O Pilates é uma atividade segura do ponto de vista hemodinâmico, sem oferecer riscos cardiovasculares para jovens saudáveis. No entanto, sua capacidade de promover hipotensão pós-exercício é limitada em comparação com o exercício aeróbico e o treinamento resistido. Apesar disso, seu impacto positivo na saúde geral, mobilidade e bem-estar torna o Pilates uma excelente opção de exercício para diversos perfis de praticantes.