Você sabia que uma queda de apenas 2 mmHg na pressão arterial já pode reduzir significativamente o risco de morte? Estudos mostram reduções de até 6% em mortalidade por AVC, 4% em doenças coronarianas e 3% na mortalidade total.
Nesse contexto, o exercício físico — especialmente o treino intervalado de alta intensidade (HIIE) — ganha destaque. Após uma sessão, ocorre o fenômeno conhecido como Hipotensão pós-exercício, caracterizado pela redução da pressão arterial em níveis superiores a esse limiar clínico relevante.
📊 O principal mecanismo por trás desse efeito parece ser a redução da resistência vascular periférica, e não necessariamente alterações no débito cardíaco. Além disso, há indícios de que o exercício também pode diminuir a rigidez arterial ao longo do dia — um fator importante para a saúde cardiovascular.
No entanto, ainda existem lacunas importantes. A duração desse efeito e os mecanismos exatos envolvidos, especialmente em pacientes hipertensos, ainda não estão totalmente esclarecidos. A literatura atual é limitada e, em alguns pontos, apresenta resultados conflitantes.
📉 Mesmo assim, a evidência é clara: o exercício aeróbico de alta intensidade pode promover reduções agudas no risco cardiovascular, reforçando seu papel não apenas na prevenção, mas também como ferramenta terapêutica.
🔗 Link do estudo: https://www.researchgate.net/publication/356624553_Post-exercise_hypotension_in_response_to_high-intensity_interval_exercise_Potential_mechanisms
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