O exercício físico é um pilar essencial no controle do diabetes tipo 2 e da hipertensão, mas diferentes métodos podem gerar respostas distintas no organismo. Um novo estudo investigou como duas modalidades — exercício contínuo moderado (MICE) e exercício intervalado moderado (MIIE) — afetam glicemia, função endotelial e pressão arterial logo após a sessão.
Como o estudo foi feito
Doze adultos com T2DM e hipertensão participaram de três sessões de 30 minutos cada:
- MICE: caminhada/trote contínuos a 50% do VO₂peak
- MIIE: 3 min a 60% + 3 min a 40% do VO₂peak
- Controle: repouso por 30 min
Os pesquisadores mediram glicemia, pressão arterial e função endotelial (via FMD).
Principais resultados
1. Função vascular
O MIIE foi o destaque: aumentou a FMD de 3,59% para 6,73%, indicando melhora mais expressiva da função endotelial.
O MICE também ajudou, mas com efeito menor.
Contra o grupo controle, o MIIE foi claramente superior.
2. Hipotensão pós-exercício
Nenhum dos métodos mostrou diferença relevante na queda da pressão arterial após a sessão.
Ou seja, o fenômeno ocorre, mas não depende muito do tipo de treino.
3. Glicemia
Ambas as modalidades reduziram a glicose, mas o MIIE foi mais eficiente:
- MIIE: queda de ~210 para 127 mg/dL
- MICE: também reduziu, porém de forma mais moderada
O grupo controle também apresentou leve redução, mas muito menor.
O que isso significa na prática?
Tanto o exercício contínuo quanto o intervalado são boas escolhas para melhorar a saúde vascular e reduzir a glicemia em diabéticos com hipertensão.
Mas se houver necessidade de maximizar o impacto vascular e baixar mais a glicose, o MIIE pode ser a melhor opção.
Como não houve diferença na hipotensão pós-exercício, a escolha da modalidade pode considerar preferência pessoal, limitação física e aderência.
Conclusão
O estudo reforça que sessões curtas, moderadas e bem estruturadas já geram efeitos positivos imediatos para pessoas com diabetes tipo 2 e hipertensão.
O MIIE leva vantagem em alguns marcadores, mas o MICE segue sendo uma estratégia segura, acessível e eficaz.
Citação principal
Acute endothelial, blood pressure, and glycemic responses after aerobic sessions in type-2 diabetic with hypertension: A double-blinded randomized study
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