A preparação física no futebol profissional desempenha um papel crucial no desempenho dos atletas, não apenas durante a temporada, mas também na fase de pré-temporada, onde os fundamentos da condição física são estabelecidos. Através de uma amostra composta por jogadores de futebol da Série A1 do Campeonato Pernambucano de 2019, este estudo visa demonstrar como uma breve, mas intensa, fase de preparação pode impactar positivamente a saúde e o desempenho físico dos atletas.
Objetivo do Estudo
O estudo teve como objetivo investigar as mudanças no VO2max e na composição corporal de atletas de futebol após cinco semanas de treinamento físico específico. O VO2max, considerado o parâmetro de referência para avaliar a capacidade aeróbica de um indivíduo, é um dos principais indicadores do condicionamento físico no futebol. Além disso, a composição corporal, que inclui o índice de massa corporal (IMC), a circunferência da cintura (CC), a relação cintura-estatura (Rcest) e o percentual de gordura corporal, é essencial para entender a eficiência do corpo do atleta em termos de força, resistência e velocidade.
Metodologia
A pesquisa envolveu 22 atletas masculinos profissionais de futebol da Série A1 do Campeonato Pernambucano de 2019, com idade média de 24,0 ± 3,6 anos. Para avaliar as mudanças ocorridas durante o período de cinco semanas de pré-temporada, foram analisados o VO2max por meio do teste de 1600 metros e variáveis antropométricas (IMC, CC, Rce, e percentual de gordura corporal).
Resultados e Discussão
Os resultados mostraram uma evolução significativa nas variáveis analisadas, indicando a eficácia do programa de treinamento. Após as cinco semanas de preparação física, os jogadores apresentaram uma melhora substancial no VO2max, com o aumento da capacidade aeróbica. Isso significa que os atletas passaram a ser mais eficientes na utilização do oxigênio durante o esforço físico, um fator essencial para sustentar o ritmo intenso do futebol ao longo de toda uma partida.
Além do aumento do VO2max, foram observadas melhorias consideráveis na composição corporal dos jogadores. O índice de massa corporal (IMC), a circunferência da cintura (CC) e a relação cintura-estatura (Rcest) apresentaram redução, o que é indicativo de uma diminuição da gordura corporal e um aumento na proporção de massa magra. A diminuição do percentual de gordura corporal é particularmente importante no contexto do futebol, onde a redução do peso corporal sem perda de força pode resultar em um desempenho melhorado, maior agilidade e resistência durante os jogos.
Esses resultados indicam que um programa de treinamento bem estruturado na fase de pré-temporada pode não apenas melhorar o condicionamento físico, mas também otimizar a composição corporal dos atletas. Os jogadores com menos gordura corporal e maior quantidade de massa magra possuem uma vantagem competitiva, pois sua resistência e agilidade tendem a ser melhores, além de terem uma capacidade superior de se recuperar após os esforços intensos durante as partidas.
Implicações Práticas
Os resultados do estudo reforçam a importância de uma preparação física robusta para o sucesso no futebol. Treinamentos que busquem melhorar o VO2max e reduzir o percentual de gordura corporal não apenas aumentam a resistência dos atletas, mas também os preparam melhor para as exigências de um jogo competitivo. Com isso, os clubes de futebol podem considerar a implementação de regimes de treinamento focados não apenas no desenvolvimento técnico e tático, mas também na melhoria do condicionamento físico geral dos jogadores.
Através de uma abordagem focada e intensa, com a inclusão de exercícios aeróbicos e de força bem planejados, é possível maximizar o potencial dos jogadores e garantir que eles estejam prontos para enfrentar os desafios de uma temporada exigente, com o melhor desempenho possível.
Citação principal
Cinco semanas de pré-temporada alteram o consumo máximo de oxigênio e a composição corporal de futebolistas?
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