O exercício é um aliado no controle do diabetes tipo 1, mas homens e mulheres respondem da mesma forma? Um estudo recente comparou dois tipos de treino — aeróbico contínuo (CAE) e intermitente (IAE) — para entender como cada sexo reage em termos de glicemia e respostas cardiovasculares.
Como o estudo foi feito
Participaram 19 adultos com T1DM (10 mulheres). Cada um realizou duas sessões de 30 minutos: uma contínua e outra intermitente, ambas de intensidade moderada. Foram monitorados glicemia, frequência cardíaca, pressão arterial e percepção de esforço antes, logo após e 20 minutos depois do exercício.
O que ficou claro
Homens responderam de forma mais intensa
- O CAE reduziu a glicose de forma consistente nos homens: queda de 3,7 mmol/L imediatamente e após 20 minutos.
- No IAE, a queda foi menor e só ocorreu logo após o esforço (1,6 mmol/L).
- Um caso de hipoglicemia ocorreu após o IAE — um sinal de alerta para esse formato.
Mulheres tiveram respostas mais moderadas
- A queda glicêmica aconteceu apenas no CAE, com reduções menores: 1,4 mmol/L e 1,7 mmol/L.
- No IAE, não houve redução significativa.
Sistema cardiovascular
Não houve diferenças relevantes entre CAE e IAE para nenhum sexo, exceto por pressões mais altas em homens.
Esforço percebido e prazer foram semelhantes em todas as sessões.
O que isso significa na prática
- Homens parecem se beneficiar mais do treino contínuo para reduzir glicemia — mas devem ter atenção ao IAE, que pode aumentar o risco de hipoglicemia.
- Mulheres também respondem ao CAE, porém de forma menos intensa.
- Ambos os tipos de exercício são viáveis, desde que monitorados e ajustados às necessidades individuais.
Conclusão
O efeito do exercício aeróbico em pessoas com T1DM varia entre homens e mulheres, especialmente no controle glicêmico. A prescrição deve considerar o sexo, a resposta de cada paciente e o risco de hipoglicemia. Ainda assim, o exercício — contínuo ou intermitente — permanece uma ferramenta essencial para saúde, autonomia e bem-estar no diabetes tipo 1.
Baseado em:
Sex-related Glycemic and Cardiovascular Responses after Continuous and Interval Aerobic Sessions in Type-1 Diabetics: A Randomized Crossover Study.
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