🔬 Exercício intenso pode reduzir risco cardiovascular imediatamente

Você sabia que uma queda de apenas 2 mmHg na pressão arterial já pode reduzir significativamente o risco de morte? Estudos mostram reduções de até 6% em mortalidade por AVC, 4% em doenças coronarianas e 3% na mortalidade total. Nesse contexto, o exercício físico — especialmente o treino intervalado de alta intensidade (HIIE) — ganha…