Em suma, o estudo mostrou que tanto os exercícios aeróbicos, os resistidos e os circuitos de praia podem induzir uma redução significativa da pressão arterial sistólica, com o circuito de praia se mostrando tão eficaz quanto as modalidades mais tradicionais. Embora o efeito sobre a pressão arterial diastólica tenha sido menos significativo, os resultados são promissores para aqueles que buscam formas diversificadas de exercícios para o controle da pressão arterial e a saúde cardiovascular. Incorporar o circuito de praia em programas de exercícios pode ser uma estratégia interessante, especialmente para aqueles que buscam um treino mais completo e dinâmico.