JustBriefIt.com

Tag: ESPORTES

  • Único sobrevivente de queda de avião na Índia, Ancelotti garante Brasil na Copa 2026 e Relógio do Juízo Final marca tempo mais crítico da história

    Único sobrevivente de queda de avião na Índia, Ancelotti garante Brasil na Copa 2026 e Relógio do Juízo Final marca tempo mais crítico da história

    🛩️ Acidente aéreo na Índia: o único sobrevivente

    O que aconteceu

    Na tarde de 12 de junho de 2025, o voo Air India AI‑171, um Boeing 787‑8 Dreamliner com 242 pessoas a bordo, partiu do aeroporto de Ahmedabad com destino a Gatwick, no Reino Unido. Cerca de 30 segundos após a decolagem, pouco após atingir 625 pés de altitude, o avião sofreu um grave incidente – aparentemente rompimento de fuselagem – e caiu em uma área residencial próxima. O impacto causou um incêndio no local, destruindo prédios como um alojamento de estudantes.

    Apenas um sobrevivente

    Inesperadamente, apenas Vishwashkumar (ou Vishwas) Ramesh, britânico de origem indiana de 40 anos, sentado no assento 11A (perto de uma saída de emergência), emergiu vivo do caos. Ramesh, que estava viajando com seu irmão — ainda desaparecido —, foi encontrado caminhando em meio aos destroços, levando hematomas, ferimentos no peito e nos pés. Sua lucidez e capacidade de se mover com auxílio médico surpreenderam os presentes .

    Segundo o relato dele ao hospital civil de Asarwa, ele ouviu um estrondo, sentiu o avião despencando e, ao recuperar a consciência, viu corpos e destroços e simplesmente correu em busca de ajuda. Hoje, encontra-se em condição estável, mas ainda em observação, enquanto autoridades conduzem investigações e reforçam protocolos de segurança aérea.

    ⚽ Ancelotti estreia com vitória e classifica o Brasil

    O início da era Ancelotti

    Na reta final das Eliminatórias da Copa do Mundo de 2026, o técnico Carlo Ancelotti assumiu o comando da Seleção Brasileira. Após um empate sem gols em sua estreia, contra o Equador, na última quinta-feira, sua primeira vitória veio rapidamente.

    Triunfo decisivo em São Paulo

    No dia 10 de junho de 2025, o Brasil venceu o Paraguai por 1‑0, em Itaquera, São Paulo, salto decisivo que garantiu a classificação antecipada para a Copa do Mundo de 2026 (EUA/Canadá/México). A importante vitória foi também um presente de aniversário para Ancelotti, que completou 66 anos nesta mesma semana .

    Clima e gestão

    Carlo Ancelotti implantou uma atmosfera de estabilidade na “Canarinha”, reduzindo tensões internas e cumprindo milimetricamente suas promessas em menos de duas semanas, com liderança calma e resultados positivos . Seu panorama histórico impressiona: nas estreias anteriores para outros clubes ou seleções, perdeu apenas uma das 11 primeiras partidas .

    🌍 Relógio do Juízo Final: alerta em 89 segundos

    Histórico do símbolo

    O “Relógio do Juízo Final”, criado em 1947 pelo Bulletin of the Atomic Scientists da Universidade de Chicago, simboliza o quão próximo estamos de uma catástrofe global — originalmente medindo riscos nucleares e, atualmente, também mudanças climáticas, pandemias e IA.

    Tempo mais curto já registrado

    Em 28 de janeiro de 2025, o comitê reduziu o tempo para apenas 89 segundos antes da meia-noite, o menor já registrado em 78 anos. Esse ajuste reflete sérios fatores: tensões nucleares renovadas, avanço da inteligência artificial militar, crise climática crescente e conflitos globais interconectados.

    Consequências e alertas

    A configuração indica um nível crítico de risco global. Especialistas ressaltam a urgência de ações políticas coordenadas. Daniel Holz, membro do comitê, afirmou que “a única coisa que não se quer é dar um passo em frente” quando se está tão próximo da meia-noite.

    🔚 Resumo das notícias

    A combinação destes três fatos proporciona um relato dramático dos tempos atuais:

    • Sobrevivência milagrosa: Vishwash Ramesh se torna símbolo de resiliência em meio à tragédia inexplicável, o único sobrevivente de um dos acidentes mais mortais da aviação indiana.
    • Novo rumo para a seleção brasileira: sob o comando de Ancelotti, o Brasil ressurge na história das Copas ao garantir vaga para 2026, mostrando estabilidade na transição de comando.
    • Alerta global crescente: o Relógio do Juízo Final, ao marcar 89 segundos antes da meia‑noite, coloca em foco a iminência de crises múltiplas — nucleares, climáticas, tecnológicas — e a necessidade urgente de respostas globais.

    Esses acontecimentos, embora distintos, refletem o nosso momento: entre a esperança e o alerta, entre o triunfo esportivo e a urgência de preservar a humanidade diante de ameaças cada vez mais reais.

    Gostou da informação? Comenta aqui e compartilha com seu amigo(a).
    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesses links

    Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – News Briefs (Maio de 2025)
    Notícias intensas: acordo de suspensão da guerra, adeus ao Papa Francisco e glória brasileira no tênis de mesa mundial
    Motivações, impactos e reações globais sobre as tarifas de Trump
    Semana Mundial do Autismo: Conscientização e Inclusão em Foco
    China descobre importante campo de petróleo: Localização e repercussões
  • Desempenho Aeróbico de Jogadoras de Futebol: Uma Análise da Relação Entre a Capacidade Aeróbica e a Posição Tática no Jogo

    Desempenho Aeróbico de Jogadoras de Futebol: Uma Análise da Relação Entre a Capacidade Aeróbica e a Posição Tática no Jogo

    O desempenho atlético no futebol depende de diversas variáveis fisiológicas, sendo uma das mais importantes a capacidade aeróbica, frequentemente medida pelo consumo máximo de oxigênio (VO2máx).

    No contexto do futebol, é comum acreditar-se que diferentes posições táticas exigem demandas fisiológicas distintas. Por exemplo, enquanto um atacante pode ser mais exigido em sprints rápidos e explosivos, um meio-campista pode ter que sustentar corridas longas durante todo o jogo. Essa diferenciação no esforço físico leva a uma questão interessante: será que jogadores que atuam em diferentes posições táticas possuem diferenças no seu consumo máximo de oxigênio?

    A Investigação: Como foi Conduzido o Estudo?

    O estudo contou com a participação de 18 jogadoras de futebol profissionais, com uma média de idade de 19,1 anos, divididas em quatro posições táticas: zagueiras (3 atletas), laterais (4 atletas), meio-campistas (5 atletas) e atacantes (6 atletas). Essas jogadoras foram avaliadas em termos antropométricos (peso e altura) e também passaram por um teste de consumo máximo de oxigênio utilizando o Yo-Yo intermittent recovery test, um protocolo amplamente utilizado para medir a capacidade aeróbica de atletas em diversos esportes.

    Resultados: A Surpreendente Igualdade de Desempenho

    O que o estudo revelou foi, de certa forma, surpreendente. Embora se esperasse uma variação no VO2máx com base nas exigências táticas das diferentes posições, não houve diferença estatisticamente significativa nos valores de consumo máximo de oxigênio entre as jogadoras das quatro posições táticas analisadas.

    As jogadoras de todas as posições (zagueiras, laterais, meio-campistas e atacantes) apresentaram valores similares de VO2máx, o que sugere que, ao menos para essas atletas específicas, as exigências aeróbicas de cada posição tática no campo podem não ser tão distintas quanto se pensava. A média de consumo de oxigênio durante o teste foi praticamente a mesma entre as atletas, independente de estarem atuando na defesa, no meio de campo ou no ataque.

    O Que Isso Significa para o Futebol feminino e o Treinamento das Atletas?

    Esse estudo sugere que as diferenças entre as posições podem não ser tão pronunciadas em termos de VO2máx quanto se imaginava. Isso pode indicar que, apesar das especificidades de cada posição, as jogadoras de futebol, em geral, possuem um nível de preparo aeróbico bastante homogêneo, o que pode ser devido ao tipo de treinamento e à intensidade do jogo, que exige de todas elas um nível significativo de resistência cardiovascular.

    Outro ponto interessante é que, independentemente da posição tática, as jogadoras de futebol devem manter um nível elevado de capacidade aeróbica para conseguir desempenhar bem durante os 90 minutos de jogo. Isso sugere que o treinamento físico das jogadoras de futebol deve se focar na capacitação aeróbica geral, ao invés de se concentrar apenas em posições específicas. Todos os atletas do time precisam ser capazes de sustentar um alto nível de desempenho físico, independentemente de sua função no campo.

    Limitações do Estudo e Sugestões para Futuras Pesquisas

    Embora os resultados desse estudo não tenham mostrado diferenças significativas no VO2máx entre as posições táticas, é importante considerar algumas limitações que podem influenciar a interpretação dos dados. Em primeiro lugar, a amostra foi relativamente pequena (apenas 18 jogadoras), o que pode limitar a generalização dos resultados para toda a população de jogadoras de futebol. Além disso, o estudo não levou em consideração outros fatores que podem influenciar o desempenho aeróbico, como o nível de treinamento específico das jogadoras ou as características individuais de cada atleta.

    Futuras pesquisas poderiam ampliar a amostra, incluir jogadoras de diferentes faixas etárias e também considerar outros aspectos fisiológicos, como a eficiência do uso de oxigênio ou a recuperação pós-exercício. Além disso, seria interessante investigar a relação entre o VO2máx e o desempenho durante partidas reais, para verificar como essa variável influencia o desempenho prático das jogadoras nas condições de jogo.

    Implicações para o Futebol Feminino

    Em resumo, este estudo mostrou que não há diferenças significativas no consumo máximo de oxigênio entre jogadoras de futebol de diferentes posições táticas. Isso pode sugerir que o treinamento físico para atletas femininas de futebol, independentemente da posição que ocupam, deve priorizar a capacidade aeróbica geral, preparando todas as jogadoras para os desafios físicos impostos por essa modalidade.

    Citação principal

    https://www.researchgate.net/publication/330535632_Comparative_analysis_of_maximum_aerobic_power_in_football_players_according_to_the_positions_of_the_game_system

    Gostou da informação? Compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link

    Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – Scientific Briefs (Maio de 2025)
    Crioterapia: Alternativa no combate da dor e inflamação muscular?
    Frequência de treino: O que realmente impacta na condição de mulheres atletas de futebol?
    Treinamento combinado na saúde das mulheres idosas: Benefícios que vão além do corpo!
    A Importância do VO2max na Natação e a Efetividade do Progressive Swim Test
  • Títulos de Portugal antes e depois de CR7: Um império de Cristiano Ronaldo!

    Títulos de Portugal antes e depois de CR7: Um império de Cristiano Ronaldo!

    Portugal atingiu um momento histórico no futebol internacional, comemorando uma sequência de conquistas que marcaram a era pós-Cristiano Ronaldo na seleção. Enquanto o país ansiava pelo primeiro título de expressão, o legado de CR7 foi decisivo ao longo destas duas décadas, mudando para sempre a trajetória da Seleção.

    🏆 Antes de 2003: A longa espera por glórias internacionais

    Até o início dos anos 2000, Portugal era respeitado por sua qualidade técnica, mas ainda não havia conquistado títulos expressivos.

    O quase sucesso de 2004

    Em 2004, Portugal recebeu a Eurocopa e chegou à final — um marco sem precedentes — mas perdeu para a Grécia por 1 a 0, em uma surpresa histórica. Essa derrota foi amarga, mas preservou o sonho de um primeiro troféu oficial.

    A ausência de taças até então

    Antes de 2003, o maior feito era o terceiro lugar no Mundial de 1966, conquistado com Eusébio. Depois, o time falhava em avançar além das fases intermediárias em grandes competições, mantendo o jejum de troféus.

    2003–2015: O surgimento de Cristiano Ronaldo e a construção do sonho

    Cristiano Ronaldo foi integrado à seleção principal em 2003, oferecendo liderança, inspiração e uma nova mentalidade vencedora. Sua presença mudou o patamar das ambições lusitanas.

    Campanhas sólidas, sem taças

    Entre 2004 e 2015, Portugal acumulou bons resultados — incluindo oitavas, quartas e semifinais em Europeus e Copas do Mundo —, mas ainda via a taça escapar. CR7 representava esperança, mas o troféu não se materializava.

    2016: A consagração na Eurocopa

    Um marco inesquecível

    Em 10 de julho de 2016, Portugal derrotou a França por 1–0 na final da Eurocopa, com gol de Éder na prorrogação — conquistando o tão aguardado primeiro grande troféu .
    Apesar da lesão de Ronaldo no início da partida, o time supreendeu pela resiliência. Como relatado pela Time, “Portugal tri­umphou … vencendo por 1‑0 … apesar de perder Cristiano Ronaldo no primeiro tempo” .

    O legado da vitória

    Este título foi mais do que uma taça: transformou-se em símbolo de uma nova era, mostrando que Portugal podia competir e vencer no mais alto nível. A conquista serviu para definir toda uma geração, engrandecendo a imagem de CR7 como capitão e inspiração.

    2019–2025: A era moderna — dominando a Nations League

    Primeiro título da Nations League (2019)

    Em junho de 2019, Portugal venceu a Holanda por 1 a 0 na final disputada em casa, no Estádio do Dragão, conquistando a primeira edição da UEFA Nations League.
    Embora considerado “um troféu intermediário”, o feito representou mais uma amostra do impacto de Cristiano Ronaldo — ele foi o artilheiro do torneio com três gols .

    Dobra histórica na edição de 2025

    Nos dias 8 de junho de 2025, Portugal voltou à glória ao conquistar o seu segundo título na Nations League, fato inédito . Assistimos à emocionante final contra a Espanha, que terminou em 2 a 2, com o empate heroico de Ronaldo aos 2–2 e o título conquistado nos pênaltis por 5 a 3 . Sendo vice-artilheiro do campeonato com 8 gols, 1 gol atrás do artilheiro.

    Destaques da partida

    • Cristiano Ronaldo, aos 40 anos, igualou o placar com leveza de veterano, marcando o 138º gol pela seleção.
    • Nuno Mendes brilhou, inaugurando o placar e sendo eleito o melhor do jogo e do campeonato.
    • O objetivo estratégico foi alcançado: Portugal, sob Roberto Martínez, tornou-se o primeiro país a vencer por duas vezes a Nations League.

    Comparativo de Títulos: Antes × Depois de Ronaldo

    PeríodoTítulos de Seleção Principal
    Até 2002Nenhum título em Euro ou Copa
    2003–2015Evolução técnica e competitiva
    2016–2025Eurocopa 2016 e duas vezes a Nations League (2019 e 2025)

    Sob influência de Cristiano Ronaldo, especialmente de 2016 em diante, Portugal passou de um time promissor e sempre desafortunado para uma potência credível, com conquistas concretas e uma identidade vencedora.

    Portugal transformado!

    A trajetória de Portugal no futebol internacional foi transformada após a chegada de Cristiano Ronaldo. Do jejum de títulos até 2002, o país passou por um processo de amadurecimento que culminou em três conquistas memoráveis — Euro 2016, Nations League 2019 e Nations League 2025. Ronaldo não foi apenas protagonista: foi símbolo, capitão, artilheiro e mentor. Mesmo aos 40 anos, segue decisivo, como comprovado no clássico final contra a Espanha.

    Hoje, Portugal se firma não apenas como país de talentos individuais, mas como nação vencedora e orientada pela cultura do triunfo — tudo isso impulsionado pelo maior jogador da sua história. O legado de Cristiano Ronaldo já transcende gols e recordes: é um movimento que mudou a cultura do futebol português e que continuará a inspirar as próximas gerações.

    Gostou da informação? Comenta aqui e compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link

    Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – Sports Briefs (Maio de 2025)
    Physical 100: O reality testa limites físicos de esportistas
    Cristiano Ronaldo: Rumo aos 1000 Gols — A última grande meta do português
    Super Mundial de clubes da FIFA 2025: Evento esportivo histórico com Messi, Mbappé, Haalland, Kane, Griezmann, Palmer, Cavani, Estevão e muito mais!
    Conheça os esportes mais praticados por continente!
  • HIIT: Treino de alta intensidade que transforma o corpo e a saúde em pouco tempo

    HIIT: Treino de alta intensidade que transforma o corpo e a saúde em pouco tempo

    Um método rápido, eficiente e cientificamente comprovado para todos os públicos

    Você já se sentiu sem tempo para treinar, mas com vontade de melhorar sua saúde, ganhar condicionamento ou queimar gordura? O HIIT (High-Intensity Interval Training), ou treino intervalado de alta intensidade, tem se destacado nos últimos anos como uma das estratégias mais eficazes para quem busca resultados expressivos em menos tempo — e o melhor: acessível para pessoas de diferentes perfis, idades e níveis de condicionamento.

    O que é o HIIT e como ele funciona

    O HIIT é um método de treinamento que alterna períodos curtos de exercício em alta intensidade de esforço físico com períodos de recuperação ativa ou descanso passivo (sem fazer esforço físico). Diferente dos treinos tradicionais de resistência (como caminhadas longas ou sessões contínuas de bicicleta), o HIIT exige que você dê “o máximo” de esforço durante os intervalos de alta intensidade — por exemplo, sprints de corrida, pedaladas vigorosas, saltos ou exercícios de peso corporal.

    Um protocolo típico de HIIT pode durar entre 10 e 30 minutos, dependendo do nível do praticante e dos objetivos. A simplicidade do método é uma de suas maiores vantagens: ele pode ser aplicado em treinos de corrida, ciclismo, natação, musculação, exercícios funcionais ou até mesmo em casa, sem equipamentos.

    Por que o HIIT é tão eficiente? A ciência explica

    Gasto calórico elevado e queima de gordura acelerada

    Um dos grandes atrativos do HIIT é seu impacto sobre o metabolismo. Pesquisas mostram que, mesmo com sessões curtas, o HIIT gera um alto gasto energético — e mais: o corpo continua queimando calorias durante horas após o treino devido ao efeito EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption), conhecido como “afterburn”.

    Isso faz do HIIT uma ferramenta poderosa para a redução da gordura corporal, especialmente da gordura visceral, que está associada a maior risco cardiovascular.

    Economia de tempo: a grande vantagem moderna

    Em um mundo cada vez mais corrido, o HIIT oferece uma resposta à falta de tempo. Uma sessão de 15 a 20 minutos bem executada pode oferecer os mesmos ou até melhores benefícios metabólicos e cardiovasculares do que uma hora de exercício contínuo moderado.

    Essa eficiência torna o HIIT ideal para quem tem agenda apertada, como profissionais, estudantes ou pais com pouco tempo livre.

    Benefícios do HIIT para a população em geral

    Manutenção e ganho de massa muscular

    Ao contrário de treinos aeróbicos prolongados, o HIIT tende a preservar ou até estimular a hipertrofia muscular, especialmente quando combinado com exercícios de resistência (como agachamentos, saltos ou kettlebell swings).

    Isso é fundamental para a população geral, já que a manutenção de massa muscular é um dos principais fatores de proteção contra perda funcional com o envelhecimento.

    Melhora do condicionamento cardiorrespiratório

    Estudos apontam que o HIIT melhora a capacidade aeróbica de forma igual ou superior a treinos contínuos de longa duração. O coração se torna mais eficiente, a circulação melhora e a capacidade pulmonar aumenta.

    Isso significa que mesmo pessoas com baixo condicionamento inicial conseguem, com treinos regulares, sentir melhora significativa em poucos meses — um impacto direto na qualidade de vida e no bem-estar.

    Impacto psicológico e adesão

    Outro aspecto positivo do HIIT é seu impacto sobre a motivação e a adesão ao programa de exercícios. Por ser variado, dinâmico e de curta duração, o HIIT é percebido como mais “divertido” e menos monótono que treinos longos e repetitivos.

    Além disso, estudos indicam que a prática regular de HIIT está associada a melhora do humor, redução de sintomas de ansiedade e depressão e aumento da sensação de autoeficácia.

    O HIIT é para todos? Cuidados e recomendações

    Embora o HIIT seja adaptável a diferentes perfis, ele exige atenção individualizada. Pessoas sedentárias, com sobrepeso, idosos ou com condições médicas específicas devem ser avaliadas antes de iniciar o método, de preferência com acompanhamento profissional.

    Começar com intensidades e volumes adequados, respeitar os limites do corpo e progredir gradualmente são estratégias fundamentais para evitar lesões ou sobrecarga excessiva.

    Um aliado moderno para uma vida mais ativa e saudável

    O HIIT se consolida como um dos métodos mais versáteis e cientificamente respaldados da atualidade. Seus benefícios — que vão da melhora da saúde metabólica ao aumento da performance, passando pela otimização do tempo e impacto positivo no bem-estar mental — fazem dele uma excelente opção para a população em geral.

    Em um mundo onde tempo e saúde são recursos valiosos, o HIIT surge como um convite acessível: com poucos minutos por semana, é possível transformar a saúde, o corpo e a qualidade de vida.

    Gostou da informação? Comenta aqui e compartilha com seu amigo(a). Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link

    Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – Health Briefs (Maio de 2025)?
    Exercício Aeróbico: Um aliado poderoso no controle do Diabetes e da Hipertensão
    O que é a “Musculação” e quais os seus benefícios?
    Treino Combinado: Saiba Por Que Unir Musculação e Cardio Pode Transformar Seus Resultados
    Alongamento: O segredo simples para uma vida mais saudável e equilibrada
  • Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – News Briefs (Maio de 2025)

    Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – News Briefs (Maio de 2025)

    Vamos apresentar as postagens mais vistas desse mês, aqui no nosso JustBriefit, por categorias. Então, venha rever conosco!

    Categoria: News Briefs

    🌍 Fumaça Branca, Final de Champions e Guerras: Um Mundo em Transformação
    Panorama Atual: Recordes Econômicos, Emoções no Futebol e Mudanças na Cidadania Italiana

    Sugerimos rever as demais postagens.

    Marcaram o Mundo nesta semana: Clonagem de Cannabis, Chelsea Campeão e OVNI no Chile
    Avanços na Ciência, Emoções com o Tottenham e Polêmicas na Política Mundial!

    Gostou da informação? Comenta aqui e compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Neste próximo mês teremos muito mais brief para você! JustBriefIt!!!

    Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – Health Briefs (Maio de 2025)?
    Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – Sports Briefs (Maio de 2025)
    Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – Finance Briefs (Maio de 2025)
    Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – Scientific Briefs (Maio de 2025)
  • Marcaram o Mundo nesta semana: Clonagem de Cannabis, Chelsea Campeão e OVNI no Chile

    Marcaram o Mundo nesta semana: Clonagem de Cannabis, Chelsea Campeão e OVNI no Chile

    🌿 Clonagem para Criar o Maior Campo de Cannabis do Mundo

    Avanços na Agricultura Canábica

    Pesquisadores anunciaram um projeto ambicioso de clonagem para estabelecer o maior campo de cannabis do mundo. Utilizando técnicas avançadas de clonagem vegetal, o objetivo é replicar plantas com características específicas, como alta concentração de canabinoides e resistência a pragas. Essa iniciativa visa atender à crescente demanda por cannabis medicinal e industrial, promovendo uma produção mais eficiente e padronizada.

    Implicações Econômicas e Legais

    O projeto tem potencial para impulsionar a economia local, gerar empregos e posicionar o país como líder na exportação de produtos derivados de cannabis. No entanto, enfrenta desafios legais e regulatórios, especialmente em regiões onde o cultivo da planta ainda é restrito. Especialistas destacam a importância de políticas públicas que acompanhem os avanços científicos para garantir o sucesso e a legalidade do empreendimento.

    ⚽ Chelsea Conquista a UEFA Conference League 2025

    Vitória Histórica em Wrocław

    Em 28 de maio de 2025, o Chelsea sagrou-se campeão da UEFA Conference League ao derrotar o Real Betis por 4 a 1 na final realizada em Wrocław, Polônia. Com esse triunfo, o clube inglês tornou-se o primeiro a conquistar todos os principais torneios europeus: Champions League, Europa League, Supercopa da UEFA, Recopa Europeia e, agora, a Conference League.

    Destaque para Cole Palmer

    O meio-campista Cole Palmer foi eleito o melhor jogador da partida, contribuindo com duas assistências decisivas. Além de seu desempenho em campo, Palmer chamou atenção por suas declarações bem-humoradas e carismáticas no pós-jogo, reforçando sua popularidade entre os torcedores.

    Reações e Críticas

    Apesar da conquista, houve críticas quanto à relevância do título. O ex-jogador Jamie O’Hara, por exemplo, minimizou a importância da Conference League, chamando-a de “pub cup” e questionando a celebração do chamado “grand slam” europeu pelo Chelsea.

    🛸 OVNI Avistado Perto de Erupção no Chile

    Fenômeno Inusitado nos Andes

    Moradores da região próxima ao vulcão Villarrica, no Chile, relataram o avistamento de um objeto voador não identificado (OVNI) durante uma recente atividade eruptiva. O fenômeno foi registrado em vídeos que rapidamente se espalharam pelas redes sociais, gerando debates sobre a natureza do objeto.

    Especulações e Investigações

    Especialistas em ufologia e fenômenos atmosféricos estão analisando as imagens para determinar se o objeto possui origem extraterrestre ou se trata-se de um fenômeno natural ou tecnológico ainda não identificado. O evento reacendeu discussões sobre a presença de OVNIs em áreas de atividade geológica intensa e a necessidade de estudos mais aprofundados sobre o tema.

    Cannabis, futebol e não estamos sozinhos?

    As três notícias destacadas refletem a diversidade e complexidade dos acontecimentos que moldam nosso mundo. Desde avanços científicos na agricultura, passando por conquistas esportivas históricas, até fenômenos misteriosos nos céus, cada evento oferece uma perspectiva única sobre os desafios e maravilhas da atualidade. Acompanhar e compreender essas histórias é essencial para manter-se informado e conectado com as transformações globais.

    Gostou da informação? Comenta aqui e compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link

    Avanços na Ciência, Emoções com o Tottenham e Polêmicas na Política Mundial!
    Panorama Atual: Recordes Econômicos, Emoções no Futebol e Mudanças na Cidadania Italiana
    🌍 Fumaça Branca, Final de Champions e Guerras: Um Mundo em Transformação
    🇧🇷 Orgulho Nacional: Hugo Calderano Faz História no Tênis de Mesa e Ancelotti Assume a Seleção Brasileira
    Treino Combinado: Saiba Por Que Unir Musculação e Cardio Pode Transformar Seus Resultados
  • Videogames Ativos nas Variáveis Hemodinâmicas de Jovens Adultos durante e após 6 Semanas

    Videogames Ativos nas Variáveis Hemodinâmicas de Jovens Adultos durante e após 6 Semanas

    Nos dias de hoje, a tecnologia ocupa um espaço cada vez maior no cotidiano das pessoas, e essa tendência também está presente no campo da atividade física. Com o crescente interesse por videogames, uma nova forma de prática física vem ganhando popularidade: os videogames ativos. Esses jogos, que exigem movimentos físicos dos jogadores, surgiram como uma alternativa divertida para promover a atividade física, especialmente entre os mais jovens. Mas, até que ponto esses jogos realmente afetam as variáveis hemodinâmicas, como a frequência cardíaca e a pressão arterial, em jovens adultos?

    O Estudo: Estrutura e Métodos

    Para entender o impacto dos videogames ativos, o estudo seguiu um modelo de intervenção controlada com duração de 6 semanas. Antes do início da intervenção, os participantes passaram por avaliações de linha de base para medir as variáveis hemodinâmicas iniciais, como frequência cardíaca e pressão arterial. Depois, os participantes foram aleatoriamente designados para um dos três grupos:

    1. Grupo de videogame ativo estruturado: Neste grupo, os participantes jogaram videogames com atividades físicas bem definidas e objetivas, com regras claras e exigências específicas de movimento.
    2. Grupo de videogame ativo não estruturado: Os participantes deste grupo jogaram videogames ativos sem a necessidade de seguir uma sequência ou atividade física específica, permitindo maior liberdade de movimento e estilo de jogo.
    3. Grupo controle: Este grupo não participou de nenhuma intervenção com videogames, servindo como comparação para os demais grupos.

    Os participantes jogaram seus respectivos videogames ativos durante 30 minutos por sessão, três vezes por semana, ao longo de 6 semanas. O objetivo era avaliar as alterações nas variáveis hemodinâmicas após esse período de atividade.

    Resultados: O Efeito dos Videogames Ativos na Frequência Cardíaca e Pressão Arterial

    Após 6 semanas de intervenção, os resultados mostraram que o grupo de videogame ativo estruturado obteve melhorias significativas na frequência cardíaca. Em média, houve uma redução de 14% na frequência cardíaca, o que foi considerado estatisticamente significativo (p < 0,05). Esse resultado sugere que a atividade física proposta pelos videogames ativos estruturados foi eficaz em reduzir a carga cardiovascular durante a prática, possivelmente devido ao aumento da intensidade da atividade física realizada pelos participantes.

    Por outro lado, nenhum dos grupos, tanto o estruturado quanto o não estruturado, mostrou melhorias significativas na pressão arterial sistólica após 6 semanas. A pressão sistólica no grupo de videogame não estruturado apresentou uma variação de -2%, enquanto no grupo estruturado, houve um aumento de 11%. Embora essas mudanças tenham sido notadas, os valores não atingiram a significância estatística (p > 0,05), indicando que, em termos de pressão arterial sistólica, os videogames ativos não causaram grandes alterações no quadro geral dos participantes.

    O Potencial dos Videogames Ativos e Seus Limites

    O estudo trouxe à tona importantes implicações sobre o potencial dos videogames ativos para promover mudanças nas variáveis hemodinâmicas de jovens adultos. Em relação à frequência cardíaca, o grupo de videogame ativo estruturado obteve uma redução significativa, sugerindo que esse tipo de intervenção pode ser eficaz para melhorar a resposta cardiovascular durante o exercício. No entanto, os resultados para a pressão arterial foram menos convincentes. Apesar de algumas variações, nenhum dos grupos mostrou mudanças significativas na pressão arterial sistólica ou diastólica.

    Esses achados sugerem que, embora os videogames ativos possam ser uma forma divertida e eficaz de promover a atividade física e melhorar a frequência cardíaca, seus efeitos sobre a pressão arterial podem ser limitados ou menos evidentes em um curto período, especialmente em pessoas jovens e normotensas.

    A principal vantagem dos videogames ativos é a motivação que eles geram, tornando o exercício mais envolvente, o que pode ser crucial para aumentar a adesão e a continuidade dos participantes em programas de atividade física.

    Perspectivas Futuras e Aplicações Práticas

    Este estudo oferece um ponto de partida para futuras pesquisas sobre o impacto dos videogames ativos na saúde cardiovascular, particularmente em jovens adultos. Futuros estudos poderiam explorar o impacto de programas mais longos ou mais intensos, além de investigar os efeitos de diferentes tipos de videogames ativos em populações com condições de saúde variadas, como hipertensão ou obesidade. O uso de videogames para promover a saúde também pode ser explorado como uma ferramenta complementar para engajar mais pessoas na prática regular de exercícios.

    Em suma, os videogames ativos têm o potencial de oferecer benefícios cardiovasculares, principalmente em relação à frequência cardíaca, mas para alcançar efeitos mais pronunciados na pressão arterial e em outras variáveis hemodinâmicas, seria necessário um maior enfoque na intensidade e duração da prática.

    Citação principal

    https://www.researchgate.net/publication/322944663_Active_videogames_promotes_cardiovascular_benefits_in_young_adults_Randomized_controlled_trial

    Gostou da informação? Compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link

    Saltos Verticais e Antropometria de Atletas de Basquetebol: Uma Análise por Posição de Jogo
    Avaliação da Flexibilidade: Comparação entre Ambientes Real e Virtual
    Avaliando Atletas de Futsal: Diferenças e Implicações no Treinamento
    Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – Scientific Briefs (Abril de 2025)
    Boxe Real ou Virtual: Qual a melhor opção para a saúde e motivação?
  • 🇧🇷 Orgulho Nacional: Hugo Calderano Faz História no Tênis de Mesa e Ancelotti Assume a Seleção Brasileira

    🇧🇷 Orgulho Nacional: Hugo Calderano Faz História no Tênis de Mesa e Ancelotti Assume a Seleção Brasileira

    🏓 Hugo Calderano: Um Gigante das Américas no Tênis de Mesa

    Conquistas Inéditas no Mundial e na Copa do Mundo

    Hugo Calderano consolidou-se como o maior nome do tênis de mesa das Américas ao alcançar feitos inéditos em 2025. Na Copa do Mundo realizada em Macau, Calderano superou adversários de elite: venceu o japonês Tomokazu Harimoto (nº 3 do mundo) por 4 a 1 nas quartas de final e protagonizou uma virada histórica contra o chinês Wang Chuqin (nº 2), vencendo por 4 a 3 após estar perdendo por 3 a 1. Na final, derrotou o líder do ranking mundial, Lin Shidong, por 4 a 1, conquistando o maior título de sua carreira e tornando-se o primeiro atleta das Américas a vencer a Copa do Mundo de Tênis de Mesa

    No Campeonato Mundial de Tênis de Mesa de 2025, Calderano manteve o alto nível. Após vencer quatro partidas, chegou às quartas de final, onde enfrentou o sul-coreano An Jae-hyun (nº 17 do mundo) e venceu por 4 a 1, tornando-se o primeiro latino-americano a alcançar as semifinais do Mundial. Na semifinal, derrotou o chinês Liang Jingkun (nº 5) por 4 a 3, avançando à final. Na decisão, foi superado por Wang Chuqin por 4 a 1, ficando com o vice-campeonato, um feito inédito para o Brasil.

    Impacto no Ranking Mundial

    Com essas conquistas, Calderano alcançou pela terceira vez na carreira o posto de número 3 do mundo, reafirmando sua posição entre os melhores do planeta e elevando o tênis de mesa brasileiro a um novo patamar.

    ⚽ Carlo Ancelotti: Um Novo Capítulo na Seleção Brasileira

    Apresentação Oficial e Primeiras Decisões

    Carlo Ancelotti foi oficialmente apresentado como o novo técnico da Seleção Brasileira em uma coletiva de imprensa no Rio de Janeiro. Aos 65 anos, o italiano assume o comando com o objetivo de reconduzir o Brasil ao topo do futebol mundial, mirando a conquista do hexa na Copa do Mundo de 2026.

    Em sua primeira convocação, Ancelotti trouxe de volta o experiente Casemiro e surpreendeu ao incluir Antony, enquanto Neymar e Rodrygo ficaram de fora devido a lesões. O técnico explicou pessoalmente suas decisões e destacou a importância do caráter e sacrifício na equipe, elogiando a atitude e liderança de Casemiro.

    Estilo de Jogo e Expectativas

    Ancelotti comentou sobre o estilo de jogo que pretende implementar na Seleção, afirmando que dependerá do desempenho da equipe, mas que buscará um futebol com entrega e talento, similar ao do Real Madrid na temporada passada.

    O técnico também revelou que seu filho, Davide Ancelotti, não fará parte da comissão técnica, pois está iniciando sua carreira como treinador principal na Europa. Paul Clement, colaborador de confiança de Ancelotti, retorna como auxiliar, e a equipe técnica contará com profissionais italianos e brasileiros.

    Desafios Imediatos

    A estreia de Ancelotti no comando da Seleção será em junho, nas Eliminatórias Sul-Americanas para a Copa do Mundo de 2026, contra o Equador em Guayaquil no dia 6 e contra o Paraguai no dia 11 em casa. O Brasil, atualmente em quarto lugar nas eliminatórias com 21 pontos, busca garantir a classificação para o Mundial .

    🏁 Novos rumos do esporte brasileiro

    O ano de 2025 marca um período de grandes transformações e conquistas para o esporte brasileiro. Hugo Calderano elevou o tênis de mesa nacional a um novo patamar, conquistando títulos inéditos e inspirando futuras gerações. Paralelamente, a chegada de Carlo Ancelotti ao comando da Seleção Brasileira de Futebol traz esperança de uma retomada do protagonismo mundial, com um projeto que alia experiência, renovação e ambição. O Brasil vive um momento de renovação e promete emoções fortes nos próximos capítulos do esporte nacional.

    Gostou da informação? Comenta aqui e compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link

    Mundo Esportivo: Ancelotti e Xabi Alonso em empregos novos e Conquista do Hepta no Futebol de Areia
    Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – News Briefs (Abril de 2025)
    ⚽ Finais Europeias 2025: PSG, Inter, Tottenham, United, Chelsea e Betis Disputam a Glória Continental
    O Retorno de Simone Biles: A Série da NETFLIX que redefine o esporte e superação
    Raphinha comanda o Barcelona no triplete? Falta a Champions 2024-2025!
  • Treino Combinado: Saiba Por Que Unir Musculação e Cardio Pode Transformar Seus Resultados

    Treino Combinado: Saiba Por Que Unir Musculação e Cardio Pode Transformar Seus Resultados

    A união que transforma o corpo e a saúde

    Nos últimos anos, o debate entre praticantes de atividades físicas girava em torno de uma dúvida comum: afinal, o que é melhor — musculação ou aeróbico? Agora, uma nova abordagem ganha força entre profissionais de saúde e entusiastas do fitness: o treino combinado, que une o melhor dos dois mundos. A tendência não só está se popularizando nas academias, como também vem sendo respaldada por estudos científicos que comprovam sua eficácia para diversos objetivos — desde emagrecimento até ganho de massa muscular e melhora da saúde cardiovascular.

    O que é o treino combinado?

    O treino combinado, também chamado de “combined ou concurrent training” na literatura científica, é a integração de exercícios aeróbicos e de força em uma mesma rotina de treinamento. Ele pode ser feito em dias alternados ou, com cuidado estratégico, até mesmo na mesma sessão.

    Esse tipo de treino desafia o corpo de maneira ampla, promovendo adaptações musculares e cardiorrespiratórias simultaneamente. Isso significa que você pode perder gordura, manter/ganhar músculo e melhorar o condicionamento físico geral ao mesmo tempo — algo que, até pouco tempo atrás, muitos acreditavam ser impossível.

    Benefícios do treino combinado

    1. Melhora da composição corporal

    Para quem busca emagrecer sem perder massa magra, o treino combinado é um verdadeiro aliado. A musculação ajuda a preservar e aumentar a massa muscular, enquanto o aeróbico acelera o gasto calórico, otimizando a queima de gordura.

    Estudos mostram que, em programas bem estruturados, a combinação de musculação e aeróbico tende a ser mais eficaz para redução do percentual de gordura corporal do que qualquer um dos métodos isoladamente.

    2. Potencialização da saúde metabólica

    Esse tipo de treino também favorece o controle da glicemia, melhora os níveis de colesterol e reduz a pressão arterial. Para pessoas com síndrome metabólica, pré-diabetes ou obesidade, o efeito conjunto das duas modalidades se mostra mais eficiente do que treinos isolados.

    3. Aumento do condicionamento físico geral

    Enquanto a musculação melhora a força, a resistência muscular e a densidade óssea, o treino aeróbico atua diretamente sobre o sistema cardiovascular e a capacidade pulmonar. O treino combinado promove uma melhora mais abrangente da aptidão física, tornando o indivíduo mais resiliente, resistente e funcional no dia a dia.

    Sugestão de leitura

    https://www.researchgate.net/publication/318085422_Efetividade_de_um_programa_de_exercicios_combinados_sobre_as_variaveis_antropometricas_composicao_corporal_e_testes_neuromotores_em_mulheres_idosas

    4. Versatilidade e motivação

    Treinos combinados podem ser mais dinâmicos, variados e menos monótonos. Essa diversidade tende a aumentar a adesão ao programa de exercícios, especialmente para pessoas que têm dificuldade em manter a regularidade com apenas uma modalidade.

    Como combinar musculação e aeróbico corretamente?

    Ordem dos exercícios importa

    Se o objetivo principal for ganho de massa muscular, o ideal é começar pela musculação e deixar o cardio para o final. Já se a meta for melhora do condicionamento cardiovascular ou emagrecimento, começar com o aeróbico pode fazer mais sentido.

    Porém, vale lembrar: fazer os dois na mesma sessão exige planejamento. O ideal é evitar treinos muito longos, que possam elevar o risco de fadiga e comprometer o desempenho.

    Separação por turnos ou dias diferentes

    Outra estratégia eficaz é realizar os treinos em horários diferentes no mesmo dia (por exemplo, musculação de manhã e aeróbico à tarde), ou até em dias alternados. Essa divisão reduz a interferência entre os estímulos e permite uma recuperação mais eficiente.

    A importância da individualização

    Cada pessoa responde de maneira diferente ao treino combinado, por isso a orientação de um profissional de educação física é essencial para ajustar volume, intensidade e frequência de acordo com o objetivo, o nível de condicionamento e possíveis limitações.

    Menos disputa, mais sinergia

    A velha rivalidade entre musculação e cardio está com os dias contados. O treino combinado surge como uma abordagem inteligente, eficiente e equilibrada, capaz de entregar o que muitos consideravam paradoxal: hipertrofia com queima de gordura, resistência com força, saúde com estética.

    Seja você um atleta, iniciante ou praticante regular, combinar musculação e aeróbico pode ser a chave para superar platôs, turbinar os resultados e manter a saúde em dia. Em tempos de rotinas apertadas, a integração entre essas duas vertentes do exercício físico se mostra uma solução prática, versátil e poderosa para quem busca o melhor desempenho — dentro e fora da academia.

    Gostou da informação? Comenta aqui e compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link

    Exercícios com o Peso do Corpo Ganham Espaço no Controle do Diabetes
    Exercício Físico Funcional: O Segredo para um Corpo Forte, Ágil e Saudável
    O Retorno de Simone Biles: A Série da NETFLIX que redefine o esporte e superação
    Alongamento: Um Aliado Surpreendente no Controle do Diabetes Mellitus​
    Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – Health Briefs (Abril de 2025)?
  • Saltos Verticais e Antropometria de Atletas de Basquetebol: Uma Análise por Posição de Jogo

    Saltos Verticais e Antropometria de Atletas de Basquetebol: Uma Análise por Posição de Jogo

    O basquetebol, esporte dinâmico e repleto de exigências físicas, possui o salto vertical como um dos principais indicadores de desempenho. A capacidade de saltar com altura e potência impacta diretamente na eficácia de movimentos como o bloqueio, a finalização e a defesa, sendo crucial para os atletas dessa modalidade.

    Objetivo e Metodologia: Entendendo a Dinâmica do Estudo

    O principal objetivo deste estudo foi verificar o desempenho nos saltos verticais de jogadores de basquetebol masculino e analisar como variáveis antropométricas influenciam esse desempenho, levando em consideração as diferentes funções no jogo. O estudo foi realizado com uma amostra de 57 atletas, distribuídos entre as posições de Armador (12 atletas), Ala (25 atletas) e Pivô (20 atletas), todas pertencentes a equipes de basquetebol masculino.

    Os dados antropométricos coletados foram a estatura corporal e a massa corporal, e a medida de desempenho foi o salto vertical em contra movimento, utilizando um tapete de contato para registrar a amplitude do salto.

    Resultados

    Diferenças e Correlações Significativas

    Os resultados revelaram informações importantes sobre as características físicas dos atletas, com diferenças notáveis entre as posições de jogo. A massa corporal foi mais alta nos pivôs, com uma média de 99,3 kg, seguida pelos alas com 83,4 kg e pelos armadores com 80,5 kg. Já a estatura corporal mostrou uma grande disparidade entre as posições: os pivôs eram significativamente mais altos (193,4 cm), seguidos pelos alas (181,6 cm) e armadores (176,7 cm), o que já evidencia as características físicas que podem estar relacionadas às funções que esses atletas desempenham dentro de uma partida de basquetebol.

    Em relação à amplitude do salto, os pivôs também se destacaram, com uma média de 255,8 cm, o que é esperado, considerando que sua posição exige maior capacidade de saltar para efetuar bloqueios e rebotes. Os alas apresentaram uma média de 235,5 cm, enquanto os armadores apresentaram 228,7 cm, o que também condiz com as funções de cada posição. No entanto, ao analisar a correlação entre as variáveis antropométricas e o salto vertical, apenas os pivôs mostraram relações estatisticamente significativas. Para essa posição, a massa corporal (p = 0,050) e a estatura (p = 0,039) se correlacionaram positivamente com a performance no salto, indicando que essas características físicas são determinantes no desempenho dos pivôs.

    A Importância das Características Físicas para as Funções Específicas

    Os resultados indicam que, embora o salto vertical seja uma habilidade fundamental para todos os jogadores de basquetebol, a relação entre as variáveis antropométricas e o desempenho nos saltos verticais parece ser mais significativa para os pivôs. Essa correlação positiva entre massa corporal, estatura e desempenho no salto reflete as exigências específicas da posição. O pivô, frequentemente responsável por disputar rebotes e fazer bloqueios, precisa de uma combinação de força e altura para alcançar o máximo desempenho em saltos verticais, o que pode justificar essa correlação significativa.

    Por outro lado, os alas e armadores, que desempenham funções mais ágeis e exigem uma mobilidade e destreza diferentes das dos pivôs, não mostraram correlações significativas entre suas variáveis antropométricas e o salto vertical. Essa diferença pode ser atribuída ao fato de que os alas, por exemplo, necessitam mais de velocidade e agilidade para realizar cortes rápidos e mudanças de direção, e não apenas de um grande salto. A menor ênfase no salto vertical como componente de desempenho nas funções dos armadores e alas pode explicar a ausência de correlação significativa nesses grupos.

    Além disso, é importante considerar que as características físicas, como a massa corporal e a estatura, são apenas uma parte do quadro geral do desempenho esportivo. A técnica, o treinamento específico e o condicionamento físico também desempenham papéis fundamentais no sucesso de um atleta, independentemente da sua posição no jogo.

    Implicações para o Treinamento e o Desempenho

    Este estudo contribui para o entendimento de como as características físicas influenciam o desempenho de jogadores de basquetebol, destacando a importância das variáveis antropométricas, como a massa corporal e a estatura, no desenvolvimento das habilidades específicas exigidas por cada posição. Para os pivôs, em particular, essas características se mostraram determinantes para um desempenho superior no salto vertical, o que indica que o treinamento para essa posição deve focar no desenvolvimento de força e potência muscular.

    Embora as variáveis antropométricas não possam ser completamente generalizadas como preditores de desempenho para todas as posições, o estudo sugere que elas são um fator importante para os pivôs. Para os alas e armadores, o foco no treinamento de agilidade, velocidade e resistência pode ser mais relevante, com um impacto menos direto no salto vertical, mas igualmente crucial para o desempenho global no jogo.

    Citação principal

    https://www.researchgate.net/publication/324259514_EXISTE_CORRELACAO_ENTRE_SALTOS_VERTICAIS_E_VARIAVEIS_ANTROPOMETRICAS_EM_ATLETAS_DE_BASQUETEBOL_POR_POSICAO_DE_JOGO_Titulo_resumido_Antropometria_em_atletas_de_basquetebol

    Gostou da informação? Compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link

    Avaliando Atletas de Futsal: Diferenças e Implicações no Treinamento
    🌍 Fumaça Branca, Final de Champions e Guerras: Um Mundo em Transformação
    O Retorno de Simone Biles: A Série da NETFLIX que redefine o esporte e superação
    Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – Scientific Briefs (Abril de 2025)
    Exercício Físico Funcional: O Segredo para um Corpo Forte, Ágil e Saudável
  • Panorama Atual: Recordes Econômicos, Emoções no Futebol e Mudanças na Cidadania Italiana

    Panorama Atual: Recordes Econômicos, Emoções no Futebol e Mudanças na Cidadania Italiana

    📈 Ibovespa Alcança Novo Recorde Histórico

    No dia 15 de maio de 2025, o principal índice da Bolsa de Valores brasileira, o Ibovespa, registrou um feito histórico ao encerrar o pregão com alta de 0,66%, alcançando impressionantes ~140 mil pontos. Esse marco representa o maior valor nominal já registrado na história do índice, superando expectativas do mercado e consolidando a boa fase da economia brasileira em meio a um cenário global de incertezas.

    O desempenho positivo foi impulsionado principalmente por uma temporada de balanços corporativos acima do esperado, especialmente nos setores de energia, bancos e varejo. Empresas como Petrobras, Itaú e Magazine Luiza apresentaram resultados robustos, animando investidores.

    Além disso, dados econômicos recentes mostraram uma inflação, apesar de alta e fora do esperado, sob controle e com uma possibilidade de leve recuperação no consumo interno. Mesmo com as preocupações fiscais persistentes, como o risco de estouro do teto de gastos e o avanço da dívida pública, o otimismo brando prevaleceu entre os agentes econômicos.

    No entanto, o câmbio refletiu essa cautela: o dólar teve alta de 1,01% e encerrou o dia cotado a R$ 5,68, reforçando a volatilidade que ainda marca o cenário financeiro nacional. Analistas ressaltam que o comportamento do dólar segue sensível às discussões sobre reforma tributária e controle dos gastos públicos, temas que continuam em pauta no Congresso Nacional.

    ⚽ Eliminatórias Sul-Americanas: Caminho para a Copa do Mundo

    As Eliminatórias Sul-Americanas para a Copa do Mundo de 2026 seguem a todo vapor, e maio trouxe novos desdobramentos importantes para as principais seleções do continente. A Argentina segue firme na liderança e já garantiu sua classificação antecipada, após duas vitórias sólidas em março sobre Uruguai e Colômbia. O bom momento da seleção albiceleste se reflete tanto dentro quanto fora de campo, com expectativa crescente pela volta de Lionel Messi, que consta na pré-lista para os jogos de junho.

    Já o Brasil vive um momento decisivo. A seleção enfrentará o Equador fora de casa, em Guayaquil, no dia 5 de junho, e receberá o Paraguai em São Paulo, no dia 10 de junho. Esses confrontos serão determinantes para consolidar a posição da equipe canarinho, que atualmente ocupa a quarta colocação na tabela, com desempenho irregular e sob pressão da torcida e da imprensa.

    O novo técnico Ancelloti pode apresentar renovação do elenco, apostando em jovens talentos como Endrick e Vitor Roque, ao mesmo tempo em que tenta manter a experiência de jogadores como Casemiro e Marquinhos. A expectativa é de jogos equilibrados, especialmente contra o Equador, que vem surpreendendo positivamente na competição.

    Outras seleções, como Uruguai e Colômbia, também estão bem posicionadas, tornando a disputa pelas vagas ainda mais acirrada. As Eliminatórias sul-americanas, conhecidas por sua intensidade, seguem como um dos torneios classificatórios mais desafiadores do mundo.

    🇮🇹 Novas Regras para Cidadania Italiana: O Fim da Esperança para Muitos?

    Em paralelo aos avanços econômicos e esportivos, o cenário internacional trouxe uma mudança significativa que afeta milhares de brasileiros: as novas regras para obtenção da cidadania italiana. No início de maio, o Senado da Itália aprovou uma reforma que altera profundamente os critérios para o reconhecimento da cidadania por descendência (iure sanguinis).

    A nova legislação, que entra em vigor oficialmente em 27 de maio de 2025, restringe o direito apenas a filhos e netos de italianos nascidos na Itália — e ainda assim, apenas se não tiverem adquirido outra nacionalidade antes de transferir a cidadania ao descendente. Estima-se que cerca de 95% dos brasileiros interessados na cidadania italiana serão impactados diretamente, perdendo o direito de solicitá-la.

    A medida vem sendo duramente criticada por especialistas, que argumentam que a nova regra fere o princípio do vínculo histórico e cultural entre a Itália e seus descendentes espalhados pelo mundo, especialmente na América Latina.

    Aqueles que já deram entrada no processo antes de 27 de março de 2025 ainda terão seus pedidos analisados pelas regras antigas, o que levou a uma corrida contra o tempo nos consulados e nos trâmites administrativos. Escritórios especializados em cidadania relatam aumento de até 300% na procura por assessoria jurídica e pedidos de certidões nos últimos dois meses.

    Um Brasil em Movimento e um Mundo em Transformação

    O mês de maio de 2025 tem sido marcado por movimentos significativos que afetam diretamente a vida de milhões de brasileiros e descendentes italianos, investidores e torcedores de futebol. A quebra de recorde na Bolsa de Valores é um sinal animador para o mercado e para os investidores, embora os desafios fiscais no Brasil sigam no radar. No campo esportivo, as emoções das Eliminatórias mantêm o país mobilizado, com a Seleção Brasileira em busca da classificação e a promessa de grandes jogos pela frente.

    Já no campo jurídico e internacional, as mudanças na legislação italiana representam uma quebra de expectativa para milhares de famílias que sonhavam em resgatar seus laços com a Europa. Trata-se de um alerta sobre como decisões externas podem impactar profundamente a vida de brasileiros em busca de novas oportunidades.

    Gostou da informação? Comenta aqui e compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link

    Mundo Esportivo: Ancelotti e Xabi Alonso em empregos novos e Conquista do Hepta no Futebol de Areia
    🌍 Fumaça Branca, Final de Champions e Guerras: Um Mundo em Transformação
    Exercício Físico Funcional: O Segredo para um Corpo Forte, Ágil e Saudável
    Dólar e Euro Sobem, Real Enfrenta Pressões e Juros Disparam no Brasil em Maio de 2025
    Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – News Briefs (Abril de 2025)
  • Mundo Esportivo: Ancelotti e Xabi Alonso em empregos novos e Conquista do Hepta no Futebol de Areia

    Mundo Esportivo: Ancelotti e Xabi Alonso em empregos novos e Conquista do Hepta no Futebol de Areia

    🌍 Mudanças no Comando Técnico Mundial

    Carlo Ancelotti: O Primeiro Estrangeiro a Liderar a Seleção Brasileira

    Em uma decisão histórica, a Confederação Brasileira de Futebol (CBF) anunciou Carlo Ancelotti como o novo treinador da Seleção Brasileira masculina de futebol. O italiano, multicampeão por clubes como Real Madrid, Milan, Chelsea, PSG e Bayern assume o cargo no dia 26 de maio de 2025, tornando-se o primeiro estrangeiro a comandar oficialmente a equipe em seus mais de 100 anos de história.

    Ancelotti sucede Dorival Júnior, demitido após uma série de resultados insatisfatórios, incluindo uma derrota por 4 a 1 para a Argentina nas Eliminatórias da Copa do Mundo. Com contrato até o Mundial de 2026, o técnico italiano terá como primeiros desafios os confrontos contra Equador e Paraguai pelas Eliminatórias .

    A escolha por Ancelotti foi estratégica, visando recuperar o protagonismo do futebol brasileiro no cenário mundial. O presidente da CBF, Ednaldo Rodrigues, destacou que a contratação busca trazer uma nova mentalidade à equipe, aproveitando a vasta experiência do treinador europeu.

    🔄 Dança das Cadeiras: Xabi Alonso no Real Madrid

    Com a saída de Ancelotti, o Real Madrid anunciou Xabi Alonso como seu novo treinador. O ex-jogador do clube e técnico do Bayer Leverkusen assume o comando com a missão de liderar um novo projeto e devolver o time ao sucesso.

    A transição marca uma nova era para o clube espanhol, que busca renovar sua abordagem tática e manter-se competitivo nas principais competições europeias.

    🏖️ Brasil Heptacampeão no Futebol de Areia

    Vitória Emocionante nas Seychelles

    No domingo, 11 de maio de 2025, a Seleção Brasileira de Futebol de Areia conquistou seu sétimo título mundial ao derrotar Belarus por 4 a 3 na final da Copa do Mundo realizada em Victória, capital das Seychelles .

    Os gols brasileiros foram marcados por Lucão, Catarino e Rodrigo (duas vezes), este último eleito o melhor jogador do torneio. A vitória consolidou o Brasil como o maior campeão da história do futebol de areia, com títulos conquistados em 2006, 2007, 2008, 2009, 2017, 2024 e 2025 .

    Destaques Individuais e Campanha Invicta

    Sob o comando do técnico Marco Octávio, a equipe brasileira manteve uma campanha invicta, com 12 jogos sem perder nas últimas duas edições do torneio. Rodrigo, além de ser o artilheiro da equipe, recebeu o prêmio de melhor jogador da competição, destacando-se como peça fundamental na conquista do título.

    A defesa também teve papel crucial, sofrendo apenas oito gols durante todo o campeonato, tornando-se a campeã com o menor número de gols sofridos na história do torneio.

    Um Novo Capítulo para o Futebol Brasileiro

    A nomeação de Carlo Ancelotti como treinador da Seleção Brasileira representa uma mudança significativa na abordagem do futebol nacional, abrindo espaço para influências internacionais e novas estratégias. Ao mesmo tempo, o sucesso contínuo no futebol de areia demonstra a força e a tradição do Brasil em diversas modalidades do esporte.

    Esses acontecimentos sinalizam um período de renovação e esperança para o futebol brasileiro, tanto nas areias quanto nos gramados, com expectativas elevadas para os próximos desafios e competições internacionais.

    Gostou da informação? Comenta aqui e compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link

    O Retorno de Simone Biles: A Série da NETFLIX que redefine o esporte e superação
    🌍 Fumaça Branca, Final de Champions e Guerras: Um Mundo em Transformação
    Avaliando Atletas de Futsal: Diferenças e Implicações no Treinamento
    Exercício Físico Funcional: O Segredo para um Corpo Forte, Ágil e Saudável
    Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – Sports Briefs (Abril de 2025)
  • Exercício Físico Funcional: O Segredo para um Corpo Forte, Ágil e Saudável

    Exercício Físico Funcional: O Segredo para um Corpo Forte, Ágil e Saudável

    O que é o Treinamento Funcional?

    O treinamento funcional é uma modalidade de exercício físico que simula movimentos naturais do cotidiano, como agachar, empurrar, puxar e levantar objetos. Diferente da musculação tradicional, que isola grupos musculares, o funcional trabalha o corpo de forma integrada, promovendo força, equilíbrio e coordenação.

    Benefícios do Treinamento Funcional

    Melhora do Condicionamento Físico

    O treinamento funcional aumenta a resistência cardiorrespiratória, permitindo que o praticante realize atividades diárias com mais disposição e menor fadiga.

    Fortalecimento Muscular

    Ao envolver múltiplos grupos musculares em cada exercício, o funcional promove um fortalecimento equilibrado, essencial para a estabilidade corporal.

    Emagrecimento e Definição Muscular

    Por ser uma atividade de alta intensidade, o treinamento funcional acelera o metabolismo, favorecendo a queima de gordura e a definição muscular.

    Melhora da Postura e Equilíbrio

    Exercícios que fortalecem o core (músculos abdominais, lombares e pélvicos) ajudam a manter a coluna alinhada e melhoram o equilíbrio, reduzindo o risco de quedas.

    Aumento da Flexibilidade e Mobilidade

    Movimentos dinâmicos e variados aumentam a amplitude de movimento das articulações, melhorando a flexibilidade e facilitando tarefas cotidianas.

    Prevenção de Lesões

    Ao fortalecer músculos e articulações, o treinamento funcional reduz o risco de lesões, especialmente aquelas causadas por movimentos repetitivos ou postura inadequada.

    Redução do Estresse e Ansiedade

    A prática regular libera endorfinas, hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar, ajudando a combater o estresse e a ansiedade.

    Sugestão de leitura de artigo científico: https://www.researchgate.net/publication/390941809_Body-weight_functional_exercise_promotes_greater_and_safer_blood_glucose_reduction_compared_to_aerobic_and_strength_exercises_in_type_1_diabetics_a_randomised_crossover_study?_tp=eyJjb250ZXh0Ijp7InBhZ2UiOiJwcm9maWxlIiwicHJldmlvdXNQYWdlIjpudWxsLCJwb3NpdGlvbiI6InBhZ2VDb250ZW50In19

    Para Quem é Indicado?

    O treinamento funcional é adaptável a todas as idades e níveis de condicionamento físico. Desde atletas buscando melhorar o desempenho até idosos visando manter a mobilidade, todos podem se beneficiar dessa prática.

    Como Começar?

    Antes de iniciar, é recomendável consultar um profissional de educação física para avaliar a aptidão física e saúde em geral e encaminhar para um médico ou outro profissional especializado para as necessidades individuais.

    Exercício físico eficaz

    O treinamento funcional é uma abordagem eficaz e versátil para melhorar a saúde física e mental. Com exercícios que imitam movimentos do dia a dia, promove força, equilíbrio, flexibilidade e bem-estar geral. Seja para melhorar o desempenho esportivo ou simplesmente para viver com mais qualidade, o funcional é uma excelente escolha

    Gostou da informação? Comenta aqui e compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link

    Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – News Briefs (Abril de 2025)
    Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – Health Briefs (Abril de 2025)?
    Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – Sports Briefs (Abril de 2025)
    Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – Finance Briefs (Abril de 2025)
    Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – Scientific Briefs (Abril de 2025)
  • 🌍 Fumaça Branca, Final de Champions e Guerras: Um Mundo em Transformação

    🌍 Fumaça Branca, Final de Champions e Guerras: Um Mundo em Transformação

    A semana de 5 até 9 de maio de 2025 entra para a história como um marco de contrastes: enquanto o Vaticano celebrava a eleição de um novo papa, o futebol europeu definia os finalistas da Champions League, e o mundo enfrentava tensões geopolíticas crescentes.

    ✝️ Vaticano: Novo Papa é Eleito

    📜 Eleição Histórica

    Na tarde da quinta-feira, a fumaça branca subiu da chaminé da Capela Sistina, anunciando ao mundo a eleição do novo papa. O conclave, iniciado no dia anterior com a participação de 133 cardeais — o maior número da história —, chegou a um consenso após quatro votações. O novo papa é o Robert Francis, norte-americano.

    🙏 Emoção na Praça de São Pedro

    Milhares de fiéis reunidos na Praça de São Pedro reagiram com aplausos e lágrimas ao sinal da fumaça branca. Padres se abraçaram, freiras oraram e bandeiras de diversos países foram erguidas em celebração.

    ⚽ Champions League: PSG e Inter na Final

    🏟️ PSG Elimina Arsenal

    O Paris Saint-Germain garantiu sua vaga na final da UEFA Champions League ao vencer o Arsenal por 2 a 1 no Parc des Princes, completando um agregado de 3 a 1. Apesar da eliminação, o Arsenal apresentou um desempenho notável, dominando grande parte do jogo e criando várias oportunidades de gol .

    🔥 Inter Vence Barcelona em Jogo Épico

    A Inter de Milão conquistou sua vaga na final após uma vitória emocionante por 4 a 3 sobre o Barcelona na prorrogação. O jogo foi marcado por reviravoltas e momentos de tensão, com a Inter demonstrando resiliência para superar o adversário.

    🏆 Final em Munique

    A grande final entre PSG e Inter de Milão está marcada para o dia 31 de maio, na Munich Football Arena, na Alemanha. Será a primeira final da Champions League sem a presença de clubes da Inglaterra, Espanha ou Alemanha desde 2004.

    🌐 Tensões Geopolíticas e Conflitos Armados

    Escalada entre Índia e Paquistão

    As relações entre Índia e Paquistão deterioraram-se após um ataque aéreo indiano na região de Punjab, no Paquistão, resultando em pelo menos 31 mortes. A Índia justificou a ação como resposta a um atentado em Pahalgam, na Caxemira indiana, que matou 26 turistas. O Paquistão negou envolvimento e ameaçou retaliação, enquanto os Estados Unidos apelaram à calma para evitar uma escalada entre duas potências nucleares .

    🌍 Conflitos Persistentes e Impacto Humanitário

    Conflitos em diversas regiões, como Ucrânia, Gaza, Sudão e Afeganistão, continuam a causar sofrimento humano significativo. Catherine Russell, diretora executiva da UNICEF, alertou para o impacto devastador dos cortes na ajuda internacional, especialmente sobre as crianças afetadas por esses conflitos .

    🧭 Um Mundo em Contraste

    Um retrato das complexidades do mundo contemporâneo foi apresentado nessa semana de 5 a 9 de maio de 2025. Enquanto a eleição de um novo papa simboliza esperança e renovação espiritual, o futebol europeu oferece momentos de paixão e união. Por outro lado, as tensões geopolíticas e os conflitos armados lembram-nos dos desafios persistentes à paz e à estabilidade global. É um momento para reflexão sobre o papel de cada indivíduo e nação na construção de um futuro mais harmonioso.

    Gostou da informação? Comenta aqui e compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link

    Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – News Briefs (Abril de 2025)
    Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – Health Briefs (Abril de 2025)?
    Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – Sports Briefs (Abril de 2025)
    Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – Finance Briefs (Abril de 2025)
    Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – Scientific Briefs (Abril de 2025)
  • Avaliando Atletas de Futsal: Diferenças e Implicações no Treinamento

    Avaliando Atletas de Futsal: Diferenças e Implicações no Treinamento

    O futsal é um esporte de alta intensidade, exigindo dos jogadores uma combinação de habilidades técnicas refinadas, força explosiva, agilidade e resistência física. Entender as características morfológicas e de força muscular dos atletas é essencial para otimizar a performance no jogo. Um estudo recente realizado com atletas paraibanos de futsal de elite traz uma análise detalhada dessas variáveis, oferecendo insights valiosos sobre as diferenças físicas entre as diferentes posições e como essas características influenciam no desempenho e no treinamento.

    Desvendando as Características Morfológicas e Musculares no Futsal

    Este estudo transversal teve como objetivo avaliar indicadores morfológicos e de força muscular isométrica em 18 atletas profissionais de futsal masculino da Paraíba, com idades entre 19 e 27 anos. Esses atletas estavam no período pré-competitivo, momento crucial para avaliar suas condições físicas e planejar os treinamentos. Foram analisadas variáveis como massa corporal, estatura, composição corporal (adiposidade e somatotipo) e força muscular isométrica dos membros inferiores (FIMI).

    As Diferenças Morfológicas: Como a Posição Define o Corpo do Atleta

    Os resultados do estudo revelaram diferenças significativas entre os jogadores de diferentes posições:

    1. Índice de Massa Corporal (IMC) e Adiposidade Corporal: Os alas, conhecidos por sua agilidade e capacidade de percorrer longas distâncias no campo, apresentaram IMC significativamente menor em comparação aos fixos, e também tiveram menor adiposidade corporal. Isso pode ser explicado pela maior necessidade de resistência e agilidade dos alas, que, por sua vez, demandam menor peso corporal e maior leveza para executar movimentos rápidos e mudanças de direção.
    2. Somatotipo: O somatotipo, que classifica os atletas de acordo com a distribuição de gordura e massa muscular, também variou entre as posições. Goleiros, pivôs e fixos apresentaram somatotipos classificados como “mesomorfo endomórfico”, com maior predominância de massa muscular e gordura, o que é condizente com a necessidade desses jogadores de exercerem mais força e estabilidade, principalmente durante as disputas e jogadas de contato. Por outro lado, os alas foram classificados como “mesomorfo equilibrado”, indicando uma distribuição mais equilibrada entre massa muscular e pouca gordura corporal, o que facilita a velocidade e agilidade exigidas para essa posição.

    Força Muscular Isométrica: A Potência dos Membros Inferiores

    Outro ponto essencial analisado no estudo foi a força muscular isométrica dos membros inferiores (FIMI). A análise revelou que a força muscular isométrica dos membros inferiores não apresentou diferenças significativas entre as posições, embora os pivôs e fixos apresentassem valores ligeiramente mais altos.

    Alavancando as Diferenças

    Os alas, que se destacam pela leveza e agilidade, podem se beneficiar de programas de treinamento focados na resistência e explosão, visando o aumento da velocidade e a capacidade de realizar mudanças rápidas de direção sem perder o controle. Já os pivôs, goleiros e fixos, que necessitam de maior estabilidade, força e resistência muscular para disputas e movimentações em espaços mais reduzidos, podem se beneficiar de treinos de força mais intensos, voltados para o desenvolvimento da potência e resistência muscular.

    Implicações para o Treinamento no Futsal

    A variabilidade entre as posições no futsal exige que o planejamento físico seja feito de forma estratégica, levando em conta as características específicas de cada jogador. Por fim, a pesquisa reforça a premissa de que, para otimizar o desempenho no futsal, é fundamental que o treinamento físico seja desenvolvido de acordo com as exigências táticas e funcionais do jogo, permitindo que cada atleta atinja seu pleno potencial no campo.

    Citação principal

    https://www.researchgate.net/publication/323417622_Revista_Brasileira_de_Prescricao_e_Fisiologia_do_Exercicio_INDICADORES_MORFOLOGICOS_E_DE_FORCA_MUSCULAR_EM_ATLETAS_PARAIBANOS_DE_FUTSAL_DE_ELITE

    Gostou da informação? Compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link

    Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – Scientific Briefs (Abril de 2025)
    Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – Sports Briefs (Abril de 2025)
    Boxe Real ou Virtual: Qual a melhor opção para a saúde e motivação?
    O Retorno de Simone Biles: A Série da NETFLIX que redefine o esporte e superação
    Alongamento: Um Aliado Surpreendente no Controle do Diabetes Mellitus​

  • O Retorno de Simone Biles: A Série da NETFLIX que redefine o esporte e superação

    O Retorno de Simone Biles: A Série da NETFLIX que redefine o esporte e superação

    🎬 Uma Jornada de Coragem e Determinação

    Em 2024, a Netflix lançou a série documental O Retorno de Simone Biles, uma produção em quatro episódios que mergulha na trajetória da ginasta americana desde sua retirada das Olimpíadas de Tóquio em 2021 até seu triunfante retorno nos Jogos de Paris em 2024. Dirigida por Katie Walsh, a série oferece uma visão íntima da vida de Biles, abordando temas como saúde mental, pressão esportiva e resiliência. ​

    🧠 Saúde Mental no Esporte de Alto Rendimento

    O Impacto dos “Twisties”

    Durante as Olimpíadas de Tóquio, Biles enfrentou os “twisties”, uma condição que afeta a percepção espacial das ginastas, levando-a a se retirar de várias competições para preservar sua saúde mental. Essa decisão corajosa trouxe à tona discussões importantes sobre o bem-estar psicológico dos atletas de elite. ​

    A Caminho da Redenção

    Após um hiato de anos, Biles retornou às competições, focando em sua recuperação física e mental. A série documental destaca sua preparação intensa e o apoio fundamental de sua equipe técnica e familiares nesse processo de retorno ao topo com uma disputa acirrada contra uma super ginasta brasileira.

    🏅 O Triunfo em Paris 2024

    Conquistas Olímpicas

    Nos Jogos de Paris, Biles conquistou três medalhas de ouro e uma de prata, solidificando seu legado como uma das maiores ginastas da história. A série captura momentos emocionantes dessas conquistas, evidenciando sua determinação e paixão pelo esporte. ​

    Rivalidade e Amizade com Rebeca Andrade

    A produção também destaca a relação entre Biles e a ginasta brasileira Rebeca Andrade, mostrando uma rivalidade saudável e momentos de camaradagem que encantaram os fãs e geraram memes nas redes sociais. A Rebeca de Andrade também é uma atleta com grandes retornos, por exemplo, após cirurgias graves no ligamento cruzado.

    Uma Produção Inspiradora

    O Retorno de Simone Biles vai além de uma simples narrativa esportiva; é uma história de superação, autenticidade e coragem. A série oferece lições valiosas sobre a importância de priorizar a saúde mental e enfrentar desafios com determinação. Disponível na Netflix, é uma obra imperdível para todos que buscam inspiração e compreensão sobre os bastidores do esporte de alto rendimento

    Gostou da informação? Comenta aqui e compartilha com seu amigo(a). Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link

    Physical 100: O reality testa limites físicos de esportistas
    Raphinha comanda o Barcelona no triplete? Falta a Champions 2024-2025!
    Cristiano Ronaldo: Rumo aos 1000 Gols — A última grande meta do português
    Boxe Real ou Virtual: Qual a melhor opção para a saúde e motivação?
    Semifinais da Champions League 2024/2025 e a Conmbol Libertadores da América 2025: Domínio da Espanha e Brasil?
    https://justbriefit.com/quais-as-postagens-mais-vistas-no-justbriefit-health-briefs-abril-de-2025/
    https://justbriefit.com/quais-as-postagens-mais-vistas-no-justbriefit-sports-briefs-abril-de-2025/
    https://justbriefit.com/quais-as-postagens-mais-vistas-no-justbriefit-finance-briefs-abril-de-2025/
    https://justbriefit.com/quais-as-postagens-mais-vistas-no-justbriefit-scientific-briefs-abril-de-2025/
    https://justbriefit.com/quais-as-postagens-mais-vistas-no-justbriefit-news-briefs-abril-de-2025/

  • Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – News Briefs (Abril de 2025)

    Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – News Briefs (Abril de 2025)

    Vamos apresentar as postagens mais vistas desse mês, aqui no nosso JustBriefit, por categorias. Então, venha rever conosco!

    Categoria: News Briefs

    Notícias intensas: acordo de suspensão da guerra, adeus ao Papa Francisco e glória brasileira no tênis de mesa mundial
    Semana Mundial do Autismo: Conscientização e Inclusão em Foco

    Sugerimos rever as demais postagens.

    Celebrações da Semana Santa 2025 pelo Mundo e a Saúde do Papa Francisco
    Motivações, impactos e reações globais sobre as tarifas de Trump
    China descobre importante campo de petróleo: Localização e repercussões

    Gostou da informação? Comenta aqui e compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Neste próximo mês teremos muito mais brief para você! JustBriefIt!!!

    https://justbriefit.com/quais-as-postagens-mais-vistas-no-justbriefit-health-briefs-abril-de-2025/
    https://justbriefit.com/quais-as-postagens-mais-vistas-no-justbriefit-sports-briefs-abril-de-2025/
    https://justbriefit.com/quais-as-postagens-mais-vistas-no-justbriefit-finance-briefs-abril-de-2025/
    https://justbriefit.com/quais-as-postagens-mais-vistas-no-justbriefit-scientific-briefs-abril-de-2025/

  • Três notícias mundiais em destaque: O papa na religião, o Trump na política e a final da Champions nos esporte!

    Três notícias mundiais em destaque: O papa na religião, o Trump na política e a final da Champions nos esporte!

    O início de maio de 2025 marca um período de intensas transformações globais. Três eventos de grande relevância dominam os noticiários: a preparação para a eleição de um novo Papa, as tensões comerciais entre Estados Unidos, China e México, e os emocionantes confrontos nas semifinais da UEFA Champions League.

    🕊️ Conclave 2025: A Escolha do Novo Papa

    Preparativos no Vaticano

    Após o falecimento do Papa Francisco em 21 de abril de 2025, o Vaticano anunciou que o conclave para eleger seu sucessor terá início em 7 de maio. A Capela Sistina já está sendo preparada, incluindo a instalação da tradicional chaminé por onde será emitida a fumaça preta ou branca, indicando o progresso das votações .

    Processo de Eleição

    Participarão do conclave 133 cardeais com menos de 80 anos, sendo necessária uma maioria de dois terços para a eleição do novo pontífice. Serão realizadas até quatro votações diárias, e caso não haja consenso após 33 ou 34 votações, os dois cardeais mais votados disputarão um segundo turno obrigatório.

    🌐 Tensões Comerciais: Trump, China e México

    Novas Tarifas e Reações

    O ex-presidente dos Estados Unidos, Donald Trump, anunciou a imposição de tarifas adicionais de 25% sobre importações do México e do Canadá, e aumentou as tarifas sobre produtos chineses de 10% para 20%. Essas medidas visam pressionar os países a combaterem a imigração ilegal e o tráfico de drogas.

    Negociações com o México

    Em resposta, a presidente do México, Claudia Sheinbaum, manteve uma conversa telefônica com Trump, na qual ambos concordaram em fortalecer o Tratado entre México, Estados Unidos e Canadá. Trump também anunciou uma redução progressiva das tarifas sobre autopeças mexicanas, aliviando a pressão sobre a indústria automotiva do país .

    ⚽ Champions League: Semifinais Empolgantes

    PSG vs. Arsenal

    No primeiro jogo das semifinais, o Paris Saint-Germain venceu o Arsenal por 1 a 0 no Emirates Stadium. O gol foi marcado por Ousmane Dembélé, e o goleiro Gianluigi Donnarumma teve uma atuação destacada, garantindo a vantagem para o time francês.

    Barcelona vs. Inter de Milão

    Em um jogo emocionante, Barcelona e Inter de Milão empataram em 3 a 3 no Estádio Olímpico. Denzel Dumfries marcou dois gols para a Inter, enquanto o Barcelona mostrou força ofensiva, mas também revelou fragilidades defensivas. O resultado mantém a disputa aberta para o jogo de volta .

    Iniciou-se o mês de maio!

    O início de maio de 2025 destaca-se por eventos significativos que moldam o cenário global. A Igreja Católica prepara-se para eleger um novo líder espiritual, enquanto tensões comerciais testam relações internacionais. Paralelamente, o futebol europeu oferece confrontos eletrizantes, refletindo a paixão e a imprevisibilidade do esporte. Esses acontecimentos evidenciam a constante dinâmica do mundo contemporâneo, onde religião, política e esporte se entrelaçam, influenciando sociedades e nações.

    Gostou da informação? Comenta aqui e compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link

    Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – Finance Briefs (Abril de 2025)
    Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – Sports Briefs (Abril de 2025)
    Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – Health Briefs (Abril de 2025)?
    Escândalo Bilionário na seguridade do Brasil: Investir é necessário para garantir sua aposentadoria!
    Notícias intensas: acordo de suspensão da guerra, adeus ao Papa Francisco e glória brasileira no tênis de mesa mundial
  • Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – Sports Briefs (Abril de 2025)

    Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – Sports Briefs (Abril de 2025)

    Vamos apresentar as postagens mais vistas desse mês, aqui no nosso JustBriefit, por categorias. Então, venha rever conosco!

    Categoria: Resumo de Esporte

    Super Mundial de clubes da FIFA 2025: Evento esportivo histórico com Messi, Mbappé, Haalland, Kane, Griezmann, Palmer, Cavani, Estevão e muito mais!
    Semifinais da Champions League 2024/2025 e a Conmbol Libertadores da América 2025: Domínio da Espanha e Brasil?

    Sugerimos rever as demais postagens.

    Conquista no final de semana e emoção nas Quartas da Champions 2024-2025
    Mbappé: Estrela mundial no Real Madrid 2024-2025 batendo recordes de Ronaldo!
    Cristiano Ronaldo: Rumo aos 1000 Gols — A última grande meta do português
    Raphinha comanda o Barcelona no triplete? Falta a Champions 2024-2025!

    Gostou da informação? Comenta aqui e compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Neste próximo mês teremos muito mais brief para você! JustBriefIt!!!

    Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – Health Briefs (Abril de 2025)?
  • Raphinha comanda o Barcelona no triplete? Falta a Champions 2024-2025!

    Raphinha comanda o Barcelona no triplete? Falta a Champions 2024-2025!

    Uma temporada histórica sob a liderança do brasileiro

    O FC Barcelona vive uma temporada memorável em 2025, conquistando títulos expressivos e mantendo-se na disputa por outros troféus importantes. No centro desse sucesso está o atacante brasileiro Raphinha, que não apenas lidera o time em campo, mas também quebra recordes e se posiciona como um forte candidato ao prêmio de Melhor Jogador do Mundo.​

    🏆 Títulos conquistados até abril de 2025

    Supercopa da Espanha: domínio absoluto no clássico

    Em janeiro, o Barcelona conquistou sua 15ª Supercopa da Espanha ao vencer o Real Madrid por 5 a 2. Raphinha foi o grande destaque da partida, marcando dois gols e fornecendo uma assistência, sendo eleito o MVP da final. Com essa atuação, ele alcançou a marca de 19 gols na temporada, superando seu recorde pessoal anterior de 18 gols. ​

    Copa do Rei: vitória dramática sobre o rival

    Em abril, o Barcelona conquistou sua 32ª Copa do Rei ao vencer o Real Madrid por 3 a 2 na prorrogação. A partida foi marcada por emoções intensas, com gols de Pedri, Ferran Torres e o decisivo de Jules Koundé. Raphinha teve papel fundamental na construção das jogadas ofensivas e demonstrou liderança ao consolar jogadores adversários após o apito final. ​

    Raphinha: recordes e protagonismo

    Artilheiro histórico na Champions League

    Na atual edição da Liga dos Campeões, Raphinha se tornou o brasileiro com mais gols em uma única temporada da competição, alcançando 11 gols e superando nomes como Neymar, Kaká e Rivaldo. Sua performance inclui dois gols decisivos na vitória por 3 a 1 sobre o Benfica, consolidando sua posição como artilheiro do torneio. ​

    Números impressionantes na temporada

    Até o momento, Raphinha disputou 27 partidas na temporada 2024/2025, marcando 19 gols e fornecendo 9 assistências. Sua média de participação direta em gols é superior a um por jogo, evidenciando sua importância no esquema tático do técnico Hansi Flick. ​

    Perspectivas para o restante da temporada

    Triplete no horizonte

    Com os títulos da Supercopa da Espanha e da Copa do Rei já conquistados, o Barcelona permanece invicto em 2025 e lidera a La Liga, além de estar nas semifinais da Liga dos Campeões. A possibilidade de conquistar o triplete (La Liga, Copa do Rei e Champions League) é real, e Raphinha é peça-chave nessa busca histórica.

    Candidato ao prêmio de Melhor do Mundo

    As atuações de Raphinha nesta temporada o colocam como um dos principais candidatos ao prêmio de Melhor Jogador do Mundo. Sua liderança, consistência e capacidade de decidir jogos importantes reforçam sua candidatura, especialmente se o Barcelona conquistar o triplete.​

    O auge de Raphinha e a nova era do Barcelona depois de Ronaldinho Gaúcho e Messi

    A temporada 2024/2025 marca o auge da carreira de Raphinha, que se estabeleceu como líder técnico e emocional do Barcelona. Sob o comando de Hansi Flick, o time catalão vive uma nova era de sucesso, com jovens talentos como Lamine Yamal e Pedri complementando a experiência de jogadores como Raphinha. Com títulos já conquistados e a possibilidade de mais conquistas no horizonte, o Barcelona e seu camisa 11 têm motivos de sobra para sonhar alto.​

    Gostou da informação? Comenta aqui e compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link

    Semifinais da Champions League 2024/2025 e a Conmbol Libertadores da América 2025: Domínio da Espanha e Brasil?
    Super Mundial de clubes da FIFA 2025: Evento esportivo histórico com Messi, Mbappé, Haalland, Kane, Griezmann, Palmer, Cavani, Estevão e muito mais!
    Physical 100: O reality testa limites físicos de esportistas
    Notícias intensas: acordo de suspensão da guerra, adeus ao Papa Francisco e glória brasileira no tênis de mesa mundial
    Crioterapia: Alternativa no combate da dor e inflamação muscular?
  • Notícias intensas: acordo de suspensão da guerra, adeus ao Papa Francisco e glória brasileira no tênis de mesa mundial

    Notícias intensas: acordo de suspensão da guerra, adeus ao Papa Francisco e glória brasileira no tênis de mesa mundial

    Acordo de Paz na Ucrânia: Esperança ou Ilusão?

    Bombardeios em Kiev Complicam Negociações

    Nesta semana, a esperança de um acordo de paz entre Rússia e Ucrânia foi abalada por uma série de ataques russos a Kiev. Mais de 200 drones e mísseis atingiram a capital ucraniana, resultando em pelo menos 12 mortes e dezenas de feridos. O presidente ucraniano, Volodymyr Zelensky, apelou aos Estados Unidos por maior pressão sobre a Rússia para avançar nas negociações. ​

    Trump Pressiona Putin e Zelensky

    O presidente dos EUA, Donald Trump, utilizou sua rede social para instar o presidente russo, Vladimir Putin, a cessar os ataques e assinar um acordo de paz. Trump afirmou ter um acordo com a Rússia para encerrar a guerra, condicionado à aprovação da Ucrânia, que se mostra relutante. A proposta exige que Kiev renuncie à Crimeia e a outros territórios ocupados, o que foi rejeitado por Zelensky. ​

    Rússia Sinaliza Disposição para Acordo

    O ministro das Relações Exteriores da Rússia, Sergei Lavrov, declarou que o país está pronto para chegar a um acordo que ponha fim à guerra na Ucrânia. Apesar das declarações, os ataques recentes lançam dúvidas sobre a sinceridade das intenções russas.

    ✝️ Despedida do Papa Francisco: Um Legado de Humildade

    Multidão Presta Homenagem no Vaticano

    O Papa Francisco faleceu em 21 de março de 2025, aos 88 anos, deixando um legado de humildade e fraternidade. Desde então, mais de 128 mil fiéis passaram pela capela ardente na Basílica de São Pedro para se despedir do pontífice. Devido à grande afluência, o Vaticano manteve a basílica aberta durante toda a noite. ​

    Funeral Simples e Significativo

    Fiel ao seu estilo, Francisco optou por um funeral simples, eliminando símbolos tradicionais como o catafalco e o uso de três ataúdes. Sua tumba será uma simples laje de mármore com a inscrição “FRANCISCUS”, localizada na Basílica de Santa Maria Maior. ​

    Brasileiros Prestam Homenagem

    Brasileiros que estiveram em Roma durante a Páscoa relataram um “tom de despedida” nas últimas aparições públicas do Papa. O presidente Lula e uma comitiva de ministros e parlamentares também estão em Roma para o funeral, que ocorrerá no sábado, 26 de abril. ​

    Hugo Calderano Faz História no Tênis de Mesa

    Vitória Inédita na Copa do Mundo

    O brasileiro Hugo Calderano conquistou a Copa do Mundo de Tênis de Mesa 2025, tornando-se o primeiro atleta das Américas a vencer o torneio. Na final, derrotou o chinês Lin Shidong, número 1 do mundo, por 4 sets a 1. Calderano também superou os chineses Wang Chuqin e Tomokazu Harimoto durante o campeonato.

    Ascensão no Ranking Mundial

    Com a vitória, Calderano subiu para a terceira posição no ranking mundial da WTT, atrás apenas dos dois chineses que derrotou no torneio. Sua conquista é considerada a maior da história do tênis de mesa brasileiro. ​

    Uma Semana cheia de emoções

    A semana foi marcada por eventos de grande impacto global: a busca por paz na Ucrânia enfrenta desafios significativos; o mundo se despede de um líder espiritual que pregou a humildade e a fraternidade; e o esporte brasileiro celebra uma conquista histórica. Esses acontecimentos refletem os contrastes de nosso tempo, entre conflitos persistentes, legados inspiradores e vitórias que unem nações.

    Gostou da informação? Comenta aqui e compartilha com seu amigo(a). Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link

    Celebrações da Semana Santa 2025 pelo Mundo e a Saúde do Papa Francisco
    Guerra na Europa? Comissão recomenda criar estoques diante do aumento das tensões
    Physical 100: O reality testa limites físicos de esportistas
    Ucrânia aceita cessar-fogo dos EUA mas…
    Conheça os esportes mais praticados por continente!
  • Boxe Real ou Virtual: Qual a melhor opção para a saúde e motivação?

    Boxe Real ou Virtual: Qual a melhor opção para a saúde e motivação?

    O boxe tem sido amplamente reconhecido por seus benefícios para a saúde física e mental, combinando atividade cardiovascular intensa, desenvolvimento de força e agilidade, e uma excelente forma de aliviar o estresse. No entanto, as opções tradicionais de treino nem sempre estão ao alcance de todos, seja pela falta de equipamentos adequados, espaço ou tempo. E é aqui que entra a possibilidade de treinar com o uso de videogames, mais especificamente com a tecnologia Kinect do Xbox360, que oferece uma alternativa virtual ao boxe convencional. Um estudo recente procurou responder a essa pergunta ao analisar as alterações metabólicas, cardiovasculares e motivacionais em adultos jovens que participaram de sessões de boxe real e virtual.

    O Estudo: Boxe Real vs. Virtual

    Neste estudo experimental cruzado, 10 adultos jovens saudáveis (com idades entre 18 e 25 anos e índice de massa corporal saudável) foram submetidos a duas sessões de treinamento: uma de boxe real (com saco de areia) e outra de boxe virtual, usando o jogo Kinect Sports Boxing no Xbox360. Ambas as sessões duraram 15 minutos, com um intervalo de 24 horas entre elas.

    Os Resultados: O Que as Sessões Revelaram?

    Os resultados do estudo mostraram algumas diferenças importantes entre o boxe real e o virtual. Vamos começar com os aspectos fisiológicos:

    1. Gasto Energético e Consumo de Oxigênio: O boxe real, sem surpresa, resultou em um maior gasto energético e consumo de oxigênio. Isso se deve ao fato de que o treino com o saco de areia exige movimentos mais intensos e o envolvimento de uma gama maior de músculos, o que leva a um maior esforço físico. Durante as sessões de boxe real, a frequência cardíaca média também foi significativamente mais alta, o que indica um maior esforço cardiovascular.
    2. Motivação: Quando se trata de motivação, um dos aspectos cruciais para manter uma rotina de exercícios, o estudo revelou que a motivação para ambas as modalidades de boxe foi semelhante. A satisfação com a experiência de treino foi praticamente idêntica para os participantes, o que sugere que, apesar das diferenças fisiológicas, os treinos virtuais podem ser igualmente envolventes e satisfatórios para quem busca resultados.

    Boxe Virtual: Uma Alternativa Viável para Todos?

    Apesar do maior gasto energético e da maior intensidade observados no boxe real, o estudo sugere que o boxe virtual tem seu valor, especialmente para aqueles que não têm acesso ao treinamento tradicional de boxe. O boxe virtual, utilizando o Xbox360 com Kinect, oferece uma alternativa conveniente e acessível para quem não pode ou não quer sair de casa para treinar. Além disso, a motivação e satisfação com o treino, indicadores chave para a adesão a uma rotina de exercícios, mostraram-se igualmente altas nas duas modalidades.

    Uma Ferramenta para Variar os Treinos

    Outro ponto importante é que o boxe virtual pode ser uma excelente ferramenta para variar a rotina de treinamento. Para os praticantes de boxe ou outros esportes, o uso do boxe virtual pode ser uma forma divertida e inovadora de complementar os treinos, além de manter a motivação em alta. Com a crescente popularidade dos videogames ativos, como o Kinect, os treinos se tornam mais envolventes e podem ser realizados em ambientes mais controlados e acessíveis.

    A Versatilidade do Boxe Virtual

    Em resumo, o estudo mostra que, embora o boxe real ofereça um treino mais intenso em termos de gasto energético e exigência cardiovascular, o boxe virtual é uma alternativa válida para quem busca um treino divertido, motivante e acessível. As respostas fisiológicas como a frequência cardíaca máxima, a pressão arterial e a motivação mostraram-se semelhantes entre as duas modalidades, o que significa que o treino virtual pode ser uma opção eficaz para manter a saúde cardiovascular e motivação. Portanto, se você está à procura de uma maneira inovadora e agradável de melhorar sua condição física sem sair de casa, o boxe virtual pode ser uma excelente escolha — e quem sabe até um novo vício saudável!

    Citação principal

    https://www.researchgate.net/publication/329450323_Alteracoes_fisiologicas_e_motivacao_da_pratica_fisica_do_boxe_o_virtual_e_viavel

    Gostou da informação? Compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link

    Crioterapia: Alternativa no combate da dor e inflamação muscular?
    Frequência de treino: O que realmente impacta na condição de mulheres atletas de futebol?
    Videogames Ativos para usuários de cadeira de rodas também promovem saúde cardiovascular!
    Video Games Ativos e esforço físico ao longo de semanas de treinamento
    Exercício físico em Circuito de Praia é similar ao tradicional Aeróbico e Resistido?
  • Cristiano Ronaldo: Rumo aos 1000 Gols — A última grande meta do português

    Cristiano Ronaldo: Rumo aos 1000 Gols — A última grande meta do português

    Aos 40 anos, Cristiano Ronaldo continua a desafiar os limites do futebol mundial. Com uma carreira marcada por recordes e conquistas, o astro português agora mira um feito inédito: alcançar a marca de 1000 gols em jogos oficiais. Com 933 gols registrados até abril de 2025, a meta parece cada vez mais tangível para o incansável camisa 7.​

    Trajetória Goleadora de CR7

    Desde sua estreia profissional pelo Sporting em 2002, Ronaldo construiu uma carreira impressionante, passando por clubes como Manchester United, Real Madrid, Juventus e, atualmente, Al Nassr, na Arábia Saudita. Ao longo desses anos, acumulou títulos e quebrou recordes, consolidando-se como o maior artilheiro da história do futebol em jogos oficiais.​

    Em sua passagem pelo Al Nassr, Ronaldo quase 100 gols, demonstrando que sua capacidade de balançar as redes permanece intacta. Na temporada 2023/24, foram 50 gols em 51 partidas, uma média impressionante que reforça sua busca incessante por novos marcos. ​

    A Meta dos 1000 Gols: Realidade ou Utopia?

    Cristiano Ronaldo não esconde sua ambição de atingir os 1000 gols. Em entrevistas recentes, afirmou: “Quero chegar aos mil gols. É a maior marca que posso atingir no futebol, meu desafio é chegar lá”. ​ Para alcançar esse objetivo, Ronaldo precisaria manter uma média >30 gols por temporada nos próximos dois anos. Considerando seu desempenho atual e sua dedicação aos treinos e à saúde física, muitos especialistas acreditam que a meta é alcançável.​

    Em 2025 ainda tem a eliminatórias para copa do mundo e muitos jogos pelo seu time atual. E em 2026, a copa do mundo, quem sabe.

    O Legado de CR7

    Independentemente de atingir ou não os 1000 gols, o legado de Cristiano Ronaldo já está assegurado. Com uma carreira repleta de títulos, prêmios individuais e recordes nas diferentes ligas, na europa e copa do mundo, ele é uma inspiração para atletas e fãs ao redor do mundo. Sua determinação, ética de trabalho e paixão pelo esporte o colocam entre os maiores nomes da história do futebol.​

    Por fim, Cristiano Ronaldo segue firme em sua jornada rumo aos 1000 gols, desafiando as expectativas e provando que a idade é apenas um número. Com quase 940 gols na conta, o mundo do futebol acompanha de perto cada passo do craque português, ansioso para testemunhar mais um capítulo histórico em sua carreira lendária no clube e na sua seleção!

    Gostou da informação? Compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link

    Super Mundial de clubes da FIFA 2025: Evento esportivo histórico com Messi, Mbappé, Haalland, Kane, Griezmann, Palmer, Cavani, Estevão e muito mais!
    Mbappé: Estrela mundial no Real Madrid 2024-2025 batendo recordes de Ronaldo!
    Physical 100: O reality testa limites físicos de esportistas
    Conheça os esportes mais praticados por continente!
    Eliminatórias Europeias para a Copa do Mundo de 2026 (Março 2025)
  • Exercício Aeróbico: Um aliado poderoso no controle do Diabetes e da Hipertensão

    Exercício Aeróbico: Um aliado poderoso no controle do Diabetes e da Hipertensão

    Introdução

    O exercício aeróbico é amplamente reconhecido por seus benefícios à saúde cardiovascular. Para indivíduos com diabetes tipo 2 e tipo 1 e hipertensos, sua prática regular pode ser uma ferramenta eficaz no controle dessas condições crônicas.

    Benefícios do exercício aeróbico para pessoas com diabetes

    Melhora da Sensibilidade à Insulina

    A atividade física aeróbica aumenta a sensibilidade dos tecidos à insulina, facilitando a absorção da glicose pelas células e contribuindo para a redução dos níveis de glicemia no sangue em pessoas com diabetes tipo 1 e tipo 2

    Redução da Hemoglobina Glicada (HbA1c)

    Estudos indicam que o exercício aeróbico regular pode levar à diminuição dos níveis de HbA1c, um marcador importante no controle do diabetes tipo 2. Em pessoas com diabetes tipo 1, apesar de controvérsias sobre a redução desta variável é importante realizar exercícios aeróbicos, pois, com certeza baixa os valores da glicemia após exercícios, como correr na esteira.

    Sugestão de leitura: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39094945/

    Sex-Related Glycemic and Cardiovascular Responses After Continuous and Interval Aerobic Sessions in Patients With Type 1 Diabetes: A Randomized Crossover Study

    Benefícios do Exercício Aeróbico para pessoas com Hipertensão

    Redução da Pressão Arterial

    A prática regular de exercícios aeróbicos está associada à redução da pressão arterial sistólica e diastólica, sendo uma estratégia eficaz no controle da hipertensão.

    Melhoria da Saúde Cardiovascular

    Além de controlar a pressão arterial, o exercício aeróbico contribui para a saúde do coração, melhorando a função endotelial (capacidade de relaxar e contrair os vasos) e reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.

    Recomendações para a prática segura

    • Frequência: Pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica de intensidade moderada por semana.
    • Tipo de Exercício: Caminhada rápida, ciclismo, natação ou dança podem ser opções recomendadas.
    • Monitoramento: É essencial monitorar os níveis de glicemia antes e após o exercício, especialmente para diabéticos e pressão arterial para pessoas com diabetes e hipertensos.
    • Profissional: Consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios é fundamental para garantir a segurança e eficácia da prática. Sugere-se um profissional de Educação Física especialista na área.

    Exercício aeróbico, nosso aliado!

    Por fim, o exercício aeróbico é uma intervenção não farmacológica eficaz no controle do diabetes tipo 2 e tipo 1 e da hipertensão. Sua prática regular, aliada a um estilo de vida saudável, pode melhorar significativamente a qualidade de vida e reduzir o risco de complicações associadas a essas condições crônicas.

    Gostou da informação? Comenta aqui e compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link

    Exercício aeróbico: Entenda esse tipo de exercício físico e seus benefícios
    Correr 10 km pode causar efeitos neuromusculares e na composição corporal?
    Recomendações de Exercício Físico: O caminho para uma vida saudável
    Sociedade Brasileira de diabetes alerta para rastreamento da doença
    Todos podem fazer exercícios físicos sem a necessidade de exames prévios?
  • Crioterapia: Alternativa no combate da dor e inflamação muscular?

    Crioterapia: Alternativa no combate da dor e inflamação muscular?

    Quem nunca se sentiu dolorido após um treino intenso? A dor muscular tardia, conhecida como DOMS (do inglês delayed onset muscle soreness), é uma condição comum, especialmente após atividades excêntricas — aquelas que envolvem a desaceleração controlada de um movimento, como ao descer uma carga no exercício de musculação. Esse desconforto, que geralmente surge entre 12 e 24 horas após o exercício e pode se estender por dias. Sendo assi um grande obstáculo para quem busca aumentar a intensidade dos treinos ou melhorar o desempenho atlético. Para mitigar esses efeitos, várias estratégias têm sido estudadas, e uma das mais populares é a crioterapia.

    A crioterapia, que utiliza baixas temperaturas para tratar lesões e reduzir a inflamação, tem ganhado destaque no mundo dos esportes como uma maneira de acelerar a recuperação muscular e aliviar a dor. Um estudo investigou o efeito da crioterapia com temperatura moderada com imersão (em água a 15°C ) sobre as respostas inflamatórias e neuromotoras em indivíduos após uma sessão de exercício de força excêntrico.

    Investigando os Efeitos da Crioterapia Pós-Exercício

    O estudo foi conduzido com 18 homens saudáveis, com idades entre 18 e 25 anos. Esses voluntários foram divididos aleatoriamente em três grupos: um grupo controle (GC), um grupo que realizou apenas exercício de força excêntrico (GE) e um grupo que fez o exercício e foi submetido à crioterapia após a sessão (EX + CT).

    O exercício de força excêntrico foi realizado na “Panturilha sentado” que trabalha o conjunto do Tríceps sural. Esse tipo de exercício é conhecido por causar um alto nível de microlesões musculares, o que é uma das causas da dor muscular tardia.

    Após a sessão de exercício, os participantes passaram por uma série de avaliações para medir a creatina quinase (CK), um marcador bioquímico de dano muscular, a amplitude de movimento (ângulo de flexão das articulações), a dor percebida (usando uma escala de dor) e a força isométrica máxima. Esses dados foram coletados em vários pontos de tempo: imediatamente após o exercício, 24, 48, 72, 96 e 120 horas após a sessão de treinamento.

    Resultados

    O impacto da Crioterapia nas respostas musculares e na dor

    Os resultados mostraram que tanto o grupo que fez o exercício quanto o grupo que combinou exercício e crioterapia apresentaram aumentos significativos nos valores de creatina quinase (CK), dor e amplitude de movimento (ângulo), em comparação com os níveis basais. Isso é esperado, uma vez que a realização de exercícios excêntricos induz um grau de dano muscular, o que eleva a CK e causa dor muscular.

    No entanto, o grupo que realizou apenas o exercício (GE) exibiu valores significativamente mais elevados de CK, dor e redução da amplitude de movimento em comparação ao grupo que fez o exercício seguido de crioterapia (EX + CT). Isso sugere que a crioterapia teve um efeito positivo, ajudando a reduzir o impacto do exercício excêntrico na recuperação muscular e no alívio da dor.

    A crioterapia, quando aplicada imediatamente após o exercício e durante os momentos subsequentes (12, 24, 36 e 48 horas após a sessão), mostrou-se eficaz na modulação das respostas inflamatórias e na redução da dor muscular tardia. Além disso, o uso da crioterapia ajudou a melhorar a amplitude de movimento das articulações, o que indica uma recuperação mais rápida da função muscular.

    Por que a Crioterapia funciona?

    A crioterapia tem como principal mecanismo de ação a redução da temperatura local dos tecidos, o que causa uma vasoconstrição, diminuindo o fluxo sanguíneo e reduzindo a inflamação na área afetada. Após a aplicação, há uma rápida vasodilatação, o que ajuda a acelerar o processo de remoção de substâncias inflamatórias e metabólicas que se acumulam no local da lesão. Esse processo pode reduzir a dor e promover uma recuperação muscular mais rápida.

    A Crioterapia como aliada na recuperação muscular

    Este estudo evidenciou que a crioterapia moderada com imersão é uma estratégia eficaz no tratamento da miopatia do exercício e da dor muscular tardia após sessões de exercício de força excêntrico. Ao comparar os efeitos da crioterapia com os resultados do exercício isolado, os pesquisadores observaram que a crioterapia ajudou significativamente na redução da dor e na melhora da amplitude de movimento, além de atenuar os danos musculares.

    Assim, a crioterapia pode ser uma opção acessível e prática, já que pode ser realizada com equipamentos simples, como banhos de gelo ou imersões em água fria, sem a necessidade de dispositivos complicados.

    CITAÇÃO PRINCIPAL

    https://www.researchgate.net/publication/320622765_Moderate_cryotherapy_by_immersion_an_alternative_in_the_treatment_of_muscle_damage_induced_by_exercise_Crioterapia_moderada_por_imersao_uma_alternativa_no_tratamento_da_lesao_celular_induzida_pelo_exe

    Gostou da informação? Compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link

    Frequência de treino: O que realmente impacta na condição de mulheres atletas de futebol?
    Exercício aeróbico: Entenda esse tipo de exercício físico e seus benefícios
    O que é a “Musculação” e quais os seus benefícios?
    Treinamento combinado na saúde das mulheres idosas: Benefícios que vão além do corpo!
    Correr 10 km pode causar efeitos neuromusculares e na composição corporal?
  • Semifinais da Champions League 2024/2025 e a Conmbol Libertadores da América 2025: Domínio da Espanha e Brasil?

    Semifinais da Champions League 2024/2025 e a Conmbol Libertadores da América 2025: Domínio da Espanha e Brasil?

    Barcelona encaminha classificação com goleada

    O Barcelona deu um passo gigantesco rumo às semifinais da Champions League ao vencer o Borussia Dortmund por 4 a 0 no jogo de ida das quartas de final, realizado no Estádio Olímpico de Montjuïc. Os gols foram marcados por Raphinha, Robert Lewandowski (duas vezes) e Lamine Yamal. A equipe catalã lidera a La Liga e demonstra um ataque avassalador com >140 gols na temporada. No jogo de volta o Dortmund enfrenta a difícil missão de reverter o placar sem contar com jogadores importantes

    Demais jogos

    Em outro confronto das quartas de final, o Paris Saint-Germain superou o Aston Villa por 3 a 1, após sair atrás no placar. Destaques para os gols de Khvicha Kvaratskhelia e Désiré Doué, que garantiram a vantagem para o time francês no jogo de ida.

    Por outro lado, o Real Madrid sofreu 3 gols contra o Arsenal e vai para o Santiago Bernabeu com a difícil missão de virar. Por fim, o Bayern perdeu para a Inter de Milão por 2×1 em casa! ​

    Libertadores 2025: Brasileiros em destaque na fase de grupos

    Confrontos Acirrados

    A fase de grupos da Copa Libertadores da América de 2025 se iniciou e já temos 2 rodadas.

    Vamos aos líderes e segundos colocados dos grupos atuais:​

    • Grupo A: Universidad do Chile e Estudiantes da Argentina
    • Grupo B: River plate da Argentina e Barcelona SC do Equador.
    • Grupo C: LDU​ do Equador e Central Córdoba da Argentina
    • Grupo D: Libertad do Paraguai e São Paulo do Brasil.
    • Grupo E: Bucaramanga da Colômbia e Racing da Argentina
    • Grupo F: Internacional e Bahia do Brasil
    • Grupo G: Palmeiras do Brasil e Bolivar da Bolívia
    • Grupo H: Vélez da Argentina e Peñarol do Uruguai.

    Cada grupo é disputado em jogos de ida e volta, com os dois primeiros colocados avançando para as oitavas de final. ​

    Expectativas elevadas para as próximas fases

    A Champions League e a Copa Libertadores da América de 2025 estão proporcionando confrontos emocionantes e de alto nível técnico. Na Europa, o Barcelona se destaca com uma campanha impecável, enquanto o PSG, Arsenal e Inter de Milão buscam consolidar sua vantagem. Na América do Sul, os clubes brasileiros (Botafogo, Flamengo, São Paulo, Fortaleza, Internacional, Bahia e Palmeiras) não iniciam tão bem mas tentam mostrar força na fase de grupos, prometendo disputas acirradas até o final dos seis confrontos.​

    Os torcedores podem esperar por jogos intensos e repletos de emoção nas próximas fases dessas competições que são o ápice do futebol mundial.​ Próximos jogos da Champions acontecem hoje e quarta feira (16 de abril de 2024). Enquanto a terceira rodada da Conmenbol Libertadores 2025 acontece entre os dias 22 e 24 de abril!

    Gostou da informação? Comenta aqui e compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesses links

    Super Mundial de clubes da FIFA 2025: Evento esportivo histórico com Messi, Mbappé, Haalland, Kane, Griezmann, Palmer, Cavani, Estevão e muito mais!
    Mbappé: Estrela mundial no Real Madrid 2024-2025 batendo recordes de Ronaldo!
    Conquista no final de semana e emoção nas Quartas da Champions 2024-2025
    Frequência de treino: O que realmente impacta na condição de mulheres atletas de futebol?
    A primeira copa do mundo de futebol masculina e feminina foram iguais?
  • Exercício aeróbico: Entenda esse tipo de exercício físico e seus benefícios

    Exercício aeróbico: Entenda esse tipo de exercício físico e seus benefícios

    Os exercícios aeróbicos têm ganhado destaque como uma das formas mais eficazes de promover a saúde e o bem-estar. Seja para melhorar a resistência física, auxiliar na perda de peso ou fortalecer o sistema cardiovascular, essas atividades oferecem uma gama de benefícios que impactam positivamente a qualidade de vida.

    O que são Exercícios Aeróbicos?

    Exercícios aeróbicos são atividades físicas que envolvem grandes grupos musculares de forma rítmica e contínua, aumentando a frequência cardíaca e a respiração. Eles dependem do uso de oxigênio para gerar energia (predominantemente), o que melhora a eficiência do sistema cardiovascular e respiratório. Exemplos comuns incluem caminhada, corrida, natação, ciclismo e dança.​

    Benefícios dos Exercícios Aeróbicos

    Melhora da Saúde Cardiovascular

    A prática regular de exercícios aeróbicos fortalece o coração, permitindo que ele bombeie sangue de maneira mais eficiente. Isso reduz a pressão arterial, melhora a função dos vasos sanguíneos e diminui o risco de doenças cardiovasculares. ​

    Controle do Peso Corporal

    Atividades aeróbicas são eficazes na queima de calorias, auxiliando na perda de peso e na manutenção de um índice de massa corporal saudável. Quando combinadas com uma alimentação equilibrada, sono e gerenciamento de estresse, potencializam os resultados relacionados ao emagrecimento.

    Melhora da Saúde Mental

    A prática regular libera endorfinas, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar. Isso ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e os sintomas de depressão, promovendo uma melhor qualidade de vida.

    Aumento da Capacidade Pulmonar

    Ao exigir maior consumo de oxigênio, os exercícios aeróbicos melhoram a eficiência bioenergética, aumentando a capacidade respiratória e a resistência física. ​

    Controle da Glicemia

    Essas atividades ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue, sendo benéficas para a prevenção e controle do diabetes tipo 2. ​

    Melhora da Qualidade do Sono

    Indivíduos que praticam exercícios aeróbicos regularmente tendem a ter um sono mais reparador, o que contribui para a recuperação muscular e o bem-estar geral.​

    Dicas para Iniciar a Prática de Exercícios Aeróbicos

    Escolha uma Atividade que Você Goste

    Optar por uma modalidade que seja prazerosa aumenta as chances de manter a regularidade na prática (exemplo: Corrida, bicicleta, natação e entre outros)

    Comece Gradualmente

    Inicie com sessões de menor duração e intensidade, aumentando progressivamente conforme seu condicionamento melhora.​

    Utilize Equipamentos Adequados

    O uso de calçados e roupas apropriados proporciona conforto e previne lesões durante a prática.​

    Mantenha a Regularidade

    Para obter os benefícios, é importante praticar exercícios aeróbicos de forma consistente, preferencialmente em dias alternados ou conforme orientação do profissional de Educação Física.

    Consulte um Profissional de Saúde

    Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, procure seu profissional de Educação Física de confiança. Além disso, é possível passar por uma avaliação médica para assegurar que está apto para a prática.

    Por fim, os exercícios aeróbicos são aliados poderosos na promoção da saúde física e mental. Com uma variedade de modalidades disponíveis, é possível encontrar uma atividade que se adapte ao seu estilo de vida e preferências. Ao incorporá-los à rotina, você investe em uma vida mais longa, saudável e equilibrada.

    Gostou da informação? Comenta aqui e compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link

    Musculação: Aliada poderosa no controle do diabetes
    Recomendações de Exercício Físico: O caminho para uma vida saudável
    Correr 10 km pode causar efeitos neuromusculares e na composição corporal?
    A Importância do VO2max na Natação e a Efetividade do Progressive Swim Test
    Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – Health Briefs (Março de 2025)?
  • Frequência de treino: O que realmente impacta na condição de mulheres atletas de futebol?

    Frequência de treino: O que realmente impacta na condição de mulheres atletas de futebol?

    No mundo do futebol, a condição física e morfológica dos atletas é crucial para o desempenho dentro de campo. As exigências do esporte, que envolvem velocidade, resistência, força e agilidade, tornam a avaliação constante do estado físico dos jogadores uma necessidade fundamental. Para as mulheres atletas de futebol, especialmente as que estão no nível profissional, entender como os diferentes aspectos de sua aptidão física se desenvolvem ao longo da temporada pode ser a chave para otimizar o desempenho.

    O estudo

    Envolveu 15 atletas de futebol de campo da série A do Campeonato Pernambucano de 2016, tinha como objetivo comparar a condição física de atletas que treinavam duas vezes por semana com aquelas que treinavam três vezes por semana. As participantes tinham idades variando entre 18 e 32 anos e foram submetidas a uma série de testes para avaliar não apenas sua morfologia, mas também sua aptidão funcional em termos de resistência muscular, agilidade, velocidade e flexibilidade.

    A condição físico-morfológica das atletas: O que estava em jogo?

    A avaliação físico-morfológica de um atleta envolve uma análise detalhada de sua composição corporal, como a medida de massa corporal e as dobras cutâneas em várias regiões do corpo, como tríceps, coxa média, subescapular e suprailíaca. Esses testes ajudam a determinar a proporção de gordura corporal em relação à massa magra, um dado importante para entender o potencial de desempenho atlético.

    Além disso, a bateria de testes funcionais incluía avaliações da resistência muscular localizada, velocidade, agilidade e flexibilidade. Esses componentes são cruciais para o futebol, pois as jogadoras precisam ser rápidas, ágeis, fortes e flexíveis para lidar com as demandas de um jogo que exige explosão de movimentos e recuperação rápida. .

    Os resultados principais

    Ao analisar os dados coletados, os pesquisadores não encontraram uma diferença significativa entre as atletas que treinaram duas vezes por semana e aquelas que treinaram três vezes por semana. Ou seja, independentemente da carga de treinamento semanal, não houve uma influência considerável sobre as variáveis de morfologia e desempenho funcional das atletas.

    Este achado levanta questões importantes sobre a relação entre a carga de treinamento e a evolução das capacidades físicas das jogadoras. A pesquisa sugere que, no contexto específico do futebol feminino profissional, a diferença entre treinar duas ou três vezes por semana pode não ser tão decisiva quanto se imaginava para o desempenho. Isso não significa que a frequência de treinamento seja irrelevante, mas sim que, dentro das condições estudadas, o número de sessões semanais não foi um fator determinante para o aprimoramento da aptidão física.

    Fatores que podem influenciar o desempenho físico durante a temporada

    A pesquisa também trouxe à tona a importância de realizar avaliações contínuas ao longo da temporada, especialmente durante o período competitivo, quando as atletas enfrentam jogos regulares. Durante esses meses, a frequência de treinamento, as próprias partidas e o ritmo de competição podem influenciar a manutenção ou a progressão da aptidão física e da composição corporal. As jogadoras podem ter períodos de pico de desempenho durante a temporada, seguidos de fases de recuperação, o que pode afetar os resultados de qualquer avaliação pontual.

    Além disso, é fundamental considerar outros aspectos que podem ter impacto sobre a condição física das atletas, como a alimentação, o descanso e o planejamento estratégico de treinos. A adaptação do corpo aos estímulos de treinamento e a recuperação adequada entre as sessões podem ser tão importantes quanto a própria frequência de treino.

    Outro ponto relevante é que, embora a frequência de treinamento tenha mostrado pouca diferença, o tipo e a intensidade dos exercícios realizados nas sessões podem ser determinantes para a evolução física das atletas. Em muitos casos, a qualidade do treino, a individualização das atividades e a periodização podem ser mais eficazes do que simplesmente aumentar a carga semanal de trabalho.

    A Frequência de Treinamento Não é o Único Fator Determinante

    A pesquisa revela que a frequência semanal de treinamento (duas ou três sessões) não tem um impacto significativo na condição física e morfológica de atletas de futebol feminino profissional. Isso sugere que a quantidade de treino semanal pode não ser o fator mais importante para o desenvolvimento das capacidades atléticas dessas jogadoras, pelo menos no que diz respeito a essas variáveis específicas.

    No entanto, isso não diminui a importância de um planejamento de treinamento adequado e equilibrado, com atenção à recuperação e ao ajuste das cargas de trabalho ao longo da temporada. A avaliação contínua e a adaptação dos treinos às necessidades individuais das jogadoras são elementos essenciais para garantir que o desempenho continue a melhorar ao longo do tempo.

    Citação principal

    https://www.researchgate.net/publication/329450249_A_FREQUENCIA_DE_TREINO_SEMANAL_PODE_INTERFERIR_NO_CONDICIONAMENTO_ATLETICO_DE_JOGADORAS_DE_FUTEBOL

    Gostou da informação? Compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link

    Treinamento combinado na saúde das mulheres idosas: Benefícios que vão além do corpo!
    Correr 10 km pode causar efeitos neuromusculares e na composição corporal?
    O que é a “Musculação” e quais os seus benefícios?
    Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – Scientific Briefs (Março de 2025)?
  • Super Mundial de clubes da FIFA 2025: Evento esportivo histórico com Messi, Mbappé, Haalland, Kane, Griezmann, Palmer, Cavani, Estevão e muito mais!

    Super Mundial de clubes da FIFA 2025: Evento esportivo histórico com Messi, Mbappé, Haalland, Kane, Griezmann, Palmer, Cavani, Estevão e muito mais!

    O futebol mundial se prepara para um evento histórico em 2025: o Super Mundial de Clubes da FIFA. Com um formato inédito e a participação de 32 equipes de todas as seis confederações, o torneio promete redefinir o cenário do futebol internacional.

    Formato e estrutura do Torneio

    O Super Mundial de Clubes será disputado nos Estados Unidos entre 15 de junho e 13 de julho de 2025. As 32 equipes serão divididas em oito grupos de quatro times cada. Na fase de grupos, cada equipe jogará três partidas, enfrentando todos os adversários de sua chave. Os dois primeiros colocados de cada grupo avançarão para as oitavas de final, iniciando a fase de mata-mata em jogo único até a final. ​ Não existe vaga de campeão para a próxima edição.

    Grupos e participantes

    A FIFA realizou o sorteio dos grupos em dezembro de 2024, definindo confrontos empolgantes para a fase inicial do torneio. O Brasil será representado por quatro clubes: Palmeiras, Flamengo, Fluminense e Botafogo. Os grupos ficaram assim distribuídos:​​

    Premiações e Incentivos Financeiros

    A FIFA anunciou uma premiação total de US$ 1 bilhão para o torneio. Cada clube participante receberá US$ 15,21 milhões apenas por sua participação. O campeão do Super Mundial embolsará US$ 125 milhões, tornando-se uma das competições mais lucrativas do futebol mundial. ​

    Expectativas e Impacto no Futebol Mundial

    O presidente da FIFA, Gianni Infantino, destacou a grandiosidade do evento ao compará-lo ao Super Bowl, afirmando que “um Mundial são 104 Super Bowls em um mês”. Essa declaração ressalta a magnitude e o alcance global que a FIFA espera para o torneio. ​

    Além disso, a escolha dos Estados Unidos como país-sede reflete a estratégia da FIFA de expandir o futebol em mercados emergentes. Infantino mencionou que o torneio será crucial para aumentar a popularidade do esporte no país, onde o futebol ainda compete com outras modalidades pelo interesse do público. ​

    Mega evento de 2025

    Por fim, o Super Mundial de Clubes de 2025 promete ser um marco na história do futebol, reunindo os melhores clubes do mundo em uma competição de alto nível. Com um formato inovador, premiações milionárias e a participação de equipes tradicionais e emergentes, o torneio tem tudo para cativar fãs ao redor do globo e consolidar-se como um dos eventos esportivos mais importantes do calendário internacional.

    Gostou da informação? Comenta aqui e compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesses links abaixo

    Mbappé: Estrela mundial no Real Madrid 2024-2025 batendo recordes de Ronaldo!
    Physical 100: O reality testa limites físicos de esportistas
    A primeira copa do mundo de futebol masculina e feminina foram iguais?
    Conquista no final de semana e emoção nas Quartas da Champions 2024-2025
    Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – Sports Briefs (Março de 2025)?
  • Mbappé: Estrela mundial no Real Madrid 2024-2025 batendo recordes de Ronaldo!

    Mbappé: Estrela mundial no Real Madrid 2024-2025 batendo recordes de Ronaldo!

    A temporada 2024-2025 do futebol europeu tem sido marcada pela brilhante atuação de Kylian Mbappé no Real Madrid. Após sua transferência do Paris Saint-Germain em junho de 2024, o atacante francês enfrentou desafios de adaptação, mas rapidamente se consolidou como peça fundamental na equipe madrilenha. Seus gols, assistências e títulos conquistados refletem uma trajetória de sucesso e superação.​

    Início promissor e adaptação

    Mbappé estreou oficialmente pelo Real Madrid na Supercopa Europeia contra a Atalanta, em agosto de 2024, marcando um gol na vitória por 2 a 0 e garantindo seu primeiro título com o clube. No entanto, os meses seguintes apresentaram desafios, incluindo críticas sobre sua adaptação ao novo esquema tático e à posição de centroavante (utilizando inclusive a camisa 9). Especialistas apontaram dificuldades iniciais, mas Mbappé demonstrou resiliência e dedicação para superar essas barreiras junto a Vini Jr, Rodrygo e Jude.​

    Explosão ofensiva e recordes

    A virada na temporada de Mbappé ocorreu em janeiro de 2025, quando ele marcou seu primeiro hat-trick pelo Real Madrid na vitória por 3 a 0 sobre o Real Valladolid (lanterna do campeonato na época). Esse feito não apenas consolidou sua posição como artilheiro da equipe, mas também destacou sua capacidade de decisão em momentos cruciais. Até março de 2025, Mbappé acumulou 33 gols, além de assistências, mostrando uma evolução constante em seu desempenho. ​Nesta atual momento, ele se iguala a Cristiano Ronaldo na sua temporada de estreia. O real madrid ainda tem várias jogos pela LaLiga e está disputando as quartas da Champions League. Tudo indica que irá ultrapassar seu ídolo.

    Parcerias ofensivas e versatilidade

    A química entre Mbappé e outros talentos ofensivos do Real Madrid, como os brasileiros, Vinícius Júnior e Rodrygo, tem sido um diferencial nesta temporada. A versatilidade de Mbappé permite que ele atue em diversas posições no ataque, potencializando as estratégias do técnico Carlo Ancelotti. Essa flexibilidade tática tem sido crucial para o sucesso do time em múltiplas competições.​

    Conquistas, impacto nos resultados

    Além da Supercopa Europeia, sua influência direta nos resultados é evidente, com gols decisivos na Liga dos Campeões e na LaLiga. A vice-liderança do Real Madrid na LaLiga, com 63 pontos (logo atrás do Barça com 66), é reflexo da contribuição significativa de Mbappé ao longo da temporada.​

    Desafios e Expectativas Futuras

    Apesar do sucesso, a temporada não tem sido isenta de desafios. A equipe enfrentou partidas difíceis, exigindo resiliência e capacidade de superação. A expectativa é que Mbappé continue evoluindo e sendo peça importanta no Real Madrid em busca de novos títulos, consolidando sua posição como um dos principais jogadores do futebol mundial.

    O que esperar de Mbappé até o fim da temporada?

    A jornada de Kylian Mbappé no Real Madrid durante a temporada 2024-2025 exemplifica a trajetória de uma estrela em ascensão. Seus gols, assistências e conquistas refletem não apenas seu talento individual, mas também sua capacidade de se adaptar e superar desafios. Com a continuidade desse desempenho, Mbappé está destinado a deixar uma marca indelével na história do Real Madrid e do futebol mundial.

    Gostou da informação? Comenta aqui e compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link

    https://justbriefit.com/conquista-no-final-de-semana-e-emocao-nas-quartas-da-champions-2024-2025

    Zinedine Zidane: Ícone como jogador e treinador
    Eliminatórias Europeias para a Copa do Mundo de 2026 (Março 2025)
  • O que é a “Musculação” e quais os seus benefícios?

    O que é a “Musculação” e quais os seus benefícios?

    A musculação, é uma modalidade de exercício físico que utiliza resistência para promover o fortalecimento e o desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Praticada em geralmente em academias ou em casa, essa atividade envolve o uso de pesos livres, máquinas específicas, elásticos ou até mesmo o peso do próprio corpo para gerar tensão muscular. Além de aprimorar a força, a musculação oferece uma série de benefícios para a saúde e é indicada para diversos perfis de praticantes.

    O que é musculação?

    A musculação é um tipo de treinamento que desafia os músculos a se desenvolverem por meio de uma força contrária, como levantar pesos ou utilizar elásticos. Esse estímulo incentiva o corpo a recrutar mais fibras musculares para superar a resistência imposta pelos exercícios. Diferentemente de outras formas de exercício físico, a musculação foca no fortalecimento muscular e pode ser adaptada para trabalhar diferentes grupos musculares de forma isolada ou composta.​

    Exercícios comuns na musculação

    • Exercícios Compostos: Envolvem múltiplas articulações e grupos musculares, como o agachamento, que trabalha coxas, pernas, glúteos e core simultaneamente.​
    • Exercícios isolados: Focam em um único grupo muscular e articulação, como a rosca direta para os bíceps.​

    Benefícios da Musculação

    A prática regular da musculação proporciona diversos benefícios à saúde, entre os quais se destacam:​

    1. Aumento da força e resistência muscular

    Ao submeter os músculos a cargas progressivas, a musculação promove adaptações que resultam no aumento da força e da resistência muscular, facilitando a realização de atividades cotidianas e esportivas.​

    2. Melhora da composição corporal

    O treinamento regular contribui para o aumento da massa muscular e a redução da gordura corporal, favorecendo um metabolismo mais acelerado e auxiliando no controle do peso corporal.​

    3. Aumento da densidade óssea

    A musculação estimula a formação de tecido ósseo, aumentando a densidade mineral dos ossos e ajudando na prevenção de doenças como a osteoporose.​

    4. Melhora da postura e equilíbrio

    O fortalecimento dos músculos responsáveis pela sustentação da coluna vertebral e do core contribui para uma postura mais adequada e melhora o equilíbrio corporal.​

    5. Benefícios para a saúde mental

    A prática regular também está associada à redução dos sintomas de ansiedade e depressão, além de promover a sensação de bem-estar devido à liberação de endorfinas.​

    Para quem a musculação é indicada?

    A musculação é versátil e pode ser adaptada para atender a diferentes objetivos e perfis:

    • Iniciantes: Pessoas que estão começando a praticar atividades físicas podem iniciar com cargas leves e progredir gradualmente, sempre com orientação do profissional de educação física. Para iniciantes é recomendado que as cargas correspondam a uma faixa de repetições de 8-12 repetições. Sugere-se dois ou três treinos por semana.
    • Atletas: Esportistas de diversas modalidades utilizam a musculação para melhorar o desempenho, prevenir lesões e aprimorar habilidades específicas. Para pessoas pessoas com experiância intermerdiária na musculação é recomendado que os indivíduos usem uma faixa de carga mais ampla de 1 a 12 repetições de forma periodizada com ênfase eventual em carga externa pesada (1-6 RM) usando períodos de descanso de 3 a 5 minutos entre as séries realizadas em uma velocidade de contração moderada (1-2 s concêntrica; 1-2 s excêntrica). Sugere-se pelo menos três ou quatro treinos por semana.
    • Idosos: A musculação é especialmente benéfica para idosos, pois ajuda a prevenir a sarcopenia (perda de massa muscular relacionada à idade), melhora a densidade óssea e contribui para a manutenção da independência funcional.​ Sugere-se pelo menos 2 vezes por semana.
    • Pessoas em Reabilitação: Indivíduos em processo de recuperação de lesões podem se beneficiar de programas de musculação adaptados, que auxiliam no fortalecimento muscular e na retomada das funções.​

    Como iniciar na musculação?

    Para iniciar na musculação de forma segura e eficaz, é importante considerar:​

    • Avaliação prévia: Realizar uma avaliação com um profissional de saúde para identificar condições pré-existentes e estabelecer um programa adequado.​
    • Orientação profissional: Contar com a supervisão de um profissional de educação física para aprender a técnica correta dos exercícios e receber um plano de treinamento personalizado.​
    • Progressão gradual: Começar com cargas leves e aumentar a intensidade conforme o condicionamento físico melhora, respeitando os limites do corpo.​
    • Atenção ao descanso: Respeitar os intervalos entre as séries e os dias de descanso é fundamental para a recuperação muscular e a prevenção de lesões.​

    Por fim, a musculação é uma prática eficaz para o desenvolvimento neuromuscular e oferece inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Adaptável a diferentes perfis e objetivos, é uma atividade recomendada para diversas faixas etárias que buscam melhorar sua qualidade de vida. Com a orientação adequada e um programa bem estruturado, a musculação pode ser uma aliada poderosa na promoção da saúde e do bem-estar.

    Gostou da informação? Comenta aqui e compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19204579

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21694556

    Todos podem fazer exercícios físicos sem a necessidade de exames prévios?
    Recomendações de Exercício Físico: O caminho para uma vida saudável
    Exercício físico em Circuito de Praia é similar ao tradicional Aeróbico e Resistido?
    Exercício Multicomponente em Idosas é importate para reabilitação física?
    Pilates é seguro e eficiente?
  • Correr 10 km pode causar efeitos neuromusculares e na composição corporal?

    Correr 10 km pode causar efeitos neuromusculares e na composição corporal?

    O que visa o estudo?

    Este estudo visa aprofundar a compreensão dos efeitos de uma corrida de 10.000 metros sobre o desempenho neuromuscular e explorar a relação entre a composição corporal e as variáveis neuromusculares com o desempenho durante a prova, como o Pace e o tempo total. Sabe-se que o cenário da corrida de 10.000 metros é desafiador, e muitos atletas se empenham em melhorar seu desempenho, mas poucos compreendem completamente as mudanças que ocorrem no corpo durante uma prova dessa magnitude. O estudo em questão foca justamente nesses efeitos pós-prova, analisando como as variáveis fisiológicas, como força muscular e flexibilidade, reagem ao esforço físico de longa duração.

    Metodologia e resultados

    A pesquisa foi conduzida com jovens adultos militares e corredores amadores e incluiu uma série de avaliações antes e depois da corrida, abrangendo aspectos neuromusculares, antropométricos e de composição corporal.

    Resultados neuromusculares

    Uma das observações mais marcantes foi a redução da força estática das pernas após a corrida. A força estática, que pode ser descrita como a capacidade de manter a contração muscular por um longo período, foi significativamente reduzida (P=0,034), indicando que, mesmo para corredores amadores bem treinados, uma corrida de 10.000 metros pode causar fadiga muscular significativa. A redução na força estática é esperada após um esforço prolongado, já que a exigência de manter o movimento por uma longa distância resulta no esgotamento das reservas de energia musculares e na degradação das fibras musculares de contração lenta.

    Por outro lado, o estudo revelou um aumento na flexibilidade (P=0,004) logo após a corrida. O que pode ser explicado pela natureza dinâmica da corrida e pela necessidade de mobilidade articular durante a atividade, contribuindo para o aumento da amplitude de movimento, especialmente nas articulações dos membros inferiores.

    Resultados na composição corporal

    A parte mais interessante do estudo, no entanto, está na análise da composição corporal dos atletas. Os pesquisadores investigaram como as variáveis neuromusculares estavam associadas ao desempenho na corrida, especificamente ao tempo final da prova e ao Pace. Foi identificada uma correlação significativa entre o somatório de dobras cutâneas (uma medida da gordura subcutânea) e o desempenho na prova, com relação direta entre a composição corporal e o tempo e Pace da corrida (p<0,05).

    Isso sugere que a quantidade de gordura corporal pode ter um impacto direto no desempenho de corredores amadores em provas longas. Corredores com menor quantidade de gordura corporal, em particular, podem apresentar um melhor desempenho, já que a gordura extra se traduz em mais peso a ser carregado durante a corrida, o que pode comprometer a eficiência do movimento e o ritmo constante necessário em provas longas.

    O que mais estudo reforça?

    Além dos fatores citados, esse estudo reforça a ideia de que o desempenho em corridas de longa distância não depende apenas do treino aeróbico, mas de uma combinação de fatores, incluindo força muscular, flexibilidade e composição corporal. Os corredores que buscam melhorar seu Pace e reduzir seu tempo em competições de 10.000 metros podem se beneficiar de um treinamento mais holístico, que não apenas foque na resistência, mas também inclua exercícios para aumentar a força explosiva e a flexibilidade, além de uma atenção cuidadosa à redução da gordura corporal.

    Gostou da informação? Comenta aqui e compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link

    Qual o melhor método de Avaliação da Composição Corporal?
    Exercício físico em Circuito de Praia é similar ao tradicional Aeróbico e Resistido?

    https://justbriefit.com/Impacto-do-exercicio-Funcional-na-pressao-arterial-de-jovens-e-idosos

  • Conquista no final de semana e emoção nas Quartas da Champions 2024-2025

    O último final de semana foi recheado de emoção para os fãs de futebol, com grandes equipes conquistando títulos importantes e com os confrontos das quartas de final da Liga dos Campeões 2024-2025 sendo definidos. Vamos analisar os campeões do fim de semana e as tão esperadas partidas da competição europeia, que prometem agitar o cenário do futebol mundial nos próximos dias.

    Campeão do Futebol no Final de Semana

    O fim de semana foi marcado por duelo de peso em um dos principais campeonatos do futebol mundial, com times mostrando sua força e no Brasil, conquistando título que ficará para a história.

    Campeonato Brasileiro: Corinthians de Depay Conquista o Título

    O Corinthians de Memphis Depay, Yuri Alberto e Hugo Souza fez história ao conquistar a o campeonato Paulista após vencer o Palmeiras na final. Com estádio lotado foi emocionante, Depay, que foi decisivo para o título, consolidou sua importância para a equipe. O Corinthians, demonstrou força e garra, vencendo seu maior rival em um confronto que ficará marcado na história do futebol brasileiro. Com essa conquista, o Corinthians se recupera de um período turbulento, trazendo esperanças renovadas para a torcida e colocando Depay como um ícone no clube paulista.

    Confrontos das Quartas de Final da Champions League 2024-2025

    Enquanto os campeonatos nacionais seguem seu curso, a Liga dos Campeões da UEFA 2024-2025 entra em uma fase crucial: as quartas de final. Os times que sobreviveram à fase de grupos e oitavas de finais, agora vão lutar para chegar à tão sonhada final, que promete ser um espetáculo imperdível. Vamos analisar os confrontos que prometem ser eletrizantes:

    Confrontos!

    Quartas-de-final da UEFA Champions League: o que esperar de Arsenal recebe o Real Madrid? O Aston Villa visitando Paris? Barcelona e Dortmund reencontrando-se? E o Bayern, anfitrião da final, defronta o Inter?

    Arsenal, Bayern, Paris e Barcelona tentarão aproveitar a vantagem de jogar em casa no arranque dos quartas-de-final da UEFA Champions League. Os jogos de ida estão marcados para terça-feira, dia 8 de Abril, e quarta-feira, dia 9.

    Conclusão: Uma Temporada de Emoções no Futebol Global

    O futebol no final de semana foi um verdadeiro espetáculo, com grandes equipes conquistando títulos importantes e reafirmando suas hegemonias nacionais no estadual. No entanto, é a Liga dos Campeões 2024-2025 que promete dominar as atenções nas próximas semanas, com confrontos decisivos entre algumas das maiores potências do futebol mundial. Os fãs podem esperar jogos emocionantes e imprevisíveis, onde cada detalhe poderá ser decisivo para determinar o campeão da Europa.

    Enquanto os campeões estaduais celebram suas conquistas, os olhos do mundo estão voltados para a Champions, onde somente os melhores sobreviverão às quartas de final. A temporada de futebol segue com tudo e, com certeza, muitos outros capítulos emocionantes ainda estão por vir.

    Gostou da informação? Comenta aqui e compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link

    Futebol: Final de semana de novos campeões!
    Gigantes da Artilharia na História da Champions League
    Qual futebolista tem mais passes na Champions League?
  • Recomendações de Exercício Físico: O caminho para uma vida saudável

    Recomendações de Exercício Físico: O caminho para uma vida saudável

    A prática regular de atividades físicas é essencial para manter a saúde e prevenir diversas doenças. Estudos comprovam que exercitar-se regularmente ajuda a regular a pressão arterial, controlar a ansiedade e a depressão, e evitar o ganho excessivo de peso. Com base nas pesquisas mais recentes, o American College of Sports Medicine (ACSM) e os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) estabeleceram diretrizes claras para a prática de exercícios físicos, garantindo uma melhor qualidade de vida para todas as faixas etárias.

    Os Benefícios da Atividade Física

    A atividade física regular traz uma série de vantagens para a saúde física e mental. Entre os principais benefícios, destacam-se:

    • Regulação da Pressão Arterial: A prática contínua de exercícios aeróbicos pode reduzir a hipertensão, prevenindo doenças cardiovasculares.
    • Controle da Ansiedade e Depressão: A atividade física libera endorfinas, substâncias que promovem bem-estar e ajudam no tratamento da saúde mental.
    • Manutenção do Peso Corporal: Exercícios ajudam a evitar o acúmulo de gordura e contribuem para um metabolismo mais eficiente.
    • Melhora da Resistência Muscular e da Mobilidade: A prática de atividades que estimulam a força e a flexibilidade melhora a qualidade de vida e previne lesões.

    Diretrizes do ACSM: O Padrão Ouro para Exercícios

    O ACSM é uma das principais referências globais quando o assunto é recomendação de exercícios. Ssuas diretrizes são amplamente adotadas por profissionais de saúde e bem-estar. O manual Guidelines for Exercise Testing and Prescription reforça a importância da prática regular de atividade física e propõe metas adequadas para cada grupo populacional. As diretrizes são embasadas nas Physical Activity Guidelines for Americans, 2nd Edition, publicadas pelo Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA. Essas orientações estabelecem metas claras para a população adulta e faixas etárias específicas.

    Recomendações Práticas para Adultos

    As diretrizes do ACSM e CDC recomendam que todos os adultos saudáveis entre 18 e 65 anos realizem:

    Exercício Aeróbico

    • Pelo menos 150 minutos por semana de atividade física moderada, distribuídos em cinco dias, ou 75 minutos de atividade vigorosa, divididos em três dias.

    Exercícios de Força

    • Atividades que aumentem a força e a resistência muscular devem ser realizadas pelo menos duas vezes por semana.

    Essa combinação garante benefícios expressivos para o corpo, promovendo uma melhora significativa na saúde geral e prevenindo doenças crônicas.

    O Poder do Movimento

    A ciência é clara: praticar exercícios regularmente é uma das melhores formas de cuidar da saúde e melhorar a qualidade de vida. Seguir as recomendações do ACSM e do CDC pode ser um primeiro passo para garantir um futuro mais saudável e ativo. Independentemente da idade ou da condição física, inserir atividades no dia a dia é fundamental para colher os benefícios a longo prazo.

    Portanto, mexa-se e aproveite os benefícios de um estilo de vida ativo!

    Gostou da informação? Compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link

    https://www.acsm.org/education-resources/trending-topics-resources/physical-activity-guidelines

    Posso medir meu nível de atividade física com aplicativos?

    https://justbriefit.com/Impacto-do-exercicio-Funcional-na-pressao-arterial-de-jovens-e-idosos

    https://justbriefit.com/exercicio-fisico-em-circuito-de-praia-e-similar-ao-tradicional-aerobico-e-resistido/

    https://justbriefit.com/exercicios-multicomponentes-em-idosas-e-importate-para-reabilitacao-fisica/

    https://justbriefit.com/pilates-e-seguro-e-eficiente/

    https://justbriefit.com/videogames-uma-alternativa-de-exercicio-fisico/

  • Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – Scientific Briefs (Março de 2025)?

    Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – Scientific Briefs (Março de 2025)?

    Vamos apresentar as postagens mais vistas desse mês aqui no nosso JustBriefit, por categorias. Então, venha rever conosco!

    Categoria: Resumos científicos

    Pilates é seguro e eficiente?
    Exercício físico em Circuito de Praia é similar ao tradicional Aeróbico e Resistido?
    Tai Chi Chuan e Yoga também promovem redução da pressão arterial!

    Sugerimos rever as demais postagens.

    https://justbriefit.com/videogames-uma-alternativa-de-exercicio-fisico/

    https://justbriefit.com/videogames-ativos-frequencia-cardiaca-e-pressao-arterial/

    https://justbriefit.com/o-papel-do-gestor-esportivo-na-gestao-de-academias-de-ginastica-competencias-perfil-e-formacao/

    https://justbriefit.com/exercicios-multicomponentes-em-idosas-e-importate-para-reabilitacao-fisica/

    https://justbriefit.com/exercicio-fisico-em-circuito-de-praia-e-similar-ao-tradicional-aerobico-e-resistido/

    https://justbriefit.com/treinar-com-videogames-ativos-melhora-a-capacidade-aerobica/

    https://justbriefit.com/qual-o-melhor-metodo-de-avaliacao-da-composicao-corporal/

    https://justbriefit.com/video-games-ativos-e-esforco-fisico-ao-longo-de-semanas-de-treinamento/

    https://justbriefit.com/videogames-ativos-podem-ser-usados-por-usuarios-de-cadeira-de-rodas-e-promover-saude-cardiovascular/

    https://justbriefit.com/A-Importancia-do-VO2max-na-Natacao-e-a-Efetividade-do-Progressive-Swim-Test

    https://justbriefit.com/Impacto-do-exercicio-Funcional-na-pressao-arterial-de-jovens-e-idosos

    Gostou da informação? Comenta aqui e compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Neste próximo mês teremos muito mais brief para você! JustBriefIt!!!

  • Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – Sports Briefs (Março de 2025)?

    Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – Sports Briefs (Março de 2025)?

    Vamos apresentar as postagens mais vistas desse mês aqui no nosso JustBriefit, por categorias. Então, venha rever conosco!

    Categoria: Resumo de Esportes

    Seleção Brasileira de futebol nas Copas do Mundo: Números e Protagonistas
    Conheça os esportes mais praticados por continente!
    Physical 100: O reality testa limites físicos de esportistas

    Sugerimos rever as demais postagens.

    https://justbriefit.com/gigantes-da-artilharia-na-historia-da-champions-league/

    https://justbriefit.com/os-seis-maiores-artilheiros-da-historia-das-copas-do-mundo/

    https://justbriefit.com/quem-tem-mais-passes-na-champions-league/

    https://justbriefit.com/clubes-de-futebol-mais-ricos-do-mundo2025/

    https://justbriefit.com/eliminatorias-europeias-para-a-copa-do-mundo-de-2026/

    https://justbriefit.com/futebol-final-de-semana-de-novos-campeoes/

    https://justbriefit.com/messi-e-dybala-fora-das-eliminatorias-de-marco-argentina-enfrenta-desafios-sem-seu-capitao/

    https://justbriefit.com/zinedine-zidane-icone-como-jogador-e-treinador/

    https://justbriefit.com/a-primeira-copa-do-mundo-de-futebol-iguais-entre-generos/

    Gostou da informação? Comenta aqui e compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Neste próximo mês teremos muito mais brief para você! JustBriefIt!!!

  • Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – Health Briefs (Março de 2025)?

    Quais as postagens mais vistas no JustBriefit – Health Briefs (Março de 2025)?

    Vamos apresentar as postagens mais vistas desse mês aqui no nosso JustBriefit, por categorias. Então, venha rever conosco!

    Na categoria: Resumo de Dicas de Saúde

    Posso medir meu nível de atividade física com aplicativos?
    Você sabe o conceito de saúde?
    Sociedade Brasileira de diabetes alerta para rastreamento da doença

    Sugerimos rever as demais postagens.

    https://justbriefit.com/voce-sabe-a-diferenca-de-atividade-fisica-e-exercicio-fisico/

    https://justbriefit.com/voce-sabe-o-conceito-de-saude/

    https://justbriefit.com/como-e-possivel-medir-o-nivel-de-atividade-fisica/

    https://justbriefit.com/todos-podem-fazer-exercicios-fisicos-sem-a-necessidade-de-exames-previos/

    https://justbriefit.com/passos-da-avaliacao-e-triagem-pre-exercicio-fisico/

    https://justbriefit.com/voce-sabe-a-diferenca-de-atividade-fisica-e-exercicio-fisico/

    https://justbriefit.com/como-e-possivel-medir-o-nivel-de-atividade-fisica/

    https://justbriefit.com/todos-podem-fazer-exercicios-fisicos-sem-a-necessidade-de-exames-previos/

    https://justbriefit.com/passos-da-avaliacao-e-triagem-pre-exercicio-fisico/

    https://justbriefit.com/diabetes-mellitus-ja-ouviu-falar/

    https://justbriefit.com/controle-da-glicemia-desafio-de-pacientes-e-profissionais/

    https://justbriefit.com/qual-importancia-do-exercicio-fisico-para-pessoas-com-diabetes/

    https://justbriefit.com/pessoas-com-diabetes-praticam-menos-exercicios-que-o-recomendado/

    https://justbriefit.com/recomendacoes-de-exercicio-fisico-o-caminho-para-uma-vida-saudavel

    Gostou da informação? Comenta aqui e compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Neste próximo mês teremos muito mais briefs para você! JustBriefIt!!!

  • Pessoas com diabetes praticam menos exercícios que o recomendado?

    Pessoas com diabetes praticam menos exercícios que o recomendado?

    A prática regular de atividades físicas é um dos pilares do controle do diabetes, mas estudos recentes mostram que muitas pessoas com a doença não atingem os níveis recomendados de exercícios. A falta de movimentação pode agravar complicações relacionadas ao diabetes e impactar negativamente a qualidade de vida.

    A Importância da Atividade Física no Controle do Diabetes

    O diabetes é uma doença crônica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Entre os principais desafios para seu controle está a adoção de hábitos saudáveis, especialmente a prática de atividades físicas regulares. Exercícios físicos ajudam a melhorar a sensibilidade à insulina, controlar os níveis de glicose no sangue e reduzir o risco de complicações cardiovasculares. No entanto, estudos revelam que muitas pessoas com diabetes estão longe de atingir essas metas.

    Números Preocupantes Sobre a Inatividade Física

    Pesquisas indicam que indivíduos com diabetes são menos ativos fisicamente do que a população geral. Entre os principais fatores que explicam essa tendência estão a falta de orientação, dificuldades de locomoção, medo de hipoglicemia durante o exercício físico e barreiras psicológicas, como a falta de motivação intrínseca.

    Estudos realizados por instituições de saúde mostram que menos da metade das pessoas diagnosticadas com diabetes tipo 2 praticam a quantidade mínima recomendada de atividade física. Entre as pessoas de diabetes tipo 1, o índice de práticas sedentárias também é elevado, especialmente entre os mais jovens.

    Barreiras Para a Prática de Exercícios

    Medo de Complicações

    Muitas pessoas com diabetes evitam atividades físicas por receio de episódios de hipoglicemia. Esse medo pode levar à inatividade, mesmo sabendo dos benefícios do exercício para o controle da doença. Estratégias como monitoramento glicêmico antes e depois do treino e ajustes na alimentação podem minimizar esses riscos.

    Falta de Informação e Acompanhamento

    A ausência de orientações claras por parte de profissionais de saúde também contribui para hábitos sedentários. Algumas pessoas simplesmente não sabem quais exercícios físicos são mais seguros e eficazes para sua condição. Contar com a orientação de profissionais de educação física pode fazer toda a diferença.

    Rotina e Estilo de Vida

    O cotidiano acelerado e a falta de tempo também são barreiras frequentes. Para muitas pessoas, encaixar uma rotina de exercícios físicos entre as atividades do dia a dia pode ser um desafio. No entanto, pequenas mudanças, como elevar o nível de atividade (ex.: como caminhar mais, usar escadas em vez de elevadores, se transportar ativamente ao trabalho/lazer e evitar muito tempo sentado) já contribui para um estilo de vida mais ativo.

    Como Incentivar a Prática de Exercícios Físicos regulares?

    Especialistas recomendam algumas estratégias para aumentar a adesão de pessoas com diabetes à atividade física:

    • Exercícios Personalizados: Cada pessoa tem necessidades e limitações diferentes. Criar um plano de exercícios adequado à condição e ao estilo de vida do paciente é fundamental.
    • Acompanhamento Profissional: Contar com a orientação de profissionais de educação física treinados e especializados sobre o tema pode aumentar a segurança e a confiança para a prática de atividades físicas.
    • Atividades Prazerosas: Escolher exercícios que tragam prazer e satisfação. Pode ser dança, natação ou caminhadas ao ar livre e ou qualquer um estímulo para manter a regularidade.
    • Pequenas Mudanças no Dia a Dia: Incorporar mais movimento na rotina, como caminhar durante ligações telefônicas ou fazer pausas para alongamentos, ajuda a reduzir o tempo sedentário.

    Vamos aumentar a prática de exercícios físicos e nível de atividade física

    A inatividade física entre pessoas com diabetes é um problema preocupante que pode impactar diretamente a saúde e a qualidade de vida. Superar barreiras e encontrar formas acessíveis e prazerosas de se movimentar é essencial para o controle da doença e a prevenção de complicações. Com apoio adequado e pequenas mudanças no dia a dia, é possível transformar a atividade física em um hábito e colher os benefícios de um estilo de vida mais saudável.

    Gostou da informação? Compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link https://www.scielo.br/j/ramb/a/W4HRJ4xRLWgLw7gGsB7ZpZP/#:~:text=A%20pr%C3%A1tica%20de%20pelo%20menos,aos%20pacientes%20com%20DM3.

    https://www.researchgate.net/publication/356919043_The_Level_of_Physical_Activity_among_the_Middle_Age_and_Older_Adult_with_type_1_and_2_Diabetes_during_the_COVID-19_Pandemic

    https://justbriefit.com/sociedade-brasileira-de-diabetes-alerta-para-rastreamento-da-doenca/

    https://justbriefit.com/como-e-possivel-medir-o-nivel-de-atividade-fisica/

    https://justbriefit.com/medir-nivel-de-atividade-fisica-com-aplicativos/

    https://justbriefit.com/todos-podem-fazer-exercicios-fisicos-sem-a-necessidade-de-exames-previos/

    https://justbriefit.com/diabetes-mellitus-ja-ouviu-falar/

    https://justbriefit.com/qual-importancia-do-exercicio-fisico-para-pessoas-com-diabetes/

  • A primeira copa do mundo de futebol masculina e feminina foram iguais?

    A primeira copa do mundo de futebol masculina e feminina foram iguais?

    O futebol, esporte que desperta paixões ao redor do mundo, possui uma história rica e marcada por eventos que moldaram sua trajetória. As Copas do Mundo, tanto masculina quanto feminina, são os ápices dessas jornadas. No entanto, ao analisarmos as primeiras edições de cada uma, percebemos diferenças significativas que refletem questões culturais, sociais e econômicas de suas épocas.​

    A Inauguração do Sonho: Copa do Mundo Masculina de 1930

    Em 1930, o Uruguai sediou a primeira Copa do Mundo masculina, organizada pela FIFA. Treze países participaram do torneio, que ocorreu entre os dias 13 e 30 de julho. As seleções foram divididas em quatro grupos na primeira fase, classificando-se os primeiros colocados de cada grupo para as semifinais. Na final, realizada no Estádio Centenário, em Montevidéu, o Uruguai sagrou-se campeão ao vencer a Argentina por 4 a 2, tornando-se a primeira equipe a conquistar o título mundial.

    A Luta pelo Espaço: Copa do Mundo Feminina de 1991

    A primeira Copa do Mundo Feminina oficial ocorreu em 1991, na China, 61 anos após a edição masculina. Doze países participaram do torneio, realizado entre 16 e 30 de novembro. Os jogos, no entanto, tinham duração reduzida, com tempos de 40 minutos cada, totalizando 80 minutos por partida. Na final, os Estados Unidos venceram a Noruega por 2 a 1, tornando-se a primeira seleção feminina campeã mundial.

    Diferenças Marcantes Entre as Primeiras Edições

    1. Participação e Reconhecimento

    A Copa do Mundo masculina de 1930 contou com 13 seleções, número limitado devido às dificuldades de transporte e comunicação da época. Já a feminina, em 1991, teve 12 equipes, refletindo o menor investimento e reconhecimento do futebol feminino naquele período.​

    2. Cobertura e Popularidade

    Em 1930, a cobertura midiática era restrita, mas o evento ganhou destaque significativo. Em contraste, em 1991, apesar dos avanços tecnológicos, a Copa Feminina recebeu pouca atenção da mídia, evidenciando a disparidade no interesse público entre os sexos.

    3. Estrutura e Investimento

    O torneio masculino de 1930, embora pioneiro, contou com estádios lotados e infraestrutura adequada para a época. A edição feminina de 1991 enfrentou desafios como menor investimento, estádios com público reduzido e menor suporte institucional.​

    Avanços e Desafios Atuais

    Desde suas primeiras edições, tanto as Copas masculinas quanto as femininas evoluíram significativamente. O futebol feminino, em particular, tem conquistado espaço, com aumento de investimento, visibilidade e profissionalização. No entanto, desafios persistem, como a luta por igualdade salarial, maior cobertura midiática e combate ao preconceito relacionado ao sexo no esporte.​

    Copas do mundo desiguais

    As diferenças entre as primeiras edições das Copas do Mundo masculina e feminina refletem contextos históricos distintos e uma trajetória de desigualdade no esporte. Embora avanços notáveis tenham ocorrido, a busca por equidade no futebol continua, exigindo esforços contínuos de instituições, mídia e sociedade para que o esporte seja, de fato, um campo de igualdade e inclusão para todos.

    Gostou da informação? Compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesses links

    https://justbriefit.com/os-seis-maiores-artilheiros-da-historia-das-copas-do-mundo/

    https://justbriefit.com/brasil-nas-22-edicoes-de-copas-do-mundo-numeros-e-protagonistas/

    https://justbriefit.com/zinedine-zidane-icone-como-jogador-e-treinador/

    https://justbriefit.com/physical-100-o-reality-test-limites-fisicos-de-esportistas

  • Physical 100: O reality testa limites físicos de esportistas

    Physical 100: O reality testa limites físicos de esportistas

    A Competição Definitiva do Corpo Perfeito

    O reality show sul-coreano Physical 100, disponível na Netflix, tem conquistado a atenção de fãs de esportes e fitness ao redor do mundo. Inspirado no conceito de desafios físicos extremos, o programa reúne 100 dos atletas (por temporada) e competidores mais bem preparados da Coreia do Sul em um torneio eliminatório brutal, onde apenas o mais forte prevalecerá. A proposta única e as provas de resistência e força têm rendido comparações com clássicos como Gladiadores Americanos e Squid Game, porém sem o elemento mortal. E o prêmio?  300 milhões de won sul-coreanos!

    O Formato e as Regras do Jogo

    Seleção de Atletas de Alto Nível

    A grande sacada do programa está na diversidade de participantes esportistas. Physical 100 não se limita apenas a fisiculturistas ou atletas olímpicos; o elenco inclui militares, bombeiros, lutadores de MMA, CrossFiters, ginastas, dançarinos, dublês, jogadores de futebol, rugby e outras modalidades esportivas, praticantes de parkour e até mesmo influenciadores fitness. Essa mistura cria um campo de batalha imprevisível, onde estratégia e resistência são tão importantes quanto a força pura.

    Provas que Testam Todos os Limites

    Desde o primeiro episódio, os competidores são submetidos a desafios que exigem explosão muscular, resistência cardiovascular e inteligência tática. As provas variam desde lutas individuais, em que o objetivo é manter a posse de um objeto, até desafios de equipe, como puxar uma imensa estrutura de madeira pesando centenas de quilos. Cada etapa elimina um grupo de competidores, tornando a disputa cada vez mais intensa.

    Os Momentos Mais Icônicos

    Duelo de Gigantes

    Um dos momentos mais memoráveis foi um embate entre dois fisiculturistas consagrados. Apesar de suas musculaturas impressionantes, a batalha demonstrou que tamanho nem sempre é tudo, já que a agilidade e estratégia foram determinantes para a vitória.

    A Força da Diversidade

    Outro ponto alto do programa foi a participação de competidores que, à primeira vista, pareciam menos preparados fisicamente, mas surpreenderam com táticas eficientes e uma resistência incrível. Isso gerou uma discussão sobre o que realmente define um corpo “perfeito” para competições físicas/esportivas.

    Impacto e Repercussão Global

    O sucesso de Physical 100 não se restringe à Coreia do Sul. O reality show rapidamente se tornou um fenômeno internacional, dominando o Top 10 da Netflix em diversos países. A autenticidade das provas e o espírito competitivo realista cativaram tanto os fãs de esportes quanto os entusiastas de entretenimento de sobrevivência.

    Especialistas em fitness apontam que o programa trouxe uma nova perspectiva sobre condicionamento físico, mostrando que força bruta nem sempre supera resistência, agilidade e inteligência estratégica. Além disso, a produção de alta qualidade e a cinematografia envolvente fazem com que os espectadores sintam a tensão e o esforço dos competidores.

    Um Novo Padrão Para Reality Shows de Competição

    Physical 100 se destaca como um dos programas mais intensos e empolgantes do gênero. Com desafios inovadores, diversidade de competidores e uma produção envolvente, o reality redefine o conceito de competição física/esportista e questiona os estereótipos sobre força e resistência e demais características relacionadas ao esporte e treino. Para quem busca inspiração no mundo do fitness ou simplesmente um entretenimento eletrizante, essa é uma série imperdível. Ficou curioso para saber as modalidades dos 2 campeões atuais das temporadas já disponíveis? Assista e comente aqui com a gente.

    Gostou da informação? Compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema esportivo? Leia mais aqui nesses links

    https://justbriefit.com/esportes-mais-praticados-em-cada-continente/

    https://justbriefit.com/clubes-de-futebol-mais-ricos-do-mundo2025/

  • Conheça os esportes mais praticados por continente!

    Conheça os esportes mais praticados por continente!

    Você sabe?

    O esporte é uma paixão universal que atravessa fronteiras e culturas. No entanto, cada continente possui suas próprias preferências esportivas, influenciadas pela história, clima e tradições locais. Descubra quais são os esportes mais praticados ao redor do mundo!

    África: Futebol Dominante e Esportes Regionais em Ascensão

    Futebol: O Rei do Continente

    O futebol é, sem dúvida, o esporte mais popular na África. Com jogadores mundialmente conhecidos, como Didier Drogba e Mohamed Salah, o continente tem uma liga vibrante e uma seleção de seleções nacionais competitivas. As ruas e campos improvisados são palcos para crianças que sonham em ser as próximas estrelas do futebol mundial.

    Atletismo: O Orgulho do Leste Africano

    Países como Quênia e Etiópia são berço de corredores lendários, dominando as provas de longa distância. Maratonas internacionais são frequentemente vencidas por atletas africanos, destacando o talento e a preparação rigorosa dos corredores da região.

    Ásia: Artes Marciais e Paixão pelo Críquete

    Críquete: A Religião na Índia e no Paquistão

    Na Índia, o críquete é mais do que um esporte: é uma paixão nacional. Milhões de fãs acompanham campeonatos locais e internacionais, e os jogadores são idolatrados como verdadeiros heróis.

    Artes Marciais: Tradição Milenar

    Esportes como judô, caratê e taekwondo têm suas origens na Ásia e continuam sendo amplamente praticados, tanto em sua forma tradicional quanto como esportes de competição olímpica.

    Europa: Futebol e a Variedade de Modalidades

    Futebol: O Esporte Rei

    O futebol europeu é o mais influente do mundo, com clubes gigantes como Real Madrid, Manchester United e Bayern de Munique. As competições como a Liga dos Campeões da UEFA atraem audiências globais e elevam o nível da modalidade.

    Tênis e Ciclismo: Outras Paixões do Velho Continente

    O tênis é muito popular, com torneios como Wimbledon e Roland Garros sendo disputados na Europa. O ciclismo também se destaca, especialmente com eventos icônicos como o Tour de France.

    Américas: Do Beisebol ao Futebol Americano

    Estados Unidos e o Domínio dos Esportes Locais

    Nos EUA, esportes como futebol americano, basquete e beisebol dominam a cena esportiva. A NFL, NBA e MLB movimentam bilhões de dólares e atraem milhões de espectadores.

    América Latina: O Futebol Como Paixão Nacional

    No Brasil, Argentina e outros países latinos, o futebol é o esporte dominante. Clubes e seleções nacionais são altamente competitivos e têm legiões de torcedores apaixonados.

    Oceania: Rugby e Esportes Aquáticos

    Rugby: O Orgulho da Austrália e Nova Zelândia

    O rugby é o esporte nacional da Nova Zelândia, com os All Blacks sendo uma das seleções mais temidas do mundo. Na Austrália, o esporte também é amplamente praticado e adorado.

    Esportes Aquáticos: Domínio Australiano

    A Austrália é conhecida por seu domínio em esportes aquáticos, como natação e surfe, graças ao seu clima e vasto litoral.

    A Diversidade Esportiva no Mundo

    Cada continente possui sua identidade esportiva, refletindo sua cultura e tradições. Seja no futebol da África e Europa, no críquete asiático, no rugby da Oceania ou nos esportes tradicionais das Américas, o esporte é um elo que une diferentes povos, tornando-se uma verdadeira paixão global.

    Gostou da informação? Comenta aqui e compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link https://www.lance.com.br/fora-de-campo/espn-exibe-a-maior-rivalidade-do-esporte-mais-popular-do-mundo.html

    https://justbriefit.com/zinedine-zidane-icone-como-jogador-e-treinador

  • Zinedine Zidane: Ícone como jogador e treinador

    Zinedine Zidane: Ícone como jogador e treinador

    Zinedine Zidane, frequentemente referido como “Zizou”, é amplamente reconhecido como um dos maiores jogadores de futebol de todos os tempos. Sua carreira ilustre é marcada por gols memoráveis, uma coleção impressionante de títulos e inúmeros prêmios individuais que solidificaram seu legado no esporte.

    Início de Carreira e Ascensão

    Nascido em Marselha, França, Zidane iniciou sua carreira profissional no Cannes antes de se destacar no Bordeaux, onde suas performances chamaram a atenção internacional. Em 1996, transferiu-se para a Juventus, um dos clubes mais prestigiados da Itália, onde conquistou títulos da Série A e consolidou sua reputação como um meio-campista excepcional.

    Transferência Recorde para o Real Madrid

    Em 2001, Zidane protagonizou uma transferência histórica para o Real Madrid por >€65 milhões, um recorde mundial na época. Durante sua passagem pelo clube espanhol, ele conquistou diversos títulos, incluindo a Liga dos Campeões da UEFA em 2002. Na final desse torneio, marcou um dos gols mais icônicos da história do futebol: um voleio de esquerda que garantiu a vitória sobre o Bayer Leverkusen.

    Conquistas com a Seleção Francesa

    Pela seleção francesa, Zidane teve um impacto monumental. Foi peça-chave na conquista da Copa do Mundo de 1998, marcando dois gols de cabeça na final contra o Brasil. Em 2000, liderou a França na conquista da Eurocopa, sendo um jogador extremamente importante no torneio. Em 2006, apesar de uma campanha brilhante, sua carreira internacional terminou de forma controversa com uma expulsão na final da Copa do Mundo contra a Itália, após um incidente com Marco Materazzi.

    Prêmios Individuais e Reconhecimentos

    Ao longo de sua carreira, Zidane acumulou diversos prêmios individuais. Foi eleito o Melhor Jogador do Mundo pela FIFA em três ocasiões (1998, 2000 e 2003) e recebeu a Bola de Ouro em 1998. Também foi incluído na lista FIFA 100, elaborada por Pelé, que destacou os maiores jogadores vivos, e foi eleito o melhor jogador europeu dos últimos 50 anos na enquete do Jubilee de Ouro da UEFA.

    Transição para a Carreira de Treinador

    Após encerrar sua carreira como jogador, Zidane iniciou sua trajetória como treinador no Real Madrid Castilla. Em 2016, assumiu o comando da equipe principal do Real Madrid e rapidamente demonstrou sua capacidade como técnico. Em suas três primeiras temporadas, conquistou a Liga dos Campeões da UEFA três vezes consecutivas, um feito inédito na era moderna.

    Além disso, venceu duas vezes a Supercopa da UEFA, dois Mundiais de Clubes da FIFA, um título da La Liga e uma Supercopa da Espanha. Esses sucessos lhe renderam o prêmio de Melhor Treinador do Mundo pela FIFA em 2017. Zidane deixou o cargo em 2018, retornou em 2019 para mais uma passagem vitoriosa e se despediu novamente em 2021.

    Figura lendária no futebol!

    Zinedine Zidane é uma figura emblemática no mundo do futebol, cuja carreira como jogador e treinador é repleta de conquistas notáveis. Seus gols, títulos e prêmios refletem não apenas seu talento excepcional, mas também sua influência duradoura no esporte. Zidane permanece como uma inspiração para futuras gerações, exemplificando excelência, liderança e paixão pelo futebol.

    Gostou da informação? Comenta aqui e compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link

    https://justbriefit.com/gigantes-da-artilharia-na-historia-da-champions-league/

    https://justbriefit.com/os-seis-maiores-artilheiros-da-historia-das-copas-do-mundo/

    https://justbriefit.com/quem-tem-mais-passes-na-champions-league/

  • Tai Chi Chuan e Yoga também promovem redução da pressão arterial!

    Tai Chi Chuan e Yoga também promovem redução da pressão arterial!

    A prática de atividades físicas vem ganhando cada vez mais adeptos, não apenas pela busca por estética, mas principalmente pelos inúmeros benefícios que proporcionam à saúde. Entre as diversas modalidades disponíveis, o Tai Chi Chuan e o Yoga têm despertado grande interesse, sendo frequentemente associados ao bem-estar, equilíbrio mental e melhora da flexibilidade. No entanto, seus efeitos cardiovasculares ainda são pouco compreendidos, especialmente quando comparados a exercícios aeróbicos e de resistência.

    Diante dessa lacuna no conhecimento, um estudo recente investigou as respostas cardiovasculares durante e após sessões de Tai Chi Chuan (TS) e Yoga (YS), comparando-as com exercícios aeróbicos (AS) e de resistência (RS). Os resultados trouxeram dados interessantes sobre o comportamento hemodinâmico dessas práticas, demonstrando que, apesar de apresentarem menor intensidade, podem ser opções viáveis para promover benefícios cardiovasculares.

    O Estudo e sua Metodologia

    Para avaliar as respostas cardiovasculares, 14 mulheres jovens, aparentemente saudáveis, com idade média de 22,3 ± 2 anos, participaram do experimento. Cada participante realizou quatro sessões distintas: uma de exercício aeróbico (AS), uma de resistência (RS), uma de Tai Chi Chuan (TS) e uma de Yoga (YS). Durante as sessões, foram monitoradas a frequência cardíaca (HR), a pressão arterial sistólica (SBP) e a pressão arterial diastólica (DBP) em repouso, a cada 10 minutos durante a atividade e até 50 minutos após a finalização, para análise da hipotensão pós-exercício (PEH).

    Resultados: Como o Coração Reage a Cada Modalidade?

    Os achados do estudo indicaram que todas as modalidades – AS, RS, TS e YS – promoveram aumentos significativos na frequência cardíaca em relação ao repouso. Contudo, ao longo da sessão, observou-se que o exercício aeróbico (AS) apresentou valores superiores aos demais tipos de treino nos tempos de 10, 30 e 50 minutos. O exercício de resistência (RS) também se destacou em relação ao Tai Chi Chuan e ao Yoga, demonstrando um estímulo cardiovascular mais intenso.

    Quando analisada a pressão arterial sistólica (SBP), verificou-se um aumento significativo durante as atividades, com destaque para o AS, que apresentou valores mais elevados nos tempos de 30 e 50 minutos, em comparação ao RS, TS e YS. Por outro lado, a pressão arterial diastólica (DBP) não apresentou alterações significativas entre os grupos.

    Um dos aspectos mais relevantes do estudo foi a análise da hipotensão pós-exercício (PEH), fenômeno caracterizado pela redução da pressão arterial após a realização de uma atividade física. Os resultados indicaram que AS, RS e TS promoveram uma redução significativa da pressão arterial sistólica nos tempos de 10, 30 e 50 minutos após a sessão. O Yoga, por sua vez, demonstrou uma queda significativa apenas no tempo de 50 minutos. No entanto, a pressão arterial diastólica não apresentou reduções significativas em nenhuma das práticas avaliadas.

    Tai Chi Chuan e Yoga: Alternativas Seguras e Eficientes

    Embora AS e RS sejam reconhecidos por seus impactos mais expressivos na resposta cardiovascular, os achados sugerem que TS e YS também podem ser considerados eficazes para promover benefícios hemodinâmicos, especialmente quando o objetivo é encontrar atividades menos intensas, porém ainda benéficas à saúde.

    O Tai Chi Chuan e o Yoga são conhecidos por suas abordagens holísticas, que combinam movimento, respiração e foco mental. O aumento da frequência cardíaca observado durante essas práticas indica que, mesmo sendo atividades de menor impacto, ainda exigem adaptação do sistema cardiovascular. Isso pode ser particularmente vantajoso para indivíduos que necessitam de opções de exercício mais suaves, como idosos, pessoas com hipertensão controlada ou indivíduos em reabilitação cardíaca.

    Além disso, a ocorrência de PEH em TS e, em menor grau, em YS, sugere que essas práticas podem auxiliar no controle da pressão arterial, tornando-se alternativas viáveis para aqueles que buscam melhorar sua saúde cardiovascular sem a necessidade de realizar exercícios de alta intensidade.

    O Que Esses Resultados Representam para a Prescrição de Exercícios?

    Os dados do estudo reforçam a importância de diversificar as opções de exercício na prescrição de atividades físicas, levando em consideração as necessidades e preferências individuais. Enquanto os exercícios aeróbicos e de resistência continuam sendo fundamentais para a melhora do condicionamento físico e da saúde cardiovascular, o Tai Chi Chuan e o Yoga surgem como alternativas seguras e promissoras, especialmente para aqueles que buscam práticas mais leves, mas ainda assim eficazes.

    Além disso, os benefícios dessas atividades vão além do aspecto físico. Estudos anteriores já demonstraram que tanto o Tai Chi Chuan quanto o Yoga contribuem para a redução do estresse, melhora da qualidade do sono e aumento do bem-estar psicológico. Esses fatores, somados aos efeitos positivos na pressão arterial e frequência cardíaca, tornam essas práticas ainda mais valiosas para a saúde geral.

    Tai Chi Chuan e o Yoga promovem respostas cardiovasculares similares

    O estudo analisado evidencia que o Tai Chi Chuan e o Yoga promovem respostas cardiovasculares similares, ainda que em menor intensidade, às observadas em exercícios aeróbicos e de resistência. Apesar de apresentarem menores aumentos na frequência cardíaca e pressão arterial durante a prática, essas atividades demonstraram segurança e eficácia na promoção da saúde cardiovascular, incluindo a redução da pressão arterial pós-exercício.

    Portanto, para aqueles que buscam alternativas mais acessíveis e de baixo impacto, mas que ainda oferecem benefícios significativos ao sistema cardiovascular, o Tai Chi Chuan e o Yoga se mostram como opções viáveis e recomendáveis. Seja para complementar outras atividades ou como modalidades principais, essas práticas garantem não apenas uma melhora na saúde física, mas também um impacto positivo na qualidade de vida e no bem-estar mental.

    Citação principal

    https://www.researchgate.net/publication/314007812_Tai-chi-chuan_and_yoga_onpostexercise_hypotension_comparison_to_aerobic_and_resistance_exercise

    Gostou da informação? Compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link

    https://justbriefit.com/pilates-e-seguro-e-eficiente/

    https://justbriefit.com/exercicios-multicomponentes-em-idosas-e-importate-para-reabilitacao-fisica/

  • Video Games Ativos e esforço físico ao longo de semanas de treinamento

    Video Games Ativos e esforço físico ao longo de semanas de treinamento

    Nos últimos anos, os video games ativos (AVGs) vêm ganhando popularidade como uma alternativa de exercício físico, combinando entretenimento com atividades que estimulam o movimento. Diferentes tipos de AVGs podem proporcionar diferentes níveis de esforço físico e influenciar a motivação dos jogadores de maneira variada. Um estudo recente teve como objetivo comparar a influência de dois tipos de AVGs na intensidade do esforço físico e na motivação de jovens adultos, além de avaliar a eficiência de instrumentos diretos e indiretos na medição do esforço físico.

    Metodologia do Estudo

    Para conduzir o estudo, foram recrutados 16 jovens adultos do sexo masculino, saudáveis, mas fisicamente inativos, sem experiência prévia com AVGs. Antes do início dos testes, foram realizadas avaliações basais que incluíam medições da pressão arterial (PA), frequência cardíaca (FC) e capacidade aeróbica (CA).

    Os participantes foram divididos aleatoriamente em dois grupos distintos:

    1. Grupo de AVG Estruturado: Este grupo jogou um video game ativo projetado especificamente para promover exercício físico, com regras e movimentos bem definidos.
    2. Grupo de AVG Não Estruturado: Aqui, os participantes jogaram um video game ativo que não exigia uma estrutura de exercício predefinida, permitindo movimentos mais livres e espontâneos.

    Durante as sessões de jogo, os pesquisadores mediram a resposta fisiológica dos participantes, incluindo a taxa de esforço percebido e o gasto energético (EE), além de compararem os resultados obtidos por meio de instrumentos diretos e indiretos, como a análise da frequência cardíaca.

    Resultados e Descobertas

    Os dados obtidos revelaram diferenças significativas entre os dois tipos de AVGs. Os participantes que jogaram o AVG estruturado apresentaram respostas de frequência cardíaca e gasto energético mais elevados em comparação com aqueles que jogaram o AVG não estruturado.

    As médias dos valores de capacidade aeróbica (CA) medida diretamente e indiretamente foram as seguintes:

    • Grupo de AVG Não Estruturado: 36.0 ± 5.2 ml/kg/min (direto) vs. 33.9 ± 6.0 ml/kg/min (indireto)
    • Grupo de AVG Estruturado: 39.0 ± 5.9 ml/kg/min (direto) vs. 37.7 ± 5.9 ml/kg/min (indireto)

    Esses valores demonstram que, pode ser usado fórmulas para calcular os valores (sem diferença direto vs. indireto). E que AVGs estruturados podem proporcionam um maior esforço cardiovascular e gasto calórico levemente maior (apesar de não apresentar diferenças significativas. A análise da frequência cardíaca mostrou-se uma ferramenta eficaz para medir o esforço físico em AVGs, tornando-se uma opção viável para estudos futuros e para monitoramento pessoal da intensidade do exercício.

    Implicações para o Uso de AVGs na Promoção da Atividade Física

    Os resultados do estudo têm importantes implicações para a utilização dos AVGs como ferramenta de incentivo à atividade física, especialmente para indivíduos fisicamente inativos. Os AVGs estruturados, por proporcionarem um maior esforço cardiovascular, podem ser mais eficazes para aqueles que desejam utilizar video games como forma de exercício. No entanto, os AVGs não estruturados também têm seu papel, pois podem aumentar a adesão ao exercício ao oferecer uma experiência mais livre e divertida. Sendo o VGA não estruturado com maiores valores de motivação, comparado ao estruturado.

    Videogames ativos estruturados e seu potencial

    O estudo demonstrou que os AVGs estruturados promovem uma maior resposta fisiológica em termos de frequência cardíaca e gasto energético quando comparados aos AVGs não estruturados. Além disso, a análise da frequência cardíaca provou ser uma ferramenta confiável para avaliar o esforço físico ao longo do tempo, podendo ser utilizada tanto em pesquisas quanto no monitoramento pessoal de exercícios realizados com video games ativos.

    O avanço dos AVGs abre um novo horizonte para a promoção da saúde e bem-estar, tornando a atividade física mais acessível e envolvente, especialmente para aqueles que encontram dificuldades em aderir a programas tradicionais de exercício. Assim, o uso estratégico desses jogos pode representar uma revolução no campo da saúde e do entretenimento, incentivando cada vez mais pessoas a se movimentarem de maneira prazerosa e eficiente.

    Citação principal

    https://www.researchgate.net/publication/308908079_Physical_effort_energy_expenditure_and_motivation_between_Structured_and_Unstructured_Active_Videogames_Randomized_Controlled_Trial

    Gostou da informação? Compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais, nossos últimos posts aqui nesses links:

    https://justbriefit.com/treinar-com-videogames-ativos-melhora-a-capacidade-aerobica/

    https://justbriefit.com/qual-o-melhor-metodo-de-avaliacao-da-composicao-corporal/

  • Messi e Dybala fora das Eliminatórias de Março: Argentina Enfrenta Desafios Sem Seu Capitão

    Messi e Dybala fora das Eliminatórias de Março: Argentina Enfrenta Desafios Sem Seu Capitão

    Lionel Messi, capitão e principal jogador da seleção argentina, não participará dos próximos jogos das Eliminatórias da Copa do Mundo de 2026 contra Uruguai e Brasil. A ausência do craque se deve a uma lesão muscular sofrida durante a última partida do Inter Miami na Major League Soccer (MLS).

    Lesão e Decisão de Afastamento

    No domingo, 16 de março, Messi atuou na vitória do Inter Miami por 2 a 1 sobre o Atlanta United, partida na qual marcou um gol. Apesar de ter completado os 90 minutos, o jogador de 37 anos sentiu um desconforto no adutor. Exames posteriores confirmaram uma lesão muscular, levando à decisão de afastá-lo das próximas partidas da seleção argentina para evitar agravamento da condição.

    Impacto na Seleção Argentina

    A ausência de Messi representa um desafio significativo para o técnico Lionel Scaloni. Além do capitão, a seleção não contará com Paulo Dybala, que sofreu uma lesão muscular jogando pela Roma e ficará afastado por pelo menos um mês. Essas baixas exigirão ajustes táticos e a oportunidade para outros jogadores assumirem papéis de destaque.

    Próximos Confrontos

    A Argentina lidera as Eliminatórias Sul-Americanas com 25 pontos e enfrentará o Uruguai em Montevidéu no dia 21 de março. Em seguida, receberá o Brasil no estádio Monumental, em Buenos Aires, no dia 25 de março. O Brasil, atualmente em quinto lugar com 18 pontos, também terá desfalques, incluindo Neymar, que não se recuperou a tempo de uma lesão muscular.

    Ausência do capitão será sentida

    A ausência de Lionel Messi e Dybala nos próximos jogos das Eliminatórias representa um desafio para a seleção argentina, que precisará adaptar sua estratégia e contar com o desempenho de novos talentos. Enquanto isso, Messi e Dybala focam em suas recuperações para retornar aos gramados o mais breve possível, tanto pelo clube quanto pela seleção nacional.

  • Futebol: Final de semana de novos campeões!

    Futebol: Final de semana de novos campeões!

    O último final de semana foi marcado por conquistas memoráveis no mundo do futebol, com Newcastle (Inglaterra), Flamengo, Atlético-MG e Internacional (Brasil) erguendo troféus importantes em suas respectivas competições. Esses triunfos não apenas encheram de orgulho suas torcidas, mas também reafirmaram a força e a tradição dessas equipes no cenário futebolístico.

    Newcastle

    Quebra jejum de 70 anos e conquista a Copa da Liga Inglesa

    No domingo, 16 de março de 2025, o Newcastle United encerrou um jejum de 70 anos sem títulos ao vencer o Liverpool por 2 a 1 na final da Copa da Liga Inglesa. Os gols da vitória foram marcados por Alexander Isak e Dan Burn, enquanto Federico Chiesa descontou para o Liverpool.

    A partida, realizada no estádio de Wembley, foi intensa e equilibrada. O Newcastle demonstrou uma postura ofensiva desde o início, pressionando a defesa do Liverpool e criando diversas oportunidades de gol. A conquista da Copa da Liga representa um marco significativo na história do clube, que busca retomar seu protagonismo no futebol inglês. O capitão Bruno Guimarães (Brasileiro) levantou a taça e foi muito importante durante o torneio.

    Flamengo

    A conquista o Campeonato Carioca foi sob o comando de Filipe Luís (ex-atleta)

    No mesmo domingo, o Flamengo empatou em 0 a 0 com o Fluminense no Maracanã e garantiu o título do Campeonato Carioca, graças à vitória por 2 a 1 no jogo de ida. Este é o quarto título do clube nos últimos cinco meses sob a liderança do técnico Filipe Luís.

    A partida foi marcada por um domínio tático do Flamengo, que soube neutralizar as investidas do Fluminense e administrar a vantagem conquistada no primeiro jogo. A solidez defensiva e a eficiência no meio-campo foram fundamentais para assegurar o resultado necessário para a conquista do campeonato.

    Atlético-MG

    O time vence o Campeonato Mineiro com show de Hulk

    O Atlético-MG sagrou-se campeão mineiro ao vencer o América-MG por 4 a 0 no jogo de ida e assegurar o título no segundo jogo (perdendo por 1×0). O destaque da primeira partida foi o atacante Hulk, que marcou dois gols e participou ativamente das jogadas ofensivas da equipe.

    A atuação dominante do Atlético-MG evidenciou a qualidade técnica e a coesão tática do time, que soube impor seu ritmo de jogo e neutralizar as ações ofensivas do adversário. A conquista do Campeonato Mineiro reforça a posição do Atlético-MG como uma das principais forças do futebol brasileiro na atualidade.

    Internacional

    Internacional bate o Grêmio e conquista o Gaúcho após 9 anos

    O Internacional venceu o Grêmio por 3 a 1 no agregado e tira as chances do rival ser Octacampeão do Campeonato Gaúcho. O time apresentou um futebol ofensivo e envolvente, criando diversas oportunidades de gol e dominando as ações durante a maior parte dos jogos.

    Com o título do Gauchão 2025, Roger Machado entrou para a lista seleta de campeões por Grêmio e Internacional (rivais) como treinador. Ele repete o feito de outros sete profissionais.

    Um final de semana para entrar na história do futebol

    As conquistas de Newcastle, Flamengo, Atlético-MG e Internacional neste final de semana são emblemáticas e refletem o trabalho árduo, a dedicação e a paixão que movem essas instituições. Cada título tem um significado especial, seja pela quebra de um longo jejum, pela consolidação de um trabalho recente ou pela reafirmação de uma hegemonia regional.

    Esses triunfos não apenas engrandecem a história desses clubes, mas também enriquecem o futebol como um todo, proporcionando momentos de alegria e celebração para milhões de torcedores ao redor do mundo.

    Gostou da informação? Comenta aqui e compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link

    https://justbriefit.com/eliminatorias-europeias-para-a-copa-do-mundo-de-2026/
  • Treinar com videogames ativos melhora a capacidade aeróbica?

    Treinar com videogames ativos melhora a capacidade aeróbica?

    Nos últimos anos, os Jogos Ativos (Active Video Games – AVG) emergiram como uma alternativa viável e divertida para combater o sedentarismo, especialmente entre os jovens adultos. Diferente dos jogos eletrônicos tradicionais, os AVGs exigem movimento físico do jogador, proporcionando uma forma de exercício que pode melhorar a saúde cardiovascular e o condicionamento físico. No entanto, nem todos os AVGs oferecem os mesmos benefícios.

    Um estudo recente investigou o impacto de diferentes tipos de AVGs na capacidade aeróbica e na melhora da carga de trabalho em jovens sedentários ao longo de seis semanas de intervenção. Os resultados revelam diferenças significativas entre jogos estruturados e não estruturados, destacando o potencial de certos AVGs como ferramentas eficazes para melhorar o condicionamento físico.

    O Estudo e Sua Metodologia

    Para entender como os AVGs podem impactar a saúde cardiovascular e a capacidade de exercício, os pesquisadores recrutaram 20 participantes sedentários e os dividiram aleatoriamente em três grupos:

    – Grupo de AVG estruturado (n = 6)

    – **Grupo de AVG não estruturado (n = 7)

    – Grupo controle (n = 7)

    Os participantes nos grupos de AVG jogaram seus respectivos jogos três vezes por semana, por 30 minutos por sessão, durante seis semanas. O grupo controle manteve suas atividades normais sem nenhuma intervenção relacionada a jogos ativos. O estudo avaliou a evolução da carga de trabalho e da capacidade aeróbica dos participantes ao longo do tempo.

    Principais Descobertas

    Os resultados mostraram que tanto o grupo de AVG estruturado quanto o não estruturado apresentaram melhora na carga de trabalho após quatro semanas de intervenção. No entanto, apenas o grupo estruturado manteve essa melhoria nas semanas cinco e seis. Isso sugere que os jogos estruturados podem proporcionar uma adaptação mais consistente e duradoura no condicionamento físico.

    No que diz respeito à capacidade aeróbica, ambos os grupos de AVG demonstraram ganhos significativos, mas o grupo estruturado teve um aumento muito mais expressivo. O grupo de AVG não estruturado apresentou um aumento médio de 3,7 ml.kg.min-1 (de 36,0 ± 5,2 para 39,7 ± 4,9 ml.kg.min-1, p = 0,038), enquanto o grupo estruturado teve um ganho ainda maior de 8,8 ml.kg.min-1 (de 39,0 ± 5,9 para 47,8 ± 4,3 ml.kg.min-1, p = 0,006). Essa diferença sugere que os AVGs estruturados podem ser mais eficazes na melhora da aptidão cardiovascular.

    O Que Torna um Jogo Estruturado Mais Eficaz?

    A diferença de impacto entre os AVGs estruturados e não estruturados pode estar relacionada ao nível de controle exercido sobre a atividade física durante o jogo. Os AVGs estruturados são projetados com regras específicas, objetivos definidos e uma progressão clara de dificuldade, o que pode incentivar os jogadores a manterem uma intensidade mais alta e constante durante as sessões. Jogos não estruturados, por outro lado, podem permitir pausas frequentes ou intensidade variável, reduzindo sua eficácia como forma de exercício.

    Implicações para a Saúde e o Treinamento

    Os achados deste estudo têm implicações importantes para aqueles que desejam utilizar jogos ativos como uma estratégia para melhorar a saúde e o condicionamento físico. Primeiramente, mostram que os AVGs podem, de fato, ser uma opção eficaz para aumentar a capacidade aeróbica e a carga de trabalho, desde que escolhidos corretamente. Jogos estruturados podem ser particularmente úteis para pessoas que desejam uma melhoria mais substancial e duradoura na aptidão física.

    Além disso, esses resultados podem ser valiosos para profissionais de educação física, treinadores e profissionais de saúde que buscam formas inovadoras de engajar indivíduos sedentários em atividades físicas. O uso de AVGs estruturados pode ser incorporado a programas de treinamento e intervenções de saúde, oferecendo uma opção acessível e motivadora para promover um estilo de vida mais ativo.

    Videogame ativo melhora capacidade aeróbica!

    Este estudo reforça a ideia de que nem todos os Jogos Ativos são iguais em termos de benefícios à saúde. Enquanto tanto os AVGs estruturados quanto os não estruturados podem melhorar a capacidade aeróbica e a carga de trabalho, os jogos estruturados demonstram um efeito mais consistente e duradouro. Para jovens sedentários que desejam melhorar sua saúde cardiovascular e condicionamento físico, a escolha do tipo certo de AVG pode fazer toda a diferença. Assim, o próximo passo é explorar quais jogos específicos oferecem os maiores benefícios e como otimizá-los para maximizar seus efeitos positivos na saúde.

    Citação principal

    https://www.researchgate.net/publication/282590771_Improving_aerobic_capacity_through_active_videogames_A_randomizd_controlled_trial

    Gostou da informação? Compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link

    https://justbriefit.com/videogames-uma-alternativa-de-exercicio-fisico/

    https://justbriefit.com/videogames-ativos-frequencia-cardiaca-e-pressao-arterial/

  • Eliminatórias Europeias para a Copa do Mundo de 2026 (Março 2025)

    Eliminatórias Europeias para a Copa do Mundo de 2026 (Março 2025)

    Próximos Confrontos (março 2025)e Perspectivas das Principais Seleções

    As Eliminatórias Europeias para a Copa do Mundo de 2026 estão em pleno andamento, com seleções de todo o continente batalhando por uma vaga no torneio que será realizado conjuntamente por Canadá, Estados Unidos e México. Com a expansão do número de participantes de 32 para 48, a UEFA agora dispõe de 16 vagas, aumentando a competitividade e a expectativa em torno das partidas.

    Formato das Eliminatórias e Distribuição das Vagas

    As 54 seleções foram divididas em 12 grupos de quatro ou cinco equipes. Os vencedores de cada grupo garantem vaga direta na Copa do Mundo. As vagas restantes serão disputadas pelos segundos colocados de cada grupo competindo pelas últimas quatro vagas europeias.

    Próximos Confrontos Decisivos

    Com as eliminatórias programadas para ocorrer entre março de 2025 e março de 2026, as seleções já conhecem seus adversários e datas dos confrontos. Alguns jogos prometem ser decisivos na luta pela classificação. Principais jogos entre 21 e 25 de março.

    • A Inglaterra enfrentará Albânia e Letônia dias 21 e 24/03.
    • A Polônia enfrentará Lituânia e Malta dias 21 e 24/03
    • O país de Gales enfrentará Cazaquistão e Macedônia do Norte dias 22 e 25/03

    Perspectivas das Principais Seleções europerias atuais mais preparadas para a copa do mundo de 2026

    • Inglaterra: Com uma geração talentosa e após boas campanhas recentes, os ingleses são favoritos em seu grupo. Contudo, a pressão por resultados pode ser um fator a ser considerado. Liderado por Harry Kane, Jude Bellingham, Pholden e compania.
    • França: Atual campeã mundial, a França possui um elenco estrelado e é amplamente favorita em seu grupo. A principal preocupação é manter a consistência e evitar surpresas. Liderado por Kylian Mbappé, Eduardo Camavinga, Aurélien Tchouaméni e compania.
    • Alemanha: Após uma reformulação, os alemães buscam retomar o protagonismo. A classificação é esperada, mas a competitividade do grupo exige atenção. Liderado por Musiala, Sané, Antonio Rüdiger e compania.
    • Espanha: Com um futebol de posse de bola característico, os espanhóis têm tudo para liderar seu grupo, embora devam ficar atentos às seleções emergentes. Liderado por Morata, Dani Olmo, Lamine Yamal e compania.

    Prontos para a copa do mundo!

    As Eliminatórias Europeias para a Copa do Mundo de 2026 prometem emoções intensas, com seleções tradicionais buscando reafirmar sua hegemonia e equipes emergentes tentando surpreender. O novo formato, aliado ao aumento de vagas, torna a competição ainda mais interessante, garantindo aos fãs do futebol partidas de alto nível e imprevisibilidade até o apito final.

  • Exercício físico em Circuito de Praia é similar ao tradicional Aeróbico e Resistido?

    Exercício físico em Circuito de Praia é similar ao tradicional Aeróbico e Resistido?

    A prática regular de exercícios físicos é um dos pilares fundamentais para a manutenção da saúde cardiovascular e o controle da pressão arterial. O efeito dos exercícios na pressão arterial, especialmente após a realização de atividades físicas, tem sido amplamente estudado, com o objetivo de compreender como diferentes modalidades de exercício podem influenciar a saúde cardiovascular.

    Foco do estudo

    O grande destaque desse estudo foi a comparação entre a sessão de circuito de praia e as tradicionais sessões de exercício aeróbico e resistido, ambos bastante conhecidos por seus benefícios cardiovasculares. A pesquisa revelou que, apesar das variações nas modalidades, a redução da pressão arterial após os exercícios foi significativa, sugerindo que todas as modalidades testadas podem ser eficazes na promoção de uma resposta hipotensora pós-exercício.

    Exercícios e Seus Efeitos na Pressão Arterial: A Busca pela Hipotensão Pós-Exercício (HPE)

    A pressão arterial é um dos principais indicadores de saúde cardiovascular, e suas flutuações podem refletir a eficácia de um exercício físico na melhora ou controle de doenças como a hipertensão. A Hipotensão Pós-Exercício (HPE) refere-se à queda temporária na pressão arterial que ocorre após a realização de atividades físicas. Para indivíduos com hipertensão, esse efeito pode ser benéfico, já que contribui para o controle da pressão arterial e pode ajudar a prevenir complicações cardiovasculares.

    Diversos estudos já mostraram que tanto os exercícios aeróbicos quanto os resistidos podem promover uma redução significativa na pressão arterial, especialmente em pessoas com hipertensão ou pré-hipertensão. O exercício aeróbico, como corrida ou natação, é bem conhecido por melhorar a saúde cardiovascular e reduzir a pressão arterial de maneira eficaz. Já os exercícios resistidos, que envolvem levantamento de pesos, são mais focados no fortalecimento muscular, mas também têm se mostrado eficientes na redução da pressão arterial, ao melhorar a força e a resistência cardiovascular.

    No entanto, um tipo de exercício que ainda está sendo mais explorado em termos de seus efeitos sobre a pressão arterial é o circuito de praia. Essa modalidade combina exercícios aeróbicos e resistidos em um formato contínuo, o que poderia teoricamente resultar em uma resposta hipotensora significativa. O estudo focou justamente em comparar a resposta da pressão arterial após a realização de uma sessão de circuito de praia com a resposta observada após a realização de exercícios aeróbicos e resistidos.

    O Estudo: Metodologia e Participantes

    O estudo foi realizado com a participação de 15 adultos jovens do sexo masculino, que realizaram três tipos de sessões de exercício, além de uma sessão controle. Os participantes foram divididos para realizar uma sessão de exercício aeróbico, uma sessão de exercício resistido, e uma sessão de circuito de praia, além de uma sessão de controle, onde não foi realizada atividade física.

    A sessão de circuito de praia consistiu em uma combinação de exercícios aeróbicos e resistidos, realizados alternadamente, no ambiente externo, em uma praia, o que proporciona uma experiência de treinamento única, com a resistência adicional da areia e do ambiente ao ar livre. A sessão aeróbica envolveu exercícios como corrida ou caminhada em ritmo moderado, enquanto a sessão de resistido incluiu levantamento de pesos ou atividades que estimulam a força muscular.

    Resultados: Hipotensão Sistólica e Diastólica Após os Exercícios

    Os resultados do estudo mostraram que todos os tipos de exercício induziram uma redução significativa na pressão arterial sistólica (a pressão arterial quando o coração está contraindo) após a realização das atividades. Especificamente, as sessões aeróbica e de circuito de praia apresentaram uma queda considerável na pressão arterial sistólica após o exercício, com reduções em torno de 14 ± 5 mmHg, 10 ± 3 mmHg e 8 ± 3 mmHg, respectivamente. Isso significa que, tanto a sessão aeróbica quanto o circuito de praia resultaram em uma queda significativa na pressão arterial sistólica, com o circuito de praia mostrando um efeito similar ao exercício aeróbico, mesmo sendo uma combinação de exercícios resistidos e aeróbicos.

    Além disso, a sessão de exercício resistido também causou uma redução significativa na pressão arterial sistólica, embora com uma diminuição um pouco mais moderada, ocorrendo nos minutos 20, 30 e 40 após a realização do exercício. No entanto, as diferenças entre as sessões aeróbica, resistida e de circuito de praia não foram estatisticamente significativas, indicando que todas as modalidades de exercício testadas tiveram efeitos semelhantes na redução da pressão arterial sistólica.

    Quando se tratou da pressão arterial diastólica, o estudo não encontrou diferenças significativas entre as sessões. Isso sugere que, embora as modalidades de exercício possam induzir uma redução na pressão arterial sistólica, o efeito na pressão diastólica foi mais modesto e não houve diferenças evidentes entre os tipos de exercício. Uma possível explicação, é o fato dos participantes possuirem valores de pressão arterial em normotensão.

    Implicações Práticas: Qual Modalidade é a Mais Eficaz?

    O estudo demonstrou que o circuito de praia, uma modalidade que combina exercícios aeróbicos e resistidos, pode ser tão eficaz quanto os exercícios aeróbicos tradicionais e os exercícios resistidos isolados quando se trata de reduzir a pressão arterial. Isso é relevante para a saúde pública, pois oferece uma alternativa interessante para aqueles que buscam uma forma eficaz de controlar sua pressão arterial sem se limitar a uma única modalidade de exercício. O circuito de praia não só proporciona os benefícios da redução da pressão arterial, mas também oferece um treino completo que trabalha tanto o sistema cardiovascular quanto o sistema muscular, promovendo benefícios de força e resistência.

    Além disso, a realização de exercícios ao ar livre, como no caso do circuito de praia, pode ter benefícios adicionais para a saúde mental, já que a exposição à natureza tem sido associada à redução do estresse, maior estimulação de vitamina D e ao aumento do bem-estar geral.

    Os Benefícios da Diversificação no Exercício Físico

    Em suma, o estudo mostrou que tanto os exercícios aeróbicos, os resistidos e os circuitos de praia podem induzir uma redução significativa da pressão arterial sistólica, com o circuito de praia se mostrando tão eficaz quanto as modalidades mais tradicionais. Embora o efeito sobre a pressão arterial diastólica tenha sido menos significativo, os resultados são promissores para aqueles que buscam formas diversificadas de exercícios para o controle da pressão arterial e a saúde cardiovascular. Incorporar o circuito de praia em programas de exercícios pode ser uma estratégia interessante, especialmente para aqueles que buscam um treino mais completo e dinâmico.

    Gostou da informação? Compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link

    https://www.researchgate.net/publication/283716916_SESSAO_AGUDA_DE_CIRCUITO_NA_PRAIA_NO_CONTROLE_DA_PRESSAO_ARTERIAL_EM_INDIVIDUOS_NORMOTENSOS_UM_ESTUDO_PILOTO_EM_COMPARACAO_COM_SESSOES_DE_EXERCICIO_AEROBIO_E_RESISTIDO_ACUTE_CIRCUIT_SESSION_ON_THE_BEA

    https://justbriefit.com/pilates-e-seguro-e-eficiente/
  • Clubes de futebol mais ricos do mundo(2025)?

    Clubes de futebol mais ricos do mundo(2025)?

    No cenário global do futebol, a riqueza dos clubes varia significativamente entre os continentes, refletindo fatores econômicos, culturais e históricos. A seguir, apresentamos uma análise dos clubes de futebol mais ricos de cada continente, destacando suas receitas e posições no cenário internacional.

    Europa: Real Madrid lidera com receita bilionária

    O Real Madrid reafirmou sua posição de destaque ao liderar o ranking dos clubes mais ricos do mundo. De acordo com o relatório “Football Money League” da Deloitte, o clube espanhol alcançou uma receita de €1,045 bilhão na temporada 2022/2023, superando o Manchester City e o Paris Saint-Germain.

    Este impressionante desempenho financeiro é atribuído ao forte desempenho no varejo, aumento do público nos estádios e sucesso nas competições europeias. A capacidade do Real Madrid de gerar receitas substanciais o mantém no topo do futebol europeu e mundial.

    América do Sul: Flamengo se destaca no cenário financeiro

    No contexto sul-americano, o Flamengo do Brasil se destaca como o clube mais rico. Embora não tenha entrado no top 30 global, o Flamengo foi citado pela Deloitte como próximo de alcançar essa lista, sendo um potencial desafiante à hegemonia europeia.

    O crescimento financeiro do Flamengo é impulsionado por uma gestão eficiente, contratos de patrocínio robustos e uma base de torcedores apaixonada, que contribuem para receitas significativas em dias de jogo e merchandising.

    América do Norte: Inter Miami em ascensão

    Nos Estados Unidos, o Inter Miami tem mostrado um crescimento notável em termos de receita, especialmente após a contratação de Lionel Messi. Embora os números exatos não tenham sido divulgados, a Deloitte destacou o clube como um dos que estão próximos de entrar no top 30 dos mais ricos do mundo.

    A chegada de Messi elevou o perfil do Inter Miami, resultando em aumento de vendas de ingressos, merchandising e acordos de patrocínio, consolidando sua posição como o clube mais rico da América do Norte.

    África: Al Ahly domina o continente

    No continente africano, o Al Ahly do Egito é amplamente reconhecido como o clube mais rico e bem-sucedido. Com uma história rica e uma base de torcedores extensa, o clube gera receitas consideráveis através de patrocínios, direitos de transmissão e vendas de ingressos.

    Embora os números exatos de receita não sejam amplamente divulgados, o sucesso contínuo do Al Ahly em competições continentais e domésticas contribui para sua posição financeira dominante na África.

    Ásia: Al Hilal lidera financeiramente

    Na Ásia, o Al Hilal da Arábia Saudita se destaca como o clube mais rico. Com investimentos significativos e uma forte base de torcedores, o clube tem aumentado suas receitas através de patrocínios lucrativos, direitos de transmissão e sucesso em competições continentais.

    A capacidade do Al Hilal de atrair jogadores de alto perfil e competir em alto nível contribui para sua posição financeira robusta no cenário asiático.

    Oceania: Auckland City FC domina a região

    Na Oceania, o Auckland City FC da Nova Zelândia é o clube mais proeminente. Embora a região não possua o mesmo nível de receitas que outros continentes, o Auckland City FC tem se destacado através de sucessos domésticos e participações regulares em competições internacionais, como o Mundial de Clubes da FIFA.

    A combinação de sucesso em campo e uma gestão eficiente permite ao Auckland City FC manter uma posição financeira estável na Oceania.

    Sucesso esportivo e riqueza

    A riqueza dos clubes de futebol ao redor do mundo reflete uma combinação de sucesso esportivo, gestão eficiente e contextos econômicos regionais. Enquanto clubes europeus como o Real Madrid dominam o cenário global com receitas bilionárias, outras regiões apresentam líderes financeiros que, embora com receitas menores, desempenham papéis cruciais no desenvolvimento e popularização do futebol em seus respectivos continentes.

    O crescimento de clubes fora da Europa, como o Flamengo e o Inter Miami, indica uma diversificação no poder financeiro do futebol global, sugerindo um futuro onde a riqueza e o sucesso esportivo podem se tornar mais distribuídos entre os continentes.

    Gostou da informação? Compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link https://www.bbc.co.uk/newsround/articles/c74eqkv7jk0o#:~:text=Real%20Madrid%20have%20topped%20the,which%20is%20about%20%C2%A3883million.

    https://justbriefit.com/brasil-nas-22-edicoes-de-copas-do-mundo-numeros-e-protagonistas/
  • Exercício Multicomponente em Idosas é importate para reabilitação física?

    Exercício Multicomponente em Idosas é importate para reabilitação física?

    O envelhecimento é um fenômeno natural que, ao longo dos anos, traz mudanças estruturais e funcionais no corpo humano. Esse processo, muitas vezes, é acompanhado por uma série de condições que podem afetar a saúde e a qualidade de vida dos idosos. Entre essas condições, o aumento da gordura corporal, a perda de massa muscular e a desregulação do peso estão entre as mais comuns. No entanto, a prática regular de exercícios físicos tem sido indicada como uma poderosa aliada na mitigação dessas mudanças. Um estudo realizado por Guimarães e colaboradores (2015) se propôs a investigar os efeitos de um programa de reabilitação física em mulheres idosas, especificamente no que diz respeito às alterações no Índice de Massa Corporal (IMC) e na composição corporal, incluindo a massa gorda e a massa muscular. E os resultados não poderiam ser mais promissores.

    O Envelhecimento e Seus Efeitos no Corpo Humano

    À medida que envelhecemos, nosso corpo passa por transformações significativas. A diminuição da massa muscular e o aumento da gordura corporal são dois dos principais aspectos desse processo. Esses fatores não apenas afetam a aparência física, mas também podem interferir em várias funções vitais, como o metabolismo, a mobilidade e a resistência a doenças. O Índice de Massa Corporal (IMC), que relaciona o peso corporal com a altura, é frequentemente utilizado como indicador do estado nutricional e da adequação do peso. No entanto, ele não é perfeito, já que não distingue entre massa muscular e massa gorda, o que pode levar a uma avaliação imprecisa da saúde, especialmente em idosos.

    Este estudo procurou justamente analisar como um programa estruturado de atividades físicas poderia impactar positivamente esses aspectos, contribuindo para a melhoria da saúde geral das mulheres idosas.

    O Estudo: Detalhamento da Pesquisa

    O estudo envolveu 160 mulheres idosas, com idade média de 63,8 anos, que participaram de um programa de exercícios físicos sistematizados durante 12 semanas. As participantes foram avaliadas antes e após o programa em relação a várias medidas antropométricas, incluindo o IMC e a composição corporal, que foi medida em termos de massa gorda e massa corporal magra. As participantes realizaram atividades físicas regulares, e o objetivo era verificar como essas intervenções influenciavam a composição corporal e o IMC ao longo do tempo.

    A escolha de mulheres idosas como participantes foi estratégica, pois elas são um grupo demográfico particularmente vulnerável às mudanças que ocorrem com o envelhecimento, como o aumento da gordura corporal e a perda de massa muscular. Além disso, o IMC tem sido amplamente utilizado para avaliar a adequação do peso e o estado nutricional em diversas faixas etárias, tornando-o uma métrica relevante para monitorar as mudanças no corpo.

    Resultados e Benefícios Observados

    Os resultados do estudo demonstraram uma série de benefícios significativos para as participantes após a conclusão do programa de 12 semanas. A massa corporal total foi reduzida de forma substancial, com a média passando de 68,2 kg para 67,2 kg (p<0,001). Essa diminuição no peso total não ocorreu de forma indiscriminada; a análise detalhada mostrou que houve uma redução tanto na massa gorda quanto na massa corporal magra, o que sugere que o programa não apenas ajudou na perda de gordura, mas também pode ter influenciado positivamente a manutenção ou o ganho de massa muscular em algumas participantes.

    Especificamente, a massa gorda diminuiu de 23,9 kg para 23,4 kg (p<0,001), e a massa corporal magra passou de 44,3 kg para 43,8 kg (p<0,001). A perda de massa gorda é particularmente significativa, uma vez que a gordura corporal excessiva está associada a diversos problemas de saúde, como doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e hipertensão. Além disso, a manutenção ou leve aumento da massa muscular é um indicativo de que o programa de exercícios teve um efeito positivo na preservação da funcionalidade física das participantes, o que é crucial para a manutenção da mobilidade e da independência na vida cotidiana.

    Um dos aspectos mais notáveis do estudo foi a redução significativa no IMC das participantes, que passou de 21,8 para 21,4 (p<0,001). Embora o IMC seja uma medida simplificada e não ideal para avaliar diretamente a composição corporal, sua redução sugere que o programa de reabilitação física teve um impacto importante no controle do peso das participantes, ajudando a alcançar um equilíbrio mais saudável entre massa muscular e gordura corporal.

    Alterações no IMC: Impacto no Estado Nutricional e na Saúde das Idosas

    O IMC, embora amplamente utilizado como uma medida de avaliação de peso, é um indicador que deve ser analisado com cautela, especialmente em populações idosas. No entanto, a redução no IMC observada no estudo é um reflexo positivo das mudanças na composição corporal, com a diminuição da gordura e a manutenção da massa magra. Para as mulheres idosas, essa redução pode ter implicações diretas na melhoria da saúde geral, incluindo a diminuição do risco de doenças relacionadas à obesidade e ao sobrepeso, como as doenças cardíacas e metabólicas.

    Além disso, o controle do IMC, aliado à preservação da massa muscular, pode contribuir para a melhoria da funcionalidade física, promovendo uma maior independência e capacidade para realizar atividades do dia a dia. A perda de peso e a melhoria da composição corporal também podem resultar em melhor autoestima, aumento da energia e maior disposição para participar de outras atividades físicas e sociais.

    Um Passo Crucial para a Saúde das Idosas

    Desta forma, o estudo realizado por Guimarães e colaboradores (2015) comprova que a prática regular de exercícios físicos pode trazer benefícios substanciais para as mulheres idosas, não apenas em termos de perda de peso, mas também na melhoria da composição corporal. A redução da massa gorda e a manutenção da massa muscular, aliadas ao controle do IMC, são fatores que podem melhorar significativamente a qualidade de vida das idosas, ajudando a prevenir uma série de doenças e promovendo maior funcionalidade e independência.

    O estudo reforça a importância de programas de reabilitação física voltados para idosos, destacando a relevância de atividades físicas planejadas e supervisionadas para o envelhecimento saudável. As evidências apontam que a intervenção física pode ser um fator transformador na vida das idosas, promovendo um envelhecimento ativo e saudável, e demonstrando que nunca é tarde demais para começar a se cuidar. Esse tipo de programa não só melhora a saúde física, mas também o bem-estar psicológico e social das participantes, oferecendo-lhes uma nova perspectiva sobre a vida na terceira idade.

    Citação principal

    https://www.researchgate.net/publication/280446771_Modifi_cacoes_no_indice_de_massa_corporal_em_mulheres_idosas_apos_um_programa_de_reabilitacao_fisica_Changes_in_body_mass_index_in_older_women_after_physical_rehabilitation_program

    Gostou da informação? Compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link

    https://justbriefit.com/pilates-e-seguro-e-eficiente/

  • Seleção Brasileira de futebol nas Copas do Mundo: Números e Protagonistas

    Seleção Brasileira de futebol nas Copas do Mundo: Números e Protagonistas

    A Seleção Brasileira de Futebol possui uma trajetória ímpar na história das Copas do Mundo, marcada por conquistas, desafios e talentos que encantaram gerações. Este artigo apresenta um panorama detalhado das participações do Brasil no torneio mais prestigioso do futebol mundial.

    Participações e Desempenho

    Brasil é a única nação a ter participado de todas as edições da Copa do Mundo desde sua criação em 1930.té a Copa de 2022, a Seleção disputou 114 partidas, alcançando 76 vitórias, 19 empates e sofrendo 19 derrotas. Ao longo dessas partidas, o Brasil marcou 237 gols e sofreu 108, resultando em um saldo positivo de 129 gols.

    Títulos e Conquistas

    Com cinco títulos mundiais, o Brasil é a seleção mais vitoriosa na história das Copas, conquistando os troféus nos anos de 1958, 1962, 1970, 1994 e sua última conquista em 2002.

    Artilheiros e Destaques

    Ronaldo Nazário destaca-se como o maior artilheiro brasileiro em Copas do Mundo, com 15 gols marcados nas edições de 1998, 2002 e 2006, apesar de também ter participado em 1994. Pelé, considerado por muitos o maior jogador de todos os tempos, acumula 12 gols em quatro participações (1958, 1962, 1966 e 1970). Porém, outros nomes de destaque incluem Ademir (9 gols em 1950), Vavá (9 gols em 1958 e 1962) e Jairzinho (9 gols em 1970 e 1974).

    Assistências e Criatividade

    Embora as estatísticas de assistências não sejam tão detalhadas nas primeiras edições das Copas, jogadores como Pelé, Garrincha, Zico, Neymar, Rivaldo, Didi, Jairzinho, Zagallo, Bebeto, Cafú, Kaká, Ademir Menezes, Tostão e Ronaldinho Gaúcho são reconhecidos por sua capacidade de criar oportunidades e servir seus companheiros, contribuindo significativamente para o sucesso da Seleção. O Tricampeão do mundo, Pelé não foi apenas um artilheiro nato. O Rei também se destacou nos passes para gol. Ele é quem mais deu assistências pela seleção brasileira na história das Copas do Mundo: nove. O eterno camisa 10 lidera com folga este ranking.

    Participações em gol

    Os 5 líderes em participação em gols são: Pelé (21 participações), Ronaldo Nazário (18), Ademir Menezes (13), Rivaldo (12) e empatados em 5º lugar, Neymar e Jairzinho com 11 participações.

    Conclusão

    A trajetória da Seleção Brasileira nas Copas do Mundo é repleta de momentos memoráveis, conquistas históricas e talentos que deixaram uma marca indelével no futebol mundial.om um legado de cinco títulos e inúmeros craques, o Brasil continua sendo uma referência no esporte, inspirando novas gerações de jogadores e torcedores ao redor do globo.

    Referências

    https://ge.globo.com/espiao-estatistico/noticia/2022/11/20/brasil-na-copa-do-mundo-historia-gols-titulos-jogadores-e-mais.ghtml

    https://ge.globo.com/pele/noticia/2022/12/30/nao-foram-so-gols-pele-e-o-maior-garcom-do-brasil-em-copas-do-mundo.ghtml

    Gostou da informação? Compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link

    https://justbriefit.com/os-seis-maiores-artilheiros-da-historia-das-copas-do-mundo/
  • Posso medir meu nível de atividade física com aplicativos?

    Posso medir meu nível de atividade física com aplicativos?

    Vamos aumentar sua atividade física hoje!


    Olá pessoal, tudo bem? Espero que sim. Hoje nós vamos conversar um pouco sobre as formas mais tecnológicas para realizar a medida de atividade física de uma pessoa. Muito se fala sobre esse tema, mas você sabe as formas disponíveis para essa medida?

    O Uso de Aplicativos de Celular para Medir Passos Diários

    Com o avanço da tecnologia móvel, medir a quantidade de passos dados ao longo do dia tornou-se uma tarefa simples e acessível para qualquer pessoa. Os smartphones modernos, independentemente da marca, como iPhone, Motorola, Samsung e outras, contam com sensores de movimento capazes de monitorar a atividade física do usuário por meio de aplicativos específicos. Essas ferramentas auxiliam na manutenção de um estilo de vida mais ativo e saudável, permitindo que as pessoas acompanhem seu progresso e estabeleçam metas diárias.

    Como Funcionam os Aplicativos de Contagem de Passos?

    Os aplicativos de contagem de passos utilizam sensores embutidos nos próprios smartphones, como acelerômetros e giroscópios, para detectar movimentos e convertê-los em passos. A precisão desses sensores pode variar de acordo com a marca e o modelo do dispositivo, mas, em geral, fornecem uma estimativa confiável na medida da atividade física diária.

    Entre os aplicativos mais populares para essa função estão:

    • Apple Health (iPhone): Aplicativo dos dispositivos da Apple, que registra a contagem de passos automaticamente e permite integração com outros apps de saúde.
    • Google Fit (Android – disponível para diversas marcas como Motorola e Samsung): Plataforma do Google que monitora passos, calorias gastas e tempo de atividade.
    • Samsung Health (Samsung): App para dispositivos Samsung, com funcionalidades adicionais como monitoramento do sono e frequência cardíaca.
    • Fitbit e Garmin Connect: Embora sejam voltados para dispositivos vestíveis, também possuem versões para smartphones e podem registrar passos usando os sensores do aparelho.

    Benefícios de Acompanhar a Contagem de Passos

    Monitorar a quantidade de passos diários pode trazer diversas vantagens para a saúde, incluindo:

    • Incentivo à Atividade Física: O simples ato de acompanhar os passos pode motivar o usuário a se movimentar mais e atingir metas diárias.
    • Controle do Sedentarismo: Muitas pessoas subestimam o tempo que passam sentadas ou inativas. A contagem de passos ajuda a identificar padrões e encoraja mudanças de hábito. Inclusive, dentro dos aplicativos é possível ver uma média de passos das pessoas da sua faixa etária e assim, se estimular mais.
    • Auxílio na Perda de Peso: Aumento na quantidade de passos está diretamente ligado ao gasto calórico, auxiliando no emagrecimento de pessoas, principalmente, com baixo nível de atividade física.
    • Melhoria da Saúde Cardiovascular: Estudos indicam que a atividade física regular reduz o risco de doenças cardíacas e melhora a circulação sanguínea.

    Como Melhorar a Precisão da Contagem de Passos?

    Embora os aplicativos sejam bastante eficazes, alguns fatores podem comprometer a precisão dos dados. Para obter medições mais exatas, recomenda-se:

    • Manter o celular no bolso ou preso ao corpo, pois segurá-lo na mão pode alterar os registros.
    • Ativar a sincronização com smartwatches ou pulseiras fitness, que geralmente possuem sensores mais precisos.
    • Ajustar as configurações do aplicativo para garantir a melhor calibração de acordo com a altura e o tipo de caminhada do usuário.

    Quantos Passos São Ideais por Dia?

    A recomendação popular de 10.000 passos por dia ganhou força ao longo dos anos, mas estudos recentes sugerem que quantidades menores já proporcionam benefícios significativos. Pesquisas atuais indicam que ao realizar 4.400 passos por dia há uma chance de reduzir em mais de 40% o risco de morte prematura comparado com pessoas que realizam apenas 2.700 passos por dia. Vale salientar que a redução de risco é acentuada comparando pessoas com 7.500 passos por dia.


    Assim, monitorar passos diários por meio de aplicativos móveis é uma estratégia simples e eficaz para incentivar hábitos saudáveis. Com o auxílio da tecnologia, é possível acompanhar o progresso e fazer ajustes na rotina para garantir um estilo de vida mais ativo e equilibrado. E você, já deu quantos passos por dia hoje? Vamos subir a meta atual? Boa atividade física a todos!

    Citação principal
    The Physical Activity Guidelines for Americans provides evidence-based guidance to help Americans maintain or improve their health through physical activity.

    https://odphp.health.gov/sites/default/files/2019-09/Physical_Activity_Guidelines_2nd_edition.pdf

    How many steps for better health?
    https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/how-many-steps-better-health

    Gostou da informação? Compartilha com seu amigo(a).
    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link

    https://justbriefit.com/como-e-possivel-medir-o-nivel-de-atividade-fisica/
  • Qual futebolista tem mais passes na Champions League?

    Qual futebolista tem mais passes na Champions League?

    Cristiano Ronaldo lidera em assistências na Liga dos Campeões

    O cenário do futebol europeu, a Liga dos Campeões da UEFA destaca-se como o palco principal onde os maiores talentos exibem suas habilidades. Entre esses talentos, Lionel Messi, Neymar Jr. e Cristiano Ronaldo têm se destacado não apenas pelos gols, mas também pela capacidade de criar oportunidades para seus companheiros. Na análise das assistências desses três astros na competição revela números impressionantes e oferece insights sobre suas contribuições além das finalizações.

    Assistências na Liga dos Campeões

    E de acordo com dados da UEFA, até o início de 2025, as assistências na Liga dos Campeões são as seguintes:

    • Cristiano Ronaldo: 42 assistências em 187 jogos.- Lionel Messi: 40 assistências em 163 jogos.- Neymar Jr.: 33 assistências em 80 jogos. Esses números indicam que Cristiano Ronaldo lidera em assistências, seguido de perto por Lionel Messi e Neymar Jr.

    Análise das Contribuições

    Cristiano Ronaldo

    Cristiano Ronaldo é amplamente reconhecido por sua capacidade de finalização, sendo o maior artilheiro da história da Liga dos Campeões com 141 gols. No entanto, suas 42 assistências destacam sua versatilidade e visão de jogo, demonstrando que ele também desempenha um papel crucial na criação de oportunidades para seus companheiros.

    Lionel Messi

    Lionel Messi, com 40 assistências, mostra uma habilidade excepcional em fornecer passes decisivos, complementando seus 129 gols na competição. Sua capacidade de driblar e atrair defensores antes de fazer o passe final é uma característica marcante de seu estilo de jogo.

    Neymar Jr.

    Neymar Jr., embora tenha participado de menos partidas (80), acumula 33 assistências, o que evidencia sua eficácia em criar chances de gol. Sua média de assistências por jogo é notável, refletindo seu papel como um dos principais facilitadores no ataque de suas equipes. Além dos seus 43 gols marcados!

    Conclusão

    Embora Cristiano Ronaldo seja o líder em assistências na Liga dos Campeões, Lionel Messi e Neymar Jr. também apresentam números impressionantes, destacando-se como jogadores completos que contribuem significativamente tanto na finalização quanto na criação de jogadas. Essas estatísticas reforçam a importância desses atletas no cenário do futebol europeu e sua capacidade de influenciar o jogo de múltiplas maneiras.

    Gostou da informação? Compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link

    https://pt.uefa.com/uefachampionsleague/news/026e-1381a32dbde8-55804b7d3b93-1000–golos-e-assistencias-os-reis-da-champions-league

    Gigantes da Artilharia na História da Champions League
  • Neymar retorna ao Santos…

    Neymar retorna ao Santos…

    mas lesão o afasta da final do Campeonato Paulista

    O retorno de Neymar ao Santos Futebol Clube em janeiro de 2025 foi cercado de expectativas e entusiasmo por parte dos torcedores. No entanto, uma lesão recente impediu o craque de participar da final do Campeonato Paulista, gerando debates sobre seu comprometimento e impacto no desempenho da equipe.

    O Retorno Triunfal ao Santos

    Após rescindir seu contrato com o Al-Hilal, da Arábia Saudita, Neymar anunciou em 30 de janeiro de 2025 seu retorno ao Santos, clube que o revelou para o futebol mundial. A decisão foi recebida com euforia pela torcida santista, que via na volta do ídolo uma oportunidade de reviver os tempos áureos do clube. Neymar escolheu vestir a camisa 10, eternizada por Pelé, aumentando ainda mais a expectativa sobre seu desempenho.

    Estreia e Primeiros Jogos

    A reestreia de Neymar ocorreu em 6 de fevereiro de 2025, em partida contra o Botafogo-SP pelo Campeonato Paulista. Entrando no segundo tempo, ele mostrou flashes de seu talento, contribuindo para o empate em 1 a 1. Nos jogos seguintes, Neymar demonstrou evolução, marcando gols e fornecendo assistências, o que levou à sua convocação para a seleção brasileira nas eliminatórias da Copa do Mundo.

    A Lesão e a Polêmica do Carnaval

    Entretanto, às vésperas da semifinal contra o Corinthians, Neymar sentiu desconforto muscular que o afastou dos treinamentos. Coincidentemente, durante o período de recuperação, o jogador foi visto participando das festividades do Carnaval no Rio de Janeiro, o que gerou críticas sobre sua dedicação e profissionalismo. A ausência de Neymar na semifinal resultou na eliminação do Santos, aumentando as especulações sobre sua conduta fora de campo.

    Repercussão na Mídia e Entre Torcedores

    A participação de Neymar no Carnaval enquanto se recuperava de lesão foi amplamente debatida na mídia e nas redes sociais. Alguns jornalistas e comentaristas questionaram seu comprometimento com o clube, enquanto outros defenderam seu direito à vida pessoal. Essa dualidade de opiniões refletiu-se também entre os torcedores, divididos entre a admiração pelo ídolo e a frustração pela ausência na partida decisiva.

    Impacto na Carreira e no Santos

    A lesão e a consequente ausência de Neymar na final do Campeonato Paulista levantam questões sobre o futuro do jogador e do Santos na temporada. A expectativa é que, após a recuperação, Neymar retome seu papel de destaque na equipe, contribuindo para os objetivos do clube nas competições nacionais e internacionais.

    Preparação para as Próximas Competições

    Com a eliminação no Campeonato Paulista, o Santos volta suas atenções para o Campeonato Brasileiro e a Copa do Brasil. A presença de Neymar é vista como fundamental para o sucesso nessas competições, e a comissão técnica trabalha para garantir sua plena recuperação e evitar novas lesões.

    Conclusão

    O retorno de Neymar ao Santos trouxe esperança e entusiasmo para o clube e seus torcedores. No entanto, a recente lesão e as controvérsias extracampo destacam a necessidade de equilíbrio entre a vida pessoal e profissional dos atletas. Espera-se que, superados esses desafios, Neymar possa liderar o Santos rumo a novas conquistas, reafirmando sua importância no cenário futebolístico brasileiro.

    Gostou da informação? Compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link

    https://as.com/futbol/internacional/brasil-clama-con-neymar-carnaval-y-lesion-n/

  • Os seis Maiores Artilheiros da História das Copas do Mundo:

    Os seis Maiores Artilheiros da História das Copas do Mundo:

    Você vai se surpreender!

    A Copa do Mundo é o palco onde os maiores talentos do futebol masculino brilham, e ao longo de suas edições. Alguns jogadores se destacaram por sua incrível capacidade de balançar as redes adversárias e neste artigo, relembramos os principais artilheiros que deixaram sua marca na história do torneio histórico!

    Miroslav Klose: O Recordista Alemão

    Miroslav Klose é o maior artilheiro da história das Copas do Mundo, com 16 gols em 24 partidas, distribuídas entre os torneios de 2002, 2006, 2010 e 2014. atacante alemão superou o brasileiro Ronaldo em 2014, durante a semifinal contra o Brasil, no emblemático jogo que terminou em 7 a 1. Klose não apenas quebrou o recorde, mas também conquistou o título mundial naquele ano, encerrando sua carreira internacional em grande estilo.

    Ronaldo Fenômeno: O Goleador Brasileiro

    Ronaldo Nazário, conhecido como “Fenômeno”, é o segundo maior artilheiro das Copas, com 15 gols em 19 jogos, participando dos torneios de 1994, 1998, 2002 e 2006.ua performance na Copa de 2002 foi especialmente notável, quando marcou 8 gols e liderou o Brasil ao pentacampeonato.onaldo é lembrado por sua velocidade, habilidade técnica e precisão nas finalizações, características que o tornaram um dos maiores atacantes de todos os tempos.

    Gerd Müller: O Bombardeiro Alemão

    erd Müller, apelidado de “Der Bomber”, ocupa a terceira posição na lista de artilheiros, com 14 gols em apenas 13 jogos, nas Copas de 1970 e 1974.ua média de mais de um gol por partida destaca sua eficiência diante do gol.üller foi peça fundamental para a Alemanha Ocidental, contribuindo significativamente para a conquista do título mundial em 1974.

    Just Fontaine: O Francês Imparável

    Just Fontaine detém o recorde de mais gols em uma única edição de Copa do Mundo.m 1958, na Suécia, ele marcou impressionantes 13 gols em apenas 6 jogos pela seleção francesa.mbora a França tenha terminado em terceiro lugar, a façanha de Fontaine permanece insuperável até hoje.

    Pelé: O Rei do Futebol

    Edson Arantes do Nascimento, o Pelé, é amplamente considerado o maior jogador de futebol de todos os tempos.m Copas do Mundo, ele marcou 12 gols em 14 partidas, participando dos torneios de 1958, 1962, 1966 e 1970.elé é o único jogador a ter vencido três Copas do Mundo, sendo uma figura central nas conquistas brasileiras.

    Kylian Mbappé: A Nova Geração

    Representando a nova geração, o francês Kylian Mbappé já acumula 12 gols em Copas do Mundo, igualando-se a Pelé. Sua velocidade e habilidade têm sido comparadas às dos maiores jogadores da história, e ele promete continuar brilhando nos próximos torneios.

    Outros Destaques

    A lista dos maiores artilheiros das Copas do Mundo inclui ainda nomes como Sándor Kocsis (Hungria) com 11 gols, Jürgen Klinsmann (Alemanha) com 11 gols, e Gabriel Batistuta (Argentina) com 10 gols cada um desses jogadores deixou uma marca indelével na história do futebol mundial.

    Conclusão

    A história das Copas do Mundo é rica em talentos que encantaram torcedores ao redor do globo. Os artilheiros mencionados neste artigo não apenas alcançaram números impressionantes, mas também proporcionaram momentos inesquecíveis que continuam a inspirar novas gerações de jogadores e fãs do futebol.

    Gostou da informação? Compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link https://www.youtube.com/watch?v=QspNPmjRmaI

  • Gigantes da Artilharia na História da Champions League

    Gigantes da Artilharia na História da Champions League

    A UEFA Champions League, principal competição de clubes do futebol europeu, tem sido palco para atuações memoráveis de grandes artilheiros ao longo dos anos. Entre esses goleadores, destacam-se nomes que não apenas balançaram as redes adversárias, mas também deixaram uma marca indelével na história do torneio.

    O Topo da Artilharia: Cristiano Ronaldo

    Cristiano Ronaldo lidera a lista dos maiores artilheiros da Champions League, com impressionantes 141 gols em 187 partidas sua trajetória na competição inclui passagens brilhantes por clubes como Manchester United, Real Madrid e Juventus. Além de ser o maior goleador, Ronaldo detém o recorde de mais gols em uma única edição, com 17 tentos na temporada 2013-2014, e é o jogador com mais gols na fase de mata-mata da competição.

    A Maestria de Lionel Messi

    Logo atrás, Lionel Messi acumula 129 gols em 163 jogos na Champions League. craque argentino brilhou intensamente pelo Barcelona e, posteriormente, pelo Paris Saint-Germain. Messi é reconhecido por sua habilidade única e visão de jogo, sendo o jogador com mais gols na fase de grupos e nas oitavas de final da competição.

    Outros Goleadores de Destaque

    Robert Lewandowski, atacante polonês, ocupa a terceira posição na lista de artilheiros, com 101 gols em 128 partidas. Sua eficiência diante do gol foi evidenciada em suas passagens pelo Borussia Dortmund, Bayern de Munique e Barcelona. Lewandowski possui uma média impressionante de 0,80 gols por jogo, igualando a de Messi e superando ligeiramente a de Cristiano Ronaldo.

    Karim Benzema, com 90 gols em 152 jogos, também se destaca entre os maiores artilheiros da Champions League. francês teve atuações marcantes pelo Lyon e, principalmente, pelo Real Madrid, onde contribuiu significativamente para as conquistas europeias do clube. Além dele, Raúl González, lenda do Real Madrid, completa o top 5, com 71 gols em 142 partidas. Atuando pelo Real Madrid e Schalke 04, Raúl foi, por muitos anos, o maior artilheiro da competição até ser superado por Messi e Ronaldo.

    Novas Estrelas em Ascensão

    A nova geração de atacantes também tem deixado sua marca na Champions League. Kylian Mbappé, com apenas 25 anos, já acumula 51 gols em 81 jogos, atuando pelo Monaco, Paris Saint-Germain e, mais recentemente, pelo Real Madrid. Sua velocidade e precisão o colocam como um dos principais candidatos a quebrar recordes futuros. Mohamed Salah, do Liverpool, também entrou recentemente no top 10 dos maiores artilheiros da competição, alcançando a marca de 51 gols. aos 32 anos, o egípcio continua a demonstrar seu faro de gol e importância para sua equipe.

    Conclusão

    UEFA Champions League continua a ser o palco onde os maiores talentos do futebol mundial exibem suas habilidades e deixam legados duradouros. Enquanto Cristiano Ronaldo e Lionel Messi estabeleceram padrões elevados com suas marcas impressionantes, a nova geração, representada por jogadores como Mbappé e Haaland, promete manter viva a tradição de grandes artilheiros na competição. O futuro da Champions League reserva, sem dúvida, novas histórias e recordes a serem escritos por esses talentos emergentes.

    Gostou da informação? Compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link

  • Videogames: uma alternativa de exercício físico!

    Videogames: uma alternativa de exercício físico!

    Impacto dos Videogames Ativos na Frequência Cardíaca: Uma Nova Fronteira?

    Os videogames deixaram de ser um entretenimento passivo. Hoje, são considerados uma forma de atividade física interessante e divertida. Os jogos ativos utilizam sensores de movimento e exigem uma participação corporal intensa. Dessa forma, representam uma nova possibilidade de exercício.

    Videogames Ativos e Seus Benefícios

    Mas será que esses jogos são realmente eficazes para aumentar a frequência cardíaca e promover a saúde? Para responder a essa pergunta, Brito-Gomes et al. (2014) analisaram as respostas fisiológicas de diferentes videogames ativos do Xbox 360 Kinect.

    O Estudo e Sua Metodologia

    O estudo contou com oito jovens adultos, com idade média de 21 anos. Os participantes jogaram por 72 minutos, divididos entre quatro jogos ativos diferentes:

    • Kinect Sports Boxing
    • Dance Central 3
    • Kinect Sports Volleyball
    • Kinect Sports Table Tennis

    Antes de iniciar os jogos, os voluntários passaram por um período de familiarização de três minutos com cada jogo. Depois, jogaram por dez minutos seguidos, com cinco minutos de descanso passivo entre as partidas. Durante toda a sessão, a frequência cardíaca dos participantes foi monitorada a cada minuto.

    Resultados e Impacto Fisiológico

    Os resultados mostraram um aumento significativo na frequência cardíaca dos participantes. Veja os valores médios registrados:

    • Kinect Sports Boxing: 121 ± 7,99 bpm
    • Dance Central 3: 121 ± 6,01 bpm
    • Kinect Sports Volleyball: 113 ± 3,95 bpm
    • Kinect Sports Table Tennis: 103 ± 4,16 bpm

    Os jogos de boxe e de dança geraram as respostas mais intensas, atingindo níveis semelhantes aos de exercícios de intensidade moderada. Por outro lado, o vôlei e o tênis de mesa elevaram a frequência cardíaca de forma mais leve, mas ainda dentro da faixa recomendada para promover saúde.

    O Papel dos Videogames Ativos na Promoção da Saúde

    A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana para manter uma boa saúde cardiovascular e metabólica. Os achados deste estudo sugerem que os videogames ativos podem contribuir para essa meta, sendo uma excelente opção para quem leva um estilo de vida sedentário.

    Um Exercício Divertido e Motivador

    Muitas pessoas abandonam os treinos tradicionais por causa da monotonia. No entanto, transformar o exercício em uma atividade interativa e divertida pode aumentar a motivação e a adesão às práticas físicas.

    Escolha o Jogo Certo Para Você

    Cada jogo gera diferentes respostas fisiológicas, permitindo que os usuários escolham de acordo com seus objetivos:

    • Para um treino mais intenso: Kinect Sports Boxing e Dance Central 3 são ideais, pois elevam bastante a frequência cardíaca.
    • Para um exercício mais leve: Kinect Sports Volleyball e Kinect Sports Table Tennis são boas opções.
    • Para melhorar a coordenação motora e o equilíbrio: Jogos de dança e esportes de raquete são recomendados.

    Considerações Finais

    Os videogames ativos podem ser uma ferramenta eficaz para promover a atividade física e a saúde cardiovascular de forma acessível e divertida. Embora não substituam totalmente os exercícios convencionais, podem ser um excelente complemento para quem busca variar sua rotina de atividades.

    Já Experimentou?

    Se você ainda não testou os videogames ativos, talvez seja o momento ideal para experimentar. Quem disse que jogar videogame e se exercitar não podem andar juntos?

    Citação do documento

    Heart rate response during a session with different active videogames

    https://www.researchgate.net/publication/286924860_Heart_rate_response_during_a_session_with_different_active_videogames

    Gostou da informação? Compartilha com seu amigo(a).

    Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link https://www.mtprehabjournal.com/revista/article/view/1126