Uma revisão sistemática recente analisou os efeitos desse tipo de treinamento sobre variáveis metabólicas, cardiovasculares, neuromusculares e de composição corporal em adolescentes e adultos com DM1.
O que é exercício combinado?
O exercício combinado (COMB), também chamado de exercício concorrente, integra treinamento de força (musculação) e exercício aeróbico contínuo em uma única sessão. Estudos indicam que realizar o treino de força antes do aeróbico pode ser uma estratégia eficaz para reduzir o risco de hipoglicemia, um dos principais desafios para pessoas com DM1 durante a prática de atividade física.
Como o estudo foi conduzido?
A revisão sistemática avaliou estudos publicados entre 2011 e 2023, com buscas nas bases PubMed, Bireme, Cochrane e SciELO. A qualidade metodológica foi analisada pela escala PEDro, e cinco estudos preencheram os critérios de inclusão.
Ao todo, foram analisados 94 pacientes com DM1, com idades entre 14 e 38 anos, submetidos a protocolos de exercício combinado com as seguintes características:
- Treinamento de força: 2 a 3 séries, 8 a 15 repetições
- Intensidade: moderada a vigorosa
- Frequência: 2 a 3 vezes por semana
- Duração das sessões: 45 a 90 minutos
- Período de intervenção: 12 a 20 semanas
Principais achados
Os resultados indicam que o exercício combinado promove respostas metabólicas favoráveis e melhora importantes parâmetros de saúde em pessoas com DM1, incluindo:
- Controle metabólico: melhor resposta glicêmica ao exercício
- Sistema cardiovascular: benefícios na aptidão cardiorrespiratória
- Função neuromuscular: ganhos de força e resistência muscular
- Composição corporal: tendências à melhora da massa magra e redução de gordura corporal
Esses efeitos foram observados tanto em adolescentes quanto em adultos, reforçando a aplicabilidade do método em diferentes faixas etárias.
O que isso significa na prática?
A evidência científica aponta que o exercício combinado é seguro e eficaz para pessoas com DM1 quando bem prescrito e monitorado. Além disso, a organização da sessão — especialmente iniciar pelo treino de força — pode ser uma estratégia importante para reduzir episódios de hipoglicemia, aumentando a adesão ao exercício e a segurança do praticante.
Promissor ou não?
O exercício combinado surge como uma estratégia promissora no manejo não farmacológico do diabetes tipo 1, promovendo benefícios amplos à saúde metabólica, cardiovascular e funcional. A personalização do treino e o acompanhamento profissional continuam sendo fundamentais para maximizar resultados e minimizar riscos.
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