🏃‍♂️ Avanço em deslocamento com o peso do corpo: força, equilíbrio e coordenação

O avanço em deslocamento, também conhecido como lunge caminhando, é um exercício funcional que trabalha os membros inferiores, além de desafiar o equilíbrio e a coordenação. Por utilizar apenas o peso do corpo, pode ser realizado em diversos ambientes. 💪 Quais músculos são trabalhados? ✅ Principais benefícios 🔎 Por que o avanço em deslocamento é…