embora o boxe real ofereça um treino mais intenso em termos de gasto energético e exigência cardiovascular, o boxe virtual é uma alternativa válida para quem busca um treino divertido, motivante e acessível. As respostas fisiológicas como a frequência cardíaca máxima, a pressão arterial e a motivação mostraram-se semelhantes entre as duas modalidades, o que significa que o treino virtual pode ser uma opção eficaz para manter a saúde cardiovascular e motivação. Portanto, se você está à procura de uma maneira inovadora e agradável de melhorar sua condição física sem sair de casa, o boxe virtual pode ser uma excelente escolha — e quem sabe até um novo vício saudável!