🏋️ Kneeling Superman With Cross-Body Crunch: força e estabilidade para a região lombar

O abdominal Superman com movimento ou Kneeling Superman With Cross-Body Crunch é um exercício realizado no solo que tem como foco o fortalecimento da musculatura posterior do tronco. Utilizando apenas o peso do corpo, ele contribui para a estabilidade da coluna e para o equilíbrio muscular entre abdômen e lombar. 💪 Quais músculos são trabalhados?…