Atividade física e exercício físico são pilares fundamentais para uma vida equilibrada e saudável. Enquanto a atividade física pode ser integrada naturalmente ao cotidiano, o exercício físico exige dedicação e planejamento ao longo das semanas. Ambos oferecem benefícios únicos e complementares para o corpo e a mente.

Então, mexa-se! Seja subindo escadas e/ou praticando seu esporte favorito, o importante é manter o corpo em movimento e cultivar hábitos saudáveis para uma vida longa e ativa.