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O início de maio de 2025 marca um período de intensas transformações globais. Três eventos de grande relevância dominam os noticiários: a preparação para a eleição de um novo Papa, as tensões comerciais entre Estados Unidos, China e México, e os emocionantes confrontos nas semifinais da UEFA Champions League.
Após o falecimento do Papa Francisco em 21 de abril de 2025, o Vaticano anunciou que o conclave para eleger seu sucessor terá início em 7 de maio. A Capela Sistina já está sendo preparada, incluindo a instalação da tradicional chaminé por onde será emitida a fumaça preta ou branca, indicando o progresso das votações .
Participarão do conclave 133 cardeais com menos de 80 anos, sendo necessária uma maioria de dois terços para a eleição do novo pontífice. Serão realizadas até quatro votações diárias, e caso não haja consenso após 33 ou 34 votações, os dois cardeais mais votados disputarão um segundo turno obrigatório.
O ex-presidente dos Estados Unidos, Donald Trump, anunciou a imposição de tarifas adicionais de 25% sobre importações do México e do Canadá, e aumentou as tarifas sobre produtos chineses de 10% para 20%. Essas medidas visam pressionar os países a combaterem a imigração ilegal e o tráfico de drogas.
Em resposta, a presidente do México, Claudia Sheinbaum, manteve uma conversa telefônica com Trump, na qual ambos concordaram em fortalecer o Tratado entre México, Estados Unidos e Canadá. Trump também anunciou uma redução progressiva das tarifas sobre autopeças mexicanas, aliviando a pressão sobre a indústria automotiva do país .
No primeiro jogo das semifinais, o Paris Saint-Germain venceu o Arsenal por 1 a 0 no Emirates Stadium. O gol foi marcado por Ousmane Dembélé, e o goleiro Gianluigi Donnarumma teve uma atuação destacada, garantindo a vantagem para o time francês.
Em um jogo emocionante, Barcelona e Inter de Milão empataram em 3 a 3 no Estádio Olímpico. Denzel Dumfries marcou dois gols para a Inter, enquanto o Barcelona mostrou força ofensiva, mas também revelou fragilidades defensivas. O resultado mantém a disputa aberta para o jogo de volta .
O início de maio de 2025 destaca-se por eventos significativos que moldam o cenário global. A Igreja Católica prepara-se para eleger um novo líder espiritual, enquanto tensões comerciais testam relações internacionais. Paralelamente, o futebol europeu oferece confrontos eletrizantes, refletindo a paixão e a imprevisibilidade do esporte. Esses acontecimentos evidenciam a constante dinâmica do mundo contemporâneo, onde religião, política e esporte se entrelaçam, influenciando sociedades e nações.
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Um novo escândalo financeiro abalou o Brasil: entre 2019 e 2024, cerca de 6 milhões de aposentados e pensionistas do INSS foram vítimas de descontos indevidos em seus benefícios, totalizando um prejuízo estimado em R$ 6,3 bilhões. A fraude, revelada pela Operação Sem Desconto, envolveu entidades de classe que, sem autorização dos beneficiários, realizaram descontos de mensalidades associativas diretamente na folha de pagamento dos aposentados.
Entidades como associações e sindicatos firmaram Acordos de Cooperação Técnica (ACTs) com o INSS, permitindo que realizassem descontos diretamente nos benefícios dos aposentados. No entanto, mais de 97% dos beneficiários entrevistados afirmaram não ter autorizado tais descontos. Além disso, 70% das 29 entidades analisadas não entregaram a documentação completa necessária para a assinatura dos ACTs.
As mensalidades estipuladas pelas entidades chegavam a R$ 81,57, afetando milhões de aposentados e pensionistas.
O impacto financeiro total dos descontos associativos é da ordem de impressionantes R$ 6,3 bilhões.
A Operação Sem Desconto, deflagrada pela Controladoria-Geral da União (CGU) e pela Polícia Federal, resultou na suspensão dos ACTs das entidades envolvidas e no afastamento de seis servidores públicos, incluindo o presidente do INSS, Alessandro Stefanutto.
O Ministério da Previdência informou que os aposentados e pensionistas começarão a receber o dinheiro de volta na folha de pagamento de maio. A devolução dos descontos anteriores ainda será avaliada por uma força-tarefa criada para tratar do tema. Notícia oficial no site do governo brasileiro: https://www.gov.br/pf/pt-br/assuntos/noticias/2025/04/pf-e-cgu-investigam-descontos-irregulares-em-beneficios-do-inss
Esse escândalo vem reforçar um alerta preocupante no Brasil: o sistema previdenciário está fragilizado e pode não conseguir se sustentar nas próximas décadas. Com o envelhecimento da população e o rombo crescente nas contas públicas, especialistas já apontam a possibilidade de o INSS quebrar — o que deixaria milhões de trabalhadores de hoje sem aposentadoria garantida no futuro.
Diante dessa incerteza, é urgente que cada pessoa comece a planejar sua aposentadoria de forma independente. Investir no mercado financeiro, através de ações, fundos imobiliários e previdência privada, se torna cada vez mais uma necessidade para assegurar uma velhice digna e tranquila, sem depender exclusivamente dos benefícios estatais.
O escândalo evidencia a vulnerabilidade dos aposentados e a necessidade de maior fiscalização e transparência nos processos do INSS.
A restituição dos valores é um passo importante, mas é essencial que medidas preventivas sejam implementadas para evitar que fraudes semelhantes ocorram no futuro.
Além disso, cada cidadão deve assumir o protagonismo da sua vida financeira, começando a investir o quanto antes para garantir sua liberdade e segurança no futuro.
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O FC Barcelona vive uma temporada memorável em 2025, conquistando títulos expressivos e mantendo-se na disputa por outros troféus importantes. No centro desse sucesso está o atacante brasileiro Raphinha, que não apenas lidera o time em campo, mas também quebra recordes e se posiciona como um forte candidato ao prêmio de Melhor Jogador do Mundo.
Em janeiro, o Barcelona conquistou sua 15ª Supercopa da Espanha ao vencer o Real Madrid por 5 a 2. Raphinha foi o grande destaque da partida, marcando dois gols e fornecendo uma assistência, sendo eleito o MVP da final. Com essa atuação, ele alcançou a marca de 19 gols na temporada, superando seu recorde pessoal anterior de 18 gols.
Em abril, o Barcelona conquistou sua 32ª Copa do Rei ao vencer o Real Madrid por 3 a 2 na prorrogação. A partida foi marcada por emoções intensas, com gols de Pedri, Ferran Torres e o decisivo de Jules Koundé. Raphinha teve papel fundamental na construção das jogadas ofensivas e demonstrou liderança ao consolar jogadores adversários após o apito final.
Na atual edição da Liga dos Campeões, Raphinha se tornou o brasileiro com mais gols em uma única temporada da competição, alcançando 11 gols e superando nomes como Neymar, Kaká e Rivaldo. Sua performance inclui dois gols decisivos na vitória por 3 a 1 sobre o Benfica, consolidando sua posição como artilheiro do torneio.
Até o momento, Raphinha disputou 27 partidas na temporada 2024/2025, marcando 19 gols e fornecendo 9 assistências. Sua média de participação direta em gols é superior a um por jogo, evidenciando sua importância no esquema tático do técnico Hansi Flick.
Com os títulos da Supercopa da Espanha e da Copa do Rei já conquistados, o Barcelona permanece invicto em 2025 e lidera a La Liga, além de estar nas semifinais da Liga dos Campeões. A possibilidade de conquistar o triplete (La Liga, Copa do Rei e Champions League) é real, e Raphinha é peça-chave nessa busca histórica.
As atuações de Raphinha nesta temporada o colocam como um dos principais candidatos ao prêmio de Melhor Jogador do Mundo. Sua liderança, consistência e capacidade de decidir jogos importantes reforçam sua candidatura, especialmente se o Barcelona conquistar o triplete.
A temporada 2024/2025 marca o auge da carreira de Raphinha, que se estabeleceu como líder técnico e emocional do Barcelona. Sob o comando de Hansi Flick, o time catalão vive uma nova era de sucesso, com jovens talentos como Lamine Yamal e Pedri complementando a experiência de jogadores como Raphinha. Com títulos já conquistados e a possibilidade de mais conquistas no horizonte, o Barcelona e seu camisa 11 têm motivos de sobra para sonhar alto.
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Em meio à correria do dia a dia, muitas vezes negligenciamos práticas simples que podem trazer grandes benefícios à nossa saúde. O alongamento é uma dessas práticas, frequentemente subestimada, mas que desempenha um papel crucial no bem-estar físico e mental.
O alongamento consiste em exercícios que visam aumentar a flexibilidade muscular/amplitude de movimento das articulações. Esses exercícios podem ser realizados de forma estática, mantendo uma posição por determinado tempo, ou dinâmica, com movimentos controlados que levam os músculos até seus limites de alongamento. Ou até mesmo combinando as duas ações.
A prática regular de alongamentos aumenta a flexibilidade muscular, permitindo movimentos mais amplos e eficientes. Isso é especialmente importante com o avanço da idade, quando a tendência é a perda de mobilidade. O que dificulta na realização das atividades diárias como se agachar, pegar um objeto no alto das gavetas, por e retirar uma camisa, calçar um sapato e entre outros.
Apesar de controvérsias científicas, a depender de como for realizado, alongar os músculos antes e depois de atividades físicas pode preparar o corpo para o esforço, reduzindo o risco de lesões.
Músculos encurtados e tensos podem levar a uma postura inadequada, resultando em dores e desconfortos. O alongamento regular ajuda a manter o equilíbrio muscular, promovendo uma postura mais correta e saudável.
O alongamento proporciona uma sensação imediata de relaxamento, aliviando a tensão muscular acumulada. Essa prática também contribui para a redução do estresse e da ansiedade, promovendo o bem-estar mental.
Ao alongar os músculos, há um aumento no fluxo sanguíneo, o que melhora a oxigenação dos tecidos e auxilia na eliminação de toxinas. Isso é benéfico para a saúde cardiovascular e para a recuperação muscular.
Para obter os benefícios do alongamento, é importante incorporá-lo à rotina diária. Algumas dicas incluem:
O alongamento é uma prática simples, acessível e eficaz para melhorar a saúde física e mental. Seja para aumentar a flexibilidade, prevenir lesões, melhorar a postura ou aliviar o estresse, os benefícios são inúmeros. Incorporar o alongamento à rotina diária é um investimento valioso no bem-estar e na qualidade de vida.
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Nesta semana, a esperança de um acordo de paz entre Rússia e Ucrânia foi abalada por uma série de ataques russos a Kiev. Mais de 200 drones e mísseis atingiram a capital ucraniana, resultando em pelo menos 12 mortes e dezenas de feridos. O presidente ucraniano, Volodymyr Zelensky, apelou aos Estados Unidos por maior pressão sobre a Rússia para avançar nas negociações.
O presidente dos EUA, Donald Trump, utilizou sua rede social para instar o presidente russo, Vladimir Putin, a cessar os ataques e assinar um acordo de paz. Trump afirmou ter um acordo com a Rússia para encerrar a guerra, condicionado à aprovação da Ucrânia, que se mostra relutante. A proposta exige que Kiev renuncie à Crimeia e a outros territórios ocupados, o que foi rejeitado por Zelensky.
O ministro das Relações Exteriores da Rússia, Sergei Lavrov, declarou que o país está pronto para chegar a um acordo que ponha fim à guerra na Ucrânia. Apesar das declarações, os ataques recentes lançam dúvidas sobre a sinceridade das intenções russas.
O Papa Francisco faleceu em 21 de março de 2025, aos 88 anos, deixando um legado de humildade e fraternidade. Desde então, mais de 128 mil fiéis passaram pela capela ardente na Basílica de São Pedro para se despedir do pontífice. Devido à grande afluência, o Vaticano manteve a basílica aberta durante toda a noite.
Fiel ao seu estilo, Francisco optou por um funeral simples, eliminando símbolos tradicionais como o catafalco e o uso de três ataúdes. Sua tumba será uma simples laje de mármore com a inscrição “FRANCISCUS”, localizada na Basílica de Santa Maria Maior.
Brasileiros que estiveram em Roma durante a Páscoa relataram um “tom de despedida” nas últimas aparições públicas do Papa. O presidente Lula e uma comitiva de ministros e parlamentares também estão em Roma para o funeral, que ocorrerá no sábado, 26 de abril.
O brasileiro Hugo Calderano conquistou a Copa do Mundo de Tênis de Mesa 2025, tornando-se o primeiro atleta das Américas a vencer o torneio. Na final, derrotou o chinês Lin Shidong, número 1 do mundo, por 4 sets a 1. Calderano também superou os chineses Wang Chuqin e Tomokazu Harimoto durante o campeonato.
Com a vitória, Calderano subiu para a terceira posição no ranking mundial da WTT, atrás apenas dos dois chineses que derrotou no torneio. Sua conquista é considerada a maior da história do tênis de mesa brasileiro.
A semana foi marcada por eventos de grande impacto global: a busca por paz na Ucrânia enfrenta desafios significativos; o mundo se despede de um líder espiritual que pregou a humildade e a fraternidade; e o esporte brasileiro celebra uma conquista histórica. Esses acontecimentos refletem os contrastes de nosso tempo, entre conflitos persistentes, legados inspiradores e vitórias que unem nações.
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O boxe tem sido amplamente reconhecido por seus benefícios para a saúde física e mental, combinando atividade cardiovascular intensa, desenvolvimento de força e agilidade, e uma excelente forma de aliviar o estresse. No entanto, as opções tradicionais de treino nem sempre estão ao alcance de todos, seja pela falta de equipamentos adequados, espaço ou tempo. E é aqui que entra a possibilidade de treinar com o uso de videogames, mais especificamente com a tecnologia Kinect do Xbox360, que oferece uma alternativa virtual ao boxe convencional. Um estudo recente procurou responder a essa pergunta ao analisar as alterações metabólicas, cardiovasculares e motivacionais em adultos jovens que participaram de sessões de boxe real e virtual.
O Estudo: Boxe Real vs. Virtual
Neste estudo experimental cruzado, 10 adultos jovens saudáveis (com idades entre 18 e 25 anos e índice de massa corporal saudável) foram submetidos a duas sessões de treinamento: uma de boxe real (com saco de areia) e outra de boxe virtual, usando o jogo Kinect Sports Boxing no Xbox360. Ambas as sessões duraram 15 minutos, com um intervalo de 24 horas entre elas.
Os Resultados: O Que as Sessões Revelaram?
Os resultados do estudo mostraram algumas diferenças importantes entre o boxe real e o virtual. Vamos começar com os aspectos fisiológicos:
Boxe Virtual: Uma Alternativa Viável para Todos?
Apesar do maior gasto energético e da maior intensidade observados no boxe real, o estudo sugere que o boxe virtual tem seu valor, especialmente para aqueles que não têm acesso ao treinamento tradicional de boxe. O boxe virtual, utilizando o Xbox360 com Kinect, oferece uma alternativa conveniente e acessível para quem não pode ou não quer sair de casa para treinar. Além disso, a motivação e satisfação com o treino, indicadores chave para a adesão a uma rotina de exercícios, mostraram-se igualmente altas nas duas modalidades.
Uma Ferramenta para Variar os Treinos
Outro ponto importante é que o boxe virtual pode ser uma excelente ferramenta para variar a rotina de treinamento. Para os praticantes de boxe ou outros esportes, o uso do boxe virtual pode ser uma forma divertida e inovadora de complementar os treinos, além de manter a motivação em alta. Com a crescente popularidade dos videogames ativos, como o Kinect, os treinos se tornam mais envolventes e podem ser realizados em ambientes mais controlados e acessíveis.
A Versatilidade do Boxe Virtual
Em resumo, o estudo mostra que, embora o boxe real ofereça um treino mais intenso em termos de gasto energético e exigência cardiovascular, o boxe virtual é uma alternativa válida para quem busca um treino divertido, motivante e acessível. As respostas fisiológicas como a frequência cardíaca máxima, a pressão arterial e a motivação mostraram-se semelhantes entre as duas modalidades, o que significa que o treino virtual pode ser uma opção eficaz para manter a saúde cardiovascular e motivação. Portanto, se você está à procura de uma maneira inovadora e agradável de melhorar sua condição física sem sair de casa, o boxe virtual pode ser uma excelente escolha — e quem sabe até um novo vício saudável!
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Aos 40 anos, Cristiano Ronaldo continua a desafiar os limites do futebol mundial. Com uma carreira marcada por recordes e conquistas, o astro português agora mira um feito inédito: alcançar a marca de 1000 gols em jogos oficiais. Com 933 gols registrados até abril de 2025, a meta parece cada vez mais tangível para o incansável camisa 7.
Desde sua estreia profissional pelo Sporting em 2002, Ronaldo construiu uma carreira impressionante, passando por clubes como Manchester United, Real Madrid, Juventus e, atualmente, Al Nassr, na Arábia Saudita. Ao longo desses anos, acumulou títulos e quebrou recordes, consolidando-se como o maior artilheiro da história do futebol em jogos oficiais.
Em sua passagem pelo Al Nassr, Ronaldo quase 100 gols, demonstrando que sua capacidade de balançar as redes permanece intacta. Na temporada 2023/24, foram 50 gols em 51 partidas, uma média impressionante que reforça sua busca incessante por novos marcos.
Cristiano Ronaldo não esconde sua ambição de atingir os 1000 gols. Em entrevistas recentes, afirmou: “Quero chegar aos mil gols. É a maior marca que posso atingir no futebol, meu desafio é chegar lá”. Para alcançar esse objetivo, Ronaldo precisaria manter uma média >30 gols por temporada nos próximos dois anos. Considerando seu desempenho atual e sua dedicação aos treinos e à saúde física, muitos especialistas acreditam que a meta é alcançável.
Em 2025 ainda tem a eliminatórias para copa do mundo e muitos jogos pelo seu time atual. E em 2026, a copa do mundo, quem sabe.
Independentemente de atingir ou não os 1000 gols, o legado de Cristiano Ronaldo já está assegurado. Com uma carreira repleta de títulos, prêmios individuais e recordes nas diferentes ligas, na europa e copa do mundo, ele é uma inspiração para atletas e fãs ao redor do mundo. Sua determinação, ética de trabalho e paixão pelo esporte o colocam entre os maiores nomes da história do futebol.
Por fim, Cristiano Ronaldo segue firme em sua jornada rumo aos 1000 gols, desafiando as expectativas e provando que a idade é apenas um número. Com quase 940 gols na conta, o mundo do futebol acompanha de perto cada passo do craque português, ansioso para testemunhar mais um capítulo histórico em sua carreira lendária no clube e na sua seleção!
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O exercício aeróbico é amplamente reconhecido por seus benefícios à saúde cardiovascular. Para indivíduos com diabetes tipo 2 e tipo 1 e hipertensos, sua prática regular pode ser uma ferramenta eficaz no controle dessas condições crônicas.
A atividade física aeróbica aumenta a sensibilidade dos tecidos à insulina, facilitando a absorção da glicose pelas células e contribuindo para a redução dos níveis de glicemia no sangue em pessoas com diabetes tipo 1 e tipo 2
Estudos indicam que o exercício aeróbico regular pode levar à diminuição dos níveis de HbA1c, um marcador importante no controle do diabetes tipo 2. Em pessoas com diabetes tipo 1, apesar de controvérsias sobre a redução desta variável é importante realizar exercícios aeróbicos, pois, com certeza baixa os valores da glicemia após exercícios, como correr na esteira.
Sugestão de leitura: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39094945/
Sex-Related Glycemic and Cardiovascular Responses After Continuous and Interval Aerobic Sessions in Patients With Type 1 Diabetes: A Randomized Crossover Study
A prática regular de exercícios aeróbicos está associada à redução da pressão arterial sistólica e diastólica, sendo uma estratégia eficaz no controle da hipertensão.
Além de controlar a pressão arterial, o exercício aeróbico contribui para a saúde do coração, melhorando a função endotelial (capacidade de relaxar e contrair os vasos) e reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.
Por fim, o exercício aeróbico é uma intervenção não farmacológica eficaz no controle do diabetes tipo 2 e tipo 1 e da hipertensão. Sua prática regular, aliada a um estilo de vida saudável, pode melhorar significativamente a qualidade de vida e reduzir o risco de complicações associadas a essas condições crônicas.
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A Semana Santa de 2025, iniciada em 13 de abril (Domingo de Ramos) e culminando em 20 de abril (Domingo de Páscoa), é um período de profunda reflexão para os cristãos em todo o mundo. Durante essa semana, diversas tradições e rituais são observados, variando conforme a cultura e a região.
Na Espanha as procissões são marcadas por sua grandiosidade e emoção. É um dos momentos mais aguardados, com irmandades desfilando durante a madrugada da Sexta-feira Santa. Mesmo com condições climáticas adversas, como frio e chuva, milhares de fiéis participam das celebrações, demonstrando a profunda devoção presente na região.
Na Itália, Roma se destaca com grandes atos litúrgicos, onde o Papa lidera cerimônias tradicionais. A “Pasquetta”, celebrada na segunda-feira após a Páscoa, é marcada por piqueniques e a degustação da “colomba pasquale”, um bolo típico da época .
No Brasil, as representações da Paixão de Cristo em Nova Jerusalém e as coloridas alfombras florais são destaques. Essas manifestações culturais e religiosas atraem fiéis e turistas, reforçando a importância da Semana Santa no país.
Na Guatemala, as alfombras de flores e sementes refletem uma fusão de tradições católicas e maias, criando um espetáculo visual que encanta visitantes de todo o mundo .
Diversos países possuem tradições únicas durante a Semana Santa. Na França, por exemplo, é preparada uma omelete gigante; na Escócia, ocorrem corridas de ovos; na Suécia e Finlândia, crianças se vestem de bruxas; e nas Bermudas, pipas coloridas enfeitam o céu, simbolizando a ascensão de Cristo.
Durante a Semana Santa de 2025, a saúde do Papa Francisco tem sido motivo de atenção e preocupação para os fiéis ao redor do mundo.
Em 14 de fevereiro de 2025, o Papa Francisco foi internado após apresentar dificuldades respiratórias. Inicialmente diagnosticado com bronquite, exames subsequentes confirmaram pneumonia em ambos os pulmões. Além disso, ele enfrentou episódios de insuficiência renal leve, que foram tratados com sucesso durante sua estadia no hospital .
Atualmente, o Papa, de 88 anos, permanece em recuperação na Casa Santa Marta. Segundo informações do Vaticano, seu estado de saúde é estável, com uma melhora lenta e gradual. Ele continua a receber terapia farmacológica, fisioterapia motora e respiratória, além de participar de momentos de oração pessoal e missas na capela da residência .
A Semana Santa de 2025 destaca a diversidade e riqueza das tradições cristãs ao redor do mundo, unindo fiéis em celebrações que variam de solenes procissões a rituais culturais únicos. Paralelamente, a saúde do Papa Francisco permanece sob os cuidados médicos, com sinais de recuperação que trazem esperança à comunidade católica global. Este período sagrado reforça a importância da fé, da solidariedade e da esperança em tempos de desafios.
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Quem nunca se sentiu dolorido após um treino intenso? A dor muscular tardia, conhecida como DOMS (do inglês delayed onset muscle soreness), é uma condição comum, especialmente após atividades excêntricas — aquelas que envolvem a desaceleração controlada de um movimento, como ao descer uma carga no exercício de musculação. Esse desconforto, que geralmente surge entre 12 e 24 horas após o exercício e pode se estender por dias. Sendo assi um grande obstáculo para quem busca aumentar a intensidade dos treinos ou melhorar o desempenho atlético. Para mitigar esses efeitos, várias estratégias têm sido estudadas, e uma das mais populares é a crioterapia.
A crioterapia, que utiliza baixas temperaturas para tratar lesões e reduzir a inflamação, tem ganhado destaque no mundo dos esportes como uma maneira de acelerar a recuperação muscular e aliviar a dor. Um estudo investigou o efeito da crioterapia com temperatura moderada com imersão (em água a 15°C ) sobre as respostas inflamatórias e neuromotoras em indivíduos após uma sessão de exercício de força excêntrico.
O estudo foi conduzido com 18 homens saudáveis, com idades entre 18 e 25 anos. Esses voluntários foram divididos aleatoriamente em três grupos: um grupo controle (GC), um grupo que realizou apenas exercício de força excêntrico (GE) e um grupo que fez o exercício e foi submetido à crioterapia após a sessão (EX + CT).
O exercício de força excêntrico foi realizado na “Panturilha sentado” que trabalha o conjunto do Tríceps sural. Esse tipo de exercício é conhecido por causar um alto nível de microlesões musculares, o que é uma das causas da dor muscular tardia.
Após a sessão de exercício, os participantes passaram por uma série de avaliações para medir a creatina quinase (CK), um marcador bioquímico de dano muscular, a amplitude de movimento (ângulo de flexão das articulações), a dor percebida (usando uma escala de dor) e a força isométrica máxima. Esses dados foram coletados em vários pontos de tempo: imediatamente após o exercício, 24, 48, 72, 96 e 120 horas após a sessão de treinamento.
Os resultados mostraram que tanto o grupo que fez o exercício quanto o grupo que combinou exercício e crioterapia apresentaram aumentos significativos nos valores de creatina quinase (CK), dor e amplitude de movimento (ângulo), em comparação com os níveis basais. Isso é esperado, uma vez que a realização de exercícios excêntricos induz um grau de dano muscular, o que eleva a CK e causa dor muscular.
No entanto, o grupo que realizou apenas o exercício (GE) exibiu valores significativamente mais elevados de CK, dor e redução da amplitude de movimento em comparação ao grupo que fez o exercício seguido de crioterapia (EX + CT). Isso sugere que a crioterapia teve um efeito positivo, ajudando a reduzir o impacto do exercício excêntrico na recuperação muscular e no alívio da dor.
A crioterapia, quando aplicada imediatamente após o exercício e durante os momentos subsequentes (12, 24, 36 e 48 horas após a sessão), mostrou-se eficaz na modulação das respostas inflamatórias e na redução da dor muscular tardia. Além disso, o uso da crioterapia ajudou a melhorar a amplitude de movimento das articulações, o que indica uma recuperação mais rápida da função muscular.
A crioterapia tem como principal mecanismo de ação a redução da temperatura local dos tecidos, o que causa uma vasoconstrição, diminuindo o fluxo sanguíneo e reduzindo a inflamação na área afetada. Após a aplicação, há uma rápida vasodilatação, o que ajuda a acelerar o processo de remoção de substâncias inflamatórias e metabólicas que se acumulam no local da lesão. Esse processo pode reduzir a dor e promover uma recuperação muscular mais rápida.
Este estudo evidenciou que a crioterapia moderada com imersão é uma estratégia eficaz no tratamento da miopatia do exercício e da dor muscular tardia após sessões de exercício de força excêntrico. Ao comparar os efeitos da crioterapia com os resultados do exercício isolado, os pesquisadores observaram que a crioterapia ajudou significativamente na redução da dor e na melhora da amplitude de movimento, além de atenuar os danos musculares.
Assim, a crioterapia pode ser uma opção acessível e prática, já que pode ser realizada com equipamentos simples, como banhos de gelo ou imersões em água fria, sem a necessidade de dispositivos complicados.
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O Barcelona deu um passo gigantesco rumo às semifinais da Champions League ao vencer o Borussia Dortmund por 4 a 0 no jogo de ida das quartas de final, realizado no Estádio Olímpico de Montjuïc. Os gols foram marcados por Raphinha, Robert Lewandowski (duas vezes) e Lamine Yamal. A equipe catalã lidera a La Liga e demonstra um ataque avassalador com >140 gols na temporada. No jogo de volta o Dortmund enfrenta a difícil missão de reverter o placar sem contar com jogadores importantes
Em outro confronto das quartas de final, o Paris Saint-Germain superou o Aston Villa por 3 a 1, após sair atrás no placar. Destaques para os gols de Khvicha Kvaratskhelia e Désiré Doué, que garantiram a vantagem para o time francês no jogo de ida.
Por outro lado, o Real Madrid sofreu 3 gols contra o Arsenal e vai para o Santiago Bernabeu com a difícil missão de virar. Por fim, o Bayern perdeu para a Inter de Milão por 2×1 em casa!
A fase de grupos da Copa Libertadores da América de 2025 se iniciou e já temos 2 rodadas.
Vamos aos líderes e segundos colocados dos grupos atuais:
Cada grupo é disputado em jogos de ida e volta, com os dois primeiros colocados avançando para as oitavas de final.
A Champions League e a Copa Libertadores da América de 2025 estão proporcionando confrontos emocionantes e de alto nível técnico. Na Europa, o Barcelona se destaca com uma campanha impecável, enquanto o PSG, Arsenal e Inter de Milão buscam consolidar sua vantagem. Na América do Sul, os clubes brasileiros (Botafogo, Flamengo, São Paulo, Fortaleza, Internacional, Bahia e Palmeiras) não iniciam tão bem mas tentam mostrar força na fase de grupos, prometendo disputas acirradas até o final dos seis confrontos.
Os torcedores podem esperar por jogos intensos e repletos de emoção nas próximas fases dessas competições que são o ápice do futebol mundial. Próximos jogos da Champions acontecem hoje e quarta feira (16 de abril de 2024). Enquanto a terceira rodada da Conmenbol Libertadores 2025 acontece entre os dias 22 e 24 de abril!
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Os exercícios aeróbicos têm ganhado destaque como uma das formas mais eficazes de promover a saúde e o bem-estar. Seja para melhorar a resistência física, auxiliar na perda de peso ou fortalecer o sistema cardiovascular, essas atividades oferecem uma gama de benefícios que impactam positivamente a qualidade de vida.
Exercícios aeróbicos são atividades físicas que envolvem grandes grupos musculares de forma rítmica e contínua, aumentando a frequência cardíaca e a respiração. Eles dependem do uso de oxigênio para gerar energia (predominantemente), o que melhora a eficiência do sistema cardiovascular e respiratório. Exemplos comuns incluem caminhada, corrida, natação, ciclismo e dança.
A prática regular de exercícios aeróbicos fortalece o coração, permitindo que ele bombeie sangue de maneira mais eficiente. Isso reduz a pressão arterial, melhora a função dos vasos sanguíneos e diminui o risco de doenças cardiovasculares.
Atividades aeróbicas são eficazes na queima de calorias, auxiliando na perda de peso e na manutenção de um índice de massa corporal saudável. Quando combinadas com uma alimentação equilibrada, sono e gerenciamento de estresse, potencializam os resultados relacionados ao emagrecimento.
A prática regular libera endorfinas, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar. Isso ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e os sintomas de depressão, promovendo uma melhor qualidade de vida.
Ao exigir maior consumo de oxigênio, os exercícios aeróbicos melhoram a eficiência bioenergética, aumentando a capacidade respiratória e a resistência física.
Essas atividades ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue, sendo benéficas para a prevenção e controle do diabetes tipo 2.
Indivíduos que praticam exercícios aeróbicos regularmente tendem a ter um sono mais reparador, o que contribui para a recuperação muscular e o bem-estar geral.
Optar por uma modalidade que seja prazerosa aumenta as chances de manter a regularidade na prática (exemplo: Corrida, bicicleta, natação e entre outros)
Inicie com sessões de menor duração e intensidade, aumentando progressivamente conforme seu condicionamento melhora.
O uso de calçados e roupas apropriados proporciona conforto e previne lesões durante a prática.
Para obter os benefícios, é importante praticar exercícios aeróbicos de forma consistente, preferencialmente em dias alternados ou conforme orientação do profissional de Educação Física.
Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, procure seu profissional de Educação Física de confiança. Além disso, é possível passar por uma avaliação médica para assegurar que está apto para a prática.
Por fim, os exercícios aeróbicos são aliados poderosos na promoção da saúde física e mental. Com uma variedade de modalidades disponíveis, é possível encontrar uma atividade que se adapte ao seu estilo de vida e preferências. Ao incorporá-los à rotina, você investe em uma vida mais longa, saudável e equilibrada.
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A política tarifária do presidente Donald Trump voltou ao centro das atenções em 2025, com a imposição de tarifas significativas sobre produtos importados da China, Europa e outros países. Essas medidas têm gerado debates intensos sobre suas motivações, impactos econômicos e as reações internacionais que provocaram.
Uma das principais justificativas apresentadas por Trump para a imposição de tarifas é a redução do déficit comercial dos Estados Unidos, que ultrapassa US$ 1 trilhão. Ao taxar produtos importados, o objetivo é tornar os produtos estrangeiros menos competitivos, incentivando o consumo de produtos nacionais e, consequentemente, equilibrando a balança comercial.
Trump também busca revitalizar a indústria manufatureira dos EUA. Ao encarecer produtos estrangeiros, espera-se que empresas americanas aumentem sua produção interna, gerando empregos e fortalecendo a economia doméstica.
Talvez os egos superinflados tenham influência sobre as tarifas, que são utilizadas como ferramenta de pressão geopolítica. No caso da China, por exemplo, as tarifas foram elevadas para >100% como forma de pressionar o país a adotar medidas mais eficazes no combate ao tráfico de fentanil, substância que tem causado uma crise de saúde pública nos EUA.
A imposição de tarifas gerou instabilidade nos mercados financeiros globais (New York Stock Exchange (NYSE) Nasdaq, Shanghai Stock Exchange, EuroNext, Japan Exchange Group, Shenzhen, Hong Kong, Bolsa da Índia, London Stock Exchange, Bolsa de Toronto e de países emergentes como a IBOVESPA no Brasil). Houve quedas significativas nas bolsas de valores e aumento nos preços de commodities como o ouro, considerado um investimento seguro em tempos de incerteza.
Estudos indicam que as tarifas podem reduzir a renda disponível das famílias americanas em mais de US$ 4.000 anuais, devido ao aumento nos preços de produtos importados.
Em resposta às tarifas americanas, a China elevou suas próprias tarifas sobre produtos dos EUA para>100% também. O presidente Xi Jinping criticou as ações unilaterais dos EUA e expressou apoio à resistência conjunta com a União Europeia. Além disso, tem se colocado como boa opção para realizar comércio em vários países que os EUA taxaram, aproveitando a oportunidade criar e reforçar alianças.
A União Europeia, afetada por tarifas de~ 20%, busca redefinir suas alianças comerciais, explorando parcerias com países como os do Mercosul e Malásia, e fortalecendo laços com a China. A visita do presidente espanhol Pedro Sánchez a Pequim é vista como um passo nessa direção.
Países como Vietnã e Japão iniciaram negociações comerciais com os EUA, enquanto o México e o Canadá foram temporariamente isentos das novas tarifas, mas permanecem atentos às futuras decisões da administração americana. Enquanto no Brasil, a taxação foi de 10% e Lula permanece em silêncio.
Por fim, as tarifas impostas por Donald Trump refletem uma estratégia multifacetada que visa equilibrar o comércio internacional, fortalecer a indústria nacional e exercer pressão geopolítica. No entanto, os impactos econômicos adversos e as reações internacionais indicam que essa abordagem pode ter consequências complexas e de longo alcance. À medida que as negociações continuam, o mundo observa atentamente os desdobramentos dessa política tarifária agressiva.
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Warren Buffett, frequentemente referido como o “Oráculo de Omaha”, é uma figura emblemática no mundo dos investimentos. Com uma trajetória que atravessa décadas, ele não apenas acumulou uma fortuna impressionante, mas também moldou práticas e filosofias de investimento que influenciam investidores ao redor do mundo.
Nascido em 1930, em Omaha, Nebraska, Warren Edward Buffett demonstrou interesse por negócios e investimentos desde cedo. Aos 11 anos, comprou suas primeiras ações, e, aos 13, já declarava impostos provenientes de seu trabalho como entregador de jornais. Formou-se na Universidade de Nebraska e posteriormente estudou na Escola de Negócios de Columbia, onde foi aluno de Benjamin Graham, pioneiro da filosofia de “value investing” ou investimento em valor.
Nos anos 1960, Buffett assumiu o controle da Berkshire Hathaway, então uma empresa têxtil em dificuldades. Transformou-a em uma holding de investimentos diversificada, com participações significativas em empresas como Apple, Coca-Cola e American Express. Sob sua liderança, a Berkshire Hathaway cresceu exponencialmente, tornando-se uma das empresas mais valiosas do mundo.
Buffett é adepto do investimento em valor, que consiste em adquirir ações de empresas subvalorizadas pelo mercado, mas com fundamentos sólidos e potencial de crescimento a longo prazo. Ele enfatiza a importância de entender profundamente o negócio antes de investir e prefere empresas com vantagens competitivas duradouras.
Uma das marcas registradas de Buffett é sua paciência. Ele acredita que o mercado pode ser volátil no curto prazo, mas que, a longo prazo, o valor real das empresas será refletido em seus preços de ações. Essa abordagem permite que ele mantenha investimentos por décadas, colhendo os frutos do crescimento composto.
Recentemente, a Berkshire Hathaway acumulou uma reserva de caixa superior de bilhões, representando cerca de ~25% de seus ativos totais. Essa postura conservadora reflete a dificuldade de encontrar oportunidades de investimento atraentes em um mercado com valuations elevados e taxas de juros crescentes. Investidores e analistas especulam se Buffett está se preparando para uma possível correção de mercado ou aguardando oportunidades mais favoráveis.
Apesar de sua tradicional preferência por investimentos nos Estados Unidos, Buffett demonstrou interesse crescente no mercado japonês. Ele aumentou investimentos em empresas japonesas, indicando uma estratégia de diversificação geográfica e busca por oportunidades em mercados com potencial de crescimento.
Buffett planeja doar 99,5% de sua fortuna, estimada em aproximadamente US$ 150 bilhões, para causas filantrópicas. Recentemente, ele refinou seus planos, estabelecendo que seus três filhos serão responsáveis por distribuir a maior parte desses recursos através de um truste, com a expectativa de que os fundos sejam alocados dentro de uma década após sua morte.
Apesar de sua imensa riqueza, Buffett é conhecido por seu estilo de vida modesto. Ele ainda reside na mesma casa em Omaha que comprou em 1958 e é famoso por hábitos simples, como dirigir seu próprio carro e frequentar restaurantes locais. Essa simplicidade reflete sua crença de que o dinheiro deve servir a um propósito maior do que o consumo pessoal.
Aos 94 anos, Warren Buffett continua sendo uma figura central no mundo das finanças. Sua abordagem disciplinada, foco no longo prazo e compromisso com princípios éticos estabelecem um padrão para investidores em todo o mundo. Além disso, sua dedicação à filantropia e seu estilo de vida simples oferecem lições valiosas sobre o verdadeiro significado do sucesso e da riqueza. Enquanto o mercado financeiro evolui, os princípios de Buffett permanecem relevantes, servindo como um farol para aqueles que buscam navegar nas complexidades do investimento com sabedoria e integridade.
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O futebol mundial se prepara para um evento histórico em 2025: o Super Mundial de Clubes da FIFA. Com um formato inédito e a participação de 32 equipes de todas as seis confederações, o torneio promete redefinir o cenário do futebol internacional.
O Super Mundial de Clubes será disputado nos Estados Unidos entre 15 de junho e 13 de julho de 2025. As 32 equipes serão divididas em oito grupos de quatro times cada. Na fase de grupos, cada equipe jogará três partidas, enfrentando todos os adversários de sua chave. Os dois primeiros colocados de cada grupo avançarão para as oitavas de final, iniciando a fase de mata-mata em jogo único até a final. Não existe vaga de campeão para a próxima edição.
A FIFA realizou o sorteio dos grupos em dezembro de 2024, definindo confrontos empolgantes para a fase inicial do torneio. O Brasil será representado por quatro clubes: Palmeiras, Flamengo, Fluminense e Botafogo. Os grupos ficaram assim distribuídos:
A FIFA anunciou uma premiação total de US$ 1 bilhão para o torneio. Cada clube participante receberá US$ 15,21 milhões apenas por sua participação. O campeão do Super Mundial embolsará US$ 125 milhões, tornando-se uma das competições mais lucrativas do futebol mundial.
O presidente da FIFA, Gianni Infantino, destacou a grandiosidade do evento ao compará-lo ao Super Bowl, afirmando que “um Mundial são 104 Super Bowls em um mês”. Essa declaração ressalta a magnitude e o alcance global que a FIFA espera para o torneio.
Além disso, a escolha dos Estados Unidos como país-sede reflete a estratégia da FIFA de expandir o futebol em mercados emergentes. Infantino mencionou que o torneio será crucial para aumentar a popularidade do esporte no país, onde o futebol ainda compete com outras modalidades pelo interesse do público.
Por fim, o Super Mundial de Clubes de 2025 promete ser um marco na história do futebol, reunindo os melhores clubes do mundo em uma competição de alto nível. Com um formato inovador, premiações milionárias e a participação de equipes tradicionais e emergentes, o torneio tem tudo para cativar fãs ao redor do globo e consolidar-se como um dos eventos esportivos mais importantes do calendário internacional.
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O diabetes é uma condição crônica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Caracteriza-se por níveis elevados de glicose no sangue devido à produção insuficiente e/ou à má utilização de insulina pelo organismo. Embora a alimentação balanceada e a medicação sejam pilares no manejo da doença, estudos recentes destacam a musculação como uma ferramenta eficaz no controle glicêmico e na melhoria da qualidade de vida de pessoas com diabetes.
A prática regular de exercícios de resistência/força, como a musculação, aumenta a sensibilidade das células à insulina. Isso significa que o corpo passa a utilizar a glicose de forma mais eficiente, reduzindo os níveis de açúcar no sangue. Durante o treinamento, os músculos consomem glicose como fonte de energia, o que contribui para a diminuição da glicemia.
O excesso de peso é um fator de risco significativo para o desenvolvimento e agravamento do diabetes tipo 2. A musculação ajuda na construção de massa muscular magra, o que, por sua vez, eleva o metabolismo basal. Isso significa que o corpo passa a queimar mais calorias em repouso, facilitando a manutenção ou a perda de peso.
Estudos indicam que o treinamento em intensidade moderada pode diminuir o acúmulo de gordura no fígado e tornar o órgão mais sensível à insulina, mesmo antes que ocorra perda de peso corporal significativa.
Além de auxiliar na redução da gordura corporal, a musculação promove o aumento da massa muscular. Essa mudança na composição corporal não só melhora a estética, mas também contribui para a saúde metabólica, tornando o organismo mais eficiente no uso da glicose.
A prática regular de musculação está associada à melhoria da capacidade cardiorrespiratória e à redução dos riscos de doenças coronárias, comuns nessa população. O fortalecimento do coração e dos vasos sanguíneos contribui para uma circulação mais eficiente e para a diminuição da pressão arterial.
É fundamental que indivíduos com diabetes monitorem seus níveis de glicemia antes, durante e após os treinos. Caso a glicemia esteja acima de 250 mg/dl em jejum, é aconselhável evitar a prática de exercícios. Se estiver abaixo de 100 mg/dl, recomenda-se ingerir um alimento rico em carboidratos para prevenir a hipoglicemia.
A introdução ou intensificação da musculação pode exigir ajustes na medicação ou na dieta. É imprescindível consultar um médico e nutricionista para orientações personalizadas, garantindo que o regime de exercícios seja seguro e eficaz.
Embora a musculação seja benéfica, é importante selecionar exercícios que sejam apropriados para a condição física e o perfil de saúde do indivíduo. Um profissional de educação física com experiência em atender pessoas com diabetes pode elaborar um programa de treinamento personalizado, focado em segurança e eficácia. Muitos pacientes com diabetes tipo 1 tem medo de hipoglicemia durante ou após a musculação, mas os estudos atuais apontam que a musculação atenua a queda glicêmica em comparação com outros exercícios (Sugestão de leitura adicional para pessoas com diabetes tipo 1: Leia 1 e Leia 2).
Por fim, percebe-se que musculação emerge como uma estratégia eficaz no controle e prevenção do diabetes, oferecendo múltiplos benefícios que vão além da melhora do controle glicêmico. Ao aumentar a sensibilidade à insulina, auxiliar no controle do peso, reduzir a gordura visceral e promover a saúde cardiovascular, os treinos de resistência se consolidam como aliados indispensáveis para pessoas com diabetes que buscam qualidade de vida. Contudo, é essencial que a prática seja acompanhada por profissionais de saúde e que o indivíduo esteja atento aos sinais do seu corpo, garantindo uma abordagem segura e personalizada.
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A Semana Mundial do Autismo, celebrada anualmente em abril, é um período dedicado à conscientização e promoção da inclusão das pessoas com Transtorno do Espectro Autista (TEA). Instituída pela Organização das Nações Unidas (ONU) em 2007, essa iniciativa visa esclarecer a sociedade sobre o autismo, combater preconceitos e incentivar políticas públicas que garantam os direitos e o bem-estar dessa população.
O TEA é uma condição de saúde caracterizada por desafios em habilidades sociais, comportamentos repetitivos e dificuldades na comunicação verbal e não verbal. Embora os sintomas geralmente se manifestem nos primeiros cinco anos de vida, o diagnóstico pode ocorrer em qualquer idade. É importante destacar que o espectro autista é amplo e varia significativamente de pessoa para pessoa, com diferentes níveis de suporte necessários.
Estima-se que, mundialmente, cerca de 1 em cada 100 crianças seja diagnosticada com autismo. Contudo, estudos bem controlados relataram números substancialmente mais elevados, indicando uma possível subnotificação ou variações metodológicas nas pesquisas.
Nos Estados Unidos, dados do Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) de 2023 apontam que 1 em cada 36 crianças de 8 anos foi identificada com TEA, representando 2,8% dessa população. Esse número reflete um aumento significativo em comparação com anos anteriores.
No Brasil, embora não existam dados epidemiológicos nacionais abrangentes, estima-se que aproximadamente 2 milhões de indivíduos sejam autistas, conforme o último censo do IBGE de 2022. Além disso, o Censo Escolar de 2023 registrou um aumento de 48% no número de alunos com TEA matriculados na educação básica entre 2022 e 2023, totalizando 636 mil estudantes.
O crescimento nos números de diagnósticos de autismo pode ser atribuído a diversos fatores:
A detecção precoce do TEA é crucial para o desenvolvimento de intervenções que promovam a independência e melhorem a qualidade de vida das pessoas autistas. O Sistema Único de Saúde (SUS) brasileiro oferece uma rede de apoio e assistência a pacientes com essa condição, enfatizando a relevância de políticas públicas inclusivas e acessíveis.
Por fim, a Semana Mundial do Autismo serve como um lembrete da necessidade contínua de conscientização, inclusão e apoio às pessoas com TEA. À medida que os números de diagnósticos aumentam, é fundamental que a sociedade, governos e instituições trabalhem juntos para garantir que os indivíduos autistas tenham acesso a recursos, educação e oportunidades que promovam seu pleno desenvolvimento e participação na comunidade. Hoje, ainda não garantidos plenamento por diversos governos ao redor do mundo.
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A temporada 2024-2025 do futebol europeu tem sido marcada pela brilhante atuação de Kylian Mbappé no Real Madrid. Após sua transferência do Paris Saint-Germain em junho de 2024, o atacante francês enfrentou desafios de adaptação, mas rapidamente se consolidou como peça fundamental na equipe madrilenha. Seus gols, assistências e títulos conquistados refletem uma trajetória de sucesso e superação.
Início promissor e adaptação
Mbappé estreou oficialmente pelo Real Madrid na Supercopa Europeia contra a Atalanta, em agosto de 2024, marcando um gol na vitória por 2 a 0 e garantindo seu primeiro título com o clube. No entanto, os meses seguintes apresentaram desafios, incluindo críticas sobre sua adaptação ao novo esquema tático e à posição de centroavante (utilizando inclusive a camisa 9). Especialistas apontaram dificuldades iniciais, mas Mbappé demonstrou resiliência e dedicação para superar essas barreiras junto a Vini Jr, Rodrygo e Jude.
Explosão ofensiva e recordes
A virada na temporada de Mbappé ocorreu em janeiro de 2025, quando ele marcou seu primeiro hat-trick pelo Real Madrid na vitória por 3 a 0 sobre o Real Valladolid (lanterna do campeonato na época). Esse feito não apenas consolidou sua posição como artilheiro da equipe, mas também destacou sua capacidade de decisão em momentos cruciais. Até março de 2025, Mbappé acumulou 33 gols, além de assistências, mostrando uma evolução constante em seu desempenho. Nesta atual momento, ele se iguala a Cristiano Ronaldo na sua temporada de estreia. O real madrid ainda tem várias jogos pela LaLiga e está disputando as quartas da Champions League. Tudo indica que irá ultrapassar seu ídolo.
Parcerias ofensivas e versatilidade
A química entre Mbappé e outros talentos ofensivos do Real Madrid, como os brasileiros, Vinícius Júnior e Rodrygo, tem sido um diferencial nesta temporada. A versatilidade de Mbappé permite que ele atue em diversas posições no ataque, potencializando as estratégias do técnico Carlo Ancelotti. Essa flexibilidade tática tem sido crucial para o sucesso do time em múltiplas competições.
Conquistas, impacto nos resultados
Além da Supercopa Europeia, sua influência direta nos resultados é evidente, com gols decisivos na Liga dos Campeões e na LaLiga. A vice-liderança do Real Madrid na LaLiga, com 63 pontos (logo atrás do Barça com 66), é reflexo da contribuição significativa de Mbappé ao longo da temporada.
Desafios e Expectativas Futuras
Apesar do sucesso, a temporada não tem sido isenta de desafios. A equipe enfrentou partidas difíceis, exigindo resiliência e capacidade de superação. A expectativa é que Mbappé continue evoluindo e sendo peça importanta no Real Madrid em busca de novos títulos, consolidando sua posição como um dos principais jogadores do futebol mundial.
A jornada de Kylian Mbappé no Real Madrid durante a temporada 2024-2025 exemplifica a trajetória de uma estrela em ascensão. Seus gols, assistências e conquistas refletem não apenas seu talento individual, mas também sua capacidade de se adaptar e superar desafios. Com a continuidade desse desempenho, Mbappé está destinado a deixar uma marca indelével na história do Real Madrid e do futebol mundial.
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O envelhecimento é um processo natural e irreversível, mas suas consequências podem ser amenizadas com o estilo de vida adequado. Com o passar dos anos, os músculos perdem força, a flexibilidade diminui, o metabolismo desacelera e a composição corporal muda, resultando em um aumento do percentual de gordura corporal e uma perda de massa muscular.
Porém, exercício fisico é importante para saúde. Um dos tipos de treino que tem ganhado destaque é o treinamento combinado, que mistura exercícios aeróbicos e de força. Mas até que ponto esse tipo de atividade pode ser eficaz para as mulheres idosas?
Um estudo conduzido com 160 mulheres com idades médias de 63,8 anos, investigou os efeitos de 12 semanas de treinamento combinado sobre variáveis antropométricas, composição corporal e aptidão neuromotora de mulheres idosas. O objetivo principal do estudo foi determinar como o treinamento sistemático, realizado cinco vezes por semana, poderia impactar a saúde física das participantes.
O treinamento combinado envolve a prática de exercícios que trabalham tanto o sistema cardiovascular quanto a força muscular. Isso significa que, durante as sessões, os participantes realizam atividades aeróbicas, como caminhada ou corrida leve, combinadas com exercícios de resistência, como levantamento de peso ou treinamento com elásticos.
Para as mulheres idosas, esse tipo de abordagem oferece um equilíbrio ideal entre melhorar a resistência do coração e dos pulmões e aumentar a força muscular e a flexibilidade, o que é essencial para prevenir quedas, melhorar a mobilidade e promover a autonomia no dia a dia.
Resultados do estudo na composição corporal, flexibilidade e força muscular
O grupo que praticou o treinamento combinado apresentou as mudanças mais significativas. O treinamento fez com que as participantes perdessem gordura corporal, ao mesmo tempo que preservavam a massa muscular. Isso é fundamental para as mulheres idosas, pois a perda de massa muscular, conhecida como sarcopenia, é um dos maiores desafios à medida que envelhecemos. Além disso, a diminuição do percentual de gordura corporal não só melhora a estética, mas também contribui para a saúde metabólica e o bem-estar geral.
Além disso, após 12 semanas de treinamento combinado, os níveis de flexibilidade e força de preensão manual aumentaram significativamente. A flexibilidade e força são fatores cruciais para a mobilidade e para a capacidade de realizar atividades diárias, como se agachar, alcançar objetos em prateleiras altas e realizar movimentos de rotação e estabilização de tronco.
Recomendação a partir do estudo
Os resultados desse estudo têm implicações diretas na saúde das mulheres idosas. O treinamento combinado mostrou-se eficaz para melhorar não apenas a composição corporal e a flexibilidade, mas também a força muscular. Mais importante ainda, o estudo reforça que, ao participar de um programa regular de treinamento, é possível combater os efeitos do envelhecimento.
Portanto, se você é uma mulher que está envelhecendo ou tem uma mãe ou avó que já passou dos 60 anos, considere incorporar o treinamento combinado na rotina delas ou na sua. Não é apenas sobre manter um corpo saudável, mas sim sobre garantir a independência, a funcionalidade e o bem-estar por mais tempo.
Citação principal
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A China anunciou recentemente a descoberta de um significativo campo petrolífero offshore, denominado Huizhou 19-6, com reservas comprovadas superiores a 100 milhões de toneladas de petróleo equivalente. Localizado a aproximadamente 170 quilômetros da cidade de Shenzhen, na província de Guangdong, este achado representa um avanço notável na exploração de recursos energéticos em águas profundas e ultraprofundas.
O campo Huizhou 19-6 situa-se no leste do Mar do Sul da China, dentro da Zona Econômica Exclusiva do país, afastado das áreas marítimas disputadas. A profundidade média das águas na região é de cerca de 100 metros. Durante os testes de perfuração, um poço produziu diariamente 413 barris de petróleo bruto e 68 mil metros cúbicos de gás natural, evidenciando o potencial produtivo do campo.
A descoberta do Huizhou 19-6 é um marco para a China, que busca reduzir sua dependência de importações de petróleo e fortalecer sua segurança energética. O geólogo-chefe da China National Offshore Oil Corporation (CNOOC), Xu Changgui, destacou que esta é a maior descoberta de um “campo petrolífero clástico” no país, ressaltando o elevado potencial de exploração em bacias de alta temperatura e pressão na costa chinesa.
A exploração de petróleo e gás em camadas profundas e ultraprofundas apresenta desafios significativos, incluindo altas temperaturas, altas pressões e condições geológicas complexas. No entanto, a CNOOC tem investido em tecnologias avançadas para superar esses obstáculos. Peng Guangrong, geólogo da filial de Shenzhen da CNOOC, observou que 60% das reservas de petróleo e gás recém-descobertas no mundo provêm de camadas profundas, indicando que essas áreas serão fundamentais para o crescimento futuro das reservas e da produção.
A descoberta do campo Huizhou 19-6 ocorre em um contexto de crescente competição por recursos energéticos no Mar do Sul da China, uma região estratégica e frequentemente palco de disputas territoriais. Embora o campo esteja situado dentro da Zona Econômica Exclusiva da China, sua exploração bem-sucedida pode intensificar a corrida por recursos na área, influenciando dinâmicas geopolíticas regionais.
Por fim, a identificação do campo petrolífero Huizhou 19-6 representa um avanço significativo para a China na busca por autossuficiência energética. Além de fortalecer a segurança energética nacional, essa descoberta demonstra a capacidade tecnológica do país em explorar recursos em ambientes desafiadores. As implicações dessa descoberta vão além das fronteiras chinesas, podendo impactar o mercado energético global e as relações geopolíticas na região do Mar do Sul da China.
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Este estudo visa aprofundar a compreensão dos efeitos de uma corrida de 10.000 metros sobre o desempenho neuromuscular e explorar a relação entre a composição corporal e as variáveis neuromusculares com o desempenho durante a prova, como o Pace e o tempo total. Sabe-se que o cenário da corrida de 10.000 metros é desafiador, e muitos atletas se empenham em melhorar seu desempenho, mas poucos compreendem completamente as mudanças que ocorrem no corpo durante uma prova dessa magnitude. O estudo em questão foca justamente nesses efeitos pós-prova, analisando como as variáveis fisiológicas, como força muscular e flexibilidade, reagem ao esforço físico de longa duração.
A pesquisa foi conduzida com jovens adultos militares e corredores amadores e incluiu uma série de avaliações antes e depois da corrida, abrangendo aspectos neuromusculares, antropométricos e de composição corporal.
Uma das observações mais marcantes foi a redução da força estática das pernas após a corrida. A força estática, que pode ser descrita como a capacidade de manter a contração muscular por um longo período, foi significativamente reduzida (P=0,034), indicando que, mesmo para corredores amadores bem treinados, uma corrida de 10.000 metros pode causar fadiga muscular significativa. A redução na força estática é esperada após um esforço prolongado, já que a exigência de manter o movimento por uma longa distância resulta no esgotamento das reservas de energia musculares e na degradação das fibras musculares de contração lenta.
Por outro lado, o estudo revelou um aumento na flexibilidade (P=0,004) logo após a corrida. O que pode ser explicado pela natureza dinâmica da corrida e pela necessidade de mobilidade articular durante a atividade, contribuindo para o aumento da amplitude de movimento, especialmente nas articulações dos membros inferiores.
A parte mais interessante do estudo, no entanto, está na análise da composição corporal dos atletas. Os pesquisadores investigaram como as variáveis neuromusculares estavam associadas ao desempenho na corrida, especificamente ao tempo final da prova e ao Pace. Foi identificada uma correlação significativa entre o somatório de dobras cutâneas (uma medida da gordura subcutânea) e o desempenho na prova, com relação direta entre a composição corporal e o tempo e Pace da corrida (p<0,05).
Isso sugere que a quantidade de gordura corporal pode ter um impacto direto no desempenho de corredores amadores em provas longas. Corredores com menor quantidade de gordura corporal, em particular, podem apresentar um melhor desempenho, já que a gordura extra se traduz em mais peso a ser carregado durante a corrida, o que pode comprometer a eficiência do movimento e o ritmo constante necessário em provas longas.
Além dos fatores citados, esse estudo reforça a ideia de que o desempenho em corridas de longa distância não depende apenas do treino aeróbico, mas de uma combinação de fatores, incluindo força muscular, flexibilidade e composição corporal. Os corredores que buscam melhorar seu Pace e reduzir seu tempo em competições de 10.000 metros podem se beneficiar de um treinamento mais holístico, que não apenas foque na resistência, mas também inclua exercícios para aumentar a força explosiva e a flexibilidade, além de uma atenção cuidadosa à redução da gordura corporal.
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O governo brasileiro permitiu que trabalhadores utilizassem parte do saldo do Fundo de Garantia do Tempo de Serviço (FGTS) como garantia para a contratação de empréstimos consignados. Essa modalidade visa oferecer crédito com “taxas de juros mais baixas” em comparação a outras formas de empréstimo pessoal.
O FGTS, originalmente criado para garantir um fundo de emergência para trabalhadores em casos de demissão sem justa causa, agora se torna um instrumento de acesso ao crédito. O modelo permite que um percentual do saldo seja bloqueado para pagamento da dívida em caso de inadimplência.
Apesar das “vantagens”, essa modalidade de crédito tem seus riscos.
O FGTS é uma espécie de reserva financeira que pode ser utilizada em casos de demissão, doenças graves ou aquisição da casa própria. Quando comprometido com um empréstimo, o trabalhador pode ficar desamparado em situações inesperadas.
O desconto automático da parcela pode comprometer parte da renda mensal do trabalhador, dificultando o equilíbrio financeiro. Além disso, se já houver outros empréstimos, a dívida pode se tornar uma bola de neve.
Se o trabalhador for demitido, ele pode ter dificuldades em acessar a totalidade do saldo do FGTS, pois parte dele pode estar comprometida com o empréstimo.
A disponibilização desse crédito pode ter efeitos positivos e negativos na economia nacional.
Com maior acesso ao crédito, os trabalhadores podem utilizar o dinheiro para quitar dívidas, investir em educação ou realizar compras, impulsionando setores como comércio e serviços.
O endividamento excessivo pode gerar um ciclo negativo para os trabalhadores, reduzindo seu poder de consumo no longo prazo e afetando a economia.
Com o uso do FGTS para garantia de crédito, ele deixa de ser um fundo exclusivamente voltado à proteção dos trabalhadores, o que pode comprometer sua efetividade em situações de crise.
O empréstimo consignado via FGTS pode ser uma boa opção para quem precisa de crédito, mas é essencial avaliar a real necessidade do empréstimo. É importante considerar se o valor será utilizado para uma emergência ou apenas para consumo imediato.
Antes de contratar esse tipo de crédito, o trabalhador deve analisar seu orçamento, verificar outras alternativas e calcular o impacto das parcelas em sua renda. Caso contrate, é recomendável que o valor seja utilizado de forma planejada para evitar endividamento excessivo.
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O último final de semana foi recheado de emoção para os fãs de futebol, com grandes equipes conquistando títulos importantes e com os confrontos das quartas de final da Liga dos Campeões 2024-2025 sendo definidos. Vamos analisar os campeões do fim de semana e as tão esperadas partidas da competição europeia, que prometem agitar o cenário do futebol mundial nos próximos dias.
O fim de semana foi marcado por duelo de peso em um dos principais campeonatos do futebol mundial, com times mostrando sua força e no Brasil, conquistando título que ficará para a história.
O Corinthians de Memphis Depay, Yuri Alberto e Hugo Souza fez história ao conquistar a o campeonato Paulista após vencer o Palmeiras na final. Com estádio lotado foi emocionante, Depay, que foi decisivo para o título, consolidou sua importância para a equipe. O Corinthians, demonstrou força e garra, vencendo seu maior rival em um confronto que ficará marcado na história do futebol brasileiro. Com essa conquista, o Corinthians se recupera de um período turbulento, trazendo esperanças renovadas para a torcida e colocando Depay como um ícone no clube paulista.
Confrontos das Quartas de Final da Champions League 2024-2025
Enquanto os campeonatos nacionais seguem seu curso, a Liga dos Campeões da UEFA 2024-2025 entra em uma fase crucial: as quartas de final. Os times que sobreviveram à fase de grupos e oitavas de finais, agora vão lutar para chegar à tão sonhada final, que promete ser um espetáculo imperdível. Vamos analisar os confrontos que prometem ser eletrizantes:
Quartas-de-final da UEFA Champions League: o que esperar de Arsenal recebe o Real Madrid? O Aston Villa visitando Paris? Barcelona e Dortmund reencontrando-se? E o Bayern, anfitrião da final, defronta o Inter?
Arsenal, Bayern, Paris e Barcelona tentarão aproveitar a vantagem de jogar em casa no arranque dos quartas-de-final da UEFA Champions League. Os jogos de ida estão marcados para terça-feira, dia 8 de Abril, e quarta-feira, dia 9.
O futebol no final de semana foi um verdadeiro espetáculo, com grandes equipes conquistando títulos importantes e reafirmando suas hegemonias nacionais no estadual. No entanto, é a Liga dos Campeões 2024-2025 que promete dominar as atenções nas próximas semanas, com confrontos decisivos entre algumas das maiores potências do futebol mundial. Os fãs podem esperar jogos emocionantes e imprevisíveis, onde cada detalhe poderá ser decisivo para determinar o campeão da Europa.
Enquanto os campeões estaduais celebram suas conquistas, os olhos do mundo estão voltados para a Champions, onde somente os melhores sobreviverão às quartas de final. A temporada de futebol segue com tudo e, com certeza, muitos outros capítulos emocionantes ainda estão por vir.
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As bolsas de valores europeias registraram quedas acentuadas nesta semana passada, impactadas pelo anúncio do presidente dos Estados Unidos, Donald Trump, sobre a imposição de tarifas de 25% sobre a importação de automóveis.
O setor automotivo europeu foi o mais afetado, com ações de montadoras como Stellantis, BMW e Mercedes-Benz registrando perdas significativas. A Stellantis, por exemplo, teve uma queda de 4,44%, enquanto a Mercedes-Benz recuou 2,81%. Especialistas apontam que tais tarifas representam um desafio substancial para fabricantes estrangeiras e até mesmo para algumas norte-americanas.
A imposição de tarifas de 25% sobre a importação de automóveis pelos EUA é vista como uma medida protecionista que visa incentivar a produção interna, mas que pode resultar em aumento de preços e retaliações comerciais. Para as montadoras europeias, essa tarifa representa um desafio adicional em um mercado já competitivo e em transformação, especialmente com a transição para veículos elétricos e a necessidade de investimentos em novas tecnologias.
Em resposta às novas tarifas, as montadoras europeias expressaram preocupação sobre o impacto nos preços dos veículos e na competitividade no mercado norte-americano. Analistas sugerem que as empresas precisarão avaliar estratégias para mitigar os efeitos das tarifas, como ajustes na cadeia de suprimentos, investimentos em produção local nos EUA e possíveis ajustes nos preços.
Além disso, há expectativas de que a União Europeia busque negociar com os EUA para reverter ou minimizar os efeitos das tarifas, evitando uma escalada em uma guerra comercial que possa prejudicar ambas as economias.
O anúncio das tarifas americanas sobre a importação de automóveis adiciona um novo nível de complexidade às relações comerciais globais, afetando diretamente o setor automotivo europeu. Com mercados financeiros sensíveis a mudanças políticas e econômicas, os investidores devem manter atenção redobrada às negociações comerciais e às estratégias adotadas pelas empresas para enfrentar os desafios impostos por essas tarifas.
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A prática regular de atividades físicas é essencial para manter a saúde e prevenir diversas doenças. Estudos comprovam que exercitar-se regularmente ajuda a regular a pressão arterial, controlar a ansiedade e a depressão, e evitar o ganho excessivo de peso. Com base nas pesquisas mais recentes, o American College of Sports Medicine (ACSM) e os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) estabeleceram diretrizes claras para a prática de exercícios físicos, garantindo uma melhor qualidade de vida para todas as faixas etárias.
A atividade física regular traz uma série de vantagens para a saúde física e mental. Entre os principais benefícios, destacam-se:
O ACSM é uma das principais referências globais quando o assunto é recomendação de exercícios. Ssuas diretrizes são amplamente adotadas por profissionais de saúde e bem-estar. O manual Guidelines for Exercise Testing and Prescription reforça a importância da prática regular de atividade física e propõe metas adequadas para cada grupo populacional. As diretrizes são embasadas nas Physical Activity Guidelines for Americans, 2nd Edition, publicadas pelo Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA. Essas orientações estabelecem metas claras para a população adulta e faixas etárias específicas.
As diretrizes do ACSM e CDC recomendam que todos os adultos saudáveis entre 18 e 65 anos realizem:
Exercício Aeróbico
Exercícios de Força
Essa combinação garante benefícios expressivos para o corpo, promovendo uma melhora significativa na saúde geral e prevenindo doenças crônicas.
A ciência é clara: praticar exercícios regularmente é uma das melhores formas de cuidar da saúde e melhorar a qualidade de vida. Seguir as recomendações do ACSM e do CDC pode ser um primeiro passo para garantir um futuro mais saudável e ativo. Independentemente da idade ou da condição física, inserir atividades no dia a dia é fundamental para colher os benefícios a longo prazo.
Portanto, mexa-se e aproveite os benefícios de um estilo de vida ativo!
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Categoria: Resumo de Esportes
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Um poderoso terremoto de magnitude 7,7 sacudiu o noroeste de Mianmar na madrugada desta sexta-feira, 28 de março de 2025, causando pânico em cidades como Yangôn e Bangkok, além de afetar a província chinesa de Yunnan. O abalo sísmico, com profundidade de 10 quilômetros, resultou em pelo menos seis mortes e inúmeros feridos, além de danos significativos em infraestruturas.
Na Tailândia, o terremoto foi sentido intensamente na capital, Bangkok, onde um arranha-céu em construção desabou, deixando 43 trabalhadores soterrados. As autoridades locais estão mobilizadas em operações de resgate, enfrentando desafios devido às réplicas que continuam a ocorrer.
Os terremotos são fenômenos naturais resultantes do deslocamento das placas tectônicas que compõem a crosta terrestre. No caso deste evento, a falha de Sagaing, conhecida por sua alta atividade sísmica, foi identificada como a principal responsável. Essa falha geológica é uma das mais ativas em Mianmar, onde o movimento das placas tectônicas libera energia acumulada, provocando tremores de terra.
A falha de Sagaing é uma das principais estruturas geológicas de Mianmar, estendendo-se por aproximadamente 1.200 quilômetros. Ela separa a placa tectônica da Índia da microplaca de Sunda, e seu movimento é responsável por frequentes atividades sísmicas na região. A interação entre essas placas gera tensões que, quando liberadas, resultam em terremotos de diversas magnitudes.
O governo de Mianmar declarou estado de emergência em várias regiões, incluindo Mandalay e Naypyidaw, devido aos danos estruturais e ao risco contínuo de réplicas. Equipes de resgate estão trabalhando incessantemente para localizar e salvar vítimas presas nos escombros, enquanto hospitais enfrentam um aumento no número de feridos necessitando de atendimento.
Eventos como este ressaltam a importância de sistemas eficazes de alerta e preparação para desastres naturais em regiões propensas a atividades sísmicas. Investimentos em infraestrutura resiliente, treinamento da população para evacuações rápidas e eficientes, e a implementação de tecnologias de monitoramento são essenciais para minimizar perdas humanas e materiais em futuros eventos sísmicos.
O terremoto que atingiu a Tailândia e regiões vizinhas evidencia a vulnerabilidade de áreas situadas próximas a falhas geológicas ativas. Compreender as causas e estar preparado para responder a tais desastres são passos cruciais para proteger vidas e reduzir danos. A solidariedade internacional e o apoio mútuo entre as nações afetadas desempenham um papel vital na recuperação e reconstrução após eventos de tamanha magnitude.
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A prática regular de atividades físicas é um dos pilares do controle do diabetes, mas estudos recentes mostram que muitas pessoas com a doença não atingem os níveis recomendados de exercícios. A falta de movimentação pode agravar complicações relacionadas ao diabetes e impactar negativamente a qualidade de vida.
O diabetes é uma doença crônica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Entre os principais desafios para seu controle está a adoção de hábitos saudáveis, especialmente a prática de atividades físicas regulares. Exercícios físicos ajudam a melhorar a sensibilidade à insulina, controlar os níveis de glicose no sangue e reduzir o risco de complicações cardiovasculares. No entanto, estudos revelam que muitas pessoas com diabetes estão longe de atingir essas metas.
Pesquisas indicam que indivíduos com diabetes são menos ativos fisicamente do que a população geral. Entre os principais fatores que explicam essa tendência estão a falta de orientação, dificuldades de locomoção, medo de hipoglicemia durante o exercício físico e barreiras psicológicas, como a falta de motivação intrínseca.
Estudos realizados por instituições de saúde mostram que menos da metade das pessoas diagnosticadas com diabetes tipo 2 praticam a quantidade mínima recomendada de atividade física. Entre as pessoas de diabetes tipo 1, o índice de práticas sedentárias também é elevado, especialmente entre os mais jovens.
Muitas pessoas com diabetes evitam atividades físicas por receio de episódios de hipoglicemia. Esse medo pode levar à inatividade, mesmo sabendo dos benefícios do exercício para o controle da doença. Estratégias como monitoramento glicêmico antes e depois do treino e ajustes na alimentação podem minimizar esses riscos.
A ausência de orientações claras por parte de profissionais de saúde também contribui para hábitos sedentários. Algumas pessoas simplesmente não sabem quais exercícios físicos são mais seguros e eficazes para sua condição. Contar com a orientação de profissionais de educação física pode fazer toda a diferença.
O cotidiano acelerado e a falta de tempo também são barreiras frequentes. Para muitas pessoas, encaixar uma rotina de exercícios físicos entre as atividades do dia a dia pode ser um desafio. No entanto, pequenas mudanças, como elevar o nível de atividade (ex.: como caminhar mais, usar escadas em vez de elevadores, se transportar ativamente ao trabalho/lazer e evitar muito tempo sentado) já contribui para um estilo de vida mais ativo.
Especialistas recomendam algumas estratégias para aumentar a adesão de pessoas com diabetes à atividade física:
A inatividade física entre pessoas com diabetes é um problema preocupante que pode impactar diretamente a saúde e a qualidade de vida. Superar barreiras e encontrar formas acessíveis e prazerosas de se movimentar é essencial para o controle da doença e a prevenção de complicações. Com apoio adequado e pequenas mudanças no dia a dia, é possível transformar a atividade física em um hábito e colher os benefícios de um estilo de vida mais saudável.
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Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link https://www.scielo.br/j/ramb/a/W4HRJ4xRLWgLw7gGsB7ZpZP/#:~:text=A%20pr%C3%A1tica%20de%20pelo%20menos,aos%20pacientes%20com%20DM3.
https://justbriefit.com/sociedade-brasileira-de-diabetes-alerta-para-rastreamento-da-doenca/
https://justbriefit.com/como-e-possivel-medir-o-nivel-de-atividade-fisica/
https://justbriefit.com/medir-nivel-de-atividade-fisica-com-aplicativos/
https://justbriefit.com/todos-podem-fazer-exercicios-fisicos-sem-a-necessidade-de-exames-previos/
https://justbriefit.com/diabetes-mellitus-ja-ouviu-falar/
https://justbriefit.com/qual-importancia-do-exercicio-fisico-para-pessoas-com-diabetes/
A Comissão Europeia lançou recentemente uma estratégia abrangente de gestão e prevenção de crises, composta por 30 medidas destinadas a preparar a população para possíveis emergências, incluindo conflitos armados, desastres naturais e pandemias. Uma das principais recomendações é que os cidadãos mantenham um estoque de suprimentos essenciais para, no mínimo, 72 horas.
A estratégia enfatiza a necessidade de proteger infraestruturas críticas, como hospitais, sistemas de transporte e redes de comunicação, garantindo sua operação contínua durante crises.
Além de incentivar o armazenamento de alimentos, água e medicamentos para três dias, a Comissão propõe a realização de um “Dia da Preparação da UE” para conscientizar os cidadãos sobre a importância da prontidão em situações de emergência.
O plano prevê a criação de um centro de crise da UE para melhorar a coordenação entre os Estados-membros e facilitar a resposta rápida a emergências. Também destaca a importância da colaboração cívico-militar e a realização de exercícios conjuntos para fortalecer a resiliência coletiva.
Em países como a Espanha, representantes do setor de supermercados asseguram que não há risco de desabastecimento e apelam à calma da população. Pedro Reig, diretor da Associação de Supermercados da Comunidade Valenciana (Asucova), afirmou que a cadeia de abastecimento alimentar é robusta e eficiente, capaz de enfrentar crises sem interrupções significativas.
Países como Suécia e Finlândia já possuem manuais de preparação civil que orientam os cidadãos sobre como agir em situações de crise, incluindo recomendações sobre estocagem de alimentos e identificação de abrigos seguros. Esses guias foram atualizados recentemente em resposta ao aumento das tensões geopolíticas na Europa.
A iniciativa da Comissão Europeia visa fortalecer a resiliência da população diante de um cenário internacional incerto. Ao recomendar o armazenamento de suprimentos essenciais para 72 horas e implementar medidas de proteção e coordenação, a UE busca assegurar que seus cidadãos estejam preparados para enfrentar diversas crises potenciais.
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Nos últimos anos, a política tarifária de Donald Trump foi um dos pilares de sua estratégia econômica, gerando impactos diretos no comércio internacional. Canadá, México e Brasil foram alvos dessas medidas, resultando em disputas comerciais, reações de governos estrangeiros e repercussões para investidores e empresas. Com Trump à presidência, o mercado já começa a especular sobre possíveis novas sanções e suas consequências.
Durante seu 1º mandato, Trump impôs tarifas de 25% sobre o aço e 10% sobre o alumínio canadense, sob o argumento de segurança nacional. O Canadá reagiu imediatamente, adotando tarifas retaliatórias sobre produtos americanos, como uísque, ketchup e aço. A disputa gerou incertezas para empresas dos dois países e levou a renegociações do NAFTA, que culminaram no Acordo Estados Unidos-México-Canadá (USMCA).
As medidas tarifárias criaram atritos diplomáticos, mas também forçaram o Canadá a diversificar seus mercados de exportação. Empresas canadenses buscaram reduzir a dependência dos EUA, aumentando suas relações comerciais com a Europa e a Ásia. Com Trump retornando ao poder, há preocupações sobre a efetivação do aumento das tarifas que já reacenderam disputas comerciais.
O México foi alvo de ameaças tarifárias como forma de pressão para conter a imigração ilegal. Em 2019, Trump ameaçou impor tarifas escalonadas de até 25% sobre todos os produtos mexicanos caso o país não reforçasse suas fronteiras. O governo mexicano cedeu à pressão, intensificando suas ações contra a imigração ilegal e evitando a aplicação das tarifas.
O México é um dos principais parceiros comerciais dos EUA, especialmente no setor automotivo. As ameaças tarifárias criaram incertezas para montadoras como General Motors e Ford, que possuem fábricas no México e exportam veículos para os EUA. Como Trump tem adotado novamente essa abordagem, a indústria automotiva poderá enfrentar mais desafios durante este novo mandato.
O Brasil foi outro país impactado pela política protecionista de Trump. Em 2018, o governo americano impôs tarifas sobre o aço e o alumínio brasileiros, afetando exportadores e gerando reações do setor industrial. Após negociações, o Brasil conseguiu isenções parciais, mas a tensão comercial permaneceu. Inclusive criando instabilidade e mudança nos preços desse produtos.
O Brasil é um dos maiores exportadores de commodities agrícolas para a China, concorrente direto dos Estados Unidos nesse setor. Durante a guerra comercial entre EUA e China, Trump pressionou o Brasil a limitar suas exportações para Pequim, buscando favorecer produtores americanos. Devido ao novo governo Trump essa disputa já criou impactos diretos sobre o agronegócio brasileiro.
A política tarifária de Donald Trump tem apresentado impactos significativos sobre Canadá, México e Brasil, gerando disputas comerciais e incertezas para empresas e investidores. Com o retorno à presidência, as “prováveis medidas” começam a se cristalizar e forçam os países a buscarem novas estratégias para mitigar os efeitos das taxações. O cenário econômico global pode ser novamente afetado, com repercussões diretas sobre setores como o aço, o automotivo e o agronegócio.
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https://justbriefit.com/cultura-woke-e-sua-queda-nos-eua
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Nos últimos anos, a cultura “WOKE” se tornou um fenômeno predominante nos Estados Unidos, impactando setores como o entretenimento, a mídia, a política e o mercado financeiro. Woke, como um termo político de origem afro-americana, refere-se a uma percepção e consciência das questões relativas à justiça social, racial e diversidades em geral. O termo deriva da expressão do inglês vernáculo afro-americano “stay woke”, cujo aspecto gramatical se refere a uma consciência contínua dessas questões. No entanto, uma reviravolta tem sido observada: empresas que adotaram fortemente essa ideologia estão enfrentando boicotes, queda de receitas e pressão de investidores. O movimento de reação contra essa cultura tem moldado novos cenários econômicos e estratégicos para grandes corporações.
Companhias que abraçaram o ativismo progressista sofreram impactos financeiros consideráveis. Grandes marcas como Disney, Bud Light (da Anheuser-Busch) e Target experimentaram quedas expressivas em suas receitas após campanhas publicitárias voltadas para pautas sociais e políticas que dividiram opiniões. O caso da Bud Light é emblemático: após uma campanha com influenciadores ligados à causa LGBTQ+, a marca perdeu bilhões em valor de mercado devido a boicotes de consumidores conservadores.
Wall Street Reage ao Fenômeno
Os investidores estão cada vez mais atentos às consequências do ativismo corporativo. Larry Fink, CEO da BlackRock, uma das maiores gestoras de ativos do mundo, recentemente fez declarações sugerindo que as empresas precisam reconsiderar sua abordagem às pautas sociais para evitar impactos negativos. Fundos de investimento estão reavaliando alocações em empresas que sofrem quedas de desempenho devido à rejeição do público a políticas “WOKE”
O Papel da Política na Mudança de Cenário
Estados Redefinem Incentivos Econômicos
Governos estaduais, especialmente em estados conservadores como Flórida e Texas, têm pressionado contra práticas “WOKE”. O governador da Flórida, Ron DeSantis, sancionou medidas que desafiam diretamente empresas que adotam essas pautas, resultando em mudanças nas estratégias de negócios. Além disso, legisladores republicanos em diferentes estados buscam cortar incentivos fiscais para companhias que promovem essas agendas.
A resistência à cultura “WOKE” se tornou um tema central no cenário político norte-americano. A polarização entre consumidores e eleitores influencia diretamente o comportamento das empresas, que agora buscam equilibrar a inclusão social com a necessidade de não alienar parcelas significativas do mercado. Com as eleições presidenciais de 2024 realizadas e TRUMP vencedor, o tema deve ganhou ainda mais destaque.
Uma Nova Estratégia Corporativa?
O enfraquecimento da cultura “WOKE” nos Estados Unidos não significa necessariamente o fim das pautas sociais no ambiente corporativo, mas sim uma reavaliação estratégica. Empresas que antes apostavam fortemente nesse viés agora buscam um equilíbrio entre engajamento social e sustentabilidade financeira. A tendência indica que corporações precisarão encontrar maneiras de manter sua relevância sem alienar consumidores e investidores. O futuro do ativismo empresarial, portanto, dependerá da capacidade de adaptação ao novo cenário econômico e político que se desenha nos EUA.
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O futebol, esporte que desperta paixões ao redor do mundo, possui uma história rica e marcada por eventos que moldaram sua trajetória. As Copas do Mundo, tanto masculina quanto feminina, são os ápices dessas jornadas. No entanto, ao analisarmos as primeiras edições de cada uma, percebemos diferenças significativas que refletem questões culturais, sociais e econômicas de suas épocas.
A Inauguração do Sonho: Copa do Mundo Masculina de 1930
Em 1930, o Uruguai sediou a primeira Copa do Mundo masculina, organizada pela FIFA. Treze países participaram do torneio, que ocorreu entre os dias 13 e 30 de julho. As seleções foram divididas em quatro grupos na primeira fase, classificando-se os primeiros colocados de cada grupo para as semifinais. Na final, realizada no Estádio Centenário, em Montevidéu, o Uruguai sagrou-se campeão ao vencer a Argentina por 4 a 2, tornando-se a primeira equipe a conquistar o título mundial.
A Luta pelo Espaço: Copa do Mundo Feminina de 1991
A primeira Copa do Mundo Feminina oficial ocorreu em 1991, na China, 61 anos após a edição masculina. Doze países participaram do torneio, realizado entre 16 e 30 de novembro. Os jogos, no entanto, tinham duração reduzida, com tempos de 40 minutos cada, totalizando 80 minutos por partida. Na final, os Estados Unidos venceram a Noruega por 2 a 1, tornando-se a primeira seleção feminina campeã mundial.
Diferenças Marcantes Entre as Primeiras Edições
1. Participação e Reconhecimento
A Copa do Mundo masculina de 1930 contou com 13 seleções, número limitado devido às dificuldades de transporte e comunicação da época. Já a feminina, em 1991, teve 12 equipes, refletindo o menor investimento e reconhecimento do futebol feminino naquele período.
2. Cobertura e Popularidade
Em 1930, a cobertura midiática era restrita, mas o evento ganhou destaque significativo. Em contraste, em 1991, apesar dos avanços tecnológicos, a Copa Feminina recebeu pouca atenção da mídia, evidenciando a disparidade no interesse público entre os sexos.
3. Estrutura e Investimento
O torneio masculino de 1930, embora pioneiro, contou com estádios lotados e infraestrutura adequada para a época. A edição feminina de 1991 enfrentou desafios como menor investimento, estádios com público reduzido e menor suporte institucional.
Avanços e Desafios Atuais
Desde suas primeiras edições, tanto as Copas masculinas quanto as femininas evoluíram significativamente. O futebol feminino, em particular, tem conquistado espaço, com aumento de investimento, visibilidade e profissionalização. No entanto, desafios persistem, como a luta por igualdade salarial, maior cobertura midiática e combate ao preconceito relacionado ao sexo no esporte.
Copas do mundo desiguais
As diferenças entre as primeiras edições das Copas do Mundo masculina e feminina refletem contextos históricos distintos e uma trajetória de desigualdade no esporte. Embora avanços notáveis tenham ocorrido, a busca por equidade no futebol continua, exigindo esforços contínuos de instituições, mídia e sociedade para que o esporte seja, de fato, um campo de igualdade e inclusão para todos.
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O reality show sul-coreano Physical 100, disponível na Netflix, tem conquistado a atenção de fãs de esportes e fitness ao redor do mundo. Inspirado no conceito de desafios físicos extremos, o programa reúne 100 dos atletas (por temporada) e competidores mais bem preparados da Coreia do Sul em um torneio eliminatório brutal, onde apenas o mais forte prevalecerá. A proposta única e as provas de resistência e força têm rendido comparações com clássicos como Gladiadores Americanos e Squid Game, porém sem o elemento mortal. E o prêmio? 300 milhões de won sul-coreanos!
A grande sacada do programa está na diversidade de participantes esportistas. Physical 100 não se limita apenas a fisiculturistas ou atletas olímpicos; o elenco inclui militares, bombeiros, lutadores de MMA, CrossFiters, ginastas, dançarinos, dublês, jogadores de futebol, rugby e outras modalidades esportivas, praticantes de parkour e até mesmo influenciadores fitness. Essa mistura cria um campo de batalha imprevisível, onde estratégia e resistência são tão importantes quanto a força pura.
Desde o primeiro episódio, os competidores são submetidos a desafios que exigem explosão muscular, resistência cardiovascular e inteligência tática. As provas variam desde lutas individuais, em que o objetivo é manter a posse de um objeto, até desafios de equipe, como puxar uma imensa estrutura de madeira pesando centenas de quilos. Cada etapa elimina um grupo de competidores, tornando a disputa cada vez mais intensa.
Um dos momentos mais memoráveis foi um embate entre dois fisiculturistas consagrados. Apesar de suas musculaturas impressionantes, a batalha demonstrou que tamanho nem sempre é tudo, já que a agilidade e estratégia foram determinantes para a vitória.
Outro ponto alto do programa foi a participação de competidores que, à primeira vista, pareciam menos preparados fisicamente, mas surpreenderam com táticas eficientes e uma resistência incrível. Isso gerou uma discussão sobre o que realmente define um corpo “perfeito” para competições físicas/esportivas.
O sucesso de Physical 100 não se restringe à Coreia do Sul. O reality show rapidamente se tornou um fenômeno internacional, dominando o Top 10 da Netflix em diversos países. A autenticidade das provas e o espírito competitivo realista cativaram tanto os fãs de esportes quanto os entusiastas de entretenimento de sobrevivência.
Especialistas em fitness apontam que o programa trouxe uma nova perspectiva sobre condicionamento físico, mostrando que força bruta nem sempre supera resistência, agilidade e inteligência estratégica. Além disso, a produção de alta qualidade e a cinematografia envolvente fazem com que os espectadores sintam a tensão e o esforço dos competidores.
Physical 100 se destaca como um dos programas mais intensos e empolgantes do gênero. Com desafios inovadores, diversidade de competidores e uma produção envolvente, o reality redefine o conceito de competição física/esportista e questiona os estereótipos sobre força e resistência e demais características relacionadas ao esporte e treino. Para quem busca inspiração no mundo do fitness ou simplesmente um entretenimento eletrizante, essa é uma série imperdível. Ficou curioso para saber as modalidades dos 2 campeões atuais das temporadas já disponíveis? Assista e comente aqui com a gente.
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A prática de exercícios físicos tem se mostrado essencial tanto para o tratamento do Diabetes Mellitus Tipo 1 (DM1) quanto para a prevenção de complicações do Diabetes Mellitus Tipo 2 (DM2). Apesar de algumas controvérsias (necessita de mais estudos) sobre o impacto exclusivo e direto no controle glicêmico de pessoas com DM1, os benefícios adicionais dessa prática justificam sua inclusão como parte fundamental do tratamento da diabetes. Sendo coadjuvante não medicamentos importantes para essa população.
O exercício físcio promove o bem-estar e melhora o condicionamento físico geral (força, flexiblidade, resistência muscular, composição corporal, aptidão cardiorrespiratória). Para indivíduos com DM1 e DM2, ajuda no controle do peso, na redução dos níveis de colesterol LDL e triglicerídeos, melhora na Hemoglobina glicada (%) e na diminuição do risco cardiovascular futuro.
O DM1 e o DM2 estão associados a diversos fatores de risco, como hipertensão, dislipidemia, resistência à insulina e sedentarismo. O exercício físico regular auxilia na prevenção e no controle dessas condições, reduzindo as chances de complicações micro e macrovasculares, que podem levar a doenças graves, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC).
Cada paciente com diabetes tem necessidades específicas, e a prescrição do exercício deve levar em conta a condição física, individualidade biológica, plano insulínico, risco cardiovascular e entre outros. Para indivíduos com DM1, é fundamental avaliar a intensidade do exercício, horário, sexo, tipo do exercício, duração, insulina ativa, local da aplicação da insulina, tempo de diagnótico, alimentação pré-exercício, glicemia pré, durante e pós exercício e entre outras condições que possam gerar riscos adicionais, como hipoglicemia.
Antes de iniciar um programa de exercício físico, é recomendável que pessoas com diabetes passem por uma avaliação médica detalhada, incluindo exames como eletrocardiograma e outros solicitados pelo médico. Essa análise é essencial para identificar possíveis riscos e prevenir eventos adversos.
Os exercícios físicos mais indicados para pessoas com diabetes incluem:
O exercício físico é um aliado poderoso na gestão do diabetes, contribuindo para um melhor controle metabólico e prevenção de complicações. No entanto, sua prática deve ser segura e adaptada às necessidades individuais de cada paciente. Com a devida avaliação médica, orientação do profissional de educação física e nutricionista. Os benefícios são amplos, promovendo mais qualidade de vida para quem convive com a doença.
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O esporte é uma paixão universal que atravessa fronteiras e culturas. No entanto, cada continente possui suas próprias preferências esportivas, influenciadas pela história, clima e tradições locais. Descubra quais são os esportes mais praticados ao redor do mundo!
O futebol é, sem dúvida, o esporte mais popular na África. Com jogadores mundialmente conhecidos, como Didier Drogba e Mohamed Salah, o continente tem uma liga vibrante e uma seleção de seleções nacionais competitivas. As ruas e campos improvisados são palcos para crianças que sonham em ser as próximas estrelas do futebol mundial.
Países como Quênia e Etiópia são berço de corredores lendários, dominando as provas de longa distância. Maratonas internacionais são frequentemente vencidas por atletas africanos, destacando o talento e a preparação rigorosa dos corredores da região.
Na Índia, o críquete é mais do que um esporte: é uma paixão nacional. Milhões de fãs acompanham campeonatos locais e internacionais, e os jogadores são idolatrados como verdadeiros heróis.
Esportes como judô, caratê e taekwondo têm suas origens na Ásia e continuam sendo amplamente praticados, tanto em sua forma tradicional quanto como esportes de competição olímpica.
O futebol europeu é o mais influente do mundo, com clubes gigantes como Real Madrid, Manchester United e Bayern de Munique. As competições como a Liga dos Campeões da UEFA atraem audiências globais e elevam o nível da modalidade.
O tênis é muito popular, com torneios como Wimbledon e Roland Garros sendo disputados na Europa. O ciclismo também se destaca, especialmente com eventos icônicos como o Tour de France.
Nos EUA, esportes como futebol americano, basquete e beisebol dominam a cena esportiva. A NFL, NBA e MLB movimentam bilhões de dólares e atraem milhões de espectadores.
No Brasil, Argentina e outros países latinos, o futebol é o esporte dominante. Clubes e seleções nacionais são altamente competitivos e têm legiões de torcedores apaixonados.
O rugby é o esporte nacional da Nova Zelândia, com os All Blacks sendo uma das seleções mais temidas do mundo. Na Austrália, o esporte também é amplamente praticado e adorado.
A Austrália é conhecida por seu domínio em esportes aquáticos, como natação e surfe, graças ao seu clima e vasto litoral.
Cada continente possui sua identidade esportiva, refletindo sua cultura e tradições. Seja no futebol da África e Europa, no críquete asiático, no rugby da Oceania ou nos esportes tradicionais das Américas, o esporte é um elo que une diferentes povos, tornando-se uma verdadeira paixão global.
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Nos últimos anos, os videogames ativos (VGAs) têm se tornado uma ferramenta inovadora para a prática de atividades físicas, proporcionando não apenas entretenimento, mas também benefícios à saúde. Uma das grandes questões que envolvem essa modalidade de exercício é seu impacto nas respostas hemodinâmicas, especialmente para indivíduos que fazem uso de cadeira de rodas. Um estudo recente investigou os efeitos agudos de uma sessão de treinamento com videogame ativo utilizando cadeira de rodas, trazendo resultados promissores.
O objetivo da pesquisa foi analisar as respostas hemodinâmicas durante uma sessão de videogame ativo, utilizando cadeira de rodas. Para isso, os pesquisadores avaliaram variáveis como frequência cardíaca (FC), pressão arterial sistólica (PAS) e diastólica (PAD) e duplo produto (DP), que é um indicador do consumo de oxigênio pelo miocárdio e do esforço cardíaco.
O estudo contou com a participação de doze indivíduos, sendo seis homens e seis mulheres adultos jovens. A sessão experimental consistiu em 15 minutos de atividade com o jogo Kinect Sports Boxing, um jogo que exige movimentos rápidos e intensos dos membros superiores. Durante a atividade, FC, PAS e DP foram monitorados antes, durante e após a sessão, permitindo uma análise detalhada das respostas do organismo ao esforço.
Resultados Obtidos
Os resultados indicaram aumentos significativos nas variáveis hemodinâmicas imediatamente após a sessão do videogame ativo.
Após a sessão, os valores de FC, PAS e DP reduziram significativamente, aproximando-se dos níveis de repouso. Esse comportamento reforça a capacidade do organismo de se recuperar após o esforço, demonstrando que o exercício imposto pelo VGA foi intenso o suficiente para provocar uma resposta cardiovascular, mas seguro para os participantes.
Os achados deste estudo são extremamente relevantes, pois indicam que a prática com VGAs pode proporcionar um estímulo cardiovascular significativo, mesmo em indivíduos que utilizam cadeira de rodas (menor massa muscular ativa). O aumento na FC e no DP mostra que o coração trabalha mais para atender às demandas metabólicas da atividade, enquanto a recuperação rápida sugere que o esforço não é excessivo ou prejudicial.
Além disso, os resultados reforçam o potencial dos videogames ativos como uma alternativa acessível e motivadora para a prática de exercícios. Pessoas com deficiência física muitas vezes enfrentam barreiras para a realização de atividades convencionais.
Os benefícios dos videogames ativos vão além da saúde cardiovascular. Eles também podem contribuir para:
Os videogames ativos se mostraram uma alternativa segura e eficaz para promover respostas cardiovasculares benéficas em indivíduos que utilizam cadeira de rodas. A elevação da FC, PAS e DP durante a sessão indica que essas atividades podem ser incorporadas como parte de um programa de exercícios para essa população, proporcionando benefícios à saúde sem comprometer a segurança.
Dessa forma, os videogames ativos deixam de ser apenas uma forma de entretenimento e passam a ser uma poderosa ferramenta para a saúde, abrindo novas possibilidades para o treinamento físico adaptado. Para aqueles que utilizam cadeira de rodas e buscam uma maneira envolvente e eficiente de se exercitar, os VGAs representam uma excelente opção, combinando diversão e benefícios reais para o corpo e o coração.
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Zinedine Zidane, frequentemente referido como “Zizou”, é amplamente reconhecido como um dos maiores jogadores de futebol de todos os tempos. Sua carreira ilustre é marcada por gols memoráveis, uma coleção impressionante de títulos e inúmeros prêmios individuais que solidificaram seu legado no esporte.
Nascido em Marselha, França, Zidane iniciou sua carreira profissional no Cannes antes de se destacar no Bordeaux, onde suas performances chamaram a atenção internacional. Em 1996, transferiu-se para a Juventus, um dos clubes mais prestigiados da Itália, onde conquistou títulos da Série A e consolidou sua reputação como um meio-campista excepcional.
Em 2001, Zidane protagonizou uma transferência histórica para o Real Madrid por >€65 milhões, um recorde mundial na época. Durante sua passagem pelo clube espanhol, ele conquistou diversos títulos, incluindo a Liga dos Campeões da UEFA em 2002. Na final desse torneio, marcou um dos gols mais icônicos da história do futebol: um voleio de esquerda que garantiu a vitória sobre o Bayer Leverkusen.
Pela seleção francesa, Zidane teve um impacto monumental. Foi peça-chave na conquista da Copa do Mundo de 1998, marcando dois gols de cabeça na final contra o Brasil. Em 2000, liderou a França na conquista da Eurocopa, sendo um jogador extremamente importante no torneio. Em 2006, apesar de uma campanha brilhante, sua carreira internacional terminou de forma controversa com uma expulsão na final da Copa do Mundo contra a Itália, após um incidente com Marco Materazzi.
Ao longo de sua carreira, Zidane acumulou diversos prêmios individuais. Foi eleito o Melhor Jogador do Mundo pela FIFA em três ocasiões (1998, 2000 e 2003) e recebeu a Bola de Ouro em 1998. Também foi incluído na lista FIFA 100, elaborada por Pelé, que destacou os maiores jogadores vivos, e foi eleito o melhor jogador europeu dos últimos 50 anos na enquete do Jubilee de Ouro da UEFA.
Após encerrar sua carreira como jogador, Zidane iniciou sua trajetória como treinador no Real Madrid Castilla. Em 2016, assumiu o comando da equipe principal do Real Madrid e rapidamente demonstrou sua capacidade como técnico. Em suas três primeiras temporadas, conquistou a Liga dos Campeões da UEFA três vezes consecutivas, um feito inédito na era moderna.
Além disso, venceu duas vezes a Supercopa da UEFA, dois Mundiais de Clubes da FIFA, um título da La Liga e uma Supercopa da Espanha. Esses sucessos lhe renderam o prêmio de Melhor Treinador do Mundo pela FIFA em 2017. Zidane deixou o cargo em 2018, retornou em 2019 para mais uma passagem vitoriosa e se despediu novamente em 2021.
Zinedine Zidane é uma figura emblemática no mundo do futebol, cuja carreira como jogador e treinador é repleta de conquistas notáveis. Seus gols, títulos e prêmios refletem não apenas seu talento excepcional, mas também sua influência duradoura no esporte. Zidane permanece como uma inspiração para futuras gerações, exemplificando excelência, liderança e paixão pelo futebol.
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As bolsas de valores dos Estados Unidos enfrentaram uma queda significativa, impulsionada principalmente pela desvalorização das ações da NVIDIA e pela ascensão da startup chinesa DeepSeek. Este movimento gerou um impacto considerável no mercado financeiro global, levantando preocupações sobre a estabilidade econômica e o futuro do setor de tecnologia.
As ações da NVIDIA sofreram uma queda abrupta de 16,97%, fechando a US$ 118,42, o menor valor desde 16 de março de 2020. Essa desvalorização resultou em uma perda de aproximadamente US$ 589 bilhões em valor de mercado, a maior já registrada em um único dia na história da bolsa americana.
A principal razão para essa queda foi a introdução da DeepSeek, uma startup chinesa que lançou uma inteligência artificial (IA) de baixo custo, desafiando o domínio da NVIDIA no fornecimento de chips para IA. A DeepSeek conseguiu desenvolver um modelo de IA competitivo utilizando apenas 10 mil GPUs da NVIDIA, contrastando com os bilhões de dólares investidos por concorrentes americanos.
A desvalorização da NVIDIA teve um efeito cascata nas ações de outras empresas de tecnologia, como Microsoft, AMD e Micron Technology, que também registraram quedas significativas. O Nasdaq Composite, índice que concentra ações de tecnologia, recuou 3,07%, refletindo a aversão ao risco dos investidores.
A turbulência nos mercados americanos reverberou globalmente, afetando bolsas de valores na Europa e na Ásia. Investidores estão reavaliando suas estratégias, considerando o impacto da DeepSeek e a necessidade de diversificação em seus portfólios.
A DeepSeek, fundada recentemente, desenvolveu uma IA capaz de competir com modelos estabelecidos, como o ChatGPT da OpenAI, oferecendo serviços de ponta a um custo significativamente menor. Essa inovação representa uma ameaça direta às empresas americanas dominantes no setor de tecnologia.
A ascensão da DeepSeek também levanta questões geopolíticas, especialmente considerando as tensões comerciais entre os Estados Unidos e a China. A capacidade da DeepSeek de desafiar gigantes da tecnologia americana pode influenciar políticas comerciais e investimentos futuros.
Alguns analistas veem a queda das ações da NVIDIA como uma oportunidade de compra, considerando o potencial de recuperação da empresa e sua posição consolidada no mercado de chips para IA. O Itaú BBA, por exemplo, recomenda a compra das ações da NVIDIA, com preço-alvo de US$ 164, indicando um potencial de alta de cerca de 40%.
Para as empresas de tecnologia estabelecidas, a emergência de competidores como a DeepSeek destaca a necessidade de inovação contínua e adaptação às mudanças rápidas do mercado. A capacidade de oferecer produtos e serviços de alta qualidade a preços competitivos será crucial para manter a liderança no setor.
Desvalorização e volatidade do mercado
A recente queda das bolsas americanas, impulsionada pela desvalorização das ações da NVIDIA e pela ascensão da DeepSeek, evidencia a volatilidade do mercado financeiro e a rapidez com que novas tecnologias podem alterar o equilíbrio competitivo. Investidores e empresas devem permanecer vigilantes, adaptando-se às mudanças e considerando as implicações geopolíticas e econômicas desse novo cenário
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Nos últimos anos, os video games ativos (AVGs) vêm ganhando popularidade como uma alternativa de exercício físico, combinando entretenimento com atividades que estimulam o movimento. Diferentes tipos de AVGs podem proporcionar diferentes níveis de esforço físico e influenciar a motivação dos jogadores de maneira variada. Um estudo recente teve como objetivo comparar a influência de dois tipos de AVGs na intensidade do esforço físico e na motivação de jovens adultos, além de avaliar a eficiência de instrumentos diretos e indiretos na medição do esforço físico.
Para conduzir o estudo, foram recrutados 16 jovens adultos do sexo masculino, saudáveis, mas fisicamente inativos, sem experiência prévia com AVGs. Antes do início dos testes, foram realizadas avaliações basais que incluíam medições da pressão arterial (PA), frequência cardíaca (FC) e capacidade aeróbica (CA).
Os participantes foram divididos aleatoriamente em dois grupos distintos:
Durante as sessões de jogo, os pesquisadores mediram a resposta fisiológica dos participantes, incluindo a taxa de esforço percebido e o gasto energético (EE), além de compararem os resultados obtidos por meio de instrumentos diretos e indiretos, como a análise da frequência cardíaca.
Os dados obtidos revelaram diferenças significativas entre os dois tipos de AVGs. Os participantes que jogaram o AVG estruturado apresentaram respostas de frequência cardíaca e gasto energético mais elevados em comparação com aqueles que jogaram o AVG não estruturado.
As médias dos valores de capacidade aeróbica (CA) medida diretamente e indiretamente foram as seguintes:
Esses valores demonstram que, pode ser usado fórmulas para calcular os valores (sem diferença direto vs. indireto). E que AVGs estruturados podem proporcionam um maior esforço cardiovascular e gasto calórico levemente maior (apesar de não apresentar diferenças significativas. A análise da frequência cardíaca mostrou-se uma ferramenta eficaz para medir o esforço físico em AVGs, tornando-se uma opção viável para estudos futuros e para monitoramento pessoal da intensidade do exercício.
Os resultados do estudo têm importantes implicações para a utilização dos AVGs como ferramenta de incentivo à atividade física, especialmente para indivíduos fisicamente inativos. Os AVGs estruturados, por proporcionarem um maior esforço cardiovascular, podem ser mais eficazes para aqueles que desejam utilizar video games como forma de exercício. No entanto, os AVGs não estruturados também têm seu papel, pois podem aumentar a adesão ao exercício ao oferecer uma experiência mais livre e divertida. Sendo o VGA não estruturado com maiores valores de motivação, comparado ao estruturado.
O estudo demonstrou que os AVGs estruturados promovem uma maior resposta fisiológica em termos de frequência cardíaca e gasto energético quando comparados aos AVGs não estruturados. Além disso, a análise da frequência cardíaca provou ser uma ferramenta confiável para avaliar o esforço físico ao longo do tempo, podendo ser utilizada tanto em pesquisas quanto no monitoramento pessoal de exercícios realizados com video games ativos.
O avanço dos AVGs abre um novo horizonte para a promoção da saúde e bem-estar, tornando a atividade física mais acessível e envolvente, especialmente para aqueles que encontram dificuldades em aderir a programas tradicionais de exercício. Assim, o uso estratégico desses jogos pode representar uma revolução no campo da saúde e do entretenimento, incentivando cada vez mais pessoas a se movimentarem de maneira prazerosa e eficiente.
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Em uma decisão que abalou o cenário político norte-americano, o presidente Donald Trump anunciou, em 17 de março de 2025, a revogação da proteção do Serviço Secreto para Hunter e Ashley Biden, filhos do ex-presidente Joe Biden. A medida gerou debates sobre segurança, uso de recursos públicos e precedentes estabelecidos.
Tradicionalmente, ex-presidentes dos EUA e suas esposas recebem proteção vitalícia do Serviço Secreto. No entanto, a proteção para filhos adultos não é automática e requer justificativa. Após deixarem o cargo, tanto Trump quanto Biden estenderam a proteção a seus filhos por seis meses adicionais.
Trump criticou o número de agentes atribuídos aos filhos de Biden, destacando os 18 agentes para Hunter e 13 para Ashley. Em sua postagem na rede social Truth Social, Trump descreveu a continuidade dessa proteção como “ridícula” e anunciou sua revogação imediata.
A equipe de Biden expressou surpresa e preocupação, enfatizando que a proteção do Serviço Secreto é vital para a segurança de seus filhos, especialmente considerando eventos recentes, como tentativas de assassinato contra Trump. Argumenta-se que a revogação poderia colocá-los em risco desnecessário.
A opinião pública está dividida. Alguns apoiam a decisão de Trump, considerando excessivo o uso de recursos públicos para proteger filhos adultos de ex-presidentes. Outros veem a medida como politicamente motivada e potencialmente perigosa.
Especialistas em segurança presidencial observam que a proteção do Serviço Secreto para filhos adultos é uma exceção, geralmente concedida em situações especiais. A revogação pode estabelecer um precedente para futuras administrações, influenciando decisões sobre segurança de familiares de ex-presidentes.
A revogação da proteção do Serviço Secreto para Hunter e Ashley Biden por Donald Trump é uma ação que reflete tensões políticas atuais e levanta questões sobre segurança e uso de recursos públicos. Enquanto alguns apoiam a decisão, outros expressam preocupações sobre possíveis riscos. Este episódio destaca a complexidade de equilibrar segurança, precedentes políticos e gestão de recursos no cenário político dos EUA.
Lionel Messi, capitão e principal jogador da seleção argentina, não participará dos próximos jogos das Eliminatórias da Copa do Mundo de 2026 contra Uruguai e Brasil. A ausência do craque se deve a uma lesão muscular sofrida durante a última partida do Inter Miami na Major League Soccer (MLS).
No domingo, 16 de março, Messi atuou na vitória do Inter Miami por 2 a 1 sobre o Atlanta United, partida na qual marcou um gol. Apesar de ter completado os 90 minutos, o jogador de 37 anos sentiu um desconforto no adutor. Exames posteriores confirmaram uma lesão muscular, levando à decisão de afastá-lo das próximas partidas da seleção argentina para evitar agravamento da condição.
A ausência de Messi representa um desafio significativo para o técnico Lionel Scaloni. Além do capitão, a seleção não contará com Paulo Dybala, que sofreu uma lesão muscular jogando pela Roma e ficará afastado por pelo menos um mês. Essas baixas exigirão ajustes táticos e a oportunidade para outros jogadores assumirem papéis de destaque.
Próximos Confrontos
A Argentina lidera as Eliminatórias Sul-Americanas com 25 pontos e enfrentará o Uruguai em Montevidéu no dia 21 de março. Em seguida, receberá o Brasil no estádio Monumental, em Buenos Aires, no dia 25 de março. O Brasil, atualmente em quinto lugar com 18 pontos, também terá desfalques, incluindo Neymar, que não se recuperou a tempo de uma lesão muscular.
Ausência do capitão será sentida
A ausência de Lionel Messi e Dybala nos próximos jogos das Eliminatórias representa um desafio para a seleção argentina, que precisará adaptar sua estratégia e contar com o desempenho de novos talentos. Enquanto isso, Messi e Dybala focam em suas recuperações para retornar aos gramados o mais breve possível, tanto pelo clube quanto pela seleção nacional.
A polarização política entre Luiz Inácio Lula da Silva e Jair Bolsonaro tem gerado intensos debates sobre suas implicações para a economia brasileira. Essa divisão ideológica pode afetar a estabilidade econômica, a confiança dos investidores e a implementação de políticas públicas essenciais.
Divisão Ideológica e Desafios Econômicos
A crescente polarização política no Brasil tem dificultado a construção de consensos em torno de políticas econômicas essenciais. Essa divisão ideológica pode levar a impasses legislativos, dificultando a aprovação de reformas necessárias para o crescimento sustentável do país.
A instabilidade política resultante da polarização pode afetar a confiança dos investidores, levando a uma maior volatilidade nos mercados financeiros e a uma possível redução de investimentos estrangeiros. Essa falta de confiança pode comprometer o desenvolvimento econômico e a geração de empregos.
Lula e Bolsonaro apresentam propostas econômicas distintas. Lula enfatiza a importância do papel do Estado na economia, defendendo políticas de inclusão social e investimentos em infraestrutura. Por outro lado, Bolsonaro propõe a redução do tamanho do Estado, com foco em privatizações, desburocratização e um comércio mais livre.
A polarização dificulta a construção de consensos em torno de políticas econômicas essenciais, tornando desafiadora a implementação de medidas que possam promover o crescimento sustentável e a estabilidade financeira.
A falta de consenso político pode resultar em políticas econômicas inconsistentes, afetando a previsibilidade e a confiança no ambiente de negócios. Isso pode levar a uma desaceleração econômica, aumento do desemprego e redução da qualidade de vida da população.
A polarização pode atrasar ou até mesmo impedir a aprovação de reformas estruturais necessárias para a modernização da economia brasileira, como a reforma tributária e a reforma administrativa. Os políticos anti-governo atual tem realizado certa resistência e tem contribuído com a condução esperada por parte dos apoiadores de Lula.
Polarização até 2026?
A rivalidade entre Lula e Bolsonaro exemplifica a polarização política que pode comprometer a estabilidade econômica do Brasil, pelo menos até as eleições de 2026. É fundamental que os líderes políticos busquem o diálogo e a construção de consensos para implementar políticas públicas eficazes, promovendo o crescimento sustentável e o bem-estar da população.
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A avaliação da composição corporal é uma ferramenta essencial para entender a saúde nutricional e as modificações nos componentes corporais, bem como identificar potenciais riscos à saúde. Diferentes métodos são utilizados para medir a composição corporal, sendo a pesagem hidrostática (PH) considerada a técnica padrão-ouro. No entanto, outras técnicas, como a dobra cutânea (DC), a bioimpedância (BIA) e a circunferência (CIR), são frequentemente empregadas devido à sua praticidade e acessibilidade.
O estudo teve como objetivo comparar e correlacionar os diferentes métodos de avaliação da composição corporal com a pesagem hidrostática. Especificamente, procurou-se entender o quão confiáveis e precisas são as técnicas de DC, BIA e CIR ao serem comparadas com a PH.
A amostra foi composta por 50 jovens do gênero masculino, com idade média de 26,4 ± 4,7 anos. Foram aferidas diversas medidas antropométricas, incluindo estatura, massa corporal, circunferências corporais, dobras cutâneas, bioimpedância e pesagem hidrostática. Para analisar a diferença entre os métodos, utilizou-se a análise de variância multivariada e o teste Post Hoc Scheffé. Para verificar a correlação entre os diferentes métodos e a pesagem hidrostática, empregou-se o coeficiente de correlação de Pearson.
Os resultados mostraram que todas as técnicas analisadas apresentaram uma correlação significativa com a pesagem hidrostática (p<0,05). Isso indica que esses métodos são viáveis para a análise da composição corporal, pois possuem uma relação consistente com a técnica padrão-ouro. No entanto, ao comparar os resultados entre as diferentes técnicas, observou-se uma diferença significativa no percentual de gordura entre as medidas obtidas pela circunferência e pela pesagem hidrostática (14,81 ± 4,46% vs 18,06 ± 6,09%, p<0,05). Isso sugere que a circunferência pode subestimar a quantidade de gordura corporal quando comparada com a PH.
Embora todas as técnicas analisadas tenham demonstrado boa correlação com a PH, a técnica de dobra cutânea (DC), especialmente a equação de Petroski, apresentou a maior correlação e resultados mais próximos aos da PH. Isso sugere que, para uma avaliação mais precisa da composição corporal em ambientes onde a pesagem hidrostática não está disponível, a utilização da DC (Petroski) pode ser a melhor alternativa.
Por outro lado, a circunferência, apesar de sua simplicidade, apresentou diferenças significativas em relação à PH, o que pode comprometer sua precisão. A bioimpedância também demonstrou uma boa correlação, sendo uma opção válida para avaliações rápidas, desde que seus resultados sejam interpretados com cautela.
Os achados deste estudo possuem importantes implicações para a área da nutrição, educação física e saúde em geral. Saber escolher a técnica adequada de avaliação da composição corporal é essencial para um diagnóstico nutricional preciso, monitoramento de treinamentos físicos e identificação de riscos à saúde, como obesidade e sarcopenia.
Para profissionais que trabalham com avaliação física, recomenda-se o uso da técnica de dobra cutânea (DC – Petroski) devido à sua alta correlação com a PH e confiabilidade nos resultados. A bioimpedância pode ser utilizada como uma alternativa rápida, mas com a ressalva de que fatores como hidratação e níveis de eletrólitos podem influenciar os resultados. Por fim, a circunferência, apesar de sua simplicidade, pode não ser a melhor opção para uma análise precisa do percentual de gordura corporal.
A avaliação da composição corporal é fundamental para entender o estado nutricional e prever riscos à saúde. O estudo demonstrou que todas as técnicas analisadas possuem boa correlação com a pesagem hidrostática, mas a técnica de dobra cutânea (DC – Petroski) se destaca como a melhor alternativa em termos de precisão. Assim, profissionais e pesquisadores podem utilizar essa informação para otimizar a avaliação física e melhorar a qualidade dos diagnósticos na área da saúde.
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O último final de semana foi marcado por conquistas memoráveis no mundo do futebol, com Newcastle (Inglaterra), Flamengo, Atlético-MG e Internacional (Brasil) erguendo troféus importantes em suas respectivas competições. Esses triunfos não apenas encheram de orgulho suas torcidas, mas também reafirmaram a força e a tradição dessas equipes no cenário futebolístico.
No domingo, 16 de março de 2025, o Newcastle United encerrou um jejum de 70 anos sem títulos ao vencer o Liverpool por 2 a 1 na final da Copa da Liga Inglesa. Os gols da vitória foram marcados por Alexander Isak e Dan Burn, enquanto Federico Chiesa descontou para o Liverpool.
A partida, realizada no estádio de Wembley, foi intensa e equilibrada. O Newcastle demonstrou uma postura ofensiva desde o início, pressionando a defesa do Liverpool e criando diversas oportunidades de gol. A conquista da Copa da Liga representa um marco significativo na história do clube, que busca retomar seu protagonismo no futebol inglês. O capitão Bruno Guimarães (Brasileiro) levantou a taça e foi muito importante durante o torneio.
No mesmo domingo, o Flamengo empatou em 0 a 0 com o Fluminense no Maracanã e garantiu o título do Campeonato Carioca, graças à vitória por 2 a 1 no jogo de ida. Este é o quarto título do clube nos últimos cinco meses sob a liderança do técnico Filipe Luís.
A partida foi marcada por um domínio tático do Flamengo, que soube neutralizar as investidas do Fluminense e administrar a vantagem conquistada no primeiro jogo. A solidez defensiva e a eficiência no meio-campo foram fundamentais para assegurar o resultado necessário para a conquista do campeonato.
O Atlético-MG sagrou-se campeão mineiro ao vencer o América-MG por 4 a 0 no jogo de ida e assegurar o título no segundo jogo (perdendo por 1×0). O destaque da primeira partida foi o atacante Hulk, que marcou dois gols e participou ativamente das jogadas ofensivas da equipe.
A atuação dominante do Atlético-MG evidenciou a qualidade técnica e a coesão tática do time, que soube impor seu ritmo de jogo e neutralizar as ações ofensivas do adversário. A conquista do Campeonato Mineiro reforça a posição do Atlético-MG como uma das principais forças do futebol brasileiro na atualidade.
O Internacional venceu o Grêmio por 3 a 1 no agregado e tira as chances do rival ser Octacampeão do Campeonato Gaúcho. O time apresentou um futebol ofensivo e envolvente, criando diversas oportunidades de gol e dominando as ações durante a maior parte dos jogos.
Com o título do Gauchão 2025, Roger Machado entrou para a lista seleta de campeões por Grêmio e Internacional (rivais) como treinador. Ele repete o feito de outros sete profissionais.
As conquistas de Newcastle, Flamengo, Atlético-MG e Internacional neste final de semana são emblemáticas e refletem o trabalho árduo, a dedicação e a paixão que movem essas instituições. Cada título tem um significado especial, seja pela quebra de um longo jejum, pela consolidação de um trabalho recente ou pela reafirmação de uma hegemonia regional.
Esses triunfos não apenas engrandecem a história desses clubes, mas também enriquecem o futebol como um todo, proporcionando momentos de alegria e celebração para milhões de torcedores ao redor do mundo.
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Nubank, uma das maiores fintechs da América Latina, tem atraído a atenção de investidores e analistas financeiros devido ao seu crescimento robusto e estratégias inovadoras.om uma base de clientes que ultrapassa 110 milhões globalmente, o banco digital tem se destacado no setor financeiro.
O terceiro trimestre de 2024, o Nubank registrou um lucro líquido de mais de US$ 500 milhões, representando um aumento de mais de 80% em relação ao mesmo período do ano anterior.sse crescimento é atribuído à expansão da base de clientes e ao aumento da receita por usuário.
Rentabilidade e Retorno sobre o Patrimônio
O retorno sobre o patrimônio (ROE) atingiu ~30% no terceiro trimestre de 2024, um nível recorde para a instituição. Esse indicador reflete a eficiência do banco em gerar lucros a partir do capital dos acionistas.
CEO do Nubank indicou planos de expandir as operações para os Estados Unidos, aproveitando mudanças regulatórias favoráveis, como a maior aceitação de ativos digitais. Além disso, há considerações sobre a mudança da sede legal para o Reino Unido, visando otimizar a estrutura tributária e facilitar a expansão global.
Nubank tem investido em inovações tecnológicas e na diversificação de seus produtos financeiros, incluindo investimentos, seguros e crédito pessoal. Essas iniciativas visam aumentar a receita por usuário e fortalecer a posição competitiva no mercado.
Valorização das Ações
As ações do Nubank apresentaram uma valorização significativa em 2024, com um aumento de +80% no ano. Essa performance reflete o otimismo do mercado em relação ao potencial de crescimento da fintech.
Riscos e Desafios
Apesar dos resultados positivos, o Nubank enfrenta desafios, como o aumento da inadimplência, que atingiu +7% no terceiro trimestre de 2024. Essencial que a empresa mantenha a qualidade de seus ativos e gerencie eficazmente os riscos de crédito.
Nubank aparenta ser um local interessante para investir
Nubank apresenta-se como uma oportunidade de investimento atraente, com um histórico de crescimento sólido, inovação contínua e expansão internacional planejada. No entanto, é crucial que os investidores considerem os riscos associados, como a inadimplência e a necessidade de adaptação às dinâmicas de mercado.ma análise detalhada e acompanhamento contínuo são recomendados para avaliar a viabilidade do investimento no Nubank.
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O Diabetes Mellitus (DM) é uma doença metabólica caracterizada por hiperglicemia crônica, resultante de defeitos na secreção, na ação da insulina ou ambas. Essa condição pode levar a diversas complicações, afetando múltiplos órgãos e sistemas. Existem diferentes tipos de diabetes, incluindo o pré-diabetes, diabetes tipo 1, diabetes tipo 2 e diabetes gestacional.
O pré-diabetes é uma condição intermediária entre a normoglicemia e o diabetes mellitus, caracterizada por glicemia de jejum entre 100 e 125 mg/dL. Embora ainda não seja considerado diabetes, o pré-diabetes aumenta significativamente o risco de evoluir para a forma definitiva da doença, além de estar associado a doenças cardiovasculares.
O diabetes tipo 1 é uma doença autoimune na qual o sistema imunológico ataca as células beta do pâncreas, responsáveis pela produção de insulina. Isso leva à deficiência total do hormônio, necessitando de reposição exógena de insulina para a sobrevivência. Esse tipo de diabetes geralmente se manifesta na infância ou adolescência, mas também pode ocorrer em adultos. Os sintomas incluem poliúria (excesso de urina), polidipsia (sede excessiva), polifagia (fome excessiva) e perda de peso inexplicada.
O diabetes tipo 2 é a forma mais comum da doença (~90% dos cados de diabetes) e está relacionado à resistência à insulina e à disfunção progressiva das células beta pancreáticas. Fatores genéticos e ambientais, como obesidade, práticas sedentárias e alimentação inadequada, desempenham um papel crucial no seu desenvolvimento. Inicialmente, o pâncreas compensa a resistência à insulina aumentando sua produção (hiperinsulinemia), mas com o tempo essa capacidade se esgota, resultando em hiperglicemia persistente.
O diabetes gestacional ocorre durante a gravidez, quando, por exemplo, a produção de hormônios placentários causa resistência à insulina. Mulheres com fatores de risco, como histórico familiar de diabetes, obesidade e idade avançada, têm maior propensão a desenvolver essa condição. Embora geralmente desapareça após o parto, mulheres que tiveram diabetes gestacional têm maior risco de desenvolver diabetes tipo 2 no futuro
A fisiopatologia do diabetes mellitus envolve alterações na produção e na ação da insulina. No diabetes tipo 1, ocorre destruição autoimune das células beta pancreáticas, levando à deficiência absoluta de insulina. No diabetes tipo 2, a resistência à insulina impede que o hormônio atue de forma eficaz, exigindo um aumento na sua secreção. Pode haver deficiência parcial da sua produção também, e assim, levar à hiperglicemia. Porém, a hiperglicemia crônica causa danos a vasos sanguíneos e nervos, resultando em complicações como neuropatia, nefropatia e retinopatia diabética.
Increased thirst (sede excessiva) Frequent urination (urinar com frequência) Fatigue (fadiga) Blurred vision (visão embaçada) Headache (dor de cabeça) Slow-healing wounds (feridas de cicatrização lenta) Unexplained weight loss (perda de peso inexplicável)
*Quais os novos critérios Laboratoriais para diagnóstico de DM no Brasil
A prevenção do diabetes, especialmente do tipo 2 e do diabetes gestacional envolve mudanças no estilo de vida. O Diabetes tipo 1 tem início muitas vezes por diversas causas não relacionadas as causas citadas a seguir. Porém, seu tratamento também envolve mudanças no estilo de vida, tais como:
– Alimentação balanceada: Redução do consumo de açúcares refinados e gorduras saturadas, priorizando fibras, proteínas magras e gorduras saudáveis (procure um nutricionista).
– Atividade física regular: A prática de exercícios melhora a sensibilidade à insulina e auxilia no controle do peso corporal (procure um profissional de educação física).
– Manutenção do peso corporal: O excesso de peso é um dos principais fatores de risco para o diabetes tipo 2.
– Monitoramento regular: Exames periódicos de glicemia são essenciais para o diagnóstico precoce do pré-diabetes e do diabetes (procure um médico).
O tratamento do diabetes depende do tipo da doença e da condição clínica do paciente:
– Diabetes Tipo 1: Requer administração diária de insulina, seja por múltiplas aplicações de injeção ou bomba de insulina, além do monitoramento contínuo da glicemia.
– Diabetes Tipo 2: Pode ser controlado com mudanças no estilo de vida, medicamentos orais (como metformina) e, em alguns casos, insulina.
– Diabetes Gestacional: Pode ser controlado com dieta e exercício, mas alguns casos necessitam de insulina para manter a glicemia dentro dos limites recomendados.
Doença crônica que necessita de bom manejo
O Diabetes Mellitus é uma doença crônica que exige acompanhamento e manejo adequado para evitar complicações graves. A prevenção e o tratamento eficazes dependem da adesão a um estilo de vida saudável e do acompanhamento médico regular.
Aviso: Se você sentiu ou alguma pessoa próxima sentiu um ou mais sintomas, procure ou indique um médico de confiança para investigar.
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Classificação do diabetes
https://diretriz.diabetes.org.br/classificacao-do-diabetes/
Diagnóstico de diabetes mellitus
https://diretriz.diabetes.org.br/diagnostico-de-diabetes-mellitus/
Neste domingo, 16 de março de 2025, a Praia de Copacabana, no Rio de Janeiro, foi palco de uma manifestação em apoio ao ex-presidente Jair Bolsonaro. Milhares de simpatizantes se reuniram para demonstrar solidariedade ao líder político, que enfrenta acusações de conspiração golpista, e para clamar por anistia aos envolvidos nos eventos de 8 de janeiro de 2023.
A manifestação teve início nas primeiras horas da manhã, com a concentração de apoiadores vestidos de verde e amarelo, portando bandeiras do Brasil e entoando slogans em defesa de Bolsonaro e da liberdade. O evento contou com a presença de figuras políticas de destaque, líderes religiosos e familiares do ex-presidente, todos unidos em um só propósito: manifestar apoio a Bolsonaro e reivindicar anistia para aqueles que participaram dos atos de 8 de janeiro.
Durante o ato, diversos discursos foram proferidos por aliados políticos e líderes religiosos. O pastor Silas Malafaia, por exemplo, destacou a importância de defender a liberdade de expressão e criticou as ações do Supremo Tribunal Federal (STF) em relação às investigações sobre os eventos de 8 de janeiro. Senadores e deputados presentes também reforçaram a necessidade de anistia para os presos, argumentando que muitos são inocentes e estão sendo injustamente punidos.
O ponto alto da manifestação foi a chegada de Jair Bolsonaro, que foi recebido com aplausos e gritos de apoio pelos presentes. Em seu discurso, o ex-presidente negou veementemente as acusações de conspiração golpista e afirmou que não deixará o Brasil, mesmo diante das investigações em curso. Bolsonaro criticou as ações do STF, classificando-as como perseguição política, e ressaltou que continuará lutando pela liberdade e pela democracia no país. Ele também enfatizou que uma eleição sem sua participação não seria democrática, reafirmando sua intenção de se manter ativo na política nacional.
Estima-se que aproximadamente 18 – 26 mil pessoas (dependendo da fonte) participaram da manifestação em Copacabana, número expressivo, mas inferior às expectativas dos organizadores. Comparado a eventos anteriores, como o realizado em abril de 2024 no mesmo local, que reuniu cerca de 35 mil pessoas, observa-se uma diminuição na adesão popular. Especialistas sugerem que essa queda pode indicar uma possível redução na influência de Bolsonaro ou um desgaste natural após anos de intensa mobilização política.
A manifestação em apoio a Bolsonaro não passou despercebida no cenário internacional. Veículos de comunicação estrangeiros destacaram o evento, ressaltando as acusações que o ex-presidente enfrenta e a mobilização de seus seguidores em sua defesa. A comunidade internacional observa atentamente os desdobramentos políticos no Brasil, especialmente no que tange às investigações sobre a suposta conspiração golpista e às possíveis implicações para a democracia brasileira.
A manifestação deste domingo em Copacabana evidenciou a resiliência da base de apoio de Jair Bolsonaro, mesmo diante das acusações e investigações em andamento. Embora a participação popular tenha sido menor do que a esperada, o evento demonstrou que o ex-presidente ainda possui um contingente significativo de seguidores dispostos a defendê-lo e a clamar por anistia aos envolvidos nos eventos de 8 de janeiro.
O futuro político de Bolsonaro permanece incerto, especialmente com a proximidade da decisão do STF sobre a aceitação das acusações de conspiração golpista. Independentemente dos desdobramentos jurídicos, a manifestação em Copacabana reforça a polarização existente na sociedade brasileira e a necessidade de diálogo e entendimento para garantir a estabilidade democrática do país.
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Olá pessoal, tudo bem? Espero que sim. Hoje nós vamos conversar um pouco sobre as ferramentas que o profissional de educação física e de saúde pode usar para auxiliar a população antes iniciar a prática de exercício físico. Muito se fala sobre esse tema, mas você sabe a real necessidade de exame prévio?
Atividade fisica é essencial!
A prática regular de atividade física é um dos pilares essenciais para a manutenção de uma boa saúde. No entanto, antes de iniciar qualquer exercício, é fundamental garantir que a pessoa esteja apta para a prática, minimizando riscos e prevenindo complicações. Para isso, organizações como o American College of Sports Medicine (ACSM) recomendam uma série de procedimentos de triagem, que visam avaliar o estado de saúde do indivíduo, identificar possíveis fatores de risco e determinar se é necessário encaminhar para um médico. Este processo pode ser dividido em três níveis de avaliação, e cada um deles desempenha um papel importante para garantir a segurança durante a prática de exercícios físicos.
O primeiro passo na triagem de saúde para atividades físicas é a autoavaliação, que pode ser realizada por meio de ferramentas básicas como o *Physical Activity Readiness Questionnaire* (PAR-Q) e/ou a triagem detalhada proposta pelo ACSM em parceria com a American Heart Association (AHA). O PAR-Q consiste em um questionário com sete perguntas simples que o indivíduo deve responder com “sim” ou “não”. Este questionário tem como objetivo identificar se há algum risco evidente associado à prática de atividade física, como histórico de doenças cardíacas, pressão arterial elevada, problemas articulares ou respiratórios.
Em português
Caso seja respondido apenas 1 sim, a orientação é que seja encaminhado para o acompanhamento de um médico específico. Cabe salientar que muitas academias tem utilizado esse tipo de auto avaliação para liberar a prática de exercícios físicos.
Ex.: EXAME PRÉ-PARTICIPAÇÃO ESPORTIVA E O PAR-Q, EM PRATICANTES DE ACADEMIAS
https://www.scielo.br/j/rbme/a/vWDzvVprXJ8fRgJf6dFGJWB/?format=pdf&lang=pt
Por outro lado, a triagem mais detalhada ACSM-AHA inclui uma série de perguntas sobre a saúde do indivíduo, que vão além de sintomas visíveis ou auto-relatados. Ela avalia diversos fatores relacionados ao histórico médico e comportamental do praticante, incluindo:
– **Histórico familiar:** identificação de doenças hereditárias ou predisposições a condições como doenças cardiovasculares.
– **Histórico de doenças:** informações sobre condições médicas passadas ou atuais, como diabetes, hipertensão ou doenças pulmonares.
– **Histórico cirúrgico:** se a pessoa já passou por algum procedimento cirúrgico relevante.
– **Comportamentos e hábitos de saúde:** questionamento sobre tabagismo, consumo de álcool e atividade física anterior.
– **Uso de medicamentos:** informações sobre o uso de medicações, que podem influenciar o desempenho ou a segurança durante o exercício.
– **Sinais e sintomas:** detecção de sintomas sugestivos de doenças cardiovasculares, como falta de ar, dor no peito ou tonturas.
Após a autoavaliação inicial, pode ser realizado a avaliação dos fatores de risco para doenças cardiovasculares (DCV). O ACSM recomenda a avaliação de uma série de fatores, divididos em duas categorias principais: fatores de risco modificáveis e não modificáveis.
– **Fatores de risco não modificáveis:** idade, histórico familiar de doenças cardiovasculares e sexo.
– **Fatores de risco modificáveis:** tabagismo, sedentarismo, obesidade, hipertensão, dislipidemia (níveis anormais de colesterol), e pré-diabetes.
De acordo com a quantidade de fatores de risco identificados, o indivíduo pode ser classificado em três grupos:
– **Baixo risco:** Quando o indivíduo apresenta menos de dois fatores de risco. Nesse caso, a recomendação é iniciar a prática de atividades físicas sem a necessidade de ida prévia ao médico. Mas não descarta o encaminhamento pra o médico para acompanhamento da saúde.
– **Risco moderado:** Quando há dois ou mais fatores de risco. Neste caso, é recomendado o encaminhamento ao médico para uma avaliação mais aprofundada.
– **Alto risco:** Quando o indivíduo já possui doenças cardiovasculares conhecidas, doenças pulmonares, renais ou metabólicas. Nesses casos, o encaminhamento para um médico especialista é essencial, e é possível que o exercício seja contraindicado sem uma avaliação mais profunda.
A terceira etapa do processo de triagem é a avaliação médica, realizada por um médico qualificado. O exame físico é essencial para avaliar o estado geral de saúde do indivíduo, identificar possíveis limitações físicas e realizar testes laboratoriais que possam fornecer mais informações sobre o funcionamento do organismo. Além disso, o teste de esforço, que consiste em monitorar a resposta do corpo durante o exercício, pode ser solicitado para pessoas com alto risco de complicações cardiovasculares. Esses testes são fundamentais para garantir que o indivíduo esteja apto para realizar atividades físicas sem prejudicar sua saúde.
Após a triagem completa e a liberação para a prática de atividades físicas, os benefícios começam a ser visíveis em diversos aspectos da saúde, tanto mental quanto física. A atividade física regular traz inúmeras vantagens, como:
– Saúde mental: A prática de exercícios reduz os níveis de ansiedade, melhora a função cognitiva e proporciona uma sensação geral de bem-estar. Isso ocorre devido à liberação de endorfinas, que atuam como “hormônios da felicidade”.
– Saúde endócrina: A atividade física é crucial para o controle de peso, redução da gordura corporal e prevenção de doenças metabólicas, como diabetes tipo 2. Além disso, pode melhorar os níveis de colesterol, aumentando o HDL (colesterol bom) e diminuindo o LDL (colesterol ruim).
– Saúde músculoesquelética: O exercício regular fortalece os músculos, melhora a flexibilidade e aumenta a densidade óssea, prevenindo condições como osteoporose e diminuindo o risco de quedas em idosos.
– Saúde cardiovascular: A atividade física tem um impacto positivo sobre a saúde do coração, reduzindo o risco de doenças coronárias, controle da pressão arterial e melhoria da função cardíaca, além de diminuir a mortalidade precoce.
– Saúde oncológica: Estudos demonstram que a prática regular de exercícios pode reduzir o risco de alguns tipos de câncer, como o câncer de cólon e mama.
Portanto, é evidente que a atividade física não só melhora a qualidade de vida, mas também tem um papel fundamental na prevenção de diversas doenças e na promoção da saúde geral.
Referências
ACSM – ACSM’S GUIDELINES FOR EXERCISE TESTING AND PRESCRIPTION, NINTH EDITION Copyright © 2014, 2010, 2006, 2001 American College of Sports Medicine All rights reserved. 2001 Market Street Philadelphia, PA 19103 USA LWW.com Published by arrangement with Lippincott Williams & Wilkins, Inc., USA. Lippincott Williams & Wilkins/Wolters Kluwer Health did not participate in the translation of this title. ■ Direitos exclusivos para a língua portuguesa Copyright © 2014 by EDITORA GUANABARA KOOGAN LTDA.
Link PARQ & YOU: http://chp.gov.hk/archive/epp/files/PAR-Q_eng.pdf
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As Eliminatórias Europeias para a Copa do Mundo de 2026 estão em pleno andamento, com seleções de todo o continente batalhando por uma vaga no torneio que será realizado conjuntamente por Canadá, Estados Unidos e México. Com a expansão do número de participantes de 32 para 48, a UEFA agora dispõe de 16 vagas, aumentando a competitividade e a expectativa em torno das partidas.
As 54 seleções foram divididas em 12 grupos de quatro ou cinco equipes. Os vencedores de cada grupo garantem vaga direta na Copa do Mundo. As vagas restantes serão disputadas pelos segundos colocados de cada grupo competindo pelas últimas quatro vagas europeias.
Com as eliminatórias programadas para ocorrer entre março de 2025 e março de 2026, as seleções já conhecem seus adversários e datas dos confrontos. Alguns jogos prometem ser decisivos na luta pela classificação. Principais jogos entre 21 e 25 de março.
As Eliminatórias Europeias para a Copa do Mundo de 2026 prometem emoções intensas, com seleções tradicionais buscando reafirmar sua hegemonia e equipes emergentes tentando surpreender. O novo formato, aliado ao aumento de vagas, torna a competição ainda mais interessante, garantindo aos fãs do futebol partidas de alto nível e imprevisibilidade até o apito final.
Ibovespa, principal índice da Bolsa de Valores brasileira, registrou uma queda expressiva na sessão desta segunda-feira, 3 de fevereiro de 2025, refletindo um cenário de aversão ao risco nos mercados globais. O índice recuou 0,61%, fechando próximo aos 125 mil pontos, após oscilar entre 120 e 130 mil pontos ao longo dos últimos meses de 2024.
Tarifas Impostas pelos Estados Unidos
Um dos principais fatores que impactaram negativamente o Ibovespa foi o anúncio do governo dos Estados Unidos sobre a imposição de tarifas de 25% sobre importações do México e Canadá, e de 10% sobre produtos chineses. Essa medida gerou preocupações sobre possíveis retaliações e um aumento na aversão ao risco nos mercados financeiros.
s bolsas internacionais reagiram de forma negativa ao anúncio das tarifas.a Ásia, os mercados registraram quedas de quase 3%, refletindo o impacto imediato da decisão americana. Os Estados Unidos, os índices Dow Jones, S&P 500 e Nasdaq fecharam em baixa, com perdas próximas a 0,75%, 0,50% e 0,30%, respectivamente.
Apesar da queda do Ibovespa, o desempenho foi menos acentuado em comparação com os mercados internacionais. Analistas atribuem essa resistência à expectativa de avanço na agenda do Executivo brasileiro e à percepção de que o país não será diretamente afetado pelas tarifas impostas pelos Estados Unidos, pelo menos a curto prazo.
O mercado brasileiro está atento ao retorno das atividades legislativas, especialmente após a eleição de Davi Alcolumbre para a presidência do Senado e Hugo Motta para a presidência da Câmara. Analistas esperam que esses líderes, alinhados ao governo, possam acelerar a aprovação de reformas fiscais e outras pautas econômicas, o que poderia trazer estabilidade e confiança ao mercado.
Impacto das Tarifas Americanas
Embora o Brasil não tenha sido diretamente afetado pelas tarifas impostas pelos Estados Unidos, analistas alertam para possíveis impactos indiretos. Por exemplo, se o país for incluído em futuras medidas tarifárias, setores como o de aço poderiam ser prejudicados.lém disso, há preocupações sobre o aumento da inflação global, o que poderia influenciar as decisões de política monetária tanto nos Estados Unidos quanto no
A queda do Ibovespa nestes últimos dias reflete um ambiente de incerteza e aversão ao risco nos mercados globais, exacerbado pelas recentes decisões comerciais dos Estados Unidos. o entanto, o mercado brasileiro demonstra resiliência, sustentada por expectativas de avanços legislativos e pela percepção de que o país não será diretamente impactado pelas tarifas americanas a curto prazo. Investidores devem manter atenção às dinâmicas políticas e econômicas internas e externas, que continuarão a influenciar o desempenho do mercado financeiro brasileiro.
* Nota: As informações contidas neste artigo são baseadas em fontes disponíveis próximas a data de publicação e estão sujeitas a alterações conforme novos eventos ocorram. Sugestão: Acompanhe o mercado constantemente.
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A prática regular de exercícios físicos é um dos pilares fundamentais para a manutenção da saúde cardiovascular e o controle da pressão arterial. O efeito dos exercícios na pressão arterial, especialmente após a realização de atividades físicas, tem sido amplamente estudado, com o objetivo de compreender como diferentes modalidades de exercício podem influenciar a saúde cardiovascular.
O grande destaque desse estudo foi a comparação entre a sessão de circuito de praia e as tradicionais sessões de exercício aeróbico e resistido, ambos bastante conhecidos por seus benefícios cardiovasculares. A pesquisa revelou que, apesar das variações nas modalidades, a redução da pressão arterial após os exercícios foi significativa, sugerindo que todas as modalidades testadas podem ser eficazes na promoção de uma resposta hipotensora pós-exercício.
A pressão arterial é um dos principais indicadores de saúde cardiovascular, e suas flutuações podem refletir a eficácia de um exercício físico na melhora ou controle de doenças como a hipertensão. A Hipotensão Pós-Exercício (HPE) refere-se à queda temporária na pressão arterial que ocorre após a realização de atividades físicas. Para indivíduos com hipertensão, esse efeito pode ser benéfico, já que contribui para o controle da pressão arterial e pode ajudar a prevenir complicações cardiovasculares.
Diversos estudos já mostraram que tanto os exercícios aeróbicos quanto os resistidos podem promover uma redução significativa na pressão arterial, especialmente em pessoas com hipertensão ou pré-hipertensão. O exercício aeróbico, como corrida ou natação, é bem conhecido por melhorar a saúde cardiovascular e reduzir a pressão arterial de maneira eficaz. Já os exercícios resistidos, que envolvem levantamento de pesos, são mais focados no fortalecimento muscular, mas também têm se mostrado eficientes na redução da pressão arterial, ao melhorar a força e a resistência cardiovascular.
No entanto, um tipo de exercício que ainda está sendo mais explorado em termos de seus efeitos sobre a pressão arterial é o circuito de praia. Essa modalidade combina exercícios aeróbicos e resistidos em um formato contínuo, o que poderia teoricamente resultar em uma resposta hipotensora significativa. O estudo focou justamente em comparar a resposta da pressão arterial após a realização de uma sessão de circuito de praia com a resposta observada após a realização de exercícios aeróbicos e resistidos.
O estudo foi realizado com a participação de 15 adultos jovens do sexo masculino, que realizaram três tipos de sessões de exercício, além de uma sessão controle. Os participantes foram divididos para realizar uma sessão de exercício aeróbico, uma sessão de exercício resistido, e uma sessão de circuito de praia, além de uma sessão de controle, onde não foi realizada atividade física.
A sessão de circuito de praia consistiu em uma combinação de exercícios aeróbicos e resistidos, realizados alternadamente, no ambiente externo, em uma praia, o que proporciona uma experiência de treinamento única, com a resistência adicional da areia e do ambiente ao ar livre. A sessão aeróbica envolveu exercícios como corrida ou caminhada em ritmo moderado, enquanto a sessão de resistido incluiu levantamento de pesos ou atividades que estimulam a força muscular.
Resultados: Hipotensão Sistólica e Diastólica Após os Exercícios
Os resultados do estudo mostraram que todos os tipos de exercício induziram uma redução significativa na pressão arterial sistólica (a pressão arterial quando o coração está contraindo) após a realização das atividades. Especificamente, as sessões aeróbica e de circuito de praia apresentaram uma queda considerável na pressão arterial sistólica após o exercício, com reduções em torno de 14 ± 5 mmHg, 10 ± 3 mmHg e 8 ± 3 mmHg, respectivamente. Isso significa que, tanto a sessão aeróbica quanto o circuito de praia resultaram em uma queda significativa na pressão arterial sistólica, com o circuito de praia mostrando um efeito similar ao exercício aeróbico, mesmo sendo uma combinação de exercícios resistidos e aeróbicos.
Além disso, a sessão de exercício resistido também causou uma redução significativa na pressão arterial sistólica, embora com uma diminuição um pouco mais moderada, ocorrendo nos minutos 20, 30 e 40 após a realização do exercício. No entanto, as diferenças entre as sessões aeróbica, resistida e de circuito de praia não foram estatisticamente significativas, indicando que todas as modalidades de exercício testadas tiveram efeitos semelhantes na redução da pressão arterial sistólica.
Quando se tratou da pressão arterial diastólica, o estudo não encontrou diferenças significativas entre as sessões. Isso sugere que, embora as modalidades de exercício possam induzir uma redução na pressão arterial sistólica, o efeito na pressão diastólica foi mais modesto e não houve diferenças evidentes entre os tipos de exercício. Uma possível explicação, é o fato dos participantes possuirem valores de pressão arterial em normotensão.
Implicações Práticas: Qual Modalidade é a Mais Eficaz?
O estudo demonstrou que o circuito de praia, uma modalidade que combina exercícios aeróbicos e resistidos, pode ser tão eficaz quanto os exercícios aeróbicos tradicionais e os exercícios resistidos isolados quando se trata de reduzir a pressão arterial. Isso é relevante para a saúde pública, pois oferece uma alternativa interessante para aqueles que buscam uma forma eficaz de controlar sua pressão arterial sem se limitar a uma única modalidade de exercício. O circuito de praia não só proporciona os benefícios da redução da pressão arterial, mas também oferece um treino completo que trabalha tanto o sistema cardiovascular quanto o sistema muscular, promovendo benefícios de força e resistência.
Além disso, a realização de exercícios ao ar livre, como no caso do circuito de praia, pode ter benefícios adicionais para a saúde mental, já que a exposição à natureza tem sido associada à redução do estresse, maior estimulação de vitamina D e ao aumento do bem-estar geral.
Em suma, o estudo mostrou que tanto os exercícios aeróbicos, os resistidos e os circuitos de praia podem induzir uma redução significativa da pressão arterial sistólica, com o circuito de praia se mostrando tão eficaz quanto as modalidades mais tradicionais. Embora o efeito sobre a pressão arterial diastólica tenha sido menos significativo, os resultados são promissores para aqueles que buscam formas diversificadas de exercícios para o controle da pressão arterial e a saúde cardiovascular. Incorporar o circuito de praia em programas de exercícios pode ser uma estratégia interessante, especialmente para aqueles que buscam um treino mais completo e dinâmico.
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Olá pessoal, tudo bem? Espero que sim. Hoje nós vamos conversar um pouco sobre a possibilidade de iniciar a prática de exercício físico sem a necessidade de exames prévios. Muito se fala sobre esse tema, mas você sabe a real necessidade de exame prévio?
A prática de exercícios físicos é fundamental para manter a saúde e o bem-estar, mas a questão de realizar exames antes de iniciar atividades físicas é um tema que gera bastante debate. A necessidade de exames médicos antes de começar a praticar atividades físicas sistematizada depende de vários fatores, como a idade, o histórico de saúde, o tipo de exercício que se pretende realizar e o nível de condicionamento físico da pessoa. Em termos gerais, embora nem todas as pessoas precisem de exames obrigatórios, existem situações em que se deve consultar um médico, outro profissional de saúde ou fazer exames é essencial para garantir a segurança e evitar complicações.
O Colégio Americano de Medicina Esportiva recomenda realizar uma anamnese que pode conter 3 passos.
Níveis da anamnese/ triagem de saúde
De forma geral, além do auto avaliação, é possível realizar uma triagem e avaliação de fatores de risco.
Se uma pessoa tem condições de saúde preexistentes, como doenças cardíacas, hipertensão, diabetes ou problemas respiratórios, é altamente recomendado realizar exames médicos antes de iniciar qualquer programa de exercícios (passo 3). Essas condições podem interferir na resposta do corpo ao exercício e, em alguns casos, colocar a pessoa em risco durante a atividade física.
Por exemplo, pessoas com histórico de doenças cardíacas podem precisar de exames como o eletrocardiograma (ECG) para avaliar a função do coração. Caso o médico identifique anomalias, ele pode recomendar exames mais detalhados, como testes de esforço ou ecocardiogramas, para avaliar como o coração reage ao exercício. O exame de pressão arterial também é essencial para pessoas com hipertensão, já que o exercício pode aumentar temporariamente a pressão arterial, o que pode ser arriscado se não for controlado.
Além disso, pessoas com diabetes precisam monitorar seus níveis de glicose antes, durante e após o exercício, para evitar quedas bruscas de açúcar no sangue (hipoglicemia) ou elevações excessivas (hiperglicemia). O médico pode orientar sobre a melhor forma de integrar a atividade física ao controle da doença, além de sugerir exames que monitorem a função renal e outros aspectos da saúde.
O fator idade também é importante para determinar a necessidade de exames antes de começar a prática de exercícios. À medida que envelhecemos, o corpo passa por mudanças naturais que podem afetar a capacidade de realizar atividades físicas. Para pessoas acima de 40 anos, ou que estão começando a praticar exercícios após um longo período de sedentarismo, é aconselhável passar por uma avaliação médica.
Mesmo em indivíduos mais jovens, se houver histórico familiar de doenças cardiovasculares ou outras condições graves, é prudente realizar exames preventivos. Por exemplo, um exame de sangue pode identificar níveis elevados de colesterol, o que pode indicar um risco aumentado de doenças cardíacas. A avaliação médica inicial pode ajudar a identificar qualquer risco potencial que possa ser agravado pela prática de exercícios.
A natureza da atividade física que será praticada também deve influenciar a decisão de realizar exames. Exercícios mais intensos, como levantamento de peso pesado, treinamento de alta intensidade (HIIT) ou atividades que envolvem risco de impacto, como corrida em terrenos irregulares, podem exigir uma avaliação médica mais cuidadosa, especialmente em pessoas com histórico de lesões ou condições preexistentes.
Exercícios aeróbicos moderados, como caminhadas, natação e ciclismo em baixa intensidade, são geralmente mais seguros e podem ser praticados por uma maior variedade de pessoas sem a necessidade de exames médicos prévios. No entanto, é importante ressaltar que cada pessoa é única, e mesmo exercícios leves podem apresentar riscos em situações específicas.
Para aqueles que desejam realizar exercícios de alta performance ou que buscam resultados significativos, é importante passar por uma avaliação de condicionamento físico. Esse exame pode incluir testes de capacidade cardiorrespiratória, flexibilidade, força muscular e resistência. Embora não seja necessário para todos, esses exames podem ajudar a personalizar um plano de treino que maximize os benefícios e minimize o risco de lesões.
O teste de esforço, por exemplo, é um exame que monitora a resposta do coração e vasos sanguíneos ao exercício e pode ser recomendado para indivíduos que planejam realizar atividades de alta intensidade. Durante o teste, o paciente pode ser submetido a um esforço físico progressivo enquanto é monitorado por eletrocardiograma para detectar possíveis anomalias.
A recomendação de exames não deve ser vista como uma barreira para a prática de exercício físico, mas sim como uma maneira de garantir que a pessoa possa se exercitar de forma segura e eficaz. O médico ou outro profissional de saúde pode orientar sobre a necessidade de exames específicos com base nas condições individuais de saúde.
Em alguns casos, o acompanhamento médico contínuo pode ser necessário, especialmente se a pessoa estiver realizando exercícios de alta intensidade ou se tiver uma condição de saúde que exija monitoramento constante. Além disso, o profissional de educação física pode fornecer orientações sobre como adaptar o programa de exercícios a qualquer limitação física, o que pode ser crucial para evitar lesões.
Realizar exames antes de iniciar a prática de exercícios também está relacionado à prevenção de problemas de saúde futuros. A atividade física regular (exercício físico) pode melhorar significativamente a saúde, mas também impõe desafios ao corpo, como estresse nas articulações e no sistema cardiovascular. Monitorar a saúde e a condição física antes de iniciar a prática pode ajudar a identificar possíveis problemas precocemente e evitar complicações ao longo do tempo. Além disso, é fundamental lembrar que a avaliação médica inicial não é uma medida única. O monitoramento contínuo da saúde deve ser incentivado durante toda a vida, especialmente à medida que a pessoa envelhece ou altera sua rotina de exercícios.
Embora nem todas as pessoas precisem de exames antes de iniciar a prática de exercícios, a avaliação de saúde é altamente recomendada, especialmente para aqueles com condições preexistentes, pessoas mais velhas ou indivíduos que planejam realizar atividades intensas. A realização de exames médicos pode ser vista como uma medida preventiva, ajudando a garantir que o exercício seja realizado de forma segura, eficaz e benéfica para a saúde a longo prazo. A consulta com um médico ou especialista em saúde é uma excelente maneira de personalizar a abordagem do exercício, maximizando os benefícios enquanto minimiza os riscos associados.
Citação principal
2. ACSM – ACSM’S GUIDELINES FOR EXERCISE TESTING AND PRESCRIPTION, NINTH EDITION Copyright © 2014, 2010, 2006, 2001 American College of Sports Medicine All rights reserved. 2001 Market Street Philadelphia, PA 19103 USA LWW.com Published by arrangement with Lippincott Williams & Wilkins, Inc., USA. Lippincott Williams & Wilkins/Wolters Kluwer Health did not participate in the translation of this title. ■ Direitos exclusivos para a língua portuguesa Copyright © 2014 by EDITORA GUANABARA KOOGAN LTDA.
LINK DISPONÍVEL NA INTERNET: https://azdoc.tips/documents/as-diretrizes-do-acsm-5c16e80dad9cd
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No cenário global do futebol, a riqueza dos clubes varia significativamente entre os continentes, refletindo fatores econômicos, culturais e históricos. A seguir, apresentamos uma análise dos clubes de futebol mais ricos de cada continente, destacando suas receitas e posições no cenário internacional.
O Real Madrid reafirmou sua posição de destaque ao liderar o ranking dos clubes mais ricos do mundo. De acordo com o relatório “Football Money League” da Deloitte, o clube espanhol alcançou uma receita de €1,045 bilhão na temporada 2022/2023, superando o Manchester City e o Paris Saint-Germain.
Este impressionante desempenho financeiro é atribuído ao forte desempenho no varejo, aumento do público nos estádios e sucesso nas competições europeias. A capacidade do Real Madrid de gerar receitas substanciais o mantém no topo do futebol europeu e mundial.
No contexto sul-americano, o Flamengo do Brasil se destaca como o clube mais rico. Embora não tenha entrado no top 30 global, o Flamengo foi citado pela Deloitte como próximo de alcançar essa lista, sendo um potencial desafiante à hegemonia europeia.
O crescimento financeiro do Flamengo é impulsionado por uma gestão eficiente, contratos de patrocínio robustos e uma base de torcedores apaixonada, que contribuem para receitas significativas em dias de jogo e merchandising.
Nos Estados Unidos, o Inter Miami tem mostrado um crescimento notável em termos de receita, especialmente após a contratação de Lionel Messi. Embora os números exatos não tenham sido divulgados, a Deloitte destacou o clube como um dos que estão próximos de entrar no top 30 dos mais ricos do mundo.
A chegada de Messi elevou o perfil do Inter Miami, resultando em aumento de vendas de ingressos, merchandising e acordos de patrocínio, consolidando sua posição como o clube mais rico da América do Norte.
No continente africano, o Al Ahly do Egito é amplamente reconhecido como o clube mais rico e bem-sucedido. Com uma história rica e uma base de torcedores extensa, o clube gera receitas consideráveis através de patrocínios, direitos de transmissão e vendas de ingressos.
Embora os números exatos de receita não sejam amplamente divulgados, o sucesso contínuo do Al Ahly em competições continentais e domésticas contribui para sua posição financeira dominante na África.
Na Ásia, o Al Hilal da Arábia Saudita se destaca como o clube mais rico. Com investimentos significativos e uma forte base de torcedores, o clube tem aumentado suas receitas através de patrocínios lucrativos, direitos de transmissão e sucesso em competições continentais.
A capacidade do Al Hilal de atrair jogadores de alto perfil e competir em alto nível contribui para sua posição financeira robusta no cenário asiático.
Na Oceania, o Auckland City FC da Nova Zelândia é o clube mais proeminente. Embora a região não possua o mesmo nível de receitas que outros continentes, o Auckland City FC tem se destacado através de sucessos domésticos e participações regulares em competições internacionais, como o Mundial de Clubes da FIFA.
A combinação de sucesso em campo e uma gestão eficiente permite ao Auckland City FC manter uma posição financeira estável na Oceania.
A riqueza dos clubes de futebol ao redor do mundo reflete uma combinação de sucesso esportivo, gestão eficiente e contextos econômicos regionais. Enquanto clubes europeus como o Real Madrid dominam o cenário global com receitas bilionárias, outras regiões apresentam líderes financeiros que, embora com receitas menores, desempenham papéis cruciais no desenvolvimento e popularização do futebol em seus respectivos continentes.
O crescimento de clubes fora da Europa, como o Flamengo e o Inter Miami, indica uma diversificação no poder financeiro do futebol global, sugerindo um futuro onde a riqueza e o sucesso esportivo podem se tornar mais distribuídos entre os continentes.
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O Papa Francisco, de 88 anos, está internado há quase um mês no Hospital Gemelli, em Roma, devido a uma pneumonia bilateral e outras complicações respiratórias. O último boletim médico indica que uma radiografia torácica recente confirmou a melhora em seu estado de saúde. Embora o quadro clínico seja complexo, sua condição permanece estável, e os médicos já não consideram seu caso de prognóstico reservado, o que significa que não há perigo iminente.
O Papa segue um regime que inclui fisioterapia respiratória e motora, recebendo altos fluxos de oxigênio com cânulas nasais durante o dia e ventilação mecânica não invasiva à noite. Além disso, continua participando de exercícios espirituais e outras atividades desde seu quarto no décimo andar do hospital.
Desde jovem, o Papa Francisco enfrentou desafios de saúde. Aos 21 anos, teve parte de um pulmão removido devido a uma infecção. Em julho de 2021, foi submetido a uma cirurgia para tratar uma estenose diverticular sintomática do cólon, que lhe causava dores abdominais recorrentes e inflamação. Em março de 2023, foi hospitalizado por uma infecção respiratória, mas recuperou-se a tempo de celebrar a Missa do Sábado Santo. Em fevereiro de 2025, foi novamente hospitalizado devido a uma bronquite, que evoluiu para uma infecção polimicrobiana do trato respiratório, levando à atual pneumonia bilateral.
Após a internação em fevereiro de 2025, o Papa Francisco apresentou uma leve melhora em 21 de fevereiro, mas seu estado piorou no dia seguinte devido a uma crise respiratória asmática prolongada. Em 23 de fevereiro, foi diagnosticado com insuficiência renal inicial leve. Em 24 de fevereiro, houve uma leve melhora, e a insuficiência renal não era considerada preocupante. Em 27 de fevereiro, saiu da fase crítica, mas em 28 de fevereiro sofreu um broncoespasmo que exigiu ventilação mecânica não invasiva. Em 3 de março, a ventilação mecânica foi retirada, e ele começou a se recuperar. Atualmente, o Papa apresenta uma melhora gradual, com a radiografia torácica confirmando essa evolução positiva.
Sim. A saúde do Papa Francisco tem sido motivo de preocupação global, especialmente devido ao seu histórico médico e à idade avançada. No entanto, as recentes atualizações médicas indicam uma melhora gradual e estável em seu estado de saúde. A comunidade internacional continua acompanhando de perto sua recuperação, desejando-lhe saúde e força para retomar suas atividades pastorais.