A prática de exercícios físicos tem se mostrado essencial tanto para o tratamento do Diabetes Mellitus Tipo 1 (DM1) quanto para a prevenção de complicações do Diabetes Mellitus Tipo 2 (DM2). Apesar de algumas controvérsias (necessita de mais estudos) sobre o impacto exclusivo e direto no controle glicêmico de pessoas com DM1, os benefícios adicionais dessa prática justificam sua inclusão como parte fundamental do tratamento da diabetes. Sendo coadjuvante não medicamentos importantes para essa população.
Benefícios do Exercício para Diabéticos
Melhora da Qualidade de Vida e Controle Metabólico
O exercício físcio promove o bem-estar e melhora o condicionamento físico geral (força, flexiblidade, resistência muscular, composição corporal, aptidão cardiorrespiratória). Para indivíduos com DM1 e DM2, ajuda no controle do peso, na redução dos níveis de colesterol LDL e triglicerídeos, melhora na Hemoglobina glicada (%) e na diminuição do risco cardiovascular futuro.
Redução de Complicações Cardiovasculares
O DM1 e o DM2 estão associados a diversos fatores de risco, como hipertensão, dislipidemia, resistência à insulina e sedentarismo. O exercício físico regular auxilia na prevenção e no controle dessas condições, reduzindo as chances de complicações micro e macrovasculares, que podem levar a doenças graves, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC).
Importância da Avaliação Individualizada
Cada paciente com diabetes tem necessidades específicas, e a prescrição do exercício deve levar em conta a condição física, individualidade biológica, plano insulínico, risco cardiovascular e entre outros. Para indivíduos com DM1, é fundamental avaliar a intensidade do exercício, horário, sexo, tipo do exercício, duração, insulina ativa, local da aplicação da insulina, tempo de diagnótico, alimentação pré-exercício, glicemia pré, durante e pós exercício e entre outras condições que possam gerar riscos adicionais, como hipoglicemia.
Como Iniciar um Programa de Exercícios com Segurança
Avaliação Médica e Risco Cardiovascular
Antes de iniciar um programa de exercício físico, é recomendável que pessoas com diabetes passem por uma avaliação médica detalhada, incluindo exames como eletrocardiograma e outros solicitados pelo médico. Essa análise é essencial para identificar possíveis riscos e prevenir eventos adversos.
Tipos de Exercícios Recomendados
Os exercícios físicos mais indicados para pessoas com diabetes incluem:
- Aeróbicos: como caminhadas, corridas leves, ciclismo e videogames ativos, que ajudam a melhorar a saúde cardiovascular.
- Resistência Muscular: como musculação e pilates, que promovem ganho de força e ajudam no controle glicêmico.
- Flexibilidade e Equilíbrio: como alongamentos e ioga, que são importantes para prevenção de quedas e melhoria da mobilidade.
Aliado poderoso!
O exercício físico é um aliado poderoso na gestão do diabetes, contribuindo para um melhor controle metabólico e prevenção de complicações. No entanto, sua prática deve ser segura e adaptada às necessidades individuais de cada paciente. Com a devida avaliação médica, orientação do profissional de educação física e nutricionista. Os benefícios são amplos, promovendo mais qualidade de vida para quem convive com a doença.
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Quer saber mais sobre o tema? Leia mais aqui nesse link https://diretriz.diabetes.org.br/atividade-fisica-e-exercicio-fisico-no-diabetes-mellitus-tipo-1/
https://diretriz.diabetes.org.br/atividade-fisica-e-exercicio-no-pre-diabetes-e-dm2/
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