Diante das evidências, uma mensagem se destaca: o controle do diabetes não depende apenas de medicamentos. Práticas simples, como exercícios com o próprio peso corporal, podem oferecer grandes benefícios — melhorando a glicemia, protegendo o coração e promovendo qualidade de vida.

A boa notícia? Para começar a cuidar melhor da saúde, tudo o que você precisa pode ser um espaço na sala e 30 minutos do seu dia. É possível controlar o diabetes com movimentos simples, consistência e prazer.