Os resultados desse estudo têm implicações diretas na saúde das mulheres idosas. O treinamento combinado mostrou-se eficaz para melhorar não apenas a composição corporal e a flexibilidade, mas também a força muscular. Mais importante ainda, o estudo reforça que, ao participar de um programa regular de treinamento, é possível combater os efeitos do envelhecimento.