades defensivas. O resultado mantém a disputa aberta para o jogo de volta .
O início de maio de 2025 destaca-se por eventos significativos que moldam o cenário global. A Igreja Católica prepara-se para eleger um novo líder espiritual, enquanto tensões comerciais testam relações internacionais. Paralelamente, o futebol europeu oferece confrontos eletrizantes, refletindo a paixão e a imprevisibilidade do esporte. Esses acontecimentos evidenciam a constante dinâmica do mundo contemporâneo, onde religião, política e esporte se entrelaçam, influenciando sociedades e nações.
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O FC Barcelona vive uma temporada memorável em 2025, conquistando títulos expressivos e mantendo-se na disputa por outros troféus importantes. No centro desse sucesso está o atacante brasileiro Raphinha, que não apenas lidera o time em campo, mas também quebra recordes e se posiciona como um forte candidato ao prêmio de Melhor Jogador do Mundo.
Em janeiro, o Barcelona conquistou sua 15ª Supercopa da Espanha ao vencer o Real Madrid por 5 a 2. Raphinha foi o grande destaque da partida, marcando dois gols e fornecendo uma assistência, sendo eleito o MVP da final. Com essa atuação, ele alcançou a marca de 19 gols na temporada, superando seu recorde pessoal anterior de 18 gols.
Em abril, o Barcelona conquistou sua 32ª Copa do Rei ao vencer o Real Madrid por 3 a 2 na prorrogação. A partida foi marcada por emoções intensas, com gols de Pedri, Ferran Torres e o decisivo de Jules Koundé. Raphinha teve papel fundamental na construção das jogadas ofensivas e demonstrou liderança ao consolar jogadores adversários após o apito final.
Na atual edição da Liga dos Campeões, Raphinha se tornou o brasileiro com mais gols em uma única temporada da competição, alcançando 11 gols e superando nomes como Neymar, Kaká e Rivaldo. Sua performance inclui dois gols decisivos na vitória por 3 a 1 sobre o Benfica, consolidando sua posição como artilheiro do torneio.
Até o momento, Raphinha disputou 27 partidas na temporada 2024/2025, marcando 19 gols e fornecendo 9 assistências. Sua média de participação direta em gols é superior a um por jogo, evidenciando sua importância no esquema tático do técnico Hansi Flick.
Com os títulos da Supercopa da Espanha e da Copa do Rei já conquistados, o Barcelona permanece invicto em 2025 e lidera a La Liga, além de estar nas semifinais da Liga dos Campeões. A possibilidade de conquistar o triplete (La Liga, Copa do Rei e Champions League) é real, e Raphinha é peça-chave nessa busca histórica.
As atuações de Raphinha nesta temporada o colocam como um dos principais candidatos ao prêmio de Melhor Jogador do Mundo. Sua liderança, consistência e capacidade de decidir jogos importantes reforçam sua candidatura, especialmente se o Barcelona conquistar o triplete.
A temporada 2024/2025 marca o auge da carreira de Raphinha, que se estabeleceu como líder técnico e emocional do Barcelona. Sob o comando de Hansi Flick, o time catalão vive uma nova era de sucesso, com jovens talentos como Lamine Yamal e Pedri complementando a experiência de jogadores como Raphinha. Com títulos já conquistados e a possibilidade de mais conquistas no horizonte, o Barcelona e seu camisa 11 têm motivos de sobra para sonhar alto.
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Nesta semana, a esperança de um acordo de paz entre Rússia e Ucrânia foi abalada por uma série de ataques russos a Kiev. Mais de 200 drones e mísseis atingiram a capital ucraniana, resultando em pelo menos 12 mortes e dezenas de feridos. O presidente ucraniano, Volodymyr Zelensky, apelou aos Estados Unidos por maior pressão sobre a Rússia para avançar nas negociações.
O presidente dos EUA, Donald Trump, utilizou sua rede social para instar o presidente russo, Vladimir Putin, a cessar os ataques e assinar um acordo de paz. Trump afirmou ter um acordo com a Rússia para encerrar a guerra, condicionado à aprovação da Ucrânia, que se mostra relutante. A proposta exige que Kiev renuncie à Crimeia e a outros territórios ocupados, o que foi rejeitado por Zelensky.
O ministro das Relações Exteriores da Rússia, Sergei Lavrov, declarou que o país está pronto para chegar a um acordo que ponha fim à guerra na Ucrânia. Apesar das declarações, os ataques recentes lançam dúvidas sobre a sinceridade das intenções russas.
O Papa Francisco faleceu em 21 de março de 2025, aos 88 anos, deixando um legado de humildade e fraternidade. Desde então, mais de 128 mil fiéis passaram pela capela ardente na Basílica de São Pedro para se despedir do pontífice. Devido à grande afluência, o Vaticano manteve a basílica aberta durante toda a noite.
Fiel ao seu estilo, Francisco optou por um funeral simples, eliminando símbolos tradicionais como o catafalco e o uso de três ataúdes. Sua tumba será uma simples laje de mármore com a inscrição “FRANCISCUS”, localizada na Basílica de Santa Maria Maior.
Brasileiros que estiveram em Roma durante a Páscoa relataram um “tom de despedida” nas últimas aparições públicas do Papa. O presidente Lula e uma comitiva de ministros e parlamentares também estão em Roma para o funeral, que ocorrerá no sábado, 26 de abril.
O brasileiro Hugo Calderano conquistou a Copa do Mundo de Tênis de Mesa 2025, tornando-se o primeiro atleta das Américas a vencer o torneio. Na final, derrotou o chinês Lin Shidong, número 1 do mundo, por 4 sets a 1. Calderano também superou os chineses Wang Chuqin e Tomokazu Harimoto durante o campeonato.
Com a vitória, Calderano subiu para a terceira posição no ranking mundial da WTT, atrás apenas dos dois chineses que derrotou no torneio. Sua conquista é considerada a maior da história do tênis de mesa brasileiro.
A semana foi marcada por eventos de grande impacto global: a busca por paz na Ucrânia enfrenta desafios significativos; o mundo se despede de um líder espiritual que pregou a humildade e a fraternidade; e o esporte brasileiro celebra uma conquista histórica. Esses acontecimentos refletem os contrastes de nosso tempo, entre conflitos persistentes, legados inspiradores e vitórias que unem nações.
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O boxe tem sido amplamente reconhecido por seus benefícios para a saúde física e mental, combinando atividade cardiovascular intensa, desenvolvimento de força e agilidade, e uma excelente forma de aliviar o estresse. No entanto, as opções tradicionais de treino nem sempre estão ao alcance de todos, seja pela falta de equipamentos adequados, espaço ou tempo. E é aqui que entra a possibilidade de treinar com o uso de videogames, mais especificamente com a tecnologia Kinect do Xbox360, que oferece uma alternativa virtual ao boxe convencional. Um estudo recente procurou responder a essa pergunta ao analisar as alterações metabólicas, cardiovasculares e motivacionais em adultos jovens que participaram de sessões de boxe real e virtual.
O Estudo: Boxe Real vs. Virtual
Neste estudo experimental cruzado, 10 adultos jovens saudáveis (com idades entre 18 e 25 anos e índice de massa corporal saudável) foram submetidos a duas sessões de treinamento: uma de boxe real (com saco de areia) e outra de boxe virtual, usando o jogo Kinect Sports Boxing no Xbox360. Ambas as sessões duraram 15 minutos, com um intervalo de 24 horas entre elas.
Os Resultados: O Que as Sessões Revelaram?
Os resultados do estudo mostraram algumas diferenças importantes entre o boxe real e o virtual. Vamos começar com os aspectos fisiológicos:
Boxe Virtual: Uma Alternativa Viável para Todos?
Apesar do maior gasto energético e da maior intensidade observados no boxe real, o estudo sugere que o boxe virtual tem seu valor, especialmente para aqueles que não têm acesso ao treinamento tradicional de boxe. O boxe virtual, utilizando o Xbox360 com Kinect, oferece uma alternativa conveniente e acessível para quem não pode ou não quer sair de casa para treinar. Além disso, a motivação e satisfação com o treino, indicadores chave para a adesão a uma rotina de exercícios, mostraram-se igualmente altas nas duas modalidades.
Uma Ferramenta para Variar os Treinos
Outro ponto importante é que o boxe virtual pode ser uma excelente ferramenta para variar a rotina de treinamento. Para os praticantes de boxe ou outros esportes, o uso do boxe virtual pode ser uma forma divertida e inovadora de complementar os treinos, além de manter a motivação em alta. Com a crescente popularidade dos videogames ativos, como o Kinect, os treinos se tornam mais envolventes e podem ser realizados em ambientes mais controlados e acessíveis.
A Versatilidade do Boxe Virtual
Em resumo, o estudo mostra que, embora o boxe real ofereça um treino mais intenso em termos de gasto energético e exigência cardiovascular, o boxe virtual é uma alternativa válida para quem busca um treino divertido, motivante e acessível. As respostas fisiológicas como a frequência cardíaca máxima, a pressão arterial e a motivação mostraram-se semelhantes entre as duas modalidades, o que significa que o treino virtual pode ser uma opção eficaz para manter a saúde cardiovascular e motivação. Portanto, se você está à procura de uma maneira inovadora e agradável de melhorar sua condição física sem sair de casa, o boxe virtual pode ser uma excelente escolha — e quem sabe até um novo vício saudável!
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Aos 40 anos, Cristiano Ronaldo continua a desafiar os limites do futebol mundial. Com uma carreira marcada por recordes e conquistas, o astro português agora mira um feito inédito: alcançar a marca de 1000 gols em jogos oficiais. Com 933 gols registrados até abril de 2025, a meta parece cada vez mais tangível para o incansável camisa 7.
Desde sua estreia profissional pelo Sporting em 2002, Ronaldo construiu uma carreira impressionante, passando por clubes como Manchester United, Real Madrid, Juventus e, atualmente, Al Nassr, na Arábia Saudita. Ao longo desses anos, acumulou títulos e quebrou recordes, consolidando-se como o maior artilheiro da história do futebol em jogos oficiais.
Em sua passagem pelo Al Nassr, Ronaldo quase 100 gols, demonstrando que sua capacidade de balançar as redes permanece intacta. Na temporada 2023/24, foram 50 gols em 51 partidas, uma média impressionante que reforça sua busca incessante por novos marcos.
Cristiano Ronaldo não esconde sua ambição de atingir os 1000 gols. Em entrevistas recentes, afirmou: “Quero chegar aos mil gols. É a maior marca que posso atingir no futebol, meu desafio é chegar lá”. Para alcançar esse objetivo, Ronaldo precisaria manter uma média >30 gols por temporada nos próximos dois anos. Considerando seu desempenho atual e sua dedicação aos treinos e à saúde física, muitos especialistas acreditam que a meta é alcançável.
Em 2025 ainda tem a eliminatórias para copa do mundo e muitos jogos pelo seu time atual. E em 2026, a copa do mundo, quem sabe.
Independentemente de atingir ou não os 1000 gols, o legado de Cristiano Ronaldo já está assegurado. Com uma carreira repleta de títulos, prêmios individuais e recordes nas diferentes ligas, na europa e copa do mundo, ele é uma inspiração para atletas e fãs ao redor do mundo. Sua determinação, ética de trabalho e paixão pelo esporte o colocam entre os maiores nomes da história do futebol.
Por fim, Cristiano Ronaldo segue firme em sua jornada rumo aos 1000 gols, desafiando as expectativas e provando que a idade é apenas um número. Com quase 940 gols na conta, o mundo do futebol acompanha de perto cada passo do craque português, ansioso para testemunhar mais um capítulo histórico em sua carreira lendária no clube e na sua seleção!
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O exercício aeróbico é amplamente reconhecido por seus benefícios à saúde cardiovascular. Para indivíduos com diabetes tipo 2 e tipo 1 e hipertensos, sua prática regular pode ser uma ferramenta eficaz no controle dessas condições crônicas.
A atividade física aeróbica aumenta a sensibilidade dos tecidos à insulina, facilitando a absorção da glicose pelas células e contribuindo para a redução dos níveis de glicemia no sangue em pessoas com diabetes tipo 1 e tipo 2
Estudos indicam que o exercício aeróbico regular pode levar à diminuição dos níveis de HbA1c, um marcador importante no controle do diabetes tipo 2. Em pessoas com diabetes tipo 1, apesar de controvérsias sobre a redução desta variável é importante realizar exercícios aeróbicos, pois, com certeza baixa os valores da glicemia após exercícios, como correr na esteira.
Sugestão de leitura: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39094945/
Sex-Related Glycemic and Cardiovascular Responses After Continuous and Interval Aerobic Sessions in Patients With Type 1 Diabetes: A Randomized Crossover Study
A prática regular de exercícios aeróbicos está associada à redução da pressão arterial sistólica e diastólica, sendo uma estratégia eficaz no controle da hipertensão.
Além de controlar a pressão arterial, o exercício aeróbico contribui para a saúde do coração, melhorando a função endotelial (capacidade de relaxar e contrair os vasos) e reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.
Por fim, o exercício aeróbico é uma intervenção não farmacológica eficaz no controle do diabetes tipo 2 e tipo 1 e da hipertensão. Sua prática regular, aliada a um estilo de vida saudável, pode melhorar significativamente a qualidade de vida e reduzir o risco de complicações associadas a essas condições crônicas.
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Quem nunca se sentiu dolorido após um treino intenso? A dor muscular tardia, conhecida como DOMS (do inglês delayed onset muscle soreness), é uma condição comum, especialmente após atividades excêntricas — aquelas que envolvem a desaceleração controlada de um movimento, como ao descer uma carga no exercício de musculação. Esse desconforto, que geralmente surge entre 12 e 24 horas após o exercício e pode se estender por dias. Sendo assi um grande obstáculo para quem busca aumentar a intensidade dos treinos ou melhorar o desempenho atlético. Para mitigar esses efeitos, várias estratégias têm sido estudadas, e uma das mais populares é a crioterapia.
A crioterapia, que utiliza baixas temperaturas para tratar lesões e reduzir a inflamação, tem ganhado destaque no mundo dos esportes como uma maneira de acelerar a recuperação muscular e aliviar a dor. Um estudo investigou o efeito da crioterapia com temperatura moderada com imersão (em água a 15°C ) sobre as respostas inflamatórias e neuromotoras em indivíduos após uma sessão de exercício de força excêntrico.
O estudo foi conduzido com 18 homens saudáveis, com idades entre 18 e 25 anos. Esses voluntários foram divididos aleatoriamente em três grupos: um grupo controle (GC), um grupo que realizou apenas exercício de força excêntrico (GE) e um grupo que fez o exercício e foi submetido à crioterapia após a sessão (EX + CT).
O exercício de força excêntrico foi realizado na “Panturilha sentado” que trabalha o conjunto do Tríceps sural. Esse tipo de exercício é conhecido por causar um alto nível de microlesões musculares, o que é uma das causas da dor muscular tardia.
Após a sessão de exercício, os participantes passaram por uma série de avaliações para medir a creatina quinase (CK), um marcador bioquímico de dano muscular, a amplitude de movimento (ângulo de flexão das articulações), a dor percebida (usando uma escala de dor) e a força isométrica máxima. Esses dados foram coletados em vários pontos de tempo: imediatamente após o exercício, 24, 48, 72, 96 e 120 horas após a sessão de treinamento.
Os resultados mostraram que tanto o grupo que fez o exercício quanto o grupo que combinou exercício e crioterapia apresentaram aumentos significativos nos valores de creatina quinase (CK), dor e amplitude de movimento (ângulo), em comparação com os níveis basais. Isso é esperado, uma vez que a realização de exercícios excêntricos induz um grau de dano muscular, o que eleva a CK e causa dor muscular.
No entanto, o grupo que realizou apenas o exercício (GE) exibiu valores significativamente mais elevados de CK, dor e redução da amplitude de movimento em comparação ao grupo que fez o exercício seguido de crioterapia (EX + CT). Isso sugere que a crioterapia teve um efeito positivo, ajudando a reduzir o impacto do exercício excêntrico na recuperação muscular e no alívio da dor.
A crioterapia, quando aplicada imediatamente após o exercício e durante os momentos subsequentes (12, 24, 36 e 48 horas após a sessão), mostrou-se eficaz na modulação das respostas inflamatórias e na redução da dor muscular tardia. Além disso, o uso da crioterapia ajudou a melhorar a amplitude de movimento das articulações, o que indica uma recuperação mais rápida da função muscular.
A crioterapia tem como principal mecanismo de ação a redução da temperatura local dos tecidos, o que causa uma vasoconstrição, diminuindo o fluxo sanguíneo e reduzindo a inflamação na área afetada. Após a aplicação, há uma rápida vasodilatação, o que ajuda a acelerar o processo de remoção de substâncias inflamatórias e metabólicas que se acumulam no local da lesão. Esse processo pode reduzir a dor e promover uma recuperação muscular mais rápida.
Este estudo evidenciou que a crioterapia moderada com imersão é uma estratégia eficaz no tratamento da miopatia do exercício e da dor muscular tardia após sessões de exercício de força excêntrico. Ao comparar os efeitos da crioterapia com os resultados do exercício isolado, os pesquisadores observaram que a crioterapia ajudou significativamente na redução da dor e na melhora da amplitude de movimento, além de atenuar os danos musculares.
Assim, a crioterapia pode ser uma opção acessível e prática, já que pode ser realizada com equipamentos simples, como banhos de gelo ou imersões em água fria, sem a necessidade de dispositivos complicados.
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O Barcelona deu um passo gigantesco rumo às semifinais da Champions League ao vencer o Borussia Dortmund por 4 a 0 no jogo de ida das quartas de final, realizado no Estádio Olímpico de Montjuïc. Os gols foram marcados por Raphinha, Robert Lewandowski (duas vezes) e Lamine Yamal. A equipe catalã lidera a La Liga e demonstra um ataque avassalador com >140 gols na temporada. No jogo de volta o Dortmund enfrenta a difícil missão de reverter o placar sem contar com jogadores importantes
Em outro confronto das quartas de final, o Paris Saint-Germain superou o Aston Villa por 3 a 1, após sair atrás no placar. Destaques para os gols de Khvicha Kvaratskhelia e Désiré Doué, que garantiram a vantagem para o time francês no jogo de ida.
Por outro lado, o Real Madrid sofreu 3 gols contra o Arsenal e vai para o Santiago Bernabeu com a difícil missão de virar. Por fim, o Bayern perdeu para a Inter de Milão por 2×1 em casa!
A fase de grupos da Copa Libertadores da América de 2025 se iniciou e já temos 2 rodadas.
Vamos aos líderes e segundos colocados dos grupos atuais:
Cada grupo é disputado em jogos de ida e volta, com os dois primeiros colocados avançando para as oitavas de final.
A Champions League e a Copa Libertadores da América de 2025 estão proporcionando confrontos emocionantes e de alto nível técnico. Na Europa, o Barcelona se destaca com uma campanha impecável, enquanto o PSG, Arsenal e Inter de Milão buscam consolidar sua vantagem. Na América do Sul, os clubes brasileiros (Botafogo, Flamengo, São Paulo, Fortaleza, Internacional, Bahia e Palmeiras) não iniciam tão bem mas tentam mostrar força na fase de grupos, prometendo disputas acirradas até o final dos seis confrontos.
Os torcedores podem esperar por jogos intensos e repletos de emoção nas próximas fases dessas competições que são o ápice do futebol mundial. Próximos jogos da Champions acontecem hoje e quarta feira (16 de abril de 2024). Enquanto a terceira rodada da Conmenbol Libertadores 2025 acontece entre os dias 22 e 24 de abril!
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Os exercícios aeróbicos têm ganhado destaque como uma das formas mais eficazes de promover a saúde e o bem-estar. Seja para melhorar a resistência física, auxiliar na perda de peso ou fortalecer o sistema cardiovascular, essas atividades oferecem uma gama de benefícios que impactam positivamente a qualidade de vida.
Exercícios aeróbicos são atividades físicas que envolvem grandes grupos musculares de forma rítmica e contínua, aumentando a frequência cardíaca e a respiração. Eles dependem do uso de oxigênio para gerar energia (predominantemente), o que melhora a eficiência do sistema cardiovascular e respiratório. Exemplos comuns incluem caminhada, corrida, natação, ciclismo e dança.
A prática regular de exercícios aeróbicos fortalece o coração, permitindo que ele bombeie sangue de maneira mais eficiente. Isso reduz a pressão arterial, melhora a função dos vasos sanguíneos e diminui o risco de doenças cardiovasculares.
Atividades aeróbicas são eficazes na queima de calorias, auxiliando na perda de peso e na manutenção de um índice de massa corporal saudável. Quando combinadas com uma alimentação equilibrada, sono e gerenciamento de estresse, potencializam os resultados relacionados ao emagrecimento.
A prática regular libera endorfinas, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar. Isso ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e os sintomas de depressão, promovendo uma melhor qualidade de vida.
Ao exigir maior consumo de oxigênio, os exercícios aeróbicos melhoram a eficiência bioenergética, aumentando a capacidade respiratória e a resistência física.
Essas atividades ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue, sendo benéficas para a prevenção e controle do diabetes tipo 2.
Indivíduos que praticam exercícios aeróbicos regularmente tendem a ter um sono mais reparador, o que contribui para a recuperação muscular e o bem-estar geral.
Optar por uma modalidade que seja prazerosa aumenta as chances de manter a regularidade na prática (exemplo: Corrida, bicicleta, natação e entre outros)
Inicie com sessões de menor duração e intensidade, aumentando progressivamente conforme seu condicionamento melhora.
O uso de calçados e roupas apropriados proporciona conforto e previne lesões durante a prática.
Para obter os benefícios, é importante praticar exercícios aeróbicos de forma consistente, preferencialmente em dias alternados ou conforme orientação do profissional de Educação Física.
Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, procure seu profissional de Educação Física de confiança. Além disso, é possível passar por uma avaliação médica para assegurar que está apto para a prática.
Por fim, os exercícios aeróbicos são aliados poderosos na promoção da saúde física e mental. Com uma variedade de modalidades disponíveis, é possível encontrar uma atividade que se adapte ao seu estilo de vida e preferências. Ao incorporá-los à rotina, você investe em uma vida mais longa, saudável e equilibrada.
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No mundo do futebol, a condição física e morfológica dos atletas é crucial para o desempenho dentro de campo. As exigências do esporte, que envolvem velocidade, resistência, força e agilidade, tornam a avaliação constante do estado físico dos jogadores uma necessidade fundamental. Para as mulheres atletas de futebol, especialmente as que estão no nível profissional, entender como os diferentes aspectos de sua aptidão física se desenvolvem ao longo da temporada pode ser a chave para otimizar o desempenho.
Envolveu 15 atletas de futebol de campo da série A do Campeonato Pernambucano de 2016, tinha como objetivo comparar a condição física de atletas que treinavam duas vezes por semana com aquelas que treinavam três vezes por semana. As participantes tinham idades variando entre 18 e 32 anos e foram submetidas a uma série de testes para avaliar não apenas sua morfologia, mas também sua aptidão funcional em termos de resistência muscular, agilidade, velocidade e flexibilidade.
A avaliação físico-morfológica de um atleta envolve uma análise detalhada de sua composição corporal, como a medida de massa corporal e as dobras cutâneas em várias regiões do corpo, como tríceps, coxa média, subescapular e suprailíaca. Esses testes ajudam a determinar a proporção de gordura corporal em relação à massa magra, um dado importante para entender o potencial de desempenho atlético.
Além disso, a bateria de testes funcionais incluía avaliações da resistência muscular localizada, velocidade, agilidade e flexibilidade. Esses componentes são cruciais para o futebol, pois as jogadoras precisam ser rápidas, ágeis, fortes e flexíveis para lidar com as demandas de um jogo que exige explosão de movimentos e recuperação rápida. .
Ao analisar os dados coletados, os pesquisadores não encontraram uma diferença significativa entre as atletas que treinaram duas vezes por semana e aquelas que treinaram três vezes por semana. Ou seja, independentemente da carga de treinamento semanal, não houve uma influência considerável sobre as variáveis de morfologia e desempenho funcional das atletas.
Este achado levanta questões importantes sobre a relação entre a carga de treinamento e a evolução das capacidades físicas das jogadoras. A pesquisa sugere que, no contexto específico do futebol feminino profissional, a diferença entre treinar duas ou três vezes por semana pode não ser tão decisiva quanto se imaginava para o desempenho. Isso não significa que a frequência de treinamento seja irrelevante, mas sim que, dentro das condições estudadas, o número de sessões semanais não foi um fator determinante para o aprimoramento da aptidão física.
A pesquisa também trouxe à tona a importância de realizar avaliações contínuas ao longo da temporada, especialmente durante o período competitivo, quando as atletas enfrentam jogos regulares. Durante esses meses, a frequência de treinamento, as próprias partidas e o ritmo de competição podem influenciar a manutenção ou a progressão da aptidão física e da composição corporal. As jogadoras podem ter períodos de pico de desempenho durante a temporada, seguidos de fases de recuperação, o que pode afetar os resultados de qualquer avaliação pontual.
Além disso, é fundamental considerar outros aspectos que podem ter impacto sobre a condição física das atletas, como a alimentação, o descanso e o planejamento estratégico de treinos. A adaptação do corpo aos estímulos de treinamento e a recuperação adequada entre as sessões podem ser tão importantes quanto a própria frequência de treino.
Outro ponto relevante é que, embora a frequência de treinamento tenha mostrado pouca diferença, o tipo e a intensidade dos exercícios realizados nas sessões podem ser determinantes para a evolução física das atletas. Em muitos casos, a qualidade do treino, a individualização das atividades e a periodização podem ser mais eficazes do que simplesmente aumentar a carga semanal de trabalho.
A pesquisa revela que a frequência semanal de treinamento (duas ou três sessões) não tem um impacto significativo na condição física e morfológica de atletas de futebol feminino profissional. Isso sugere que a quantidade de treino semanal pode não ser o fator mais importante para o desenvolvimento das capacidades atléticas dessas jogadoras, pelo menos no que diz respeito a essas variáveis específicas.
No entanto, isso não diminui a importância de um planejamento de treinamento adequado e equilibrado, com atenção à recuperação e ao ajuste das cargas de trabalho ao longo da temporada. A avaliação contínua e a adaptação dos treinos às necessidades individuais das jogadoras são elementos essenciais para garantir que o desempenho continue a melhorar ao longo do tempo.
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O futebol mundial se prepara para um evento histórico em 2025: o Super Mundial de Clubes da FIFA. Com um formato inédito e a participação de 32 equipes de todas as seis confederações, o torneio promete redefinir o cenário do futebol internacional.
O Super Mundial de Clubes será disputado nos Estados Unidos entre 15 de junho e 13 de julho de 2025. As 32 equipes serão divididas em oito grupos de quatro times cada. Na fase de grupos, cada equipe jogará três partidas, enfrentando todos os adversários de sua chave. Os dois primeiros colocados de cada grupo avançarão para as oitavas de final, iniciando a fase de mata-mata em jogo único até a final. Não existe vaga de campeão para a próxima edição.
A FIFA realizou o sorteio dos grupos em dezembro de 2024, definindo confrontos empolgantes para a fase inicial do torneio. O Brasil será representado por quatro clubes: Palmeiras, Flamengo, Fluminense e Botafogo. Os grupos ficaram assim distribuídos:
A FIFA anunciou uma premiação total de US$ 1 bilhão para o torneio. Cada clube participante receberá US$ 15,21 milhões apenas por sua participação. O campeão do Super Mundial embolsará US$ 125 milhões, tornando-se uma das competições mais lucrativas do futebol mundial.
O presidente da FIFA, Gianni Infantino, destacou a grandiosidade do evento ao compará-lo ao Super Bowl, afirmando que “um Mundial são 104 Super Bowls em um mês”. Essa declaração ressalta a magnitude e o alcance global que a FIFA espera para o torneio.
Além disso, a escolha dos Estados Unidos como país-sede reflete a estratégia da FIFA de expandir o futebol em mercados emergentes. Infantino mencionou que o torneio será crucial para aumentar a popularidade do esporte no país, onde o futebol ainda compete com outras modalidades pelo interesse do público.
Por fim, o Super Mundial de Clubes de 2025 promete ser um marco na história do futebol, reunindo os melhores clubes do mundo em uma competição de alto nível. Com um formato inovador, premiações milionárias e a participação de equipes tradicionais e emergentes, o torneio tem tudo para cativar fãs ao redor do globo e consolidar-se como um dos eventos esportivos mais importantes do calendário internacional.
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A temporada 2024-2025 do futebol europeu tem sido marcada pela brilhante atuação de Kylian Mbappé no Real Madrid. Após sua transferência do Paris Saint-Germain em junho de 2024, o atacante francês enfrentou desafios de adaptação, mas rapidamente se consolidou como peça fundamental na equipe madrilenha. Seus gols, assistências e títulos conquistados refletem uma trajetória de sucesso e superação.
Início promissor e adaptação
Mbappé estreou oficialmente pelo Real Madrid na Supercopa Europeia contra a Atalanta, em agosto de 2024, marcando um gol na vitória por 2 a 0 e garantindo seu primeiro título com o clube. No entanto, os meses seguintes apresentaram desafios, incluindo críticas sobre sua adaptação ao novo esquema tático e à posição de centroavante (utilizando inclusive a camisa 9). Especialistas apontaram dificuldades iniciais, mas Mbappé demonstrou resiliência e dedicação para superar essas barreiras junto a Vini Jr, Rodrygo e Jude.
Explosão ofensiva e recordes
A virada na temporada de Mbappé ocorreu em janeiro de 2025, quando ele marcou seu primeiro hat-trick pelo Real Madrid na vitória por 3 a 0 sobre o Real Valladolid (lanterna do campeonato na época). Esse feito não apenas consolidou sua posição como artilheiro da equipe, mas também destacou sua capacidade de decisão em momentos cruciais. Até março de 2025, Mbappé acumulou 33 gols, além de assistências, mostrando uma evolução constante em seu desempenho. Nesta atual momento, ele se iguala a Cristiano Ronaldo na sua temporada de estreia. O real madrid ainda tem várias jogos pela LaLiga e está disputando as quartas da Champions League. Tudo indica que irá ultrapassar seu ídolo.
Parcerias ofensivas e versatilidade
A química entre Mbappé e outros talentos ofensivos do Real Madrid, como os brasileiros, Vinícius Júnior e Rodrygo, tem sido um diferencial nesta temporada. A versatilidade de Mbappé permite que ele atue em diversas posições no ataque, potencializando as estratégias do técnico Carlo Ancelotti. Essa flexibilidade tática tem sido crucial para o sucesso do time em múltiplas competições.
Conquistas, impacto nos resultados
Além da Supercopa Europeia, sua influência direta nos resultados é evidente, com gols decisivos na Liga dos Campeões e na LaLiga. A vice-liderança do Real Madrid na LaLiga, com 63 pontos (logo atrás do Barça com 66), é reflexo da contribuição significativa de Mbappé ao longo da temporada.
Desafios e Expectativas Futuras
Apesar do sucesso, a temporada não tem sido isenta de desafios. A equipe enfrentou partidas difíceis, exigindo resiliência e capacidade de superação. A expectativa é que Mbappé continue evoluindo e sendo peça importanta no Real Madrid em busca de novos títulos, consolidando sua posição como um dos principais jogadores do futebol mundial.
A jornada de Kylian Mbappé no Real Madrid durante a temporada 2024-2025 exemplifica a trajetória de uma estrela em ascensão. Seus gols, assistências e conquistas refletem não apenas seu talento individual, mas também sua capacidade de se adaptar e superar desafios. Com a continuidade desse desempenho, Mbappé está destinado a deixar uma marca indelével na história do Real Madrid e do futebol mundial.
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A musculação, é uma modalidade de exercício físico que utiliza resistência para promover o fortalecimento e o desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Praticada em geralmente em academias ou em casa, essa atividade envolve o uso de pesos livres, máquinas específicas, elásticos ou até mesmo o peso do próprio corpo para gerar tensão muscular. Além de aprimorar a força, a musculação oferece uma série de benefícios para a saúde e é indicada para diversos perfis de praticantes.
A musculação é um tipo de treinamento que desafia os músculos a se desenvolverem por meio de uma força contrária, como levantar pesos ou utilizar elásticos. Esse estímulo incentiva o corpo a recrutar mais fibras musculares para superar a resistência imposta pelos exercícios. Diferentemente de outras formas de exercício físico, a musculação foca no fortalecimento muscular e pode ser adaptada para trabalhar diferentes grupos musculares de forma isolada ou composta.
A prática regular da musculação proporciona diversos benefícios à saúde, entre os quais se destacam:
Ao submeter os músculos a cargas progressivas, a musculação promove adaptações que resultam no aumento da força e da resistência muscular, facilitando a realização de atividades cotidianas e esportivas.
O treinamento regular contribui para o aumento da massa muscular e a redução da gordura corporal, favorecendo um metabolismo mais acelerado e auxiliando no controle do peso corporal.
A musculação estimula a formação de tecido ósseo, aumentando a densidade mineral dos ossos e ajudando na prevenção de doenças como a osteoporose.
O fortalecimento dos músculos responsáveis pela sustentação da coluna vertebral e do core contribui para uma postura mais adequada e melhora o equilíbrio corporal.
A prática regular também está associada à redução dos sintomas de ansiedade e depressão, além de promover a sensação de bem-estar devido à liberação de endorfinas.
A musculação é versátil e pode ser adaptada para atender a diferentes objetivos e perfis:
Para iniciar na musculação de forma segura e eficaz, é importante considerar:
Por fim, a musculação é uma prática eficaz para o desenvolvimento neuromuscular e oferece inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Adaptável a diferentes perfis e objetivos, é uma atividade recomendada para diversas faixas etárias que buscam melhorar sua qualidade de vida. Com a orientação adequada e um programa bem estruturado, a musculação pode ser uma aliada poderosa na promoção da saúde e do bem-estar.
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19204579
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21694556